美食｜台北車站夏日超值減脂餐選擇！你不可不知！

台北｜HALOA POKE 夏威夷拌飯｜台北車站捷運站 —————————————— #自選POKE $135 （最後兩張照片有菜單） 基底可以選擇「白米、糙米、生菜、米&生菜」 配料16種選5 撒料4選1 主食5選1 醬料5選1 今天小編選擇的是「生菜（基底）➕洋蔥&花椰菜&玉米筍&水煮蛋&毛豆（配料）➕鮭魚（主料）➕特製胡麻醬（醬料）➕蝦卵（撒料）」 鮭魚切成小正方形但很厚，吃起來超級滿足！小小滿足想吃生魚片的感覺，水煮蛋是整顆的！不是那種小氣只給半顆的那種，配料搭上胡麻醬超級清爽適合夏日～胡麻醬熱量算是沙拉醬中熱量較低的，所以也可以很放心的吃！蝦卵為整體不論是外表還是口感點綴了不少，總之這家小編會想嘗試完不同組合！！會再訪！！ - 美味程度👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 回購程度👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 CP值👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 - 🏡地址：台北市中正區南陽街25號 📞電話：0223883555 ⏰營業時間：每日11:30-20:00 ————————————— 💬 #吾食台北車站 - #台北美食 #台北車站捷運站 #北車 #北車美食 #沙拉 #台北車站 #台大醫院站 #減脂餐 #夏威夷拌飯 #藍線美食 #紅線美食 #Haloapoke夏威夷拌飯 #減肥 #健身 #popyummy #popdaily #健康飲食 #中正區美食 #波波發胖 #南陽街 #Haloapoke #南陽街美食 #減脂

. 應該有不少人吃飽就開始昏迷狀態吧🤪 . 為什麼會這樣呢？

. 應該有不少人吃飽就開始昏迷狀態吧🤪 . 為什麼會這樣呢？有各種說法 吃太飽啦、太累啦～吃太油太甜⋯ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 那是因為 人在空腹過久的情況下，就會想吃高糖、高熱量的食物而讓血糖值快速飆高，容易無力想睡，多餘的熱量就形成脂肪啦 . 我們需要調整吃飯順序才不會讓血糖飆高 . 纖維 / 蛋白質 / 碳水化合物🤤 . 而血糖值穩定的情況下 腦袋就不會一直跟你要東西吃啦 身體也不會想暴飲暴食而吸收過多熱量與油脂。 . 大家也可以試看看這個方法哦🤤🤤🤤 不然昏昏沉沉工作是很累的～～對吧 . 📍waku waku burger わくわく . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身

醫生說：想變瘦就「吃慢點！」真的好處多多！😎

功課多、上班忙，吃飯都得好好吃！不要吃太飽、吃太快，細嚼慢嚥的好處看似微小，但是對身體有很大的好處。 -吃太快容易造成身體哪些負擔？ 👉🏻仍易變胖： 我想這應該不用多說，首當其衝的就是身材了，日本有項研究發現，吃太快會增加得到代謝症候群的機會，體重也會因為吃太快而上升幅度增加，原因是因為係較慢嚥會拉長用餐時間，我們會比較容易產生飽足感。 👉🏻糖尿病機率提高 另外一項研究發現，吃太快的話身體對於飽足感的感受會降低，此時胰島素的分泌會降低，血糖的指數就會變得不穩定，久而久之可能會變成「胰島素抵抗」，罹患糖尿病的機會會大大提高。 👉🏻胃食道逆流、脹氣 吃飯吃得太快，胃一下子塞進太多食物會造成賁門變鬆、食道必須大開，這時候胃酸就容易逆流，另外就是吃太快容易在不知不覺中吞下過多的空氣造成脹氣。 -慢慢吃也能變瘦！ 肥胖的原因和身體代謝功能有很大關係，然而大家都認為會變胖也許是因為腸胃功能太好，所以吸收得比別人多。 但事實並不是這樣，當我們的消化系統失去調節熱量吸收的機制時，腸胃蠕動速度就會變慢，這時候可能會造成便秘、水腫。 所以很多時候的胖也許不是真的胖，而是因為身體沒有正常排毒。 ⚠️細嚼慢嚥對於腸胃消化系統是有很多好處的，每口至少咀嚼20下再吞下肚，用餐時間不要低於三十分鐘。 ＃健康＃保養＃生活＃健身＃減肥

別再讓腋下濕濕的那塊斬斷妳的桃花！從歐美紅回台灣的救星，絕對讓妳運動也隨時美美的～

這幾年真的很流行各種運動，從前幾年開始的路跑到現在上健身房，大家真的越來越在意健康和自己的體態～而健身房也有超多帥哥出沒的（這也是女孩們去健身房的動力之一啊！！）如果剛好在健身房遇到一個天菜，妳想要頭髮一撥趕快展現出運動女孩的魅力，沒想到自己已經滿身汗、腋下還濕掉一塊把美感全部毀掉，當下只能低著頭摀面跑掉～（大哭）雖說運動是為了自己，但如果能順便遇到真愛當然要好好把握啊～所以！在運動時隨時保持完美的狀態真的超重要！！ 添加妮維雅霜護膚因子細緻呵護肌膚，隨時乾爽柔軟好舒適！想要運動也能隨時隨地美美不NG，秘密武器就是這個！最近因為夏天要到了，大家都開始瘋狂的運動，小編也追蹤了很多國外健康型的歐美部落客，所以最近instagram一直被這個東西洗版，沒錯沒錯～它就是妮維雅的止汗爽身經典呵護系列！ 妮維雅這款新的止汗爽身噴霧，和以往不同的就是添加了經典妮維雅霜所含的護膚成分！有用過妮維雅霜的人就知道，它媲美專櫃等級的保濕護膚成分，能溫和修護肌膚，而且CP值超高!日本妹幾乎人手一罐，絕對是每個女孩必備的保養品！也是因為添加了妮維雅霜護膚因子，所以在止汗的同時也可以讓肌膚細緻柔嫩喔！ 止汗效果長達48小時，下次遇到天菜就自信地舉起手打招呼吧！雖然這款新的妮維雅止汗爽身噴霧是溫和止汗、不刺激，但它還是止汗效果可以長達48小時，止汗力是完全不輸給其他品牌的喔！不知道女孩們知不知道，妮維雅不僅是台灣第一大的止汗品牌～而且是來自德國的品牌，這罐止汗噴霧也是德國製的！是不是很厲害～（小編有德國製就是品質保證的迷思） 因為添加了妮維雅霜的護膚因子，這款止汗噴霧絕對沒有其他止汗劑的怪味，反而有妮維雅霜的經典香味，自然清新、不刺鼻，絕對讓妳整個夏天都可以自信地舉起雙手，不用害羞或尷尬了！ 更方便的是它還有出小罐的滾珠瓶，很適合出門運動時隨身攜帶，放在包包裡，如果哪天出門發現自己在家忘記噴、或衣服材質好像很容易讓流汗很明顯，就可以隨時拿出來使用，隨時都超級乾爽不黏膩～容易因為流汗而尷尬的女孩們，趕快買來試用看看吧～ 資料來源： popdaily撰文報導

我想幫助別人 我想幫助自己 我喜歡學習跟指導別人 以前的我有

我想幫助別人 我想幫助自己 我喜歡學習跟指導別人 以前的我有些自私 不會去察覺身邊的人事物 現在的我 喜歡幫助別人 開始學會愛 學會傾聽 懂得關懷 有同理心 做一個善良的人類 這是一件非常快樂的事情 即使只是一個貼心小舉動 也是替自己種下好的種子 你今天幫助了誰💕 歡迎追蹤ig@emma840110 互相交流、成長學習❤️👆 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

減脂期只能吃水煮嗎？

曾經以為我唯一會的料理就是把所有東西丟到水裡，滾了撈起來的那種😅 一開始減脂開始水煮食物吃了一週之後... 不只心情變得很差覺得為什麼我這麼苦只能吃這種鬼東西 還因此暴飲暴食吃了一堆蛋糕麵包😓 下面列了幾個主題 ［廚房新手也能輕鬆上手的健身減脂料理］ ［台中私藏超好吃健康餐盒-原來減脂可以吃的這麼開心］ ［減脂期如何挑選外食？我能吃什麼！］ 有人想看我的分享嗎？ 趕快在下面留言或按愛心告訴我吧！

情人節送什麼好？泰國運動內衣品牌Wakingbee給你參考

為了滿足年節及即將到來的情人節，深受健身部落客及瑜珈老師們喜愛的Wakingbee特別推出Blessing不凋花禮盒，由花藝老師針對十種不同顏色的WB Bra設計出獨一無二的禮盒，限定販售期間 2018/12/17至14號，預購期間2018/12/10至16號，預購可享9折優惠，送上你誠摯的心意。 註1：乾燥花保持乾燥，遠離潮溼水氣，基本上可以保存放2-3年以上。 註2：花藝設計會依季節與花市供貨更動變換。 關於Wakingbee 來自於曼谷的新興設計品牌Wakingbee，其創辦人Chalita Hongsakul 及Ornwassa Siamseranee相當熱愛運動，卻發現許多女性都遇上的問題──「找不到適合自己的運動服飾」，因而開啟了兩人聯合創辦Wakingbee的初衷，Ornwassa Siamseranee表示：「我們的設計理念是將運動裝的功能和女性之美結合在一起。不但適合人們外出運動，也融入了女性美的設計，這是別的品牌中都沒有的。」不僅在泰國創下成功契機，也擴散到亞洲各城市，成為女性運動服飾的新選擇。

聖誕節收到的gift card今天終於派上用場👀。明天開始，

聖誕節收到的gift card今天終於派上用場👀。明天開始，我要過得更健康一些。下班後乖乖去健身😬

‘’如果有一天，______

你沒有辦法預知你的未來， 所以更應該珍惜現在！ 人生無常，請珍惜你身邊的人，把握每一個當下吧！ —— Ally教練的 🔻90天改造新我計畫🔻 https://goo.gl/mHrcp9 想改變，立即開始！ - #nyc #ny #thehighline #wiwtoday #ootd #taiwangirl #vscoedit #lifestyle #lifeblogger #台北 #中山區 #健身教練 #健身女孩 #減重 #減脂 #ally教練 #餃兒日常 #瘦身減肥 #馬甲線訓練 #翹臀 #travel #trx #workout #fitness #體態雕塑 #餃兒碎碎念 #today

【台中西區•美食】SOGO後方不能錯過的健康蔬食酒矸早午餐/捌點玖/8.9brunch

先來一張完整的美食照🙌 放進口袋名單好久的「捌點玖」今天終於來了! 平常吃太油膩想來點豐盛又不油膩的健康餐 (還不是在吃🤣） 所以找到了這家位在台中SOGO斜後方⛳️ 旁邊就是7-11的8.9餐廳 就讓我來一一介紹餐點附的食物👇👇 大家都知道我視覺系很喜歡浮誇的食物😎 所以我點了醉系列「沉醉」主餐是牛小排 沙拉部分就用酒矸裝🍾 撒上黑胡椒粒的牛小排肉質很鮮嫩🥩 沒有多筋又難咬的問題 搭上必備的蒜片~肚子直接飽到🆖 看到這個滿出來的蔬菜🥗🥗🥗 腦海響起的不是 "你的酒館對我打了烊" 就是"酒矸倘妹謀" (看你年紀啦🤣） 酒矸蔬菜真的很猛， 我想到的種類差不多都在上面了🆙 而且裡面還放了兩塊麵包可以沾取🍞 還是少女心的草莓醬噢🍓 沒有在浮誇的， 他的蔬菜平看真的很驚人，真的是裝好裝滿 原本以為青菜大片下面應該沒東西了！ 結果吃超久還是很滿💦 裡面還放了串一起的水果🍡 我覺得擺盤上很用心， 有一種一層層拆禮物的感覺🎁 「沉醉」裡面還有附贈一顆切半糖心蛋🥚 還有蛋白質很高的杏胞菇🍄 不會很鹹，搭著蔬菜吃很棒 旁邊杯子是附餐飲品， 其實8.9有很多選擇，還有現打果汁 但我今天就是要來吃健康餐的齁！ 含糖飲料全部OUT OUT ! 我點了一杯黑咖啡☕ 因為最近疫情的關係我選擇在外面位置用餐， 所以拍的照片都有草叢～ 拍起來蠻美的，但是要注意西曬就是了🌞 再看一次好吃的蒜片牛， 我是真的全部吃光光🙈🙈 如果有在健身的朋友，我蠻推薦吃這家的， 因為營養價值高，還有滿滿蛋白質💪 重點是8.9的蔬菜也是浮誇的多， 我吃過這麼多間，他的份量算很多的🙌 不過開的時間只到兩點多， 要吃的人真的是要當早起的鳥兒阿🐦 ————————————————- #沈醉 $309 🍽捌點玖-立系列/立系列早午餐/8.9立brunch 地址：台中市西區明義街6號 電話：0909650015 營業時間：AM8:15-PM2:45 （週三休） #台中美食 #台中早午餐 #健康餐 #taichungfood #brunch #西區美食 https://www.instagram.com/p/B_sHLViJX0_/?utm_source=ig_web_copy_link

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我想幫助別人我想幫助自己我喜歡學習跟指導別人以前的我有

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