8種類型 | 不自覺卻被當成薪水小偷的行為...

這是一篇懺悔的自首文，自己工作過的幾間科技公司，其福利從日常硬體建築到軟體休閒活動，真的規劃非常完善，有大到像迷宮的廠區、美輪美奐的交誼廳、咖啡包和茶包隨你泡的茶水間、每天不怕你吃的團膳(OS:但好不好吃是另個次元的事)，以及寬敞的健身房....等等，或許太舒服到有時候，你會忘了自己是在公司裡(OS:只有加班的時候會想起來)，然後就做出了某些越線的行為，最近才發現，原來這就是網友討論的"薪水小偷"，大家也快來看看，自己是不是也不小心，就做了這些事情。 第一類、上班時間偷逛網拍看新聞 如果剛好是在外縣市工作，自己租屋，偶爾購買的商品較大件，或是考慮簽收方便，有時候會直接寄到公司來，久而久之，也不小心利用上班空閒的時段，直接上網逛起商店，順便下單，或是閒閒無聊偷偷看起當日的新聞，雖然看似稀鬆平常，不過上班時段做這些事情，畢竟跟你的工作業務無相關，當然是不自覺就當了薪水小偷喔! 第二類、講電話泡咖啡泡茶揪團購 有時候和別的部門溝通合作，或是與外部廠商聯繫，大家共事久了，難免會透過私交來拉近距離，如果兩個人對話的內容超過半小時以上，而且都無關工作，這樣就是閒聊了，或是過於頻繁的利用茶水間，提供的免費茶包、咖啡包，甚至偷偷帶走，更是不恰當，另外，也有不少人，喜歡在辦公室揪同事團購，這些都不屬於工作績效，當然是不自覺就當了薪水小偷喔! 第三類、影印列印都用公司的器材 剛剛好需要影印列印的時候，因為家裡沒有相關設備，或是拿到店家需要花錢，大家就會忍不住順手在公司使用，影印或列印私人的文件和報告，這些都是共用資源，而且處理這些的時間，也不是為了工作所必須，當然是不自覺就當了薪水小偷喔! 第四類、順手拿公司的文具回家用 不定期部門都可以申請辦公室需要的文具，像是原子筆、釘書機、修正帶、膠帶、便條紙、迴紋針、筆記本、美工刀、文件夾...等等，不侷限於上班偷時間，私下拿走公司提供的資源，也是不自覺就當了薪水小偷喔! 第五類、滑手機回訊息發發IG限時 除了聯絡公事之外，忍不住拿出手機回個朋友家人的LINE訊息，大家應該也有過這樣的經驗，如果不是太過分的話，主管與同事，通常都睜一隻眼閉一隻眼，但如果使用時間太長或太頻繁，就有點過份了，或是發一些需要編輯很久的美美IG限動，都是影響到工作的行為，也都是跟工作無關的事情，當然是不自覺就當了薪水小偷喔! 第六類、在公司上洗手間的次數多 有吃喝自然會拉撒，當然是很正常的生理反應，但是一天的次數過多，光是廁所每一趟就上了半小時，還一天來個3~4次，整個扣一扣，上班時數都去了四分之一，省偷時間、省水又省衛生紙，真的是超高手段又讓人無法說嘴的薪水小偷! 第七類、利用公司的人脈經營直銷 近年來斜槓人生的說法發酵，許多人除了正職工作以外，都希望能經營副業，賺取額外的收入，基本上利用下班時間，老闆或主管很少敢當面說什麼，但如果影響到工作績效，或者直接利用上班時間直銷或處理私事，當然就成了薪水小偷了喔! 第八類、假裝加班報加班費或晚餐 還有一種裝認真的薪水小偷，其實工作做完了也故意不回家，利用公司的制度，申報加班費或補休，或是貪圖提供的免費晚餐，這些都算是企業的額外支出，當然就成了薪水小偷了喔! 俗話說:勿以善小而不為，勿以惡小而為之，人的天性本來就多少會傾向利己，有時候當了薪水小偷的行為，大概都是圖個方便，或讓自己有種賺到的感覺，即使氛圍默許之下，你覺得無傷大雅，但還是少做為妙，相信大家都很聰明，看過這些提醒之後會，選擇更正確的工作方式。 圖片來源:unsplash、canva，僅文章分享使用! #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #職場 #工作 #薪水小偷 #workplace #工作偷懶 延伸閱讀:職場生活|6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為... 延伸閱讀:變成人生勝利組並不難 | 但你要先戒掉8種壞習慣... 延伸閱讀:職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事!!! 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

慶祝2週年嚕嚕米主題餐廳18道新菜色上桌，生日慶祝7月7日開跑！

北歐國民童話嚕嚕米風靡全球，來自日本的Moomin Café嚕嚕米主題餐廳，今在台邁入二週年，不僅餐點再度翻新，端出18道新餐點誘惑粉絲味蕾，更於7月7日起舉辦「Lucky 7」系列慶祝活動，包括： 第一彈 來店消費，祝賀說出「Moomin Café 生日快樂」，就送二周年紀念貼紙乙張(數量有限，送完為止)。 第二彈 7月7日至31日「嚕嚕米媽媽上新菜！喜歡就要大聲說」，來店用餐寫評論，即可參加抽抽樂活動，人人有獎。(獎項最高價值880元，共計1000份) 第三彈，許多嚕嚕米粉絲關注的全球Moomin’s Day 嚕嚕米日，Moomin Café也有推出限定好禮，7月7日起，於商品部消費滿1500元，即可兌換2019 嚕嚕米日限定托特包乙只（限量300個，數量有限，送完為止，每人每日限兌換乙只），只送不賣！(詳細活動辦法請見粉絲團、門市公告) 除了新餐上市，商品部亦有造型保冷冰塊、生活雜貨等諸多日本進口新品、人氣商品到貨上市，絕對讓人心花開。嚕嚕米與義大利百年經典傳奇筆記本Moleskine推出限量聯名款，其中限量珍藏禮盒更是全球僅有4,999組的夢幻逸品，全台首發只在Moomin Café。 完整二週年新菜單連結請見：http://bit.ly/2YuZ5KY 超認真作料理的主題餐廳！手作甜點、桌邊服務 賣萌美味餐點牢抓粉絲的心和胃 以嚕嚕米媽媽名言“All fun is good for the stomach!” 作為品牌精神，Moomin Café嚕嚕米主題餐廳除了有嚕嚕米家族們陪同用餐、溫馨布置、親切服務，抓住粉絲的心，兼具造型與美味的餐點，更牢牢抓住粉絲的胃。二週年一口氣端出18道新餐點，包括甜點、主題餐、主餐、義大利麵和燉飯等，每道都是誠意之作。 新推出的「嚕嚕米黑糖珍珠生乳酪蛋糕」，在嚕嚕米的可愛造型之下，雪白柔細的生乳酪蛋糕入口即化，搭配Q軟的黑糖珍珠，濃郁奶香遇上黑糖，吃一口讓人彷彿戀愛了。餐點也不只有賣萌，新推出的牛肝菌雞肉野菇燉飯、凱薩沙拉均有現刨帕瑪森起司的桌邊服務，追求美味不妥協。 健身圈熱門食材花椰米、孢子甘藍入菜 主題餐廳也吹健康風 今年餐點更加入更多新元素，首度推出的魚排「香煎鱸魚佐法式白酒醬」走健康路線，精選鱸魚，肉質細緻，搭配近日歐美健身圈熱門食材花椰米，以及、極具營養價值的孢子甘藍，佐上獨門配方的法式白酒奶油蘑菇醬，口感豐富。嚕嚕米紅酒牛肉飯則是使用天然蔬果燉煮，不添加人工調味料，每一口都吃得到蔬果的鮮甜酸味。 起司新三寶重磅出擊 手作炸彈、起司漢堡排、雙起司三明治只在Moomin Café 喜歡起司和重口味的粉絲，可別錯過Moomin Café的起司新三寶。「嚕嚕米雙起司總匯三明治」大手筆加入切達起司和帕瑪森起司兩種起司，外酥內軟的厚片吐司夾滿經典的總匯餡料，讓人滿足。「起司漢堡排佐法式紅酒多蜜醬」將濃郁起司和鮮嫩多汁的漢堡排合二為一，附上多種爽口的蔬菜。「番茄起司肉醬炸彈」為手作炸物點心，包有起司的炸飯糰，配上波隆納起司肉醬，適合親朋好友們共享分食。 廣納粉絲建議 蛋奶素餐點選擇更多元 套餐內容再升級 永遠將粉絲放在第一位，Moomin Café二週年新菜單亦廣納粉絲們的建議與回饋，新增多款蛋奶素餐點，包括義大利麵、燉飯、焗烤等都有新選擇。加價套餐也再升級，除了湯、沙拉、飲料之外，新增「含甜點」的方案，三款精緻甜點：奶油紅茶布蕾、巧克力蛋糕佐香草冰淇淋和抹茶紅豆白玉，適中份量，滿足許多人餐後想吃點甜、但又不敢吃太多的心情。 明星餐點持續熱燒 限量新杯報到 Moomin House 8款公仔全員到齊、求收留 網友瘋傳來店必點的北海道霜淇淋佐季節水果醬，因點餐就送日本進口的限量紀念馬克杯而備受喜愛，本次配合週年慶推出新圖案，勢必再度捲起蒐藏熱潮。台日同步的明星餐點Moomin House鬆餅，豪華的七層鬆餅，佐上隱藏在Moomin House中的三種驚喜點心後，還可以自選一個可愛的嚕嚕米家族陶瓷公仔帶回家，而點餐所贈送的陶瓷公仔在歷經日本缺貨後，今八款全員到齊、重新上架，想要蒐集的粉絲敬請把握。 上千種精緻嚕嚕米周邊商品＂底加＂啦！嚕嚕米＂獻身＂為夏日必備保冷冰塊 除了餐點，販售上千種日本進口嚕嚕米周邊商品的商品部，也總讓人忍不住發出少女般的驚呼。超人氣的造型保冷冰塊，讓嚕嚕米、小不點、阿金和溜溜漂浮在飲品中，「獻身」讓粉絲喝得涼爽。大小造型夜燈，讓萌萌的嚕嚕米伴粉絲入眠。俄羅斯娃娃，打開嚕嚕米是層層驚喜，還有阿丁、小不點、溜溜等一個個躲起來來。多種生活居家雜貨將陸續進口到貨，包括九谷燒、日本進口毛巾，地墊、椅墊、嚕嚕米的家造型衣物收納桶、涼感室內拖鞋、布製杯墊等。 必須珍藏！義大利百年傳奇筆記本Moleskine Ｘ 嚕嚕米限量聯名款 全台首發只在Moomin Café 預購就送MC限定精美小禮物 今年秋冬，嚕嚕米與義大利百年經典傳奇筆記本Moleskin推出限量聯名款，包含一款全球限量4,999本的限量珍藏禮盒，以及兩款L型橫線筆記本。其中禮盒印有嚕嚕米爸爸在歡樂谷刷油漆的可愛畫面，筆記本的封面則為嚕嚕米思考中的燙金原創插圖，質感絕佳。延續Moleskine的經典設計，嚕嚕米限量聯名款筆記本也少不了象牙白無酸紙、擴充式口袋、鬆緊束繩等特色。三款均附有歡樂谷地圖，可搭配書腰上的桌上型人物立牌，展開一段專屬於您與嚕嚕米家族的冒險故事。Moomin Café搶先全台推出預購活動，於8月底前預購就送精美小禮物，千萬不要錯過。 ▲Moleskine嚕嚕米限量珍藏筆記本 $1,490 / Moleskine嚕嚕米限量筆記本-L型橫線(藍/紅) $1,050 八月大舉慶祝8月9日世界嚕嚕米日，將有三波活動輪番上陣，敬請期待。 #Moomin Café嚕嚕米主題餐廳 #世界嚕嚕米日 #嚕嚕米 #發胖精選 

【辣妹之路 2】我們沒有在原地打轉，只是上了層樓打一樣的怪。

 自從開啟我的健身之路以來，每天我都會記錄我的飲食，昨天被教練提醒 「吃東西的頻率有點高喔」、「一天吃太多次東西了」 雖然量沒有很大、也沒有吃甚麼垃圾食物，但我被提醒之後，有意識的檢討了一下「怎麼了？」 除了東西都很少量以外，為什麼會一直抓東西來吃？ 焦慮。 老實說，當我覺得壓力很大，覺得變成一條線，飄阿飄，遇到困難只能折腰的那種棉線。 就像重訓的時候，我最怕的不是肌肉痠了舉不動了，而是不知道怎麼使力，無論是用哪塊肌肉，還是施力的方向。 ▌壓力殺人於無形 我以為規律運動、健康飲食、讓一切都在軌道上的生活，心情就會放鬆許多。 雖然我該做的事情都有做了，但心裡的焦慮跟不安還是影響著我，讓我一直想吃東西、想滑手機，整個人都靜不下來。 「不要放棄，可以的。」、「相信工作跟文憑都會好好的。」 ▌追根究柢，就是心裡有個聲音，完全不相信自己能夠做到。 就像冰山下的洋流作祟一樣，明明風往東吹，為什麼冰山往西飄。 好想加薪，好想成功，但為什麼就是停在原地。 有人說我是說話很誇張的人，算是吧。所以只要遇到困境，心裡都會有種「完了，世界末日了。」 不知道你們是不是這樣的人，很多時候都覺得自己怎麼又遇到一樣的困境，又被自己打敗了，現在的自己跟半年前的自己是不是一樣沒有長進？ 但我這幾天的焦慮與沉澱之後，得出了一個結論： 【我們沒有在原地打轉，只是上了層樓打一樣的怪。】 我一直都在面對自己的無力感跟無價值感，但，我已經走了很遠的路了。 我打敗了工作的無價值感、感情的無價值感、對健康的無價值感，現在來到學術的無價值感。 可以說是30歲前的最後一關了吧。（或許還會有下一關，但我期待。） 果然，面對還是最輕鬆的。就像哪個KOL說的：「做自己不容易，但不做自己更難。」 面對不容易，但逃避更困難。每天埋頭在每個工作目標跟運動目標裡，還要迴避自己對論文的恐懼。然後就吃東西、熬夜，進入一個負面循環。 雖然現在什麼都還沒有改變，但我可以用新的心情來面對這個大魔王了。 【題外話：推薦海洋奇緣】 海洋奇緣最後那一幕，張牙舞爪的熔岩怪魔，在被理解、被接納之後，內在其實是充滿愛的大地之母。 你內在的抗拒、無力感，如果是一個壞孩子的話，他需要的是你同理他、接納他，接納你自己就是抗拒、無力、痛苦，才能找回力量。 更多自我成長／理想生活>>代筆小姐miss Debbie 更多生活日常Instagram>>HappyDebbie

聖誕節果昔碗

- 歲末過節聚餐，雖然很開心，但相對地，壓力也會備增。 有些食物可以幫你放輕鬆，聚餐時多吃點🥰 . 🎄多種顏色蔬果： 含有維生素C等抗氧化劑，有助減少分泌壓力賀爾蒙。 🎄綠葉蔬菜： 含有可以放鬆肌肉的鎂。 🎄好的碳水化合物： 可提高大腦的血清素分泌量。 🎄每餐攝取蛋白質、碳水化合物： 有助控制壓力指數。 . 最後㊗️大家聖誕節快樂 . . . 🥦減肥/增肌/改善皮膚/改善健康⠀⠀⠀⠀⠀ 🥑為你規劃飲食三餐&生活化指導⠀⠀⠀⠀ 🍳專業教練貼身跟進⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥝設有運動班/營養補習班⠀⠀ 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #果昔碗 #增肌 #減脂 #營養 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #聖誕節 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

- 冬天消耗熱量快、也胖的快⚠️ - 體重易飆升造成肥胖的原因

- 冬天消耗熱量快、也胖的快⚠️ - 體重易飆升造成肥胖的原因❗️ 1. 天冷基礎代謝加快才會容易覺得好～餓～阿😂沒有飽足感 2. 包肉粽穿法，容易不自覺的吃😈 3. 氣溫低，就懶得去運動了 4. 冬天最適合聚餐吃團團圓圓桌🐼 5. 手腳冰冷循環差，容易產生進補念頭 ——————————————— 以上對吧！ 大家是不是跟我一樣有同感😂 ⚠️小提醒（熱的食物會讓你胖的更快哦！） - 🔍white87940 #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋

通勤路上的「靜」區與健身房的自由：AirPods Pro 3 一個月實測日記

久違的升級，是為了更溫柔的聽覺體驗 回顧這幾年與 AirPods Pro 系列的相處，每一代都像是紀錄生活的不同階段。時隔三年推出的 AirPods Pro 3，究竟值不值得讓手邊的舊機退役？即便妳是手持 Type-C 版 Pro 2 的人，在體驗了一個月後，我想答案是肯定的——特別是如果妳的耳機已經使用了超過兩年，這將會是一次讓生活質感「有感提升」的投資。 關於寧靜：在喧囂捷運裡，找回自己的空間 如果說上一代的降噪是「調低音量」，那 AirPods Pro 3 給我的感覺更像是「安靜」。 官方數據提到的降噪倍數提升，反應在日常生活中最明顯的時刻就是「搭捷運」。以往捷運煞車時那種尖銳的高頻聲響，或是車廂內嘈雜的人聲，這次都被修飾得非常圓潤。這份寧靜感，來自於全新的 H3 晶片運算，以及這次改採用的「矽膠 + 記憶海綿」混合耳塞。 記憶海綿能溫柔地填充耳道縫隙，大幅減少了漏音的可能。不過也想貼心提醒，因為海綿材質的物理特性，挑選尺寸變得更重要；建議大家務必花點時間嘗試不同尺寸，找到那個既能完美隔音、又不會讓耳道感到壓迫的平衡點。 關於通話：把吵雜留給世界，把清晰留給對方 妳是否也有過這種尷尬：在捷運站接起電話，卻因為背景太吵，不得不提高音量說話？ 受惠於全新的語音隔離技術，Pro 3 的收音表現讓我非常驚艷。實測在吵雜的捷運站通話，對方聽到的聲音背景竟然是一片安靜，完全沒發現我正置身於人潮之中。這種優雅的通話體驗，不再讓對方感到刺耳，也讓我在公共場合講電話時更加從容。 關於運動：給不愛戴手錶的妳，更自由的選擇 AirPods Pro 3 將心率感測整合進耳機，這意味著什麼呢？意味著在運動時，我們擁有了更多的「彈性」。經過我在橢圓機上的交叉測試，單純用耳機偵測的心率數據，與手錶測出的結果幾乎一致。左邊是Apple Watch + AirPods Pro3，右邊則是單用 AirPods Pro3，監測起來的數據整體差異不大。 這對於像我一樣有重訓習慣的人來說簡直是福音。做推拉訓練時，往往需要佩戴拉力帶或護腕，這時如果手腕上還卡著一隻手錶，不僅不舒服，監測數據也容易因為錶帶鬆脫而不準。現在，我只需戴上耳機，透過手錶的健身 App 開啟紀錄，就能在手腕「無負擔」的狀態下，精準捕捉每一次的心跳。 即便妳那天忘了帶 Apple Watch，單靠耳機與 iPhone，也能完整紀錄妳的揮汗時刻。 關於音質：一如既往的可靠陪伴 至於大家關心的音質，蘋果依然保持著那份「耐聽」的水準。高頻與人聲的細節確實變得更細膩了，雖然沒有到翻天覆地的改變，但它那種不慍不火、能駕馭各種曲風的調性，依然是通勤與工作時最稱職的背景音樂。 結語：值得為生活按下的一次升級 總結來說，AirPods Pro 3 的升級或許不是外觀上的大改動，而是體現在那些「用了就回不去」的細節裡。 如果是每天搭大眾運輸通勤的妳，它帶來的寧靜感絕對能撫平早晨的焦躁；如果是熱愛健身的妳，它給予手腕的自由度更是無可取代。如果妳正猶豫是否該換機，不妨去實體店面試戴看看新耳塞的觸感，或許戴上的那一刻，妳就會明白這份「升級」的意義。

護理師的女孩，來看這篇吧！

北北是一位器官捐贈護理師👩‍⚕️ 因為作息不正常，健康上的紅字不斷 透過認識營養的指導員 -10%體脂肪 -6公斤 現在也可以成為運動教練 然後還受邀「醫師好辣」的節目📺 這不是她有多厲害 而是 她有意願改變 🎙 願意讓自己變得跟一般護理師不太一樣 妳呢，不管妳是什麼職業身分 妳有權利讓自己開心並且健康❤️ 🔥歡迎你免費索取諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢心情語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

夏天🌞出遊必備「防油防水神仙眼線筆」

想放大眼睛 眼線真的是必不可少 但是也要選對工具！！！ 才不會出遊變成熊貓眼 今天選了三支眼線筆來做比較 推薦給大家一支跟神仙一樣的超強眼線筆 今天的選手就是這三支 由上到下 分別是： KissMe｜花漾美姬零阻力絲滑濃黑眼線液筆 Integrate｜超順手抗暈眼線膠筆 Etude House｜超滑順極細眼線筆 Etude house 超滑順極細眼線筆 優點： 缺點： 這支是冬天的時候買的 天氣冷不太流汗 我是偏乾肌也不太出油 他還是暈到一個不行！ 一段時間突然照鏡子會嚇到的那種 眼下整個會變成黑青那樣 就算上了定粉、定妝噴霧也救不了他 Integrate 超順手抗暈眼線膠筆 優點： 缺點： 這支當內眼線用不錯 他真的很滑順 畫眼尾的時候 一不小心會衝太遠 而且因為不是細的筆頭 真的不太好勾勒形狀 他是有防水的（我拿去水龍頭下實測過）但是夏天出汗還是會微暈 不會流汗的神仙姊妹可以入手這隻～ ＃推推推推推 花漾美姬 花漾美姬零阻力絲滑濃黑眼線液筆 優點： 缺點： 這支就是我要推薦的神仙眼線筆（快手刀購入啊姐妹們 筆頭真的很好描繪眼線形狀 重點是！！！！ 完全不暈 我本人實測過非常多次 不管是 夏天出遊、泳池游泳、健身房重訓跑步 他 就 是 不 暈 但是就有一個小缺點 畫著畫著 就會突然斷水 然後把它蓋起來 放一下 又有水了 淡妝濃妝都可以

[宜蘭住宿]煙波大飯店蘇澳四季雙泉館|國際級黃金雙湯 無邊際泳池搭配激美日出海景 宜蘭旅遊補助兩天一夜

2020上半年因為疫情悶壞了 7月份和老徐來趟宜蘭兩天一夜輕旅行 選擇入住煙波大飯店蘇澳四季雙泉館 使用壽星專案住景觀海景一大房$6320 覺得煙波真的很棒,值得分享 - 省錢小密技: 同時用旅遊補助$1000+3倍券 現省3000元 - 煙波蘇澳四季雙泉館本身就是最棒的景點 可在煙波待滿兩天一夜不想離開 本篇會詳細開箱兩天一夜煙波耍廢行程 #國際級黃金雙湯 #無邊際泳池 #激美日出海景 #港灣夜景 #健身房 #早餐吃到飽 #卻書閣 #浴衣 #泡湯 #冷泉 #熱湯 Day 1: Day 2: 煙波飯店門口腹地甚大,樹下即可路邊停車 旅客也可免費將愛車停到地下停車場 Lobby挑高氣派,牆面不規則波浪狀 看起來很像海波浪XD 網美在這裡打卡應該很有特色 Lobby休憩沙發超舒服 我癱軟在沙發上,坐等老徐check in 煙波服務!!超!!好!! 進門馬上奉上甜甜的冰飲,讓旅客消暑解渴 建議存下這張設施須知,煙波設施豐富 如果你和我一樣是金魚腦,務必存檔 才知道不同設施的樓層和開放時間 環境介紹 藏綠居 15:00-21:00可持券來這裡換杯紅酒 隨意夾點藏綠居提供的餅乾.乾果 享受愜意的午茶時光 旅客可以在藏綠居旁的川原天幕外 持券領取一杯紅酒,來藏綠居好好放鬆 小坐休息,等待15:00入房 (我們很幸運在14:30就收到可入房的簡訊) 這種古早味零嘴,很吸引外國旅客 隔壁桌老外拿超多~一口酒一口芥末豆 我看了嘴吧都辣了~ - 海景雙人房-壽星專案 我們住的是11樓的邊間 推測因為邊間的關係,所以房間特別大! 房外陽台 穿浴衣趴在陽台,欣賞艷陽下的大船入港 還有頂著豔陽辛勤勞做的人們 就是蘇澳港灣最美的一幅畫 - 房裡的國際黃金雙湯 這實在太享受了....幸運的邊間落地窗 泡湯時可0死角欣賞海景與山巒 黃金雙湯池的建材,是高級大理石 泡起來就是特別享受 左邊大池可以同時坐3-4人 右邊小池頂多1-2人 國際黃金雙湯-大池 蘇澳泡湯如世界級的享受,因為富含鐵質 泉色澄黃金亮,所以有黃金雙泉的美譽 鐵質含量媲美日本有馬溫泉 冷泉-純正碳酸氫鹽水 蘇澳冷泉和義大利西西里島 是世界唯二的冷泉源 (本段黃金雙泉介紹取自煙波房內介紹手冊) 老徐挑戰五分鐘溫泉,一分鐘冷泉 男人的堅持,說這才是冷熱泉的享受!! 還約我效仿!!我可抵死不從~ 入夜後,一邊泡湯一邊享受夜景 欣賞山巒下那燈火燦爛的街景 以黃金雙泉洗去鉛華,忘卻城市繁忙 歲月靜好,都停留在湯泉裡 - 接下來就是萬惡消夜配啤酒的時光 蘇澳小鎮的夜景,依山傍水的燈火闌珊 和大都市繁華的五光十色不同 多了分恬靜浪漫,看了覺得平靜舒心 - 遠眺海上島嶼風光 近看白米溪河上波光粼粼 我愛死眼前的美景了!!! 追日出行程@川原天幕 頂樓的川原天幕是最棒的追日出景點 Check in時候會提供隔天一早日出時刻 我們清晨趕赴5:09日出 可惜雲層太厚,沒有緣分看到日出 不過早晨的無邊際泳池, 海天一色格外美麗 川原天幕-無邊際泳池 川原天幕和新加坡金沙酒店的無邊際泳池 在我心中87分像,不能再高~ (馬傳照片給新加坡旅伴,每個人都說像) 在金沙酒店無邊際泳池看出去的繁榮市景 商業大廈林立!! 而煙波無邊際泳池也是繁華的港灣景色 連接太平洋無敵海景!! - 卻書閣 卻書閣提供很多雜誌書籍閱覽 想避開酷暑的旅客,非常建議可以來這裡 泡杯咖啡,享受落地窗外景色 挑本你喜歡的書,把握和自己獨處的時光 卻書閣有種獨特魅力,來了就捨不得走~ 面海高腳椅區 - 朝晴庭 我喜歡有誠意,融入在地食材的早餐 來朝晴庭吃到很多樣宜蘭特產 現場中西式早餐至少40-50種 大多以中式餐點為主,還有宜蘭西魯菜喔! 雖然不及活海鮮餐廳好吃,但絕對水準之上 - 健身房 小而巧的健身房 跑步機/腳踏車/滑步機都有 可惜沒有重訓器材 - 更多煙波大飯店資訊 官網: https://suao.lakeshore.com.tw/ 電話:03-9966600 地址:宜蘭縣蘇澳鎮中正路38號 官方FB: https://www.facebook.com/lakeshorehotel.Suao/

【減肥】營養素代謝毒素，保健食品怎麼吃最有效？掌握7大原則，教你聰明吃！

🔺我需要補充營養品嗎？ 🔺我不想長期依賴營養品？！ 當然可以！如果你可以做到三餐正常、均衡飲食 不要常態喝飲料吃零食甜點、熬夜喝酒 說真的～～你的身材不會太差！ 如果不行，還要要求身體快速瘦下來變好 問教練最快什麼時候可以看到效果😅 簡直把教練當 神明 在祈求🙏 很多人因為忙碌或偏食，沒能好好吃飯 難免缺乏一種或多種營養素 或因疾病關係，飲食受限制 除了攝取原型食物 營養補充品就是輔助加分的好辦法💯 三餐外食很難維持身材！ 是啊！以前覺得超難、每年反反覆覆減肥 更麻煩 但現在維持超好超方便✌🏻✌🏻 我就是一個標準外食族 (不開伙、不會煮、暫時不想碰廚房的人） 但又不想因為這樣 賠了健康、越工作身材越走樣😢 ♥️那我的飲食控制、現在的身材怎麼來的呢⁉️ ☑️ 原型食物➕營養補充品輔助 生活上，難免會有不方便、沒時間、很緊湊的行程 我不想再隨便買麵包零食充飢、血糖震盪打亂精神 現在有很棒的營養補充 除了正餐之外 配上低熱量蛋白飲、蛋白棒、營養錠片茶飲 現在在健康意識高漲的年代 人人或許多少都有在吃一些營養補充品 例如：高蛋白、綜合維他命、鈣片、魚油等等。 👇🏻👇🏻 但對於這些營養補充品 我們是否有先了解自己是否適合服用？ 以及該怎麼服用才安全？劑量的攝取？ 品牌產品的選擇？ 或許因為它們被歸類在 #營養食品 或 #健康食品 而多少被我們忽略了。 結果都是花錢吃安心吃流行😅😅 許多人可能不曉得 服用營養品是有可能產生副作用的。 像是體脂肪過高、身體本身有健康疾病的問題的人 就要特別注意….💢💢 但這部分很難一次說情 真的有興趣多瞭解，歡迎主動私訊：） 🔺如果你現在有營養補充的習慣 那麼 請認真往下滑~(￣▽￣)~* ✔️長期使用營養品會不會出現依賴性？ ✔️補充營養品有無時間限制？ ✔️營養補充品，如何補充最有效？照三餐？ ✔️我要吃多少營養素才算足夠？ 以上，希望大家對營養補充 有個新觀念反轉 不要讓舊觀念卡住你前進👣👣 #保健食品 #健身 #減肥 

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夏天🌞出遊必備「防油防水神仙眼線筆」

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