台北市中心豪華住宿體驗~二十輪旅店大安店Swiio Hotel

身為從小到大在台北長大的台北菇 實在是沒有機會住到台北的飯店旅店 趁著前陣子阿白白來玩就決定來去住外面開箱飯店啦!!!! 最後找到了這間位在市中心很棒的四星旅店--二十輪旅店大安店Swiio Hotel 二十輪在西門、大安都有店 大安店的位在巷子中但外觀超顯眼 整棟白色加上有造型的不規則窗框 還沒進去就給人印象深刻的獨特感 旅店是以黑與白作為主要配色 房卡與卡套也是黑白相呼應 很有科技感的走廊(笑) 燈的亮度還會隨著夜晚的到來變暗哦 進入房間右手邊便是小玄關可以穿脫鞋子 上方也是披掛衣物的地方 門口左邊是廁所 廁所拉門便是一面全身鏡子出門前可以打理自己 非常有效的利用房間空間 玄關下方櫃子則是讓人再再驚嘆旅店的用心 第一層放了整排的紐約頂級衣物保養THE LAUNDRESS 下層則是球鞋護理品牌Sneaker Mob各種保養鞋子的用品 房內桌面上放有BOSE的藍芽音響 無線充電座(菇的手機封面好紅啊XD) 另外桌上也放置了義大利香氛品牌CULTI MILANO 總共有5種香味~喜歡就可以拿來噴在房間使用 旁邊甚至有試紙可以噴來試聞 從這種細小的細節就能感受到飯店的用心 如果喜歡也可以直接跟一樓櫃台買新的回家!!!(然後菇就.....) 桌子抽屜拉開來一樣也是充滿貼心的用品 從WIFI分享器、網路線、針線盒、酒精、鏡子到飾品盒 房內空間很大床也很舒適 還有不同枕頭可以選擇 睡眠用品也都準備充分 另外在床頭就可以調整房間所有的燈光及電動窗簾噢 MINI BAR~ 不管是咖啡還是泡麵或是冰箱內的飲料全部都是免費的哦!!! 想喝茶的茶杯喝咖啡的咖啡杯到一般水杯都幫住客準備好了 俗菇還是第一次住到這麼貼心的住宿 廁所是全白的設計 淋浴間、浴缸都有可以滿足不同住客的需求 沐浴用品及牙刷等也都是使用相當有質感的 吹風機相當不錯不是那種要一直手壓的小吹風機 ((手壓吹風機真的是長髮剋星啊)) 這個!!!菇覺得超棒!!! 馬桶掀蓋或蓋上還有沖水都是全自動的!!! 都不用雙手觸碰到馬桶 旅店頂樓還有小小戶外花園可以遠眺101 以及開放到晚間10點的健身房 不過空間不大設備沒有很多 另外洗衣間也在這裡唷~~ 去IG搜尋旅店的照片可以發現旅店的早餐超多人打卡 強烈建議訂房時一定要選擇早餐方案啊!!!! 主餐選項非常多還附有5種果汁及4種麵包 如果當天臨時決定要吃早餐就要支付原價單點300套餐500的價格 所以說含早餐的選項是不是很重要!!!! 如果滿分10分 菇會給到9.5分 房間每個小地方都能感受到旅店很用心 全白空間清潔不易但房間十分乾淨 讓人一進去就想窩在裡面不想離開 除此之外旅店位置非常好從大安捷運步行5分鐘即可抵達 旁邊就有很多間美食餐廳及便利商店 真的是非常大推薦 有來台北玩得看官們不妨來體驗看看哦!!! 二十輪旅店大安店 地址：台北市大安區大安路一段185號 電話：(02) 2703-2220 官方網站：Swiio Hotel Offical 還有更多房間照片在這裡 這裡可以找到更多→菇菇小姐 #菇菇小姐 #台北住宿 #二十輪旅店大安店 #二十輪旅店 #大安區飯店 #住宿體驗

《台南老爺行旅》

ᴛʜᴇ ᴘʟᴀᴄᴇ ᴛᴀɪɴᴀɴ 二訪台南老爺行旅 樓層佈有文藝展覽空間 入住3晚.最高9樓房型 住房不大.空間適合商旅 看出去的view讓人心曠神怡 服務貼心.還有提供孕婦抱枕 另有健身房.酒吧.咖啡吧.餐廳 很喜歡晚上酒吧.氛圍優雅舒適 影片已上傳ʏᴏᴜᴛᴜʙᴇ 🔎 【ʏᴏᴜᴛᴜʙᴇ 】𝙃𝙞, 𝙄’𝙢 𝙇𝙮𝙙𝙞𝙖 🔔歡迎訂閱+打開可愛小鈐噹 https://youtu.be/2Plfu9_pYRc 《早餐時光》 餐廳環境優美 早餐非常多元豐富 三天的早餐都有所變化 因為老爺有自己的烘培坊 歐式麵包類好吃.水準之上 早上還有好吃的冰淇淋🍦 🥢中式： 清粥小菜.滷肉飯.碗粿 饅頭.芋泥包.叉燒包.煎蛋 炸水餃.炸銀絲捲.豬肉餡餅 糯米丸子.. 🍴西式： 各式麵包.起士.莎拉. 優格 炸雞塊.水果. 現作歐姆蛋.薯條 🥤飲料： 咖啡.豆漿.茶包 各式果汁.冷熱牛奶 🍲其他： 各式冷盤.熱食. 冰淇淋 日式味噌湯.每ㄖ廚師例湯 【活動訊息】 秋季旅行補助1人1000元 當月壽星.贈專屬調酒ㄧ杯 飯店還有抽獎.多項優惠活動 房卡於南紡消費搭配部份優惠 以上詳情請依官網公告為準‼️ 🌟台南老爺行旅 ᴛʜᴇ ᴘʟᴀᴄᴇ ᴛᴀɪɴᴀɴ 📲 (06) 236-6168 📍台南市東區中華東路一段368號 🌎https://m.hotelroyal.com.tw/tainan/

脫單秘笈，情人節前許一個小希望🌹

下禮拜就是情人節了，是現在除了口罩之外，另一個要戴好戴滿的日子⋯😂😂（呃我說墨鏡🕶️ 在這邊分享脫單秘笈，許一個閃光節前小希望吧❤️ 鏘鏘~就是台北大稻埕五號碼頭附近的霞海城隍廟，裡面的月老杯杯是出了名的呦~ 根據朋友的數據，6人裡面2人結婚、3人死會，杯杯真的很給力阿😊😊 💡霞海的月老怎麼拜 1.準備貢品（廟方也可以購買，但如果想要，可以自己準備覺得適合的：一般是紅棗、桂圓、糖果等 2.到廟方櫃檯買月老組合😂（內有金紙、貢品、鉛線紅線等、香；只有第一次需要，之後買金紙和香或是拜拜即可 3.點香後先拜天公，報自己的基本資料，祈求保平安➡️到殿內拜左前方月老，會有廟方人員引導➡️到側殿參拜其他神明➡️將香插到外面的天公爐，再誠心拜一次➡️將剛才買的紅線鉛線拿到天公爐順時針繞三圈過爐➡️金紙和貢品統一集中到殿外的大桌擺放，廟方會統一收集➡️喝平安茶 💡注意事項 1.拜月老的時候最好把自己期望的對象條件具體形容，不要只是類似高、帥、陽光這種模糊概念，可以說多高、幾公分？喜歡健身或打球⋯這種，越清楚越好，擔心講不好也可以寫在一張紙上帶著去唸 2.紅線拿到之後一定要隨身帶好，最好是只有一條，不建議到哪一間月老廟都求，心誠則靈，一次求太多月老祂們可能也會很混亂 3.喝平安茶時，就算茶燙也不要去吹，會把緣分吹掉 4.可以找也想要求姻緣的朋友一起去，但千萬不要像媒人一樣各種帶朋友去，會把自己的緣分分掉 祝大家2020愛你愛妳這年，找到心中最適合的有緣人，有情人終成眷屬❤️❤️ 📍霞海城隍廟 台北市大同區迪化街一段61號 靠近捷運大橋頭站，或搭到捷運雙連站搭民生幹線到南京西路站。 

CHEFit纖人掌-高雄健身低ig餐

平日母子偶爾得被帶出門透透氣 . . . . . #高雄美食 #高雄景點 #健康餐 #低gi #鼓山美食 #打卡景點 #網美景點 #高雄好美 #我愛高雄 #高雄有意思 #kaohsiung #poptour高雄 #girlstalk打卡 #igerstaiwan #taiwan ##khtrip800 #kaohsiungfun #母子 #親子

【插畫咸聊】關於那些你想要完成卻未能完成的，你真的想要嗎？

現今有許多心靈成長的相關書籍，也有許多人讀過這些書，無論是雞湯或靈性科學，但又為什麼在啃食這些內容後，很快又回到原先——悲觀負面的思想狀態？ 有人說：道理我都懂，但我就是做不到。我說：因為你根本就不想做～ 會去讀這些內容的人，無一例外心中都有願望/願景/夢想（或無論你稱它什麼），會受到這些文字吸引，是因為你「知道這是真的」。你知道要勇敢，你知道要堅持，你知道自己如果願意一定能做到，你知道自己相信吸引力法則的概念，你知道這個宇宙充滿很多你還不知道的事物，你知道人是可以實現所有夢想和願望的，你知道無形之中有許多力量支持著你，你知道自己要放下抗拒和逃避的心理，你知道你需要有所行動，你知道有天你會成功——是啊，有天。 人們被充滿能量的文字療癒，並相信自己能做到，但遲遲沒有去、做、到。 這就像買了增加代謝的保健食品，覺得只要吃了就能變瘦，於是更肆無忌憚地大吃大喝。或者像是買了健身器材，在心裡打好算盤：我要每天花半個小時到一個小時運動，這樣時間也不會太長，很快我就會有結實的身材了！結果幾天或幾個禮拜後，健身器材就被放在某個角落，甚至收起來最好不要看到就不會有罪惡感。 前者缺乏足夠的常識、知識和自我認知；後者同樣缺乏自我認知，以及耐心與毅力。這兩個例子的共同性就是「意圖不夠明確」，減重也好，練肌肉也好，如果不能明確地知道且看見自己的意圖（即目的），很容易會模糊焦點，變得不清楚自己前進的方向，也不清楚自己為何前進。當意圖不明確，當人不知道自己想要/想做的是什麼，或誤把別人的目標當成是自己的，沒有結果是很正常的。（所以我才說：你其實根本不想做。（或說：你其實沒那麼想要。） 市面也有不少「改變習慣」之類的教學書，像是21天練習、每日自我對話練習等等，這些都有效，但不一定對每個人都有效。這就關係到前面說的「缺乏自我認知」，因為每個人性格、習慣、覺知力、彈性和靈活度不同，人需要先了解自己，如此便能夠為自己創建一套合適的方法/計劃，「意圖」才能穩定地被實踐，目的/目標/夢想也因此得以實現。 比方說，我很討厭照著既定的方式走，尤其一直重複做同樣的事會讓我很沒力，我的生活需要有新鮮感和刺激，而對我來說，新鮮感只需要在原本的事務與計劃中添加一點有趣的、新的元素，如此一來我就會有續航力，這是我給自己的「彈性」，不然就過去的經驗，我經常一頭熱地栽進某樣事物裡，三分鐘後熱度就下降了。畫圖和寫文章也是，我會創造適合畫圖或寫文的環境氛圍，利用一些道具喚起自己的靈感和創意，然後在舒適與能夠專注的氛圍裡做事。凡事起頭難，而一旦起頭就容易多了，但也要記得，每一個起頭都是新的起頭，即使是每天都會做的事，今天的起頭和明天的起頭是不一樣的，都要用心對待。 每個人有每個人的彈性需求，了解自己、認知自己的喜好與對事物接受程度，才能進而引導自己完成每一件想要完成的事。「自我引導」是一項終生受用的技能，當然人會因為生命經歷而改變，引導的方法自然也會不斷變換。方法千千萬，沒有一個方法適用於這個世上所有的人，但每個人都一定會有適合他的方法——也就是「與自己合作」。 人會止步不前的原因很多，比如害怕做不好，比如怕做得不如別人好，擔心不被接受、認同⋯⋯等等許多因素，而這篇文章講的也只是其中一種。但無論是出於什麼因素，終不離「與自己合作」。（往後再分享其他內容吧～） 在此共享一段克里希那穆提¹的句子： “一旦你非常清楚自己要做什麼，許多事情就會發生。生命會通過朋友、親戚、老師、祖母或其他人來幫你如願以償。但是如果你害怕嘗試，只因為父親可能把你趕出家門，那麼你就迷失了。生命永遠不會幫助那些因為恐懼而屈服於別人要求的人。” 對你想要的、渴望的、憧憬的，勇敢地伸出手，勇敢地朝它前進，勇敢地說「我能做到」吧！（不要再說「我做不到」了，你難道不知道你自己會聽到你自己講的話嗎～） 備註： ¹吉杜・克里希那穆提（Jiddu Krishnamurti）－印度作家、演說家與思想傳播者，被譽為二十世紀最偉大的靈性導師。他一生走訪過全球超過70個國家演講，其演講被輯錄成超過80本書，更被翻譯成超過50種語言。克里希那穆提是第一位用通俗的語言，向西方全面深入闡述智慧的印度哲人。（資料來源：維基百科） - Angela Chatte 是女孩、女人、外星人，也是療癒師、插畫師、平面設計師。 Instagram：https://www.instagram.com/angelachatte/ Twitter：https://twitter.com/angelachatte

把M號肉腿穿成S號的神顯瘦運動褲😍

 姓名：Ellen “空喊著要減肥”年資：29年😂 只能怪我天生食慾太好 連在減肥時也管不太住嘴巴 365天都在跟脂肪奮鬥哈 變胖一定堅持穿全黑運動，看起來才夠顯瘦 (嘿嘿) 去如果有人覺得我瘦，那真的都是靠衣服😝 @myelseactive 必須分享給同樣被肉肉腿困擾 很挑緊身運動褲的女孩們 我屁股大、天生🐘腿 (對!不要懷疑) 在騎飛輪前那腿肉更誇張😂 這件黑褲.....是我第一次穿過彈性這麼好 而且最會包肉的網紗緊身褲🙌🏻尤其我挑戰的還是S號!!!! 平常這種網紗我穿一定變「包粽子」 M號女孩如果在尋找激瘦運動褲 一定要到我IG留言參加抽獎或到官網把這件褲子家購物車！！ #E粉好康 請移步到我的IG👉🏻ellen_enjoylife 看 ^ ^ 另外上衣舒適度也超高 設計深得我心，能遮住我的副乳🙈🙈 我胸圍34B拿S號，給妳們參考~ 冬天不要偷懶，一起穿美美去運動吧！ 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻Ellen的PopDaily 或追蹤我的IG👉🏻ellen_enjoylife FB：https://www.facebook.com/ellenenjoylife/ YouTube：Ellen璦綸 - #myelseactive #myelseactivewear #機能衣 #壓力褲 #athleisure #fitgirls #米而斯 #activewear #sportswear #台灣自創品牌 #健身女孩 #運動 #顯瘦 #workout

年末終結水逆危機！用MBTI測出最適合你的轉運法寶～想要好運一路順到2024年必看啊！

時間已經來到2023年末啦！回顧這一整年，是否遭遇到許多水逆事件呢？可別將這些不好的運勢帶到2024年呀～想要把握年末改運，利用自己的MBTI找尋最適合你的轉運法寶吧！相信有這些轉運好物的加持，自己能擺脫以往的水逆，以好運開啟2024年囉！ NF外交官人格：以精美飾品增添穿搭層次感 日常與職場中都是值得信賴的領袖人物，總會照顧他人勝過自己的你，這時候更要給予自己更多小確幸與美好！透過簡約質感的飾品，不僅增添你的個人魅力外，也能在穿搭上帶給你滿滿療癒感呢～本季以優雅復古風格為主的COCOSHNIK，在秋冬推出了一系列唯美的古典飾品主題，更是台灣限定款式！選用充滿氣質的珍珠為主角，當你配戴時單戴簡約俐落、疊戴質感又品味，多樣輕奢且典雅的款式，非常適合初次接觸輕珠寶的女孩入手，也很適合年末時光想要轉運的你，透過飾品來轉換穿搭氛圍，更增添了整個人散發的魅力。 連續設計珍珠項鍊 設計上採用古典珍珠連續排列，有種歐式貴族氛圍的絕美氛圍感，單戴就很顯氣質外，與有綴飾的項鍊款式疊戴能展現多層次的美！是一款百搭不挑人的入門款式，而且還有同系列的手環可以搭配成套喔！ 連續設計珍珠手鍊 連續排列的珍珠猶如人魚之淚般夢幻又迷人！細緻的手環款式混搭閃耀的蜂巢切割珠，隨著你手腕展現出多樣貌的美感。 古典珍珠x蜂巢切割項鍊 如果喜歡更加簡約的款式，這款絕對是你的命中款！以珍珠與蜂巢切割珠交織組成，修長的鍊身更能襯托出脖子的線條感，疊搭時可以用長短落差製造層次感。 除此之外今年秋季還有許多款式等NF人格的你來選擇，不論是大方的珍珠耳環或是單顆珍珠項鍊，都能展現不同以往的面貌，能以更加自信的態度擺脫水逆糾纏！ NF外交官提升魅力去>> https://bit.ly/46EBmul NT分析型人格：精挑最適合的洗護髮 全面提升髮質 面對事情時都會仔細分析到底，從各層面去了解是否符合自己需求！這樣的你就連日常事物也都保持著高度好奇心，尤其是面對日常用品更得精細評估才行！想在年末省去處處煩惱比較的困擾，小編精選「日本製 LUX髮の補給」系列，精準補充關鍵養分，讓秀髮感覺像喝下膠原飲一樣蓬鬆又自帶高級光亮水感，還能根據自己的髮質選擇適合的款式，讓秀髮「光、潤、彈」一次到位，相信甩動美美頭髮的自己也能一掃年末各種衰事！ 染燙受損救星！「膠原蛋白胺基酸」洗髮精 追求染燙流行趨勢的你，總是一頭亂髮嗎？用膠原蛋白胺基酸來撫平乾燥吧！替秀髮補水的同時更牢牢鎖水，雙重的呵護才好讓醫美精華能深入髮芯深處，恢復唯美光澤感～ 細軟扁塌解藥！「角蛋白胺基酸」洗髮精 台灣氣候悶熱又潮濕，導致很多人下午就扁塌貼頭皮，拒絕無精神的髮型跟著自己到2024年，用角蛋白胺基酸注入滿滿蓬鬆感吧～強韌秀髮、有效修護毛鱗片，洗完頭整個輕盈又有空氣感～ 拯救斷髮惡夢！「絲蛋白胺基酸」洗髮精 梳頭、日常總是掉落一堆頭髮？從細節發現秀髮保養危機！想要養出健康的光澤秀髮，就用絲蛋白胺基酸吧～內含有水解絲蛋白精萃，有效降低斷髮困擾，使得秀髮變得更加強韌！ 揮別異味！「冰河水胺基酸」洗髮精 厚重又悶熱的氣候不僅頭髮容易塌，還容易狂出油產生異味呀！想要清爽感的頭皮，用上冰河水胺基酸，淨化的同時成分更有豐富礦物質能打造健康頭皮環境，油水平衡再也不怕啦～ 根據最精準且最合適自己髮質的洗髮精，絕對能一甩2023年的大水逆，相信有LUX的加持，不僅秀髮變得輕盈舒爽，整個人精氣神也會變得更加自信美好！ NT分析型一路順到明年去>> https://rebrand.ly/gyt2jfn SJ哨兵型人格：緊繃的日常中放自己一個假 對於自我要求非常嚴格的SJ人格，不僅自我管理嚴格更被封為團隊中的支柱人物，可別長時間壓迫自己導致狀態越來越差啊～想要放鬆沒時間出國？其實近在台北即可以達成！台北漢來大飯店近期成為許多網紅KOL享受異國感假期的最佳首選！入住後超豪華的體驗以及設施更是一住超難忘，寬敞的大廳給人壯麗氛圍，加上金鑰匙與英式管家服務，更是在入住時就感受到奢華體驗。 不單房間寬敞舒適，還都配給大家智能的小美犀，協助大家放鬆聽音樂或是制定鬧鐘、開關等等功能外，房間內更配給每房一台咖啡機，帶給你隨時都能喝上杯濃粹咖啡！除此之外飯店內各種設施更是讓人一體驗就深深愛上，不論是輕奢的行政酒廊-貴賓軒會隨時提供輕食外、唯美戶外教堂和無邊際泳池更是拍出美照的絕佳景點！而且還有使用國際知名健身設備品牌的健身房與三溫暖，多方面滿足你入住的舒適體驗。 聽完是否心動值爆滿呢！剛好趁著年末聖誕節即將到來，台北漢來大飯店也推出了限量的聖誕節活動啦～～本次推出的「聖誕花語．寵愛時光」住房專案，真的是情侶過節必備、舒壓必住的療癒冬季之旅！而且本專案直接包含SABON「玫瑰茶語香氛身體保養組」、全自助式早餐2客等獨家禮遇。讓住宿不單是輕奢享受，還能在柔美的玫瑰香氛中留下專屬彼此的回憶，如此超限量的組合可只有50組！！千萬不要錯過啦！ SJ哨兵型年末放鬆去>> https://bit.ly/3SQLUTH SP探索型人格：以多樣小資唇彩畫出百變自我 喜愛新奇事物、勇於嘗試的你，總能成為團隊中的開心果！不論各種最新潮流或者最夯事物都逃不出你的時尚雷達！這樣的你最可以透過百變且小資好用的唇彩，來替新的一年進行多樣的妝容變化～尤其是這「KATE怪獸級持色唇膏」在美妝版造成熱門話題，許多人都表示看到可不要錯過，直接拿去結帳就對啦！！正是如此好用且水感不沾杯，長時間持妝又顯氣色的各種色號與質地，好用又小資到想全包色也沒問題。 不只有討論度高的熱門色號，隨著秋冬來臨更推出各種高顏值美拉德色系！！小編一上唇後等不及全包下來，大家也快收下這幾款新色號吧～ 107紅色摺紙的心願：如星辰般閃耀著玫瑰粉色的光芒，柔和不挑膚色的色號，更是讓黃肌也能輕鬆駕馭。 108紅色假期：嫩妹必備的果汁色系啊！一看就想親上去的超嫩色號，日常素顏都很百搭顯氣色呢！ 109 6:59PM：如同夕陽餘暉的絕美色號，甜美中帶點個性的橙黃棕色調，非常適合秋冬妝容！ 除了很夯的怪獸級持色唇膏必買之外，唯霧感的怪獸級持色絨霧唇釉更是替秋冬加入點大地色調！ M06鮮掘紅土：乾燥玫瑰中加入質感棕色調，氣質且優雅的純色讓人一眼傾心 M07烤焦麵包的命運：輕奢如千金般的焦糖色調，低調中不失奢華感 M08喧鬧晚宴：仙女都愛的粉霧感玫瑰色，約會超加分的好感系色號 SP探索型增添新色彩>> https://bit.ly/40Iw13C 看完不同MBTI人格合適的轉運法寶後，還不快把握年末時光全擁有，不論是改變風格、放鬆給自己一個假期，相信有這些法寶加持，一定可以讓好運順利在2024年降臨啦！ #年末轉運法寶

婁峻碩哥哥帥照引暴動！7組「明星帥氣兄弟檔」盤點，超高顏值根本可以男團出道！

許多人生下來就外型優良，絕對要歸功於爸媽的高顏值基因，也因此演藝圈不乏兄弟姐妹都是藝人的案例，除了他們本身對演藝事業的熱愛與努力，這些明星各個也都是高顏值的帥哥美女，一家人站出來更讓人不得不讚嘆基因力量之強大！所以今天就讓編輯帶大家一起來看這幾組「明星帥氣親兄弟」，他們一起出門走在路上根本就是男子偶像團體！ 明星帥氣兄弟檔｜婁峻碩、警察堂哥 饒舌歌手婁峻碩日前發行新專輯《RISE》，舉行簽唱會更場場爆滿，而近日開唱時，釣出超帥堂哥發文捧場引起關注！據悉，婁峻碩堂哥是位警察，他在Threads上發文開玩笑說：「弟弟來轄區表演，待會我去臨檢。」，並附上帥氣警察制服自拍照，而婁峻碩則留言：「最好等我演完再來。」有趣的兄弟互動吸引大批粉絲！警察堂哥也被網友翻出許多身材超好的帥照，看到此多數網友感嘆兄弟倆的高顏值外，更有趣直喊：「快銬我！」 （圖片來源：IG @shoumethemoneyxx、@louhaha_kk） https://www.instagram.com/p/Czy0nBtPFZd/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== （圖片來源：翻攝自Threads @louhaha_kk） 明星帥氣兄弟檔｜周興哲、周予天 創作出許多人氣歌曲〈以後別做朋友〉、〈你，好不好〉的歌手周興哲，原來哥哥周予天也是音樂人！兄弟倆先後進歌壇，個性和歌路卻大不相同，周興哲是情歌王子，而周予天是嘻哈型男，兩人在音樂道路上互相扶持之外，閒暇之餘也會一起爬山、健身和打網球。近年周予天因為參加節目《全明星運動會》受到矚目，也開始挑戰戲劇演出，外界因此常拿周興哲比較兩兄弟成就，但周予天大方表示：「有個優秀弟弟，就算大家只認識我是誰的哥哥，至少有在別人印象中。」可見兄弟倆好感情完全不受影響。 https://www.instagram.com/p/Bse23Twh1Xa/ https://www.instagram.com/p/BnMAiOwncdz/ https://www.popdaily.com.tw/life/1349954 明星帥氣兄弟檔｜柯震東（柯家凱）、柯家洋 柯震東演出九把刀小說改編的電影《那些年，我們一起追的女孩》一炮而紅，他的哥哥柯家洋是獨立樂團「南瓜妮歌迷俱樂部」的主唱，不僅歌喉好、還很會做菜，相較於柯震東的調皮陽光，哥哥柯家洋更有潮流文青男的風格，觀察到兩兄弟的外型基因之優良，編輯也不得不提到他們的爸爸柯耀宗也十分優雅帥氣，父子三人走在路上，根本就是顏值超高的男子團體啊！ https://www.instagram.com/p/BuPBi9KHvD0/ https://www.instagram.com/p/COp88LkjLXb/ 明星帥氣兄弟檔｜阮經天、阮經民 金馬影帝阮經天是模特兒出身，高大帥氣的他其實還有一位弟弟！雖然整整小阮經天12歲，但弟弟阮經民的濃眉、挺鼻、大長腿還有陽光的笑容，同樣得天獨厚的帥氣外型，像到根本是同一個模子印出來的！ https://www.instagram.com/p/CTtybHaPJCz/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/CdSx6hZPjZs/?hl=zh-tw 明星帥氣兄弟檔｜張震、張翰 除了父親張國柱是老戲骨，金馬影帝張震的哥哥張翰也是資深演員，兄弟倆當年都以《牯嶺街少年殺人事件》打開知名度，但後來張翰到北影唸了導演專業，因此除了擔任演員以外，也投入導演工作，相較於弟弟張震的斯文小生形象，哥哥外型更為粗曠陽光，但不容置疑的事，兩兄弟都是不得不扣的大帥哥啦！ https://www.instagram.com/p/6ksCncGHw6/ https://www.popdaily.com.tw/life/1173962 明星帥氣兄弟檔｜張立昂、張文捷Jarvis 演員張立昂以電影《等一個人咖啡》出道，後來更以台劇《1989一念間》人氣暴漲，長相斯文、身材精壯的他，擁有大批男女粉絲支持。而張立昂的弟弟其實也是藝人！張立昂弟弟張文捷（Jarvis Chang ）如今是創作歌手，兄弟倆曾經在舞台上一起飆歌，張文捷當年更發文感謝哥哥在他創作路上的支持與陪伴，兩兄弟相知相惜如今更一同在演藝圈打拚。 （圖片來源：FB 張立昂） 明星帥氣兄弟檔｜林哲熹 、林頤原 新生代男演員林哲熹，在電視劇《我們與惡的距離》、《複身犯》、《愛情發生在三天後》以及電影《女鬼橋》等都有亮眼表現，而哥哥林頤原是樂團「TRASH」吉他手兼班長，入圍過金曲獎、金音獎，不同於弟弟林哲熹鄰家大男孩的氣質，哥哥林頤原留了一頭長髮、是個視覺系帥哥！ https://www.instagram.com/p/B6YTfJ3n7dL/ https://www.popdaily.com.tw/life/673237 看完這幾組帥氣的明星兄弟組合，是不是真的得讚嘆一句「媽媽很會生！」呢？（笑） 延伸閱讀｜更多「明星帥氣兄弟檔」相關文章 👉不只有木村姐妹！日本13組「兄弟姐妹」大明星，演藝圈高顏值超強基因！ 👉車銀優「親弟照片曝光」ASTRO認證比哥哥還帥！13組韓星的「高顔值兄弟姊妹」！ 👉一加一也能大於二！盤點7對「兄弟姐妹檔Youtuber」，他小小年紀突破百萬訂閱 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編緝 #老虎莎莉 #周予天 #周興哲 #婁俊碩哥哥 #婁峻碩 #婁峻碩堂哥 #張文捷Jarvis #張立昂 #張翰 #張震 #影劇音樂 #林哲熹 #林頤原 #柯家洋 #柯震東 #波波名人 #生活精選 #阮經天 #阮經民 

台中南屯區  ::  憲賣咖啡 SENDSMILE｜台中早午餐始祖！經典大份量澳式絕美咖啡廳！

- ::: 憲賣咖啡 SENDSMILE ::: ■ 台中市南屯區東興路三段229號 ■ 08:30-18:30 ■ 可事先訂位，無特殊用餐時間限制 ■ 無低消規定，不收取服務費 - ・原味拿鐵 $130 ・焦糖拿鐵 $140 ・烤古巴哈許三明治 $220 ・炸蜂蜜雞肉澳式脆吐司 $230 網路上食記價錢有些落差，看店家臉書粉專最準確哦！ 餐點類別俏皮地有自然系、粗魯系、熱情系和吃草系等，多以澳洲元素為主，端看個人喜歡邪惡澱粉、健康蛋白質或夢幻甜點，菜單也精緻地編作如雜誌般供人參閱圖片，很是用心啊。 古巴三明治外層烤得焦香酥脆，內裡的肉醬與乳酪鹹甜交融，一旁還附上炒蛋與德式香腸，份量相當足夠，營養價值也滿分！澳式脆吐司上頭擺滿小塊蜂蜜炸雞，吐司脆口，沾著淋上的煉乳雖然邪惡但真的好好吃，不過份量有些驚人，一個人吃可能過膩，最後我們兩人竟吃不完還打包！ 拿鐵也相當出色，香醇且順口好喝，唯一缺點是內用仍使用外帶杯，稍稍可惜了些。 聽店員說，東興店、華美店與熱河店的菜單有些許不同，希望日後有機會再訪，將這些餐點都吃遍呀！ - 上周末去了趟台中，真的很喜歡台中餐廳總給人開闊、寬敞且舒適的感受，今明兩天就介紹台中美食囉。 你們也會這樣嗎？到了外縣市，明明存了不少口袋名單，真正要用餐時卻不知該從何下手。當天早上我們從民宿退了房，毫無頭緒該去哪用餐，隨意前往其中一間，沒想到從餐點到環境，無一讓人不滿意。 誤打誤撞來到可以說是台中第一代早午餐的憲賣咖啡，當天造訪的東興店即創始店，開了有17年之久，但新意屢出，陸續開展不同的概念店和外帶店，之前收藏的 #澳倫概念 原來也是集團店之一。 一向對這般餐點美味、裝潢別緻，整體又獨樹一格的店毫無抵抗力，憲賣咖啡店名取得實在貼切，Send smile，傳遞著幸福與快樂予每位來用餐的客人，我們非常喜歡，希望你們也是！ - #QA食間 #QAfoodies #QA台中食間 #QA早午餐食間 #QA咖啡廳食間 - #憲賣咖啡#SENDSMILE#台中美食#台湾 #foodstagram#instafood#taiwanfood#brunch #taipeifood#taiwanfoodie#相機食先#台中早午餐 #popyummy#yummyday#台中咖啡廳#台中早餐 #台灣美食#台中下午茶#台中甜點#南屯區美食 #北屯區美食#西區美食#健身#增肌減脂#台中景點

你該減肥還是減脂？想要有好身材，先培養正確觀念

肥胖是許多人都在面臨的課題，然而，大部分人想到的第一件事就是“減肥”，減肥不外乎就是體重數字下降。但是體重變輕了就代表身材會變好嗎？如果你想要有明顯的肌肉線條，或是女生想要前凸後翹的好身材，減脂可能才是你應該做的！今天來跟大家解釋兩者的差別，以及該如何減脂，繼續看下去吧！ 何謂體脂肪 首先，在了解減脂之前，我們必須先知道什麼是“體脂肪”。顧名思義，體脂肪就是我們體內的脂肪，而體脂肪的比例跟體重並沒有絕對關係。不過影響我們身材比較大的往往是體脂肪而不是體重。上面圖片中我們會覺得第二張圖的身材比較好，除了肌肉量比較高，非常大的因素就是體脂肪都比左圖低許多。每個人天生都有肌肉，不過體脂高的人，肌肉會被脂肪包覆，而脂肪的密度低，也比較鬆軟，在視覺上就會有膨脹、鬆垮的效果。如果只是單純減肥，就會把肌肉也一起剪掉，但只要體脂肪的比例沒有下降，身材就不會有突出。因此，會建議大家透過減脂而非減肥的方式，同時也會比較健康！ 如何減脂？ 減脂跟減肥最大的不同就是以降低體脂為目標，而非降低體重機的數字。也就是在保持肌肉量的條件下，去減去脂肪。減脂的秘密其實就是熱量赤字，即是每日的熱量消耗要大於攝取熱量。而主要就會分成運動以及飲食去達成這個目標。 | 運動 許多人第一個想到的運動不外乎就是慢跑，然而，像是慢跑、游泳或是健走都是屬於有氧運動。有氧運動可以燃燒脂肪，不過同時也會消耗肌肉，此外，有氧運動通常都需要至少連續40分鐘才有辦法燃燒到脂肪，對於減脂的效率其實不高。最嚴重的是，一旦當我們停止運動，就非常容易復胖。 所以在這邊建議大家運動方面可以選擇重量訓練為主，有氧運動為輔的方式去減脂。透過重量訓練，我們可以增加身體的肌肉量，1公斤的肌肉可以消耗約100大卡的熱量，而1公斤的脂肪每天只能消耗掉4~10大卡的熱量。因此，肌肉量高的人即使在睡覺時，身體仍然比一般人醒著時消耗更多熱量。所以只要提升肌肉量，即使飲食不變，還是可以透過提高每日熱量消耗的方式來達成熱量赤字。 | 飲食 飲食對於體態的影響，可以說比運動來的更大。很多人的對於減重的觀念就是少吃，但重點其實在於你“吃什麼”而非“吃多少”。先給大家一些飲食上基本的大原則： 由上述可以看到，你可以用蛋白質來取代你每餐的澱粉，並且增加蔬菜的比例，絕對能讓你飽餐一頓。最後還是呼籲大家，最重要的是找到一個健康而且你喜歡的飲食方式，才是長久之計！除此之外，飲食控制都是需要至少2~3週才能看到體態上的改變的，所以大家一定要有耐心。飲食控制最終目標就是可以讓你吃一輩子，年輕時吃出好身材，老年時吃出健康。 看完今天文章，相信大家對於減肥、減脂以及如何塑造好身材都有更深刻的認識，之後會再針對訓練以及飲食方面做更深入探討。如果喜歡我的文章，歡迎追蹤、分享，也歡迎在底下留言區跟我討論喔！我的個人IG也會分享健身、飲食、穿搭相關知識，趕快來追蹤！ IG: https://www.instagram.com/erichang.style/

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