太魯閣山月吊橋｜花蓮最新景點，超刺激吊橋你敢挑戰？從高空俯瞰超美太魯閣景色！

 太魯閣山月吊橋🌉 是太魯閣國家公園最長、距離溪谷最遠的吊橋 今年暑假才開放，需要事先網路預約(免費) 一天只有四個時段、每個時段最多200人 可想而知就是一直額滿啊😭😭 - 不知道讓我走了什麼狗屎運預約到連假第一天 在放假幾天前純粹想說點進去看看，居然佔到7個名額😏 - 高度是蠻高的，可是橋做得太牢固了，完全沒有吊橋的搖晃感😂😂😂 有點懼高的男子也OK的那種。一邊是立霧溪，另一邊可以俯瞰錐麓吊橋和燕子口 很適合悠哉的行程、但可以不用特別去😂😂 - 有預約到的話，建議可以再安排幾個太魯閣的景點 順便去吃個風味午餐，徹底實現廢物ㄉ一天哈哈 👉山月吊橋預約網址：https://www.taroko.gov.tw/zh-tw/Service/MountainMoonBridgeApplication - 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 - #photography#taroko#hualien#mountains#nationalpark#花蓮景點#太魯閣#山月吊橋#outdoors#bridge#shanyuesuspensionbridge#mylove#bf

（必看文）我們在愛情上都要學會的一件事，很難但一定要？

 曾經以為分手後就是結束，慢慢才了解不是結束，而是痛苦的開始，而且很複雜的痛苦 最近朋友圈幾個分手，偶爾聚餐喝酒聊天，慢慢都變成是療傷大會，因為哭哭啼啼一堆 不過曾經的我們不也是這樣，因為某人的離開，因為某段戀情的結束，開始痛哭流涕 結束後的亂猜，後悔的情緒一直來，我想我們最後都一定要學會一件事情，就是放下 快來下方留言 → 你有相同的感受跟經歷嗎？（分享一下） 喜歡作品可以 → 給予愛心 留言 收藏 追蹤 創 作 時 間 2019-1213（晚上健身房） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #語錄控#手寫 #手寫字 #手寫語錄 #文青 #愛情語錄 #心情語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #分手 #離開 #波波黛莉 

【開箱饍食SenseFood 】#水餃柴魚酸辣湯慢燉番茄牛肉湯

#開箱饍食SenseFood #水餃柴魚酸辣湯慢燉番茄牛肉湯 #熱量控制 妙伶大嬸雖然廚藝兩光由於是媽媽的身份得養小孩，所以每天都得下廚。然而最近天氣太熱了，我也會想偷懶....買一些不用在廚房切切洗洗簡單加熱就能吃的食品~~ 因為小孩還在成長所以是否優質新鮮食材、健康與美味兼具都要考慮進去，要不然小孩會不吃.....還有還要⾼蛋⽩質才能幫小孩長肉肉。 這次水餃口味有是拉差紅藜鮭魚 (口感咬下去滿滿的鮭魚味、真的有鮭魚肉) 、泰式打拋素肉 (非常泰卻不是大辣) 、義式松露水餃 (吃的到濃郁松露味道) 三種口味，皮很Q內餡飽滿、很大一顆~~大嬸大至算了一下每顆得咬個10多下...因為內餡是真實滿滿的。很重要的是精細熱量控制精算~~每顆水餃熱量低於市售的30%，是低卡水餃(煮完鍋面沒浮油)。 湯品有柴魚酸辣湯、慢燉番茄牛肉湯 ，柴魚酸辣湯吃的到肉絲木耳紅蘿蔔筍絲等~~重點是這碗湯才117.6卡，酸辣味道十足配上水餃變成酸辣湯餃。 慢燉番茄牛肉湯吃的到大塊且燉的很軟的牛肉塊~~濃郁的茄汁味搭上慢燉的牛肉自己再丟個花椰菜幾顆水餃也能飽~~這碗飽足感十足的慢燉番茄牛肉湯熱量才218.2卡。 上述的水餃跟湯品也很適合正在做體重控制飲食管理的朋友時用喔~~饍食Sense Food能有效地把每餐熱量控制在600卡內低脂低卡、健康無負擔。 另外，當媽媽是很辛苦的工作，大嬸個人很建議每位忙碌的媽媽~~直接把湯解凍加熱後就放煮好的水餃進去.....這樣簡單省事又很多營養都有吃到，這樣的天氣當媽媽的也該適時的找優質產品讓自己稍稍喘氣一下。 在水餃方面~~因為餡料口感上滿滿很扎實很容易有飽足感，大嬸個人非常建議正在健身控制熱量且吃膩市面上代餐包的媽媽試試喔！！ #饍食sensefood#低卡⽔餃 饍食官⽅網站 https://www.sensefood1996.com

寒舍餐旅全新品牌「寒居酒店」試營運與官網同步！Klook獨家搶先開賣

寒舍餐旅籌備規劃3年的全新精品風格酒店「寒居酒店」宣布將於3月19日起試營運。不只緊鄰松江南京捷運站，佔有交通便利優勢，還規劃餐廳及多達111間客房與游泳池、健身房設施，其中寒居酒店2樓的BeGood餐廳更與米其林一星人氣主廚林明健合作設計規劃，提供雙人套餐等精緻料理，還沒正式開幕，已吸引消費者高度關注。 和官網同步，Klook 3月7日獨家開賣，純住房專案雙人房只要3,288元起，4月1日起可入住的一泊二食方案也只要8,888元起，喜愛嚐鮮的旅客，可得把握搶先開箱的機會。 體驗城市中的桃花源 「寒居酒店」插旗台北 再創話題 旗下擁有台北喜來登大飯店、台北寒舍艾美酒店、礁溪寒沐酒店等飯店的寒舍餐旅，2022年開春再次實踐「藝術即生活」及「生活即藝術」的寒舍品味哲學，打造全新精品風格酒店品牌「寒居酒店」。 不只位於台北交通樞紐，緊鄰松江南京捷運站，在酒店建築外觀由大陸建設引進愛馬仕（Hermès）御用團隊「法國RDAI事務所」，打造出愛馬仕法式優雅的精品飯店寓邸，而飯店內裝部分則與專門設計高端酒店的奧必概念合作，從公共設施到客房，以「心」的體驗出發，打造城市中的桃花源，讓入住的旅客都能在此暫緩步調、喚醒能量開啟嶄新的旅程。 「寒居酒店」為樓高24層的垂直共構精品飯店寓邸，1樓至10樓為飯店區域，設有完善的健身房、游泳池、蒸氣室及烤箱等休憩設備，共111間客房，6種房型，其中包含2間套房以及4款基本房型，客房內皆配置有大面落地窗可以飽覽城市景色，床具則選用頂級席夢思舒眠床與人體工學乳膠記憶枕，浴室皆配有浴缸和獨立淋浴間，精心設計，不只要讓旅客充分休息，更要讓旅客體驗到法式優雅的全「心」酒店入住體驗。 2樓BeGood餐廳與米其林一星人氣主廚合作！4月1日起試營運 寒居酒店其一大亮點就屬2樓BeGood餐廳，特別與米其林一星人氣主廚林明健合作設計規劃，結合餐廳、咖啡館與烘焙坊，提供創意料理、與各式輕食。 Klook獨家與官網搶先同步開賣 一泊二食米其林方案只要8,888元起！ 寒居酒店將於3月19日起試營運，Klook 3月7日也獨家與官網搶先同步開賣，可預訂3月19日至5月31日的入住日期，純住房雙人方案最低只要3,288元，此外4月1日起更可選擇BeGood餐廳一泊二食米其林方案，雙人只要8,888元起！輕鬆入住新飯店與品嚐星級料理！ Info. 寒居酒店方案資訊：https://www.klook.com/zh-TW/hotels/detail/750652-humble-boutique-hotel/

台北爬山打卡景點✨「老地方觀機平台」一台飛機都沒有？！

＃新片上線 ×記錄生活× 你多久沒有到戶外運動了呢？！ 每次都想維持這個爬山或是持續運動的好習慣，但總是有許多藉口擋著你 啊～明天再去啦！今天好累喔！穿的衣服不適合運動啦！blablabla... 不妨這這個好天氣的週末，到山上爬山、放鬆，開始慢慢培養運動習慣吧！💪🏼 與健身房相比，我更喜歡到戶外運動，時隔一年沒爬山的我（心虛），這次的山我到底爬了多久🤣 有人也去過老地方觀機平台嗎？ 是不是只有我沒看到飛機... 前面片頭跳舞那段由於音樂版權問題沒辦法播放 大家可以到我ig觀看哦！ / 如果想看更多關於我 Instagram : wuxoxo_ Youtube: 派翠卡Patricia ＃台北景點 ＃劍潭捷運站 ＃老地方觀機平台 ＃劍潭山 ＃poptour台北＃波波打卡 

台南必住飯店

榮登全台我最愛的飯店 如此寬敞的臥室 還有擁有鹽水溪的景色的獨立陽台 一早還有99.9分多樣性的早餐 最喜歡一起床有東西吃了 還有牛肉湯可以喝 雖然是火鍋肉片不是溫體牛 但起床有牛肉湯魚湯海鮮粥白粥 白粥就是要配豆棗 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 下次一定要來安排兩天 一天好好享受飯店的設施 這次只有使用到健身房 下次要使用泳池跟三溫暖 有小朋友也可以來 還有遊戲室呢！ #台南 #台南景點 #台南飯店 #飯店 #飯店早餐

韓國專業健身品牌 FIZX 推出五款核心訓練輔具，人體工學設計提升使用體驗

來自韓國的專業健身品牌 FIZX，今年正式推出五款核心訓練輔具，包括 FIZX Mega Grip 俯臥撐支架、專業握力護腕、專業三合一拉力帶、專業健身護肘以及 專業健身護膝。產品結合人體工學設計理念，選用高耐用等級材質（Hypalon、Durafiber-T™、高密度 Neoprene），並透過專業團隊共同設計，著重使用者在運動過程中的支撐、貼合與穩定感受。 圖：FIZX 專業握力護腕與三合一拉力帶，著重握持穩定性與使用舒適度。 俯臥撐支架 — 穩定支撐設計 FIZX Mega Grip 俯臥撐支架採用三角支撐結構與手指凹槽設計，材質經測試可承受最高 188kg。霧面砂質表面增加握持面積與止滑效果，使使用者在伏地挺身及核心訓練時保持穩定支撐與握持感受。 手腕與握力輔具 — 護腕 × 三合一拉力帶 FIZX 推出的兩款手腕與握力輔具，提供訓練時的支撐與握持貼合感： 專業握力護腕：採用高密度 Neoprene 材質，五重縫線加強耐用度，加寬包覆設計適合各種手腕尺寸。 專業三合一拉力帶：100% Hypalon 材質，拉伸強度可達 350kg，抓握面積增加 10%，適用於各種拉伸或重量訓練。 兩款產品皆著重使用時的穩定與支撐感受，協助使用者在訓練過程中保持舒適體驗。 關節輔具 — 護肘 × 護膝 FIZX 亦推出兩款關節輔助產品，針對肘部與膝部設計： 專業健身護肘：高密度 Neoprene 材質，壓縮設計提供肘部貼合與支撐感，適用於推舉、伏地挺身等動作。 專業健身護膝：彈性包覆與壓縮設計，提供膝關節貼合與穩定感，適用於深蹲、硬舉及各類休閒運動或球類活動。 兩款關節輔具皆以人體工學概念設計，著重使用時的舒適與支撐體驗。 圖：FIZX專業健身護肘與護膝，以高密度Neoprene 提供關節支撐，適用於深蹲、推舉等高負荷動作。 FIZX 專業輔具系統 — 全方位設計 FIZX 五款產品涵蓋上肢、下肢、握力與關節，形成完整的輔具系統。無論是在健身房、CrossFit、HIIT、球類運動，或居家訓練與日常使用，FIZX 的產品皆以人體工學設計與高耐用材質，提供使用時的支撐、貼合與穩定感受。 FIZX 希望成為各類運動者都能信賴的品牌，並將持續與不同領域專家合作，開發更多設計周全、注重使用體驗的輔具產品。

Selena Gomez賽琳娜 IG公開她的7大黃金瘦身法則！

身為小賈斯汀前女友、被網友喻為新一代IG女神的賽琳娜Selena Gomez，最近相信大家一定被她po出的性感比基尼照所吸引(然後驚訝)！什麼？昔日的微胖嫩嫩Disney Girl竟搖身一變成身材fit爆的女星，當然，瘦身絕不是偶然、更非一夕之間！現在就來看看她的瘦身秘訣吧。 據說現在是標準(或許可以說是偏瘦)的34-24-36好身材啊！ 彈鋼琴的姿勢都這麼誘人，賽琳娜到底是如何瘦身成功的呢？ 黃金瘦身法則1：讓自己可以做不同的Yoga！因為賽琳娜很容易覺得厭了倦了，所以會交叉學習不同形式的Yoga，包括Pilates皮拉提斯和SoulCycle單車教室等等。 黃金瘦身法則2：雖然她不愛做運動，但亦堅持做Cardio訓練，即是能增進心肺功能的訓練，如有氧運動─跑步、腳踏車、游泳等。 黃金瘦身法則3：不要去執著體重，數字不代表全部。 黃金瘦身法則4：時不時的拉筋動作，可以讓妳擁有柔軟度高的身體和更輕盈的體態。 黃金瘦身法則5：爬山健行，與閨密們相約享受大自然森呼吸，比晚上跑趴要健康多了！ 黃金瘦身法則6：多喝水，保持身體有充沛足夠水份，連洗手間中也會擺放著水讓空氣不這麼乾燥啊！ 黃金瘦身法則7：喝天然果汁。家中備好果汁機，賽琳娜會用上2個紅蘿蔔、薑、1整個西芹及半個紅菜頭榨出新鮮健康好果汁。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、www.marieclaire.com.hk、 selenagomez IG、amyrosoffdavis IG 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 除了瘦身 斷糖飲食還可以帶給妳這5個好處！ 只花了一個月 型男就靠這5招練出6塊腹肌！ 全球掀起「新年輕」風潮，年輕不再等於年齡！ 只要你敢、你就是新年輕人！ 6個很容易就犯的運動壞習慣 妳中了幾個？ 跟著她們練出纖腰翹臀吧！這6位南韓健身女神IG不快追怎麼可以！ #Selena Gomez #瘦身 

路易莎該點什麼？前店員激推6款飲品和4樣輕食，讓你不在有選擇障礙

今天身為路易莎前店員aka人稱美食浪人的我 要來介紹現在就算辭職還是會去買的餐點飲品！ 讓喜歡在咖啡廳讀書的人，可以輕鬆選擇不踩雷 btw之前超討厭待在咖啡廳讀書的人，超級佔位！但自從辭職後就變成咖啡廳讀書一員了嘿嘿 ／ 好！那我們進入正文！！ 我的口味是：飲料幾乎都喝無糖，喜歡酸的東西，奶味>茶味，不太喜歡吃加工製品 冰塊甜度我不會推薦，因為很少人喜歡我的口味QQ 飲料類 📍莊園拿鐵，咖啡唯一首推！（有錢換成小農鮮奶更讚） 莊園豆比一般的豆子還要濃醇，而且更有咖啡的香氣，喝起來比較不會苦澀，再跟牛奶搭配，相輔相成，襯托出奶味，真的爆好喝！ ps我大力稱讚路易莎的咖啡，因為他們的咖啡豆真的很好，我覺得跟星巴克差不多，但星巴克的拿鐵有更濃的奶味，所以如果我很有錢，我還是會選星巴克啦 📍黑糖雪點奶茶，想不到喝什麼就點它（裡面用黑糖為基底，本身就有甜度） 這個真的是極品，cp值高又好喝，但個人推薦冬天的時候點，因為冷冷的天氣配上它，整個暖起來，而且除了用黑糖為基底，上面還會灑黑糖粉，超適合女生那個來買一杯來喝 📍翠玉蜜茶拿鐵，店員們的最愛（裡面有蜂蜜，本身就有甜度） 這款是用翠玉青茶＋蜂蜜＋牛奶所做的，我自己認為翠玉青茶是所有茶裡面，最解膩又帶茶本身的清香，所以夏天我如果想喝奶類的我就會點這個，因為比較不會有很厚重的感覺 📍義式巧克力冰沙，夏天被熱死一定要點（巧克力粉比市面上的粉都還無糖） 不得不說路易莎的巧克力粉真的厲害，它偏向成熟大人的口味（在我喝起來是無糖啦哈哈），質感超好，喝起來不是廉價巧克力粉，再加上有冰沙的口感，直接打趴各飲料店的巧克力冰沙，冬天可以喝義式巧克力也很推！ 📍經典水果茶，客人們超愛點 我覺得這款也是cp值很高，裡面的內容物都是真材實料，想當初店員們最討厭榨柳橙，因為一次都要榨好幾籃QQ，但水果茶我真心建議大家可以跟店員說「可以幫我把紅茶換成綠茶嗎？」，換成綠茶爆幹好喝，我之前沒有到很喜歡水果茶，但自從換了綠茶OMG，有空就來一杯 最後加碼 📍紅翠青檸茶，不用多為它介紹，cp值王者 （萊姆醬裡面本身就有糖，建議真的不要在加糖） 像高級版的檸檬紅茶，有檸檬果肉，沒有咖啡因！！ 餐點類 📍豬肉起司馬芬堡，餐點cp值王者 雖然內容物很簡單，但真的很好吃，也很適合給健身前的夥伴吃，蛋白質給你滿滿（雖然我不太喜歡他的肉），如果想吃花生醬，也可以點起司蛋堡，也很讚！ 📍鮪魚全麥三明治，好吃、便宜、又有菜！ 這個有是給你一個cp值滿滿滿的概念，而且更均衡飲食，畢竟有生菜番茄小黃瓜，而且蜂蜜芥末醬也是一吃就愛上，雖然我之後就戒掉了，因為我胖了三公斤QQ 📍佛卡夏烤腿排，有錢人的早餐 這個對窮學生非常不友善，但腿排超好吃的，很嫩又多汁（可以請他去皮喔～），而且腿排有用義式香料醃過，再加上佛卡夏特有的義式香料香氣，直接讓你來到義大利，此外佛卡夏也是所有麵包裡面熱量最低的！ 📍藍莓貝果＋起司，全新吃法全新口味 之前我推薦給我朋友，他們都一副這樣搭好奇怪的臉，結果吃完每個人都讚不絕果，起司的鹹會綜合掉藍莓的甜，而且還會有起司的奶味，直接普通變得不普通，一定要去試試看，就有如巧克力＋蛋一樣的好吃 以上就是我推薦的路易莎飲料餐點，希望大家會喜歡，有空也可以點點看 路易莎不專業小講解 每次有些飲料總是不知道到底差在哪裡，就由我來告訴你 大家以後可以不用再去煩店員，差在哪裡囉～～ 我是一個轉學生🌿 之前大一無視課業，夜唱夜衝夜保夜電樣樣來，打工翹課跑社團和校外活動我都做過，系排從後面數過來我也沒關係 在大一下驚覺自己不能再這樣，因此給自己一個挑戰轉學考，這也是人生的轉變，想知道後面的故事可以追蹤我的IG喔！（雖然我有時候會無病呻吟一下） 🔍instagram：kakalifestyles 【成長懶人包 | 延伸閱讀】 🔆升大學懶人包—5個填滿暑假的活動🔆暑假無限美好，這樣白白浪費就太可惜啦!!! 6個推薦自學平台，想成為斜槓青年不是問題！ 【億萬貧民旅遊 | 延伸閱讀】 那些在打工換宿的日子，5個回答讓你對換宿不害怕

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“成功”是從一個失敗 到另一個失敗當中而不失去一丁點的熱情。🌟🌟🌟 - #為夢想而努力 #2019改變的時刻到了 #你也想跳脫舒適圈為自己打拼嗎 #如果你也喜歡運動想增加額外收入請留言 #2019新店面籌備中需要大量新血一同打拼 - #中山區 #健身房 #教練 #增肌減脂 #瘦身 #健康 #運動營養 

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