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關於休息🌈

. #關於我的50件事情#關於休息🌈 休息是為了走更長遠的路 1.來一趟奇幻之旅 2.參與團隊活動，凝聚彼此的心❤️ 3.計劃下一步👉🏻如何行動 ———— 有多久沒有好好吃一頓飯？ 有多久沒有一個人長途旅行？ 有多久沒有照顧自己？ 有多久___？ 放下手機 靜下來 整理思緒 今天A幫我按摩肩膀 A說 我輕輕壓一下 妳的背就紅了 B說 代表妳血液不循環 A又接著說 妳身體太緊繃了 需要刮痧 我說 沒錯 我很緊繃 os.我壓力很大 我相信大家一定經歷過過渡期 如何熬過 每個人的方式不同 原來心病來自於想法糾結 原來下定決心需要很大的勇氣 原來開口 心中的大石頭才終於落下 很多人說要習慣身邊的妖魔鬼怪 那我為什麼不可以～ 選擇習慣留在有價值的人身邊～ 我的人生 我自己規劃 不需要被誰安排 不需要默默忍受 人都是因為「受夠了」而想改變🔥 沒錯！我受夠了！ #老娘不好惹🔥🔥 我正在學習如何一秒轉念 人都是從脆弱變堅強 我會變強壯的💪🏻 來壯我吧～🤣🤣🤣🤣🤣 #時間管理 #做自己思想的主人 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #關於我的50件事情 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

小包包裡有什麼？👝

最近很喜歡帶小包出門 但是帶小包就會有一種怎麼樣都少帶一樣東西的病😂 但勝在包包很可愛 還是努力刪減一下自己的東西😢 / 首先最上👉🏻 *在美國outlet 買的Coach零錢包* 雖然裡面的鈔票很常到最後都被我塞的亂七八糟 但這個小拉鍊包真的很可愛～ 還是很喜歡用😊 左上👉🏻 *朋友送的日本小禮物.深綠色卡夾* 除了文青棕色、酒紅色和黑色 這種帶點復古的祖母綠我也超愛❤️ 而且打開有三層 悠遊卡、信用卡等等都塞進去很方便～ 右上👉🏻 *鑰匙🔑* 鑰匙圈是Niko and..買的金骰子超q 三角包是朋友做的 中央👉🏻 *moshi行動充* 懶人專用不需帶線就能充電！ 而且酒紅皮革超美❤️ 小缺點就是只能充一次😢 左下👉🏻 *無臉男Airpod* 之前健身一直被耳機線惹怒 後來買了AirPod直接外衣魂上身 但是目前無臉男是我最愛的一款外衣❤️ 上面還有煤炭球可愛炸 右下👉🏻 *日常小物* 女生不外乎是小鏡子 我自己是可以忽略補妝用品 但一定要有護唇膏和眼藥水！ 嘴唇容易乾護唇膏滋潤很重要 目前最愛用的是DHC和這款凡士林護唇膏 油膩度剛好 眼藥水是樂頓for有戴隱形眼鏡的版本 除了樂敦之外 日本的FX超涼眼藥水也是我常用的一款～ 補充小鏡子是之前去沖繩買的❤️ 以上由於小包真的很需要忍痛捨去很多要帶的東西 所以這算是我出門真正精華的物品了吧😂 下次有機會分享中型包的小物😊

2021新竹燈會玩住這準沒錯！7間新竹住宿推薦，市區優質旅宿清單

過完年後，最重要的重頭戲就是2021的燈會了，明年的燈會烙腳新竹，這次的燈會主題為「未來風Hsinchu Style」融合科技藝術、在地文化內容，相信許多人經決定要來場新竹之旅，今天編輯就推薦七間交通、CP值都很高的旅宿，不管是小資約會還是家庭旅遊，從這幾間下手準沒錯。 👉2021台灣燈會在新竹！未來風雙主燈、六大燈區&展出時間，一次報你知 新竹住宿推薦：新竹英迪格酒店 靠近竹科園區的新竹英迪格酒店，從大廳就能看見科技感的元素，現代感十足之外酒店設施有各式餐廳、健身房等一應俱全，雖然偏中高價位，房間、浴室設備卻也一點都不馬乎，讓人住得舒舒服服又能擁有高樓景觀。 如果是親子、家庭，這裡還有不定期的兒童課程及活動可以報名參加，在飯店內部既安全、家長也可以喘口氣。 Info. 地址：新竹市東區公道五路二段111號 新竹住宿推薦：或者風旅 OR Inn 除了飯店規模的旅宿，新竹也有民宿可以體驗啦～或者風旅走一種清新日系風格，是一家餐飲、住宿結合的旅店，同時結合了在地的旅遊元素，住在這裡不只可以得到許多私房旅遊靈感，還能直接購買店家精選的在地商家伴手禮。 Info. 地址：新竹市北區大同路175號 新竹住宿推薦：新竹福華大飯店 位於新竹市中心的新竹福華大飯店，為新竹老字號的四星級飯店，除了休憩的設施還配有商務空間及會議室，不論觀光客、商務旅客都能在此找到需要的空間，室內的溫水游泳池、三溫暖，結束旅程後還能好好放鬆一番。 （圖片來源：新竹福華大飯店臉書） Info. 地址：新竹市北區中正路178號 新竹住宿推薦：新竹老爺酒店 如果想要有高樓景觀大家還能選擇新竹老爺酒店，酒店內的房間景色非常開闊，可以一覽城市夜景，另外室內游泳池還有環景落地窗及透明屋頂，就算是冬天也能在陽光下游泳。 （圖片來源 新竹老爺酒店 官方臉書） Info. 地址：新竹市東區光復路一段277號 新竹住宿推薦：煙波大飯店新竹湖濱館 煙波大飯店新竹湖濱館為桃竹苗地區最大親子度假休閒飯店，附近就是景色優美的綠地及池畔景觀，飯店內包含了吃、喝、玩、樂種活動，更有500坪大的兒童樂園，就算完全不安排行程，待在飯店也能找到樂趣。 （圖片來源 煙波大飯店新竹湖濱館 官方臉書） Info. 地址： 新竹市明湖路773號 新竹住宿推薦：竹湖暐順麗緻文旅 竹湖暐順麗緻文旅位於竹科旁邊，距離新竹市區各大景點開車大約10分鐘就能抵達，交通非常方便，房型選擇多樣，家庭房型中還設有遊樂設施，如果是家裡有小孩的朋友，就非常適合入住這裡。 （圖片來源 竹湖暐順麗緻文旅 官方臉書） Info. 地址： 新竹市東區大學路16號 新竹住宿推薦：晶悅精品旅館 座落於關埔重劃區，距離新莊火車站、高鐵新竹站都非常近的晶悅精品旅館，客房的部分從經濟型客房到家庭親子客房都有，雖然沒有豐富的公共設施，但價位相對親民不少，非常適合小資族，或是平日就不會使用飯店設施的人。 Info. 地址：新竹市東區關新二街49號 新竹除了有超多露營區，市區其實也有不少住宿選擇，下次去新竹玩不用再只去郊區啦～燈會就來個週末旅行。 👉【新竹尖石鄉兩日遊】賞雲海、泡溫泉再喝杯咖啡！超放鬆行程都幫你安排好啦 👉新竹一日遊景點推薦TOP5，這幾個熱門打卡點你征服過了沒？ 撰文編輯 #Jessieeee #或者風旅 OR Inn #新竹住宿 #新竹福華大飯店 #新竹老爺酒店 #新竹英迪格酒店 #新竹飯店 #晶悅精品旅館 #煙波大飯店新竹湖濱館 #竹湖暐順麗緻文旅 

與吳振澤戀愛中？5點認識《單身即地獄》姜素妍，曾為JYP練習生、差點以女團出道！

由Netflix推出的實境真人秀《單身即地獄》找來12位單身男女留在地獄島尋覓真愛，唯有心意相通的情侶才能前往天堂島享受約會時光，靠著高顏值出演者、反轉再反轉的劇情走向，在全球引發超高討論度，也順勢讓出演者IG追蹤翻倍成長，氣勢驚人。今天泡菜編就要來介紹陽光美女「姜素妍」，一起來看看他有什麼特別經歷吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1204199 https://www.popdaily.com.tw/korea/1202910 《單身即地獄》姜素妍曾為JYP練習生 1988年出生今年34歲的姜素妍，2006年參加由SBS與JYP娛樂舉辦的選秀節目《Superstar Survival》展現出色的舞蹈實力，成功進入JYP娛樂，展開練習生生活。之後歷經5年的練習生活，期間也換公司進入女團Nine Muses出道組，可惜最終沒能出道。2012年姜素妍以混聲組合「WE」一員出道，當時藝名為로지(音譯 Rozy)，並於2015年5月開始改回本名活動。 (圖片來源：韓網論壇) (圖片來源：韓網論壇) 《單身即地獄》姜素妍電視活動、職業 除了專注於歌手活動，姜素妍也擔任運動節目主持人、網路劇演員，其弟弟為職業棒球選手姜東延，姊弟皆擁有出色的運動神經。目前姜素妍經營拳擊健身中心「HITFIT BOXING」以及衣服品牌「GoodRound」，並擔任電視台JTBC GOLF Livelesson70的主持人。平常除了熱衷於拳擊外，也喜歡網球、高爾夫球、足球以及其單車等多樣運動項目，散發陽光自信的魅力。 《單身即地獄》姜素妍YouTube頻道 姜素妍經營名為「소연에반하다」的YouTube頻道，內容相當多元，從各式運動、問答、開箱到日常Vlog應有盡有，甚至還有舞蹈挑戰，能一窺其從練習生時期累積的實力。目前訂閱人數已經超過10萬，有興趣的人可以去觀賞喔！ (影片來源：TouTube頻道소연에반하다) 姜素妍出演《單身即地獄》爆紅 姜素妍在《單身即地獄》登場時，表示自己個性直率隨和，不會說謊，並且在異性間人氣不低，然而因為過於直接的個性，導致部分男性出演者感到壓力。像是初期和吳振澤前往天堂島約會，對彼此更加了解，卻因為後期男方選擇和芝燕前往天堂島後，感到有些失望，轉向尚未配對成功的世勳，捉摸不定的舉動，導致無法確信任何一方的心意，陷入困難。而不管結局如何，姜素妍已經憑藉《單身即地獄》爆紅，IG追蹤數逼近40萬，事業迎來新高峰！ 《單身即地獄》姜素妍、吳振澤戀愛證據 雖然就目前姜素妍在《單身即地獄》的感情進展，處於不利的情況，但是網友還是挖出疑似「姜素妍、吳振澤」的戀愛證據。首先是女方在濟州島的vlog中看到男方的行李箱，畫面中放大看，遠處也發現了和男方穿同一套衣服的人物。另外姜素妍在IG影片所穿的西裝外套，為吳振澤經營的西裝服飾品牌，兩人也經常出沒在同樣的運動場、穿戴情侶單品，種種巧合都足以證明兩人發展成為現實情侶！ (圖片來源：韓網論壇) 看完《單身即地獄》姜素妍的介紹後，有沒有更了解了呢？本週六將迎來大結局，如果想接收第一手資訊，就絕對要死守新集數啦！ 撰文編輯 #佳佳 #2021韓綜 #NETFLIX2021韓綜 #Netflix單身即地獄 #名人專題 #單身即地獄 #單身即地獄IG #單身即地獄IG介紹 #單身即地獄姜素妍 #單身即地獄成員 #單身即地獄成員IG #姜素妍 #姜素妍IG #姜素妍JYP練習生 #姜素妍作品 #姜素妍出道 #姜素妍吳振澤 #姜素妍年齡 #姜素妍職業 #泡菜精選 #波波名人 

秋天最適合的運動!  微風徐徐 爬山讓身心靈皆舒暢

工作上負面能量很多的時候 以前會狂吃或是購物 但自從把這股怒氣改成消耗在運動上，就發現我好像每天都在運動了呢^^ 秋天真的是一個很適合爬山的天氣!有點涼風但也不至於太冷 還是有陽光~流點汗非常舒服 #臉很臭因為擦了防蚊沒用 #依然被無情攻擊 只要是會拉扯(?)胸部的運動，像是快走也是 我都會穿運動內衣，因為任何強度的運動都會震動到胸部 胸部的皮膚跟乳房內的韌帶組織都會受到傷 想要有美美的胸型，一定要穿運動內衣(不要偷懶~~) ▶我挑運動內衣都會選擇-高動能無鋼圈運動內衣背心 ♡布料柔軟到炸，而且穿起來有涼感效果 ♡透氣度高，每次運動回家脫內衣都要先閉氣 這次沒味道呀! (聽說美女的汗都沒味道 原來是這麼一回事) ♡交叉美背肩帶的穩定性夠高 走跳中不會有胸部晃動或是不穩定的感覺 (是說也沒有大到可以晃動) 基本上試穿可以達到這三點，我就會加入購物車? #聽說學拳擊蠻可以有效紓壓 #下次穿去試試看 #運動 #健身 

你今天喝酮飲了嗎？強健身心，喝酮飲就對了！ 快試試釋放系列帶

你今天喝酮飲了嗎？強健身心，喝酮飲就對了！ 快試試釋放系列帶來前所未有的超能量感受，增加了30%的純保健酮，讓你身體的奇蹟再現巓峰！ 現在，智匯用戶尊享22％的優惠折扣！限時發售，稍縱即逝！立即登記加入智匯計劃，優惠多更多。 ⬇️ #註冊免費 #會員獨享優惠免費喝 ⬇️ http://t.cn/EMCZnFa #pruvit生酮能源飲 #pruvitketoeveryday #因為SKE妳一定會愈來愈好

誰說狂吃就會胖？讓你再也不怕吃多就胖的仙女體質養成在這裡🧚‍♀️

“喝水也會胖” 這句話是不是既耳熟又或正發生在自己身上呢？！🤔 🔹先說我不是歧視或者瘦子優越，而是每個人有每個人的優勢，我沒有長輩就享受骨感美啊😳 老實說，以前我的體重總是落在37~45公斤左右😅也不知道什麼時候開始，在某年突然發胖到快60公斤🤔真的著實的嚇壞當下不知所措的自己了。(為了找這張照片真的翻了好久XD) 說說當年的自己，為了回到自己從國小就再也沒成長過的體重，我用了很多女孩都試過的方法🔺中醫減重🔺西醫減重🔺吃素減重🔺直銷產品🔺上健身房🔺團購微商🔺體雕以上嘗試那麼多，我只能跟大家說對我都作用不大ＸＤ可能是因為當時種種因素，不過真正讓我瘦下來的重點我也整理了一下，提供給大家參考服用囉！ ◼少量多餐 在嘗試各種方法之後，我發現只有少量多餐幫助我到現在。 雖然食量整整少了一大半，也變得只能吃一點就飽、很快又餓，但身體反而變得不貪心了！ 不會貪口多吃一口甜的、更不想委屈自己多吞一口，但其實自己已經飽了的多餘熱量😉 ◼正常排毒 因為我不太會正常流汗，以前更有許多女生的困擾😈便秘大魔王所以這邊要分享千萬別以為清淡就可以瘦呀！ 之前聽過一位專家分享，雖然蔬菜有很多纖維，但他們也必須靠油質才能排出也因此我喜歡吃沙拉配健康的油鹽（健康的橄欖油）或者不刻意把油濾掉。 ◼飲食順序 想吃大餐其實一點都不需要忌口，只要記住菜配肉、菜配飯，飯絕對不配肉這樣的方式就可以了，雖然沒有什麼根據，單純是我覺得肉只要配了澱粉，就會轉換成脂肪的可能，但確實也因為這樣吃飯吃得不那麼負擔，也不那麼害怕。 ◼在沒有壓力的情況下飲食 我覺得減重，或者維持體態，最重要的肯定是心情了😇 當初拼命減肥就忌口，然後每次都逮到機會就放縱的狂吃，這樣得過且過的生活真的太可怕了😐所以千萬要保持愉快與健康心態，才能讓身體也感受到自己的正面能量，更願意和自己一起努力變得更好呀！ ◼最後一個秘訣 多看自己欣賞的美女！ 欣賞與模仿是絕然不同的心態喔， #Lasa謎婭 既健康又認真的生活態度，是我非常喜歡的狀態🤩透過follow一些讓自己有動力進步的女孩，都是十分幫助自己、約束自己的方法喔。 ◼文末加碼 打造一個從裡到外的優質體質，說好飲食習慣、生活目標與好心情，生活中有個儀式感來源的偶像也是件重要的事呢！ #白瑜老師 就是讓自己內在升等的導師呢💖 相信只要由裡到外都能養成開心與健康的狀態，成為自己最理想的模樣，肯定是可以的！ 想看更多關於我的食物 / 創作 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 按讚FB專頁 追蹤Ins.帳號 訂閱YT頻道

Garmin x MARS跨界組合強強聯手，獨家營養「有備，無限」聯名禮盒開收！

台灣乳清蛋白領導品牌MARS再度引領市場潮流，攜手全球知名智慧運動品牌Garmin，聯名推出全新「有備，無限」南非國寶奶茶風味乳清蛋白限量聯名禮盒。在營養成分上精益求精，更在口感和健康概念上重新定義運動補給，成為所有運動愛好者的必備選擇！Garmin與MARS聯名禮盒限量500組即日起開放下單（售價NT$3,300、優惠價格NT$2,699）前100名下單可得 Garmin質感蛋型保溫杯。此外，Garmin和MARS更加碼祭出豪華驚喜，凡購買聯名禮盒登錄發票即有機會取得限量好禮，最大獎為Garmin fēnix 8全方位戶外進階GPS智慧腕錶！ 全方位支援運動員追求進階表現的Garmin為促進科學化健康生活，將於9月到12月熱血舉辦15場快閃活動，一秒翻轉街頭健身空間，燃爆全台運動咖！最新旗艦Garmin fēnix 8 全方位戶外進階GPS智慧腕錶領銜登場，並與多樣人氣錶款共同亮相，讓消費者第一手感受Garmin的魅力。活動重磅邀請品牌好友MARS代言人―― 專業健身好手大H&小h及黃士倫出席與消費者進行肌力挑戰贏家將頒獲Garmin周邊好物，現場打卡更能帶走新口味南非國寶奶茶乳清蛋白體驗組，輕鬆獲得能量補給。 潮流運動補給新風尚，MARS零負擔乳清蛋白替代手搖飲！ 作為乳清蛋白市場的佼佼者，MARS的品牌理念是「蛋白多一點，健康多一點」，堅持以純淨乳源與黃金比例配方為基礎，提供最優質的營養補給。此次推出「有備，無限」南非國寶奶茶風味乳清蛋白，採用獨家技術酵素處理的水解製程，蛋白質分子極小，擁有極速吸收效率，為市面上最高階的乳清蛋白。此外，低過敏原、純淨乳源還含有5克支鏈胺基酸（BCAA），能有效促進肌肉修復與增強體力。 特別選用南非路易波斯茶粉，淡雅溫潤茶香搭配和諧滑順的奶香，入喉溫潤滑順帶來層次豐富的甜美回甘，清透如琥珀的茶湯色澤，襯托出自然的茶香與濃郁的奶香完美交織，讓每一口滿溢驚喜與滿足，是替代手搖飲的最佳選擇。此外，有「南非紅寶石」美稱的南非國寶茶還包含五大健康好處：舒緩緊張、提升心臟健康、養顏美容、促進消化健康及新陳代謝，使其成為日常營養補給的理想選擇。 硬派跨界組合強強聯手 零負擔補給秘方為運動員開啟充滿能量的一天 好康加碼送 最大獎Garmin fēnix 8等你帶回家！ 根據Garmin戶外錶款用戶使用習慣調查，越來越多人投入室內訓練突破個人運動表現！Garmin為輔助冒險玩家，全新結合室內訓練與戶外挑戰，Garmin與MARS聯名推出限量500組「有備，無限」水解南非國寶奶茶乳清蛋白聯名禮盒，讓運動咖們能針對目標提前計畫訓練與營養補給，成就「有備而來，何須設限」的運動日常。前100名搶先訂購，即可獲得Garmin質感蛋型保溫杯。此外，Garmin加碼限量祭出精選智慧錶款！消費者僅需掃描隨盒附贈的QR Code登錄小卡，登錄發票編號及卡片編號，即有機會獲得Garmin fēnix 8、Instinct 2X Solar及MARS購物優惠券等多項好禮！ 健身運動咖看過來，Garmin在新光三越台北信義新天地A8、遠東SOGO台北忠孝館、新竹遠東巨城購物中心熱血啟動，力邀品牌好友戰神MARS代言人大H小h和黃士倫與消費者共襄盛「舉」，感受Garmin打破障礙、有備無限的精神！贏家將獲頒Garmin周邊好物現場社群打卡，更能帶走Garmin與MARS聯名推出的南非國寶奶茶乳清蛋白體驗組，隨時為您注入活力。此外，Garmin打造全台巡迴站，首站將在9/25於新光三越中港店正式啟動！總計15場快閃活動接力登場至12月，Garmin更祭出現場限定「舊換新」優惠活動，邀請fēnix系列用戶舊換新送價值萬元的BOSE無線耳機，以及多款限定商品85折優惠，引領全台體會Garmin智慧手錶獨特魅力。 #Garmin #MARS 

🤯太扯！全家把味味A變成雞胸肉！？「排骨雞醬香嫩雞胸」爆紅新品必吃懶人包🔥健身族＆泡麵控全暴動！

真的不要太扯欸！！全家這波我直接跪著鼓掌👏🔥 「具現化排骨雞胸」到底是哪個天才想的！？ 味味A粉絲跟健身人一起暴動的那種等級🤣🍜💪 — 影片照片未經授權！不得任意轉載使用！ ™️ 尊重著作權 ®️ #多吉懶人包 #全家超商 #味味A #排骨雞麵 #雞胸肉 #超商新品 #健身餐 #台灣便利商店 真的有夠誇張！！😳 全家居然把味味A排骨雞麵變成實體雞胸肉！？ 是的你沒看錯… 竟然出了「排骨雞醬香嫩雞胸肉」！！ 你光聽名字就知道事情已經不是開玩笑💥 我一打開包裝那瞬間整個被香氣撞到 直接原地：「等一下…這不是那個排骨雞湯底嗎？😨」 那個香味真的太還原、太邪惡 完全就是泡麵裡的靈魂拿出來重新投胎成雞胸肉🔥 更扯的是—— 雞胸！！竟然是嫩的！！ 濕潤、好咬、有味道 完全不是那種乾到要喝三杯水的健身折磨食物🤣 整個醬香＋微微厚度的鹹香 吃起來有夠滿足🤤 健身人看到會哭 味味A信徒看到會尖叫 我本人吃完只想說： 全家你們真的不要再亂發明了，我荷包扛不住😤💖 這款真的必試！ 你不吃永遠不知道排骨雞也能轉職成健身餐💪🍜🔥

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