張耀仁男扮女裝「中年婆婆」變裝耗時繁複 破皮、流血、長痘痘吃足苦頭

 《你那邊怎樣‧我這邊ok》將收官，劇中ATM盜領案、騰昇銀行集團內鬥終告落幕，飾演幕後駭客主嫌「沈安義」的張耀仁不幸中槍落網，原來他一手設計的復仇計畫，是為了替姊姊江沂宸報仇。他一人分飾兩角，更男扮女裝成「中年婆婆」，首度詮釋反派角色的他，為戲做足功課，更勤練健身讓自己在最佳狀態。 新生代演員張耀仁首度擔綱演出反派角色，他所飾演的「沈安義」是貫穿全劇的大魔王角色，戲中他一人扮演「保全」與「幕後駭客主嫌」兩種角色身份，他為了清楚切割角色，甚至自製長篇幅時間軸筆記，更開玩笑稱就像他的「葵花寶典」，在拍攝前，他還特地幫角色「腦補」劇本裡沒有交代的情節，以幫助自己快速進入角色狀態，為戲做足功課。 張耀仁不諱言接到演出時，其實很緊張，因劇本內容龐大，監製王小棣並沒有與他講解太多劇本內容，只要他把「身材練壯」，他勤跑健身房運動，加上搭配自然飲食，果真讓他體質下降，在劇中角色大翻轉時，也展露鍛鍊許久的好身材。他指出這角色沒特別不同，就是「自律」，規律過生活，而他認同當演員是需要高度專注、自律，剛好他本身也是自律的人，完成自律對他來說並不困難。 精彩大結局中一大看點，張耀仁飾演的反派角色，將卸下劇中略帶神秘感的「中年婆婆」面紗，而這個男扮女裝的變妝過程，請來特化小組先用動畫幫他合成變妝後的模樣，再分次把「臉皮」貼在他臉上，為了怕臉皮掉下來，工作人員得守在一旁幫忙他吸汗，他想起第一次化女妝時整整耗時快一天，而在貼臉皮時，常常一不小心貼到破皮、結痂流血，拆下來時甚至因不習慣，使他臉上長了許多痘痘，讓他吃足苦頭。他也特別感謝優秀的特化小組，精心幫他打造出維妙維肖的婆婆妝容，陪伴他與角色一起成長。 為完美詮釋「中年婆婆」的姿態，張耀仁除了觀察年長者走路方式和行為動作，下戲後他並不會馬上卸妝，而是留下來揣摩、練習，花時間讓角色合理化，他自曝在片場曾以男扮女裝去買咖啡，他自豪自己的「中年婆婆」裝扮，除了嚇到現場的工作人員外，更被路人投射異樣眼光。 台視、八大《你那邊怎樣・我這邊ok》每週五晚間10點台視首播、每週日晚間8點八大戲劇台播出，每週兩集，台灣線、新加坡線各一集。新媒體平台中華電信MOD、Hami Video、myVideo、LINE TV每週一凌晨00:00同步上架最新集數。

奇萊南華的外星Q登山日記

20200208-09 奇萊南華二日露營行程 重裝10kg😌 小紀錄，總里程數36.2k 登山口到天池山莊6:30-12:30 中午休息一下14:50出發光被八表 14:50-16:40光被八表回到天池山莊 - 18:00我的第一次山屋晚餐 晚上吃哥準備的西米露 當元宵小湯圓🎉 - 第二天03:00起床吃早餐 3:30-4:40到南華山等日出 箭竹林成為了霜淇淋🍦 體感零下等了一小時日出 - 眼睫毛結霜最後先撤下😌 奇萊南峰的大草原下次待續 - 10:00從天池山莊下山 14:00回到登山口 平安下山👋👋👋 - （這次速度屬於中等偏慢） 新手百岳推薦路線👣👣 - 這次忍痛拋下奇萊南峰.... 因為地面小結冰又結霜 所以～ 奇萊南峰我們下次見👋👋 - 感謝的三位哥的一路相伴跟陪爬之～ 好姐妹無法來爬，抓姐妹的妹妹來爬山😝 - #奇萊南華#百岳#山q女森#Qc登山日記#南華山#露營#山林老師#登山#Mountain#hiking#新手百岳路線#重裝行#台電雲海保線所#健身也健心#山岳#台灣之美#outdoor #台灣百岳 

關於我💛💛💛💛💛

. #關於我的50件事情#關於我 第一印象如何？ 1.陽光可愛 2.讓人心癢癢的❤️ 3.小妖精 —— 其實我一直很沒自信 沒自信能成為心目中理想的自己💔 我不是天生就很有自信 經常在意別人口中的自己 彥鋒說想太多是好事 就怕你想的不夠多 就怕你沒有想到底 沒有想到最後一步 如何做 就這麼做 我們都因為害怕而退縮 因為這個因為那個 因為⋯⋯ 我也正在調適如何與恐懼共存 不管在哪 都一樣會發生 彥鋒說我長大了😭😭😭 我依然覺得自己像個毛躁的小女孩 謝謝每位提拔我的貴人❤️ 謝謝記得我的你們❤️❤️❤️ 謝謝愛哭的自己 哭完站起來❤️ 正視自己的弱點 勇於向他人求助 #共勉之 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #關於我的50件事情 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

（有內文）有些話知道想說卻不敢說，害怕關係變質？

 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 最近有個好友，喜歡一個女生已經兩年，而這兩年他有點彷彿像工具人，細心照顧著她 也許女生也知道男生對她有好感，可惜男生心中有一個瓶頸，就是害怕如果告白了以後 女生拒絕，這樣以後就不能載她，甚至陪她去逛街或吃美食，這讓他裹足不前寧願不告白 但這樣的關係，他又覺得很辛苦，因為他想當的是男女朋友，而不是她的最好朋友而已 你有過喜歡不敢說嗎？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0718（早上6點健身房報到） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #文字 #故事 #心情 #友情 #走心 #朋友 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #兩性 #幸福 #手寫 #語錄 #语录 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #原創語錄 #語錄系列 #愛 #波波黛莉 

美食｜台北車站夏日超值減脂餐選擇！你不可不知！

台北｜HALOA POKE 夏威夷拌飯｜台北車站捷運站 —————————————— #自選POKE $135 （最後兩張照片有菜單） 基底可以選擇「白米、糙米、生菜、米&生菜」 配料16種選5 撒料4選1 主食5選1 醬料5選1 今天小編選擇的是「生菜（基底）➕洋蔥&花椰菜&玉米筍&水煮蛋&毛豆（配料）➕鮭魚（主料）➕特製胡麻醬（醬料）➕蝦卵（撒料）」 鮭魚切成小正方形但很厚，吃起來超級滿足！小小滿足想吃生魚片的感覺，水煮蛋是整顆的！不是那種小氣只給半顆的那種，配料搭上胡麻醬超級清爽適合夏日～胡麻醬熱量算是沙拉醬中熱量較低的，所以也可以很放心的吃！蝦卵為整體不論是外表還是口感點綴了不少，總之這家小編會想嘗試完不同組合！！會再訪！！ - 美味程度👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 回購程度👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 CP值👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 - 🏡地址：台北市中正區南陽街25號 📞電話：0223883555 ⏰營業時間：每日11:30-20:00 ————————————— 💬 #吾食台北車站 - #台北美食 #台北車站捷運站 #北車 #北車美食 #沙拉 #台北車站 #台大醫院站 #減脂餐 #夏威夷拌飯 #藍線美食 #紅線美食 #Haloapoke夏威夷拌飯 #減肥 #健身 #popyummy #popdaily #健康飲食 #中正區美食 #波波發胖 #南陽街 #Haloapoke #南陽街美食 #減脂

醫生說：想變瘦就「吃慢點！」真的好處多多！😎

功課多、上班忙，吃飯都得好好吃！不要吃太飽、吃太快，細嚼慢嚥的好處看似微小，但是對身體有很大的好處。 -吃太快容易造成身體哪些負擔？ 👉🏻仍易變胖： 我想這應該不用多說，首當其衝的就是身材了，日本有項研究發現，吃太快會增加得到代謝症候群的機會，體重也會因為吃太快而上升幅度增加，原因是因為係較慢嚥會拉長用餐時間，我們會比較容易產生飽足感。 👉🏻糖尿病機率提高 另外一項研究發現，吃太快的話身體對於飽足感的感受會降低，此時胰島素的分泌會降低，血糖的指數就會變得不穩定，久而久之可能會變成「胰島素抵抗」，罹患糖尿病的機會會大大提高。 👉🏻胃食道逆流、脹氣 吃飯吃得太快，胃一下子塞進太多食物會造成賁門變鬆、食道必須大開，這時候胃酸就容易逆流，另外就是吃太快容易在不知不覺中吞下過多的空氣造成脹氣。 -慢慢吃也能變瘦！ 肥胖的原因和身體代謝功能有很大關係，然而大家都認為會變胖也許是因為腸胃功能太好，所以吸收得比別人多。 但事實並不是這樣，當我們的消化系統失去調節熱量吸收的機制時，腸胃蠕動速度就會變慢，這時候可能會造成便秘、水腫。 所以很多時候的胖也許不是真的胖，而是因為身體沒有正常排毒。 ⚠️細嚼慢嚥對於腸胃消化系統是有很多好處的，每口至少咀嚼20下再吞下肚，用餐時間不要低於三十分鐘。 ＃健康＃保養＃生活＃健身＃減肥

沒有現擠霜淇淋！韓國4大「便利商店介紹＆5個冷知識」，微波食品請自行加熱！

大家若到韓國旅遊，一定也會去逛逛當地的便利商店如GS25、CU，採買一下熱門泡麵或零食吧？不過你知道嗎？在韓國，最知名的連鎖便利商店並不是7-Eleven，也沒有提供帳單繳費的服務！今天泡菜編就來為你們介紹「韓國4大便利商店＆冷知識」，好奇的話就趕快往下看吧！ （圖片來源：PlayM） https://www.instagram.com/p/C8EljjGp7Mx/ 韓國便利商店｜1、GS25 GS25舊稱為LG 25，是LG集團於1991年12月開設於京畿道的便利商店，後來LG集團旗下創立GS子集團後，LG 25正式更名為GS25，至2022年年末為止在韓國國內擁有16,448個營業據點，在韓國的地位類似於台灣的7-11！GS25外觀以白色和水藍色為主，打造出簡潔幹練又清爽的形象。此外，GS25有推出自家品牌YOUUS，舉凡微波食品、泡麵、零食、飲料都有，只限定在GS25販售！ （圖片來源：Naver） 韓國便利商店｜2、CU CU便利商店是前述GS25的最大競爭對手，計算至2022年年末為止在韓國國內擁有16,787個營業據點，而雖然是在韓國的連鎖便利商店，但其實CU的前身是來自日本的FamilyMart！CU便利商店的LOGO以綠色和紫色為主，綠色代表新鮮、紫色則有珍貴之意，外觀簡約但不失活潑感。值得一提的是，CU比起其他便利商店來說，更容易發現和「蠟筆小新」相關的零食或飲料唷！ （圖片來源：Naver） 韓國便利商店｜3、7-Eleven 在台灣為四大超商之一的7-Eleven韓國也有！在韓國，7-Eleven是由大家所熟知的樂天集團所營運，而它的主打顏色也一樣是綠色、紅色、橘色。雖然目前大部分韓國人、旅客還是習慣去GS25或CU，不過7-Eleven也常常推出特色聯名商品來吸引消費者！ （圖片來源：Naver） 韓國便利商店｜4、emart24 emart24是由韓國超市emart延伸而出，開業於2014年2月，最大的特色就是名稱中的「24」代表24小時營業，且有別於一般便利商店，延續了超市特色，有一些較大間的門市會販售衛生紙等民生用品！ （圖片來源：Naver） 韓國便利商店｜5、看不到「現擠霜淇淋」 近年來台灣便利商店迎來「霜淇淋風潮」，不只外型、口味要夠特別，甚至還會推出特別聯名款吸引大家視線。而其實，先前韓國的便利商店Ministop曾販售過現擠霜淇淋，但隨著Ministop將在韓業務售予樂天集團並和7-Eleven系統合併後，撤出了韓國市場，就再也不見現擠霜淇淋的身影，不過還是可以買到一般冰棒、盒裝冰淇淋唷！ https://www.instagram.com/p/C75m9O5ydCA/?img_index=1 韓國便利商店｜6、微波食品請「自行加熱」 早起在台灣，若於便利商店購買微波食品，大部分會由店員詢問是否加熱後給予協助，直到後來才有了自助區可以自行進行微波，甚至有的店「只能由消費者自己微波」。而在韓國，雖然基於外國人身份店員或許會樂意幫忙，但一般購買完微波食品後，是需要自己操作微波爐進行加熱的唷！ （圖片來源：SBS） https://www.instagram.com/p/C78FgluCcwg/ 韓國便利商店｜7、結帳櫃檯是「折疊式」 大家有發現韓國大部分的便利商店都偏小間嗎？其實，這正是基於成本考量唷！若是店鋪空間太大，不只租金變貴，店員進行清潔打掃的範圍也變大，來回補貨的時間也會提升，容易增加人事成本。而因應店面空間狹小，在韓國有不少便利商店的櫃檯不像台灣一樣是開放式，而是「折疊式」，需先開門才能進入！ （圖片來源：SBS） （圖片來源：Studio Lululala） 韓國便利商店｜8、成為「偶像專輯」通路之一 近年來，偶像歌手們在正式發行專輯前會進行預購，且一般來說經紀公司會和不同通路的唱片行、代理商談條件簽訂合約，為了保障代理商的優勢，通常會製作專屬於該通路的「特典」，最常見的就是限定小卡。近年來，韓國便利商店為了增加曝光、擴大業務範圍，以及提升消費者的來店率，也加入這一爭奪戰，開始和經紀公司合作，只要在該便利商店進行專輯預購，就能獲得限定特典！ 👉🏻就是退不了卡坑！7點看現今「偶像小卡文化」，你知道隨機卡始祖是誰嗎？ https://www.instagram.com/p/C8l0i5VyXDz/?img_index=1 韓國便利商店｜9、沒有那些「台灣超商的便利功能」 在台灣超商，不論繳費、寄件取貨、列印、購票都能在便利商店解決，甚至後來有特定門市擁有健身房、酒吧等特殊服務設施。不過，因為韓國的電子支付非常普及，連街邊攤販都能使用信用卡，繳費也只要轉個帳就好，因此便利商店並沒有此項服務。而因韓國的「實名制」非常嚴格，購票基本上只能於電腦、手機、App通過實名認證後進行購買。 （圖片來源：7-Eleven） 若在韓國想要進行文件列印，原本是必須到列印專門店或網咖，不過因先前新冠疫情，有少許CU便利商店引進該項服務，但大部分皆於學區、商辦區域等需求量較多的地方，此外現在也有不少24小時營業的「無人影印店」（如Print Cafe）可以使用唷！ （圖片來源：SBS） 至於寄件取貨，韓國的便利商店原本也是沒有此項服務的，而因應民眾需求，GS25、CU等便利商店也開始引進！和在台灣一樣，只需要到便利商店找到機台進行相關操作，再將要寄出的物品交給店員即可，若遇郵局、宅配公司公休時，是個不錯的解決辦法唷！ （圖片來源：DINGO） 以上就是關於「韓國4大便利商店＆冷知識」的整理介紹分享啦！看完之後大家有沒有更了解韓國便利商店的文化了呢？雖然在某些服務項目並沒有台灣便捷，但韓國這4大超商一樣各具特色，有去當地旅遊的朋友還是非常推薦可以去逛逛、體驗一下唷！ 延伸閱讀： 👉🏻不要只知道樂天！韓國「四大超市」評比介紹，回國前記得去掃貨伴手禮！ 👉🏻24小時等你來！7個「韓國無人商店」介紹，韓式小菜、冰淇淋、健身房！ 撰文編輯 #Jin #7eleven #CU #emart #emart24 #GS25 #台韓便利商店差異 #台韓便利商店文化 #泡菜文化 #泡菜旅遊 #泡菜精選 #韓國便利商店 #韓國便利商店7Eleven #韓國便利商店CU #韓國便利商店emart24 #韓國便利商店GS25 #韓國便利商店必知 #韓國便利商店文化 #韓國便利商店知識 #韓國旅遊 

台南必住飯店

榮登全台我最愛的飯店 如此寬敞的臥室 還有擁有鹽水溪的景色的獨立陽台 一早還有99.9分多樣性的早餐 最喜歡一起床有東西吃了 還有牛肉湯可以喝 雖然是火鍋肉片不是溫體牛 但起床有牛肉湯魚湯海鮮粥白粥 白粥就是要配豆棗 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 下次一定要來安排兩天 一天好好享受飯店的設施 這次只有使用到健身房 下次要使用泳池跟三溫暖 有小朋友也可以來 還有遊戲室呢！ #台南 #台南景點 #台南飯店 #飯店 #飯店早餐

邊緣人也可以好好享受午餐吧🍽

你問我民雄要吃什麼🤔 腦袋閃過第一個想法⚡️肯定是小間 離開嘉義的唯一遺憾 是再也吃不到 可以來台北開分店嗎😭 小間早午餐 地址：民雄鄉保生街296號 鮮嫩雞肉三明治+嫩煎蛋🥪 $90 不知怎麼 雞胸肉竟然可以處理的如此鮮嫩🥩 與嫩煎蛋🍳一口咬下 嫩上加嫩 不是兩倍是平方倍 搭上清爽凱撒醬 炎熱夏日健身完不只增肌🏋🏻又開胃🤤 PS. 邊緣不是罪，一個人吃飯也要預約 喜歡我的文章的話，ig幫我追蹤一下@hao_to_yi🙏🙏🙏 #嘉義美食#民雄美食#嘉義早午餐#民雄早午餐#小間早午餐#鮮嫩雞肉三明治#加蛋#hao吃懶做 

簡單五步驟get無瑕肌✅

今天來告訴大家除了擦保養品外 還能怎麼照顧自己的皮膚呢～ 先來講一下我的膚質： 我是混合肌，眼下部分偏乾，眼周偏暗沈，不太長痘也沒有粉刺或黑頭 第一步｜喝水喝水喝水 ＊50公斤女性一天的水攝取量要1500毫升！ 喝水真的很重要，對身體、皮膚都是，原本的我真的很不愛喝水，可以一整天不喝水都沒感覺，那段時間膚況也比較糟，多喝水不僅促進新陳代謝，也可以養成水潤的皮膚，原本滴水不沾的我到現在固定一天逼自己喝兩瓶水（一天喝1.6公升） 不太愛喝水的水水們， 可以買一個喜歡的水瓶，就會一直想拿出來喝水了～～ 第二步｜固定運動 ＊每週運動2-3天 累計要超過150分鐘 運動真的好處多多，維持良好體態之外還可以養皮膚 大家有沒有覺得每次運動流汗完皮膚都亮亮的， 因為運動會加強身體的代謝，令身體排汗 毛孔內的污垢及多餘油脂亦會隨著汗離開身體 我原本呢也是一個不運動的人類 上大學之後才慢慢開始慢跑、上健身房 目前大概每週運動2-3天 而且晚上運動完很累 就不會想熬夜了（一舉兩得啊！） 講一下我的不專業運動routine 在健身房的話 先跑步15分鐘 然後腿推50公斤 15下四組 深蹲負重與否跟我心情>< 其餘的動作就男友叫我做啥我就做.... 第三步｜早睡早起好習慣 ＊11點前就寢：10:00-02:00是皮膚最佳休息時間 熬夜會使得內分泌失調，容易長痘 還會造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋 除卻高中考學測前，我幾乎是不熬夜的 不太忙的時候就十點睡覺，忙一點也會盡量在十二點就寢 只要前一天熬夜隔天都覺得皮膚很蠟黃 熬夜真的很傷皮膚啊！！！ 第四步：減糖新生活 ＊少喝飲料、吃甜食 皮膚變差、老化跟含糖飲食有關！ 含糖飲料會造成皮膚角質增生、毛囊異常，也會刺激雄性素生成，讓人容易老化、皮膚變差、易長痘痘。 想要好身體，好皮膚真的要少吃甜的 一次完全戒糖真的難 可以採取循序漸進的方法 我現在是只有假日會喝飲料 平時就自己打果汁之類的～ 自己打飲料還可以省錢 這是西瓜優格牛奶加穀片 第五步：杜絕紫外線入侵 ＊戴帽、撐傘、擦防曬 紫外線會把皮膚曬出各式各樣的斑點還會使皺紋增生、膠原蛋白流失、彈性消失、血管擴張、角質層變厚…… 想要又白又嫩的好皮膚真的要做好防曬 只擦防曬油不會曬傷是沒錯 但是很多人不知道的是： 不 是 每 個 防 曬 油 都 能 防 曬 黑！ 想要保持皮膚白嫩還是要戴帽或是撐傘的～ 我目前都用安耐曬的 不會有粘膩感 忘記帶帽也沒有明顯覺得曬黑 但是只會拿來擦臉（擦身體太貴了

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奇萊南華的外星Q登山日記

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