跟外太空溝通 /// 夏季甭爆汗核心運動 玩隕石瑜珈變功夫熊貓

重訓人的痛點是瑜珈，從頭髮到腳趾都要同時出力平衡真的要人命，在最近這三個月，努力每週都去上一堂瑜珈提斯，希望協調性能更好些。偶然在臉書看到朋友去體驗「隕石瑜珈」，整體上課下來，覺得比較偏向身心靈類課程，老師還會教你感受「氣」，實在很像功夫熊貓啊！ 你在上課前 會拿到兩根棍子 沒錯 就是兩根木棒 老師會請你將雙手 放在上方跟下方 如果掌心出現熱熱的感覺 就是「氣」 這邊老師的說法很特別 可以嘗試著把木棍換成壞到的食物 會感受不到氣 但目前我是還沒有壞掉的食物可以嘗試 ... 感受完氣之後 老師就會開始帶你做一些基礎的瑜珈動作 先站弓箭步 雙手再握著木棍往後劃一個圓 單邊各 20 下 所以光是熱身我就滿身大汗了 第二個動作我之前在瑜珈提斯課有做過 其實算接近中階的初階耶 ( ? ) 畢竟我彎不下去 身體先呈現跪姿 把肚子努力往前挺出 胸往上挺出 接著雙手同時握著兩根棍子 身體不動喔 慢慢往下 直到棍子碰到腳跟 大概稱 10 秒 就很厲害了 我的運動夥伴做得比我好多了啊 又優美 這個動作大概做了五次 老師有說如果棍子碰不到腳跟 也不要勉強 就是維持不動 至少撐 10 秒即可 最後一個動作好像海豹啊 用來拉伸你的腹部 但可能我的腰實在太不好了 老師說正確的姿勢 應該是胸再往前挺 在做完運動之後 老師有再次叫我們感受「氣」 不知道是不是運動後血液比較暢通的關係 感受木棍的熱氣 確實有比較遠了 真的滿神奇的 而就在我們背後 被透明罩子罩起來的 就是隕石 每一顆隕石的氣都不同 老師也叫我們一一去感受 課程整體約是 40 分鐘運動 + 20 分鐘的老師解說 而這間教室除了隕石瑜珈 還有別的特殊課程 刀能 跟 冥想 也是偏身心靈 可以看看瀞時尚 官網 喔 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

超有感的新陳代謝好物推薦【萃綠多酚代謝酵素】天天順暢的秘密，無糖檸檬酵素開箱！

每到夏天，天氣一熱就忍不住想和同事一起訂手搖飲，但每每看著體重計上的數字還有久坐辦公室帶來沉重的負擔感，真的讓我感到好罪惡啊！ 除了愛喝手搖茶，我自己也格外喜歡檸檬那種酸酸甜甜的滋味，不僅清爽消暑，裡頭還富含維他命C，對女生來說可是好處多多！ 因為最近想控管體態，我便開始尋找健康、無負擔的飲品來取代手搖茶，沒想到居然讓我挖到了一個超級寶藏- 【萃綠檸檬】萃綠多酚代謝酵素！這次就來和大家分享這個讓我愛不釋手的代謝好物吧。 【萃綠檸檬】萃綠多酚代謝酵素每盒裡頭裝有15mlx10包的條狀包裝，我真的必須稱讚這種「輕巧隨身包」的設計，不同於以前買過瓶裝的酵素或原汁，每次放包包都怕漏、放冰箱保存又怕忘記喝，這個隨身包完全解決以往那些困擾，無論是在家還是辦公室，更或者是外出旅遊、逛街，只要隨手丟個一兩包進包包裡，就算是小廢包也不怕佔空間，隨時隨地都能補充營養，真的超級方便！ 大家可能會想：「這跟外面賣的現榨檸檬汁有什麼不一樣？」還真的很不一樣哦，這款【萃綠檸檬】萃綠多酚代謝酵素最厲害的地方，在於它採用了”專利製程技術”，堅持「無水、無糖、無添加」而且還是採用整顆檸檬連皮帶籽下去完整萃取的。 有在關注健康資訊的人一定知道，檸檬最豐富的營養精華（像是植化素、多酚）其實都藏在檸檬皮跟檸檬籽裡，萃綠這次可是透過獨家技術萃取出的果膠代謝酵素，不僅把整顆檸檬的精華濃縮在一起，營養價值和酵素活性更是遠遠超越一般的檸檬汁哦！更值得一提的是，這款產品甚至還榮獲了多項國際肯定，能把台灣在地優質農產品做到擁有世界級的水準，真的是讓台灣品牌站上世界舞台的台灣之光呀！每天建議可以飲用1-3包，日常保養隨時都可以喝，只要將它倒入杯中，加入常溫水或冷水稀釋即可。（小提醒：千萬不要用熱水，會破壞珍貴的酵素活性喔！） 像我自己私心最愛的喝法是「加入氣泡水」，微酸濃郁的檸檬酵素配上氣泡水逼啵逼啵的氣泡口感，喝起來簡直就像在喝高級餐廳裡的無糖檸檬氣泡飲，炎炎夏日裡頭享用，瞬間消暑又解渴，直接完美取代手搖飲。個人推薦還可以把它加進無糖綠茶裡，一秒變成超好喝的檸檬綠茶，我超喜歡！什麼都不想加，就想直接入口配水飲用其實也可以，大多餐後趕時間或是發懶時我都是這麼喝，它的酸度是我可以接受的。順道一提來許多人會在意的口感吧，也因為無糖、無添加，所以喝起來非常純、濃郁的天然檸檬酸香，也沒有化學香精的假甜，入口後能感受到檸檬皮天然的微酸回甘，對於喜歡吃酸、熱愛檸檬香氣的朋友來說，這個真實的風味絕對會讓你一口愛上。 【萃綠檸檬】多酚代謝酵素主打提高體內循環和新陳代謝，非常適合在以下三個時機點飲用： 1. 健身運動後－運動完喝一杯，補充流失的水分同時促進代謝，讓運動的流汗效果事半功倍，絕對是健身女孩的必備小法寶。 2. 大餐過後去油解膩－週末跟朋友聚餐吃完燒肉、火鍋，覺得肚子好脹、滿滿罪惡感的時候，來一包檸檬酵素，那種清爽解膩的感覺真的超級舒服！ 3. 辦公室下午茶－下午三四點盯著電腦昏昏欲睡時，泡一杯冰涼的氣泡檸檬飲，酸爽的口感立馬提神醒腦，繼續迎戰工作。自從辦公桌上放了這盒【萃綠檸檬】萃綠多酚代謝酵素後，我真的成功戒掉了下午訂手搖飲的習慣，它不僅滿足了我夏天想喝冰涼酸甜飲料的嘴饞，還順便提升身體代謝力，有喝感覺格外輕盈、沒有負擔。 如果你也跟我一樣，是個整天久坐的辦公室女孩，或是熱愛運動的健身族，想要找一款健康、天然又方便的代謝神隊友，這款無水無糖、營養滿分的小法寶，絕對值得你親自體驗看看！【品牌資訊】 官方網站：萃綠JADEFacebook粉絲專頁：檸檬樹下好事多-萃綠檸檬 IG：檸檬樹下好事多Google商家：萃綠檸檬

2023中和緬甸街美食推薦TOP5｜道地的南洋風味讓你一秒置身東南亞！

位在新北市中和區南勢角捷運站附近，有一條全臺最多元的南洋料理美食街-華新街，也就是俗稱的緬甸街，這裡聚集了許多從雲南退駐到緬、泰的軍隊後裔與因經濟考量移民來臺的緬甸華僑，也因此在飲食上便傳承了雲南及緬甸的烹調手法，口味也特別道地。喜歡南洋美食的朋友快點看過來！接下來就跟著編輯一起來看以下五間緬甸街美食吧～ 緬甸街美食推薦：阿微緬甸小吃店 金山麵$80魚湯麵$80/椰子麵$80 地址：新北市中和區華新街27號 位於緬甸街裡的「阿微」每到吃飯的尖峰期都可以在店外看見滿滿的人潮，雖然有內用區，但裡面座位數不多。「魚湯麵」在緬甸多為他們的早餐，在裡面其實在不到任何魚塊！ 湯頭是使用大量的魚肉、洋蔥、大蒜、香蕉樹心以及多種香料一起長時間熬煮出來的，喝起來較清甜，配上米線吃起來很清爽，很適合夏天食用。 https://www.instagram.com/p/CSJvHJZBsOz/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 緬甸街美食推薦：藍天印度甩餅 甜味奶油印度烤餅$30/仰光果酸拌麵$75 咖哩雞肉印度烤餅$50/熱香純印度奶茶$30 地址：新北市中和區華新街33號 「藍天」的甩餅都是當天現做，來到店面可以看見老闆親手製作烘烤，它們家的甩餅表皮吃起來有一點脆，裡面的餅皮帶有麵粉香咬起來軟但又帶有韌性，非常好吃！「仰光果酸拌麵」醬汁帶有果酸的酸爽上頭還灑上了油蔥酥以及生菜絲吃起來口感豐富也清爽，不喜歡台式麻醬涼麵的朋友可以試試看這款！ https://www.instagram.com/p/CFleNhSDjOX/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CfS1XDyvEfh/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 緬甸街美食推薦：旺旺來亞洲咖哩屋 印度香米飯+雞腿$150/印度餅+牛肉咖喱$170 涼拌茶葉$130/印度冰$65 地址:新北市中和區華新街23號 「旺旺來」的印度餅跟「藍天」的風格有些不一樣，「旺旺來」是使用炸的方式，外型長得就像超大顆的地瓜球！由於老闆有在健身的關係，他獨創出低GI且富有B群的印度餅，餅單吃有麥粉香皮薄但有嚼勁，怕單吃會膩的可以撥小塊沾咖哩醬一起食用，試過這個吃法以後，盤子絕對是乾乾淨淨！「涼拌茶葉」是緬甸人會拿來招待客人的一道食物，算是一個開胃菜，帶點酸口感也很豐富有一些堅果，蔬菜部份有茶葉、高麗菜、洋蔥等 是個很有特色的沙拉。 https://www.instagram.com/p/CD1Hmu5DofG/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CGaA31nMZmu/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CO0UKgcBiTF/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 緬甸街美食推薦：雲南口味小吃 咖喱雞麵$65/豌豆粉$65 粑肉米線$70/粑粑絲$70 地址:新北市中和區華新街196號 想吃這間的朋友記得一定要早點去！因為飲食文化的關係粑粑絲、米線等在雲南通常是當作早餐食用，所以「雲南口味」的營業時間也較早，是6:10-14:00。在這間店完全可以感受到東南亞的熱情！真材實料份量大，老闆娘就怕你吃不飽！「豌豆粉」是外表長得像粉粿，吃起來卻像蘿蔔糕口感的食物，上頭放上滿滿的油蔥酥、花生、白芝麻、香菜等配料，接著在拌入店家自製的調料和辣油，吃起來非常開胃。 https://www.instagram.com/p/CIDWfMHjWCi/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 緬甸街美食推薦：沅保奶茶 蛋燒煉乳吐司$40/香蕉甩餅$60 雞肉甩餅$65/印度奶茶$55 地址：新北市中和區華新街71號 「沅保奶茶」是賣得餐點是以甜點、飲料為主的店。由於緬甸人有喝早茶的習慣，所以常常一大早就客滿。裡面販賣了許多不同國家風情的奶茶，有印度、新加坡、英式等非常特別。「香蕉甩餅」甩餅表皮香脆配上香甜濃郁Q彈的香蕉，在飯後來上一份實在過癮！ https://www.instagram.com/p/CrlNgiJPTZY/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 最近天氣已經熱到讓人沒胃口，這時候最適合吃這些酸酸辣辣的南洋料理開開胃了！看完以上五間緬甸街美食你們最想吃哪一間呢？沒時間去東南亞旅行的人，快點揪好友一起前往緬甸街來一場偽東南亞之旅吧！ 撰文編輯(#sue) #中和小吃 #中和美食 #旺旺來亞洲咖哩屋 #沅保奶茶 #緬甸美食推薦 #緬甸街 #緬甸街推薦 #緬甸街美食 #藍天印度甩餅 #阿微緬甸小吃店 #雲南口味小吃 

【台北松山 x 水煮餐】｜肌肉海灘 南京概念餐館 Muscle Beach 相關優惠請點進~ 豪華版 試營運中｜減肥健身

沒想到去年吃了半年的水煮餐在公司附近開店了!!! 由於剛開始試營運 點餐是由店員親自到桌邊幫忙點餐介紹 櫃子裡的食物 看起來非常吸引人 之前吃的都是送到公司的餐盒 抱著完全不期待的心情去嚐鮮?! 但出乎我意料之外 超好吃!!! 而且店裡環境好舒適～ 蔬菜湯灑了一些胡椒味道很棒 裡面有一顆一顆 小顆的馬鈴薯 非常入味 開胃菜烤雞胸很嫩 搭配的Sauce 很清爽 海鮮的用料 下了重本?! 蒜味辣度油量 都很適中🐷 這麼大隻的綠竹筍其實很貴!!! 餐後有附贈一杯咖啡或紅茶 老闆還一直很親切的詢問我們吃肌肉海灘的心路歷程🤣 順便招待了奶酪給我們❤️ ⚠️ 這是目前試營運的菜單 ⚠️ 接下來幾天的優惠~ ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ 如果想吃吃看我們平常中午訂購的餐點 網址⬇ https://www.musclebeach.tw/index.php?route=account/register 如果喜歡我的分享歡迎追蹤我的IG⬇ 📌 湯品-法式蔬菜燉湯 開胃沙拉-MB火烤就是美味 (炭火烤雞胸/蘿蔓/彩椒/小黃瓜片/黑橄欖） 主食-初榨橄欖油/蒜味辣椒海鮮 $389 餐後-咖啡 📍Taiwan, Taipei 📍肌肉海灘 MuscleBeach 南京概念店 📍台北市松山區敦化北路4巷45號 ⏰營業時間 試營運 3/17(二) - 3/20(五) 名額20人至供應完畢 3/23(一)- 3/27(五) 名額60人至供應完畢 #20200320#肌肉海灘#musclebeach#taipeifoodie#taipeieater#taipeieats#popdaily#popdaily波波黛莉的異想世界#popyummy#popmagazine#popdailytaiwan#foodieblogger#ig_taiwan#alphadaily#alphafoodie#alphafoodmaptaipei#howsayhow#vscotaiwan#livingdestinations#台北美食#台北餐廳#松山區#松山美食#捷運南京復興站#南京復興美食#相機先食#健康餐#健康餐盒#水煮餐#生銅飲食

【台北松山 x 水煮餐】｜肌肉海灘 南京概念餐館 Muscle Beach 相關優惠請點進~ 豪華版 試營運中｜減肥健身 低熱量首選 

看準暑假聚餐商機！TGI FRIDAYS推夏季異國餐桌再掀話題～

全台首創”蔬菜米”、多國料理手法 輕盈開胃系料理全新上市 加碼呼叫姓名含「星、期、五、吃、夏、趣」同音者 消暑甜點免費吃 炎炎夏日高溫不下，如何提振食慾是一大學問！美式連鎖餐飲龍頭品牌TGI FRIDAYS以刺激食慾味蕾的夏季異國餐桌為概念，結合3國料理手法，從泰式、義式到美式，帶來一系列色香味十足的餐點新提案，於2020/7/14至2020/8/31期間，推出多達7道【吃夏趣】夏季新菜色，讓人食慾大振、一解酷暑的悶熱感！FRIDAYS同步看準夏日健身熱潮，獨創＂綜合蔬菜米＂入菜主餐，以四色蔬菜打成米粒大小代替白米飯，視覺如同彩虹般繽紛，低碳營養又美味，將成為今夏必吃輕盈網美系新品！ 歡慶新菜上市，FRIDAYS首次推出趣味尋字活動【尋找同音字 消暑甜點免費吃】，於2020/7/14至2020/7/23限時十天，凡姓名有「星」、「期」、「五」、「吃」、「夏」、「趣」任一字或與任一字同音者，到全台15間FRIDAYS任一間餐廳消費，即免費招待吃夏趣新品「星期五炸彈冰淇淋」乙份(價值200元)，預計藉由類尋寶的活動機制，掀起一波波網路討論熱潮與話題！另外也針對愛喝酒的酒客，加碼推出【喝夏趣】$99元起調酒加購價優惠，提供為夏季打造的6款水果風味調酒，清爽酸甜滋味，輕鬆消暑氣！ TGI FRIDAYS首推開胃系、消暑系、輕盈系餐點一次到齊 鎖定暑假聚餐商機 7道獨創餐點色香味俱全新上市 美式連鎖餐飲龍頭品牌TGI FRIDAYS看好下半年消費力道回彈、暑假聚餐商機，對應夏日味蕾，以夏季異國餐桌為主軸，推出【吃夏趣】全新餐點，將於2020/7/14至2020/8/31連續七週開胃上桌，於今年暑假，力邀全台消費者到店品嘗美食饗宴、在夏天也同樣享有好胃口！ 【吃夏趣】全新菜色，特別結合泰式、義式、美式的異國料理手法，打造滿足口腹之慾、清爽不油膩、刺激夏天食慾的7款餐點，包含輕盈系餐點－青醬鮭魚彩虹蔬菜米 鎖定健身愛美族群，FRIDAYS首度獨創＂綜合蔬菜米＂入菜，將白花椰菜、青花菜、南瓜、胡蘿蔔打成米粒大小，搭配義式羅勒青醬鮭魚、蒜炒蘆筍小蕃茄，不僅外表繽紛又美味，也讓人大快朵頤無負擔！嘉年華雞肉沙拉 拌入新鮮綜合生菜及多種起司，淋上萊姆香菜醬、墨西哥辣味美乃滋，最後鋪上辣味雞肉絲和玉米脆餅條，口感層次豐富、爽口；開胃系餐點－極品脆片雙重奏 玉米餅鋪上滿滿起司與墨西哥辣椒片，再結合雞肉、牛肉醬兩種口味，適合多人分享的開胃菜。雙層起司雞肉酥餅 墨西哥道地主餐，麵粉餅中夾入炭烤雞肉與起司炒蛋雙層餡料，搭配微辣滋味，相當開胃。以及兩款美式、泰式異國風醬料入菜的主餐－冠軍炭烤肋眼牛排、泰瘋狂酸辣海鮮麵，每一口都越吃越開胃；消暑系餐點－星期五炸彈冰淇淋 以香草冰淇淋裹上玉米脆片與核桃碎後油炸，搭配肉桂糖霜脆餅，冰涼冰淇淋、酥脆脆餅再加上濃郁肉桂香，一吃就讓人上癮。FRIDAYS預期透過夏日全新菜色推出，搶攻暑假聚餐派對商機，並提供更多熟客、新客截然不同的美式餐廳體驗，一同到店享用豐盛異國盛宴！ • TGI FRIDAYS吃夏趣全新餐點 ＃極品脆片雙重奏Combo Nachos 售價NT$330元 夏日最開胃組合！兩種不同風味，適合分享。有香辣對味的墨西哥牛肉醬脆片，搭配大豆泥醬，也有豐富口感的雞肉蔬菜脆片，皆鋪上滿滿起司與墨西哥辣椒片，搭配鱷梨醬、酸乳酪、墨西哥蕃茄辣醬。 ＃雙層起司雞肉酥餅 Double Stack Quesadillas 售價NT$590元 麵粉餅皮中夾入炭烤雞肉、傑克與寇比起司、炒洋蔥、蕃茄、新鮮青辣椒等，另一層夾有起司、培根、鬆軟炒蛋，雙層餡料、多重享受！搭配茉莉香米飯、鱷梨醬、酸乳酪與莎莎醬。 ＃冠軍炭烤肋眼牛排 Championship BBQ Ribeye 售價NT$1100元 精選12 oz.美國肋眼牛排，精心炭烤到您喜愛的熟度，再搭配冠軍BBQ醬、蒜炒蘆筍小蕃茄、紐奧良洋蔥圈、炒蘑菇與炒洋蔥，每吃一口都讓人點頭叫好。*主餐另可選擇：沙朗牛排Sirloin(8oz.) $720 ＃青醬鮭魚彩虹蔬菜米 Chimichurri Salmon And Rainbow Riced Veggies 售價NT$590元 健美系男女必吃！FRIDAYS獨創綜合蔬菜米，將白花椰菜、青花菜、南瓜、胡蘿蔔打成細碎的米粒大小，代替白米飯。搭配新鮮炭烤鮭魚與羅勒青醬、蒜炒蘆筍小蕃茄，低碳又營養、美味滿分。 ＃嘉年華雞肉沙拉 Chipotle Yucatan Chicken Salad 售價NT$480元 新鮮綜合生菜淋上萊姆香菜醬、辣味美乃滋，搭配寇比、傑克起司、新鮮鱷梨、蕃茄、洋蔥，最後鋪上辣味雞肉絲、玉米脆餅條，口感豐富有層次。 ＃星期五炸彈冰淇淋 FRIDAYS Cinnamon Fried Ice Cream 售價NT$200元 以香草冰淇淋裹上玉米脆片與核桃碎後油炸，搭配肉桂糖霜脆餅，再加上鮮奶油、焦糖醬、巧克力醬與新鮮草莓，忍不住一口接一口的消暑療癒系甜點。 •TGI FRIDAYS【喝夏趣】 調酒加購優惠(凡點任一道吃夏趣餐點，即可享調酒加價購優惠) ＃桃色繽紛 Peach Crush 加購優惠價：NT$99 以水蜜桃酒為基底，加入新鮮檸檬萊姆汁及小紅莓汁，帶有濃郁果香、酸甜順口，廣受許多女性消費者喜愛。 ＃經典摩西多 Mojito 加購優惠價：NT$99 蘭姆酒加上新鮮薄荷葉、檸檬萊姆汁、蘇打氣泡水，是款夏天必喝的清涼系調酒。 ＃嘮叨肚臍眼 Fuzzy Navel 加購售價：NT$99 以水蜜桃酒加入柳橙汁、蘇打水調製，微帶點氣泡感，清爽又消暑。 ＃蜜桃甜蘋冰茶 Forbidden Iced Tea 加購售價：NT$199 新鮮蘋果與檸檬，融合檸檬伏特加、水蜜桃香甜酒與伯爵紅茶，散發清爽宜人果香。 ＃鳳梨邁泰 Tropical Mai Tai 加購售價：NT$199 選用頂級蘭姆酒、柑橘香甜酒為基底，加上鳳梨汁、檸檬萊姆汁、水蜜桃醬，濃郁果香讓您彷彿置身熱帶島嶼風情。 ＃檸檬樹極品 Ultimate Lemon Icetini 加購售價：NT$199 頂級蘭姆酒、柑橘香甜酒加上特製新鮮檸檬混合汁與檸檬蘇打汽水，帶來酸甜的清新感受。 •餐廳活動 ＃尋找同音字消暑甜點免費吃 2020/7/14至2020/7/23 夏日尋字趣味競賽開始！凡姓名有「星」、「期」、「五」、「吃」、「夏」、「趣」任一字或與任一字同音者，來TGI FRIDAYS 消費，即免費招待價值200 元「星期五炸彈冰淇淋」乙份。 活動注意事項： ※優惠兌換期限：2020/7/14-2020/7/23 ※此優惠限符合資格之本人點餐前主動出示證件正本使用，每桌限換乙份。 ※優惠僅限內用，贈送之品項需酌收原價之10%服務費。 ※不得與任何行銷活動或優惠倂用（包含網路會員、EZTABLE 預付優惠、信用卡優惠等，皆不得併用） 【北軒餐飲管理股份有限公司】 北軒餐飲管理專注於為亞洲帶來最令人興奮的國際餐廳概念，為北軒企業集團的一部分，集團於1988年正式成立，並將總部設立於臺北。北軒餐飲集團下不僅有美式餐飲龍頭品牌TGI FRIDAYS星期五餐廳和Texas Roadhouse德州鮮切牛排，接軌國際放眼全球，持續為台灣餐飲產業注入新的餐飲概念及創意革新。企業更積極參與休閒和娛樂相關產業，大中華地區為主要市場。自成立以來北軒提供了知名主題公園、水上公園、電影院和娛樂中心的設計和管理服務。 【TGI FRIDAYS星期五餐廳】 為休閒餐飲酒吧及美式餐廳的創始者，TGI FRIDAYS提供道地的美國食物、特色飲料、與真正的個人服務。重新將人們聚集一起，進行社交活動，讓緊繃的神經獲得釋放的快感，於是星期五等同休閒的意義，便藉由TGI FRIDAYS星期五餐廳詮釋了”FRIDAYS”的精神概念，「在這裡，天天歡樂星期五（IN HERE, IT’S ALWAYS FRIDAY.）」的品牌承諾。並與全世界各地分享星期五獨特舒適、親切貼心的用餐與服務。TGI FRIDAYS在全球60多個國家有超過900家餐廳服務顧客。TGI FRIDAYS認為吃得安心、玩得開心，同時也要注意飲酒責任的重要性。更多的資訊，請造訪www.tigfridays.com.tw。 #FRIDAYS #TGI FRIDAYS #五 #吃 #喝夏趣 #夏 #夏季 #尋找同音字 #星 #暑假聚餐 #期 #綜合蔬菜米 #美式料理 #調酒 #趣 

一個故事啟發你找到畢業後的人生方向！（大學生必看必收藏）

畢業季又要到了，想必也是很多應屆生無比焦慮的時期...... 到底要繼續升學，還是趕快出社會積累工作經驗？ 這是應屆生一直會遇到的問題，這也讓當年的我迷茫到憂鬱症都出來了！！ 當年我大四的時候也是茫然到每天就是寫論文，焦慮，寫論文，繼續焦慮（無限循環 其實總結整理下來，應屆生焦慮的點無非下面幾點： -我要繼續從事本科系的工作還是轉換方向？ -如果繼續讀研究所，畢業後要做甚麼工作？ -讀完研究所能對我接下來的人生生涯有多少幫助？ -研究所應該讀同科系還是不同科系呢？ 以下先附上一張我畢業青澀的模樣（？） 其實，以上的所有問題的前提都是一點： 「你是否，對自己有充分認識？ 」 比如， 你的性格是外向還是內向？ 你喜歡並且擅長原本科系的工作嗎？ 如果否，你擅長的是什麼呢？ 你讀研究所的目的是什麼？你究竟想獲得什麼呢？ 在這先總結一句：「我不建議只是為了更好看的學歷而去盲目升讀研究所 」 上圖是超青澀的我，連眼線都畫不好ＸＤＤ 我父母跟大多傳統父母一樣很看重學歷，這點我也可以理解，畢竟社會上工作也很看重學歷 爸媽之前常會跟我說身邊的誰家孩子又去美國讀研，誰家的孩子又考到哪家研究所....... 當年大四的時候，我也順利透過之前努力考雅思及留學仲介幫我寫優秀的履歷，拿到了幾家不錯的英國研究所錄取通知書 其實比起當年身邊很多的同學，我不算是花了很多心思就拿到了這份結果 備註：我以前算是蠻會應付考試的那種，但並不知道自己要的到底是什麼，我想這樣的人並不佔少數 但大四的時候在"要不要去讀研"這件事困住了，於是我勇敢跟父母提出－gap year，說我暫緩一年再出國讀書 父母也很支持我的選擇，因為當年憂鬱症沒有改善，若出國只會讓我症狀更加嚴重而已 畢業後，我決心要摸索出來，自己究竟要的是什麼？我的夢想跟我適合的事情是什麼？ 透過線上課程加強自己的設計軟體的技能，我獲得了第一份工作機會，透過那份工作我摸索出自己的人格特性 放一張當年應聘做的設計作品XDDDD(設計類工作很看作品集) 過去我念的是品牌設計，但我發現從事"美編設計"的工作卻不是我的天職！！ 為什麼這麼說呢？ 在健身房做美編的工作中，我雖然很認真對待我的設計作圖任務 但我更沉浸在與裡面的會員交流，了解他們的需求並提出更多有趣的活動方案 我也利用自己的影響力，讓身邊的朋友加入這個健身房（但我沒有業績抽成＝＝） 總之，總的來看，即便我設計能力獲得認可，我發現行銷或是業務性質的工作更適合我 因為我發現自己會很享受那類事，服務好客戶或是策畫活動會讓我很有成就感！ 後來剛好我也因為受到了一點職場上的霸凌，我毅然決然地離開了那份工作...... 但我滿懷著感謝，因為自己想要什麼，終於漸漸的變得清晰了！ 後來就是我的創業故事了，因為經歷了職場上的不公平對待， 我希望鼓勵更多跟我一樣的女孩勇敢改變，勇敢展現自己的才華讓別人看見 也要由外而內的好好打扮自己，於是我就開始了自己的創業故事，這邊就不細談 總之想要傳達給大家的是： 「你一定要透過不斷嘗試各種事情，才會慢慢清晰自己要的是什麼」 如果你什麼都不嘗試看看，光是整天空想或整天看人力銀行的職缺，你想破頭也不會有結果的！ 你到底該不該讀研究所，看看以下幾點就知道！ 研究所的幾個好處 研究所的幾個壞處 我絕對不是說讀研不適合每一個人 只是希望大家不論哪個選擇前，都要先充分明白自己要什麼，先充分認識自己！ 只有這樣你才能做出不會後悔的選擇～過著充實有目標的生活！ 祝所有應屆生畢業快樂，都能找到自己的方向！！附上我當年畢業晚會的香檳～ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下耳洞～讓你天天充滿正能量！！ 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ *文章皆為用心產出的原創內容，若需轉載請聯絡本人並註明出處，謝謝您！

為期兩週的身體改造鍛煉計劃，暑假跟著這樣做，保證開學時妳就能脫胎換骨，讓大家驚呆了啊！

這項雙周鍛鍊計畫發想於紐約健身教練 Toomey，結合了有氧運動以及音樂，還有幾個激勵自己的咒語，做好做滿一週後，再重複同樣的模式一週，認真實行兩週後，將可以獲得你希望的成果：全身上下、裡裡外外的體脂肪徹底燃燒一回，想要在開學時抓住大家的目光，那暑假就要好好實行這個鍛鍊計畫了，你需要準備的是：一個瑜伽墊，以及一套音樂撥放清單。 day 1 + day 3 + day 5 (每個動作都要持續一首歌的時間。) 動作1：深蹲向下，雙手手臂向前延伸。呼氣時，跳起來，並發出“哈！”的聲音 動作2：雙腳張開站立，並深蹲向下，感覺到大腿內側及臀部肌肉收縮，並且不斷重複。 Toomey 說，當你的內心出現聲音說著：“我想停下來”時，要否定心裡那個聲音，改變與自己內心的對話 動作3：開合跳。 動作4：在地板上四肢著地，右腳延伸成90度，腳跟朝上。 動作5：側右側躺，右腿伸直，腳尖著地，並將左膝彎曲，置於右腳的膝蓋後方，然後緩緩降低你的右腳。 動作6： Burpees 波比。(結合了深蹲、伏地挺身及跳躍的一連串動作。) 動作7：重複動作4，但換另外一側 動作8：重複動作5，但換另外一側 動作9：開合跳。 動作10：身體呈現棒式，保持臀部平穩，並嘗試用左手點擊右肩膀，兩手交互輪替，不停重複。 動作11：先採取「下犬式」的姿勢，再變換為「棒式」。並且不斷重複。 動作12：腹部貼地，抬起妳的頭部以及胸部。雙手向兩旁延伸，再握起 動作13：躺在地面上，並將雙腳膝蓋彎曲呈九十度，緩緩向右側傾斜，再回到中心位置，另一側同樣模式，不斷重複。 動作14：冷卻時間。躺在地面上做左右腳拉筋舒緩運度。要完成，坐起來，並閉上你的眼睛，然後按照你的呼吸進出5分鐘。 day 2 + day 6 -體脂肪燃燒區間 熱身：可以在戶外或是跑步機上慢跑五分鐘。 衝刺：快跑，持續一分鐘 口頭禪：重複“我能做到！” 並繼續前進。這能讓你更加堅信自己做得到，不輕易放棄 恢復：恢復慢跑兩分鐘，重複衝刺至少兩次。全力衝刺將可以讓你的體脂肪迅速燃燒 冷卻時間：最後，慢跑5分鐘讓身體冷卻下來。 第四天：耐力 第四天可以做任何類型的有氧運動：跑步，游泳或舞蹈…等，讓身體持續45至60分鐘的鍛鍊過程。 Toomey 說：讓自己進入一個冥想的空間，一邊聽音樂，平靜也是激勵自己的一種方式 第七天：休息和恢復 “你的肌肉和身體機能需要休息一天”Toomey 建議以桑拿或泡澡的方式上身體徹底休息以幫助舒緩酸痛。為了加快肌肉的修復，可以加強按摩腿部及臀部。“這有助於釋放繃緊的筋骨、和肌肉軟結締組織，使你恢復得更快”Toomey 補充。

辣翻天秘密武器 → 小綿羊變身性感小野貓！

女孩子自然就是性感，告別布料少＝火辣的舊觀念吧！ 這次要分享，平價就可以打造出性感反差美的好物哦～ ♡ ▸要看到最後哦！有超勸拜の秘密武器 魔鬼藏在細節裡 髮香比香水更厲害！ ✦ Miss Dior髮香噴霧 淡淡的花香聞起來很清新，不刻意就很吸引人，撥頭髮的時候，散發出的香氣，連妹子都會心動。如果是第一次外出約會，有些美食（火鍋、燒烤）氣味比較重，吃完後頭髮都會沾染味道，介意的話，可以噴這瓶髮香水，本人實測真的有效，可以不用擔心味道會混在一起，超推薦入坑的！ 這些部位也超誘人！ ✦ 嘗試可以露出美肩、腰部的ＬＯＯＫ 近年燃起運動風潮，許多女孩子的假日休閒，不再只是逛街、下午茶，而是選擇到健身房鍛鍊，或是參加Zumba、皮拉提斯或瑜珈課程，強化自己的線條，從追求骨感瘦→精實身材，因此，想要展現性感的一面，除了美腿或酥胸之外，可以利用服飾搭配，展示自己的腹肌、鎖骨或是背部，也是相當好的選擇哦！ 最後要推薦～會讓人噴鼻血の秘密武器！ ✦ 燃燒吧小宇宙！超性感內著 Nearby的內著穿一次就回不去囉～闆娘親自打版開發的款式辣度更是破表！ 各種小丁或包覆感好的內著都有，也有很多肩帶好看的內衣，搭配襯衫時小露性感，若隱若現的感覺最棒了！想要從小細節開始變性感的女孩可以嘗試看看。 ✦ 狂野魅力，穿上它去玩水吧！ Perry家的的泳裝，款式很特別，熱愛歐美派的女孩們衝阿！ 從布料到版形，都是花了心思設計，女孩Care的S曲線、集中度還有修飾效果，喜歡蒐集比基尼的女孩，一定不能錯過！除此之外，闆娘很常在IG限時動態預告新款式，也會分享關於身材的一些看法，正能量十足！ 喜歡我這次的分享嗎？ 關於性感，我想說 - - - ☾ 想由內而外散發魅力，要對自己有信心 傾聽內心真實的想法，選擇適合自己的物件很重要 不是為了討好任何人～而去做出改變！ 只要自己覺得性感，無論是什麼樣貌的裝扮 舉手投足間，必然會流露屬於自己的光芒！ ▸▸看看其他文章 【教學】仙氣噴發 ♥ 一滴淚閃亮鑽石眼妝 誰畫誰美！ 三招打造輕透妝感✨ 【分享】慵懶落日晚霞妝 🧡 絕美無廢色9宮格眼影盤 ✦追蹤我看更多美妝、生活分享 Instagram ʜᴀɴᴀ歡歡🌼 妝備物語 ｜ 美妝 ♡ 生活 

2024精選TOP10內湖親子餐廳推薦：大型溜滑梯、可愛手作甜點都有，遛小孩好去處！

內湖可以說是台北的後花園，像是大湖公園、鯉魚親山步道、金面山等等都是許多當地人周末時喜歡去的地方。內湖成為台北人最喜歡去的世外桃源後，搖身一變，變成親子餐廳的集中區，各種風格的親子餐廳都在內湖！這邊介紹10間2024精選的超有特色親子餐廳推薦給爸爸媽媽！趕快安排一天親子日好好地去吃個下午茶吧～ 內湖親子餐廳之好好吃飯 推薦一：饗趣31義式景觀餐廳 饗趣31義式景觀餐廳就在大湖公園游泳池與健身房的旁邊！很適合早上運動完後來個舒服的早午餐。大面落地的玻璃窗，能享受陽光灑進餐廳內裡面的愜意。 地址：台北市內湖區成功路五段31號 電話：(02)2791-3281 營業時間：週一至週日 10:00~21:00 編輯推薦指數：★★★★ （圖片來源：饗趣31義式景觀餐廳 FB） （圖片來源：饗趣31義式景觀餐廳 FB） 推薦二：coco32咖啡棧 庭院式的咖啡廳，位在白石湖吊橋旁，是個很貼近大自然的親子餐廳。分為室內、室外、池邊座位，在庭院中還有盪鞦韆和溜滑梯可以玩！餐點從西式的鬆餅到中式的三杯雞都超好吃！ 地址：台北市內湖區碧山路32號 電話： (02) 2796-7393 營業時間：週三至周日 11:00~20:00 編輯推薦指數：★★★★ （圖片來源：白石湖休閒農園coco32咖啡棧） （圖片來源：白石湖休閒農園coco32咖啡棧） 推薦三：穠舍田園咖啡 到了穠舍田園咖啡像進入到一個農場莊園一般，裡面有小汽車、木頭溜滑梯、繪圖、跳房子、蹺蹺板、滑板車，坐在餐廳座位可以眺望白石湖吊橋的美景，吃飽後很適合去吊橋走走。 地址：台北市內湖區碧山路38號 電話： (02) 2793-5448 營業時間：週一至週日11:00~18:30 編輯推薦指數：★★★ https://www.instagram.com/p/BfK-tOfA1U9/ https://www.instagram.com/p/BYh3x7PAKQb/ 內湖親子餐廳之拍照首選 推薦一：Money Jump 超華麗白色旋轉木馬就在Money Jump，華麗的部分還有超澎湃餐點！戰斧豬排、肋眼牛排，各種高級食材都在這裡！ 地址：台北市內湖區民善街127號2 F 電話： (02) 2792-1156 營業時間：週一至週日11:00~13:30, 14:00~17:00, 17:30~20:00 編輯推薦指數：★★★★★ 推薦二：熊熊﹒找不到 他們最火紅的產品居然是金沙酥！網美媽咪們提到熊熊三角飯糰套餐超好吃又可愛，兼具顏值和美味的親子餐廳，漂亮的閱讀區很適合喜愛閱讀的親子來拜訪，還可以留下美美的照片～ 地址：台北市內湖區文湖街21巷30號 電話： 0961-331-012 營業時間：週三至週日11:30~21:00 編輯推薦指數：★★★ 推薦三：兔兔日子 Tu’s Day 簡約的外牆超級好拍！主打天然好味道的寵物友善親子餐廳，除了帶小孩來還能一起把毛小孩也帶來呢！手工貝果是他們的招牌，熱愛貝果嗎？何不來嘗試看看？ 地址：台北市內湖區內湖路一段387巷3弄7號 電話： (02) 2799-7311 營業時間：週一至週日11:00~18:00（週三休息） 編輯推薦指數：★★★★ https://www.instagram.com/p/Ci7MXAWBBST/ https://www.instagram.com/p/CorSZuwutEL/ 內湖親子餐廳之溫馨又好玩 推薦一：象園咖啡 Elephant garden 以大象為題的象園咖啡最熱門的就是他們的大象鬆餅！超可愛又超好吃的鬆餅不僅小孩喜歡大人也喜歡。位在碧湖公園旁，戶外用餐區能面對廣大的碧湖公園，來到象園咖啡身心都超chill。 地址：台北市內湖路2段192號 電話： (02) 2792-6080 營業時間：週一至週日11:00~21:00 編輯推薦指數：★★★★★ 推薦二：樂芙味蔬食料理 吃素的家庭看這裡！誰說素食餐廳就不好吃～樂芙味蔬食料理除了提供多元的素食選擇以外，地下一樓還設置了一個兒童遊戲室，讓光顧的小朋友不怕沒地方放電，真的好貼心！ 地址：台北市內湖區江南街71巷8號 電話： (02) 2659 1781 營業時間：週二至週六11:30~14:30，17:30-20:30 編輯推薦指數：★★★ （圖片來源：樂芙味蔬食料理 FB） （圖片來源：樂芙味蔬食料理 FB） 推薦三：Triple Cafe 位在大湖公園對面，餐廳內採用大量木質裝潢，空間舒適餐點好吃，遊戲室使用玻璃的隔牆，小孩可以玩玩具的同時爸媽可以很方便觀察小孩的狀況，能安心用餐。 地址：台北市內湖區成功路五段118號 電話： (02) 8791-7620 營業時間：週一至週日11:00~21:30 編輯推薦指數：★★★★ （圖片來源：Triple Cafe FB） （圖片來源：Triple Cafe FB） 推薦四：Ho’me廚房 有著城堡風格的超美裝潢，美到常常被包場辦抓周、辦派對、辦活動，遊樂區中還有小朋友最愛的沙坑，時不時還會舉辦DIY體驗課程，大人小孩都喜歡的地方！ 地址：台北市內湖區文湖街79號 電話： (02) 2799-7200 營業時間：週三至週五 11:00~14:00、週六週日11:00~18:00 編輯推薦指數：★★★★ https://www.instagram.com/p/CGIQo73FpX_/ https://www.instagram.com/p/Cvj0GceJtNl/ 這個週末就來安排早上爬個金面山，中午下山後挑一間內湖親子餐廳放鬆一整週的疲勞，傍晚再去大湖公園享受夕陽的美好吧！媽咪編都幫你想好了，就等妳行動！ 延伸閱讀 👉爸媽熱搜親子度假飯店推薦Top10！賽車跑道、露天泳池超放電，享受完美入住體驗！ 👉【桃園親子餐廳推薦】2023更新最常去的10家店，地方媽媽真實心聲 👉最新13間大台北室內遊樂場推薦！不畏天氣影響～把小孩的電放光光！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #2023內湖親子餐廳 #內湖 #好吃 #好玩 #美食 #親子餐廳 

台中舒肥料理實體店，拆開即食的雞胸肉運動後立刻補充蛋白質超方便，可以寄袋堪比7-11-原來是洋蔥

#台中舒肥料理實體店 有在增肌減脂的朋友對舒肥雞胸肉肯定不陌生 一般舒肥雞胸肉都是從網路冷凍宅配送到家 為了省運費一次訂到免運，如果不合胃口就虧大 台中的 #原來是洋蔥 推出舒肥料理的實體店面 讓顧客可以先嚐鮮再大量購買，能省去運費壓力 而且店家提供如同超商的寄袋服務，堪比小7 除了最熱銷的舒肥雞胸之外，這邊也能買到舒肥鯛魚 也有多款雞湯、牛肉、花椰菜飯等等 除了可以帶走之外，店家也提供內用空間 如果要在這邊吃，所有的舒肥料理都可以幫忙加熱 運動後來一份暖呼呼的高蛋白套餐似乎很不錯 店家販售各種舒肥肉品，不只有雞胸也有魚肉 大部份的口味僅限於200g份量 但最熱銷的五個口味特別推出120g的嚐鮮版 🔸高蛋白套餐 $99 這款套餐有兩種選擇 A120g的雞肉+地瓜和豆漿 B200G雞肉和豆漿，如果豆漿不要可以換地瓜 無糖豆漿還挺濃郁，豆香滿夠味相當順口 認真覺得比很多豆漿店的更出色 冰心地瓜口感挺Q，入口滿香甜而且整體纖維滿細緻 🔸剝皮辣椒雞湯 $110 店家的剝皮辣椒雞湯微辣，是舒服的辣度 雞湯挺濃郁夠味，香氣很出色但又不油膩 其中剝皮辣椒沒有煮到太爛很好入口 雞腿還滿大隻，而且燉煮到相當入味 肉質很嫩不乾柴，搭配享用超加分 🔸澳洲火烤 $79 包裝後面有吃法的分享，最簡單的是退冰後立刻享用 想吃熱食可以放入微波或是隔水加熱 但記得注意時間和溫度喔! 如果家裡沒有微波爐的朋友可以用平底鍋稍稍加熱 但不能太久以免流失湯之變乾柴 澳洲火烤調味比較清淡些，不會太厚重 肉質非常嫩而且完全不乾柴，入口夠濕潤 不管是單吃還是搭配各種輕盈的主食都很搭 🔸台灣麻辣 $79 入口帶點淡淡麻辣感但不刺激 就算是不大吃辣的朋友也都能接受軟嫩 厚實的雞肉搭配辣椒等香料很入味 搭配調味輕的主食或水煮蛋等等就是很棒的高蛋白餐 原來是洋蔥的舒肥料理相當豐富 罕見的實體舒肥雞胸肉專賣店可以到店嚐嚐鮮! 🍴原來是洋蔥 舒肥專賣店 📬台中市西區精明二街75號 ☎04-2310-0893 ⌚09:00~00:00、週六日11:00~18:00 - #原來是洋蔥#台中舒肥料理#台中舒肥雞胸肉#台中舒肥實體店#台中舒肥鯛魚#台中健身餐#台中雞湯推薦#台中高蛋白餐#台中花椰菜米#台中牛排推薦#精明商圈美食#台中西區舒肥料理#舒肥料理包#過年伴手裡#舒肥雞胸肉宅配#舒肥雞胸肉試吃#舒肥雞胸肉料理#靜香吃台中#舒肥雞胸肉減肥#舒肥雞胸肉推薦#舒肥料理

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