「涵碧樓」年度專案養生之旅，詮釋度假旅行新定義！

驚蟄過後萬物復甦春回大地，是風光明媚出遊的好時節。日月潭頂級度假酒店涵碧樓循四季嬗遞變化，藉由飲食、生活作息來調養體內平衡的年度專案養生之旅，推出以屆滿周年。今年更深化身、心、靈三位一體的養生哲理，包含晨間湖畔漫步、結合正念的植修體驗、SPA足部舒緩按摩、體質養生料理等，邀請旅客在春季嶄露嫩芽之際，以恬靜的心迎向嶄新的自己。 春天為萬物生發之際，黃帝內經指出養生之道始於足下應：「夜臥早起、廣步於庭」，因此特別規劃「湖畔漫步」，在清晨時分健行於涵碧步道，近距離凝視日月潭面隨著旭日升起而逐漸褪去薄霧輕紗，倒映山形樹影呈現的明媚風光。用完精緻有氧早點後，搭配SPA館「足部舒緩按摩與LULU果香美肌裹泥」，以東方足部反射按摩與西方的淋巴按摩，促進全身氣血循環、舒緩腿部腫脹外，再搭配以玫瑰花瓣與甜橙特製的果香裹泥，淨化肌理、喚醒全身活力。接續溫暖的春日午後入座緊鄰潭邊的池畔茶藝館，體驗與時下熱門的正念課程所結合的植修活動，透過修剪植栽的過程，引導客人不帶批判專注當下，沐浴春風剪去心中雜蕪、梳理思緒，絲縷草木清香直穿肺腑，淨化心神。 關於春季養生食事，涵碧樓東方餐廳主廚River除了針對三種體質傾向的住客打造專屬菜單外，也依循五行飲食的原則，加入蓊綠欲滴的新鮮在地食蔬，打造視、味覺雙全的春季養生饗宴。燥熱體質主菜「黑鮸魚佐海膽醬汁」，使用澎湖春季野釣黑鮸魚，肉質鮮嫩細緻，乾煎至魚皮微酥肉質軟嫩多汁，佐以蛤蜊燉煮的海膽醬汁，加入大量時令蔬菜如埔里羅馬花椰菜、紫色花椰菜及大甲有機蘆筍妝點，品嘗起來鮮甜且具有富饒的味蕾層次。其次體寒體質的主菜「法式羊排佐羅氏鹽膚木」，主廚特選紐西蘭鮮嫩羔羊肉，以古坑小農咖啡與茴香醃浸一夜加以煎烤，入口肉質軟嫩多汁帶有些微咖啡清香，佐以台灣原住民特有的食材羅氏鹽膚木調味，同樣也是使用大量食蔬妝點，呈現兼具創意與文化的美味料理。痰濕主菜「法式伊比利里肌佐關廟鳳梨桂花醬」使用蓊綠食蔬襯飾之外，主廚選用口味酸甜適中的台農十七號金鑽鳳梨，搭配涵碧樓獨門桂花醬汁熬製的佐醬，肉質甜香柔嫩的嫩煎里肌，入口豐饒滋味妙不可喻。 自涵碧樓2020年推出養生之旅，健康旅遊、養生度假風潮儼然成形，旅遊型態的改變重新詮釋旅遊定義，更著重於健康意識、品味風土與心靈滋養，今年春季屆滿專案推出周年，去蕪存菁深化體驗，提倡嶄新的健康旅遊意識、全新的生活體驗，與賓客共同追求身心靈的極致平衡。更多資訊請上http://bit.ly/laluwellness 或撥打 049-2856888 【圖說五】在和煦的午後體驗正念植修課程，透過修剪植栽的過程剪去心中雜蕪 【涵碧養生之旅春季專案】2021/03/01-2021/5/31三天二夜養生之旅 雙人成行 湖景套房► 平日 NT$ 57,000 + 10% 起 雙人成行 湖景套房► 假日 NT$ 59,600 + 10% 起 二天一夜養生之旅 雙人成行 湖景套房► 平日 NT$ 26,500 + 10% 起 雙人成行 湖景套房► 假日 NT$ 29,100 + 10% 起

不只有京阪神！日本關西近郊「城崎溫泉」行程推薦，大阪萬博周邊這樣玩！

說到關西旅行大家總是想到京阪神，但你知道距離大阪只要2.5小時的「城崎溫泉」其實超值得排進行程嗎？城崎溫泉擁有七大外湯、超復古街景和滿滿日式氛圍，被譽為關西最有魅力的溫泉鄉之一哦！這次編輯就要帶你解鎖大阪萬博周邊新玩法，不只可以泡湯還有許多當地特色體驗，現在就一起來看看吧！ 城崎溫泉在哪裡？ 城崎溫泉位於兵庫縣的豐岡市，從大阪或京都搭特急電車大約2個半小時就能抵達。充滿復古情懷的城崎溫泉很適合穿上浴衣走在溫泉街，河邊兩旁有柳樹和木造老建築，全就是日劇才會出現的畫面啊！ 城崎溫泉行程推薦：傳統麥稈細工體驗 城崎不只有溫泉，其實這裡還藏著一項流傳300年的職人技藝「麥稈細工」哦！簡單來說就是將染色的麥稈貼在木盒或書籤之類的小物上，是種閃閃發亮但紋理超細緻的工藝品。來到城崎溫泉可以體驗自己動手做，過程會有專業職人一步步教學，新手也完全不擔心呢！ （圖片來源：豐岡市・Visit Kinosaki 提供） （圖片來源：豐岡市・Visit Kinosaki 提供） Info. 地點：KAMIYA民藝店 木屋町小路店（兵庫縣豐岡市城崎町湯島391） 城崎溫泉行程推薦：出石城下町蕎麥麵體驗 距離城崎溫泉約30分鐘車程的「出石」被稱作「小京都」，也是個充滿江戶風情的小鎮。除了有超好拍的懷舊街景，最有名的就是一盤盤端上桌的「皿蕎麥」啦！來到出石不只可以吃還可以親手體驗揉麵、擀麵到切麵的整個過程哦！ （圖片來源：豐岡市・Visit Kinosaki 提供） （圖片來源：豐岡市・Visit Kinosaki 提供） Info. 地點：Mikura（兵庫縣豐岡市出石町小人129-19） 城崎溫泉行程推薦：神鍋高原熔岩流健行體驗 如果想換個方式親近自然可以前往城崎溫泉附近的「神鍋高原」，是由火山活動形成的天然景觀寶庫，最有名的就是「熔岩流健行步道體驗」囉！整條路線大約6公里，沿著熔岩冷卻後的地形前進，一路穿越森林、岩地、瀑布，不只風景超美還能觀察各種自然變化，就像走進一間戶外版的自然教室啊！有木棧道且標示清楚，還有專業導遊解說火山的故事，大人小孩都能輕鬆上手哦！ （圖片來源：豐岡市・Visit Kinosaki 提供） （圖片來源：豐岡市・Visit Kinosaki 提供） Info. 地點：神鍋高原 山小屋「Nanairo」（兵庫縣豐岡市日高町名色710） 城崎溫泉行程推薦：城崎海洋世界 距離城崎溫泉不遠的「城崎海洋世界」也非常推薦，這裡不只是可以看表演，還可以和海豚、企鵝一起互動，館內有超過300種、7000隻以上的海洋生物可以近距離觀察，無論是情侶還是親子都很適合哦！ （圖片來源：城崎海洋世界） Info. 地點：兵庫県豊岡市瀬戸1090番地 城崎溫泉行程推薦：七大外湯 來到城崎溫泉絕對不能錯過「七大外湯巡禮」，這裡的外湯文化已經流傳百年，每一間湯屋都有自己的特色與故事。每泡一湯都像穿越不同時代，建議拿一張「外湯巡遊圖」把整個城崎的風情全都收集！ https://www.instagram.com/p/CT54_5MvKCg/ 城崎溫泉行程推薦：和服體驗 來城崎一定要穿上浴衣或和服，很多店家都有提供專業穿著和服服務，漫步在溫泉街的小巷感受傳統日式風情，無論是情侶約會還是好友同遊都很值得體驗呦！ https://www.instagram.com/p/Cz27zEhLixO/?img_index=1 城崎溫泉不只可以泡湯，還有超豐富的文化體驗，絕對是關西近郊旅行的新選擇呀！下次就安排一趟放鬆又充實的城崎之旅，一起來感受日式溫泉鄉的魅力吧！ 延伸閱讀 👉2025日本退稅新制！日本國定假日、日幣新鈔發行、最新旅遊規定總整理！ 👉大阪萬博攻略！2025年日本國際博覽會活動亮點、門票資訊、交通方式一次看！ 👉2025日本《瀨戶內國際藝術祭》盛大開展！會場亮點、展覽資訊、日期地點一次告訴你！ 撰文編輯 #木木二 #國外旅遊 #城崎溫泉 #大阪關西 #日本旅遊 #日本關西 #日本關西地區 #日本關西地區自由行 #關西景點 

【2020春節】不怕沒地方去！「北部走春」行程大公開

你正在煩惱好不容易放假的春節假期即將到來，想要出門走春卻到處人擠人，到底該帶家人去哪裡嗎？ReadyGo製作了2020北部走春的景點推薦，讓你成功避開可怕人朝，新的一年走春順利。 ｜基隆走春景點推薦 走春景點#1 祈堂老街 依山而建的城市，古老的老宅與交錯不斷的階梯形成祈堂老街的特色。沒有九份老街的熱鬧，這裡只有幾間咖啡館、雜貨店與老宅。走在街道上，可以感受曾經繁華的街道如今變得如此寧靜。手持一杯咖啡，漫步在階梯上，細細品嘗房子與街到的歷史，真正的老街是值得花時間探索的。 走春景點#2 正濱漁港 繽紛的色彩總是吸引人群聚集，不論是義大利威尼斯彩色島、韓國甘川洞文化村都是如此。基隆的正濱漁港在今年也悄悄披上彩虹的繽紛外衣，成為IG打卡新亮點。基隆市政府精心推動的色彩計畫，讓原是平凡的漁港搖身蛻變成讓人如同置身國外般的驚豔感。擺脫對基隆的灰舊印象，來繽紛的七彩小屋享受正港的海風吧！ 走春景點#3 阿根納造船廠 日治時代運砂船遺跡的阿根納造船廠，可以說是國際知名的景點，「美國隊長」男星克里斯艾文（Chris Evans）也曾赴此拍攝廣告，而李英宏aka DJ Didilong 與 蛋堡、紀培慧合作的MV《什麼時候她》亦取景於此。去年被怪手拆除部分，然而剩下的斷垣殘壁，高聳而裸露的外觀，使景色看起來格外蒼涼。 走春景點#4 佛手洞 位於基隆港口邊仙洞巖旁的佛手洞是天然的海蝕洞，為方便行走，政府在洞內鋪設碎石步道並加設燈光。在燈光若有若無的的照射下搭上洞中濕冷的空氣迎面而來，那略為昏暗的氣氛讓人有探險的樂趣。在最遠的洞內石壁上有天然風化形成的岩石像節理，唯妙唯肖有如佛手印，故得齊名，也讓人讚嘆大自然的鬼斧神工。 走春景點#5 和平島公園 和平島的周圍是一片無邊的海洋，島上的地形因為受到長期的風化侵蝕與浪濤衝擊，因此形成了蕈狀石、豆腐岩、海蝕洞與海蝕平台等奇特的地質景觀，宛如上天親手雕刻的傑作。走進和平島，彷彿走入奇幻世界，奇岩怪石和無邊海景盡收眼底，是一大享受！ 走春景點#6 鼻頭步道 出去旅遊時，上山還是下海，對於選擇障礙的朋友永遠很難。但是別擔心，ReadyGo推薦一個瑞芳超美地方，有山有海有步道，三重好禮通通都有的感覺。彷彿是台灣的長城，連綿的山稜線配上無際的大海，雖步道長的累人，但看到眼前的美景保證會感到一切又值得了。 ｜新北走春景點推薦 走春景點#1 銀河洞瀑布 鬼斧神工的百年古蹟宛如脫離世俗的人間仙境，新店的銀河洞瀑布是新店區具代表性的歷史人文山徑。傾流直下的飛瀑搭上綠樹成蔭的景緻，還有宛若水濂洞的莊嚴廟宇，作為走春景點再適合不過，還能順路去碧潭享受晚餐與夜景。 走春景點#2 林口水牛坑 荒蕪的黃土峭壁彷彿來到美國大峽谷，水牛坑位置在西濱公路邊，一座高聳的山壁將公路、海岸與荒漠的特殊地景分隔成兩個世界，不論在地表貼近金黃色凹凸不致的峭壁，或是登上至高點眺望整片小山丘和鄰近的海岸線，都有各自的奇特景致，在這裡運氣好的時候還可以看見越野車和成群的水牛出沒喔。 走春景點#3 青立方休閒農場 具有特色的紅磚外牆佇立在新店青山綠水中，宛若是宮崎駿筆下的天空之城，在城內沒有束縛，有的只是從綠海裡獲得的能量，還有從咖啡中獲得的寧靜。在大魚大肉的新年之後，最適合穿著一身休閒、攜著親愛的家人流連在這深山圍繞的城內享受大自然的能量。 走春景點#4 南子吝步道 位於南雅漁港旁，南子吝步道是個十分隱密的景點，全長約九百多公尺，越往上一步，所看到的風景越是美麗。不輸鼻頭角海岸，這裡有絕美的360度環海美景，還在煩惱走春不知到哪裡去的朋友，帶著家人來這走走放鬆，也是不錯的選擇。這裡交通沒有想像中的複雜，只要在瑞芳火車站搭乘856黃金福隆線，或是886公車到南雅南新宮站即可。 走春景點#5 無耳茶壺山 山與海的遼闊要實際踏過每步階梯、每個坡道才能真正體驗。讓人屏息的美景盡在無耳茶壺山上，環顧360度海景，遠眺帶太平洋與眾山巒，雖沿途僅有海與山林，但帶給人的是豐富的心靈之旅。不妨在這充飽電繼續朝新的一年努力吧！ 如果你覺得無耳茶壺山登山步道欣賞的景色還不夠過癮，或是想要來點更刺激有趣的挑戰，那你一定要試試往無耳茶壺山更深更高的劍龍稜來趟冒險，一步步穿越山林，緊拉繩索攀上險峻的岩壁，山稜線和無際海洋漸漸映入眼簾，天氣晴朗甚至能和遠處的龜山島相望，劍龍稜一帶堪稱是新北最美山稜線，而且不需提前申請入山十分方便，但還是提醒大家若是身心狀況不佳或是懼高千萬不要逞強嘗試喔。 走春景點#6 石碇筆架山連峰 這次過年期間每天還是過著熬夜狂歡又大魚大肉的行程嗎，不妨拉著身邊三五好友或是帶上家人來趟登山健行之旅，爬上刺激、陡峭且接近垂直的岩壁，一步步像闖關似的抵達最高點，不但能消除一下過年吃太多的罪惡，更是全新一年挑戰自己的好方法，過年期間就來完成第一個新年新目標吧。 走春景點#7 石碇千島湖、鱷魚島 千島湖原先其實是座小村莊，在翡翠水庫建立後集水而淹沒，因一座座翠綠山頭和清澈湖水形成狀似中國浙江千島湖的樣貌而成為近年熱門景點，在更高處隱密的小徑上眺望更會看見如鱷魚般的特殊景象，也因此有了「鱷魚島」之稱，不過由於此處的道路較難抵達，提醒大家駕車前往務必注意安全，來到石碇千島湖飽覽山水景色後也可以到附近的石碇老街、八卦茶園散散步，非常適合全家大小在新年時來趟石碇一日遊，順便逃離市區的壅塞人潮。 ｜台北走春景點推薦 走春景點#1 望谷瀑布 擺脫你對台北壅塞的印象！在平溪線的小站「望谷車站」可是隱藏了空靈感十足的秘境瀑布，喜歡欣賞瀑布又不喜歡吵雜的朋友，不妨驅車前往這偏僻又人煙稀少的小站，你肯定會愛上這裡的幽靜！快帶著家人來這感受大自然中的寧靜吧！ 走春景點#2 陽明山二子坪步道、夢幻湖 位於陽明山國家公園西側的二子坪步道道路平坦、地勢寬廣，最適合不太會爬山的朋友了！由於位於背風面，這裡常有雲霧籠罩，景色秀麗，宛若進入蒼山深谷的幽境。享受完芬多精的洗禮後，帶著家人一起為新年努力吧！ 走春景點#3 藝大咖啡館 沿山而建的台北藝術大學擁有得天獨厚的視野，而開設在其中的藝大咖啡館更能眺望關渡平原翠綠平坦的美。不想辛苦的登山，不妨帶著家人來趟藝大咖啡館，享受咖啡的濃醇之餘還能眺望關渡平原的美景。 走春景點#4 四四南村 四四南村，是台北第1個眷村，國共內戰時期，大陸青島聯勤四十四兵工廠的員工和眷戶們，迫遷來台居住而得名。在信義區土地開發後，眷村改建時本要拆除，是在居民和文化界人士努力下，才得以列為「歷史建築物」保存！此外，這裡常常有許多市集，很適合下午來走走逛逛唷~ 走春景點#5 剝皮寮 剝皮寮聚落，成形於清代早期，橫跨清代、日治、民國三個時代，混合了不同時期的建築風格與人文風貌，成為一條足以代表艋舺特色的市街，帶著家中長輩來到這，必能勾起他們對過去的情懷，駐足於此久久不能離去阿！ 最後，走春哪裡去？不管是哪一個景點，能不能避開人潮，最重要的還是與親朋好友團聚的時刻！好好把握春節美好時光，ReadyGo也祝大家新年快樂，新的一年還請大家多多指教。 看更多>>【2020春節】農曆過年去哪玩？21桃竹苗走春打卡好去處推薦 #2020走春行程 #IG打卡景點 #北部景點 #台北打卡景點 #四四南村 #基隆打卡景點 #戶外打卡景點 #新北打卡景點 #春節走春 #熱門打卡景點 #網美打卡點 

【帶媽媽去旅行】苗栗深度旅行｜雙潭健走10公里｜媲美日本嵐山的牛奶森林

熟悉的陌生人🗿 雖然自己是新竹人，離苗栗非常的近，老實說還真的跟苗栗不太熟，近期因為同事和朋友們常常提及到苗栗美好的旅行經驗：山莊民宿非常的美麗、體驗活動很有趣、食物很好吃、風景很優美！讓我本人一方面汗顏自己對於苗栗的不了解以及燃燒起想到苗栗好好旅遊的火。 雙潭健走🗻 從雙潭服務中心走到雲洞山莊，總長度是十公里 擷取至農業易遊網 . 報名費用是700元，包含了以下的健走禮 擷取至農業易遊網 . 包含了T 恤、陶杯、背包、運動毛巾、DIY兌換卷、消費抵用卷面額$200 覺得可以 非常划算！於是就和我媽手刀報名參加了🚶 暖身操 表定的報到時間是7:00-7:30，跟媽媽去旅行總是十分準時的！因此我們大概7:15就抵達了雙潭服務中心，打算報到跟領取健走禮，沒想到服務團隊根本還沒預備好報到文件跟相關事物，但是應該是天氣太涼爽舒服了，也就順勢到旁邊走走逛逛。 過了一段時間在過去，才開始亂度非常大的開始報到了，站在排隊人龍中聽了一下工作人員的對話就發現了其作業程序有點亂，也立刻抓到盲點，分享之後工作人員又開始大幅度調整，只能說主辦的團隊很可愛、用心但是亂度也很大！ 在一陣忙亂中，報到完畢，也緊接著開始跳暖身操，暖暖身子準備開始健走了 跟著爺爺奶奶、小朋友們、許久未跳有氧舞蹈健身的老媽一起暖身還有跳簡單的有氧，其實非常的有趣跟療育，一大早就可以這樣跳有氧開始一天，其實真的滿舒服的！ 老師也提到，要好好跳暖身操的必要，因為健走十公里真的不是蓋的！必須好好暖身避免隔天整個乳酸大堆積，導致鐵腿！ 開始健走🙌 途中有12個奉茶點，可以進去喝茶還有歇歇腳，還可以進去集章，收集滿印章就可以在終點站－雲洞山莊兌換摸彩卷 這樣想跟大家分享幾個印象深刻的奉茶點，這些奉茶點其實也是在苗栗三義很夯的網美打卡景點，這次深度的一個一個走過之後，真的會有幾個點是日後覺得可以來住一晚，或是來這邊吃個飯的超棒景點。 福軒養生館 其實開始走沒多久，就發現雙潭真的好美，空氣很清新，山很翠綠，坡度也非常的平緩，就像是漫步在外婆家的田間小路一樣非常的愜意。 看著集章地圖，發現要迎到第一個奉茶點－福軒養生館，右轉進去發現居然是沿路上坡，大概走了1-2公里的連續上坡路，沿路栽種了好多經濟作物－橘子／柚子／香蕉，結石纍纍！一邊驚嘆之餘，一邊喘氣之餘，抵達了福軒養生館，抵達的時候，剛好是福軒養生館的早餐時間，住客們睡眼惺忪的拿著自助早餐，一邊驚訝於一大早就一身健行裝備的我們的風風火火闖入，可以看到福軒養生館的老闆熱情的和我們打招呼也趕緊招呼我們到飲水機裝水去！ 這個健行活動應該是凝聚了雙潭的大小店家來去推動觀光行銷，社區營造的最佳例子！ 是個非常可愛的農村造型，也和老媽提到下次可以開車來這裡吃個下午茶走一走，應該是非常的閒適舒服！ 卓也小屋🏠 會知道卓也是因為公司同事在查苗栗的特色行旅時找到分享的！真的去了一趟之後才發現卓也小屋的魅力！也才知道原來卓也小屋也是在苗栗雙潭！ 這是我對卓也的第一印象，是一棟藏在山野中的房子，我自己是滿喜歡這種風格的！沒想到我媽只覺得看起來陰森森的，而且水土保持可能有風險！ 直到走進去之後才發現豁然開朗，跟外表所看到的相差甚鉅！媽媽也立刻改口說：「難怪這麼多人喜歡卓也小屋～」 卓也裏頭規劃了藍染體驗區，因為本身有種植馬藍，在健走的途中也會經過卓也的馬藍種植園區，但是因為階梯年久失修暫時不開放！也有故事小館、餐廳、咖啡廳、住宿，聽一同健走的當地夥伴告知：「卓也深受遊客歡迎！假日常常老早前就被預訂完畢！想要省住宿費以及躲開人群最好還是平日來，玩得舒服又便宜」 卓也的住宿也有這種獨棟的農舍！非常復古又清幽，被環山還有許多綠色植物圍繞，非常的舒壓！ 其實走到卓也腳也是有些痠了，可以到天空觀景台來坐著歇歇腳，順便拍拍美照，一眼望去都是翠綠的樹林！超級美麗！也可以幫媽媽拍一些美麗的照片，紀錄跟家人一起旅行的美好時光！ 柏竺山莊 到柏竺山莊的路非常的硬！因為是連續陡上坡，不間斷，就是會爬到氣喘吁吁，大概爬個十步就會想要停下來喝個水的程度！我跟媽媽原本幻想的健走十公里會是像前一公里一樣漫步在田間小徑的，結果其實滿多路都是微上坡，比較像是山行😴。尤其是到柏竺山莊的路尤其疲憊，雖然景緻是更美，空氣更加清新，因為已經遠離人車道，是往山裡一步一步攀走上去。 抵達之後，柏竺山莊為我們準備了解渴的檸檬香草水！香草跟檸檬搭配的清香解除了我們沿路上來的疲憊以及崩潰感！走到一半，我媽甚至覺得我到底為什麼要報名這個活動😠 一抵達柏竺山莊我媽好像就忘記這樣的情緒了！她立刻被裏頭美麗的植物們療育，還開心的拍起了照片～ 從柏竺山莊再往上走就可以抵達牛奶森林，這裡就是可以媲美日本嵐山竹林的牛奶森林！也是很多網紅會來打卡的地方，趁這裡還沒大紅起來以前先來一探究竟吧！ 沿路 沿路其實主辦單位都有擺放這個紙板，告知我們還有幾公里可以到達終點站，以及讓我們自己確認沒有走錯方向 沿路都會經過非常多的植物，這也讓對於植物非常熱愛的老媽超開心，一直與我分享這個植物叫做什麼，有什麼樣的特性！也意外地看到了好美麗的金針花 抵達終點－雲洞山莊 抵達終點後，就可以拿著集點章去兌換餐點、摸彩卷了！抵達後當然是要趕快大快朵頤！老實說裏頭的食物們最好吃的大概就是早上發的客家粽還有羅莊米食坊的菜包，非常的好吃，尤其是客家粽！我是南部粽的擁護者，但是卻可以如此大力激賞這個客家粽。 吃完之後，就可以開始逛攤位！決定兩百元抵用卷要買什麼，當天可以購買雞蛋、手工麵線、山茶花包、抹茶粉，都是在地的小農出來販售的。也可以去兌換手作體驗，要特別提醒的是卓也的藍染是要在卓也小屋就兌換（可以體驗藍染一個小手帕），其餘的體驗都可以在雲洞山莊體驗，我們因此錯過了在卓也小屋藍染的體驗。😡 寫在最後 這次的健走真的是體會到了苗栗雙潭的美！甚至有到驚豔的程度，有好多的點都好想要日後再回去一次，不論是吃一頓飯、做一次體驗、呼吸新鮮的山林空氣都好！但是主辦單位真的是有點雷，又雷的有點讓人生氣不起來，可以感受到雙潭居民很想推廣雙潭的美給大家，但是又有些地方做得有點不足，感受的到其用心，可是行政作業上漏洞的確是有點多😅 健走這一段十公里的路，雖然不簡單，但是也意外的收穫許多，收穫許多美麗的景點、認識了許多可愛又熱血的苗栗居民（有人從卓蘭而來，因為平常就有在梨田中奔跑體力充沛；也有人從苗栗市而來，被雙潭人的行政效率氣到跳腳）推薦這沿路的美景給大家！ ------------- 想看更多我在坦尚尼亞擔任講師的故事／小資旅行遊記／和坦尚尼亞友人開箱台灣的影片 訂閱Facebook粉絲專頁♡⇢補阿講師在坦尚尼亞 訂閱YouTube頻道♡⇢Alpha Tanzania 訂閱部落格♡⇢Winnie Olay Hung #苗栗 #帶媽媽去旅行 #三義 #雙潭 #卓也小屋 #牛奶森林 #雙潭健走 #福軒養生館 #柏竺山莊 #苗栗深度旅行

SamAlive－「 Continues. 」個人藝術展，移師A13－WHITEROCK

關於本次攝影展主題 「 Continues. 」：幾年前曾使用 「 冒險 adventure 」來作為攝影展理念，Sam 認為人生就像是場的冒險，不斷的探索未知的事物。近年來，Sam熱衷於戶外健行，喜歡感受大自然所帶來的感動，獨自造訪了歐洲數個國家，然而「 冒險 」這個理念從未改變過，將自己喜歡拍照的熱衷延續下去，就是本次主題「 Continues. 」。 SamAlive 與 O_COFFEE 共同策劃本次展覽。結合戶外 OUTDOOR 和都會 URBAN life style 的 WHITEROCK 為展出場地，融合作品與場域，間接透過體驗影像來做出走的連結，每一幅裝幀都滿載自然的呼吸和溫度， 也另外呈現出城市生活的綿密節奏感。 活動當日將由 Sam 在現場與大家分享他的冒險，同時也將提供 Sam 在攝影旅途中所熟悉的咖啡風味和點心。一趟零時差感官體驗的旅程即將展開，歡迎一同前來與我們分享在冒險旅途上的各種可能想像與經驗歷程囉 ！ About SamAlive： 1987 年生於台北，自由影像工作者。六年前隻身前往紐約，並以此為起點展開冒險旅程，以「SamAlive」為名在世界各地旅行，用鏡頭紀錄生活的每個瞬間。以具辨識度的獨特拍照風格和色調，活躍於國際間。 Sam 與 AT&T, Amazon, LG, Nike, Land Rover, VSCO, Travel Alberta…等多家企業和品牌合作。以及 Apple, Vogue, VSCO, Designboom, Adorama…等時尚雜誌與網站皆取得了許多亮眼的成績。 最後，如同簡介中所說的，「 Life is like an adventure, as long as I am still alive,I will continue to take pictures everyday of my life. 」「 只要我還活著，我將會持續拍照，因為人生就是一場冒險。 」 品牌合作經歷： Apple — Shot on iPhone XR and iPhone XS: Holiday cheer, winter landscapes and more VSCO — The Photography of Wei Sheng Fan Adorama — Through The Lens Season 2 Episode 3 Welcome to Asia — Taipei Ambassador Photographer Highsnobiety — 10 VSCO Photography Accounts You Need to Follow Neocha — AKA SamAlive Designboom — iPhone Photography By SamAlive Reveals Hidden Landscapes Fubiz — Hidden Landscapes on iPhone Freshness Mag — Insta Profile: Sam Fan: SamAlive Vogue — Met Gala Ball Gowns Cause Instagram Frenzy in NYC Vogue — The Best Instagrams of Winter Storm Juno Street Dreams Magazine Issue 004 — SamAlive DIGIPHOTO No.71 — 勇於逐夢的 攝影狂熱者 – 樊為聖專訪 展出期間｜2020.03.21 ( 六 ) – 2020.04.12 ( 日 ) 分享講座｜2020.03.21 ( 六 ) 14 : 00 展覽地點｜WHITEROCK A13 活動連結｜ ＊展覽週邊｜現場有 SamAlive x O_COFFEE的影像 T-shirts 限量發售。 現場作品均有出售，細節請洽服務人員。 #A13 #Continues #SamAlive #WHITEROCK 

台北—務安12/3開航！韓國觀光公社推薦「六大必玩城市」，《德魯納酒店》、《雲畫的月光》拍攝地！

2024年截至9月為止，台灣訪韓人次再創新高，已超過110萬人次，不但較去年成長近六成，甚至已超過去年整年之送客人數。為了讓台灣朋友有更多不同的選擇，看到韓國更多的面貌，航空公司也不斷增加航線和航班，而下週12/3即將開航的務安航線，更是要把向來喜愛美食的台灣旅客，帶到有『韓國美食之鄉』稱號的全羅道，品嚐最韓國的味道。 韓國全羅道包含了全北特別自治道、光州廣域市、全羅南道三大區域，而務安機場即位在韓國西南方的全羅南道，透過務安機場的開航，韓國觀光公社建議先從電視電影為人所熟悉的六大必玩城市開始開拓您的韓國旅遊版圖。 電影《我只是個計程車司機》的取材地 – 光州廣域市 一般人對於光州的印象是韓國民主化與人權的都市，但光州同時也是充滿媒體藝術創意氛圍的都市。其中，有光之林之稱的『國立亞洲文化殿堂』，是將韓國民主運動的象徵地舊全羅道廳轉化成亞洲文化藝術交流空間的新面貌，空間上做成地上公園和地下博物館，不但有綠化的效果，也是民眾可以體驗休閒、文化的地方。而來到光州則不能錯過辛奇、韓定食、無等山大麥飯、烤牛肉餅、鴨肉湯等『光州5味』。 **建議順遊：南下至木浦、羅州、順天、麗水、亦或是北上到全北茂朱也都非常便利。 （圖片來源：韓國觀光公社提供，無等山大麥飯） （圖片來源：韓國觀光公社提供，光州肉餅） （圖片來源：韓國觀光公社提供，1913松汀站市場） （圖片來源：韓國觀光公社提供，國立亞洲文化殿堂獨特裝置藝術） 韓劇《德魯納酒店》、《柏青哥》、電影《1987》的拍攝地 – 木浦市 木浦是全羅南道具有悠長歷史的開港城市，充滿了許多魅力景點。2024年擴建完工的『木浦天空步道』，不僅白天的風景相當美麗，夕陽、夜景更是迷人；而到木浦必訪的『木浦近代歷史館1館』，不但是木浦最古老的建築、韓國近現代歷史的古蹟，因為韓劇《德魯納酒店》的關係，也成為韓國年青人必訪的景點。到了木浦千萬不可錯過人稱＂生長於潮間帶中的人參＂的『細爪章魚』，不論是生的、烤的、涼拌的、或是煮湯，都非常可口。 **建議順遊：新安（紫色島）、海南（韓國觀光公社新飯店—「海南126」）、莞島 木浦的儒達山是全家踏青、健行的好去處，不只可以俯視木浦市景，另一側壯麗的海景也很值得觀賞。（圖片來源：韓國觀光公社提供） 木浦的儒達山是全家踏青、健行的好去處，不只可以俯視木浦市景，另一側壯麗的海景也很值得觀賞。（圖片來源：韓國觀光公社提供） 木浦的細腳章魚海鮮鍋是木浦的特色鍋物，新鮮的海產端上桌，簡單料理也可以讓人大快朵頤。（圖片來源：韓國觀光公社提供） 韓劇《朱蒙》、《鬼怪》、《無法抗拒的他》的拍攝地 – 羅州市 全羅道的道名取自全州的「全」和羅州的「羅」而成，在朝鮮時代屬重要城鎮，因此羅州也保存了許多文化遺產和歷史遺跡，是一個結合自然美景和深厚文化底蘊的城市，其鄉校與其他城市相比，也屬於規模較大的鄉校，非常值得前往。而在『羅州鄉校』旁的『3917 Majung（迎賓之意）』，是有著近代韓屋風貌的民宿及咖啡廳複合空間，在總面積達4,000坪的大地上坐落着4棟韓屋和庭院，不但可以體驗私人古宅的意境，還可品嘗利用羅州當地盛產的梨子所製成的甜點。此外，到羅州必嚐的『牛骨湯飯』，濃郁美味的高湯和軟嫩的牛肉形成了極致的羅州美味。 **建議順遊：光州、木浦 羅州的羅州攝影主題公園有許多仿模仿高句麗、新羅、百濟、三國時代建築，知名韓劇韓影《李祘》、《與神同行》、《鬼怪》都曾在此拍攝。（圖片來源：韓國觀光公社提供） 羅州必吃的牛骨湯飯，由濃郁的牛骨高湯與牛肉燉煮而成，暖暖一碗十分好喝。（圖片來源：韓國觀光公社提供） 羅州 3917 Majung，可以在古色古香的私人古宅品嘗甜點。（圖片來源：韓國觀光公社提供） 韓劇《大長今》、《雲畫的月光》、《正年》的拍攝地 – 順天市 做為2013、2023年國際園藝博覽會舉辦地的順天，除了擁有韓國1號國家庭園『順天灣國家庭園』與候鳥遷徙地『順天灣濕地』，是最好的生態旅行地之外，被韓國導演們評為最佳拍攝聖地的『樂安邑城』也是在這座城市。樂安邑城不僅是妥善保存朝鮮時代風貌的城郭，也是城內外約有230多個居民實際居住的傳統村落，旅客在此可住宿、體驗傳統活動及慶典、以及品嚐使用在地食材的家常菜。來到順天，最推薦包含了酸酸甜甜的涼拌泥蚶、能感受大海氣息的清蒸泥蚶、略燙後淋上醬料的調味泥蚶等，擺滿一整桌的各種泥蚶料理與多樣小菜的『泥蚶套餐』。 **建議順遊：谷城、寶城、麗水 順天的樂安邑城雪景覆蓋整片村落，彷彿穿越到朝鮮時代。（圖片來源：韓國觀光公社提供） 順天的樂安邑城雪景覆蓋整片村落，彷彿穿越到朝鮮時代。（圖片來源：韓國觀光公社提供） （圖片來源：韓國觀光公社提供，順天灣濕地） 韓劇《藍色大海的傳說》、《巧克力》、《熱血司祭》的拍攝地 – 麗水市 曾經舉辦世界博覽會的麗水，同時也擁有國際碼頭，從台灣出發也曾有過郵輪旅遊商品，在全羅南道中算是較多國際旅客的城市。『麗水海上纜車』通過大海上方，是連結突山(島)與紫山(陸地)的海上纜車，若搭乘夜間纜車，即可將韓國最美的＂麗水夜海＂盡收眼底。來到麗水，不能錯過的就是偷飯賊『醬蟹』了，用熬濃的醬油浸泡處理過的石蟹、梭子蟹，有著特有的香、甜、鹹，風味豐富，將飯放在蟹殼內與蟹膏攪拌享用更一絕，相當美味。 **建議順遊：順天、光陽 麗水的海上纜車可以從高處俯瞰突山公園，夜景也十分漂亮。（圖片來源：韓國觀光公社提供） 麗水的夜海還有一首歌呢！（圖片來源：韓國觀光公社提供） 麗水的章魚三合包含了章魚、五花肉、芥菜辛奇，食材豐富、營養價值高，冬天來上一碗能去除寒氣。（圖片來源：韓國觀光公社提供） 韓劇《海神》、《巧克力》、《正年》的拍攝地 – 莞島郡 莞島是韓國最大的海帶、海藻、鮑魚產地，同時也是韓國代表性的海洋觀光休養地。2023年11月開幕的『莞島海洋治癒中心』是韓國首度成立的海洋治癒空間，台灣著名節目《嗨！營業中》也曾到此拍攝。另外，這裡也擁有韓國最具代表性的健行島嶼『青山島』（2011年獲得國際慢城聯盟正式認證的青山島慢路為全世界第一條慢路），其在每年油菜花綻放的4月也會舉行「青山島慢走節」活動。來到莞島不吃鮑魚太可惜，其中『月亮 Sweet』的咖啡廳還利用當地特產製成的『鮑魚麵包』及『海草拿鐵』，非常適合喜歡嚐鮮的朋友。 **建議順遊：木浦、海南 全羅南道莞島海洋治癒中心。（圖片來源：韓國觀光公社提供） 莞島的青山島曾有多部熱門韓劇如《夏日的香氣》、《頂級巨星柳白》、《皮諾丘》到此拍攝。（圖片來源：韓國觀光公社提供） 全羅南道莞島海洋治癒中心提供許多水中療癒體驗，一年四季都可以來放鬆一下。（圖片來源：韓國觀光公社提供） 目前務安航線僅真航空執飛，DAILY的班機時間為桃園-務安 01:40-04:35 / 務安-桃園 23:30-00:40+1。除了可樂旅遊、雄獅旅遊、易飛旅遊、五福旅遊、旅天下、百威旅遊、信安旅遊均提供獨家包裝旅遊行程外，部分旅行社也為自由行的客人提供『繞一圈南道』的巴士服務。韓國觀光公社台北支社扈受暎支社長表示: 「台灣旅客前往韓國的人數不斷創新高，旅遊形態和地區也愈來愈多樣化，務安的開航除了給更多回頭客有不同的選擇，也期盼可以讓台灣朋友看到不一樣的韓國風光！」 小提醒：韓國觀光公社活動倒數中！ 購買2024/9/1~2024/12/31台灣出發至韓國機票，於11/30前登錄機票號碼及資料，即可參加 #LinePoints 抽獎，最高1000點，總獎項將近20萬點！線上表單➤➤ https://forms.gle/ftR6G3uaurdFiz2E6 更多韓國旅遊資訊：韓國觀光公社台北支社FB粉絲專頁(https://www.facebook.com/freeatkorea)

【台北市中山區-大象吸花生Elephant 8】

喜歡花生還有芋頭控的你，千萬不要錯過這家飲料店，位在中山區晴光市場內藏身了一間滿滿的花生創意甜品，其濃郁的北港花生香氣&有嚼勁的花生(芋頭)圓，讓人忍不住一口接一口 有花生系列、芋頭系列、牛奶以及綠豆系列；花生以及芋頭系列都不會太甜膩，一口喝進嘴裡，可以感受到花生的顆粒在口中跳舞著；芋頭系列更是真材實料，濃稠的芋頭泥，喝下肚真的很有飽足感 #花生3號$60元, 自熬花生湯+鮮奶+西米露+自製花生圓 #芋頭3號$55元 芋頭牛奶+西米露+自製花生圓 不輸其他連鎖店的手搖飲，當下午茶絕對超滿足的，而且還具有飽足感 【店家資訊】 店名：大象吸花生 Elephant 8 地址：台北市中山區農安街2巷18-23(晴光市場內) 交通：捷運中山國小站一號出口，步行約6分鐘 營業時間：11:00~20:30(周末店休) 電話：(02)2595-1708 如果想看更多關於我的創作(旅行/健行/美食)等文章，可以到下方連結 FB粉絲專業->StellaHikes 個人網頁->StellaHikes IG Account->stella_hikes Popdaily創作者計畫->Stella黛你飛 我們下篇文章見！！ #popdaily#波波黛莉創作者#創作者計畫#波波黛莉#台北下午茶推薦#台北飲料店推薦

🛤 MuRed in 阿里山 🇹🇼 一起走進失落的眠月線吧🔦

對於近期登山成癮的我 受到友人邀約 要一起去阿里山朝聖 一起行走眠月線步道 這次我們是以輕裝的方式 行程以兩天一夜 🧡爬山前記得上網申請入山證唷 台灣一葉蘭自然保留區 下午弎點從台北出發 中間停留在台中晚餐 大約十點左右抵達嘉義 預估上山時間要將近 1小時30分左右 晚上視線較不清晰 沿途路上幾乎沒有路燈 加上很多彎曲的路 需要極度的專注力 再經過一番山路折騰 感覺開車技術完全level up🚗 大約11點左右抵達阿里山 進入山區前要支付停車費 成人200元/學生100元 有學生價記得攜帶學生證 會有學生優惠✌🏻 拖著疲累身軀 抵達我們今天的民宿_青山別館 🌐Agoda一晚💰2916/3人 ⚠️附近有7-11可以採買隔天的零食 我們預計早上6:30左右起床 享用完早餐之後 沿著阿里山國家公園前進 因應疫情的措施 進入大門內會要求量體溫 走在阿里山步道 沿途都會有一些意想不到的驚喜 有貓咪有小花們 好在今天天氣也不錯 不會太熱但有些涼 但建議大家可以帶頂帽子在身上 08:30a.m. 我們來到了沼平車站 沿著路一直走 會來到鐵路🛤的地方 這就是我們今天的起點 沿路會經過沼平車站 就這樣走走停停拍照 享受著在被巨大森林包圍著的寂靜感 走了一小時後 會來到第一個橋 緊接著來到我們今天的第一個點 隨處可見 有人在此紮營 也有一些山友們會在這停留拍照 在持續走會看到 坍方的位置 看起來很嚇人 但實際上相當安全🙆🏻‍♀️ 持續前進 會經過無數的橋與隧道 來到令我印象深刻的一個隧道口 第五號隧道🖐🏻 氣溫瞬間降到最低點 天花板上有滴水聲 踩在濕答答的石頭鐵路上 手持著手電筒🔦 想要一探究竟🧐 來到一個坍方的隧道 剛開始還有點害怕的 不知道如何前進 小心翼翼的行走在前頭 腳步稍微緩慢了一些 走著走著 看到前方的光線 才安心了一些 來到我們第一站休息的平台 如果想要重裝或紮營的朋友 這裡是不錯的選擇 也不用怕水源不足 位於這個平台之前的隧道口裡有水源 供你飲用 But 從這之後會開始收不到訊號了📶 記得帶上你的水瓶🧏🏻‍♀️ 充足的補充體力後 我們繼續前進啦 又是連續不間斷的鐵路🚞 但在每一個橋樑與隧道之間 有好心的山友特別用木板堆疊的 讓我們可以安心的行走 每出一個隧道口 都有不一樣的美景 沿途雖然都有編號清楚的告訴你 現在位於位置📍 但殊不知感覺這些標示牌都被別人移動過 完全順序錯了啦😅 我們決定趁快中午的時刻接近 塔山車站在過去有河的地方 做為我們的終點線 因為礙於回程時間的關係 這次就放棄了石猴了 眠月線小知識💡 因為發生921大地震，阿里山眠月線在於附近地段的地基、隧道被摧毀的很嚴重，之後在97年搶通，但又因八八風災的關係而再度摧毀而封閉至今 總共有24座橋樑跟12個隧道 但我們已經破解 23座橋樑與第12個隧道✔ 認識了柳衫跟紅檜🤣)超鬧 整趟我們花了6個多小時 是非常適合單攻的 想要嘗試不一樣的野外求生 可以考慮重裝看看 感覺會是個特別的回憶 也很謝謝這次攝影組的朋友 想看更多阿里山的美貌可以 https://flic.kr/s/aHsmMJUDtC 還有認真規劃行程的室友 帶我勇闖這次的眠月線🤣 💡 對了再次建議大家 如果是從台北出發的朋友 建議早上一大早就出發 下午上山起霧會很危險 晚上又視線不佳 這樣也不會太累 因為開車勞頓的關係 我們真的超疲勞😪 背包帶什麼🎒 總之這就是我這次的健行日誌 希望能幫助到大家🤗 下次的爬山預告 👉👉👉抹茶山🍵 -------------------🧡 更多的About Me💬 個人instagram🙋‍♀: https://www.instagram.com/mured_27/

最近去85度C買咖啡☕發現有UDV小小香氛的試香活動耶💘

最近去85度C買咖啡☕發現有UDV小小香氛的試香活動耶💘 👑ULRIC DE VARENS小小香氛系列總共有5支香水， 第一眼就愛上的紫色瓶的誘惑特調✡ 性感又帶點成熟的花果香氣💋 25ml小容量，隨身放在包包裡很輕巧🌺 🔸香調: 女神花果調 🔸前調: 紫羅蘭、小蒼蘭、香檸檬 🔸中調: 天芥菜、鳶尾花、牡丹 🔸後調: 廣藿香、零陵香豆、香草 下了班去聚餐約會，趕快補噴一下，迷人的女神香非妳莫屬💃 心動嗎~全台114間 85度C可進行試香體驗喔🥰 UDV台灣總代理(官網)傳送門⬇️⬇️⬇️ https://www.tutushop.com.tw/ #香氛殿堂香之邑 #ULRICDEVARENS #UDV #小小香氛 #誘惑特調 #香水 #香氛 #UDV香氛全台獨家體驗 香氛殿堂‧香之邑 Antonia Fragrance Paradise 香之邑臉書: https://www.facebook.com/Antonia28261373 香之邑IG: https://www.instagram.com/antonia28261373/ ⭐️實體店鋪試香資訊參考⭐️ 📍 #85度C 指定門市： 🔸宜蘭、花蓮：宜蘭嵐峰店、花蓮海岸店 🔸台北、新北：台北和平東店、台北錦州店、東湖康樂店、台北西門店、台北中研店、汐止中興店、士林基河店、台北吉林店、天母德行店、淡水竹圍店、復興錦州店、萬芳醫院店、新店中正店、羅東光榮店、永和保平店、土城裕民店、中和員山店、樹林中山店、萬華廣州店、板橋莒光店、台北景美店、新莊昌平店、板橋大同店、永和得和店、永和永貞店、永和頂溪店 🔸桃園：林口竹林店、新莊民安店、桃園南崁店; 南崁南竹店、桃園中山店、中壢中原店、平鎮中豐店、桃園國際店、龍潭中正店、龍潭龍平店、龍潭北龍店、觀音新坡店、新屋中山店、楊梅行善店 🔸新竹、苗栗：竹東中豐店、新竹食品店、苑裡中山店、苗栗府東店、頭份建國店、湖口忠孝店、湖口中華店 🔸台中：台中公益店、台中健行店、台中大墩店、台中大業店、大里中興店、台中復興店、沙鹿英才店、大雅學府店、台中自由店、台中黎明店、逢甲黎明店、台中英才店、豐原三豐店、台中東勢店、霧峰吉峰店、烏日明道店、大里草湖店、台中興大店、潭子中山店、梧棲中央店 🔸彰化、南投：彰化彰美店、彰化和美店、福興彰水店、溪湖平和店、彰化秀水店、彰化和平店、彰化芬園店、南投大同店 🔸雲林、嘉義：雲林莿桐店、斗六民生南店、虎尾林森店、雲林北港店、嘉義中山店、嘉義站前店、嘉義新生店、嘉義竹崎店、斗六莊敬店 🔸台南：台南白河店、台南六甲店、台南安和店、台 南華平店、永康崑山店、台南新市店、新營民權店、台南鹽水店、台南學甲店、台南柳營店、台南成功店、永康中華店、台南中華東店、台南東寧店、麻豆中華店 🔸高雄、屏東：高雄旗山店、路竹忠孝店、高雄仁武店、高雄岡山店、鳳山中山店、高雄茄萣店、鳳山文濱店、鳳山五甲店、高雄富國店、屏東潮州店、屏東內埔店、屏東和平店、屏東中正店 全台 11間 J-Mart 佳瑪進口精品生活館 現在也可以進行試香體驗囉!!! 📍 #佳瑪 指定門市： 新北 -->樹林店、蘆洲店、三重店、新莊店、新店店 桃園 -->楊梅店、南崁店、龍潭店 苗栗 -->竹南店 高雄 -->博愛店、澄清店

給駁雜的人生狀態按下重新整理鍵 「五個超實用小工具」幫你許下新年新希望

#波波網路閨蜜投稿 歡迎追蹤我的Instagram 傳送門 或觀看我的YouTube頻道 傳送門：） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 生活總有剪不斷理還亂的時候，2021的到來「混亂期」也被時間趕著除舊迎新。心裡駁雜的混亂，由外務、工作、課業、人際關係及生命經驗所疊加而成，有時候使勁地用意志力去挪移它，倒不如使用幾個能協助我們的「生活小工具」，將混亂的狀態效率地整理爬梳成我們理想的模樣。 1. 打開「靈魂社區」寫一封信，我們也需要陌生人的鼓勵 是否有些心事總說不出口，也找不到合適的人？「靈魂社區」是一個心靈網站，只要簡單的註冊後便可寫匿名信投遞至公寓信箱，多數幸運的人都可以收到網友的回信，網站不會露出頭貼或個人訊息（頭貼會以可愛的插圖代替），由瓶中信的概念延伸出來，將自己的心事投遞，讓扛在身上的巨石有一天能被放下; 藏在心中秘密，其實也有縫隙能安放。 2. 買一本心儀的「Learning Journal」，封面設計連自己都要一見鐘情 國外稱為「learning journal」的記事本，介於日記與行事曆的用途，反而像是一本「反省」備忘錄，透過映照自己當下的心靈狀態去做紀錄與筆記。具備省思的能力需要每日的培養，透過反省的過程紀錄下的字句相當珍貴，它幫我們突破盲點，如當頭棒喝。製作一本豐富的learning journal，彷彿有一個24小時的行動秘書，除了提醒你代辦事項釐清頭緒，還能幫助你更了解自己。 3. 辦一張圖書館借書卡或書店會員證，你需要的答案文字裡永遠都找得到 我們長期徘徊在一團混亂中走不出來，其實我們只是不斷地尋找某個可以讓我們離開混亂的「答案」。學習在文字裡找尋答案，一時困頓的泥沼，作者解答一輩子的生命經驗濃縮進書中，成為我們最佳的營養雞精。辦一張免費的圖書館借書卡，借再多書也不擔心霸佔了家裡的空間，或是從書店會員累積卡開始，養成閱讀的習慣，有時買書是一種賭注，中獎率卻極高，在找答案時，會發現書本帶來的是比答案本身更多的驚喜。 4. 一套舒服的運動服，生活的模糊有時候必須由運動與汗水洗滌 能抑制紊亂的心緒不斷擴大的方法就是「慢下來」，但現代人無法每天往大自然跑，露營、健行、爬山也要挨著週末或是連假，連身邊的智慧型手機總是隨時打擾著冥想、閱讀、休息，最簡單的方式即是簡單的運動，不論是於家中觀看影片做有氧操、或是鄰近的操場慢跑、健身房的訓練，都是平日撥空即可完成的任務，運動讓我們專注於當下，不到一刻鐘的時間，隨著暢快的汗水，連我們的煩惱也會有不同的層次了。但運動前，先給自己穿上一套漂亮又舒服的運動服，這樣的儀式感讓心情也能瞬間轉變。 5. 一面全身鏡，勇敢地直視自己的樣態比美圖秀秀來的美麗動人 每個人家中都需要一面全身鏡，任何時候，包含在沐浴後或是盥洗前，試著全裸走向鏡子前審視自己的身體狀態，家中的全身鏡不是後母的魔鏡，只會映照出自己喜歡卻摒除自己不愛的，面對自己最真實的模樣需要勇氣，但只有我們能在鏡子前學習接納自己，才有可能開始欣賞自己與生獨具的美麗。試著對著鏡前的自己讚美，我們都需要隨時溫柔地呵護當下最自然的自己。 Photo: Pinterest/靈魂社區

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