輕鬆在家煮水餃

放假不想出門賴在家追劇🛋偶爾下廚也是一種生活小樂趣，冷凍水餃就是最方便的選擇啦😁一般外食便當隨便都500大卡起跳很驚人🥟休閒食代花椰菜粒雞肉水餃是低卡的耶！選用雞胸肉製作，脂肪含量低🥚蛋白質更高，一顆只有39大卡🉐超低卡路里又有飽足感的運動餐，營養豐富很適合喜歡健身一族喔🏋 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/352924844-dumplings ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/ 

已經過了夏天的一半，體重機數字一點都沒有要下降的趨勢，穿衣服

已經過了夏天的一半，體重機數字一點都沒有要下降的趨勢，穿衣服都不好看好討厭喔❗❗ 高雄有家健身中心-自由店 ✅免年費 ✅不綁約，有多位專業女教練，也有女性專用區，很適合跟我一樣的初學者來運動🤸‍♀️ 現在有免費一對一健身課程體驗，第一次重訓很有趣耶✨有專業教練在旁邊手把手教學，0壓力更有動力，一起來玩看看❤️ https://sweetday.tw/thegym/ 📍高雄有家健身中心-自由店 📪雄市左營區自由二路118號b1 ☎️07 556 2777

少吃多運動，真的會瘦嗎❓

少吃多運動，真的會瘦嗎❓ 節食➕運動=昏倒😨 也許你會說，我瘦很快 但是，短時間內熱量攝取比之前少，當然會瘦，減重看的是誰維持的久，不是比誰瘦的快，而且你會發現自己變得很沒氣色、月經沒來、容易貧血、體力不支⋯等症狀，你減重同時換來不健康，這是你想要的結果嗎❓ 我曾經一天只吃一餐，為了省錢出國玩、為了漂亮，當時體重快速地-2kg，朋友以為我失戀💔，傷心過度的後果😂，後來開始引發我生理期不順、皮膚過敏、脾氣暴躁😡、失眠😩、壓力大，容易覺得煩做事沒有耐心，我開始意識到自己的健康問題，我明明只有23歲，為什麼問題那麼多？ 如果一個人身體不健康 怎麼去實現未來想過的生活 一輩子都在吃藥是很痛苦的事情 因為藥物治療只是延緩症狀 不會治根本 關於運動，我跳了一年的tabata，我的體重沒有減！反而增加！ 基本上一週維持3次運動就好，運動後一定要補充蛋白質，幫助肌肉修復，之前運動後都是直接洗澡，以為流很多汗讓自己很累就有消耗熱量，結果數字反應很誠實。 練太多沒有休息，就像過勞的員工 減重的方法有很多，用對方法 不僅瘦身成功還能維持不復胖🏃🏻‍♀️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩生活語錄 

( ᴛᴀɪɴᴀɴ | #東區 )

去健身的路上都會經過 總是被特殊的彩色門板外觀吸引🥰 👉#後滑看更多 👀 - - - - - - - - 🔺#庫克先生 200 🔺#庫克太太 200 - - - - - - - - 今天點的是庫克夫妻倆組合 以#奶酥丹麥吐司 夾火腿為主食 搭配水果沙拉+#德國香腸 . #起司蛋捲 水嫩水嫩很好吃 套餐皆搭配100元飲品🥤 👉肉桂卡布奇諾 👉俄羅斯紅茶☕️好喝💯 . ➰#AwayCafe 🏡台南市東區小東路368號 🔛8:00-17:00 . #台南美食 #小東路 #外帶咖啡 #早午餐 #東區美食 #台南早午餐 #台南早餐 #台南咖啡廳 #輕食 #台南下午茶

忍你很久啦～小心這些社群貼文讓你成為社群邊緣人！

 🤯發廢文 像是自言自語啊～打一些只有自己看得懂的話啊～不知道在跟誰對話的發文啊～或是講話講到一半，讓人摸不著頭緒的內容，而最經典的廢文例子應該就是：「地震了」...... 🤯暴怒文 什麼事都很愛抱怨！遇到不滿意的事就要上臉書大發牢騷、痛罵別人一頓，躲在螢幕後面當個「鍵盤嘴砲達人」，並且夾雜著各種髒話和個人成見，雖然說是自己的版，但一直公開散播負面能量只會讓別人對你留下很不好的印象。 🤯炫富文 名牌精品包、限量炒價鞋、高級下午茶、豪華跑車、好幾疊現金，最討人厭的就是「假謙虛真炫耀」！照片中都要刻意不小心露出名牌的一角，但卻假裝的很明顯，或是在文字中炫耀自己的人脈多廣、派頭多大，等等！到底 Who cares？（要加s） 🤯自拍照 自拍照的範圍非常廣，像是毫無內容的無聊自拍、過度裝可愛的自拍、圖文不符的露奶自拍、大量的差不多自拍（每張角度、姿勢、表情都差不多）、本人跟照片落差嚴重的修很大自拍、怕別人不知道你很壯的健身肌肉照，最可惡的就是說自己沒化妝但是眉毛卻畫得很完美的「假素顏自拍」！ 🤯放閃照 有些人總喜歡愛的很高調，只要跟另一半有關的日常生活、喜怒哀樂都要發到社群上詔告天下，刻意的放閃行徑簡直虐死了其他單身狗，難怪會成為社群邊緣人ＸＤ 🤯抽獎文 「按讚、分享此文章，並留言 Tag 三個朋友，就能獲得抽獎資格！」ＯＫ！不解釋！ 🤯假新聞文 網路上有許多騙取流量的「農場文」，利用聳動的標題來吸引大家點進去觀看，例如「看到最後所有人都哭了！」，而裡面的新聞一點來源也沒有，圖片都是亂抓的，讓不知道的人誤信許多不真實的消息，所以一直分享這一類農場文的人真的會讓人心想，你是不是國中沒畢業啊？ 🤯討拍文 跟男友吵架後臉書、IG 上發悲痛文尋求安慰、發燒生病了趕快跟大家說有多不舒服、到醫院急診不忘了拍醫院手環討拍，或是人生低潮到了極致時說：「很想去死」等等的自殺宣言～為了引起別人的注意來關心當下難過的你，然後隔天又像沒事一樣跟男友放閃，反而會變成放羊的孩子，讓大家最後都不想理你了！ 🤯業配文 業配就是廠商用費用或商品等回饋讓網紅、藝人背書、宣傳或置入性行銷自己的產品，已達到廣告效果，而社群上大量的業配文出現，利益關係非常明確，因此可信度便產生了疑慮，讓人每次看到葉配文就覺得反感！ 🤯政治文 對政治議題狂熱的人，社群自然是他們的舞台，各種新聞分享、各種激動言論，遇到與自己政治立場不合的人便要辯論一番、大噴口水戰，有些人還會人身攻擊或沒道理的謾罵，如此激進又幼稚的行為真的讓人看了很討厭！ 

【穿搭分享】這幾招穿搭學起來，下次就這樣教男友穿搭，出門也能情侶OOTD！

嗨大家~我是馬它 ，喜歡攝影，旅遊跟跳舞的大男生~~ 夏天又到了!今天來跟大家分享一些男生穿搭的超簡單又時尚有型的小技巧，趕快把這幾招學起來改造一下男友，下次出們你就可以跟他拍情侶穿搭OOTD，不然整天被閃實在不是滋味==哈哈哈，以下技巧送給大家啦! #選擇上衣，三個關鍵字 : OVERSIZE / 落間款 / 字母上衣 誰不喜歡有寬大肩膀的人呢!看起來可靠又迷人，很多男生可能沒有頻繁運動健身，或是本來骨架就比較小，但沒關係!靠小技巧也能讓你肩膀視覺上變寬 運用大版型的衣服，很容易讓人產生骨架大的錯覺 而且衣服過大也不用擔心，「紮起來」還能瞬間讓腰身往上提，腿直接加長!! 再來圖案的選擇上，素色 / 字母的元素或簡約乾淨的風格都可以 這類型的衣服比較好上手，如果想要嘗試比較大膽的顏色也行~~不過剛開始建議大家還是從簡開始會比較好呦!! #人手一件襯衫，不妨顏色上做些改變 現在男生的穿搭不外乎 : 白素T + 牛仔褲 + 牛仔/黑白襯衫 這樣的穿搭太容易撞衫了!!! 推薦大家可以買一些顏色較為特別，像是夏日就適合淺色/馬卡龍色系的襯衫，像是「汽水」那樣子的夏日穿搭概念 譬如這件淺紫色的襯衫，還有條紋做出「撞色」的效果 另外搭配不同的穿法 EX : 套在外頭 / 全扣起來 / 紮起來 ……都能變出不一樣的花樣 最後跟大家分享，我覺得「只扣第三或是第四顆扣子」是我近期很愛的襯衫穿法，這樣可以露出裡面一點點T恤，感覺又是一種造型感 #坎肩背心當道，層次穿搭超容易 最後推薦大家務必購入一件「坎肩背心」 所謂坎肩背心即是背心在肩寬的部分變得特別寬，而且在韓國衣服肩寬的長度還要「超出肩膀」一點點才行 這樣穿起來，肩膀也會有增寬的效果，而且裡面穿一件T恤，外面套上這樣的坎肩背心，造型感十足，還帶點學院風的感覺 如果是去度假，單穿當成背心也沒問題!!! 最後，關於男生的穿搭技巧我也有拍成影片，放在這邊給大家看一下啦~~ – 以上3個小技巧，學起來男友瞬間變成OPPA ><，下次就在IG上大曬跟男友的情侶穿搭吧!! 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 食物IG : food_map_camel 👉https://www.instagram.com/food_map_camel/?hl=zh-tw 個人IG :haocheng.chan.92👉https://www.instagram.com/haocheng.chan.92/ 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCGW9oIJmYk82ZdiHjKhLl9Q 如果喜歡我這篇文章，可以幫我按讚以及分享到臉書或是給你的朋友喔~~感謝!!! ##穿搭 #情侶穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 

\\找愛系列\\ 我可不可以是你的唯一

————關於相親———— 這次的約會對方記錯時間 遲到了40分鐘 我還是等了，反正訂的餐廳很小巧可愛很不錯，哈哈 約會顧問的簡介說，處女座的他是思考正面積極且大方的人，穩重型 不過我一看到人有點嚇到 練的跟館長一樣壯！ 穿著白色吊嘎跟運動褲就來了 有在健身很棒，但那間約會公司預留的小咖啡廳.....好像就有點不適合他 座位小小的，看起來坐的很難過 他是做飲食相關的行業，我們聊了很多健身話題，他講了很多他的過去 像是，他有乾妹妹，他乾妹對他很好，希望未來有機會的話，不要在意她不要排斥她 朋友對他來說很重要，兩肋插刀也在所不惜 他曾經借過朋友很多錢，都沒在要回來的 他常常工作到深夜，但一年也是會排幾天假出國 他介紹了很多「他」 告訴了很多「我」應該要怎樣 應該要再吃乾淨ㄧ點 應該要再短一點的頭髮 應該要再落落大方一點 再認真工作一點...... 最後.....他說他要去抽根菸 我說：「....你抽煙？」 因為我記得資料上是寫不抽煙 他說：「喔，秘書小姐告訴我，寫不抽煙才約的到人。」 ——————————— 聽過朋友曾經拖著....為了另一個女生哭的男友回家 我現在知道自己要的是，對方把我當成愛情裡的唯一 我覺得.....如果對方生命中已經有重要的人，那我就不去攪和了。 ———————————————— 更多的五花勇者 FB : 五花勇者-肉肉女的運動插畫日常 https://www.facebook.com/5huafitness IG: 5huafitness https://www.instagram.com/5huafitness —————————————————- #找愛系列 #關於愛 #戀愛 #日常 #練習 #交友戀愛 #聯誼 #婚友社 #maskup #mask #dailymakeup #maskfashion #口罩女孩 #口罩 #台灣口罩 #口罩人生

營養師量身打造的餐點～一份比你更在乎你的健康便當 | 【台北市松山區-小巨蛋站】食吉 便當專賣

最近越來越多人投身健康飲食，比起過去更是講求均勻體態 我大概是年紀到了😂😂😂也開始步上這條路 每兩天會夜跑外，平常特別注意沙拉與舒肥料理 因為比其他人吃更多美食，所以其餘時間更注重健康 <h2><strong>看看周遭介紹</strong></h2> 離小巨蛋站有點遠～位在光復南路小巷內 有個圓圓的招牌，算是很好認～ 位子偏少，因大多數人都是外送或外帶 無法前來的人歡迎直接和他們下單，或是在外送平台點餐喔～ 便當除了一般白飯，還能選五穀米、薑黃米、花椰菜米 依照個人口味選擇，有在健身或瘦身的朋友 可以將飯換成花椰菜米，減少精緻澱粉及碳水化合物的攝取 所有菜色、熱量等，都是經過專業營養師建議搭配的 可以上他們粉專看更多營養師的文～ <h2><strong>吃吃餐點介紹</strong></h2> 便當都會附一堆蔬菜，他是目前我看過的顏色最豐富的！ 有花椰菜、半顆蛋、香菇、紅蘿蔔、南瓜、馬鈴薯 底下還有高麗菜，看得出老闆與營養師的用心搭配 蔬菜都清脆淡口，有些許胡椒香氣，吃起來十分清爽，擁有自然的鮮甜 <h3>舒肥青醬雞胸肉(白飯) NT.120 不客觀推薦★★★★✩</h3> 食吉的醬都不是單單淋在餐點上，而是事先醃過調味 青醬已經不只是配料，雞肉本身就蘊含淡淡羅勒香 透過低溫舒肥，完全消除既定印象中乾柴的雞胸 軟嫩、微粉的肉質，加上淺淺青醬，是一份爽口不膩的餐點 <h3>香煎熟成香草豬(五穀米) NT.140 不客觀推薦★★★★★</h3> 大家一定會很疑惑為何豬肉是粉嫩色的，通常不都要吃全熟嗎？ 食吉便當採用近期流行的舒肥料理法 在真空狀態下烹調，鎖住大量蛋白質，停止加熱後 肌紅蛋白接觸空氣，使肉類呈現鮮甜欲滴的粉色 所以並非沒有熟，用低溫慢煮的方式都會是這個顏色 口感軟嫩中保有豬的肉香與嚼勁，微微香草很是入味 紫米飯的穀物香濃郁，入口紮實咬勁 <h3>日月潭紅玉紅茶 NT.45 不客觀推薦★★★★★</h3> 我真的很喜歡冷泡茶～尤其是日月潭系列，茶色偏紅，尾韻的肉桂香氣明顯 喝起來清香順口，入喉回甘甜醇，喝完還可以再回沖1-2次喔～ <h3>日式蔬菜味噌湯 NT.30 不客觀推薦★★★★★</h3> 味噌湯也很用心！並非選定一種味噌加加配料就完事 老闆嘗試各種味噌最後選擇兩種口味融合在一起 切入洋蔥、白蘿蔔、海帶，天然的味道混入湯底，鹹香滋味讓人欲罷不能！ 我很欣賞他們找了營養師嚴謹的搭配便當 連湯品、飲料也是用心選擇，並不是草率收尾 菜單上認真標注營養成分、熱量等等，就是希望大家能吃得安心又健康！ 永遠比你更在乎，歡迎大家來嚐鮮！ 食吉 便當專賣(粉專) 地址：台北市松山區光復南路6巷55號1樓(捷運松山新店線小巨蛋站) 電話：02 2577 0037 營業時間：週一至週日 11：00-14：00 / 17：00-19：00（禮拜六店休） ＊備註：3km以內五個以上或是金額超過600元，運費為50元，10個以上或是訂購金額超過1200即享免運優惠 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀歡迎留言推薦我更多好吃的 我先幫大家試吃，一起養肥我ok的😂😂😂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀喜歡的話請多多追蹤我喔❤️ 大家的追蹤會讓我有動力繼續寫(吃?!) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 這裡追我的IG ▶ 安安吃美食 找我的FB ▶ 安安吃美食 同步於安安吃美食 #吃 #吃貨 #吃貨日記 #吃貨日常 #吃喝玩樂 #便當 #便當日記 #便當菜 #便當人生 #美食 #台北美食 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #減醣 #減醣料理 #減醣飲食 #健身 #健身餐 #瘦身 #健康瘦身 #食物 #安安吃美食 #減肥 #減肥餐 #營養 #營養師 #營養餐 #營養均衡 #松山區美食

台北爬山打卡景點✨「老地方觀機平台」一台飛機都沒有？！

＃新片上線 ×記錄生活× 你多久沒有到戶外運動了呢？！ 每次都想維持這個爬山或是持續運動的好習慣，但總是有許多藉口擋著你 啊～明天再去啦！今天好累喔！穿的衣服不適合運動啦！blablabla... 不妨這這個好天氣的週末，到山上爬山、放鬆，開始慢慢培養運動習慣吧！💪🏼 與健身房相比，我更喜歡到戶外運動，時隔一年沒爬山的我（心虛），這次的山我到底爬了多久🤣 有人也去過老地方觀機平台嗎？ 是不是只有我沒看到飛機... 前面片頭跳舞那段由於音樂版權問題沒辦法播放 大家可以到我ig觀看哦！ / 如果想看更多關於我 Instagram : wuxoxo_ Youtube: 派翠卡Patricia ＃台北景點 ＃劍潭捷運站 ＃老地方觀機平台 ＃劍潭山 ＃poptour台北＃波波打卡 

【卡通動物】揭秘《海綿寶寶》隱藏的7個動物冷知識：海星沒有大腦、章魚有藝術細胞？

可愛又逗趣的卡通《海綿寶寶》是許多人的童年回憶，甚至在長大之後還會一直回味劇情，但你知道其實這部作品裡隱藏著許多關於海洋動物的冷知識嗎？今天小星球就要來為大家揭露關於派大星、章魚哥等主要角色與他們原型之間的關係，粉絲們千萬不要錯過啦！ https://www.popdaily.com.tw/pet/896287 1.派大星憨呆的真實原因 派大星是「腦空空聯誼社」的核心成員，他詼諧憨呆的舉動常常娛樂到比奇堡的居民，但是其實派大星的角色設定可是和他的原型海星息息相關的，因為海星是個沒有大腦的生物，配上派大星經常不在線的智商堪稱是十分還原了呢！ 2.派大星和小蝸是親戚 在派大星的族譜中可以看見，其實小蝸是他的遠方表親，為什麼海星和蝸牛會有親屬關係呢？這是因為牠們其實擁有一個相同的特性，那就是再生能力極強， 3.章魚哥擁有藝術天份 章魚哥雖然任職於比奇堡餐廳擔任收銀員，但他的夢想其實是成為一位藝術家，所以在卡通裡常常看到他畫自畫像、吹奏樂器，而在現實世界裡的章魚也有著牠們獨特的美學，喜歡用各種漂亮的貝殼和石頭裝飾自己的家園。 4.章魚哥討厭吵鬧的真實原因 只要是《海綿寶寶》的忠實觀眾一定懂，章魚哥最討厭的人就是海綿寶寶和派大星，因為他不喜歡聽見吵鬧的聲音，其實這是因為在現實生活中的章魚本身就是喜歡一個人獨處的生物，話雖如此，如果真的失去海綿寶寶和派大星這兩個朋友，章魚哥一定還是會很不習慣的！ https://www.popdaily.com.tw/pet/933115 5.皮老闆最害怕的人 原型是浮游生物的皮老闆，最害怕的人就是蟹老闆的女兒珍珍，因為珍珍是一隻抹香鯨，而鯨魚最愛吃的食物就是浮游生物，而皮老闆一家在小時候也曾經因此遭遇鯨魚的襲擊，他和奶奶是唯二的倖存者。 6.珍珍的大頭 身為抹香鯨的珍珍，擁有一個和身體不成正比的大頭，這是因為抹香鯨具有動物界最大體積的腦，所以作者保留了她的外型特徵，類似的情況還有身為河豚的泡芙阿姨，體型也像現實一樣圓滾滾的！ 7.蝦霸的自戀傾向 身為健身教練的蝦霸，以一身健美身材深受比奇堡女性歡迎，這也造成他的個性越來越自戀，而現實生活中的龍蝦其實和蝦霸一樣，是非常高貴的極品海鮮，雖然龍蝦一次可以產許多卵，但小龍蝦的存活率卻非常低，這也是龍蝦總是讓人趨之若鶩的原因！ https://www.popdaily.com.tw/pet/883644 看完以上的海洋動物冷知識，你是不是也覺得派大星、章魚哥這些角色更可愛了呢？今天就打開電視重溫一次這部經典卡通吧！ 撰文編輯 #菌菌 #動物趣聞 #卡通動物 #可愛 #派大星 #海洋動物冷知識 #海綿寶寶 #療癒 #章魚哥 #童年回憶 #經典卡通 

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