台北大安 :: 木易子食所 Mood Easy｜繽紛夏日果昔聖代，平價美味強佔人心

- ::: 木易子食所 Mood Easy ::: ■ 台北市大安區復興南路一段295巷14號 ■ 11:00–18:00（週三公休） ■ 建議透過電話訂位，用餐時間限2小時 ■ 低消180元/人，無收取服務費 - ．卡布里鮮蝦墨西哥薄餅 $200 ．泰式綠咖哩豬定食 $200 ・焦糖香蕉巧克力鬆餅 $180 ．芒果果昔聖代 $150 ．西瓜果昔聖代 $150 超級吸睛的可愛果昔聖代！最底下的茶凍、奶酪，到上層的新鮮水果果昔，加上鮮奶油（當然我們拍完照就撈起來了哈哈），拼湊出一杯沁涼、清爽且適合夏季的飲品，不只好看也相當好喝哦！ 我們點了兩種類型的主餐，兩個人混著吃可以有更加不同的風味。薄餅內餡塞滿甜椒、起司與鮮蝦，羅勒襯出香氣，非常好吃，老闆用料真的很大方，我們拍照拍到一半他還夾了一隻蝦仁匆匆走來說剛剛掉出來了，很可愛吧！綠咖哩豬定食也好吃，一旁配上清爽的生菜沙拉，若是想要有飽足感，飯類也許是個好選項！ 最後，我們又加點了鬆餅。三層鬆餅分別夾入大量的香蕉切片、焦糖醬與巧克力醬，口感激似再鬆軟一些的布朗尼，巧克力味道濃郁，和一旁的冰淇淋真的是絕配！ - 收藏已久的口袋名單，終於趁著假日來訪！彎進靠近大安站的小巷內就能找到外觀可愛、裡頭佈置溫馨的木易子食所，店名據說是「楊」小姐和「李」先生共同經營的發現，很是特別。 店家雖有紙本菜單，但當日的菜色都會寫在背後大大的黑板上，品項也很豐富，帕尼尼、鬆餅、墨西哥薄餅、米飯定食、優格或者飲品與甜點，無論什麼時段來吃都很合適，平實的價格、美味的餐點，都是讓店家在網路上始終擁有高人氣與高評價的原因，但我們兩個竟比隔壁四人桌點的餐還多，離開時真的好飽，不知道該怪餐點太誘人還是自己太貪心？總之，這家真的是會想無限再訪，試遍品項的店哦！唯獨營業時間僅到六點，要前往可要特別留意！ - #QA食間 #QAfoodies #QA甜點食間 #QA早午餐食間 - @moodeasyyang #木易子食所#大安區美食#台北早午餐#foodstagram#instafood#taiwanfood #taipeifood#taiwanfoodie#foodie#popyummy #台湾#相機食先#台北甜點#台北咖啡廳#鬆餅 #大安美食#台北美食#台灣美食#泰式料理 #台北下午茶#泰式#大安#台北早餐#早午餐 #增肌#健身#增肌減脂#高蛋白#台北景點

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出身台灣末代貴族？關於李李仁的6件事，從不婚主義變「愛家魔人」！

李李仁出道超過20年，是演藝圈中出了名的好老公好爸爸模範，先前在《華燈初上》中演出地痞流氓「彪哥」，吃著檳榔、一口黑牙加上濃厚的台灣國語，和戲外反差超大的演技嚇壞不少粉絲，李李仁深厚精湛的實力也引發了不少話題！接下來，編輯就帶大家一起深入認識這位愛家愛出名的實力派演員—李李仁。 李李仁基本介紹 1974年1月6日出生的李李仁，是一名台灣男歌手、男演員、也當過主持人，第一張個人專輯是1997年發行的《夢裏沒有你》，而1999年出演了第一部作品《蛹》，又隔兩年入圍金鐘獎第36屆的最佳兒童節目主持人獎，李李仁陸續也拍攝過很多有名的戲劇作品，那麼就接著看下去吧！ https://www.instagram.com/p/C2wiNkfvcuv/?img_index=3 李李仁的小秘密 李李仁的小秘密1.高中畢業就出去工作 雖然李李仁現在有著幸福的家庭，但其實他的幼年並非如此。出身自單親家庭，李李仁的媽媽要獨自撫養所有的孩子，因此，他在16歲高中畢業時，決心幫助媽媽分擔家計到處兼差打工，這也使李李仁比一般同齡來得早熟，也讓他的成長過程較一般人辛苦。也許因為生活經驗的積累成為他演戲的養分，讓他的戲劇作品更為生動。 李李仁的小秘密2.曾是不婚主義 李李仁自幼就少了父愛的陪伴，心裡總是有著缺口，這也讓他對婚姻抱持著不自信的心情。他曾透露，在結束單身的前一晚，自己徹夜未眠，好在與陶晶瑩共組家庭之後，兩人感情和睦愉快，更感謝妻子的出現，是上天送他最美的禮物。 李李仁的小秘密3.戀上陶晶瑩的奇妙緣分 要說起李李仁與陶晶瑩的相遇其實十分奇妙，當年他與周幼婷分手後，陶晶瑩也剛失戀，促使兩人進一步發展的人就是藍心湄，他看見兩人在酒局中都因為情傷所醉，因此她把喝醉的李李仁與陶晶瑩推進小房間共渡一晚，雖然那一夜什麼都沒發生，但對彼此都留下了好感，就這樣順利地從交往走入婚姻。 李李仁的小秘密4.神秘的家世背景 聽到李李仁這個名字，許多人一定很好奇：「這是本名嗎？」過去曾有人透露，李李仁是最後的台灣貴族，更表示他是「私生子」，會有兩個李是因為他私生子的關係，起初跟爸爸的時候名為「李仁」，後來跟媽媽姓又改回父姓，才叫做「李李仁」。不過這是否為事實，他本人多年來並沒有多做說明。 李李仁的小秘密5.再累也要回家 因為成長背景的關係，李李仁對於家庭格外重視，只要一有空夫妻倆就會抓緊機會陪伴孩子。從夫妻倆的社群不難發現，大多數的貼文都圍繞在家庭與孩子上。對他而言，「家」是他最安全的避風港，休息的好所在，因此每當一下戲，李李仁不是續攤，而是跑回家陪伴孩子與老婆。此外，李李仁與修杰楷也被廣大網友公認是演藝圈「最模範的寵妻愛家魔人」。 李李仁的小秘密6.熱衷超極限運動 李李仁除了是演員，還是一名運動好手，時常在Instagram發佈自己運動的紀錄，而他的休閒運動從健身訓練跨足到騎馬、水上極限樣樣行，年輕時甚至會去運動完後再去拍戲。不過後來因為陪伴孩子的時間多了，因此運動的時間減少，也以安全為主，真的是很為家庭著想的好爸爸！ 李李仁經典角色介紹 李李仁經典角色1.《華燈初上》徐國彪 李李仁在劇中飾演地痞流氓徐國彪，頂著一頭復古Q毛，臉上還有刀疤，台灣國語說話江湖味十足，就連因嚼檳榔發黑的牙齒也有模有樣。在戲中不僅故意塞冰塊到花子衣服裡，還綁架花子並撕碎衣服侵犯她，一連串壞到底的逼真演技，著實嚇壞許多粉絲。 （圖片來源：《華燈初上》劇照） 李李仁經典角色2.《意難忘》王勝志 李李仁在2004年播出的民視八點檔《意難忘》中飾演董事長王勝志，戲劇故事背景描述1960年代至2000年代的嘉義地區，表現出台灣人民在紛亂的社會中認真奮鬥的精神。而李李仁所飾演的王勝志雖然技高膽大，絕頂聰明，但是卻以此屢上歪門邪道，導致事業失敗。 （圖片來源：《意難忘》劇照） 李李仁經典角色3.《迷失安狄》Andy/Evon 《迷失安狄》電影講述關於社會邊緣人士，馬來西亞兩名非法越南變性工人的偶然相遇後發生的故事，這部劇不僅是林心如首次跨足電影製作，也是李李仁第一次常識跨性別的角色。劇中Andy（李李仁飾演）勇敢以女裝打扮生活後，決心改名為 Evon，演出跨性別著在愛與被愛的心聲。李李仁細膩刻畫、揣摩，融入角色後，更加深刻體會到愛的重要，這次演技的突破再造話題。 李李仁經典角色4.《武媚娘傳奇》李承乾 李李仁在《武媚娘傳奇》中飾演皇太子，騎馬射樣樣難不倒他。在接下這個角色時，李李仁表示這會是一個很大的挑戰，因為太子角色十分衝突。最揪心的是，他在劇中與兄弟稱心感情深厚，卻因為被人臆測兩人「斷袖情誼」，因而親手殺了對方。有趣的是，這樣一個劇情，讓他成為當時許多同志的偶像，或許這也是他後來能詮釋《迷失安狄》廣受喜愛的原因吧（笑） （圖片來源：《武媚娘傳奇》劇照） 李李仁經典角色5.《華麗計程車行》阿信 李李仁在《華麗計程車行》中飾演的是一位駕訓班與修車店的老闆阿信，他自稱這個角色就跟很多台灣男生一樣，個性帶點固執又有想法，這次的導演莊景燊也曾經和李李仁合作過別部戲，並且莊導演每次在劇中都會讓李李仁學一項樂器，而李李仁也都很認真的學習，真的很可愛呢！ https://www.instagram.com/p/C5tBFTPv0be/ 李李仁經典角色6.《周處除三害》陳灰 李李仁飾演的是一名警探陳灰，他稱道《周處除三害》這部是打鬥最激烈的一部動作戲，阮經天跟李李仁在拍攝時都因為太過投入戲份而造成雙方受傷，李李仁也曾因為在大熱天時穿戴厚重的護具拍戲而造成濕疹，只能說真是辛苦他們了～而李李仁在《周處除三害》這部劇也拿到了2024台北電影獎的最佳男配角獎，真的非常值得去看他的演技！ （圖片來源：IMDb） https://www.instagram.com/p/C9HT5Q2vDGE/?img_index=2 看完以上李李仁的6個深入介紹，是不是覺得別人的老公總是不讓人失望呢？他不僅在演藝圈形象良好，更是許多好丈夫的典範。此外，李李仁所演出的每個作品，總是能夠創造新話題，讓自己在演戲這條路上不斷突破自我，期許他未來可以帶給大家更震撼的演出！ 延伸閱讀 👉結婚18年依舊像熱戀！陶晶瑩收服不婚李李仁，姐弟戀靠4招甜蜜蜜：婚姻也需要演技 👉海角七號演員2024年現況更新，范逸臣、田中千繪、馬念先、中孝介睽違16年再合體！ 👉男二都是觀眾的！盤點「經典偶像劇男二」，誰是你心目中的意難平？ 撰文編輯 #艾比Abby #不婚主義 #周處除三害 #寵妻男藝人 #影劇音樂 #意難忘 #武媚娘傳奇 #波波名人 #生活精選 #華燈初上 #華麗計程車行 #迷失安狄 #陶晶瑩 

壓力 OUT /// 整骨復健推拿怎麼區分 都市人該進廠維修囉！

生在台灣的好處就是「按摩超方便」，公司附近、家裡周邊一定會有一間 SPA 或泰式按摩館，但最讓我感到好奇的，是一些隱藏在小巷弄、招牌再簡單不過的整復中心，人生體驗過一次絕對值得！ ↑ ↑ ↑ 必須要先聽這個聲音 讓大家療癒一下 ( 好變態 ) 然後要追蹤以下這個治療師的 Youtube 給你滿滿的整骨大平台 把人體拗來拗去 再用快速手法讓骨頭瞬間歸位 我已經 Follow 這名治療師好多年啦 再加上一次節目採訪 體驗中式整骨 才開始了解整骨、推拿、復健、按摩怎麼區分 #整骨 其實很常跟 #整復 串在一起 相較於推拿 我覺得前面兩者比較深層 主要是針對骨頭跟周邊的肌肉 進行整頓 骨頭要喬回正確的位置 讓緊繃的肌肉放鬆 改善姿勢不良 而兩者都沒侵入性 但看起來卻很激烈 ( 前面提供的兩個影片 就是整骨 ) 而我覺得超可惜的 整骨整復都屬非醫療行為 所以頂多我們只能稱整復師 不能稱作醫師 因此也不算「治療」啦 #推拿 有時候推拿會跟整復搞混 整復針對肌肉 推拿針對穴位 師傅多半會用手 隔著毛巾來刺激身體的穴位 我也有體驗過推拿 一個穴位大概都會停留 30 秒 活絡氣血 #復健 復健就算醫療行為啦 各大醫院都有復健科 或 後續的物理治療 通常會搭配一些機械設備 主要是針對身體已經出現了一些發炎狀況 進行治療 讓肌肉 骨骼 韌帶 神經等損傷部位 「慢慢的」恢復原樣 強調慢慢 是因為復健跟物治通常是以一個療程來計算 #按摩 這完全可以獨立寫成一篇啊 各國的按摩一定都要去體驗一下的 也是在今天的介紹中 最沒不容易造成混淆的 因為按摩最舒服 ( 但我去體驗過運動按摩 超可怕 ) 師傅會透過手掌、手肘 有時候再加點精油 按壓你的肌肉 或 穴位「舒緩」你緊繃的部位 介紹到這邊 你要開始預約了嗎？ / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

【開箱】Greenergize 綠量 Super Green 超級食物｜補足每日蔬果營養，打造健康生活

去年在 Dcard 上無意間刷到 Greenergize 綠量這款產品。深綠色的包裝配上醒目的英文字母，看起來就——超・級・健・康！ Greenergize綠量|Super Green 超級食物 30入/盒 想起以前一個人在外打拚的時候，白天趕上班、回家想擺爛。三餐隨意吃，長年累積下來的問題不少。最明顯的就是體態的改變，我完全是靠吃解決壓力型的人，所以與日俱增完全是預期中的事...... Greenergize綠量|Super Green 超級食物 現代人真的非常忙，工作、家庭、社交、學習、社群，各種應付不完的事，想要好好為自己準備對的食物實在太不容易了。完全沒有多餘時間慢慢逛超市、慢慢挑選和配對營養均衡的食材。 營養補給好吸收 一小盒有10包，在每包僅8公克的營養補充品中，蘊含了14綠蔬補給、8維生素B群、2藻類來源、2礦物質強化補給。 這就是Greenergize綠量Super Green的魅力所在，它集結了多種超級食物的營養成分，含有豐富的維生素、礦物質、抗氧化劑等，能夠為身體提供全面的營養補給。 不同於傳統的飲食模式，Greenergize綠量提供了一種更加便捷、簡單的營養解決方案。每天只要一包，就能一次性攝取到每日蔬果所需營養成分。無論是忙碌的上班族、健身愛好者，還是注重健康飲食的人士，都可以從中受益。 Greenergize綠量|Super Green 超級食物 不限時地隨手補充 獨立包裝方便攜帶，出差、旅行都能持續吃，讓營養不中斷。如果你也面臨時間緊迫、無法安排適合飲食的困擾，不妨考慮將Greenergize綠量到日常飲食中。它不僅能夠滿足身體對營養的需求，還能夠讓身體時刻充滿活力！ 天然蔬果風味百搭 雖然外觀看起來青青綠綠的，但沒有青草味或那種難以下嚥的菜味。單純加水喝時，口感像天然順口的無糖蔬果汁，還帶有一點淡淡的抹茶香（因為成分中含有抹茶粉）。 如果喜歡更滑順的口感，可以加入牛奶、豆漿或燕麥奶一起喝～ 拌入優格也很不錯。早晨多一包，幫自己補能量，元氣滿滿開啟新的一天！ 品牌資訊 平日蔬菜攝取不足，或是大餐過後想要實行飲控的人，來感受一下Super Green的超級能量吧🥦~ 官網：Greenergize綠量 FB粉絲專頁：Greenergize綠量 IG：greenergizing #綠量評價 #SuperGreen超級食物評價 #SuperGreen超級食物有效嗎 #什麼是超級食物 #超級食物營養品分享 #外食族均衡營養分享 #忙碌上班族營養品分享 #體態管理好物分享 #健身族必備營養品分享 #好攜帶營養補充分享 #挑食族營養品分享 #輕盈順暢營養品推薦

小琉球🌞推薦4顆⭐️民宿（收藏文✨）

生日的感謝文 不免俗的每一年一定都要來一篇 今年的自己 在小琉球得某夜看著滿天星空🪐 想對過去的自己說聲感謝 也想對過去的自己說聲對不起 感謝能讓在自己平安長大 讓現在得自己能有能力付出、愛人、跟回饋 對不起的地方是 過去的隨性、放縱、為所欲為 讓感情、家人、友誼、金錢、身體健康的種種的不穩定 還讓家人朋友們擔心 導致很多有事情繞了一大圈才走到正軌 所以難免會有不看好、冷眼看待、冷嘲熱諷、酸言酸語 更猛的是直接說你不可能成功！ 因為妳沒有錢沒背景沒靠山沒實力 聽一聽👂很難過 但也真的沒放棄 看著漸漸有廠商、髮型師、大廠牌等願意私訊談合作 真的好想拍拍自己的肩膀並摸摸頭說「妳好棒！」 / 我不是一個100分的人 但我願意花時間、錢往想要的目標邁進 所以我非常感謝到現在 還願意待在我身邊的人 不管是家人、朋友、同事或是H先生 這一路上沒有他們就不會有今天的我 真的！ 我愛你們🥰🥰🥰 Btw 期許今年對自己許的三個願望都能實現 也跟妳們分享順便監督我（威～乾妳們什麼事🤣） 第一個願望：在七月中旬找到一份不錯的工作並在年底前存一小筆錢及還清負債（例如分期的牙套費） 第二個：自己跟家人們身體健康養成健身習慣 第三個：秘密😛😛😛 / 太多人問我在小琉球住的民宿在哪裡 以下提供給各位相關資料（圖4-圖6） 這裡真的房間乾淨、服務態度親切有禮 重要的房內設計 簡單大方隨時都能觀看戶外美景（連洗澡都行🤫🤫🤫） 白天能看日出🌅 下午能看日落🌄 給星指數：⭐️⭐️⭐️⭐️（私心還想+0.5🤪) 如果有想更加了解提供官網給寶寶們： http://www.exbnb.club.tw/room/ / 📍: @ exereme_homestay #極の宿2館秘境觀海 🎩： @uil_store / @merriccci22 泳裝+罩衫：#trudagirl杜達女孩 耳環飾品：@airspacetaiwan 附上淘寶台灣首頁連結： https://www.taobao.tw/ 泳裝店家名稱：Truda Girl杜達女孩 / #hbd #sunset #sundayfunday #summervibes #photoideas #photoofthday #dailyinspiration #photodaily #taiwantravel #igerstaiwan_wanderlust #girlstyle #bikini #genic_travel #taobaotaiwan #淘寶台灣 #popdaily #新潮創作者 #trudagirl #杜達女孩 #淘寶週一時尚日 #小琉球 #小琉球民宿推薦

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. 年輕就是本錢！對！現在貼切的感受到😂 20歲過後根本老化追著跑～～ . . ✔️我選擇膠原蛋白三重點🐟🐟🐟 . 1. 要水解 （ 豬皮、豬腳的分子量太大，吸收率不佳！水解後來自於魚萃取的分子量才好吸收 ，才能有內而外提升真皮層的膠原蛋白含量） 2. 多吃🍊CC （維生素C能幫助膠原蛋白合成，攝取膠原蛋白之外，維生素也不能少哦！才能有效促進身體長膠原蛋白 ～ 減緩老化 ） 3. 我是防曬魔人🌞 （ 紫外線會對皮膚造成傷害，加速流失辛苦吃來的膠原蛋白，日常的肌膚保養，一定都要先做好防曬哦！） . . 我真的是連晚上都穿外套的怪人😅 、 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋體態飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 、 #太陽#防曬#愛漂亮#健身#松江南京#台北#膠原蛋白#膠原蛋白飲#保養#女孩#台中#美容#蛋白質#維他命c #老化#女生日常#波波黛莉的異想世界 #美妝#皮膚 

戀愛｜自我成長｜戀愛前請先懂得愛自己把握五大要素

Hi~我是凡凡 喜歡把我所知道的都分享給大家，生活|運動|美食|旅遊|正能量 凡的 Popdaily 👈點選追蹤 凡的 Instagram 👈點選追蹤 以下正文開始~ 1.認識自己 認識自己是一件很重要的事情，你要知道自己喜歡什麼不喜歡什麼，不論吃的喝的或是人的個性種種，你也可以多觀察別人來反問自己，欸 這樣的人我會喜歡嘛？還有興趣，要找到自己的興趣是什麼，興趣是個讓妳展現自己的生活態度以及增加自信的好方法！而且有興趣也是個話題，當真的遇到了不錯的對象你們也才能互相交流彼此喜歡的東西 推薦文章點擊即可觀看👉👉👉如何實現理想生活? 肯定自己增加自信、規劃目標、培養興趣 2.學會與自己獨處 這點很重要！我們每個人都是獨立個體，沒有誰可以讓妳依賴一輩子，自己一個人沒什麼不好，反而一個人的時候可以讓妳思考更多也能更探討自己內心的聲音，就好比我自己，家人伴侶都是很重要的但我一定會安排時間有空我就自己去健身房，因為我覺得運動是我的興趣，一個人去可以讓我放鬆好好享受運動，一開始確實可能有點難做到，因為會少了點安全感但安全感來自於自己，所以可以嘗試看看，沒有絕對但相信自己會有很不一樣的改變的! 3.規劃自己的生活 如同第二點，我們都是獨立個體，每個人都有自己的生活就算有了另一半也是一樣，你不能把重心放在對方身上久了我相信對方絕對是壓力山大，沒有人可以背著另一個人走一輩子，問問你自己有時候你也會想要有自己的空間吧? 有了自己的生活你才有東西可以跟對方分享，而這樣的生活絕對讓你會充實而且有意義，一~五你上班，下班後有空可以安排課程或是運動，自己喜歡做的事情，六日可以安排跟家人朋友另一半，甚至安排給自己也都OK，拿出張紙跟筆把想的都寫下來，再好好分類規劃，相信你很快就會有規劃方向的! 如果不知道怎麼規劃或是有任何想法也可以跟凡凡聊聊優 4.懂得打扮自己 內涵很重要，但外表也是很重要。不是說要打扮得多怎樣，但至少要得體，人總是不會很喜歡邋遢不乾淨的外表吧!? 找到自己的風格選個幾套衣服可以搭配，或是好好挑選個保養品把自己的肌膚照顧好，這些也都是愛自己的表現，把自己先照顧好才有能力照顧別人也才會遇到個適合自己珍惜自己的人，不用奢望對方要對你多好或是多麼照顧你，我們自己有能力~ 好的外表也能幫助自己增加自信，可以多多看一些品牌網頁或是一些時尚趨勢這些都對自己蠻有幫助的優 個人推薦波波穿搭IG，上面直接幫你整理現在的穿搭趨勢跟流行單品，可以多多參考並找尋專屬自己的風格 5.學習溝通 了解自己之後，也要學習表達與聆聽，溝通是每天都要做的事情因為你只要與人講話就是溝通的開始，學會將自己內心表達出來，也要學會放寬心與人交談，溝通是人與人之間重要的環節，願意說出來討論往往事情絕對會有解答，但你不說他不說永遠只是死結，溝通可以促進人與人之間的距離，也能讓你更清楚自己的想法。 推薦文章點擊即可觀看👉👉👉想當個人見人愛的人?把握以下原則 對的時間說對的話，教你一些社交小撇步 在愛別人之前我們都要先懂得愛自己，成為自己喜歡的人，做任何事情都要為了自己才有意義不要為了取悅別人而改變，生活是自己的掌握在自己手上，希望我們能成為那個最好的自己 看更多文章>>> 自我成長| 想當個人見人愛的人，把握以下原則 - 健康由飲食開始，如何調整?趕快點入告訴你 - 超實用提高效率的五個小技巧 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

努力健身卻沒成效，問題很可能出在這

炎炎夏日，每到夏天，「減肥」一直是大家最注重的事。無論運動多疲憊，勤上健身房，卻還是瘦不下來，你們的心聲我都明白！沒有成效並不一定是因為你不夠努力，現在，就來檢視自己的狀況，找出你瘦不下來的原因是什麼？ 1.睡眠素質差 肌肉是在睡眠當中成長，睡眠也會影響到瘦身的狀態。缺乏睡眠，會使荷爾蒙分泌失調，讓你較容易堆積脂肪！睡眠不足想有更好的肌肉量？建議每天要保持7至9小時的睡眠時間，睡眠充足會幫助肌肉增長。 2.飲食習慣不良 你的用餐時間不固定，常常有一餐沒一餐，長久下來，胃也容易消化不良。代謝不好，就算吃得少也瘦不下來。運動之餘，加上飲食輔助，瘦身效果就能事半功倍！ 建議 3.熱量攝取不足 首先，絕對不是熱量越低越好！這完全是錯誤的減肥心態，如果長期身體處於熱量赤字的狀態，身體會為了對抗熱量不足的狀態，讓你更容易餓。吃得太少，很容易流失肌肉，代謝會下降，讓減脂更困難。並不是攝取熱量越低越好，而是要適當，要注重飲食要夠蛋白質、蔬菜，才能瘦的健康，不易復胖。 總歸一句，健身是為了吃更多東西。 4.長期處於壓力狀態 壓力累積過多也可能讓你減重失敗。人長期處於壓力之下，身體會分泌固醇類激素，會導致小腹脂肪增加，反而阻礙了脂肪的消耗。 最後，增加肌肉量並非易事，需要注意飲食、作息。希望大家檢視自己的生活狀態，能持之以恆比較重要，大家一起努力。

引領新潮 Reebok推出全新「銳步可當」系列  東方薈萃迎新氣象 休閒運動機能一次滿足

2020年即將過去，新的一年將帶來全新的蓬勃氣象，Reebok敢作例外、為自由而生，2021年要帶給消費者更多新鮮感，以品牌名稱衍伸出「銳步可當」的全新口號，將近年竄紅的東方時尚設計帶入 經典運動服飾與鞋款中，顛覆大眾對於傳統西方新年節慶的刻板印象，在年末搶先推出具有濃厚東方氣息的全新「銳步可當」系列，以嫻熟的設計框架，將東方文化常見的藝術元素，搭配「銳步可當」、「除舊步新」、「富貴」、「銳步牌」等趣味十足的中文標語，打造出別於西方主流文化，創新實驗風格極濃的新東方時尚美學。 此次Reebok 「銳步可當」 系列將許多東方文藝元素融入服飾與鞋款內，挑選東方象徵幸運的「白鶴」與「錦鯉」作為設計主軸，融入亞洲日常可見的刺繡與彩繪風格中，搭配意涵十足的中文標語，完美地將中西風格混搭呈現前衛的新東方美學；同時搭配亞洲身形提供專屬剪裁，Oversized的寬鬆設計不僅提供舒適的穿著感受，同時帶來修飾身形的視覺效果，讓你在各種穿搭中都能自由搭配。 除品牌經典服飾之外，Reebok本次也與全球知名有氧健身機構LesMills合作專屬休閒服飾，服飾設計上充分展現LesMills活力奔放的氣息，同時巧妙地融入東方元素在服裝設計中，低調流露出藝術與運動的完美結合；本次LesMills專屬休閒系列共囊括連帽T恤、短版大學T、短袖T恤與背心多種選擇， 提供各位LesMills愛好者在不同運動後的休閒穿著，展現動能十足的LesMills氣息。 鞋款部分，Reebok所推出的「銳不可當」Zig Horizon系列鞋款氣勢同樣當仁不讓，全鞋身以黑紅為主流配色，鞋底以滿版印刷方式呈現神秘的東方氣息，圖案細節猶如瓷器上的繽紛釉彩徐徐如生，加上Zig tech的透明外底添加出更豐富的層次感，將Zig系列動靜皆宜的產品形象表露無遺，為本系列展現出畫龍點睛的效果；在時尚的外型外Zig Horizon更搭載的獨家Zig Tech，提供穩定的動能反饋系統，讓你隨時釋放無限動能。 本次Reebok「銳步可當」系列將於12月23日正式在Reebok台灣官方網站與指定店點販售。如欲知更多商品資訊，敬請密切關注Reebok官方平台： #LesMills #Reebok #reebok2021 #東方薈萃 

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