壓力山大？５個比喝珍奶有用的「零負擔紓壓法」

壓力大到懷疑人生？珍奶、炸雞先吃再說？ 現在往下滑 ↓ 檢測你的壓力指數有多大！ . . . （測驗結果在下方） . . . ０～３個✓ 壓力指數為正常範圍 ４～５個✓ 壓力有點大，需要學習釋放 ６～８個✓ 壓力大心很累，建議接受心理治療 ９個以上✓ 壓力指數爆表，應接受藥物及心理治療 以上內容來自 衛服部國民健康署 – 壓力指數測量表 ▲現代人工作忙碌，壓力長期累積容易生病（圖／翻攝自Pexels) 面臨壓力，很多人會選擇大吃一頓，或是選擇糖份很高的飲料來滿足自己，尤其上班族，在趕案子或是工作到很不耐煩時，總會有同事跪求手搖飲料或炸物美食的降臨，彷彿沒有這些食物就無法再專注下去，不但壓力沒有消失，反而工作效率更差，你也中招了嗎？ 一遇到壓力就狂吃東西，很容易會讓大腦養成壞習慣哦！如果經常這樣紓解壓力，在下一次遇到挫折或壓力時，大腦就會記住這種模式，使我們下意識地去選擇用垃圾食物或甜食來解壓。 ▲心情差容易暴飲暴食（圖／翻攝自Pexels) 如何減低身心負擔，甩開惱人的不快樂？ 以下幾點是我覺得可以嘗試看看的方法，推薦給你們！ 培養運動習慣 運動可以促進多巴胺、腦內啡、血清素及正腎上腺素的分泌，有助於幫助減輕壓力、紓緩憂鬱的情緒。其中，有氧運動可以放鬆緊繃的肌肉，提高身體新陳代謝，增加血液含氧量及心肺耐力，養成運動習慣好處多多。 天天將自己「歸零」 這裡的歸零，指的是狀態。說來輕鬆，實際上卻不簡單，沒有人是生而完美的，犯錯後，我們可以道歉、想辦法改進自己的缺失，但永遠不要拿自己的情緒來為難自己，今天的不爽或錯誤就到今天停止，勿過度檢討自己，不要再鑽牛角尖囉！ 聽音樂、追劇、看電影、打遊戲等 不知道你們是不是和我一樣，心情亂糟糟的時候，做什麼都不對，彷彿全世界都在和自己作對，就連稀鬆平常的小事也可能出錯，如果你有這種感覺～有可能是過度緊繃囉！ 健康的飲食習慣 我本身是甲亢患者，平時必須注意飲食和鈉的攝取，個人很推薦減醣飲食法，初學者執行起來比較容易，簡單說就是多吃原型食物，如：地瓜、花椰菜及水煮蛋等，減少吃精緻加工的食品，一週會給自己放風一日，吃些想吃的美食，為自己打氣。 ▲揪好姊妹尬聊一整夜（圖／翻攝自Pexels) 約朋友小聚談心 悶著真的不好呦～找一個有耐心的朋友傾聽心聲吧！雖然有些事情，說出來並不能真正得到解答，但多聽聽不同朋友給予的建議，或許就能換種角度、換種心情，讓自己好受一些，放下面子去跟好姊妹、好朋友盡情討拍吧！ ✴ 人生就是一場無止境的修練啊！我長越大越愛哭，小時候都習慣一個人ㄍㄧㄥ著，久了就會火山大爆發，這樣反而很不好，還會潑及家人或朋友。自從2018年開始接觸健身、檢查出甲亢後，對人生整個大改觀，我要對自己好一點、多愛自己一些～希望各位也能和壓力、壞情緒和平共處，找到適合自己的紓壓方式哦！ 關於我的其他作品 10種極減生活好習慣！精緻小日子就是這麼簡單 太洗腦！2020下半年流行語大公開 這3句口頭禪到底什麼意思？ 慵懶落日晚霞妝 🧡 絕美無廢色9宮格眼影盤 仙氣噴發 ♥ 一滴淚閃亮鑽石眼妝 誰畫誰美！ 一次搞懂！3種保養成份～當個美麗「酸」民 

跨界重磅聯名  珍煮丹聯名冠軍咖啡雪球系列，全台COOL上市！

迎接炎炎夏日尾聲，珍煮丹攜手時髦咖啡品牌CAFE!N與潮流生活雜誌COOL，以DANN!COOL風格標語貫穿，帶給大家有別以往新品上市形式。推出限定聯名款風格杯身，搭配獨家打造的三款黑糖拿鐵咖啡雪球系列飲品，多層次混搭口感味蕾超滿足外，更於中秋佳節前夕，雙方聯手超夯人氣蛋捲品牌青鳥旅行，推出Wish Upon A Star星願蛋捲分享盒，8月16日起全台限量上市！同期加碼滿額大獎週週抽，使用你訂點單就有機會將Gogoro等多樣好禮帶回家！ 冠軍雪球 沁涼享受 選用擁有冠軍硬實力的CAFE!N特選產區咖啡，佐入珍煮丹職人黑糖中和，所製成的黑糖拿鐵雪球，搭配三款風味飲品及滑順咖啡凍，雪球於口中融化的微苦口感，與清甜飲料在口中相遇，散發出的前中後風味層次令人著迷，搭配潮流雜誌COOL合作限定聯名杯，讓你一杯在手，風格要有！限定輕食門市加碼推出黑糖珍珠雪熔厚片，以鹹香奶油為基底，現烤至金黃微焦後搭配期間限定獨家黑糖拿鐵雪球，熱淋上珍煮丹經典黑糖珍珠，冰火相融甜而不膩，超療癒下午茶首選！ *輕食厚片限定販售門市：https://www.truedan.com.tw/portal_g1_page.php?page=65 星願蛋捲分享盒 中秋佳節前夕，攜手台中人氣創意蛋捲品牌青鳥旅行，推出三方聯名Ｗish Upon A Star中秋分享盒。以煎製金黃的加厚餅皮，結合珍煮丹經典黑糖與CAFE!N特選產區咖啡，打造出限定款黑糖拿鐵蛋捲。醇厚咖啡蛋捲佐入黑糖甜餡，口感平衡，每口都能感受醇厚濃郁滋味！ 好禮週週抽 加碼Gogoro騎回家 同期開跑滿額大獎週週抽活動，8/16-8/31使用你訂點單系統，點單自取滿$150，外送滿$300，訂單累加多喝多中獎，週週大方送，讓你暢飲同時還有機會獲得多重大獎（獎項包括Gogoro3Plus、SWITCH健身環套組、iphone12plus、airpods pro），立馬辦公室揪團喝起來！ 可愛夏日元素周邊潮感貼紙 將此次DANN! COOL概念風格標語，延伸為GIF動圖上架於IG及周邊潮感貼紙，於自媒體與大家做互動。期待透過這系列動圖，將品牌以不同方式融入於生活中，快動手在限時動態搜尋珍煮丹或truedan，夏日風格可愛動圖陪你一起COOL一夏！

台中好食🍴健身🏋🏻‍♂️減肥🧘🏻‍♀️有福啦！沙拉界🥗的海鮮丼 - Poke Poke·波奇波奇

波奇波奇 自選創意沙拉🥗以往大家去買沙拉基本上都是配好的，有時候會遇到自己不喜歡吃的食材（跟我一樣挑食😂，又或是選擇上大多以雞胸肉、火腿為主，頂多偶爾會有鮮蝦可以選擇，但波奇主要以提供海鮮🦞為主，而且在基底部分也多了米飯的選項，讓沙拉的變化更多更豐富！ 創意沙拉的優點！挑你愛吃的就對了啦💯 創意沙拉教學： 分為大/小波奇兩種尺寸⬇️ 1. 選擇波奇底 ：白米、糙米、生菜 *黛比選擇：糙米+生菜各半 2. 選擇蛋白質：鮭魚、鮪魚、雞肉、蛋、干貝、章魚/中卷、蝦。 *黛比選擇：鮭魚、鮪魚、蝦，大的3種/小的2種 3. 選擇醬汁：（最後有菜單可看） *黛比選擇：經典波奇，也就是醬油+麻油 4. 選擇搭配：（最後有菜單可看，可選6種） *黛比選擇：甜椒、毛豆仁、海藻沙拉、蟹肉沙拉、番茄、小黃瓜 5. 選擇配料：芝麻、海苔、蔥酥、蒜酥 *黛比選擇：海苔 完成以上5步驟！你的創意沙拉就完成✅啦！ 這是黛比的朋友選擇的小波奇～～給大家參考❤️看的出來我們都不喜歡洋蔥那些的😂 菜單供大家參考⬇️ 食物好吃外，環境也很重要❗️畢竟是生冷食物，整體都非常乾淨，沙拉製作檯面也都很整齊，從一進門選料，到最後結帳動線上規劃也都很好！ ⬆️蛋白質區 ⬆️醬料區 ⬆️搭配區 另外座位數量並不算多，有餐桌區及面牆面窗的吧台區，空間不算大喔！最後⋯畢竟時下流行一股網美風！店家當然也有跟上啦！有桃紅字母燈管打卡牆，室內走的是沙灘度假風的感覺！讓你滿足口腹之欲外，還可以美照拍好拍滿！ 店家資訊： PokePoke·波奇波奇 台中市西區健行路1035號 營業時間11:00～21:00 歡迎追蹤IG🔍：beatrizilliris 喜歡文章的朋友，不要害羞 按❤️+追蹤就對了 #黛你去旅行 #黛比輕旅行 #travelwithdebby #台中美食#台中景點#台中 #pokepoke波奇波奇#創意沙拉 #網美景點#網美集散地#網美行程 #波波黛莉的異想世界#波波黛莉#popdaily

為期兩週的身體改造鍛煉計劃，暑假跟著這樣做，保證開學時妳就能脫胎換骨，讓大家驚呆了啊！

這項雙周鍛鍊計畫發想於紐約健身教練 Toomey，結合了有氧運動以及音樂，還有幾個激勵自己的咒語，做好做滿一週後，再重複同樣的模式一週，認真實行兩週後，將可以獲得你希望的成果：全身上下、裡裡外外的體脂肪徹底燃燒一回，想要在開學時抓住大家的目光，那暑假就要好好實行這個鍛鍊計畫了，你需要準備的是：一個瑜伽墊，以及一套音樂撥放清單。 day 1 + day 3 + day 5 (每個動作都要持續一首歌的時間。) 動作1：深蹲向下，雙手手臂向前延伸。呼氣時，跳起來，並發出“哈！”的聲音 動作2：雙腳張開站立，並深蹲向下，感覺到大腿內側及臀部肌肉收縮，並且不斷重複。 Toomey 說，當你的內心出現聲音說著：“我想停下來”時，要否定心裡那個聲音，改變與自己內心的對話 動作3：開合跳。 動作4：在地板上四肢著地，右腳延伸成90度，腳跟朝上。 動作5：側右側躺，右腿伸直，腳尖著地，並將左膝彎曲，置於右腳的膝蓋後方，然後緩緩降低你的右腳。 動作6： Burpees 波比。(結合了深蹲、伏地挺身及跳躍的一連串動作。) 動作7：重複動作4，但換另外一側 動作8：重複動作5，但換另外一側 動作9：開合跳。 動作10：身體呈現棒式，保持臀部平穩，並嘗試用左手點擊右肩膀，兩手交互輪替，不停重複。 動作11：先採取「下犬式」的姿勢，再變換為「棒式」。並且不斷重複。 動作12：腹部貼地，抬起妳的頭部以及胸部。雙手向兩旁延伸，再握起 動作13：躺在地面上，並將雙腳膝蓋彎曲呈九十度，緩緩向右側傾斜，再回到中心位置，另一側同樣模式，不斷重複。 動作14：冷卻時間。躺在地面上做左右腳拉筋舒緩運度。要完成，坐起來，並閉上你的眼睛，然後按照你的呼吸進出5分鐘。 day 2 + day 6 -體脂肪燃燒區間 熱身：可以在戶外或是跑步機上慢跑五分鐘。 衝刺：快跑，持續一分鐘 口頭禪：重複“我能做到！” 並繼續前進。這能讓你更加堅信自己做得到，不輕易放棄 恢復：恢復慢跑兩分鐘，重複衝刺至少兩次。全力衝刺將可以讓你的體脂肪迅速燃燒 冷卻時間：最後，慢跑5分鐘讓身體冷卻下來。 第四天：耐力 第四天可以做任何類型的有氧運動：跑步，游泳或舞蹈…等，讓身體持續45至60分鐘的鍛鍊過程。 Toomey 說：讓自己進入一個冥想的空間，一邊聽音樂，平靜也是激勵自己的一種方式 第七天：休息和恢復 “你的肌肉和身體機能需要休息一天”Toomey 建議以桑拿或泡澡的方式上身體徹底休息以幫助舒緩酸痛。為了加快肌肉的修復，可以加強按摩腿部及臀部。“這有助於釋放繃緊的筋骨、和肌肉軟結締組織，使你恢復得更快”Toomey 補充。

果物配~舒肥輕食嫩雞胸肉 好吃的雞胸肉你必須要嚐嚐

夏天到了 由於天氣熱食慾也會跟著下降 加上前一陣子吃太多 體重跟身型開始走鐘 於是怪獸我就上網看到了這家果物配的雞胸肉 之前就聽過可吃雞胸肉除了健康外還會有飽足感 這次就訂了三種口味來吃吃看 為大家分享一下料理方式還有口感 今天怪獸來為大家介紹的就是被列在夏日低卡系列中的舒肥輕食嫩雞胸肉 之前就知道吃雞胸肉可以有滿滿的蛋白質 重點是低熱量啊!! 可以當作健身餐外 生銅飲食跟低卡飲食 舒肥雞胸肉也是非常推薦的食品喔 這次購買三種口味 分別是鹽烤蒜香、義大利海鹽、法式迷迭香 每一塊有足足200公克 非常的有重量 並不是小小一塊讓你吃不飽的唷 仔細看可以看到熱量真的不高 簡單飲食也可以吃的快樂沒有負擔 果物配的調味料只用2~7種 相較其他廠牌來的少非常的多 如此一來就可以降低熱量的攝取 官方有建議三種食用方式 1. 解凍後直接吃 2. 微波加熱 3. 隔水加熱 大家喜歡那種可以自行選擇唷 保存方式以冷凍為主 我是上班前拿出來到冷藏做退冰 下班回家後先隔水加熱再稍微煎過的方式來料理 打開包裝後非常的香 完全有種來到外面餐廳的味道 相信在家你也可以變成小廚神 經過料理過後 可以看到雞胸肉帶有一點焦 這顏色非常的漂亮 配上幾根玉米筍 非常的健康啊 準備來享用了 第一口咬下完全就是驚艷 跳脫雞胸肉乾柴的印象 口感很不錯而且不會油膩 真的很好吃 加上本身三種口味各自有自己的調味 所以不太需要放油跟調味料就已經滿好吃的 如果想要增加一點不一樣的風味 在此提供給大家兩種調味品 1. 黑胡椒 胡椒的香氣加上些微的嗆度 會更跳脫出雞肉本身的香味 非常的好吃 2. 黃芥末醬 由於家裡有買黃芥末 不沾沒事一沾驚為天人 味道完全毫無違和感 會讓你非常想夾在漢堡內一起吃啊 這真的是一個絕美的吃法啊 既然煎好了 在這邊分享一下我裝在保鮮盒內隔天帶到公司微波 由於放了一晚加上直接這樣微波 口感是些微的比較乾 不過還是不會有明顯的雞胸肉柴柴的感覺 吃起來只是少了水分的部分 如果你是直接採用直接撕開包裝微波 一定會非常的多汁好吃喔 如果你有在考慮舒肥飲食 又擔心雞胸肉乾乾柴柴的吃起來不開心的話 果物配一定是你的好選擇 這家的雞胸肉口感有彈性並且味道很棒喔 推薦你要來吃吃看

看準暑假聚餐商機！TGI FRIDAYS推夏季異國餐桌再掀話題～

全台首創”蔬菜米”、多國料理手法 輕盈開胃系料理全新上市 加碼呼叫姓名含「星、期、五、吃、夏、趣」同音者 消暑甜點免費吃 炎炎夏日高溫不下，如何提振食慾是一大學問！美式連鎖餐飲龍頭品牌TGI FRIDAYS以刺激食慾味蕾的夏季異國餐桌為概念，結合3國料理手法，從泰式、義式到美式，帶來一系列色香味十足的餐點新提案，於2020/7/14至2020/8/31期間，推出多達7道【吃夏趣】夏季新菜色，讓人食慾大振、一解酷暑的悶熱感！FRIDAYS同步看準夏日健身熱潮，獨創＂綜合蔬菜米＂入菜主餐，以四色蔬菜打成米粒大小代替白米飯，視覺如同彩虹般繽紛，低碳營養又美味，將成為今夏必吃輕盈網美系新品！ 歡慶新菜上市，FRIDAYS首次推出趣味尋字活動【尋找同音字 消暑甜點免費吃】，於2020/7/14至2020/7/23限時十天，凡姓名有「星」、「期」、「五」、「吃」、「夏」、「趣」任一字或與任一字同音者，到全台15間FRIDAYS任一間餐廳消費，即免費招待吃夏趣新品「星期五炸彈冰淇淋」乙份(價值200元)，預計藉由類尋寶的活動機制，掀起一波波網路討論熱潮與話題！另外也針對愛喝酒的酒客，加碼推出【喝夏趣】$99元起調酒加購價優惠，提供為夏季打造的6款水果風味調酒，清爽酸甜滋味，輕鬆消暑氣！ TGI FRIDAYS首推開胃系、消暑系、輕盈系餐點一次到齊 鎖定暑假聚餐商機 7道獨創餐點色香味俱全新上市 美式連鎖餐飲龍頭品牌TGI FRIDAYS看好下半年消費力道回彈、暑假聚餐商機，對應夏日味蕾，以夏季異國餐桌為主軸，推出【吃夏趣】全新餐點，將於2020/7/14至2020/8/31連續七週開胃上桌，於今年暑假，力邀全台消費者到店品嘗美食饗宴、在夏天也同樣享有好胃口！ 【吃夏趣】全新菜色，特別結合泰式、義式、美式的異國料理手法，打造滿足口腹之慾、清爽不油膩、刺激夏天食慾的7款餐點，包含輕盈系餐點－青醬鮭魚彩虹蔬菜米 鎖定健身愛美族群，FRIDAYS首度獨創＂綜合蔬菜米＂入菜，將白花椰菜、青花菜、南瓜、胡蘿蔔打成米粒大小，搭配義式羅勒青醬鮭魚、蒜炒蘆筍小蕃茄，不僅外表繽紛又美味，也讓人大快朵頤無負擔！嘉年華雞肉沙拉 拌入新鮮綜合生菜及多種起司，淋上萊姆香菜醬、墨西哥辣味美乃滋，最後鋪上辣味雞肉絲和玉米脆餅條，口感層次豐富、爽口；開胃系餐點－極品脆片雙重奏 玉米餅鋪上滿滿起司與墨西哥辣椒片，再結合雞肉、牛肉醬兩種口味，適合多人分享的開胃菜。雙層起司雞肉酥餅 墨西哥道地主餐，麵粉餅中夾入炭烤雞肉與起司炒蛋雙層餡料，搭配微辣滋味，相當開胃。以及兩款美式、泰式異國風醬料入菜的主餐－冠軍炭烤肋眼牛排、泰瘋狂酸辣海鮮麵，每一口都越吃越開胃；消暑系餐點－星期五炸彈冰淇淋 以香草冰淇淋裹上玉米脆片與核桃碎後油炸，搭配肉桂糖霜脆餅，冰涼冰淇淋、酥脆脆餅再加上濃郁肉桂香，一吃就讓人上癮。FRIDAYS預期透過夏日全新菜色推出，搶攻暑假聚餐派對商機，並提供更多熟客、新客截然不同的美式餐廳體驗，一同到店享用豐盛異國盛宴！ • TGI FRIDAYS吃夏趣全新餐點 ＃極品脆片雙重奏Combo Nachos 售價NT$330元 夏日最開胃組合！兩種不同風味，適合分享。有香辣對味的墨西哥牛肉醬脆片，搭配大豆泥醬，也有豐富口感的雞肉蔬菜脆片，皆鋪上滿滿起司與墨西哥辣椒片，搭配鱷梨醬、酸乳酪、墨西哥蕃茄辣醬。 ＃雙層起司雞肉酥餅 Double Stack Quesadillas 售價NT$590元 麵粉餅皮中夾入炭烤雞肉、傑克與寇比起司、炒洋蔥、蕃茄、新鮮青辣椒等，另一層夾有起司、培根、鬆軟炒蛋，雙層餡料、多重享受！搭配茉莉香米飯、鱷梨醬、酸乳酪與莎莎醬。 ＃冠軍炭烤肋眼牛排 Championship BBQ Ribeye 售價NT$1100元 精選12 oz.美國肋眼牛排，精心炭烤到您喜愛的熟度，再搭配冠軍BBQ醬、蒜炒蘆筍小蕃茄、紐奧良洋蔥圈、炒蘑菇與炒洋蔥，每吃一口都讓人點頭叫好。*主餐另可選擇：沙朗牛排Sirloin(8oz.) $720 ＃青醬鮭魚彩虹蔬菜米 Chimichurri Salmon And Rainbow Riced Veggies 售價NT$590元 健美系男女必吃！FRIDAYS獨創綜合蔬菜米，將白花椰菜、青花菜、南瓜、胡蘿蔔打成細碎的米粒大小，代替白米飯。搭配新鮮炭烤鮭魚與羅勒青醬、蒜炒蘆筍小蕃茄，低碳又營養、美味滿分。 ＃嘉年華雞肉沙拉 Chipotle Yucatan Chicken Salad 售價NT$480元 新鮮綜合生菜淋上萊姆香菜醬、辣味美乃滋，搭配寇比、傑克起司、新鮮鱷梨、蕃茄、洋蔥，最後鋪上辣味雞肉絲、玉米脆餅條，口感豐富有層次。 ＃星期五炸彈冰淇淋 FRIDAYS Cinnamon Fried Ice Cream 售價NT$200元 以香草冰淇淋裹上玉米脆片與核桃碎後油炸，搭配肉桂糖霜脆餅，再加上鮮奶油、焦糖醬、巧克力醬與新鮮草莓，忍不住一口接一口的消暑療癒系甜點。 •TGI FRIDAYS【喝夏趣】 調酒加購優惠(凡點任一道吃夏趣餐點，即可享調酒加價購優惠) ＃桃色繽紛 Peach Crush 加購優惠價：NT$99 以水蜜桃酒為基底，加入新鮮檸檬萊姆汁及小紅莓汁，帶有濃郁果香、酸甜順口，廣受許多女性消費者喜愛。 ＃經典摩西多 Mojito 加購優惠價：NT$99 蘭姆酒加上新鮮薄荷葉、檸檬萊姆汁、蘇打氣泡水，是款夏天必喝的清涼系調酒。 ＃嘮叨肚臍眼 Fuzzy Navel 加購售價：NT$99 以水蜜桃酒加入柳橙汁、蘇打水調製，微帶點氣泡感，清爽又消暑。 ＃蜜桃甜蘋冰茶 Forbidden Iced Tea 加購售價：NT$199 新鮮蘋果與檸檬，融合檸檬伏特加、水蜜桃香甜酒與伯爵紅茶，散發清爽宜人果香。 ＃鳳梨邁泰 Tropical Mai Tai 加購售價：NT$199 選用頂級蘭姆酒、柑橘香甜酒為基底，加上鳳梨汁、檸檬萊姆汁、水蜜桃醬，濃郁果香讓您彷彿置身熱帶島嶼風情。 ＃檸檬樹極品 Ultimate Lemon Icetini 加購售價：NT$199 頂級蘭姆酒、柑橘香甜酒加上特製新鮮檸檬混合汁與檸檬蘇打汽水，帶來酸甜的清新感受。 •餐廳活動 ＃尋找同音字消暑甜點免費吃 2020/7/14至2020/7/23 夏日尋字趣味競賽開始！凡姓名有「星」、「期」、「五」、「吃」、「夏」、「趣」任一字或與任一字同音者，來TGI FRIDAYS 消費，即免費招待價值200 元「星期五炸彈冰淇淋」乙份。 活動注意事項： ※優惠兌換期限：2020/7/14-2020/7/23 ※此優惠限符合資格之本人點餐前主動出示證件正本使用，每桌限換乙份。 ※優惠僅限內用，贈送之品項需酌收原價之10%服務費。 ※不得與任何行銷活動或優惠倂用（包含網路會員、EZTABLE 預付優惠、信用卡優惠等，皆不得併用） 【北軒餐飲管理股份有限公司】 北軒餐飲管理專注於為亞洲帶來最令人興奮的國際餐廳概念，為北軒企業集團的一部分，集團於1988年正式成立，並將總部設立於臺北。北軒餐飲集團下不僅有美式餐飲龍頭品牌TGI FRIDAYS星期五餐廳和Texas Roadhouse德州鮮切牛排，接軌國際放眼全球，持續為台灣餐飲產業注入新的餐飲概念及創意革新。企業更積極參與休閒和娛樂相關產業，大中華地區為主要市場。自成立以來北軒提供了知名主題公園、水上公園、電影院和娛樂中心的設計和管理服務。 【TGI FRIDAYS星期五餐廳】 為休閒餐飲酒吧及美式餐廳的創始者，TGI FRIDAYS提供道地的美國食物、特色飲料、與真正的個人服務。重新將人們聚集一起，進行社交活動，讓緊繃的神經獲得釋放的快感，於是星期五等同休閒的意義，便藉由TGI FRIDAYS星期五餐廳詮釋了”FRIDAYS”的精神概念，「在這裡，天天歡樂星期五（IN HERE, IT’S ALWAYS FRIDAY.）」的品牌承諾。並與全世界各地分享星期五獨特舒適、親切貼心的用餐與服務。TGI FRIDAYS在全球60多個國家有超過900家餐廳服務顧客。TGI FRIDAYS認為吃得安心、玩得開心，同時也要注意飲酒責任的重要性。更多的資訊，請造訪www.tigfridays.com.tw。 #FRIDAYS #TGI FRIDAYS #五 #吃 #喝夏趣 #夏 #夏季 #尋找同音字 #星 #暑假聚餐 #期 #綜合蔬菜米 #美式料理 #調酒 #趣 

台南中西區 :: BMS café｜韓系輕食咖啡廳，絕美包辦早午餐甜點

- ::: BMS café ::: ■ 台南市中西區尊王路79號 ■ 08:30–16:30（週二公休） ■ 建議電話訂位，用餐時間120分鐘 ■ 低消150元/人，收取5%服務費 - ．拿鐵 $120 ・美式咖啡 $80 ．焦糖拿鐵 $130 ・牛肉蛋堡 $180 ・塔塔雞腿堡 $195 ・酪梨水波蛋 $180 ・青醬雞腿排沙拉 $250 +80元可升級套餐，薯條、薯片與沙拉三選一外，點選飲料還可折抵20元！ 這次我們四人用餐，各自點選不同類型的餐點，別看它小小一份，份量可是相當足夠，本來想加點甜點，但真的太飽只好作罷。 漢堡麵包體選用自製的布里歐麵包，和一般漢堡截然不同，更像在吃麵包，非常有飽足感，夾入厚實的牛肉排與嫩蛋，又或是炸至酥脆的雞腿排再淋上滿滿塔塔醬，大口咬下，非常好吃，但建議分食，不然可能會有些膩口。 若是有在控制飲食，也可以點選輕食類別，鄉村麵包塗上厚實的酪梨醬，切開上方水波蛋，和生菜與堅果一同入口，營養又美味！雞腿排沙拉則有大量生菜和水果，鋪上雞腿排及水煮蛋，滿滿的蛋白質，適合不想攝取過多澱粉的人哦！ - 睽違已久的更新，轉眼間年假也要結束了，怎麼收假永遠在轉瞬之間呢。 新年期間，大家也有四處走走吃吃喝喝嗎？我們回了一趟南部，不間斷地走訪口袋名單或記憶中的美味小吃，接續幾天就陸續分享給大家囉。 BMS café 其實是位在五妃廟附近 BREAD MEAT & SWEET的二店，提供漢堡、輕食、甜點與各式茶飲，整棟純白色的建築外觀，樓上同樣規劃為住宿空間，很類似先前曾介紹過的 #小北家灶咖 ，環境明亮，餐點更為精緻，同時反映在價格上。 年節期間不開放訂位，等候時間約莫40分鐘，一樣至國華街先行吃了一輪，回來很幸運擁有窗邊採光極佳的圓桌，在這絕美的韓系咖啡廳用餐作為一天的開端，愜意又幸福，推薦給也來到台南旅遊的大家！ - #QA食間 #QAfoodies #QA早午餐食間 #QA咖啡廳食間 - @bms_cafe #BMScafe#台南美食#中西區美食#台湾#台南 #foodstagram#instafood#taiwanfood#brunch #taipeifood#taiwanfoodie#相機食先#國華街美食 #popyummy#yummyday#台南早餐#台南早午餐 #台灣美食#台南咖啡廳#台南景點#台南甜點#健身 #台南小吃#台南下午茶#國華街#增肌減脂#高蛋白

一個故事啟發你找到畢業後的人生方向！（大學生必看必收藏）

畢業季又要到了，想必也是很多應屆生無比焦慮的時期...... 到底要繼續升學，還是趕快出社會積累工作經驗？ 這是應屆生一直會遇到的問題，這也讓當年的我迷茫到憂鬱症都出來了！！ 當年我大四的時候也是茫然到每天就是寫論文，焦慮，寫論文，繼續焦慮（無限循環 其實總結整理下來，應屆生焦慮的點無非下面幾點： -我要繼續從事本科系的工作還是轉換方向？ -如果繼續讀研究所，畢業後要做甚麼工作？ -讀完研究所能對我接下來的人生生涯有多少幫助？ -研究所應該讀同科系還是不同科系呢？ 以下先附上一張我畢業青澀的模樣（？） 其實，以上的所有問題的前提都是一點： 「你是否，對自己有充分認識？ 」 比如， 你的性格是外向還是內向？ 你喜歡並且擅長原本科系的工作嗎？ 如果否，你擅長的是什麼呢？ 你讀研究所的目的是什麼？你究竟想獲得什麼呢？ 在這先總結一句：「我不建議只是為了更好看的學歷而去盲目升讀研究所 」 上圖是超青澀的我，連眼線都畫不好ＸＤＤ 我父母跟大多傳統父母一樣很看重學歷，這點我也可以理解，畢竟社會上工作也很看重學歷 爸媽之前常會跟我說身邊的誰家孩子又去美國讀研，誰家的孩子又考到哪家研究所....... 當年大四的時候，我也順利透過之前努力考雅思及留學仲介幫我寫優秀的履歷，拿到了幾家不錯的英國研究所錄取通知書 其實比起當年身邊很多的同學，我不算是花了很多心思就拿到了這份結果 備註：我以前算是蠻會應付考試的那種，但並不知道自己要的到底是什麼，我想這樣的人並不佔少數 但大四的時候在"要不要去讀研"這件事困住了，於是我勇敢跟父母提出－gap year，說我暫緩一年再出國讀書 父母也很支持我的選擇，因為當年憂鬱症沒有改善，若出國只會讓我症狀更加嚴重而已 畢業後，我決心要摸索出來，自己究竟要的是什麼？我的夢想跟我適合的事情是什麼？ 透過線上課程加強自己的設計軟體的技能，我獲得了第一份工作機會，透過那份工作我摸索出自己的人格特性 放一張當年應聘做的設計作品XDDDD(設計類工作很看作品集) 過去我念的是品牌設計，但我發現從事"美編設計"的工作卻不是我的天職！！ 為什麼這麼說呢？ 在健身房做美編的工作中，我雖然很認真對待我的設計作圖任務 但我更沉浸在與裡面的會員交流，了解他們的需求並提出更多有趣的活動方案 我也利用自己的影響力，讓身邊的朋友加入這個健身房（但我沒有業績抽成＝＝） 總之，總的來看，即便我設計能力獲得認可，我發現行銷或是業務性質的工作更適合我 因為我發現自己會很享受那類事，服務好客戶或是策畫活動會讓我很有成就感！ 後來剛好我也因為受到了一點職場上的霸凌，我毅然決然地離開了那份工作...... 但我滿懷著感謝，因為自己想要什麼，終於漸漸的變得清晰了！ 後來就是我的創業故事了，因為經歷了職場上的不公平對待， 我希望鼓勵更多跟我一樣的女孩勇敢改變，勇敢展現自己的才華讓別人看見 也要由外而內的好好打扮自己，於是我就開始了自己的創業故事，這邊就不細談 總之想要傳達給大家的是： 「你一定要透過不斷嘗試各種事情，才會慢慢清晰自己要的是什麼」 如果你什麼都不嘗試看看，光是整天空想或整天看人力銀行的職缺，你想破頭也不會有結果的！ 你到底該不該讀研究所，看看以下幾點就知道！ 研究所的幾個好處 研究所的幾個壞處 我絕對不是說讀研不適合每一個人 只是希望大家不論哪個選擇前，都要先充分明白自己要什麼，先充分認識自己！ 只有這樣你才能做出不會後悔的選擇～過著充實有目標的生活！ 祝所有應屆生畢業快樂，都能找到自己的方向！！附上我當年畢業晚會的香檳～ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下耳洞～讓你天天充滿正能量！！ 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ *文章皆為用心產出的原創內容，若需轉載請聯絡本人並註明出處，謝謝您！

2023中和緬甸街美食推薦TOP5｜道地的南洋風味讓你一秒置身東南亞！

位在新北市中和區南勢角捷運站附近，有一條全臺最多元的南洋料理美食街-華新街，也就是俗稱的緬甸街，這裡聚集了許多從雲南退駐到緬、泰的軍隊後裔與因經濟考量移民來臺的緬甸華僑，也因此在飲食上便傳承了雲南及緬甸的烹調手法，口味也特別道地。喜歡南洋美食的朋友快點看過來！接下來就跟著編輯一起來看以下五間緬甸街美食吧～ 緬甸街美食推薦：阿微緬甸小吃店 金山麵$80魚湯麵$80/椰子麵$80 地址：新北市中和區華新街27號 位於緬甸街裡的「阿微」每到吃飯的尖峰期都可以在店外看見滿滿的人潮，雖然有內用區，但裡面座位數不多。「魚湯麵」在緬甸多為他們的早餐，在裡面其實在不到任何魚塊！ 湯頭是使用大量的魚肉、洋蔥、大蒜、香蕉樹心以及多種香料一起長時間熬煮出來的，喝起來較清甜，配上米線吃起來很清爽，很適合夏天食用。 https://www.instagram.com/p/CSJvHJZBsOz/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 緬甸街美食推薦：藍天印度甩餅 甜味奶油印度烤餅$30/仰光果酸拌麵$75 咖哩雞肉印度烤餅$50/熱香純印度奶茶$30 地址：新北市中和區華新街33號 「藍天」的甩餅都是當天現做，來到店面可以看見老闆親手製作烘烤，它們家的甩餅表皮吃起來有一點脆，裡面的餅皮帶有麵粉香咬起來軟但又帶有韌性，非常好吃！「仰光果酸拌麵」醬汁帶有果酸的酸爽上頭還灑上了油蔥酥以及生菜絲吃起來口感豐富也清爽，不喜歡台式麻醬涼麵的朋友可以試試看這款！ https://www.instagram.com/p/CFleNhSDjOX/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CfS1XDyvEfh/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 緬甸街美食推薦：旺旺來亞洲咖哩屋 印度香米飯+雞腿$150/印度餅+牛肉咖喱$170 涼拌茶葉$130/印度冰$65 地址:新北市中和區華新街23號 「旺旺來」的印度餅跟「藍天」的風格有些不一樣，「旺旺來」是使用炸的方式，外型長得就像超大顆的地瓜球！由於老闆有在健身的關係，他獨創出低GI且富有B群的印度餅，餅單吃有麥粉香皮薄但有嚼勁，怕單吃會膩的可以撥小塊沾咖哩醬一起食用，試過這個吃法以後，盤子絕對是乾乾淨淨！「涼拌茶葉」是緬甸人會拿來招待客人的一道食物，算是一個開胃菜，帶點酸口感也很豐富有一些堅果，蔬菜部份有茶葉、高麗菜、洋蔥等 是個很有特色的沙拉。 https://www.instagram.com/p/CD1Hmu5DofG/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CGaA31nMZmu/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CO0UKgcBiTF/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 緬甸街美食推薦：雲南口味小吃 咖喱雞麵$65/豌豆粉$65 粑肉米線$70/粑粑絲$70 地址:新北市中和區華新街196號 想吃這間的朋友記得一定要早點去！因為飲食文化的關係粑粑絲、米線等在雲南通常是當作早餐食用，所以「雲南口味」的營業時間也較早，是6:10-14:00。在這間店完全可以感受到東南亞的熱情！真材實料份量大，老闆娘就怕你吃不飽！「豌豆粉」是外表長得像粉粿，吃起來卻像蘿蔔糕口感的食物，上頭放上滿滿的油蔥酥、花生、白芝麻、香菜等配料，接著在拌入店家自製的調料和辣油，吃起來非常開胃。 https://www.instagram.com/p/CIDWfMHjWCi/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 緬甸街美食推薦：沅保奶茶 蛋燒煉乳吐司$40/香蕉甩餅$60 雞肉甩餅$65/印度奶茶$55 地址：新北市中和區華新街71號 「沅保奶茶」是賣得餐點是以甜點、飲料為主的店。由於緬甸人有喝早茶的習慣，所以常常一大早就客滿。裡面販賣了許多不同國家風情的奶茶，有印度、新加坡、英式等非常特別。「香蕉甩餅」甩餅表皮香脆配上香甜濃郁Q彈的香蕉，在飯後來上一份實在過癮！ https://www.instagram.com/p/CrlNgiJPTZY/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 最近天氣已經熱到讓人沒胃口，這時候最適合吃這些酸酸辣辣的南洋料理開開胃了！看完以上五間緬甸街美食你們最想吃哪一間呢？沒時間去東南亞旅行的人，快點揪好友一起前往緬甸街來一場偽東南亞之旅吧！ 撰文編輯(#sue) #中和小吃 #中和美食 #旺旺來亞洲咖哩屋 #沅保奶茶 #緬甸美食推薦 #緬甸街 #緬甸街推薦 #緬甸街美食 #藍天印度甩餅 #阿微緬甸小吃店 #雲南口味小吃 

【台北美食】究竟超高人氣文青餃子店「餃子樂」藏著什麼秘密??

撰文作者 / Nina孟姍愛旅行 身為吃貨的金牛座我本人，最喜歡到處品嚐美食，今天來到一家超高人氣的文青餃子店，我們就來一探究竟它的美味吧!! 餃子樂簡介 「餃子樂」源自於知名東湖王家水餃，一家在東湖巷弄間佇立了三十餘年的老店。最大的特色是水餃都是當日現包現煮❗️除了新鮮，還有滿滿的用心💓 用餐當天我和家人一同造訪餃子樂「東豐店」，店家門口超可愛，LOGO是超可愛的餃子吐著舌頭，透明玻璃門的餃子在和我們 SAY HELLO。 顛覆以往的餃子店，店內走文青路線，廚房是半開放式，讓人吃的安心，醬料、餐具採自助式，還提供置物籃，讓人感受到店家的貼心☺️ 小菜是當日現煮，煮好後會盛盤放在櫥窗，我覺得櫥窗很有日系的味道，超可愛! 順便提醒~~小菜是由服務生送上，不是自取唷!! 牆上還掛了手繪黑板，告知顧客店家使用新鮮草蝦和溫體豬，讓人吃得安心。 除此之外，還有販賣一包包的餃子唷! 給沒時間煮飯，喜歡快速上桌的上班族們! 如果不想吃肉，店家還有這些餐點組合，讓顧客可以輕鬆做選擇。 總算是進入重頭戲，來看看今天吃的「全家餐」吧!! 全家餐是由店家的特色餐點組合而成，看似不多，實際上吃起來超飽!! (嗝~~) 「海老鮮肉煎餃」5顆／145元 這是全部我最喜歡的餐點，煎餃每日限量供應，除了皮很脆很有嚼勁外，內陷的蝦子🦐很大隻，吃起來真的很過癮！ 「嚴選三鮮餃子」5顆／85元 充滿海味的三鮮餃子，讓我一吃就愛上♥️，除了草蝦、花枝、海參，還搭配了溫體黑毛豬和芹菜，讓你海陸一次擁有。 「清甜高麗菜餃子」5顆／45元 新鮮的豬肉、清甜的高麗菜和芹菜，吃起來還不錯👍 「辣椒小魚豆乾」45元／碟 很基本的小魚豆乾，辣椒真的很辣 「酸辣土豆絲」45元／碟 土豆絲口感清脆，蒜頭很入味，這道我挺喜歡的，但對不吃辣的朋友這道吃起來會辣喲～ 「酸辣湯」65元／中碗 表現的中規中矩，甜甜的是蔥的味道，我個人喜歡湯再酸一點，所以自己加了醋進去。 「蛋花湯」65元／中碗 湯頭很清爽，豆腐吃起來很Q彈 。 👄幫大家附上菜單!! 誠實說：他們的價位不算便宜，但他們的餃子確實比外面大一倍，除了真材實料又是純手工，所以價格比較高也算合理。 店家現在除了內用，也有和Uber Eats 和 foodpanda合作，提供外帶服務~~推薦給喜歡餃子的朋友買回家吃吧!!👅 店家資訊 餃子樂 🔸官網: 餃子樂 🔹臉書: 餃子樂（原東湖王家水餃） 🔸IG: 餃子樂 🔹營業時間: 週一～週六 11:30～21:30（週日公休） ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸分店資訊: 🚩東豐店 📍台北市復興南路一段263號1樓 🚇大安捷運站6號出口 電話：(02) 2700-0632 . 🚩信義店 📍台北市信義區忠孝東路五段59號 🚇市府捷運站4號出口 電話：(02) 2765-7721 . 🚩東門店 📍台北市大安區金華街223-3號 🚇東門捷運站5號出口 電話：(02) 3343-3130 喜歡記得按讚、分享、收藏~~ 來追蹤 我的PopDaily 看更多我的日常 追蹤我的Instagram吧! #taiwanfood#taipeifood#popyummy#popdaily#yummy#dumpling#餃子樂#餃子#煎餃#水餃#美食#台北#台北美食#大安美食#信義美食#健身女孩#運動女孩#台湾#人像#寫真#守護台灣餐飲業#吃爆在地美食 【澎湖延伸閱讀】 澎湖海景美得不像話! 謝謝澎湖給我這麼棒的體驗!! 在我後方就是澎湖的世界級景觀!! 【旅行延伸閱讀】 八個「最雷旅伴」行為!!你上榜了嗎? 【爬山延伸閱讀】 台北新北10座山推薦!! 讓人想要一去再去的山!無耳茶壺山! 【美食延伸閱讀】 鐵人伙房 Waypoint Sante' 幫你算好熱量! 營養滿分!

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