跟著五位【運動型Youtuber】 在家輕鬆擁有馬甲線🏠

 想要有完美的腹肌線條嗎？ 書影小館今天不談書也不論電影，而是要告訴大家五位小編私愛的運動型youtuber❤️ 1. 【Coffee林芊妤】 117萬訂閱 【Coffee林芊妤】是我最愛的運動頻道之一，她的影片我幾乎都看過👍 最棒的事她會區分影片難度，有適合初學者的肌力訓練，也有適合老手的極限挑戰，百分之百適合想要居家運動的妳 2.【凱蒂瑜珈Flow With Katie】15.8萬訂閱 我非常推薦【凱蒂瑜伽】的放鬆系列影片🧘🏻🧘🏻‍♀ 如果妳也常覺得肩緊痠痛，不妨嘗試看看，持之以恆必能改善，久久做一次都能感覺到身體如釋重負。 3.【May Fit】22萬訂閱 May的運動影片非常齊全，有居家運動，也有健身房重訓系列。 尤其在重訓的影片中，含有充足的動作分解，能讓妳減少受傷的風險，不過May的訓練比較累，初學者可能會撐不到最後呦。 4.【Pamela Reif】436萬訂閱 如果妳是位上班族，根本找不到時間運動，那你很適合這個頻道的影片，大多影片都只有10分鐘。 不要再用沒時間當藉口，趕快點開影片運動去❗️ 5.【Chloe Ting】1350萬訂閱 這個頻道的運動影片真的是操得沒話說，練完一組頂多15分鐘，卻可以爆出一堆汗。 不適合初學者練習，動作視為進階，如果初學者的肌肉不夠穩定很容易會受傷。 👇喜歡我們的文章記得追蹤【書影小館】 ＠Instagram ＠Facebook ✨追蹤 ✨按讚 ✨收藏

這女生我只能說她懂遮！腿不細但是剛剛好，高段班遮腿穿搭不學嗎？

穿搭最基本的概念即是隱惡揚善，想要讓穿搭為身材加分，就一定要懂得隱藏不完美之處，並且展露美好的部分，今天要介紹的這位韓妞－조서현 Jo Seo-hyun，我們不得不替她幫高調，因為她真的很懂遮，不信你繼續看下去就知道了！ 先看一下真相，조서현的腿雖不細但剛剛好，現在崇尚自然，不需要瘦成紙片人、鳥仔腳，做自己最剛好，조서현以休閒的短褲配上襪子，再利用色彩調配，有時黑白極簡，有時繽紛俏皮，這種屬於女孩的OUTDOOR風，令人非常舒服。 然後，見證奇蹟的時刻到來，請問WHERE IS肉肉腿？조서현利用A字長裙，上窄下寬的版型讓腿部的視覺效果纖細又修長，僅露出纖細的腳脖子，原來這就是穿搭的魔力啊！ 記得把上衣紮進去，腿看起來會更長，身材比例也會更好唷！ 這套超可愛！조서현用襯衫搭配同樣是A字版型的雪紡碎花裙，足部以白襪白鞋呼應，穿這樣去見男友或是見男友的家長都是幾霸昏啊！ 조서현的邊條褲穿搭也是懂遮！邊條褲舒適又修飾腿型，上身搭配T恤簡單出門！ 看完這位韓妞的懂遮穿搭是不是也略懂略懂了呢！選擇正確的下身單品，你也能把肉肉腿變不見！這可是比健身或P圖都更快速的方法啊！這邊直走看更多懂遮穿搭：@pingcoococo #名人穿搭 #日韓風格 #穿搭精選 #遮腿穿搭 #韓妞穿搭 

史上最強跨界聯名 YUYU Active x 李芷婷 MAMA DON'T LOOK

繼中國好聲音奪冠，堪稱新生代中當紅炸子雞 攜手打造時下潮流最IN的單曲及潮流單品 5/5 限量開賣 李芷婷笑說: 「剛得知接到代言時，其實很怕自己的身材、氣質無法駕馭服裝，發現減肥後的成果完全在這次 代言上展現出來，加上同事家人鼓勵，讓之後的拍照超級順利!」值得一提的是，YUYU ACTIVE 品牌創辦人余函彌在創立品牌前原本只是單純想瘦身，後來因緣際會接觸健身帶來的好處，才藉 由服飾來傳達生活態度，正巧與當初李芷婷接下代言的初衷不謀而合!」 而這次印上大大的「MAMA DON’T LOOK」的靈感源自於 YUYU 特色短版款式上衣與經典 款破洞破女友褲 Broken Girlfriend Denim，剛好破在屁股下緣處，總是被粉絲說不能被媽媽看 到的破洞，也說出李芷婷刺青「媽媽不要看」的心聲，身穿「MAMA DON’T LOOK」T 恤的李 芷婷近期刺下了人生第一個刺青，彷彿藉著態度標語說出自己刺青心境，自認天生有「反骨」的 個性的李芷婷最近正值 20 歲青春年華的「叛逆期」，平時就愛追蹤知名刺青師的她決定在 20 歲 時刺下代表自己人生事業的音樂圖案，當成是送給自己一個「禮物」及紀念;把刺青視為跟「結 婚」這件人生大事同樣重要，足足花了快半年時間去自我心理建設及絞僅腦汁想圖案，其中光是 跟刺青師「培養感情」就花了一個月時間，天秤座猶豫不決個性的她更收集許多想刺的素材，前 後就花了快四個月時間與刺槍師討論刺青輪廓及概念，就是希望人生第一個刺青能「獨一無二」 不會跟別人一樣，最後終於以自己熱愛的「音樂」為主要概念，用自己音樂樂器啟蒙—鋼琴的五 個圓點跟七條線代表黑白鍵，把「內心的音樂」藉由刺青完整呈現!為了「刺青」龜毛徹底的她 自嘲說:「好像在挑老公一樣!」 這次合作也特別製作了一首專屬的主題曲，以一個青春少女的視角出發，搭配較為潮流感的 R&B 以及 Trap 融合的音樂風格。配合這次 MAMA DON’T LOOK 的品牌概念，再加上李芷婷 本身搞怪外向且反骨的個性路線去創作，在聲線上較為輕鬆的旋律表現，讓一般人更能輕易感受 歌曲傳達的氛圍。歌詞中也呈現了她平時生活中的狀態，也希望這首歌曲能讓更多的人不去在意 他人的眼光，快樂的享受自由的生活，每天都可以重新的定義全新的自己，也是 YUYU 想傳遞給 大家的精神，朗朗上口的旋律，準備成為新一代的洗腦歌曲! MAMA DON’T LOOK T-Shirt NTD 1,280 MAMA DON’T LOOK 鴨舌帽 NTD 980 MAMA DON’T LOOK 襪子 NTD 290 YUYU 官方網站 ：https://www.yuyu-active.com/ YUYU 官方 FACEBOOK：https://www.facebook.com/yuyu.active YUYU 官方 Instagram ：https://www.instagram.com/yuyu_active/ #MAMA DON'T LOOK #YUYUActive #李芷婷 

我的夏日新寵兒

🌞 SUNCUT防曬霜，一年四季守護肌膚！🌞姐妹們，別以為只有夏天才需要防曬！UVA全年無休，春秋冬也會偷走妳的膠原蛋白，導致暗沉老化～SUNCUT防曬霜就是我的四季必備！質地清爽不黏膩，輕鬆推開，薄膜感零負擔，台北四季多變天氣都超適合三色設計，針對不同膚況，隨時補妝超方便！ 清透紫：修飾蠟黃肌膚，改善暗沉秋冬保養神器，讓臉蛋永保明亮 光透白：光影折射遮毛孔與凹凸春秋敏感肌救星，平滑一整天檸檬黃：校正膚色，帶來自然光澤夏天戶外、冬天室內都自然亮白！ 我最近不管健身、還是日常通勤素顏也都靠它擋UV和潤色防水持久，健身流汗也不花健康肌膚從現在開始！ 快跟我一起包色，守護全年美肌吧～#SUNCUT防曬#四季防曬#清爽防曬霜#色校正#全年UVA防護 美肌日常 skincare

史上最Q現萃茶與哆啦Ａ夢可愛連動，限量療癒週邊想全部打包回家！再推冬季暖心飲品珍珠焙火烏龍奶茶幸福感爆棚！

對未來保持著夢想的你，童年記憶裡一定都有過哆啦Ａ夢吧！相信應該有很多人都跟波編一樣，時間到了就會準時守在電視機前面，看著每集大雄有難的時候，哆啦Ａ夢都會從小小的口袋中拿出祕密道具，卡通片段總是好笑又充滿動人情誼！隨著長大後生活變得忙碌、壓力如浪席捲而來，明知道哆啦A夢並不真實存在，卻還是會忍不住大喊「要是有哆啦Ａ夢那該有多好啊！」登愣登愣登～你的童年回憶就交給現萃茶來幫你守護吧！ 這次現萃茶與哆啦Ａ夢推出超萌設計，有可愛的週邊商品隨時支援你的日常生活，有了這麼可愛的療癒小物陪伴在身旁，心情再阿雜都能瞬間被治癒！而這次現萃茶不只攜手超Q哆啦A夢，還帶來了暖心新飲品「珍珠焙火烏龍奶茶」，隨著天氣漸漸轉涼，來一杯溫暖的飲品，就像哆啦A夢陪伴自己一樣療癒辛苦的生活吧～ 給你加「焙」幸福感～珍珠焙火烏龍奶茶新品上市！ 冷冷天氣來杯溫暖飲品，是一件多麼幸福的事呀～不只飲品控、奶茶控全都必須要看過來！現萃茶推出全新品項珍珠焙火烏龍奶茶，以焙火烏龍茶為基底，茶葉與牛奶交織出香醇感受，完美融合了茶香、花香和奶香，層層堆疊出濃郁甘醇的風味，焙火香氣更是增加入口的豐富韻味，再搭配Q彈有勁的黑糖珍珠，Q彈嚼勁滿足咀嚼控，如此完美的絕佳組合絕對一喝就愛上！尤其是忙碌的午後來杯珍珠焙火烏龍奶茶，瞬間療癒身心靈呀！而且現在全國7-11門市都可以買到，讓你隨時隨地都能來一杯溫暖飲品犒賞自己！ 辦公室療癒小物！打開哆啦Ａ夢四次元口袋化解你所有煩惱！ 這份溫暖更可以分享給身邊好友，本次新品上市不只推出了11/27~12/10 CITY TEA茶&珍珠全品項第2杯半價優惠，現萃茶與哆啦A夢還合作推出的限定主題杯，給你最可愛的強力支援，搭配推出了一系列週邊商品萌翻全場，根本就是要波編交出錢包呀！現在任購兩杯就可以加價購限量哆啦A夢週邊商品，跟著波編一起來看看有哪些療癒週邊吧～ 哆啦A夢 保溫杯650ML-珍珠款 / 加購價＄499 說到辦公室必備小物絕對不能不提到保溫杯，這次現萃茶推出超可愛的保溫杯，經典的哆啦A夢搭配QQ的珍珠圖案，充滿童趣的設計讓人看了心情就很好！忙碌的工作之餘也要記得補充水份，就讓哆啦A夢陪你度過繁忙的上班時間吧～ 哆啦A夢 兩用抱枕毯-祕密道具款 / 加購價＄550 波編私心超愛這款哆啦A夢 兩用抱枕毯，辦公室空調太強別擔心～有哆啦A夢神救援，隨時給你最貼心溫暖的感受，珍珠奶茶杯型的外帶設計，攤開來就是一條可愛的毛毯，方便收納一點都不佔空間，辦公室不可或缺的必備神物推薦給你！ 哆啦A夢 收納袋吊飾-包心粉圓/條紋款 / 加購價＄189 有時候外出東西太多，總是手忙腳亂嗎？哆啦A夢來伸出援手啦～哆啦A夢 收納袋吊飾小巧好攜帶，再也不擔心大包小包啦～是吊飾也是收納袋，貼心的掛勾設計方便隨身攜帶，掛在包包或是行李上也是很可愛的裝飾！ 哆啦A夢 兩用洞洞保溫提袋 / 加購價＄299 最後一個療癒週邊就是輕便耐用的哆啦A夢 保溫提袋，內袋設計保溫夾層，保溫保冰通通OK！實用性超高，不管是日常通勤、運動健身或是戶外出遊，攜帶方便又時尚，就讓哆啦A夢與你一同踏上充滿冒險樂趣的每一天吧！ 相信看完你也決定要入手哪些療癒週邊了吧？最終波編統整好康報你知～現在活動期間11/27(三)~12/10(二) 全品項任選兩杯半價，任1組加價購限量哆啦A夢週邊商品乙個，就讓現萃茶和哆啦A夢隨時支援你的生活日常吧！

同團成員廝殺！網票選「韓國女團門面代表」TOP10，少女時代、MAMAMOO上榜！

你們喜歡哪一種女神面孔呢？充滿親和力的鄰家清新感、總是帶給大家歡樂的人間維他命、還是「不笑還好、一笑讓人神魂顛倒」的冷豔美女呢？繼上次「最強男團門面」票選，這次波波泡菜則是於官方IG進行了「最強女團門面」的投票活動，競爭也是非常激烈！究竟有哪些團的哪些成員入榜呢？就讓我們一起看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1269181 https://www.popdaily.com.tw/korea/1318191 韓國女團門面代表｜TOP10、(G)I-DLE—薇娟 首先上榜的是(G)I-DLE的大姐薇娟，洋娃娃般的長相總是被粉絲們說是漫畫裡走出來的女主角，也容易吸引到路人的視線。另先前於節目《Queendom2》裡擔任師兄男團BTOB的表演特別嘉賓入鏡時，也因短短幾秒的側面鏡頭，讓許多人再次讚嘆她的神仙顏值！不光是有美貌，身為(G)I-DLE的主唱，唱功自然也是一流實力派！ 韓國女團門面代表｜TOP9、ITZY—留真 相信不少人都有耳聞過留真的出道經歷吧！原就是GOT7粉絲的留真，在參加粉絲見面會途中去廁所時，被JYP的星探發掘，就這樣誤打誤撞成為了自己愛豆的後輩！在出道前，留真也因清爽的臉孔樣貌，參與了BTS的微電影演出。而其實留真在那清爽的外貌下，還有著非凡的舞蹈實力，出道前曾參與選秀節目《MIXNINE》，出色的表現曾獲得多次第一名，說唱實力也曾獲得WINNER隊長—姜昇潤的好評稱讚唷！ 韓國女團門面代表｜TOP8、aespa—Winter 一出道就討論度爆表的aespa，四人的顏值都超高，而其中以超可愛出名的Winter獲選本次投票的TOP8！相信大家對Winter的印象大部分都是一頭可愛的黑短髮，但其實剛出道時她可是金色長髮唷！雖然剪短髮後的造型受到眾多好評，也讓不少藝人表示可愛到想讓她當自己的妹妹，但仍不少粉絲敲碗想再看一次Winter留長髮呢！ 韓國女團門面代表｜TOP7、aespa—Karina aespa的另一位成員「蛇蠍美人」Karina也上榜啦！雖然出道前曾一度爆出黑料及引起爭議，但憑藉著自己的努力培養出來的實力，也漸漸收服粉絲們的心。而出道前本就是SNS紅人的她，已經累積些許人氣，出道後更因酷似AI形象的出眾外貌、高挑的好身材及完美比例引起不少討論話題！ 韓國女團門面代表｜TOP6、MAMAMOO—頌樂 接著進入排行榜的就是實力派唱將女團—MAMAMOO的隊長「頌樂」！說起頌樂，她的自我管理可是一點都不馬虎，先前頌樂進行減脂及健身有成，造就一身明顯看得出肌肉的好身材，也讓她成為雜誌《MEN’S HEALTH KOREA》的封面女郎。而頌樂的英文譯名Solar有太陽的意思，時常笑顏常開的她也擁有開朗形象，在粉絲心中就是一顆溫暖的小太陽～ 韓國女團門面代表｜TOP5、ITZY—Yuna 身為團體ITZY的忙內，同時也是本次票選結果裡年紀最小的入選者—Yuna！出生於2003年的Yuna長相相當精緻，曾在染金髮時期被稱作「芭比娃娃」，而擁有大長腿及172公分過人身高的她，從小學就開始練習旱地冰球，還曾被選為京畿道代表出戰全國大賽，擁有出色的運動神經！先前，Yuna在舞台上演出時露出了「皮包骨」模樣，讓許多人都紛紛表示擔心她的健康狀況，雖然有人說明是因燈光關係才會導致看起來過瘦，但還是有不少粉絲希望Yuna可以多吃點！ 韓國女團門面代表｜TOP4、少女時代—潤娥 介紹完年紀最小的入選者，接下來則是出道超過15年的少女時代成員—潤娥！即使年過30歲也依然保養有加、素顏像小朋友的潤娥，因「小鹿相」的清純外貌拍攝過許多廣告代言，也參與了非常多影視作品，雖然初期演技受到不少人批評，但透過一步步累積的經驗與努力，也逐漸在影視界裡穩紮穩打！ 韓國女團門面代表｜TOP3、Red Velvet—Irene 終於進入TOP3啦！拿下票選第三名的是「冰山美人」—Irene！出道以來美貌就一直是大眾關心話題的她，擁有白皙的皮膚、迷人的內雙，雖然身高只有不到160公分，卻依然有著姣好比例，也曾被說過神似少女時代的太妍。雖然不笑時常常引起別人誤會，但其實只是比較內向、不易顯露情緒，跟親近的人相處時會時常表現真實自我，是個在背後默默溫柔守護的隊長！ 韓國女團門面代表｜TOP2、TWICE—子瑜 再來是大家都再熟悉不過的「台灣之光」—子瑜！2015年年以女團TWICE出道、來自台灣台南的子瑜，在隊裡是忙內，每天都接收著八位姐姐們滿滿的愛意。值得一提的是，在韓國只要問到「台灣出身」的偶像，大部份民眾第一個說出口的就是子瑜，能看出不只台灣人，連韓國民眾的心都被征服了呢！ 韓國女團門面代表｜TOP1、BLACKPINK—Jisoo 女團BLACKPINK剛出道時，就因四位成員的美貌而被網友提出「YG什麼時候也開始重視外表了」的疑問，而她們不只在韓國、甚至在全世界也都一直是許多少年少女們爭相模仿的潮流學習對象。其中有「人間Dior」之稱的Jisoo曾被韓國青少年選為新一代的「理想型冠軍」，更在2022年《King Choice》票選中的獲得TOP1，「世界第一美」的頭銜可說是當之無愧！ 看完投票結果，發現有好多不同類型的美女呢！清純可人、可愛陽光、冰山美人⋯⋯等，各式各樣都有，南韓演藝圈果真是顏值高手們雲集的好地方！不知道泡菜粉絲們心目中的她有沒有上榜呢？沒有的話也沒關係，趕快留言跟大家安利、推薦一下，那位還沒被很多人發現的寶石女偶像是誰吧！❤️ 撰文編輯 #Jin #aespa #BLACKPINK #gidle #GIDLE薇娟 #Irene #ITZY #ITZY有娜 #ITZY留真 #Jisoo #Karina #KingChoice #MAMAMOO #MAMAMOO頌樂 #RedVelvet #TWICE #TWICE子瑜 #Winter #Yuna #世界第一美 #劉知珉 #周子瑜 #女團門面代表 #少女時代 #少女時代潤娥 #有娜 #林允兒 #泡菜精選 #泡菜網友票選 #泡菜追星 #留真 #薇娟 #裴柱現 #金容仙 #金旼炡 #金智秀 

女孩要知道~蛋白質與胺基酸的重要😧﻿﻿

蛋白質是人體組織中最重要的成分，含量僅次於水，身體的酵素、賀爾蒙😡、抗體也是蛋白質構成 人體成千上萬的蛋白質，有大小小，幫助我們有強大的機能 ✅血液凝集 ✅維持體液酸鹼平衡 ✅賀爾蒙酵素製造 ✅視覺功能 ✅細胞修復 ✅參與免疫系統 為什麼這麼強大，就是因為蛋白質鐘的氨基酸與自身體內的氨基酸合成的功能 分成「🔜提供能量4大卡/功課🔙」 🔺必須胺基酸 🔻非必需胺基酸 『人體需要20種胺基酸發揮生理功能』 🚫第21和第22種胺基酸，硒半胱胺酸和吡咯賴胺酸比較少出現 胺基酸都相當重要 💪有9種是無法自行合成，需要依賴食物 怎麼讓蛋白質平衡? 😆生長發育、生病或受傷復原，蛋白質合成率會加快 但是 🤬如果受傷、燒傷、恐懼壓力、憤怒憂鬱蛋白質就會代謝 怎麼攝取蛋白質一個大原則 ❇️品質高的蛋白質來源 ❇️素食者必須 ❇️大豆代替肉類 ————————————————— 🤷‍♀️20歲妹妹的故事 因為從小不均衡的飲食，愛吃零食、炸物，舒跑泡麵當早餐，加上非常不愛喝水，從小為過敏所苦、皮膚狀況糟 透過配合教練~ 1個月減了3.7kg、5.3%體脂❗️ 目前總共已經減了13kg、14%體脂❗️ 想知道更多請留言+1️⃣、填寫問卷📝，或直接小方塊💬 🔥歡迎你追蹤我、免費索取改造諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #瘦身 #fit #瘦腿 #瘦臉 #瘦手臂 #健身 #學生 #健康 #營養 #台北 #營養餐 #飲食控制 #女性 #飲食 #健康飲食 #水腫 #減肥 #減脂肪 #保養 #認真 #減腰 #減手臂 #減大腿 #增肌減脂 #減全身 #減小腿 #減脂 #排毒 #大尺碼 #女生 

全昭旻為戲在孤島住兩個月超渴望「救援」 最想吃披薩漢堡  金知碩為戲瘦6公斤狂練腹肌 最困難的對手戲竟然是跟「牠」  《

《Running Man》全昭旻變身地表最強村姑！新戲《超級巨星柳白》今天(14號)在首爾永登浦舉行新戲記者會，全昭旻笑著表示住在孤島兩個月最期待的莫過於等「救濟」食物到來，最想吃披薩和漢堡。男主角金知碩為戲在三個月內狂瘦6公斤，搞笑表示能瘦下來都是靠大家拼命傳授撇步，不過也忍不住訴苦說一場跟山羊對看的戲讓他快要崩潰。跟兩大型男金知碩、李相燁演對手戲，全昭旻害羞表示劇中理想型是李相燁的角色，現實會選金知碩，讓金知碩現場忍不住「吃醋」。《超級巨星柳白》KKTV 11/17起每週六12:00更新。 為了打開觀眾新視野，新戲《超級巨星柳白》特別拉到全羅南道莞島拍攝，該拍攝地距首爾往返需要8個小時，所以劇組有將近兩個月的時間都住在島上拍攝。導演劉鶴贊、主要演員群金知碩、全昭旻、李相燁以及何正民14號參加新戲記者會時表示，該島相當漂亮，可以藉由鏡頭讓大家看到韓國還有如此天然的美景相當開心，不過全昭旻卻笑著說，島上過著相當傳統的生活，雖然自己飾演開便利商店的村姑，但其實島上根本沒有便利商店，讓她在拍攝期間非常想吃披薩、漢堡以及冰淇淋等都市食物，每個禮拜最期待的莫過於補給品送到島上的時間，不過也因為吃得相當「簡單」，全昭旻笑稱：「在島上拍攝期間反而對減肥相當有幫助呢！」 提到減肥，導演劉鶴贊頻頻稱讚金知碩，透露他為了劇中角色減肥並且狂練腹肌，每當到了放飯時間大家狂吃的時候，卻看金知碩得忍住不吃覺得他很辛苦也很專業。男主角金知碩表示，他從三個月前開始認真減肥練腹肌，一路下來也瘦了6公斤，不過這其中的最大功臣莫過於全昭旻有個當健身教練的親弟弟，一直對他「碎碎唸」要如何練出好身材，而且李相燁有建議他去買當紅的氣炸鍋，研究無油健康料理，有這樣滿滿的同事愛讓他相當感激。不過金知碩也忍不住「委屈」地說，雖然全昭旻為戲得跟野豬對尬很犧牲，但自己拍的第一場戲竟然是跟山羊演對手戲，要跟山羊對看但沒想到山羊相當不受控，讓他好崩潰，也成為令他印象深刻的橋段。 有金知碩和李相燁兩大不同類型的型男相伴，當全昭旻被媒體問到理想型是誰的時候，她表示：「若照著劇中角色的個性，我會選李相燁所飾演的角色，但現實生活中當然會選金知碩囉」，這意外的答案讓金知碩不服地反擊：「我不是男主角嗎？」，全昭旻則笑著回答：「但依照角色個性來看，女主角會喜歡和自己熟識的人在一起，現在還沒演到跟你熟識的階段，那我當然要選李相燁囉」，對答中也展現出全昭旻對角色研究的深入程度與專業。 此外，男配角何正民搞笑透露，因為戲份的關係他全程都在首爾拍攝，所以今天記者會上眾演員們講的內容他都是第一次聽到而感到很神奇，眾人聞言都笑他沒有一起在島上「共患難」不夠義氣。不過何正民說他在劇中飾演的角色有參考ZE:A帝國之子的黃光熙，看到他為了效果而欺負任時完的模樣覺得很有趣，在演戲的時候就會想像自己是「黃光熙上身」，希望大家會喜歡他的表現。而李相燁也趕搭最近空氣污染嚴重的話題，表示該戲有清新的環境以及歡樂的劇情，希望在空污情況嚴重的期間為大家帶來身心靈的舒緩，《超級巨星柳白》KKTV 11/17起每週六12:00更新。 （出處：KKTV提供）

全昭旻為戲在孤島住兩個月超渴望「救援」 最想吃披薩漢堡  金知碩為戲瘦6公斤狂練腹肌 最困難的對手戲竟然是跟「牠」  《超級巨星柳白》KKTV 11/17起 每週六12:00更新

盤點2021傳出喜訊的11對台灣藝人！結婚、懷孕、生產的通通有，真是太恭喜啦

2021年一定是個大吉之年，演藝圈接連爆出好多喜訊，不管是結婚的、懷孕的或懷上第二胎的通通有！媽咪編為各位在今年成為人妻的女藝人們感到開心，也看到好多藝人加入當媽媽的行列真的超恭喜！今天就讓我們一起來盤點今年有喜運的藝人吧！ 邱澤&許瑋甯 拍完《當男人戀愛時》就傳出兩人開始交往的消息，在面對記者的詢問邱澤都沒有否認，而是露出靦腆的笑容，許瑋甯也是說有好消息會跟大家報告，沒想到就在年底傳出好消息啦！看兩人甜蜜相擁就知道愛的有多濃烈啦！ 許維恩＆王家梁 許維恩在演藝圈是出了名的桃花不斷，與藝人王家梁交往後的進展神速，更大方地在節目上大談跟王家梁的好感情。許維恩表示他們從未吵過架，遇到意見不合時候就用溝通的方式解決！同時他兩個也常在自己的社群平台上show出兩人一同去健身或是恩愛的合照，讓人相當羨慕他們倆的高顏值與好感情！ 黃子佼＆孟耿如 黃子佼49歲、孟耿如30歲，這一對相差19歲的夫妻於2018年結婚到今年終於順利懷上寶寶啦！寶寶的性別也公佈了是可愛的女寶寶！年齡的差距並沒有成為兩人婚姻上絆腳石，雖然還是會拌嘴但他們倆表示拌嘴成了他們生活中情趣之一呢！ 陳意涵＆許富翔 陳意涵與導演老公許富翔於2019年生下第一胎小兒子，今年又喜獲第二胎！之前兩人上大陸實境節目，可以從兩人的互動看出許富翔非常照顧陳意涵，把老婆當成女兒一樣在照顧；兩人互動相當可愛，甚至有時會露出顏父的神情！ 林依晨＆林于超 林依晨與圈外男友於2015年結婚至今年終於順利生下天秤座寶寶！因男友是圈外人所以相當少露面，不過在演藝圈中還是會與其他夫妻一起出去玩。人緣相當好的林依晨就跟他的風評一樣！從以前到現在簡直可以說零負評！顏值更是越來越美，完全看不出歲月的痕跡！ 小蠻&劭翔 藝人小蠻今年生下一兒子，生產的過相當辛苦！花了38個小時邊睡邊用力生出來，老公劭翔表示兒子出生時心情是興奮又覺得不可思議，之後小蠻也陸續在個人社群上po出老公育兒的甜照，可以從照片中看出老公對兒的的愛滿到溢出來，那種充滿父愛的顏神媽咪編都要融化啦！ 白家綺＆吳東諺 白家綺與老公吳東諺結婚至今育有一兒，也在今年生下女兒！加上與前夫生的兩個女兒，這是家中第四個孩子！白家綺時常在個人社群平台上曬出一家幸福的照片以及與大女兒、二女兒跳舞等影片，完全看不出來是母女！ 王思佳＆Joe 2016年王思佳與美籍華裔男友Joe結婚，於今年生下女兒「小王美」！老公在個人社群上曬出與女兒第一次見面的照片，更於文中寫道：「希望妳像我愛妳母親一樣愛他！」讓人感受到老公Joe對私家滿滿的愛，女兒出生後思佳更將嬰兒’ˊ的布製過程分享給網友看，羨煞許多網友！ 小甜甜＆宋先生 小甜甜與小5歲的圈外男友閃婚並生下一女，小甜甜將女兒請名叫做「米苔目」相當可愛，雖是圈外老公但小天天也不避諱地再告人社群平台上曬出與老公、女兒的合照，甜蜜的樣子讓人看了相當羨慕，酸然欲兒之路讓小甜甜覺得心累以及老公不給力，不過看到女兒可愛的樣子就會讓疲累煙消雲散了～ 林可彤＆Adam 可彤與老公Adam結婚後在今年初生下第二胎，林可彤表示在生產的過程可以用「光速生產」來形容，生完第二胎的可彤也時常在個人是群平台上發布有關婚姻、育兒等議題，也會大方曬出與老公的日常對話，看了都感受到婚姻的真實與幸福呢！ 李國毅＆甘煖琳 李國毅與交往15年的女友結婚並於今年生下一女，李國毅也大方的在個人社群上曬出老婆與女兒的照片，女兒大大的眼睛跟老婆超像，超級可愛！低調又幸福的李國毅卜戶婆與女兒有佳，15年的情史更是羨煞超多女粉絲！ 看到這麼多藝人都有喜訊傳出，媽咪編也跟著超級開心！希望明年也是個吉祥年，祝福今年結婚的藝人夫妻們明年可以添個虎寶寶！生虎寶寶的相關禁忌都可以到波波媽咪兒去察看喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1163338 https://www.popdaily.com.tw/mama/1166441 https://www.popdaily.com.tw/mama/1169121 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #2021 #喜事 #恭喜 #懷孕 #懷胎 #生產 #結婚 #藝人 

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上週七夕單身怎麼過? 本阿姨是在家啃著爺爺配劇度過的 “雖然是精神病但沒關係”終於完結啦~ 等的我好苦….看完後讓我更苦 有追這部戲的各位，有沒有被第二集徐睿知歐膩那身黑蘿莉洋裝嚇到? 那個腰阿~那個腿阿~簡直超越科學的身材ㄚㄚㄚㄚㄚㄚ 然後前陣子各種腰束、馬甲的廣告業配就開始主打了有沒有 當下啃著炸雞看歐膩美腰的我......🙈依舊堅強地把炸雞嗑完🙈 *** 好啦～隔天看著自己爆水腫的臉🤪 認真命了🤪這個月開始還債... *** 最近我有收到護理師閨蜜送的一隻電子🐷 產品在推廣徵招瘦身體驗者，剛好我全都符合 (乾 這隻電子豬有配合專屬的App程式 (有興趣的可以自行搜尋:AI-niita) (不用小🐷，也是能夠拿來記錄經期和看一些衛教知識) 反正免費的~我就用一下唄? ✌️ *** 重點來囉，這隻小🐷怎麼分析瘦身期的? 👉每天早上塗口水檢測、上傳到專屬的App程式 👉當月依照妳設定的經期、每天分析妳的唾液 👉App幫妳推算出當月的瘦身期 (會連同豐胸期一起算) *** 【我自己目前的減肥方式如下】 1.基本飲食控制 (少油少鹽，戒精緻澱粉和手搖飲) 2.每天水量至少2500cc、補充高蛋白飲 3.每天早起騎單車或散步半小時 4.每週三天健身房、每次訓練1小時 5.針對瘦身期的時間，把運動時間或強度稍微增加 就像是考試有學霸給妳考題重點一樣 讓我這種懶人啊~知道了瘦身期就像有有學霸筆記一樣 會逼迫自己多努力點 😇😇😇 *** 以前養電子雞~現在養這隻電子豬 隨身袋著療癒一下~還可以幫妳記錄每天身體狀況 *** 【後記】 這幾天我自己使用以後有幾個tips： 📌唾液用乾淨的手指沾一點唾液抹上就好，太厚很難乾 📌下蓋旁邊的電池按鈕要記得開、使用完記得關 📌一般手機前後鏡頭都可以夾~除非是特規手機…. *** 有興趣的可以自己搜尋AINIITA，這邊我就不多介紹 😋目標半年的減肥計畫開始😋之後再來發一篇驗收分享文吧 *** 【Poper 波波創作者】歡迎追蹤~ https://www.popdaily.com.tw/user/238376/ 【FB】阿姨單身中 https://www.facebook.com/biggmomnkai/ 【IG】kyoko3936 https://www.instagram.com/kyoko3936/

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