喜歡運動的人 身上都有一種最原始的純粹 那個東西叫做相信 在

喜歡運動的人 身上都有一種最原始的純粹 那個東西叫做相信 在女性健身風氣下，網路上不論是健美或不健美的照片，都深刻影響著我們。看著別人分享減肥的進步，或健美身材的成果，我們有了目標，認知到自己不夠好。無論體型如何，我們被他們的勇敢宣言激勵著，不斷告訴自己別懈怠。 · 拍攝者願意誠實面對自己不足的勇氣 大家看到的是「宣示要改變的決心」 是那一點點的進步 還有背後付出的時間、汗水、努力 · 我們在這完美身材與不完美身線的影像中 找到勇氣和動力，往自己身材目標邁進 · · 熱愛你做的事、認真工作 專心於一件事，而不是每件事 Love what you do；work really hard focus on one thing；not everything · · 謝謝 @changchang.x @xoffit https://www.xoffit.com/ 這段話是最好的註解♥️♥️♥️ · · 這份禮物實在太暖心了 女生真的很好收買，選顏色真的太重要🤪 謝謝 @xoffit https://www.xoffit.com/ 團隊♥️ ·

聖誕節果昔碗

- 歲末過節聚餐，雖然很開心，但相對地，壓力也會備增。 有些食物可以幫你放輕鬆，聚餐時多吃點🥰 . 🎄多種顏色蔬果： 含有維生素C等抗氧化劑，有助減少分泌壓力賀爾蒙。 🎄綠葉蔬菜： 含有可以放鬆肌肉的鎂。 🎄好的碳水化合物： 可提高大腦的血清素分泌量。 🎄每餐攝取蛋白質、碳水化合物： 有助控制壓力指數。 . 最後㊗️大家聖誕節快樂 . . . 🥦減肥/增肌/改善皮膚/改善健康⠀⠀⠀⠀⠀ 🥑為你規劃飲食三餐&生活化指導⠀⠀⠀⠀ 🍳專業教練貼身跟進⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥝設有運動班/營養補習班⠀⠀ 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #果昔碗 #增肌 #減脂 #營養 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #聖誕節 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

波波黛莉

我們並非為了得到滿足而去追求快樂，而是在追求的過程中感受快樂。 It is not in the pursuit of happiness that we find fulfillment,it is in the happiness of pursuit. -丹尼斯·魏特利 Denis Waitley ——————————————— 真實的快樂從來都不是間接的，而是直接的。快樂是指內在靈體上最純粹的自發性感受；而非外在肉體上的被動性感受，例如：朋友讚美、主管肯定、物質填充...等，這些都只能陪你一陣子，而不是一輩子。 當我們達成自己設定的目標，因爲在過程中努力過，所以感到快樂，屬於自身的給予，任何人也拿不走，同樣的，任何人也給不了。 當我們自發性的扶老人過馬路、捐款育幼院、幫助流浪狗、真心讚美人...等，因為在過程中的無私給予，才使我們獲得真正的快樂，並非為了任何反饋。 即便你看完文章後，不開啟小鈴鐺，也不按讚、訂閱、追蹤加分享，我也能獲得真正的快樂，因為我知道我在做對的事，是發自內心想做的事。 這個平台有很多優秀的美食家、旅遊達人、健身達人、美妝達人、小說家、插畫家、設計師...等，願我們一起繼續分享，不斷地學習與成長，並從過程中感受最純粹的快樂。 -林育詩 感染一個人，覺醒一個靈。 部落格 https://alan541130.pixnet.net/blog 邦邦 https://streamtopic.pixnet.net/17639 #靈性 #覺醒 #自由 #靈魂 #身心靈 

做自己很難嗎？

臉書的功能到底是什麼？ 分享自己的現況？但你真的知道當事人發生什麼事嗎？ 不論分享美食、旅行、健身、追劇等等各種生活方式，那都是當事人的自由！ 經過我們所有人格的觀察，分享別人粉專的貼文、影片、照片等，如果剛好符合社會期待，就會被「瘋傳」，沒有符合你的喜好，根本沒人按讚！ 你的生命在證明什麼？刷存在感嗎？引人注意嗎？享受按讚次數、留言次數嗎？ 然，相對的，小眾的議題（如精神疾病），就沒多少人理會！ 為什麼？ 臉書本來就是自己的生命故事演講，為何要在意他人的意見！為何不敢說「內心深處的聲音」 憑什麼？別人無法決定你要的生活方式 自己的生命自己負責，很難嗎？ 自己的穿搭、風格、態度、美醜、價值觀，自己決定很難嗎？ 我們的「雨辰主人格」「未曾從眾」，因為自己的「價值自己創造」 「當一個做自己又不傷害人的自己，很難嗎？」 如果你（妳）還有腦袋，請盡情發揮創意，別讓別人定義你的一切！ 當然別忘了「基本禮儀」，知道沒！愚蠢又從眾的人類沒資格跟我說話！ By管理者人格

【辣妹之路 2】我們沒有在原地打轉，只是上了層樓打一樣的怪。

 自從開啟我的健身之路以來，每天我都會記錄我的飲食，昨天被教練提醒 「吃東西的頻率有點高喔」、「一天吃太多次東西了」 雖然量沒有很大、也沒有吃甚麼垃圾食物，但我被提醒之後，有意識的檢討了一下「怎麼了？」 除了東西都很少量以外，為什麼會一直抓東西來吃？ 焦慮。 老實說，當我覺得壓力很大，覺得變成一條線，飄阿飄，遇到困難只能折腰的那種棉線。 就像重訓的時候，我最怕的不是肌肉痠了舉不動了，而是不知道怎麼使力，無論是用哪塊肌肉，還是施力的方向。 ▌壓力殺人於無形 我以為規律運動、健康飲食、讓一切都在軌道上的生活，心情就會放鬆許多。 雖然我該做的事情都有做了，但心裡的焦慮跟不安還是影響著我，讓我一直想吃東西、想滑手機，整個人都靜不下來。 「不要放棄，可以的。」、「相信工作跟文憑都會好好的。」 ▌追根究柢，就是心裡有個聲音，完全不相信自己能夠做到。 就像冰山下的洋流作祟一樣，明明風往東吹，為什麼冰山往西飄。 好想加薪，好想成功，但為什麼就是停在原地。 有人說我是說話很誇張的人，算是吧。所以只要遇到困境，心裡都會有種「完了，世界末日了。」 不知道你們是不是這樣的人，很多時候都覺得自己怎麼又遇到一樣的困境，又被自己打敗了，現在的自己跟半年前的自己是不是一樣沒有長進？ 但我這幾天的焦慮與沉澱之後，得出了一個結論： 【我們沒有在原地打轉，只是上了層樓打一樣的怪。】 我一直都在面對自己的無力感跟無價值感，但，我已經走了很遠的路了。 我打敗了工作的無價值感、感情的無價值感、對健康的無價值感，現在來到學術的無價值感。 可以說是30歲前的最後一關了吧。（或許還會有下一關，但我期待。） 果然，面對還是最輕鬆的。就像哪個KOL說的：「做自己不容易，但不做自己更難。」 面對不容易，但逃避更困難。每天埋頭在每個工作目標跟運動目標裡，還要迴避自己對論文的恐懼。然後就吃東西、熬夜，進入一個負面循環。 雖然現在什麼都還沒有改變，但我可以用新的心情來面對這個大魔王了。 【題外話：推薦海洋奇緣】 海洋奇緣最後那一幕，張牙舞爪的熔岩怪魔，在被理解、被接納之後，內在其實是充滿愛的大地之母。 你內在的抗拒、無力感，如果是一個壞孩子的話，他需要的是你同理他、接納他，接納你自己就是抗拒、無力、痛苦，才能找回力量。 更多自我成長／理想生活>>代筆小姐miss Debbie 更多生活日常Instagram>>HappyDebbie

最帥女軍官Krystal降臨！《Search》5大看點揭開非武裝地帶中「恐怖異形」的秘密

10月新劇滿滿，大家最近都追什麼劇呢？除了近期討論度最高的奇幻愛情劇《九尾狐傳》、勵志青春劇《Start-up》以外，其實又有一部兼具超強陣容和新穎題材的新劇默默開播囉！由鄭秀晶（Ktrystal）、張東潤主演的韓劇《Search》由以懸疑劇出名的有線電視台OCN製作，劇情講述在非武裝地帶（南北韓軍事地區）發現的這地球上前所未見的生命體、發生的神秘失踪和謀殺案，以及精英搜尋小組為揭露秘密而展開一連串驚險戰鬥的故事。有別於近期產出量超高的浪漫愛情劇題材，《Search》以「韓國首部軍事驚悚劇」備受關注，題材內容神秘不已～所以阿亮整理了《Search》4大看點帶大家一起揭開非武裝地帶中「恐怖異形」的秘密！ 相關文章👉歷代最強製作團隊！《Start-Up》3大必追理由帶你進入年輕人的熱血創業故事！ 👉除了《九尾狐傳》還能追什麼？最新三部水木韓劇正負評價大公開，三大面向分析哪部才是你的真愛！ 主演群的華麗變身 韓國女團f(x)成員鄭秀晶（Ktrystal）近幾年轉往演員發展，上部作品《Player》飾演女賽車手，展現了天生girl crush魅力，而此次在《Search》中鄭秀晶飾演孫藝琳，是一位菁英女兵，個性敏銳勇敢，她發現非武裝地帶的奇怪生物並開始展開研究。劇中鄭秀晶挑戰穿上軍裝更是高冷美爆發，多場拿槍射擊、呈現軍人對戰的動作戲，讓網友大呼：帥氣度爆表根本堪稱「女版玄彬」！ 男主角張東潤飾演龍東振，是一位即將退伍的軍犬兵長，在戲中有大量與軍犬的對手戲，他也為此到了動物訓練所去進行兩個月訓練，在劇中和軍犬互動相當自然。另外，張東潤在新劇的造型掀起熱議！在上部作品《綠豆傳》中還男扮女裝，特地瘦身讓自己看起來很秀氣的他挑戰形象大反轉！在《Search》中增肌健身還曬得黝黑，展現「六塊腹肌」好身材，彷彿變成另外一個人般，讓人不禁讚嘆真的太敬業了！ 首部軍事驚悚韓劇，超級驚悚的「異形」生物 最近阿亮常聽身邊追劇的朋友們鬧劇荒說：「近期不是愛情劇就是青春劇，許久沒看到懸疑驚悚類型的韓劇了！」有同感的朋友們，《Search》快追起來～本劇最精彩的部分，就是結合了驚悚劇情，在非武裝地帶接連發生軍官失蹤和死亡的消息，於是組成特殊小組展開調查！在搜查的過程中，遇上「非人類」神秘生物，軍犬在搜查過程誤踩地雷身亡，但牠身上的攝影機拍下奇怪的搏鬥畫面，讓軍中上層開始注意到這起事件。原先懷疑是狂犬病傳染，但生物學家發現死者身上的病毒不斷在變異中，甚至還有感染者「死而復活」的驚悚畫面⋯⋯讓人感嘆「驚悚劇王牌」OCN電視台的劇情氛圍塑造再進化啊！ 「叢林場地拍攝＋特殊妝容」的視覺衝擊 《Search》劇中的主要拍攝場地為南北韓交界，視覺上充滿雜草的野生叢林，伴隨著雜草紛動的細細聲響，都讓畫面增加許多緊張感。尤其是鄭秀晶和張東潤在夜晚展開搜查的場景，每一幕畫面、每一個聲音都是膽戰心驚，讓人看得心臟漏跳一拍！除此之外，《Search》因為以「異形生物」為主題，所以後製技術更是缺少不了，而韓劇對於特殊妝容、喪屍特效等的細節處理非常精緻，許多畫面都是視覺衝擊啊！ 演技派「男軍官」配角們 像是《太陽的後裔》、《愛的迫降》，以「軍人」為主的韓劇都有一大重點！當然還要有高顏值軍官們啊，除了由鄭秀晶、張東潤搭檔的男女主角卡司堅強之外，還有《女王之花》、《Radio Romance》的尹博，以及在《他人即地獄》中展現毛骨悚然演技的考試院大魔王李賢旭，都是劇中搜救部隊配角的一員。男軍官們顏值和演技兼具，絕對是《Search》的其中一大看點！ 超可愛軍事犬「萊歐」 最後來跟大家分享與男主角張東潤在劇中配合的軍犬「萊歐」～萊歐在《Search》裡飾演(?)忠實、聰明又可愛的超強軍犬，首波結束後的觀眾反饋中，除了讚賞演員陣容的演技以及顏值、劇情畫面的張力以外，最多粉絲誇獎的就是萊歐～做起事來敏捷又聰慧，睡起懶覺來卻有反差萌！瞬間成為觀眾們繼續追的一大動力！ 看完以上5點分享，不知道看過《Search》的朋友們有所同感嗎？現在剛播不久出而已，沒看過的朋友也趕快追起來！ 更多文章👉絕世帥顏大反派集合！盤點10位高顏值反派美男，就算演壞人也討厭不起來啦～ 👉從朋友變成戀人的概率是多少？3點理由分析最新青春愛情劇《境遇之數》該不該追，甜到掉渣又苦到心裡！ 👉還記得曾經擁有閃耀夢想的那個你嗎？《18 Again》3大必追理由帶你回到光輝青春！ 喜歡按個❤️同時記得按🌟收藏起來才下次不會忘記喔～ 也記得追蹤《阿亮陪伴你，看片天下劇》，跟你分享不同的看劇觀 － 最後，歡迎來搜尋我的社群網站，不僅能得到第一手消息，讓我們一起快樂追劇吧！ IG🔍：＠liang_drama FB粉絲專頁🔍：＠阿亮陪伴你，看遍天下句劇

【澎湖】北辰市場-味良し壽司 濃濃日式風格的立食小店 炙燒鮭魚好吃到舌頭差點吞下去啦

歐嗨喲~今天貪吃特派#圓又圓 要帶大家到澎湖的市場內尋找cp值超高的日式壽司店 文章最下方有我本次的前三名推薦，喜歡快狠準的朋友也可以直接滑到最下面看排名呦! 事不宜遲gogogo!!! 店家資訊 味良し壽司 地址:澎湖縣馬公市北辰社區1樓 市場附近路小不好騎，建議大家可以把機車停在寶雅附近在走過去哦 寶雅北辰店地址:澎湖縣馬公市北辰街8號 營業時間:06:30-14:00 電話:0978-273901 來到澎湖北辰市場除了耳熟能詳的老地方排骨麵和金瓜麵猴 但其實還有一間cp值超高的壽司隱身在市場內，千萬別錯過! 味良し壽司門牌不是很明顯，進入北辰市場很容易不小心就擦肩而過 要抬頭睜大眼睛尋找他掛在店口的燈籠哦! "一食入魂" 跟 "一期一會" 兩個燈籠為這間立食增添了不少日式風味 他的店真的就是這麼小，也只有一小排的立食區，我們五個人就差不多佔滿了 建議前去品嚐的朋友們一定要先訂位~~~~ 我們後面就排了兩組人馬看著我們吃，壓力山大XD 味良壽司提倡環保，外帶的話要自行帶餐盒來裝哦! 我們用餐期間就有2-3個當地的阿姨、伯伯來外帶呢! 外帶的客人幾乎都有點鮮魚味增湯，但我們站著吃真的太熱就沒點 有興趣的朋友可以試試看哦 除了黑板上的當日菜單外，他也有一般的menu 市場立食小店沒有過多裝潢，所以客人可以用最優惠的價格吃到最新鮮的食材! 無菜單料理雖然菜單上有，但不是時常提供的，訂位時要先問問老闆哦! 第一盤上來的是小明蝦握40$/貫 炙燒鮭魚握35$/貫 一上桌炙烤的香氣撲鼻而來口水都要滴下來了 一貫35$乍看之下好像就一般價錢 但鮭魚大片到把飯整個蓋住，而且炙燒過的鮭魚帶油花的部分入口即化，超幸福 會讓人回味無窮(好想建議師傅再出一款炙燒焦糖鮭，帶點甜味美味升級!) 小明蝦的大小比一般白蝦大一點點而已 但在肉質的部分大勝! (畢竟他一貫要40$) 它肉質蠻Q彈的，吃得出來平常有在健身，甜度也不錯 可以看到它前面還帶有一點點蝦膏，好加分! 這款的芥末師傅會直接抹在蝦跟飯中間，不吃芥末的朋友要提前跟師傅說哦! 第二盤 蟹膏軍艦50$ 海鱺肚50$ 章魚20$/貫 蟹膏軍艦是我心裡的第二名，蟹膏裡面還藏著一小段蝦 蟹膏的濃郁x蝦子的口感搭在一起吃好配(現在就給我結婚) 海鱺肚的切法跟剛剛的鮭魚不同，它是方格狀的 相同的是一樣入口即化，海鱺肚油花更多所以上面刷了一點醬油搭配，幸福就是這麼簡單 怕花太多錢的朋友大推點章魚塞塞胃 章魚大片又新鮮，cp值破表 日本稻禾40$ 鮮蝦握壽司25$ 章魚握壽司20$ 玉子燒握壽司20$ 這盤是不吃生魚片的朋友點的 我有吃到玉子燒，玉子燒又厚又大，水嫩還帶點微甜 喜歡玉子燒的人不要錯過哦 最後是被師傅推坑的 軟絲40$ 蒲燒鰻35$ 其實本來沒打算吃太多，因為下一站要去海洋牧場吃牡蠣 但美食當前真的控制不了自己，師傅又認真的推薦，忍不住加點了兩個 (其實就是貪吃) 軟絲一般店是劃直刀而已，味良し把軟絲雕花再炙烤真的有用心 吃起來很新鮮，還有我最愛的黏黏口感 蒲燒鰻新鮮厚實，沒有在連鎖壽司店吃到的那種土味 這兩貫真是點對了! 本次前三名 登登登登 NO.1 炙燒鮭魚握壽司 誰能抵擋鮭魚跟炙燒! NO.2 蟹膏軍艦 蟹膏除了跟干貝是好朋友 跟蝦子也可以~~~ NO.3 玉子燒 照顧一下不吃生食的讀者 像特派員的朋友明明不吃生魚片還願意一起去吃一樣 感動嗚嗚 以上是本次的介紹，最近或未來有規劃要去澎湖的朋友可以做個參考 喜歡我的介紹，別遲疑手刀追蹤，讓妳不Miss掉必吃美食~~ #澎湖 #北辰市場 #日式 #立食 #生魚片 #握壽司 #押壽司 #菊島 #報復性旅遊

跟零食一樣好吃的膠原蛋白果凍│魔法膠原Q凍│小分子的魚鄰膠原蛋白 

 有沒有女生跟我一樣嘴饞愛吃零食的舉手!🙋‍ 但零食的熱量真的會嚇到吃手手😨 如果有個低熱量的食品又能養顏美容多好呀 邁入40路人生的我，無時無刻都想救援我的膠原蛋白，有陣子狂瘋吃蹄膀、豬腳、雞爪…結果膠原蛋白還沒補足，倒是先長肉出來 🙄 #魔法膠原Q凍 與國立成功大學產業合作，將台南虱目魚鱗片以五次高溫脫模萃取技術專利，水解成魚膠原蛋白胜肽，小分子量達600Da，是非常適合方便吸收的，添加了珍珠粉跟維他命C這二個好拍檔，都是讓女生變美麗的最佳元素唷~ 📍口感跟果凍一樣酸酸甜甜很好吃 📍重點它還是低熱量哦! 📍已通過許多SGS的相關檢驗值得安心 這陣子我堅持每天多蔬果+喝2000cc的水，不敖夜很認真跑健身房，而魔法膠原Q凍的口感雖然很欠吃(它真的很好吃!)，但我是有乖乖忍住一天只吃二條啦 結果我同事看到我素顏，還不相信一直捏我臉頰不相信我沒上妝XD #更多介紹看開箱文 https://shinylu0920.pixnet.net/blog/post/327019141 📍魔法膠原Q凍這裡買 https://lihi1.cc/8CXHX _ 🎉官網最新活動🎉 #國慶雙十節10/8-10/14 膠原Q凍2盒$1010元 #中秋渡團圓9/26-10/7 魔法酵素購買兩盒送酵素和膠原Q凍體驗組 https://lihi1.cc/8CXHX 輸入折扣碼【 Xjp0 】 官網下單有滿千百元的優惠哦(至10/01截止) _ 📍官網 https://www.ipanny.com.tw/ 📍粉絲團 https://www.facebook.com/ilovepanny/ 📍官網line https://line.me/ti/p/@894tkdxj ------------------------------------------------------ 完整介紹: https://shinylu0920.pixnet.net/blog/post/327019141 我是呂萱萱-吃喝玩樂愛分享 【FB】 https://www.facebook.com/shinylu0920/ 【IG】 https://www.instagram.com/shiny.lu/?hl=zh-tw 【Blog】http://shinylu0920.pixnet.net/blog 【PopDaily】https://www.popdaily.com.tw/user/220743 _#膠原蛋白#膠原蛋白果凍#膠原蛋白凍#膠原蛋白凍條#凍齡#凍齡肌#美容#養顏美容#養顏美容聖品

【倪瘦身】跟倪一起來運動

✨今天終於勇敢走進了 以前害怕走入的健身房🏋🏻‍♀️ 🥺即使還是有點扭扭捏捏 身材也還很多努力的空間🔥 🌼但我會繼續加油的💪🏻 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 

【運動】3個好處，帶你了解為什麼要練雙人瑜珈？（Base篇）

在上一篇文章中有跟大家介紹到在雙人瑜珈練習中，作為一個Flyer的好處是什麼。這一次我們的角色來到了Base。如果還沒讀過上一篇，可以先讀這一篇 因為我當Base的機會不多，因此這些是從我的夥伴那兒收集到的心得加上我的觀察。 很實際的三個優點但多數網路文章不太會提的事情來跟大家分享為什麼一定要練雙人瑜珈。 第一點：可以學到溝通 在練習雙人瑜珈的過程中，溝通是很重要的事情。 事前的溝通能避免很多麻煩，像是不熟悉接下來的串連動作該接哪個，造成Base沒有接住Flyer或Flyer不知道該做什麼來幫助動作轉換，以及因為不清楚對方到底想要什麼動作，而卡在做一半的狀態下溝通造成體力損耗。 第二點：直接腿部重訓 常常需要用腳把Flyer舉起來，而我的體重有5x公斤，因此有一種像在健身房使用推蹬訓練肌練腿的感覺啊！ 第三點：無形中拉到腿後腱 使用腳在支撐Flyer時，腳要盡量伸直，這樣的角度是比較好支撐的。另一方面也是為了做某些動作串聯時能讓Flyer比較好轉換動作。時常這樣伸直腿會無形中讓腿後腱的筋變得比較開。 - 看完以上三個理由，是不是會有點想開始練習雙人瑜珈呢？ 在哪裡學？Acro瑜珈空間 喜歡我的分享，可以按下追蹤，收看我最新的文章與插畫 或者在instagram上追蹤Charlottopia 致力於發掘生活中每件事物裡那最美好的一面。

健身搜尋結果

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【運動】3個好處，帶你了解為什麼要練雙人瑜珈？（Base篇）

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