簡單美

做一件未來的你會感謝現在的你的事 首先，開始重視體態與健康 當自己變得更好了 所有的幸運都會找上門❤️ 簡單美 推薦給你 遇上簡單美後的人生 會充滿美好🧸 ° °o‧° °o‧° °o‧° °o‧° °o‧° °o‧° °o‧° °o‧° ➤購物官網：https://www.liuxi.tw/ ➤ Facebook粉專：https://www.facebook.com/wjz77/ ➤ Instagram：https://www.instagram.com/wjz77/ ➤蝦皮分期0利率：https://reurl.cc/3D8GvL ➤官方LINE：https://lin.ee/fFfYWBn #體態 #消水腫 #簡單美酵素纖飲 #簡單美 #六喜 #六喜商行 #益生菌 #酵素 #健身 #減糖 #新陳代謝 #體重管理 #營養補充品 #便秘

21天挑戰習慣▶️努力成為更好的人🦋

假期結束了🔚 開學了😄😄😄 · · 年假無限放縱自己 年後一連串的假期症候群😅⋯ 是否想讓自己回到正軌 是否想朝新目標重心出發 是否想成為心目中的「自己」 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 我想邀請大家一起參與這個活動❗️ #21天挑戰習慣#一起power 艾瑪本人是模範生 帶領大家一起改變 · · · 「年少有為」 ▲理念： 原來要成為自己想要的自己 關鍵在於每天的積累，也就是習慣。 改變，不需要汗流浹背 只要從一個簡單的「好習慣」開始 你不用把自己累個半死，也無須從頭到腳砍掉重練 開始養成一個好習慣，就像打開內心的「開關」 習慣不用多，只要一個 就能讓你從根本打破目前停滯的現狀 =========================== 如何參與 ▲IG發文條件 1.清楚告知進行第幾天 #21天Day1 #21天Day2 2.分享你所設定習慣目標是什麼 (一個也行，自行衡量每日達成率） 3.分享今日感恩的三件事或更多 ▲PO文範例-emma本人 #21天Day1 1.喝水5000cc 2.睡前滾筒放鬆 —— 1.感恩自己今天幫同事拿便當🍱 2.感恩自己今天煮飯給媽媽吃🍚 3.感謝自己確實完成習慣目標💌 一定要打上 Hashtag #21天挑戰習慣#努力成為更好的人#一起power =========================== 一旦開始 就別輕易放棄喔 你不是一個人 還有我陪你❤️ 地球女孩與男子漢軍團✅ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

車銀優只有第二！韓網票選「男同志最愛男偶像」TOP8，SEVENTEEN、2PM男女通吃！

相信有不少追星族們都知道，韓國許多男偶像都有著驚人顏值跟完美身材，一直以來都令女粉絲們為之瘋狂！但大家知道，有些男偶像除了眾迷妹們，甚至還圈了一大票男粉絲嗎？今天泡菜編為大家整理了韓網票選「男同志最愛男偶像」的TOP8名單，一起來看看有哪些男女通殺、超有魅力的男偶像吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1351836 https://www.popdaily.com.tw/korea/1352614 TOP8、2PM—玉澤演 說到男女通吃的男明星，肯定會想到男團2PM的玉澤演！玉澤演不只頭腦相當聰明，更是能唱能跳，樣樣都難不倒他！難怪會成為許多人心中的最愛偶像～ https://www.instagram.com/p/CYjJ_5allNt/ TOP7、EXO—D.O. 第七名也是男女通吃的男團EXO主唱D.O.，不只擁有天籟美聲，就連個性、長相也超級可愛，眼神也相當清純！真的是無論男女都會非常喜歡的男明星～ https://www.instagram.com/p/CjVGA8VpqVo/ TOP6、SEVENTEEN—珉奎 珉奎作為SEVENTEEN的門面，不僅擁有帥氣的臉蛋、二頭肌、逆天長腿，他也有著太平洋寬肩和胸肌，實在是名副其實的同志天菜代表！ （圖片來源：instagram @min9yu_k） https://www.instagram.com/p/CeXn7zHLFA2/?utm_source=ig_embed&ig_rid=d52d5d8d-29ff-411d-8c52-6ff1fe2dc7d0 https://www.instagram.com/p/CgOWFbZLOyd/?utm_source=ig_embed&ig_rid=a1c78609-990f-46a3-997c-9d61205b1d02 TOP5、MONSTA X—Shownu 男團MONSTA X成員Shownu，不只擁有好身材，就連舞蹈實力也相當驚人，甚至還有著反差魅力！Shownu明明有著健壯的身材，但卻有著「黑洞美」跟呆萌的可愛感，意外的反轉魅力深得男女粉絲們的喜愛！ https://www.instagram.com/p/CQVhaT0hLeJ/ https://www.instagram.com/p/CQh2mxDht4X/ TOP4、THE BOYZ—柱延 男團THE BOYZ的成員們各個都是盛世美顏！其中1998年生的柱延，在隊內是主舞、副唱，更是門面擔當之一！若是還沒看過柱延《當月藝術家》表演影片的粉絲們，推薦大家一定要看看，看完就知道為什麼柱延會成為男同志們心中的天菜啦！ https://www.instagram.com/p/CizpxdcBN68/ TOP3、朴栖含 因主演《語意錯誤》而爆紅的男主角朴栖含，擁有高顏值又193cm的他，也成為了男同志們心中的天菜代表！雖然《語意錯誤》只有短短8集，但卻因為兩位主角朴栖含、朴宰燦在劇中的化學反應滿滿，讓許多人看了直接深陷他們的魅力裡，兩人更是在2022 APAN STAR AWARDS獲得了「最佳情侶獎」！ https://www.instagram.com/p/Ca2UfBmJcmq/ https://www.instagram.com/p/Ca2TvB5pvdb/ TOP2、ASTRO—車銀優 「臉蛋天才」車銀優不只有不少女粉絲，許多人應該都知道車銀優有著「音銀一哥」男粉的稱號吧？只要到ASTRO上班路時，音銀一哥都會大喊「車銀優」，甚至有時候還會稱讚銀優像花一樣，逗得成員和在場其他粉絲、媒體都哈哈大笑，只能說車銀優果真是「全人類的pick」！ https://www.instagram.com/p/CkLA67PSndT/ TOP1、ASTRO—文彬 第一名也是ASTRO的成員！那就是有著天使臉蛋、魔鬼身材的「文彬」啦！文彬不僅有著結實的腹肌、胸肌，也是眾所皆知的「肩膀流氓」，穿西裝時更能感受到文彬擁有寬闊肩膀的身形！值得一提的是，文彬曾是健身教練評選出身材最好的雜誌封面愛豆！ https://www.instagram.com/p/CdqKU5mJw7F/ （圖片來源：YouTube @팔로우미 ） 以上就是韓網票選「男同志最愛男偶像」TOP8，看完上述名單是不是有發現他們都是身材好又長得帥的人呢？（笑）若是還有其他私藏的天菜名單，也都歡迎留言分享喲～ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #2PM #ASTRO #ASTRO文彬 #ASTRO車銀優 #DO #MonstaX #MonstaXShownu #Seventeen #seventeen珉奎 #SHOWNU #THEBOYZ #THEBOYZ柱延 #文彬 #朴栖含 #朴栖含朴宰燦 #柱延 #泡菜精選 #泡菜追星 #玉澤演 #珉奎 #男偶像 #男同志最愛偶像 #語意錯誤 #車銀優 #都敬秀 #銀耰 #韓國天菜 #韓國男星 

. 不想當鈉美人但超商又是最好的朋友該怎麼辦？ . 給大家一

. 不想當鈉美人但超商又是最好的朋友該怎麼辦？ . 給大家一個公式，選擇食物時直接套用 就可以安心的吃囉🤤🤤🤤🤤🤤🤤 . ✔️主餐（澱粉）+ 蛋白質 + 纖維🥬🍎 ( 一定要把這公式置入腦袋瓜裡🧠） ex A . 鮪魚三明治、香蕉、生菜沙拉 B . 鮪魚御飯糰、茶碗蒸、3-4 樣關東煮蔬菜 C . 拳頭大地瓜、生菜沙拉、高纖無糖豆漿或者3茶葉蛋白（一天吃一顆有蛋黃的即可） D . 五穀雞肉便當、無糖豆漿 ——————————————————— 🌹千萬別虐待自己，要每天吃飽飽的哦！ . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 . #健康#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #水#多喝水#改造計畫 #健身#台北景點#松江南京 

- 放飯啦～每次上完課最期待的🐷 終於訂到傳說中的水煮餐😈 

- 放飯啦～每次上完課最期待的🐷 終於訂到傳說中的水煮餐😈 —————————————— 優格雞大伯 蛋白父子檔 —————————————— 我的午餐餐盒一定要有 蛋白質/澱粉/碳水化合物 想知道為什麼嗎？ - 最愛的紅藜飯搭配花椒芝麻醬 秒殺😂🤤 - ☎️0911244780（團膳記得提早訂） 營業時間：11:00-14:00 （週末公休） - 🔍白愛吃享瘦 - #台中美食 #白痴白吃吃 #五穀米 #增肌減脂 #增肌 #白午餐吃什麼#白痴白吃吃#健康#營養#白痴白的外食口袋名單#西區#勤美#水煮餐#卡洛里#台中推薦#健康飲食 #台中 #台中小吃 #台中美食地圖#減脂餐#健身#減脂 #運動#飲食日記#燃脂#瘦身#瘦

三天兩夜台北輕旅行｜王朝大酒店振興方案

在北部打滾這麼多年，還沒嘗試住台北的飯店，網路閒逛看到了「王朝大酒店」的優惠專案「兩晚NT$3,500，含2客早餐。」 專研了許久，決定選在七夕前的週末入住。一來可以就近參加假日的七夕活動，二來萬一覺得人多或是疲勞了可以隨時回飯店休息。 —Day 1— 抵達台北已經是下午三點，我選擇先去「王朝大酒店」check in，再去「自來水博物館」玩水。因為振興券專案限用電話預訂，電話那頭的客服人員僅提供一組訂房代號給我，在官網是查不到任何訂房資訊，看著唯一抄下來的號碼令我有點不安。畢竟一般網路訂房都還有提供確認信函或是簡訊作為憑證，這樣大的飯店訂房程序顯得有點簡陋，所以在確認拿到房卡前，我都還是感到戰戰兢兢的。因為我是一打二，這樣的雙人床對我來說是綽綽有餘。房間的隔音超乎預期的好，尤其地板部份，不會因為小朋友的跑跳會有咚咚咚的聲響，讓我放心許多，看來飯店的建材不容小覷。至於房間大小、備品設置等則較為普通。 —Day 2— 衝著Buffet式早餐，一早起床趕緊的帶著孩紙們下樓用膳。一間房可以招待兩位成人用餐，未滿六歲的小孩都是免費。之前生日有帶媽媽一起來吃過他們的晚餐Buffet，印象非常好，所以對於早餐甚是期待。實際吃了一圈，樣式很多，但並沒有特別令人驚艷的菜色，走得是平淡卻貼近生活的路線。 原本預計吃飽飽要睡回籠覺，走回房間，孩紙們根本精力充沛，只好換上泳裝讓她們去戶外泳池放電一下。泳池跟健身房都位於五樓，入口處有服務台可以登記房號借浴巾及置物櫃。盥洗室有蒸氣室跟烤箱，淋浴間備有沐浴乳及洗髮精。運動完可以直接洗香香換衣服再回房間，很方便的配置。 午休過後，本打算要換上精心準備的浴衣，參加一年一度的台北地下街浴衣祭，沒料到來了個颱風攪局，就連晚上大稻埕的煙火秀都給延後。好加在飯店旁還挺熱鬧，有微風跟ikea可以走走逛逛，走累了，就回到飯店耍廢也是挺不錯的享受。 —Day 3— 颱風過境無風無雨，吃完早餐還能悠哉悠哉游個泳、到健身房跑跑步，慢慢整理行囊等待三點退房，沒錯！就是三點退房！超划算的對吧？！這也是這個振興專案的一大亮點啊。可以悠哉悠哉享受置身都市的輕旅行。整體來說，這次的王朝大酒店的三天兩夜振興優惠專案，很對得起$3500這個價格，大好評。

挑戰自我

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無邊際泳池飯店🌟台北士林萬麗酒店

鄰近士林官邸有間很棒的飯店 士林萬麗酒店是萬豪集團在台北非常新的一家🆕 這天入住是飯店的山景房 房間空間我覺得不算很大的那種 但可能是空間挑高的關係，我覺得可以接受👌🏻 落地窗旁邊有一個躺椅沙發 在這裡看山景發呆就直接睡著一定很舒服😌 窗戶旁邊也有張辦公桌，工作桌面很大 人家是用來辦公~我用ipad在這追劇😝 好喜歡這裡的衛浴空間喔 有獨立的浴缸和沐浴空間 衛浴的玻璃使用電動窗簾可以隨時升降 如果是跟家人或朋友出來玩都不會尷尬啦🙈 公共設施的部分是飯店一定有的 但是這裡的健身房是24小時開放 真的很少有開放24小時的耶，不錯！👏🏻 最後重頭戲就是這個頂樓的無邊際泳池🏊‍♀️ 泳池一旁還有個空中花園可以走走拍照📸 這裡環山擁抱的環境，難以想像自己還在台北市耶 - 距離士林捷運站 2號出口徒步約8分鐘🚇 離士林夜市也不會很遠，徒步約15分鐘就能到 我覺得滿方便的 - 📍台北士林萬麗酒店 📮台北市士林區中山北路五段470巷8號 ☎️02-8861-2389 🚇士林捷運站 2號出口 - #台北士林萬麗酒店 #士林萬麗酒店 #萬麗酒店 #台北住宿 #台北飯店 #無邊際 #無邊際泳池 #士林站 #台北景點 #momo來去住一晚 #poptour_mag#poptour台北 #poptour

超夯『毽子操』跟上了嗎？劉耕宏自創『居家健身操』，20分鐘跟練超爆汗～

疫情在家也能好好運動！近期超夯的『毽子操』跟上了嗎？被稱為運動狂人的劉畊宏自創毽子操，配上周杰倫的經典歌曲《本草綱目》，簡單好聽又好上手的運動，吸粉破千萬、觀看次數更是達到破億！就讓我們一起跟著劉畊宏與老婆王婉霏每天一起動動身體吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1247265 在運動前一定記得要暖身！一方面可以避免運動傷害，另一方面可以讓後續訓練更有效。千萬別為了跟上節奏，忽略自己的體能，建議可以先看過一次影片內宋再跟著做，比較不容易受傷喔！ 『毽子操』 毽子操動作一：前抬腿碰腳掌 毽子操動作二：向前正抬膝 毽子操動作三：側抬腿碰腳掌 毽子操動作四：後交叉踢腿碰腳掌 我表情悠哉 跳個大概 動作輕鬆自在… 蹲 小殭屍蹲 小殭屍蹲 又蹲 小殭屍蹲 暗巷點燈 又蹲 小殭屍蹲 鑽蘿蔔坑 又蹲 小殭屍蹲 唸咒語哼 快一起來跳跳瘦一波吧！ 最後就是要適時休息，劉畊宏表示大家可以依照自己的體能狀況與運動習慣做調整，安排一週約2-3次、不用天天做，當體能開始增加、變得更加熟悉後，再拉長運動時間或是增加運動頻率即可！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

⦗高雄⚭ 健人餐廚⦘

 … ⊵ 炙烤雞腿 $99 ⊵ 味增鯛魚$135 ⊵ 舒肥雞胸肉 $30 … 運動之前吃健康餐盒，份量剛剛好！ 高雄最美的健康便當店，短時間內拓展了三家，真的很厲害👍🏻 … 這次吃炙烤雞腿，雞腿肉很嫩很嫩，調味又不會過鹹，米食部分是五穀飯，偏硬比較有口感，配菜部分剛好有兩道青菜都是我不喜歡的(綠色豆豆😣)其他還有番茄、地瓜、高麗菜、溏心蛋，溏心蛋很好吃😋蛋黃很有滋味，整體吃起來清淡健康，又不會像水煮那麼沒滋味👍🏻 舒肥雞胸肉是額外加價的，因為要運動想說補充多一點蛋白質，雞胸肉不乾柴，用舒肥方式在調味，很好吃啊啊😋 … ⚖︎ 喜歡度#太陽75分 ⚖︎ 再訪率：●●●●○ . … 店家資訊： ✍︎ 高雄市新興區復興一路73號 . ✍︎ 11:00-14:00、17:00-20:00 ✍︎ 07-236-0786 分類： #太陽吃高雄 . #太陽吃健康餐盒. … #高雄#高雄美食 #高雄健身餐 #高雄健康餐 #新興區美食 #健人餐廚

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