蘆洲早午餐｜【卡莫早午餐Camel Brunch】平價價格也能享受質感早午餐的滿足感！

 蘆洲新開幕的質感系早午餐店-卡莫早午餐Camel Brunch(長樂店)，這是卡莫的二店了！之前就有去吃過他們的第一家店(復興店)，就非常喜歡！所以這次二店開幕當然也必須來吃一下～二店的環境更大空間更多，環境清新明亮，餐點多元價格親民~很適合假日睡到自然醒後來享用！ 卡莫早午餐Camel Brunch 餐點 吐司、漢堡、蛋餅、義大利麵、燉飯…品項相當多元，第一次吃的朋友們可以嘗鮮他們家招牌的黑松露系列，喜歡吃義大利麵的朋友可以試試舒肥雞或板腱牛，是平常一般早餐店比較吃不到的品項 黑松露玉米起司蛋餅$60 煎的恰恰的蛋餅外酥內香，黑松露味道非常濃郁，搭配玉米與起司的甜鹹組合超好吃！真的是卡莫早午餐的招牌餐點！要記得趁熱吃喔～ 粉紅醬舒肥雞義大利麵$150 健身的朋友會愛！蛋白質滿滿的舒肥雞肉口感軟嫩，有櫛瓜、玉米筍、小番茄健康的蔬菜，吃起來相當健康清爽，濃郁的粉紅醬也完美吸附麵條～我滿喜歡的！ 黑松露板腱牛排燉飯$230 想不到早午餐店也可以吃到板腱牛排吧！！我覺得cp值還滿高的！粉嫩嫩的牛排很軟嫩，燉飯奶香濃郁，每一口都有黑松露香氣，我跟朋友都滿喜歡的～(燉飯13:30後供應) 鹹豬肉蛋漢堡$75 早午餐店少見的鹹豬肉居然也有！肉給很多再配上厚歐姆蛋與生菜，整個超級滿足。因為要跟朋友分食，有請店家協助切半，看看這個頗面是不是料多實在~~ 伯爵紅茶奶酥厚片$50 愛厚片的朋友絕不能錯過他們家的厚片啦！特別是這個伯爵紅茶奶酥正中我心！大愛！味道不死甜有淡淡的茶香，大部分的人應該都會很愛，必點！ 飲料 如果不喜歡甜飲的朋友可以試試他們的紅玉紅茶，清爽無糖好喝！ 鮮奶茶(大)$50/紅玉紅茶(無糖)(中)$25/奶茶(中)$25 卡莫早午餐Camel Brunch 菜單 卡莫在平日有開到晚上20:00！平日下班也可以過來吃~~他們的菜單有分2種，大家可以參考看看 卡莫早午餐Camel Brunch 店家資訊 地址： 247新北市蘆洲區長樂路209號 營業時間： 星期六06:30–14:00星期日06:30–14:00星期一06:30–20:00星期二06:30–20:00星期三06:30–20:00星期四06:30–20:00星期五06:30–20:00 電話號碼： 02 8286 8757 接續閱讀

《 美食踩點 》⠸ Gonna共樂遊⠸ 大安區 · 地中海風味料理 · 舒肥雞 · 健康飲食

仁愛圓環的地中海風味餐廳~減肥健身的最愛~「舒肥雞料理」🍴​兼具健康跟美味!適合多人聚餐的好地方!! 大家好呀~又是我わかWAKA!! ✧*｡ヾ(´︶`*)ﾉ✧* 喜歡美食甜點🍮恐怖片鑑賞👻 追日劇 ‧ 追動漫 ‧ 佛系追星 ⭐ 美食資訊的最新動態在我的🅘🅖 ➜「Cathyわか × 日和芸芸」@waka.hiyori 本篇的IG指路👇(喜歡幫我點個❤️呀~) ✔ 店內提供檸檬黃瓜水*1瓶/桌​，快用完時店員會主動詢問是否需要續加 ✔ 餐具、醬料、紙巾自取 環境介紹 今天介紹的這間算是主打地中海風味餐的連鎖餐廳~ (有內湖、南港分店~🍴想吃吃看的朋友可以就近啦^^)​ 位在仁愛圓環，大大的紅白色招牌，很簡約也很醒目，好找但位置滿特別的!從捷運站步行過去要一點時間喔! 店裡的空間很大，座位很多，裝潢風格很舒適大氣也有設計感www不過人也很多~午餐時間雖然不擁擠但人口密集😂 →平日中午也很多人!!『建議先網路或電話訂位』喔!! ☑️ 餐點料理 料理整體偏向養生的感覺​。蔬菜多，雞肉很嫩，調味也不會太鹹👍​ 適合追求健康飲食的人~🥗​除了以下介紹的餐點種類，也有漢堡，排餐等(相信分量應該會更多)，可以到FB看看菜單參考一下啦!! 份量很足，適合多人聚餐🥂​ ◦ 舒肥雞肉炙烤凱薩沙拉🥗 NT.290 凱薩醬的味道比較鹹~(不要想著只吃醬阿XD)想吃生菜又怕生味的話可以試試這款!會比其他相對養生的口味吃起來更快樂🤣整體都是我覺得好吃的味道~沒什麼雷的(推 ➤除了生菜，舒肥雞肉，番茄還有加「藜麥」增加飽足感👍 ◦ 燻鮭炒蛋&烤馬鈴薯🍽 NT.280 一看這個配置就是好吃的一定沒問題😊有燻鮭魚切片，軟嫩的炒蛋，生菜，法國麵包，還有招牌「烤馬鈴薯」!! 其實剛看到的時候還以為烤焦了ww有點不抱期待~吃了之後直接愛上😍(變臉變很快ww)馬鈴薯🥔有點口感酥酥的，沒有焦味，很甜很好吃~是我吃完之後最驚豔的!! ➤看到菜單就直接點了這個!以為會很空虛(沒禮貌ww)其實是吃得飽的那種!! ➤看一下側面跟杯子的比例就知道真的很大盤!!(๑¯∀¯๑)(圖片僅供參考) ◦ 雙花椰菜舒肥雞肉大通心粉🍝​ NT.290 有點小辣🌶的口味，花椰菜給很多!搭著醬一起吃的雞肉跟沙拉又是另一個風味啦!!不過因為麵的份量很多，整體還是算味道淡的~(重口味可能會不太滿足ww)比較適合愛好健康的朋友!! ➤小小的貝殼麵大大的飽足感wwww建議三到四個人一起分著吃!!!! 小日記 ✎ 跟朋友約吃飯發掘的餐廳，想說試試看~麵食份量比想像的多很多，想吃到很多口味的朋友，建議真的三四個人以上一起去，大家分著吃比較好嚐味道。跟朋友兩個人吃一人點一道就飽了(๑•́ ₃ •̀๑) 當天吃的除了凱薩醬以外都屬於清淡類的料理，生菜等健康食材也很多~推薦給飲食養生的朋友啦!!想吃健康的人也歡迎嘗試看看!!(๑•ㅂ•)و✧ 關於【 Gonna共樂遊 - 仁愛概念店 】 ➤MENU這邊走~

【加拿大- Vancouver】溫哥華烤肉店天花板│人氣希臘烤肉專門店│Skewers Souvlaki Pita Ba

Skewers Souvlaki Pita Bar 位於溫哥華街角，店面小巧而低調，甚至稍微有些不起眼 但也正是這樣的朴實小店，竟被本地人評選為年度必吃餐廳 TOP 7，可說是隱藏在城市角落的傳奇級美食 沒有華麗裝潢，一踏入店內便能感受到家庭式的溫馨氣息 開放式吧檯就在眼前，廚師們忙碌地串肉、翻烤，香料氣味與烤肉滋滋聲交織，讓人一秒餓意全開 詳細 菜單 參考 這裡的招牌必點是 Mixed Grill Platter（綜合烤肉拼盤）CAD 39 建議 2～3 人共享最剛好。拼盤份量相當充足，從羊肉、雞肉、豬肉到配菜一次包辦，不需要再額外點其他單品，是第一次到訪的完美選擇 主肉品表現更是全面高水準 烤羊肉串完全驚艷，一串有六大塊精瘦羊肉，不僅沒有任何羊膻味，還保留了令人驚喜的多汁口感，大口咬下相當過癮 烤雞肉串選用雞胸肉卻意外軟嫩，煙燻香氣濃郁，火候掌控精準，是喜歡清爽或健身族群的愛 旋轉慢烤豬肉則帶有焦香邊緣，肥瘦相間，口感豐富，邊角微脆的部位特別迷人 配菜部分同樣亮眼 Greek Salad（希臘沙拉）以超大塊番茄與黃瓜搭配簡單橄欖油調味，是烤肉的最佳解膩組合 Pita Bread（皮塔餅）在鐵板上煎過後外脆內軟，搭著肉串與酸奶醬吃實在無敵 粗薯條則是我最喜歡的類型：金黃酥脆、內裡綿密，沾上特製希臘酸奶醬實在罪惡卻停不下來 最後店家還貼心送上一份巧克力泡芙作為飯後甜點，香甜可口，為這頓希臘風味大餐畫下完美句點 🔖 Skewers Souvlaki Pita Bar📍 26 Powell St, Vancouver, BC V6A 1E7加拿大⏰ 12:00-20:00 、週末（五、六）12:00-23:00、星期二 16:00-22:00☎️ +1 604-566-5257 - 🔗 點擊以下連結查看詳細內容！【加拿大- Vancouver】溫哥華烤肉店天花板│人氣希臘烤肉專門店│Skewers Souvlaki Pita Bar👉https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36807116-📸 更多旅行日記，快來追蹤！🎀 Facebook 👉 https://www.facebook.com/XiaoLuLove/📝 Blog 👉 https://jkaln4869.pixnet.net/blog📷 Instagram 👉 https://www.instagram.com/yozakura_saki/-✈️ 延伸閱讀：加拿大自由行行程2025 加拿大溫哥華四天三夜自由行👉 https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36809012

減醣飲食可以吃什麼？新手也能輕鬆掌握的減醣食物清單！

減醣可以吃什麼

想開始減醣飲食卻不知道可以吃什麼嗎？其實減醣不等於挨餓，也不是什麼都不能吃！本篇文章將帶你了解「減醣可以吃什麼」，幫助你打造健康、飽足又美味的減醣餐盤，減重、控糖兩不誤！ 什麼是減醣飲食？ 減醣飲食指的是降低每日碳水化合物的攝取量，進而幫助身體燃燒脂肪作為能量來源。這種飲食方式有助於： 減醣飲食可以吃什麼？ 1、蛋白質類 👉 選擇原型食物、低加工、少醬料調味 2、低醣蔬菜 👉 根莖類（如馬鈴薯、紅蘿蔔、地瓜）含醣量較高，需酌量攝取 3、好油脂 👉 好油幫助飽足感延長，減醣不怕餓 4、乳製品（選擇低糖或無糖） 👉 避免含糖高的市售乳飲，選擇無糖版本更安心 5、飲品選擇 👉 避免含糖飲料、果汁與手搖飲 ⚠️ 減醣時要避免或減少的食物 🍽 減醣飲食範例一天菜單 早餐： 煎蛋＋酪梨＋黑咖啡 午餐： 香煎雞腿排＋花椰菜＋炒蛋 晚餐： 鮭魚＋炒青菜＋堅果少許 減醣不再是痛苦的飲食限制，只要掌握好食物選擇，就能吃得豐富又健康。選擇原型食物、盡量避開精緻澱粉與加工糖分，才是減醣成功的關鍵！ 不論你是減脂新手、健身族、或是想控糖的朋友，都可以從今天開始嘗試減醣，打造屬於自己的健康生活！ #減醣可以吃什麼 #減醣飲食推薦 #低醣食物清單 #減醣新手指南 #減醣菜單 #低醣高蛋白飲食 #健康飲食

［台北 | 小巨蛋美食］食吉 便當餐盒專賣 好吃又健康！低油低脂還可以客製化的日式健康餐盒（附菜單）

大家安妞～這裡是露露🌸 這次接到邀請來吃新開幕ㄉ 食吉 便當餐盒專賣 的健康餐盒！剛好那天在家附近重訓完之後換個衣服就直接搭車過去吃晚餐，一整天都有夠健康（撇除掉我吃完餐盒回家路上又買ㄌ一杯手搖ʕ •ᴥ•ʔ） 食吉的店面開在捷運小巨蛋站跟南京三民站中間的巷弄裡，步行過去大概15分鐘左右～ 食吉的店面其實不大，大部分的客人主要還是以外帶為主（聽老闆說附近的上班族很多都會團訂他們ㄉ餐盒XDD），內用大概就五六個座位而已。 以下就來分享這次吃到ㄉ招牌餐盒啦🤤 🌸舒肥青醬雞胸肉餐盒（五穀飯）🌸 老闆說這個是他們家的招牌XDD 餐盒裡分成兩格，一邊是涼拌類、口味比較清淡的蔬菜和日式煮物，另一邊則是主菜（肉類）、調味較重的配菜和米飯。 其中配菜是會隨機輪換的，每次吃到的東西可能都不太一樣，我這次吃到的就是紫地瓜泥、烤馬鈴薯、花椰菜、高麗菜和用蘋果醋涼拌的牛蒡（我超喜歡這個涼拌酸酸甜甜的味道！）還有日式煮物（是蘿蔔跟香菇，吃起來有點關東煮的高湯味XD），基本上這區味道最明顯的就是那個牛蒡，加了蘋果醋、香油和白醋一起涼拌過後，酸酸甜甜的很清爽也很開胃，拿來配飯或是跟其他水煮的青菜一起吃都很適合。 另外一邊的主菜區其實也有配菜，但就是一些調味比較重&熱食的菜色，這次吃到的是日式玉子燒（老闆說之後也可能會出現溏心蛋XD），另一個配菜則是西西里紅醬鷹嘴豆。 必須要大誇獎ㄉ就是這個鷹嘴豆ㄌ！直接榮登我當天最愛ㄉ一道菜🥰紅醬的味道很濃郁但不死鹹，拿來跟下面的五穀飯拌在一起真的有夠好吃😭鷹嘴豆的口感偏硬，需要多咬幾下，但是可以吃到很特別ㄉ豆香+紅醬的香，真的好愛這道希望能成為常駐配菜或是乾脆開放單點XDD 米飯的部分店家提供了很多種選擇，我這次吃的是五穀飯，其實我自己還蠻愛吃這種飯的，但如果吃不慣的人也可以換成白飯，或是加價選薑黃飯或減肥界（？）很流行ㄉ花椰菜飯，飯的份量也都可以調整或是請店家把飯換成菜，降低澱粉ㄉ攝取量（但身為一個沒有澱粉不能活ㄉ肥宅我是一定要吃到飯不然不會飽ㄉ啦🤤） 最後要講ㄉ就是餐盒ㄉ主角：舒肥青醬雞胸肉啦！因為是用舒肥的方式做的，所以肉的內層可能會帶一點微微的粉紅，但店家說這ㄍ是正常ㄉ（不是沒煮熟啦XD），舒肥過後的肉質真的很嫩很軟，沒有一般印象中雞胸肉的乾柴口感，不過調味真的很清淡，要很用心感受（？）才能吃得出青醬ㄉ味道XDD 🌸日式蔬菜味噌湯🌸 除了餐盒外還另外點了這個味噌湯，喝起來偏向台式味噌的口味，裡面的配料有洋蔥、白蘿蔔和海帶等等，很特別的是店家用的是厚切的海帶丁（很像那種麵店滷味的海帶切成小塊），湯的調味很清爽，料也給得很大方，每一口都可以吃ㄉ到配料！一整碗喝下去超滿足ㄉ～ 這次吃過食吉的餐盒之後覺得很滿足～食物好吃餐盒的份量也很足夠（我那天重訓完跟餓死鬼一樣，吃完整個餐盒覺得剛剛好吃飽，如果是平常的話我應該會選飯少XD），然後因為店裡的內用座位不多，主要還是以外帶跟外送為主會比較方便（店家目前3公里內超過五個餐盒/滿600元就可以外送，訂十個以上就可以免運！），可以加入店家的line帳號訂購，也有配合的外送平台～ 🎉優惠分享：目前店家有FBorIG按讚就送味噌湯的活動，還有九月教師節相關ㄉ優惠٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 偷偷說：老闆有跟我說，下個月開始會推出新口味ㄛ，有在健身/體態管理/純粹想吃健康一點的朋們下次想吃健康餐盒的時候可以參考看看這家！ 附上菜單： 以上94這次ㄉ分享，如果喜歡ㄉ話拜託隨手幫露露按愛心&分享，有什麼想說ㄉ也都可以留言告訴我唷🌸 IG👉陳露露、露露米谷 FB👉露露米谷 Lulumigu Popdaily主頁👉陳露露 - 附上店家資訊： 📍台北市松山區光復南路6巷55號（近捷運小巨蛋站3or4號出口） ⏰11：00-14：00、17：00-19：00，週六公休 ☎️02 2577 0037

女人專題!二、三十歲應該瞭解的人生真理，「你以為的懷才不遇，只是懷才不足而已」

嗨嗨~大家好🙋🏻‍♀️我是潛水少女吉兒，還記得今年的30而已、20不惑嗎?關於女性成長類的劇集這兩部可是非常火紅，今天要來推薦的書籍「你以為的懷才不遇，只是懷才不足而已」和這兩部劇有些相關，如果你需要勵志成長類的書這本絕對能有所啟發，但妳得先做好心理準備!因為作者將一針見血告訴你20幾歲到30歲你不屑瞭解的人生真相。 . . . #作者介紹 這本書的作者小令君，2017年她入選「富比士中國30歲以下菁英榜」，讀研究所時就創立日入百萬的遊戲公司，畢業後創立「米有沙拉」被稱為中國的沙拉女王。同時她也是本書的作者也是一名網路紅人。擁有多重身分的她因為成功被為人所見，也顯現的這本書更加具有說服力。 . 吉兒整理書中六大章節的重點簡單分享給妞們我的讀書心得，內文會很長所以直接開始吧!🤲🏻 . . Charter 1 二十幾歲，妳要新陳代謝，更要野蠻生長。 當我們剛步入社會，開始抱怨社會有多殘酷、同事多難相處、生活有多刻苦，我們似乎都過著不是這麼理想的生活，還有些迷茫和無助。這些改變不了的人生道理在25歲之前都還可以有些懵懂無知，在那之後我們該有自知之明，認清世道的不公都可以是來自於自身能力的不足。 沒有錯!你羨慕著身邊的朋友一個個事業衝上天，還有些憤世忌俗地說如果我有個富爸富媽也能輕輕鬆鬆坐上那個位置，三言兩語就打發別人的努力。 上次同事拜託妳幫她處理的案子妳做得很好，這次妳拜託同事請她幫妳，她卻再三推託，妳和她有些不愉快，但要知道幫助她證明妳人很好，她不幫助妳也是她選擇的自由，沒有人是理所當然要幫助妳。 妳以為的懷才不遇，只有更厲害的人在與妳競爭，我們不能「恃才而驕」為此感到滿足，二十幾歲，妳要新陳代謝，更要野蠻生長。 . . Charter 2 二十歲的生活方式，決定三十歲的打開方式。 二十幾歲我們卯足全力去闖蕩世界，趁著還年輕、還有衝勁、還有時光可以浪費在嘗試，我們都知道經驗的富足有多可貴，但往往我們都會忘了在狂妄不羈的二十幾歲比起經驗、智商和能力更加重要的是「情商」。 我們埋頭苦幹希望能被看見，腳踏實地的做份內的事，但總是會有那麼一個同事整天繞著主管拍馬屁，你以為下個月升遷的機會將落在你手上，結果是你一直看得不順眼愛拍馬屁的同事，你千頭萬緒找不出個理由「他憑什麼?」 親愛的，會拍馬屁也是一種本事，他知道除了努力和幸運其他的各憑「本事」，當你們按時繳交報表、提高業績就足夠的努力，他下班時百般不願也得笑著陪老闆應酬交際，你看見他常常不在位置上不知道跑去哪裡溜哒偷懶了，其實都在幫老闆處理瑣碎的雜事。所謂的努力不是你埋頭苦幹就能被看見，他用大把大把的時間幫老闆做事、交際甚至業績出來也能保持在一般水平，被其他同事唾棄是馬屁精只能一笑置之。他明白不要作吃力不討好的事，結果比努力更重要所以他選擇了最顯而易見的方式，有多辛苦只有自己知道，至少他明白這些的道理，成熟的大人就是為自己的選擇負責。 . . Charter 3 一個人，活不成一支隊伍。 作者從一位老人聽說到得話: 人生會經歷三次成長，第一次是發現自己不是世界的中心。 第二次是發現再怎麼努力，終究有些事無能為力。 第三次是明白有些事無能為力，但還是竭盡全力。 如果現在看不懂，人生會幫助你讀懂的! . . Charter 4 你最大的勵志，是誰也翻騰不了你的人生。 小時候我們都夢想著趕快長大，幻想著想成為的大人、不想成為的大人，後來我們都跌跌撞撞的在人生這條路上成長，無意間我們也成了曾經不理想的大人。 前陣子被和交往好幾年的男友提分手了，唯一讓你振作的理由就是變得更好、讓他後悔和你分開，的確這是一個動力，於是你開始健身吃營養菜單讓自己變得更美，你開始積極投入工作增加外派的機會，你開始讀起平常不會閱讀的書籍增加知識涵養，你為自己開啟所謂「勵志」的人生… 但是親愛的，為什麼要在和他分開時才決心變成更好的自己呢?和他在一起的幾年間怎麼就沒有想讓自己成長的念頭，難道遇見下一個更好的人你就要停止這一切的成長嗎? 我們常聽別人說要為自己而活、我們要做自己諸如此類的話，到頭來被社會的觀感改變、被別人評頭論足後感到在意和羞愧…，你漸漸明白了自己已成為不理想的大人。 . . Charter 5 一輩子很短，和有趣的人在一起，做了不起的事。 珍惜身邊的人一直都是離別教我們的事，就像今年給我們的課題。 這一章節是最明白最淺顯易懂的道理，也是我們時常忘記需要被提醒，直到發生時才刻苦銘心的記在心裡，好好珍惜、勇敢說愛，不要仗著自己被愛就任意妄為，很多東西你不珍惜他便會離去。 造作的生活吧! 換上小洋裝、化著美美的妝，即使這麼做也只是去離家不到一公里遠的公園，鋪上一塊可愛的野餐墊、精緻的盤子、器具，喝著紅酒配起司，就這麼過一天的午後。聽起來是挺裝逼的，但人生嘛~都已經這麼認真的在過每一天，何不給自己一個悠閒的午後、不一樣的身分就這麼生活一個午後。我們不會寫詩，但我們可以把生活過成一首詩。 👉🏻延伸閱讀年末回顧!2020事件簿，這一年帶給我們的反思與課題。 . . Charter 6 哪有太晚，只有不為。 女人常被年齡侷限、被年齡框架，我的媽媽就是個例子，他將近半百的年紀時常唸叨著想讀大學，沒有讀到大學學歷是我媽媽最後悔的事。從他二十幾歲花信年華就已經生下我和我姐姐，為了孩子他和爸爸拚了命的工作、養家賺錢，沒了兩人時光開始經營家庭。 我媽媽從我高中時就想著要讀大學夜間部，不過卻遲遲沒有報名入學，時光流逝我們兩個孩子也都是成人了，更沒有料理孩子的負擔，直到現在他擔憂著年紀、他沒了幾年前的勇氣，害怕這把年紀去讀大學太過顯眼，我時常告訴他「我們大學都還有銀髮族在上課呢!」，那些不受年齡框架的老人，積極的求知求學反而令人敬佩欣賞，雖說歷練會讓腳步更加沉穩，怕被時光磨逝的是初心。 章節是引用書中的標題，內文的分享我僅用自己讀後心得，作者還有太多很深入的道理我還未體驗到，如果有興趣的妞們可以去找這本書試閱看看，從去年看完這本書到今年再看一次內心有了不一樣的感觸，當然還是有不懂的地方就留給幾年後的自己去品嘗，我們要懂得事業的成功、如何累積財富，更要懂得世俗的真理，我們是活著還是生活著? 👉🏻追蹤我的ig:jill_studio2020 👉🏻我的波波主頁!更多文章在這裡 👉🏻下載波波黛莉app🍎｜安卓 #你以為的懷才不遇只是懷才不足而已 #小令君 #好書推薦 #勵志成長 #女人二三十 #成長 #三十而已 #二十不惑 #波波黛莉 #波波生活 #2020 #繪顏 #似繪顏 

Ukai-tei Kaohsiung 旬夏元氣滋養、時令素材的沉浸式「雙劇場」頂級用餐體驗

晶英國際行館Ukai-tei Kaohsiung日籍雙主廚，以極致的職人精神 演繹餐桌食尚藝術 如何以食物療癒因疫情所致的身心緊繃、並以其富含的營養成分做為炎炎夏日的元氣滋補？2020年夏季，Ukai-tei Kaohsiung由行政主廚青木主稅及懷石料理長廣瀬晋平，遵循日本料理「時旬」傳統的職人精神，及UKAI「從食材開始創作」的理念，找尋當令最佳食材、在最對味的時間點，品嚐食物被天然賦予的美好滋味。在時序進入艷陽高照的七月中，位於晶英國際行館的Ukai-tei Kaohsiung，以「雙劇場式」的頂級用餐體驗，獻上專屬於鐵板燒及懷石料理的夏日盛宴，傳遞和食文化的極致精神與食尚藝術，邀請四方饕客一同享受零距離沉浸五感、身心全面弛放的美味旅程。 懐石料理是活用、體現季節感的代表，從食材挑選、調理方式到器皿擺設，所有細節堆砌造就精緻與極致的完美呈現，及難能可貴的款待之心。常見的懷石料理為廚房料理完成後以成菜形式上桌，UKAI的懷石料理則是結合割烹特色，由料理長於桌邊演繹精湛廚藝，時而明快緊湊的刀工、時而伴隨鍋物熬煮散發的裊裊炊煙，餐席間宛若展演著一場集視覺、味覺、嗅覺之大成的食尚藝術饗宴。 夏日的綺麗盛宴‧鰻魚 日本夏日吃鰻魚作為強健身體、元氣滋補的習俗自江戶時代便承襲至今，Ukai Kaiseki懷石料理長廣瀨晉平傳承自江戶幕府時期的「筒燒」技法，將鰻魚以段狀橫切為圓筒狀，蒸熟後再置於炭火上燒烤，保留肉質口感軟嫩香甜，咀嚼外皮碳烤後的酥脆更是絕佳美味。搭配由柴魚、飛魚熬製而成的琥珀色高湯，精心製成味道清爽不膩口的《鰻魚鍋物》，緩解夏季的燥熱之氣。 Ukai Kaiseki懷石主食首度獻上《鰻魚雜炊》，以美不勝收的劇場式桌邊服務，將《鰻魚鍋物》意猶未盡的湯底美味延續。料理長使用古京都處理海鰻的傳統「骨切」刀法，下刀細密使骨斷而皮連，為切斷魚身中的細小魚骨以保留鮮甜風味及豐富的營養成分。雜炊中的米飯也毫不馬虎，選用米粒飽滿、扎實的山形輝映米，悶煮後加入鰻魚湯中吸收湯頭鮮甜，啜上一口溫潤醇香，在脾胃暖和中療癒身心。 從食材開始創作‧時旬 Ukai-tei鐵板燒本季推出的高雄限定菜單，嚴選台灣季節旬鮮融入UKAI經典料理技法之中，每一道餐點皆透過不同烹飪方式演繹，以優雅俐落的拌炒功夫、烹調技法與精準火侯，彷彿將最新鮮的時令素材作為顏料於板前恣意作畫，席間貴賓輕聲交談，精湛刀工激盪出的悅耳聲響此起彼落，主廚透過最近距離的桌邊展演，以最真實的熱度、聲音與迷人香氣，交織成一場精彩絕倫的沉浸式感官料理藝術體驗。 「岩生蠔晶凍佐魚子醬」以昆布熬煮高湯製成晶凍，覆於北海道厚岸町所產的生蠔之上，點綴頂級魚子醬及現擠的新鮮檸檬。一手端起帶殼生蠔，將新鮮海味放入口中，品嘗當令海產帶出的冰涼清爽風味，撩撥味蕾，為盛夏美食饗宴揭開序幕。「紅石斑絲瓜」延續UKAI經典鹽蒸料理製作手法，將原有的昆布改為月桃葉，包裹紅石斑及夏季盛產絲瓜，置於岩鹽之上蓋鍋悶蒸後，佐上風乾番茄及蛤蜊高湯熬製醬汁，清爽微酸風味、月桃葉香氣調和，娓娓帶出口感鬆軟多汁的鮮甜石斑，輔以絲瓜的清香軟嫩，共譜海陸 饗宴。 「胡椒伊勢龍蝦」發想自台灣的胡椒蝦，青木主廚將鮮活龍蝦蘸取胡椒後於鐵板上煎出辛辣香氣，置入銅鍋中加入雞高湯及蘿勒葉拌炒，保留龍蝦甘甜肉汁與香氣，令人垂涎三尺，鮮嫩彈牙的口感及微辛滋味，實屬台日融合的上乘之作。 •Ukai-tei Kaohsiung營業資訊 餐廳地址：高雄市前鎮區中山二路199號 晶英國際行館3樓 聯絡資訊  電話：07-9730122  Email：ukai@silks-club.com 營業時段  午餐：12:00－15:00（最後點餐13:30）  晚餐：18:00－22:00（最後點餐20:30） 餐點價位（一成服務費另計）  Ukai Kaiseki 懷石（無菜單料理） ­ 午餐：NT$ 2,000起 ­ 晚餐：NT$ 3,500起  Ukai-tei 鐵板燒 ­ 午餐：NT$ 3,000起 晚餐：NT$ 4,300起  Grill Ukai 西餐 ­ 午餐：NT$ 1,350 ­ 晚餐：NT$ 2,000 * 因選用季節食材，實際菜色呈現以現場為主 * 『關於 晶英國際行館 Silks Club』 座落高雄最繁華的亞洲新灣區，由御盟集團結合台、日、德等頂尖設計，以全行政樓層式服務追求極致完美行旅，更以建築與藝術重新定位精品行館的可能。由寬闊透亮的全景落地窗飽覽都市秀麗景緻、安格拉灰大理石與正北美橡木等全自然的客房元素，營造療癒舒適的溫潤質感。單層規劃 6-10 間客房保障貴賓靜謐與隱私，更提供包層、包棟方案，專為品味人士而生。攜手世界級餐飲品牌「UKAI」設立首間海外據點 Ukai-tei Kaohsiung，同時引進鐵板燒、西餐、懷石等職人料理；晶英國際行館亦與旭酒造合作，將最新鮮的獺祭純米大吟釀直送台灣，款待來自四方的饕客品味日本國宴等級的餐酒饗宴。距離行館15分鐘車程的金馬賓館當代美術館，更將晶英國際行館追求極致藝術的堅持，與時尚設計及自然環境結合，提供一個前衛的視覺藝術體驗。 晶英國際行館接待十歲以上貴賓入住及用餐，為目前台灣首選藝術精品酒店，以城市綠洲的概念，為全球賓客締造隱密奢華之旅，如欲了解更多資訊，歡迎前往晶英國際行館官方網站 www.silks-club.com。 #Ukai-teiKaohsiung #旬夏元氣滋養 #晶英國際行館 #沉浸式體驗 #演繹餐桌 #職人精神 #雙劇場 

《善意的競爭》惠利尺度大開！挑戰女女戀＋30歲扮高中生零違和感？公開4大「不戒口瘦身法」＆瘦腿減肚運動！

韓國女星 惠利（Hyeri） 以新劇《善意的競爭》突破形象，首次挑戰女女戀情節，大膽尺度引發熱議！ 現年 30 歲的她，在劇中穿上高中制服竟毫無違和感，凍齡外貌與緊實身材讓人驚嘆不已。 令人意外的是，惠利過去曾因 嬰兒肥被公司要求減肥，但她始終不願嚴格戒口，靠著4大瘦身秘訣，成功維持「紙片人」身材，更曾榮登「最佳身材榜」！究竟她如何一邊大啖美食，一邊維持纖瘦體態？即刻公開她的 瘦腿＋瘦肚運動菜單！ https://www.instagram.com/p/DH-oBgRxZ8F/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 1：堅持空中瑜伽，啟動全身燃脂！ 惠利曾在 YouTube 頻道分享自己上空中瑜伽的影片，展現驚人的核心力量與柔軟度！她的瑜伽老師也透露，空中瑜伽能有效燃燒脂肪，並透過淋巴按摩達到排毒效果，幫助消水腫，讓身體線條更緊緻。 💡 空中瑜伽的瘦身好處 ✔ 強化核心，鍛鍊腹肌、消除小腹 ✔ 促進血液循環，改善水腫體質 ✔ 提高身體柔軟度，修飾身形 https://www.instagram.com/p/DG5ReooJn4b/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 2：瘦腿＋瘦肚運動菜單，打造零贅肉美體！ 惠利曾公開自己的日常訓練菜單，她特別重視 瘦腿＋核心訓練，透過高強度動作組合，讓體態更精緻。 💡 惠利的健身訓練表（每組做 3 次） ✅ 直腿硬舉（15 下）——瘦腿＋提臀 ✅ 單腳抬腿（左右各 40 下）——雕塑腿部線條 ✅ 平板撐（1 分鐘）——核心訓練，收緊腹部 ✅ 啞鈴寬步深蹲（20 下）——緊實下半身 ✅ 波比跳（20 下）——燃脂、增加心肺耐力 ✅ 側腿抬高（20 下）——雕塑大腿線條 ✨ 這套運動不僅讓她的小腹超平坦，腿型也更加修長纖細！ https://www.instagram.com/p/DF7qKa8S5zP/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 3：隨身按摩棒，消水腫不怕臉圓圓！ 惠利自爆自己是 天生易水腫體質，特別是 臉部＋腿部 容易顯胖。因此，她隨身攜帶按摩棒，只要有空檔就會按壓淋巴、腿部、下頜線，幫助消除浮腫，讓臉部線條更立體！ 💡 她的消水腫秘訣 ✔ 早上起床喝溫水＋綠茶，加快代謝 ✔ 按摩臉部淋巴，減少臉部浮腫 ✔ 泡澡＋按摩腿部，消除下半身水腫 https://www.instagram.com/p/DFNX-kKPJdb/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 4：不戒口，但嚴格控制「這個隱藏熱量炸彈」！ 雖然惠利 不刻意節食，但她的健身教練提醒她 「遠離高熱量醬料」！ 💡 她的飲食原則 ❌ 不加醬料：大多數醬料含有高鈉、高油脂，會影響減脂效果！ ✔ 清淡調味：吃烤肉、沙拉時，她會選擇檸檬、黑胡椒、香草等天然調味，減少熱量負擔！ ✔ 細嚼慢嚥：透過 細嚼30下 的方式，增加飽足感，避免吃過量！ 這樣的方式，讓她即使愛吃美食，也能維持苗條身材！ https://www.instagram.com/p/DD3k50NJ3jS/?img_index=1 🔥《善意的競爭》惠利「女女戀」突破尺度，30歲仍能扮高中生的秘訣！ 從「愛吃鬼」到「最佳身材榜」，惠利靠著 空中瑜伽＋高效訓練＋消水腫小撇步，成功擁有無敵好身材。即使 30 歲，她仍能輕鬆駕馭高中制服，讓人驚呼「完全沒有違和感！」 ✨ 如果你也想像惠利一樣「不戒口也能瘦」，趕快試試這些瘦身方法，實現健康又有型的體態！ #惠利 #善意的競爭 #韓劇 #瘦身秘訣 #減肥運動 #空中瑜伽 #瘦腿運動 #瘦小腹 #不戒口減肥 #消水腫 #健身菜單 #最佳身材榜 #愛豆瘦身 #韓國女星 #波波黛莉 #alyssa

三重早午餐｜Mr.達樂 Brunch—寵物友善、開到傍晚的高CP值早午餐 

巷弄裡總是藏著讓人想再訪的小店。這間位在三重碧華街的 Mr.達樂 Brunch，招牌不是很大，但走進去就被滿滿的狗狗元素療癒到：桌面是蛋圖案桌布、盤邊放著可愛狗狗造型醬盅，牆面還有店狗的插畫。最大差別是它 寵物友善，而且早午餐一路營業到傍晚，不怕起床晚吃不到﹔開車來也可停 碧華國小地下停車場，步行幾分鐘就到。 影音 點這裡看Mr.達樂 Brunch影音 外觀與氛圍 達樂早午餐在 碧華街與五華街口 附近，巷子不擁擠，白天採光蠻好。室內是溫暖的奶茶色牆面與木桌，整體乾淨明亮，桌距不會擠。點餐取餐有動線，桌上會放號碼夾，東西多也不會手忙腳亂。最吸睛的是櫃檯上的 狗狗插畫與小模型，看得出老闆是愛狗人，氛圍自然就很放鬆。和周邊多數只賣到中午、以外帶為主的傳統早餐相比，這裡 願意讓你坐下慢慢吃、也 歡迎帶毛孩（牽繩／提籃為原則），是跟附近店家很不一樣的地方。 Mr.達樂 Brunch菜單 主力是 早午餐拼盤 / 熱壓吐司 / 熱狗堡 / 美式漢堡 / 鐵板麵套餐，另外有炸物小點、沙拉與飲品。 Mr.達樂 Brunch 餐點介紹 韓式辣脆雞熱狗堡 $160 麵包是長條 熱狗堡，外皮烤到微脆，咬下去有點「卡滋」的薄酥感，裡頭兩大塊炸雞排 外皮脆、裡面多汁，上面刷的是店家自製的 甘辣型的韓式辣醬，甜度先到、辣度在後面慢慢浮出來，尾韻帶一點蒜香與芝麻香。不是那種會辣到冒汗的等級。一份附 薯條、沙拉、水煮蛋，配一杯 25 元飲品。薯條是細脆型，熱熱吃口感最好；沙拉有生菜、麵包丁，淋清爽沙拉醬，炸物搭清爽生菜剛好解膩。 酪梨雞胸熱壓吐司 $190 吐司壓到外層微焦香、邊邊帶脆，裡面塞了 舒肥雞胸 與 大片酪梨。雞胸口感是 軟嫩不乾柴 的那種，咀嚼時帶一點胡椒與蒜味，鹹度不會過頭。酪梨切得夠厚，吃起來是 奶油感＋淡淡果香，搭上少量美乃滋，整體是清爽路線。這份吃起來 爽口、沒負擔，健身或想清淡一點的人會喜歡；如果平常重口味，建議加胡椒或再要一點醬，會更有存在感。 銀絲卷 $70 這個很罪惡、但真的好吃！外皮炸到金黃酥脆，咬下去「喀」一聲，裡面是 細密拉絲的軟Q口感。表面淋煉乳，撒了彩色糖珠， 甜度中偏甜，但因為外皮酥、內部鬆軟，甜味不會膩到不舒服。 銀絲卷 $60 「脆脆煮」就是一籃 古早味炸物拼盤，內容會看當天供應，我們這籃有甜不辣、魚丸、米腸、香腸等；外皮炸到乾爽不含油，很適合兩三個人一起分著吃。 Mr.達樂 Brunch 評價 整體走穩扎穩打的舒服路線：調味不會重鹹或油膩，醬香有記憶點但不搶戲，餐點現做上桌溫度掌握不錯；份量對得起價格，吃完是飽的。環境乾淨、動線順、座位不擁擠，帶毛孩也自在。和周邊相比，營業到傍晚這點很加分，臨時補一餐或下午想坐一下都有去處。 Mr.達樂 Brunch 資訊 店家名稱：Mr.達樂 Brunch地址：新北市三重區碧華街 396 號 1 樓（碧華街＆五華街口）徐匯中學站或三和國中站 步行約 15–20 分鐘；建議轉乘公車至 「碧華國小」或「碧華寺」站，步行約 3–5 分鐘。營業時間： 週一公休；週二-週五 08:00–18:30；週六-週日 08:00–17:30店家電話：0919-060-001

台北市內湖區︱內科園區裡的高CP值好選擇 : 牛一牛厚切牛排內湖店

在內湖科學園區附近好像一直沒有牛排館， 2025年牛一牛厚切牛排內湖店終於出現了， 主打的是有自助吧的平價牛排館，不管是平日上班時間， 或是假日生意都很不錯，就算比較晚想吃飯，也都還是有開， 是很便利而且CP值蠻高的午餐選項。 這天我們的吃飯時間是星期日的下午一兩點鐘了， 生意還是這麼好，真的有嚇到，不過還好有位子，不需要等就能入座了。 菜單部分我點了12oz的安格斯黑牛，價格是360元。 另一份點了7oz的菲力牛排350元加上比目魚排230元。 最前方為吃到飽的自助吧台， 從最右邊開始有軟性飲料機、咖啡機、烤麵包機、爆米花、牛肉湯、玉米濃湯、和咖哩醬和白飯。 大蒜麵包的醬是已經塗好的，個人覺得很好吃， 另外還有花生醬、巧克力醬和草莓醬的選項。 爆米花的部分是甜的，個人也覺得很不錯，有電影院賣的水準。 真的覺得吃不飽還有雞肉咖哩飯可以吃，中間的兩種湯品， 玉米濃湯很濃稠，料也不少，牛肉湯的話，通常都是沒什麼肉， 除非店家有另外補加肉，不然一加肉很快就被大家給撈完了哈， 只剩下零星小肉塊和白蘿蔔。 今天很幸運的就遇上了補肉時刻，店家給的肉還真的挺豪邁的。 我很喜歡這邊的大蒜麵包，建議要烤兩輪比較酥一點。 冰淇淋每次都會有三種口味，每次組合都不太一樣， 有遇過草莓、芒果、榴槤、藍莓、山藥、芋頭、花生等等，就看當天的運氣哈 ! 比目魚排和菲力牛排的黑胡椒醬是另外附的， 還會有烏龍鐵板麵和煎荷包蛋，以及一顆小花椰菜。 菲力牛肉蠻厚的，屬於很紮實的牛肉，也比較硬一點點，但幾乎沒有肥肉或筋， 很適合有在健身的人，魚排部分也沒有刺，煎完後香酥軟嫩。 我的12盎司安格斯黑牛肉很嫩，份量很大，筋的部分通常都可以吃， 不會太韌像咬橡皮筋，有一點點肥肉但沒有太多，整體吃下來超有飽足感。 自從牛一牛厚切牛排內湖店開了之後，我們就蠻常來光顧的， 每次也都會換一些肉來吃，如果肚子比較餓的話就可以選安格斯黑牛， 有在健身的人可以選擇菲力牛排和魚排，這裡的自助吧也不錯， 推薦給也喜歡平價台式牛排的你囉 ! . 《牛一牛厚切牛排-內湖店》 地址 : 114台北市內湖區江南街71巷16弄46號1樓 營業時間 : 週一到四11:00-20:30 週五到日11:00-21:00 電話號碼：02 2659 2658 . 想看到更多關於比猴俐的旅遊分享，歡迎到下面連結找我聊天唷!! #Beverly比猴俐的小花園 FB粉專→https://reurl.cc/0o2mZk IG→https://reurl.cc/Mvb2yn 旅遊BLOG→https://reurl.cc/7XeE7k #平價牛排推薦 #台北牛排店 #厚切牛排 #牛一牛厚切牛排

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