【插畫咸聊】關於那些你想要完成卻未能完成的，你真的想要嗎？

現今有許多心靈成長的相關書籍，也有許多人讀過這些書，無論是雞湯或靈性科學，但又為什麼在啃食這些內容後，很快又回到原先——悲觀負面的思想狀態？ 有人說：道理我都懂，但我就是做不到。我說：因為你根本就不想做～ 會去讀這些內容的人，無一例外心中都有願望/願景/夢想（或無論你稱它什麼），會受到這些文字吸引，是因為你「知道這是真的」。你知道要勇敢，你知道要堅持，你知道自己如果願意一定能做到，你知道自己相信吸引力法則的概念，你知道這個宇宙充滿很多你還不知道的事物，你知道人是可以實現所有夢想和願望的，你知道無形之中有許多力量支持著你，你知道自己要放下抗拒和逃避的心理，你知道你需要有所行動，你知道有天你會成功——是啊，有天。 人們被充滿能量的文字療癒，並相信自己能做到，但遲遲沒有去、做、到。 這就像買了增加代謝的保健食品，覺得只要吃了就能變瘦，於是更肆無忌憚地大吃大喝。或者像是買了健身器材，在心裡打好算盤：我要每天花半個小時到一個小時運動，這樣時間也不會太長，很快我就會有結實的身材了！結果幾天或幾個禮拜後，健身器材就被放在某個角落，甚至收起來最好不要看到就不會有罪惡感。 前者缺乏足夠的常識、知識和自我認知；後者同樣缺乏自我認知，以及耐心與毅力。這兩個例子的共同性就是「意圖不夠明確」，減重也好，練肌肉也好，如果不能明確地知道且看見自己的意圖（即目的），很容易會模糊焦點，變得不清楚自己前進的方向，也不清楚自己為何前進。當意圖不明確，當人不知道自己想要/想做的是什麼，或誤把別人的目標當成是自己的，沒有結果是很正常的。（所以我才說：你其實根本不想做。（或說：你其實沒那麼想要。） 市面也有不少「改變習慣」之類的教學書，像是21天練習、每日自我對話練習等等，這些都有效，但不一定對每個人都有效。這就關係到前面說的「缺乏自我認知」，因為每個人性格、習慣、覺知力、彈性和靈活度不同，人需要先了解自己，如此便能夠為自己創建一套合適的方法/計劃，「意圖」才能穩定地被實踐，目的/目標/夢想也因此得以實現。 比方說，我很討厭照著既定的方式走，尤其一直重複做同樣的事會讓我很沒力，我的生活需要有新鮮感和刺激，而對我來說，新鮮感只需要在原本的事務與計劃中添加一點有趣的、新的元素，如此一來我就會有續航力，這是我給自己的「彈性」，不然就過去的經驗，我經常一頭熱地栽進某樣事物裡，三分鐘後熱度就下降了。畫圖和寫文章也是，我會創造適合畫圖或寫文的環境氛圍，利用一些道具喚起自己的靈感和創意，然後在舒適與能夠專注的氛圍裡做事。凡事起頭難，而一旦起頭就容易多了，但也要記得，每一個起頭都是新的起頭，即使是每天都會做的事，今天的起頭和明天的起頭是不一樣的，都要用心對待。 每個人有每個人的彈性需求，了解自己、認知自己的喜好與對事物接受程度，才能進而引導自己完成每一件想要完成的事。「自我引導」是一項終生受用的技能，當然人會因為生命經歷而改變，引導的方法自然也會不斷變換。方法千千萬，沒有一個方法適用於這個世上所有的人，但每個人都一定會有適合他的方法——也就是「與自己合作」。 人會止步不前的原因很多，比如害怕做不好，比如怕做得不如別人好，擔心不被接受、認同⋯⋯等等許多因素，而這篇文章講的也只是其中一種。但無論是出於什麼因素，終不離「與自己合作」。（往後再分享其他內容吧～） 在此共享一段克里希那穆提¹的句子： “一旦你非常清楚自己要做什麼，許多事情就會發生。生命會通過朋友、親戚、老師、祖母或其他人來幫你如願以償。但是如果你害怕嘗試，只因為父親可能把你趕出家門，那麼你就迷失了。生命永遠不會幫助那些因為恐懼而屈服於別人要求的人。” 對你想要的、渴望的、憧憬的，勇敢地伸出手，勇敢地朝它前進，勇敢地說「我能做到」吧！（不要再說「我做不到」了，你難道不知道你自己會聽到你自己講的話嗎～） 備註： ¹吉杜・克里希那穆提（Jiddu Krishnamurti）－印度作家、演說家與思想傳播者，被譽為二十世紀最偉大的靈性導師。他一生走訪過全球超過70個國家演講，其演講被輯錄成超過80本書，更被翻譯成超過50種語言。克里希那穆提是第一位用通俗的語言，向西方全面深入闡述智慧的印度哲人。（資料來源：維基百科） - Angela Chatte 是女孩、女人、外星人，也是療癒師、插畫師、平面設計師。 Instagram：https://www.instagram.com/angelachatte/ Twitter：https://twitter.com/angelachatte

從「面像」可以看出妳的身體出了什麼問題！👀

你知道你的身體狀況很多時候都會表現在你的臉上嗎？以下這幾種徵兆可以看看你的身體是不是出狀況了！ 👉🏻眼睛鼻子周圍有黃斑 可能是膽固醇過高，黃斑是動脈栓塞的現象，根據研究發現，膽固醇過高已經不是中年才會發生的事了，年齡層一直在降低。 👉🏻膚色蒼白 全世界有很多女生都有缺鐵型貧血的困擾，常常還會有黑眼圈的症狀，這樣表示其實身體中的血量是不夠的，間接影響到肌肉也出現缺氧的狀況，會變得容易疲勞嗜睡，可以多吃一些補鐵的食物，綠色蔬菜、扁豆、紅豆等等。 👉🏻臉色蠟黃 太常熬夜會影響到肝功能，每天身體的排毒也會受到影響，作息不正常會讓肝臟沒辦法正常運作，這會讓臉色變黃、暗沈。 👉🏻脖紋深 長期飲食過甜的人會有這樣的症狀，如果不注意調整飲食習慣，久了會演變成糖尿病，到時候再來想要解決就來不及了。 👉🏻靜脈曲張 喜歡喝酒的人要注意，如果飲酒過量會讓血管失去彈性，吃太辣或是喝太多咖啡也會有相同的症狀，不過注意是「過量」才會。 👉🏻肌膚鬆弛 有抽菸習慣的人要注意了，抽菸容易破換皮膚原有的膠質、蛋白，本來隨著人的年紀增長，皮膚的彈性也會逐年流失，不過長期抽菸會加速皮膚老化的速度。 ＃愛美＃女孩＃保養＃甜點＃美食＃健身

FOSSIL GEN5 智慧錶開箱文

有鑑於工作時手機不常在身邊，導致常常漏訊息，就一直很想買支能和Android系統相融的智慧錶。卻遲遲找不到合適又喜歡的，實在不想屈就小米手環不怎麼美觀的外型和小小的螢幕。直到在FOSSIL美國官網看到新推出GEN5智慧錶的介紹，就愛上了！我終於找到了兼具時尚美型和強大功能的智慧錶，而且還是Wear OS系統！台灣一上市，立馬揪好姐妹一起購入。起初購買的原因單純是為了訊息不漏看，來電不漏接，買來使用了才知道原來還有許多超好用的功能，像打開驚喜包一樣。下面就來個不專業的開箱文，介紹一下對我有幫助的功能。 首先介紹一下外型，GEN5總共出了6款不同的設計，全部採用恆久耐看的圓形錶殼，44mm的大錶面，錶殼的右側有3顆按鈕，上下2顆是app的快捷鍵，中間錶冠是按鈕也是旋鈕，輕按一下可喚出功能列表，轉動旋鈕可滑動頁面，長按則可啟動Google語音助理。 錶面顯示有多種模式，可以隨心情更換照片，還能夠設定挑選顯示在錶面上的功能訊息。 GEN5和之前的不同點也是最大的特色，是多了麥克風和揚聲器，所以讓內建功能更加生活化。當訊息傳來，不只能閱讀文字內容，還可以直接回覆，回覆的方式有鍵盤輸入、手繪表情圖及語音辨識三種。特別提一下，因為內建有Google助理，所以能夠很方便把語音轉換成文字內容回覆。 因為有收音麥克風和揚聲器，所以可以打電話和接電話！這也是主要吸引我購買的因素！想想看，當你提滿手的東西，或是雙手很忙碌時，卻剛好有人打電話來，該如何順利接聽來電？這時GEN5的功能就是神救援！輕點一下，來電不漏接。如果不方便接聽，還可以設定訊息回覆。使用手錶打電話也相當便利，不只能用數字鍵盤撥號，也可以與手機同步通話記錄和連絡人資訊。宛如戴了迷你手機在腕上！ 智慧穿戴最普遍的功能非計步和心律記錄莫屬。我熱愛跳舞和健身，配戴小米手環僅能計步和測心律，實在是幫助不大。但在我配戴GEN5之後，非常驚喜的發現，健康觀測的功能被強化了。因為搭載Google Fit，所以同時還提供了活動時間記錄和心肺强化指數，而且還有每天活動的圖表。當然，Google Fit還支援各種運動模式，加上內建GPS，路跑或是騎自行車，也可記錄路線。 GEN5搭載的功能實在太多太齊全，就連音樂播放都能控制，內建Spotify，但我習慣使用KKBOX，這2種播放APP均可透過手錶控制。因為有揚聲器，也可以在手錶上直接播放音樂。 此外，還有一些生活必備的功能，手電筒、鬧鐘、計時器、碼表、天氣顯示、活動提醒、新聞預覽。最有趣的且對我來說是神救援的是”尋找我的手機”😆，按下這個功能選項，手錶即刻讓手機響鈴。對我這個時常忘記手機隨手放在哪裡的人來說，根本就是福音🤣 綜合上述各點，的確是該給Fossil GEN5智慧錶大大的讚👍 Gen5專區：http://bit.ly/2QX8ZTf

- 卑微的小我，在面對生命的困境時，無論遭遇多大的磨難，永遠都有著堅持、感謝的心情。 . 謝謝可愛的夥伴。 . . 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋免費測量健康指數👉🏻抽東京來回機票+健康飲食規劃 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #義大利麵 #感恩 #窩巷弄 #公館 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造

《旅遊打卡》台中最美純白系旅館！陽光灑落的美麗建築~不用出國也像在渡假，為女性設計的貼心文旅！

臨時決定的台中一日遊，上Booking.com訂了這家外觀看起來簡約、具有設計感， 有國外旅店氛圍的「嬉行旅」。 行旅比較接近有品味、具設計感的民宿，所以不會像飯店提供健身房之類的服務。 接待人員很親切，讓人感覺像是回家一樣； 旅客到時即會先招待一杯看起來很像啤酒其實是接骨木蘋果凍的甜點！ 特別的是每間房的廁所都是設在房間外面的，接待人員貼心的解釋是為了防止室內太多水氣， 過於潮濕才這麼設計的。 另外嬉行旅提供的是高級席依麗(Sealy)床墊，完全三秒入睡，超級可以一夜好眠的! 特別還提供了Dyson Airwrap給入住旅客，大家都可以憑身分證免費借用， 完全是對女性最貼心的設備。 特別喜歡嬉行旅天井的設計，讓旅館的採光有著相當唯美的畫面搭配著植栽的色彩， 而每一層樓也都提供露天陽台可以使用。 房卡設計成鑰匙的樣子，是為了讓大家有一種回到家的感覺， 房卡是以金屬材質的名片+皮質鑰匙圈的設計，看起來相當有質感。 我最喜歡的是他們的早餐！ 飯店提供的是用有機食材製作的特製早餐，所以人多的話就需要等一下喔！ 這個早上點了煙燻鮭魚跟泰式雞腿排， 生菜跟鮭魚吃起來很新鮮、雞腿很嫩，炒蛋的熟度也是剛剛好， 對女性來說是一份吃的精緻又能飽足的餐點； 不過男性就會略嫌沒有飽足感。 夜晚回到旅館看到陽台滿滿的綠色植裁，加上木質調的建材及溫暖的燈光， 完全有種來到泰國峇厘島飯店的放鬆感， 加上附近鄰近草悟道，相當推薦跟閨蜜們一起來趟三天兩夜放空之旅~ 兩天一夜住宿價(不只訂房型含稅及服務費):$2499 住宿指數推薦:★★★☆ 貼心提醒:覺得隔音有點差，其他部份我都蠻喜歡的唷 更多即時分享到這看-https://www.instagram.com/blue7614_a/?hl=zh-tw

全素麵包推薦👍｜【蛋，就醬】紅藜麥蔓越莓雜糧健康餐包｜擁有營養豐富的膳食纖維🌿🥖

Liz最近正在飲食控制當中...加上本身是素食主義者🌿，對於吃的都特別要求 ❗️ 最近愛上了 蛋就醬的紅藜麥蔓越莓雜糧健康餐包，不管是當早餐吃、零嘴、下午茶還是宵夜吃，都很可以喲👌 蛋就醬時尚輕食🈶️創新推出了全素食的健康麵包🥖🌱 紅藜麥蔓越莓雜糧健康餐包(8入/袋) 👉 點我購買 保存方式：冷凍🉑️放30天；冷藏🉑️放7天。 這款健康餐包不僅讓我吃得安心又衛生，也能輕鬆儲存，冰箱隨時備著幾包，想吃就吃~健康又方便👏 ⚠️建議食用方法： 1️⃣ 烤箱180度預熱3~5分鐘，冰箱取出放入，微烤3分鐘，外酥內嫩香氣十足！ 2️⃣ 冰箱冷藏取出放入微波爐微波10秒，即可享受軟Q彈牙口感～ 推薦搭配吃法👍：抹果醬、抹果仁醬、中間加蛋、搭配沙拉...等等，都可以做多種變化的創意吃法。 Liz喜歡的方式是單吃配上豆漿，因為這顆雜糧麵包本身就有加入紅藜麥、蔓越莓、 白芝麻、黑芝麻、葵瓜子、大燕麥片...等，營養雜糧穀物。 ✔ 不添加奶油與酥油，改用西班牙冷壓橄欖油 ✔ 高蛋白、低脂肪、膳食纖維🈵️🈵️ ✔ 完全全素，友善動物也友善身體🌱 其實素食也可以這麼豐富又美味！真的大推給全素食者、飲控/健身族的朋友們來吃喔😉 一口咬下去Q彈有嚼勁，真的吃得到顆粒，豐富口感加上自然穀物香氣，每一口都是滿滿營養～不論是搭配植物奶做早餐，還是下午肚子餓來一顆，都超級適合😍 ➡️ 點我進入賣場🛒 ※官方資訊欄※ 官方LINE 🆔️：@eggu 網路搜尋名稱🔎 蛋，就醬 #蛋就醬時尚輕食 #雜糧麵包 #素食美食 #減脂餐 #紅藜麥 #蔓越莓控 #高纖生活 #低脂健康 #懶人料理 #宅配美食 #麥香早餐 #健身輕食 #快速料理 #吃貨日常 #健康吃起來 #全素可食

好澱粉

- 澱粉是減肥的好夥伴👊🏻 幫助燃燒脂肪，還能控制食慾呢 . 但是吃對澱粉很重要 . ✔️好澱粉 ➡️不容易被吸收，所以升糖指數低， 又含有膳食纖維，屬於不易發胖的澱粉食材。 ex:含皮的馬鈴薯(非油炸)、糙米、南瓜... . ✔️壞澱粉 ➡️血糖會在短時間內明顯上升， 為了讓血糖恢復正常，身體會大量分泌胰島素，將葡萄糖轉換成脂肪，雖然血糖平穩了，但也導致脂肪累積.... ex:精緻糖、炸薯條、蛋糕、麵包、餅乾... . 適量攝取澱粉，可以增加體內血清素的合成，帶來活力唷👏🏻 . . . . 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋免費測量健康指數👉🏻抽東京來回機票+健康飲食規劃 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #澱粉 #藜麥 #地中海飲食 #碳水化合物 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造

【日常保健】謝謝你！紅薑黃！

謝謝有你！紅薑黃！謝謝你！感謝你！ ┃https://reurl.cc/oA10l - 進入代謝力下降的年紀，隨著年紀的增加， 生活的壓力，代謝力接下來一路會一下往下掉， 代謝力變差髒東西就會累積在身體當中， 慢慢地就會開始影響身體狀態， 福態、遲鈍、笨重等等就會陸續纏身， 因此定期運動是必須的，不過運動誰不會？ 但運動的同時，也要能夠確實的把髒東西排出， 我之前去健身房測量IN BODY， 系統就顯示我代謝非常差。 - 近期因為覺得自己真的胖到走樓梯都會喘， 決定開始定時定量的動動身體， 但還是很不容易流汗， 踩滑步機也是踩了30分鐘， 只有流出少量的汗，真的好想要爆汗的感覺， 因此輾轉透過友人介紹， 開始接觸台灣綠金的紅薑黃。 - 連續吃了一段時候，我開始比較容易流汗， 在家搖呼拉圈以及踩滑步機流汗的量都變多， 運動完流汗都流的很過癮， 因此要認真的持續的吃， 希望可以每次運動完，都像被水桶潑一樣濕。((又在誇張)) - 除了紅薑黃之外，還可以搭配身體很需要的鎂， 鎂也是身體中很重要的元素之一， 搭配紅薑黃一起吃即可。 - 獨家優惠碼：LIVIA 買一罐薑黃送1盒體驗盒： https://reurl.cc/lDZV9 $1380 買兩罐薑黃送2盒體驗盒： https://reurl.cc/qLZzy $2650 滿兩千免運 ，享有您體驗，我付費的活動！ - 日常保養 DAILY：https://goo.gl/M8oMpL - #輕盈放肆美 #七倍代謝力暢通百萬汗腺 - instagram ► loveliviagirls 

🍽新北板橋平價美食💕義式料理兼健康餐盒餐廳😍

🍴Halla🍴 / ✏️奶油白醬蛤蠣寬扁麵 $140 ✏️西西里茄汁蛤蠣筆尖麵 $140 / 板橋超級平價的義式餐廳✨ 義大利麵幾乎都$200有找(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 餐點選擇很多還有販售健康餐盒(灬ºωº灬) 義大利麵也可以換成筆尖麵/貝殼麵/寬扁麵💕 奶油醬汁很濃郁帶有一點蒜香整碗直接舔乾淨❤️ 小缺點是麵條沒有說很入味 ಥ _ ಥ 不過以板橋地區來說這種價格算是cp值很高了‼️ 店內環境大座位多戶外也有位置(灬♥ω♥灬) / 🔍板橋站 📍新北市板橋區中山路一段158巷21號 🍄11:00–14:30 17:00-21:00 💓🌕🌕🌕🌗🌑 / #_eat新北 #Halla #板橋義大利麵 #健康餐盒 #健康餐 #義大利麵 #pasta #台灣美食 #板橋美食 #府中美食 #新埔美食 #新北美食 #台北美食 #Taipei #Taiwan #4foodieforfoodie #cakotw #food #eat #fit #fitess #gym #popyummy #yummyday #taipeifood #taiwanesefood #foodie #yummy #taiwanfood #健身

那些關於在健身房討厭遇到的人種。

霸佔器材只訓練手指運動的人 每次經過都會莫名的火XD / 當然啦有些人是休息一下 但真的會遇到休息一輩子的那種 你都訓練完要走了 他 還 在 滑 手 機!!!!!! / 先生 為何不回家呢:)

健身搜尋結果

【插畫咸聊】關於那些你想要完成卻未能完成的，你真的想要嗎？

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FOSSIL GEN5 智慧錶開箱文

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《旅遊打卡》台中最美純白系旅館！陽光灑落的美麗建築~不用出國也像在渡假，為女性設計的貼心文旅！

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全素麵包推薦👍｜【蛋，就醬】紅藜麥蔓越莓雜糧健康餐包｜擁有營養豐富的膳食纖維🌿🥖

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好澱粉

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【日常保健】謝謝你！紅薑黃！

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🍽新北板橋平價美食💕義式料理兼健康餐盒餐廳😍

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那些關於在健身房討厭遇到的人種。

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