無設限咖啡｜老派咖啡館存在的必要！

無設限咖啡從門外到門內都是英式裝潢 店內一樓是咖啡廳、二樓則是老闆的工作室 從二樓俯瞰而下的全景可以發現 每張桌椅都是不一樣的，但擺在一起卻很和諧！ 可以在這裡找到一個自己喜歡的小角落☺️☺️ 除了咖啡和甜點，也推出輕食囉！ 有鹹及甜的開放式三明治、優格盤可以選擇 我最愛的就是酪梨太陽蛋🥑 優格盤看似不多但吃完超飽的～ 更重要的是擺盤完全是個藝術啊！ 📍Unconditional Coffee 【無設限咖啡】 地址：花蓮市林政街44號 營業時間：12:00-18:00(五、六到22:00) 週二公休 電話：03-8339688 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 #brunch #opensandwich #avocadotoast #coffee #piccolo #hualienfood #foodiemika #yugurt

飯店的健身房都男生啦😭😂

➖食 ғᴏᴏᴅ➖ 桃園市桃園區 · 低卡小姐：一百分的健康餐盒！還有超好喝健康蔬果汁！所有營養一次補足！

📍 桃園市桃園區 · 低卡小姐 現在的人都越來越注重健康啦！平常有在健身、減重、做飲食控制的人一定更加講究！今天介紹一家近期吃最滿意的低卡健康便當😍 低卡小姐，用超健康的烹飪手法、食材，每天限量100份低卡便當餐盒～所有的烹調方式都沒有煎、炒、炸；以健康的蒸、烤做為替代！並且也選用了健康的酪梨油製作真的非常講究！！！而且內用的裝潢真的是太美啦😍 便當餐盒目前有提供6種口味選擇，每個餐盒均一價$99！除了健康餐盒也有提供完全不加水、不加糖的新鮮慢磨蔬果汁！喜歡喝茶的朋友也有冷泡茶可以做選擇唷👍 ▪️餐點❶：照燒雞腿排 💰$99 餐盒都是採用健康黑米飯，配菜也都是搭配好的健康食材，包含高麗菜、彩椒、小黃瓜、蘿蔔、番茄、地瓜、水煮蛋～ 雞腿排非常嫩～也很有味道👍整個餐盒吃起來非常清爽！也很有飽足感❤️ ▪️餐點❷：泡菜梅花豬 💰$99 一樣是黑米飯，吃了比較不會脹氣👍 配菜是一樣的～唯一不同的是主餐換成泡菜梅花豬～是偏韓式的泡菜口味，蠻下飯的，搭配配菜一起吃非常棒😋我很喜歡💕 ▪️餐點❸：慢磨蔬果汁（400ml) 💰$100 蔬果汁超級好喝！！！👍一定要買！！！完全用新鮮的蔬果慢磨製成～原汁原味！完全沒有加水、也沒有加糖！好喝到裡面其實有芹菜、胡蘿蔔我都喝不出來😆真的太好喝了！！感覺把一整天身體需要的營養都補足了！ 💬 在桃園愛吃健康餐盒系列的朋友！真的可以前往嚐嚐～超適合下班回家當晚餐，或是在公司找同事一起叫外送！真的好棒！健康又沒有負擔！ 蔬果汁一定要記得點喔🥰🥰🥰 🔸營業：11:00～13:00；17:00～19:00 🔸電話：0989146846 🔸地址：桃園市桃園區宏昌十三街722號 --------------------------------------------------------------------- ▼歡迎追蹤我們▼ 👉 喜歡我們的文章歡迎追蹤唷！時時分享美好的事物🤗 🔎 IG: samni.991222 Sam & Enid ｜旅行|美食|生活|情侶|抽獎 🔎 FB: samni.991222 🔎 Pixnet: Samni's Blog --------------------------------------------------------------------- #桃園 #桃園美食 #桃園便當 #桃園市桃園區美食 #桃園餐廳 #低卡小姐 #桃園區 #桃園健康餐盒 #桃園簡餐 #減脂餐 #桃園打卡餐廳 #桃園必吃 #低卡便當 #蔬果汁 #桃園便當店 #samni桃園吃吃 #popyummy #popyummy桃園 #food #localdelicacy #like4likes #likeforlikes #followforfollowback #foodie #sharingfood #sharefood

Subway香料蔬菜球堡🌯大橋頭吃吃隊xguagua吃台北

https://www.instagram.com/p/CGT27OvBTjh/?igshid=12apd5j8u8kd3 香料蔬菜球堡🌶️$115 Subway最近推出這款素食堡主打裡面鷹嘴豆泥本來還想說蛤那是啥😯但是又覺得看起來很美味就忍不住點了一個六吋😳 吃了之後恍然大悟🤯這不是我心心念念的墨西哥捲裡面會出現的那種味道嗎😍 混合卡宴辣椒、🧅、紅甜椒等豐富食材，還有巴西里香芹、大蒜及薑黃多種辛香料提味吃起來就是個墨西哥恰恰恰💃🏼 雖然很好吃但還是想嘴一下subway宣傳的潛艇堡完成度都很高很美跟本體差很多根本沒有球狀這回事直接叫鷹嘴豆泥堡不是簡單很多🤷‍♀️顯然直白的叫蔬菜堡就是要推給素食跟健身者嘖嘖😂 Anyway 這款真的會允指回味無窮可以點👌 餐點🌕🌕🌕🌕🌕 價錢🌕🌕🌕🌑🌑 ©️版權所有，禁止轉載👊 #subway#連鎖美食 #潛艇堡#香料蔬菜球 #台北美食 #美食日記 #美食推薦 #美食分享 #美食地圖 #台北グルメ #速食#美食部落客 #吃貨人生 #吃貨日記 #吃貨 #吃貨日常 #吃貨女孩 #大橋頭吃吃隊 #吃吃隊推薦#台湾グルメ #台湾美食 #食べスタグラム #foodie #taipeifoodie #daqiaotousquad

健身房

持續運動搭配酵素 #代謝更好 #氣色好

【倪減脂】超商複合健身房

🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/8lYXkj 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 最近快要被自己胖死😂 💪🏻趕緊假日揪一波！ 順便開發新的運動場所✨ 💡這裏是7-11全台第一間 超商複合式健身房🏋🏻‍♀️ 其實開了很久啦😆 看裝潢很美一直很想來！ 終於來體驗嚕❤️❤️🤤 心得：乾淨 清新 親切 帥哥美女教練們微笑滿分💯 雖然有一點貴貴，但還滿喜歡💕

《歌舞青春》17週年！主要演員現況、經典歌曲回顧，當年的「假戲真做」轟轟烈烈～

八年級生的童年絕對少不了迪士尼頻道，迪士尼頻道除了經典卡通外還有絕對必看的「迪士尼原創電影」！尤其是神作中神作《歌舞青春》，開啟了所有八年級生對於音樂劇電影的開端！第一集《歌舞青春》從2006年開播至今已經18年了（驚），今天就讓大家跟著編輯一起來看看《歌舞青春》主要演員們的現況，以及經典歌曲大回顧吧～ （圖片來源：IMDb） 《歌舞青春》演員現況｜特洛伊波頓—柴克艾弗隆 柴克艾弗隆飾演男主角特洛伊，他是東高中的校草兼籃球隊主將，一個笑容就可以迷死全校少女！愛唱歌又愛打球的他，無意間愛上了理科美女凱碧，兩人不僅心靈契合，連歌聲都是完美合音！ （圖片來源：IMDB／＠zacefron） 如今的柴克艾弗隆，從帥氣的美少年成為精壯迷人的野性型男！脫離迪士尼為他打造的花美男形象，改走粗獷路線；這些年電影邀約不斷，與多位大演員演出許多知名電影，如《惡鄰纏身》、《阿公歐買尬》、《大娛樂家》等！現在的柴克更經營起自己的Youtube頻道，內容以健身、戶外及極限運動為主。 《歌舞青春》演員現況｜凱碧歐拉曼提茲—凡妮莎哈金斯 由凡妮莎哈金斯飾演的凱碧，是一位數學天才少女，因為媽媽的關係轉學到特洛伊就讀的東高中！在聖誕派對上與特洛伊對唱，沒想到就這樣發現自己的歌唱實力，也在心中對特洛伊有了好感；兩人藉由好友的助攻下不僅成功參加冬季高中音樂劇，也順利與特洛伊走在一起～（但中間歷經分手真的超虐啦！） （圖片來源：IMDB／＠vanessahudgens） 凡妮莎哈金斯因為《歌舞青春》與柴克艾弗隆假戲真做，兩人相戀5、6年後分手。從《歌舞青春》畢業的凡妮莎出了兩張唱片，電影邀約也是不少，她演過的經典必看電影有《野獸情人》、《地心冒險2》及《公主鬧雙胞》系列。 https://www.instagram.com/p/C4WsiPMvVnk/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 如今凡妮莎也找到了自己的真命天子，對象就是小8歲的美國職棒選手柯爾塔克（Cole Tucker），且交往兩年後於2023年宣布訂婚，2024年她也宣布誕下一個健康的寶寶，正式成為一個媽媽，感情生活相當滋潤！ https://www.instagram.com/p/Cx3vWSJPVb2/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 《歌舞青春》演員現況｜艾希莉緹絲黛爾—夏培伊凡斯 千金大小姐夏培由艾希莉緹絲黛爾飾演。夏培就是一位標準的千金大小姐，喜歡特洛伊並想要佔為己有！表演慾極高，喜歡浮誇的表演方式和任何粉紅色且閃亮亮的東西！雖然看似囂張跋扈，但內心其實非常善良。本來一直搗亂特洛伊跟凱碧的感情，但最後還是選擇退出，與大家成為好朋友，同時也追尋自己的大明星夢。 （圖片來源：＠highschoolmusical／＠ashleytisdale） 艾希莉緹絲黛爾算是《歌舞青春》系列演員中發展最成功的一位！演出《歌舞青春》前他就因為《小查與寇弟的頂級生活》而出名，之後又出演及配音多部電影與電視劇，更有自己的電影紀錄片，幾年前還在個人Youtube與凡妮莎哈金斯合體，讓粉絲們超驚喜！今年35歲的艾希莉也已經是一位媽媽囉～ 《歌舞青春》演員現況｜盧卡斯葛雷比爾—雷恩伊凡斯 夏培的雙胞胎弟弟「雷恩伊凡斯」由盧卡斯格拉貝爾飾演。同樣富有表演慾的雷恩都會與姐姐一同演出，網紅出身的盧卡斯成名作就是《歌舞青春》，在電影中與艾希莉的合唱及演出都讓觀眾非常難忘，更在2017年與艾希莉合體演唱〈What I’ve Been Looking For〉讓眾粉絲都十分回味。 （圖片來源：IMDB／＠mrgrabeel） 盧卡斯在《歌舞青春》後淡出演藝圈一陣子，回歸後多是以配音及電影歌曲現身，而他也時常在個人IG上跟粉絲分享與十年女友的甜蜜生活！而他近期也有在《歌舞青春》續集影集《歌舞青春：再譜樂曲》中露面重新飾演雷恩，並正式讓角色出櫃！一開播就造成高度話題，粉絲們紛紛淚目啦～ （圖片來源：《歌舞青春：再譜樂曲》劇照） 《歌舞青春》演員現況｜查德丹佛斯—柯賓布魯 柯賓布魯（Corbin Bleu）飾演特洛伊的好友查德丹佛斯。野貓隊的副隊長，同時也是一直特洛伊的知心好友，女友是泰勒。查德丹佛斯是少數演出《歌舞青春》後仍繼續留在舞蹈與音樂劇界的人，不僅參加過跳舞選秀節目《Dancing With the Stars》（與星共舞），因為表現出色獲得好評，更發布了兩張熱賣專輯，2016年與演員莎夏克萊門茨結婚。 （圖片來源：IMDB／IMDB） 2023年則與盧卡斯、夢妮可一同出現在《歌舞青春：再譜樂曲》中，還在劇中大秀金嗓，劇迷們看到大暴動喊：「The Boys are back!!」 《歌舞青春》演員現況｜泰勒麥肯錫—夢妮可柯曼 夢妮可柯曼飾演泰勒，是凱碧的天才好友，也是查德的女友。在《歌舞青春》後還演出過三季《小查與寇弟的頂級生活》，也演出過幾部電視劇，不過大部分時間都在經營自己創立的組織「Gimmy Mo」，他的個人IG也常常分享許多關於「Gimmy Mo」的內容。 （圖片來源：IMDB／＠_moniquecoleman） 《歌舞青春》6大經典歌曲回顧 〈We’re All In This Together〉 《歌舞青春》必聽歌曲NO.1！這首歌真的堪稱迪士尼史上最成功的Ending Song沒有之一，小時候每個人絕對都會跳這首歌，尤其是在小學運動會的時候！ 〈Breaking Free〉 《歌舞青春》必聽歌曲NO.2，也是編輯的愛歌！〈Breaking Free〉必然是小時候幻想與自己的男／女朋友的深情對唱外加轉圈圈場面！ 〈Start of Something New〉 這首可是特洛伊和凱碧對彼此一見鐘情的定情歌呀～整個故事的開端就從這首歌開始，現在再聽依舊讓人忍不住露出姨母笑（好甜好甜～） 〈Everyday〉 《歌舞青春》第二季必聽歌曲就是這首～那時候覺得Troy跟Gabriella真的是神仙眷侶，配到不行！ 〈You Are the Music In Me〉 〈When There Was Me and You〉 也是必聽之一！Gabriella經典Solo曲～ 〈Bop To The Top〉 伊凡斯兄妹編輯最喜歡的一首歌絕對是這首，伊凡斯兄妹真的是讓人看了又愛又恨～ 以上就是《歌舞青春》的大回顧～看完這些回顧編輯只能說，真的太愛這系列電影了，而且好懷念！大家是不是也跟編輯一樣這麼喜歡《歌舞青春》呢？ 延伸閱讀｜更多「歌舞青春」相關文章 👉《小查與寇弟》18週年！當年這些「迪士尼經典影集＋電影」，你最愛哪一系列？ 👉童年回憶！《小查與寇弟的頂級生活》主要演員現況，雙胞胎變天菜、這兩位已成人母？ 👉童年都是你們！9位「迪士尼童星」現況，她因染毒崩壞送醫、她成全球時尚巨星！ 撰文報導@PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #水木人水水 #凡妮莎哈金斯 #影劇音樂 #查克艾佛隆 #柴克艾弗隆 #歌舞青春 #歌舞青春再譜樂曲 #歌舞青春影集 #歌舞青春電影 #生活精選 #艾希莉緹絲黛爾 #迪士尼原創 #迪士尼真人 #迪士尼電影 

減少腹部脂肪的最佳運動

 如果您發現腰部周圍似乎有些多餘的體重，並且對通過運動轉移腹部脂肪感興趣，那麼健身房就是一個理想的起點。在我們舉一些最佳的減少腹部脂肪的運動的例子之前，我們認為有些事情對於您了解何時達到減脂很有用： 關注您的整個身體：減肥時，很難針對身體的特定區域，但是通過定期鍛煉身體，您應該看到全面的積極變化。 充分利用複合運動：確保您的鍛煉包括下蹲，硬拉和臥推等複合運動，以一次鍛煉多個肌肉群。當您專注於腹部時，這將有助於增強整體力量和體型。 超越有氧運動：雖然可能會堅持有氧運動來燃燒卡路里，但您應該考慮包括以力量為中心的訓練，以在減肥時鍛煉並保持肌肉質量。 注意那些卡路里：為了減輕體重或脂肪，您的身體必須處於卡路里不足的狀態。查看您的營養和飲食，以及增加在健身房的時間。 考慮全面改善生活方式：不要忘記生活中可能影響運動和飲食之外的脂肪減少的其他方面。您獲得多少睡眠，壓力，一年中的時間等等，都可能影響您的減肥旅程。 因此，現在就自己做練習吧-這是我們與腹部脂肪和卡路里燃燒作鬥爭的五個最佳建議。 固定自行車 有沒有一種最佳的有氧運動來減肥，通常最好堅持自己喜歡並會堅持的任何運動。但是，作為鍛煉計劃的一部分，固定騎行是一種燃燒卡路里的極好，相對較低的方法。根據您的初始體重，您可能會在半小時內燃燒約200至300卡路里的熱量。另外，您可以嘗試不同的速度，難度級別，甚至可以嘗試進行HIIT騎行。您甚至可以嘗試在一個有趣的環境中參加自旋課程來燃燒卡路里。 硬拉 硬拉非常適合整個下半身，非常適合針對您的核心，背部，腹部和腿部，幫助燃燒卡路里並鍛煉肌肉。正是您需要幫助轉移腹部脂肪的東西。 站立時握住負重的槓鈴，或者如果願意，可以使用啞鈴，雙腳分開與肩同寬，並且手掌朝向您（對於啞鈴）或槓鈴在您面前（對於槓鈴）。將臀部鉸接起來，稍微彎曲膝蓋，並在將重物降低到地板上時保持背部挺直，將重物降落到地板上時，保持靠近身體。慢慢返回起始位置，然後擠壓臀部。

關於狀態💙

. #關於我的50件事情#關於狀態🌞 🔜如何在狀態不好下維持絕佳狀態 1.默念 我愛你 對不起 謝謝你 請原諒我 2.記錄今天有執行的目標 3.行動治百病👣 ———— 不要讓環境控制你 不要讓時間綁住你 不要讓情緒干擾你 不要讓黑暗吞噬你 原來我走過的每一步 大家都走過 原來我當下難過的心情 他也懂 我們總是喜歡跟誰比較 其實跟自己比最重要 因為這叫「突破」 你知道自己的缺點是什麼嗎🤔 那你有正視這個問題並解決它嗎～ 人不是完美的 知道自己弱點在哪 向他人求助 他們說我很棒 找不到手感 就想辦法解決它 即使失敗依然要保持熱情❤️ 為了夢想 你願意犧牲什麼？ 我的答案_____ #你很重要 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #關於我的50件事情 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

【關於減肥】#文長 我是從小胖到大的。 從來沒吃過減肥藥 討

【關於減肥】#文長 我是從小胖到大的。 從來沒吃過減肥藥 討厭運動 不覺得自己需要減肥 因為不希望被社會的價值觀綁架 直到我生了場大病。 本身有多囊性卵巢 去年春夏我胃潰瘍胃發炎反覆復發 照胃鏡和超音波後發現我有膽結石跟脂肪肝 讓我開始正視自己的健康問題 托胃病的福，一開始輕輕鬆鬆瘦了將近10公斤 然後我開始想知道自己還能多瘦 於是我開始看中醫調身體（調理胃和生理期） 搭配運動跟飲食控制，至今又瘦了7-9公斤左右 運動就是每天十分鐘跳Youtube上簡單的健身操 飲食秉持著不餓不吃原則 分清楚是餓還是嘴饞很重要 然後大量喝水（常溫或溫熱的）少喝飲料 第一張照片是去年七月左右 第二張是今年暑假 每次看比較就好有成就感 我還在努力要達成終極目標 下一階段就是減脂了，分享給大家，一起加油💪💪 #有問題可以留言 #不專業分享 

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【關於減肥】#文長 我是從小胖到大的。 從來沒吃過減肥藥 討

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