跟著我一起翹屁屁🍑 我會開始慢慢分享我的運動日常 只是還沒有

跟著我一起翹屁屁🍑 我會開始慢慢分享我的運動日常 只是還沒有人幫我拍啦 在健身房還是要乖乖運動ㄛ💪🏻 #我是艾瑞絲 #點點追蹤小手指 #體脂肪泡泡人日常 #登階機🐔 #今天有氧一下 #最少要30-40分鐘ㄛ #Finess #Factory #popo #working #outdoor #heart 

房市專家教你買一間會賺錢的房子

常見的公設陷阱包括：游泳池變成噴水池或蓄水池，游泳池無法使用（因無救生員或每年只開放一小段時間）， 健身房器材太小形同虛設， 三溫暖設備與廣告差距太大， 圖書館變閱覽室（沒有圖書只有桌椅）等。

生活倉廚

#生活倉廚 每次跟🐟出門就是要吃些健康的食物🤧 - ▫️鮭魚藜麥$290 ▫️雞胸肉藜麥$220 ———————————————— 📍內湖區新湖三路134號1樓 🚇捷運港墘站 ⏱10:30-20:30 📞02-8791-2383 #台北 #台北美食 #內湖 #內湖美食 #健身餐 #蛋白質 #生活倉廚 #蒂の美食 #f4f#popdaily#popyummy#taipeifood#coffeestore#exploreraipei#foodporn#coffeelover#CoffeeNClothes#instagood 

. 🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🥭🍍🥥🥝🍅 （我的罩門是🥑🥑🥑😓

. 🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🥭🍍🥥🥝🍅 （我的罩門是🥑🥑🥑😓） . 1. 不甜的水果就可以多吃嗎？ . 不論是哪種水果、都有醣份！ 攝取過多血糖值還是會增加哦！ 一天最多攝取2份！✌️ . 2. 檸檬水可降血糖？ . 檸檬屬於水果類,雖然是吃起來是酸的 但還是有天然果糖, 吃多了還是會造成血糖值增加哦！ . 3. 喝純果汁好嗎？ . 喝果汁份量容易超過攝取量 若有濾渣會將膳食纖維去掉,血糖值容易上升 一般市售果汁通常都會加糖😈 血糖值更容易波動就會產生脂肪啦😳 . 4. 水果GI值的秘密 GI值越高，把水果當「 正餐 」來吃，血糖會飆高📈累積脂肪更快 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ✔️不是吃進去不甜的食物就代表沒有醣份哦！ ✔️就像澱粉吃過多也是會造成血糖快速波動 ✔️餐與餐之間，選擇低GI水果有助於體態管理 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身 #松江南京美食 

如何挑選蛋白質‼️‼️‼️

. 蛋白質如何挑選👇🏻 🤜🏻可以分成兩大類🐔🥦 ———— 上回分享運動後補充蛋白質 這回幫大家區分優質蛋白質 - 動物性蛋白質 會～叫的哦🤣🤣🤣 （牛、羊、豬、雞、魚） - 植物性蛋白質 （大豆、堅果、豆腐、蔬菜⋯） 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔥想要增肌減脂、養成不復胖關鍵🔥 - 健康的正常成人每日蛋白質攝取量 1公斤體重：1公克蛋白質🥚 - 動物性和植物性哪個可以攝取比較多 - ‼️當然是植物性呀～～😍 🔺過多的動物性蛋白質🔺💥💥 （會養出肥肥大大的肌肉💪🏻，如果你喜歡的話😅😅😅） - 🔥平均三餐蛋白質、養肌不復胖/脂肪變小 - 💋關注我👉🏻@emma840110 💋不定期分享營養知識.美食文 💋不復胖飲食表單諮詢索取👇🏻 https://linktr.ee/emma840110 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #女生沒在怕 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄

【迷思】空腹有氧真的比較好嗎？

⬅️左滑有懶人包 詳細內容可以到ig看 ig搜尋🔍joe_training_space 我們是沒有商業行為的ig帳號 單純和大家分享健身營養知識 歡迎大家多多追蹤🙇🏻‍♂️

來點淺色｜夏天就是要當一下辣台妹🤪

夏天到了🌞除了臀腿 背、手臂、肩膀更要練起來💪💪 第一次挑戰穿淺色系運動衣 屁屁🍑還是有丁字褲痕😅 有點害羞😳 還是深色有安全感哈哈 - 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 - #fitness#workout#training#gymlife#nopainnogain#wiwt#vans

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剛好遇到消防人員優惠專案，同時可以入住24H，超級適合耍廢的我們～還有健身房和泳池，餐點也好吃，希望疫情快點過去，讓大家有生意！這麼好的酒店要讓大家知道😍

Aespa Giselle悄悄變美？吉賽兒的五個逆襲秘訣曝光！找對適合自己的髮色很重要～

最近以《Whisplash 》出席各大年末舞台的Aespa吉賽兒（Giselle）近來因為她的外貌變化而引起了不少關注，網友們紛紛表示吉吉怎麼一夕之間蛻變，從當初剛出道時一面倒的群嘲，到現在所有人為之傾倒，吉賽兒到底都默默地做了些什麽改變呢？今天就來跟大家分享關於Giselle的五個變美思路，新的一年想讓自己看起來不一樣，不妨從這五點開始下手吧！ https://www.instagram.com/p/DDO76ScyKdo/?img_index=1 Giselle變美秘訣1. 固定運動 除了平時高強度的練舞，Giselle私底下也很喜歡健身，先前在節目上也分享過自己的運動菜單，包括：使用樓梯機來進行有氧運動、螃蟹走（Crab Walk）搭配彈力帶來雕塑臀部線條。此外，她也喜歡雙人健身，有時間會和朋友一起用瑜伽球做仰臥起坐。 https://www.instagram.com/p/C8RPby0S8e3/?img_index=1 Giselle變美秘訣2. 獨家瘦身菜單 吉吉的瘦身菜單強調高營養、低GI的食物，例如自製的酪梨吐司，搭配全麥麵包、煎蛋和酪梨，既飽足又健康。她的日常飲食還包括番茄豆腐和納豆飯捲，並在運動後補充高蛋白飲品，幫助肌肉恢復。 https://www.instagram.com/p/C5VGULWrE40/?img_index=1 Giselle變美秘訣3. 適合自己的護膚方式 Giselle之前曾分享過，肌膚想要保持光滑且透亮的秘訣就是「找到一套適合自己的護膚流程」，她鼓勵大家多多找尋適合自己的護膚方法，可以針對每天不同的肌膚狀況來做調整，最重要的是要保持健康的作息，才能養出持容光煥發的透明肌。 https://www.instagram.com/p/Cw4QBKAOkiQ/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DCbWEzLyiJ1/?img_index=1 Giselle變美秘訣4. 找到合適的髮色 從《Whisplash 》回歸後，變可以發現Giselle染了一頭粉色頭髮，是以往從來沒有嘗試過的髮色，形象照一曝光更是引發了許多網友們的討論，紛紛表示：吉賽兒淺色頭髮更適合她。其實細看吉賽兒的五官分配會發現，她本身的中庭偏長，面中留白面積比較大，因此染比較淺的頭髮如：白金色、或粉金色，都會弱化中庭長的效果，進而讓五官看起來更加和諧。 https://www.instagram.com/p/DB1GCn3TguT/?img_index=1 Giselle變美秘訣5. 放大五官優點的妝容 吉賽兒近期的變美思路，其實也有很大一份要歸功於化妝師終於找到適合她的妝容。Giselle本身屬於比較淡顏系的長相，因為比較不適合太過於明豔或深邃的眼妝，妝容部分著重在上半部分，同時因為眼型比較腫泡的內雙，因此加重上眼影，讓眼睛消腫，同時弱化臥蠶的部分，讓整體眼神更勾人；另外頰彩和唇彩都選擇比較低飽和度的裸粉色系，既不會搶了眼妝的風采，又更可以讓下半部分擁有很高的流暢感！ https://www.instagram.com/p/DB5ecKySC9b/?img_index=1 延伸閱讀 👉凍齡女神朴信惠6招保養秘訣公開，新劇《來自地獄的法官》完全看不出來生過小孩！ 👉Aespa《Whiplash》全員機械姬回歸！「煙燻歐美辣妹」四位成員妝容重點公開～ 👉今年韓國秋冬大勢唇色！5款「低飽和度灰粉裸」唇彩推薦，完全就是純欲系的天花板～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #aespa #aespa giselle #GISELLE #美體瘦身 

進擊的寵物美容！渾然天成海豹狗，灰貴賓變身療癒海豹～

寵物美容在這幾年越來越夯，網路上流傳著許多毛孩被剪成圓滾滾一顆球的影片，治癒了許多汪粉的心。IG @yorikokoro 的版主就是一位日本狗狗美容師，單純的渾圓造型已經不能滿足她的設計欲望了，這位美容師爆發她的小宇宙，為自家狗狗設計出「海豹造型」！ ▼最近引起網友熱烈討論的「海豹狗」Goma，無論是正面、側面甚至背面都毫無破綻，根本就是一隻真正的海豹！ ▼真正的海豹長這樣，這是一隻來自大阪海遊館的海豹，圓圓肥肥＋燦爛笑容是不是超級像～ Goma在美容前也是一隻卡哇伊的狗勾，不過毛髮的部分略顯凌亂，美容師將牠修剪得蓬鬆一些之後，竟然意外的成為一隻海豹狗 ▼這個完美的球形簡直堪稱藝術，其實Goma是海豹使出了影分身之術吧 海豹狗勾Goma在運動神經方面也是很讚，陸地上跑跳就像海豹水裡游，完全是神速 ▼奔跑起來更像一顆球了啦，原來是海豹的陸地奔馳版本啊 美容師的其他作品也是很經典，會在蓬鬆毛髮的基礎上增添其他造型，比如做出髮型、服裝等等 ▼小公主造型聰明地扎起小馬尾做出特色，再穿上蛋糕裙就成為了一隻優雅的狗狗～ ▼美容師閒暇之餘還會教網友們如何製作裝飾呢！像下圖這款小禮帽就有詳細步驟分解 看完可愛的海豹狗狗之後，各位狗奴們是不是也超級心動，想帶自家毛寶貝前去美容呢？那就快把這位日本美容師的IG追起來，參考裡面的各式可愛狗狗造型吧～ 進擊的日本寵物美容👉 IG @yorikokoro ；大阪海遊館官方IG – 🌟延伸閱讀 長在頭上的小尾巴，這隻「獨角獸狗狗」擁有最獨特的皇冠！ 薩摩耶犬＋健身猛男一家人，天使與魔鬼組合，畫面太美好彷彿置身天堂！ 實在Ｑ到豹！超擬真海豹抱枕，你家沙發就缺這一隻 #可愛 #寵物 #海豹 #海豹狗 #狗 #療癒 #美容 #萌寵 

健身搜尋結果

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來點淺色｜夏天就是要當一下辣台妹🤪

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