【Wu心外拍記】-《淺談影像紀錄》

你喜歡用影像記錄生活嗎？其實，攝影對心理健康有相當的助益！ . 當我們從事與右腦有關的藝術創造活動時，易產生一種名為「心流」的忘我體驗。心流，是我們在從事某一挑戰性事物時，全然專注且忘我的狀態；讓人沉浸於其中，得到精神上的滿足。 . 然而攝影，是一種門檻相對較低的藝術創造活動，因為，你只要拿起你的智慧型手機，就可以開始了。為了產出「美」的作品，不管你是攝影者或是被拍攝者，都能在過程中感受到，成品逐漸被製成的幸福與喜悅。 . 攝影除了能讓人產生心流經驗外，也有其它心理助益的功能： . ◈用「具體化」方式，增進自我認識： 攝影作品產出後，給予以第三人稱的視角來觀賞自我。你可以觀察作品的顏色、燈光、表情、攝取角度…等等，來瞭解自己的喜愛、習慣觀看的視角，或是當下的感受，認識自我。 . ◈用作品與他人產生連結： 分享自己的照片，是一個很好的互動媒介。你可以與他人分享自己的作品是如何拍攝的，在何時、何地，以哪種心境完成了自己的作品，讓對方欣賞你的生命故事。 . ◈見證存有經驗： 攝影作品可以當作自我存在的證明，給予個人的獨特生命歷程裏，進行一個註記。 . 這週末與 #5mins有空 到了台中，進行新一季的服飾拍攝，彼此都在過程用心、努力。感謝 5mins有空，從我大學時期開始，便與他們合作到現在。 . 👉文：吳景濱 心理師 👉吳景濱諮商心理師粉絲專頁：https://www.facebook.com/WuJingBin/

台東好好玩，伴手禮買不完

#購夠台東 #GoGoTaitung 台東好好玩，伴手禮買不完 台東縣政府農業處努力經營臺東農產精品的品牌，台東糧品大集合，有水果、茶葉、肉品、雪糕、醋飲、面膜、清潔用品、文創禮品等等，送禮自用兩相宜🎁有政府把關品質更值得放心 沒有空去臺東玩沒關係，在家也能輕鬆品嘗最道地的小農美食，宅配到家方便又快速🛒到購夠台東官網都買的到喔！ 【少一味？醬吃剛剛好】罐頭調味禮盒 調味您的人生 🥢白裏透紅 剝皮辣椒 450g 台東的剝皮辣椒超有名，怎麼可以錯過，冬天到了來煮剝皮辣椒雞湯最到位，熱呼呼的好暖胃，日常也可以配飯吃，使用花東縱谷生長的辣椒，純素、無毒、無添加防腐劑，辣椒的營養豐富，尤其是維生素C含量很高，健康滿分 🥢佳濱成功旗魚 旗魚干貝XO醬(小辣) 250g 第一次吃到旗魚干貝XO醬是一整個小塊小塊的旗魚耶！真材實料很有存在感，不論是拌飯拌麵拌菜，加上一匙美味大加分🌶 🥢清亮有機農場 麻油薑 200g 素食可吃喔！最愛吃麻油拌麵線，多了薑的辛香爽口迷人，層次口感更豐富，用來拌燙青菜也超好吃喔 🥢清亮有機農場 有機Q梅 300g 嚴選六分熟青梅經殺菁去苦、澀味後，加糖醃漬一年以上而成，甘甜酸爽，清脆開胃，飯後吃超解膩 一起開啟你的醬醬人生 👉現在加入「購夠台東」馬上送100元購物金 購夠台東官方網站：https://ttap.com.tw/e-commerce/ 新光三越好好集實體店面臺東專區 台北南西店/台北站前店/台北信義A4/台北信義A11/台中中港

10 分鐘上桌打開日常輕養生新風貌！許氏洋行 x 海峽會「頂級花旗參雞湯包」全聯獨賣

文／克拉大 火鍋湯底市場競爭激烈，健康取向與頂級食材成為新趨勢。全球最大花旗參供應商許氏洋行，宣布首度跨界攜手台灣知名頂級會所餐飲品牌「海峽會」，於全聯福利中心獨家推出「花旗參雞湯包」。此商品以美國威斯康辛州頂級花旗參為核心，結合海峽會廚藝總監方永銘主廚的匠心熬製工法，6 至 8 小時燉煮出兼具「滋補」與「清爽」的高端湯底。消費者只需簡單加熱 10 分鐘，即可在家享用會所級的參湯饗宴。 「海峽會 × 許氏洋行」聯名花旗參雞湯包同框亮相，象徵傳統滋補食材與現代餐飲工藝的完美結合。（圖／業者提供） 許氏洋行創新突破 開啟「輕養生火鍋」新藍海 深耕北美超過半世紀的許氏洋行，以嚴選產地直送與穩定品質聞名全球。董事長表示：「現代人講求健康日常化與便利化，我們希望讓花旗參走出節慶與藥膳場域，融入每一餐的生活節奏。」與傳統人參偏熱的特性不同，美國花旗參以「清補不燥」著稱，湯頭甘醇回甘、溫潤順口，適合全家一年四季享用，成為「輕補氣」與「無負擔」的養生首選。 活動邀請眾多網紅共襄盛舉。（圖／業者提供） 海峽會主廚方永銘：將頂級湯底帶進日常餐桌 海峽會廚藝總監方永銘主廚指出：「我們堅持以老母雞、上選豬赤肉、頂級火腿、干貝、雞腳等高級食材熬製黃金高湯底，再搭配土雞與許氏花旗參細火慢燉。這份耗時 6 至 8 小時的工序，如今完整復刻於即食湯包中，讓消費者在家即可重現會所級的細膩風味。」 頂級會所走向全民餐桌 海峽會首度進軍零售市場 以「極致美味」聞名的海峽會，首次以產品形式進入零售通路。董事長孫正強表示：「這不只是銷售，更是理念的延伸。我們希望讓頂級餐飲更貼近日常生活，透過這次與許氏洋行的合作，將會所主廚團隊的匠心滋味帶進每一個家庭。未來也將持續推出更多高端即食料理，讓『頂級』成為生活的一部分。」 會所級火鍋饗宴輕鬆在家復刻！花旗參清湯包入鍋即成湯底，展現養生與美味的極致平衡。（圖／業者提供） 全聯獨家販售 「花旗參雞湯包」掀起健康湯底新浪潮 全聯福利中心身為全台最大超市體系，長期引領火鍋湯底市場潮流。此次獨家販售的「花旗參雞湯包」，以「10 分鐘上桌、清補無負擔」為核心訴求，鎖定重視養生與品質的家庭族群與忙碌上班族，預期將會掀起一波輕養生新浪潮。

胡歌突宣布結婚當爸！盤點演藝圈10組「秘戀、秘婚」藝人，巨星天王竟瞞了20年！

大家每年都會被許多藝人的感情消息給震撼到，有些會得到祝福和羨慕、有些愛得低調、有些則是受到輿論抨擊，正因藝人的生活處在鎂光燈之下，好的會讓人羨慕嫉妒、不好的則常年累月的被大眾詬病，所以許多藝人選擇隱瞞、行事低調，今天編輯盤點了十組秘戀、秘婚的藝人組合，和編輯一起看下去吧！ ｜秘戀 華晨宇、張碧晨 中國男歌手華晨宇2021年被爆出和歌手張碧晨有一個1歲大的兒子，接著華晨宇在微博上發文坦承「是的，我們有一個孩子」，直接承認了秘密戀愛、更有了小孩的事實。在這之後，張碧晨也在微博發文，表示自己是在男方不知情的情況下生下小孩。 華晨宇再度回應「這個孩子的到來真的治癒了我很多，我很開心上天給我帶來了這樣一份特別的禮物，雖然很突然，但是也很開心，我們會給孩子帶來健康快樂的成長環境」，他獲得廣大網友的支持、祝福，但也因戲劇化的情節讓網友們震驚。 （圖片來源：華晨宇微博、張碧晨微博） 曾之喬、辰亦儒 2020年初，曾之喬在Instagram宣布與辰亦儒登記結婚，39歲的辰亦儒與31歲的曾之喬在2009年拍攝電視劇《愛似百滙》時認識，突然的消息震驚了整個娛樂圈，其實他們彼此早已相戀十年，驚喜之外又多了些驚嚇，辰亦儒也說：「我們倆想起來，覺得就是好像真的緣分跟命運把我們拉在一起」，這對獲得了大眾的支持，也令人崇拜這十年的戀情。 （圖片來源：曾之喬IG） 👉 天蠍座最專情？演藝圈10對愛情長跑情侶夫妻檔，這些星座上榜率超級高！ 徐佳瑩、比爾賈 徐佳瑩與相差11歲的台灣知名MV導演比爾賈秘戀三年，於2014年合作《不好小姐》並承認戀情，於2020年七月，徐佳瑩發表自己的結婚宣言，「他有我永遠追不上11年份的閱歷和定性，我有比他早11年結婚的膽識和幸運，除了有這11年美好的差距，也因為有太相像的缺點所以難逃彼此掌心！」文一出就有非常多網友表達滿滿的感動，文中字字句句的讓人動容，實在讓人超想大力祝福啊！ （圖片來源：徐佳瑩IG） 👉 口風超緊！盤點演藝圈10組「緋聞傳很久CP」，下一秒誰閃婚都不意外！ 張孝全 「國民男神」張孝全於2019年，傳出早就登記結婚，且已經當了爸爸，經紀人也隨之證實這個消息，張孝全於戀愛期間十分低調，秘戀兩年，因此在當時引起極大轟動，讓許多女孩心碎，猶記當時編輯當時也是苦主之一啊～ （圖片來源：張孝全IG） ｜秘婚 鄭爽、張恒 鄭爽被爆出與前男友張恒曾經在美國結婚，並找代理孕母生下了兩個孩子，不料兩人分手後就想棄養，甚至還傳出了鄭爽不想要孩子錄音檔，而鄭爽則在微博發出長文，指控張桓出軌，並表達自己的立場：「我一點也不逃避我說過的話，第一時間我否認一切，並且做一切努力來結束這一切」，這件事在各國都引發網友的熱議，也讓鄭爽與張恒的名聲一落千丈，許多知名品牌因鄭爽的棄養風波而被影響，成為2021年最震撼的消息。 （圖片來源：鄭爽微博、張桓微博） 胡歌 因演出《仙劍奇俠傳》走紅，並以《琅琊榜》再擄獲大批粉絲心的中國人氣男演員胡歌，2023年1月30日突然在微博公開自己當爸爸而且已經結婚的消息！他在文中寫道：「我當爸爸啦！母女平安，向大家報喜」並表示：「老婆不是公眾人物，為了讓孩子順利誕生，喜訊隱而未宣，望大家多多包涵。」他也感謝粉絲在他入行二十年間，陪伴他一起成長！雖然許多粉絲都因突來的喜訊感到驚訝，但還是紛紛獻上祝福！ （圖片來源：IMDb） 楊祐寧、Melinda 楊祐寧於2017與小七歲的Melinda開始交往，卻在2020年五月才在IG上公佈自己當爸，要進入人生下個階段，正式曝光戀情，由此可知由祐寧將這段感情保護的十分完美，於2020九月，楊祐寧曬出一家三口的婚紗照，宣佈已經登記結婚，他們的愛情讓人又羨慕又嫉妒，讓大家直呼「實在太幸福了！」。而兩人在2022年7月31日於台北東方文華酒店補辦婚禮，並邀請大批藝人朋友參與，現場氣氛超歡樂，宛如大型Party般，被網友稱為是史上最好玩的婚禮！ （圖片來源：楊祐寧IG） 劉德華、朱麗倩 香港天王劉德華與小4歲老婆朱麗倩戀情傳了多年，他與妻子朱麗倩於1986年相識，2008年正式成為夫妻，這段過程兩人一直對戀情非常保密，2009年8月25日，劉德華赴朱麗倩家奔喪，在機場劉德華與朱麗倩緊牽彼此的手，這才是20年來第一次向大眾正式公開彼此的戀情。 （圖片來源：劇照） 吳尊、林麗吟 吳尊與林麗吟兩人於16歲時相戀交往，並在2004年就悄悄登記結婚，至今愛情長跑24年，育有一子一女Max和NeiNei，吳尊一直十分低調，對老婆保護到家，直到與老婆一起參加中國實境節目《婚前21天》，才第一次曝光老婆的長相，小倆口的相處讓廣大網友都覺得如初戀般甜蜜，在一起24年卻能一如既往，非常羨慕，連編輯看了都覺得甜到牙疼呀！ （圖片來源：吳尊微博） 👉 盤點演藝圈「寵妻好老公」Top8！霸氣護妻堪稱男人的榜樣、女人的嚮往！ 明道、王婷萱 明道於2016年被爆料與王婷萱舉止親密，互動不僅是朋友之間，後於2020年六月又被爆出早已有了小孩，同月，明道大方認愛，透過經紀人證實了這樁美事，透露彼此於2019年已登記結婚，而孩子是個男孩，在之後也有被報導帶孩子去踏青或網友遇到他們一家的消息，幸福的模樣讓人十分羨慕啊！ （圖片來源：明道微博） 今天編輯總共盤點了十組秘戀、秘婚名單，你看完是不是也和編輯一樣又震驚了一次呢！如果你也有想分享的名單，記得留言告訴編輯哦！ 撰文編輯 ＃花不點 #劉又年 #劉德華 #吳尊 #張孝全 #張恒 #張碧晨 #影劇音樂 #徐佳瑩 #明道 #曾之喬 #朱麗倩 #楊祐寧 #比爾賈 #波波名人 #王婷萱 #生活精選 #胡歌 #華晨宇 #許瑋甯 #辰亦儒 #鄭爽 

家庭諮商真的有用嗎？全台諮商資源盤點，需要時他們都會接住你！

家庭是我們最親密的支持系統，但在面對婚姻、親子或其他關係問題時，往往會感到困難重重。家庭諮商提供專業的輔導，幫助重建和諧關係。台灣有豐富的家庭諮商資源，政府機構、非營利組織和私人諮商所均提供支援。這些服務不僅幫助當下問題的處理，還能促進長期的情感穩定。當你需要幫助時，這些專業資源能接住你，為你提供指引與支持。 （圖片來源：pexels） 家庭諮商的好處 （圖片來源：pexels） 全台家庭諮商資源盤點 1、各縣市衛生局 基隆市 臺北市 新北市 桃園市 新竹市 新竹縣 苗栗縣 （圖片來源：pexels） 臺中市 彰化縣 南投縣 雲林縣 嘉義市 嘉義縣 臺南市 高雄市 （圖片來源：pexels） 屏東縣 宜蘭縣 臺東縣 花蓮縣 澎湖縣 金門縣 連江縣 （圖片來源：pexels） 2、衛生福利部心理健康專線（安心專線） 電話：1925 服務內容：提供24小時免費心理諮詢與輔導，對象不限，涵蓋各類心理問題、壓力等。 （圖片來源：pexels） 3、台灣生命線協會 電話：1995 服務內容：提供24小時免費電話輔導，專業心理師可協助處理情緒困擾、生活壓力等問題。 （圖片來源：pexels） 4、台灣自殺防治協會 電話：0800-788995 服務內容：提供自殺防治、情緒支持與心理諮商服務，並有24小時專人接聽。 （圖片來源：pexels） 5、張老師基金會 電話：1980 服務內容：協助當事人處理情緒及各項生活適應上的困擾，並可針對當事人立即性問題處遇。 （圖片來源：AdobeStock） 6、全國家庭教育諮詢專線 電話：412-8185（手機請加02） 服務內容：有親職教養、親子關係、情感交往、婚前與婚後關係經營、家庭資源與管理、家庭生活調適等問題都能提供專業建議及情緒疏導。 （圖片來源：AdobeStock） 7、家庭照顧者關懷諮詢專線 電話：0800-507272 服務內容：提供家庭照顧者社會福利相關諮詢服務，除了線上提供諮詢服務外，也協助社會資源連結與轉介。 （圖片來源：AdobeStock） 8、擁抱心理諮商所 電話：02-87920568​ 服務內容：全程採用預約制，為每位來訪者提供私密與安全的諮詢空間。無論是生活適應困難、家庭親子問題，或是孕婦心理的關懷，這裡都能為每個需要關照的心靈提供專業的療癒與支持。期待能成為您在生活旅程中的一個信任夥伴，幫助您找到內心的平靜與力量。 費用：$3000~$5000/80分鐘 （圖片來源：pexels） 9、內湖身心精神科診所 電話：02-26271028 服務內容：這邊的心理師團隊由經驗豐富的心理諮商師和臨床心理師組成，提供專業的心理支持與治療服務，讓每位來訪者都能感受到關懷與支持。服務項目涵蓋廣泛，包括兒童心理諮商、親子關係輔導、團體諮商、伴侶與夫妻心理輔導以及性諮商等，旨在改善家庭與親密關係，促進更健康的情感交流。無論面臨何種心理困擾，這裡都能提供專業的協助，幫助您重拾內心的和諧與平衡。 費用：$3750~$5000/80~100分鐘 （圖片來源：pexels） 10、蛹之生心理諮商所 電話：0968-070-620 服務內容：這邊擁有專業心理師團隊提供心理治療與諮商服務，協助您面對生命中的困境與情緒困擾，涵蓋兒童療育、家庭與人際關係、婚姻伴侶諮商、焦慮、創傷處理及性別議題等。特別的是，有提供「家事商談」服務，專為高衝突家庭（如：分居、離婚、家庭暴力等）設計，協助雙方冷靜討論並解決爭議，特別針對子女照護、撫養費用和探視方式等問題尋求共識。 費用：$3000~$5000/80分鐘 （圖片來源：pexels） 11、誠心身心醫學診所 電話：02-86631380 服務內容：如果您和伴侶或家庭成員面臨關係上的挑戰，伴侶/家庭心理諮商是個理想選擇。在專業治療師的引導下，您能在安全且隱私的環境中，討論並解決問題，增進理解，改善溝通，建立更健康的互動方式。不論是婚姻、親子教養或價值觀差異，這項服務都能幫助您促進和諧的關係。 費用：$1000~$4000/80分鐘 （圖片來源：pexels） 12、喆方心理諮商所 電話：04-22468595 服務內容：在這邊可以讓每位家庭成員都有機會表達心情與想法，並聆聽彼此的期待與需求。在專業治療師的引導下，家庭成員能理性對話，解決分歧，增進理解與信任。無論是處理身心變化、家庭危機，或是改善互動與合作，這項會談有助於促進家庭關係的和諧與親密。 費用：$3500~$3800/90分鐘 （圖片來源：pexels） 13、初和心理諮商所 電話：02-27013392 服務內容：在心理師的引導下，家庭成員可以共同面對期待落差並解決衝突，增進親密感。也建議您可先進行個別諮商，學習如何保護自己並處理衝突。若情況需要，心理師會建議分開進行個別諮商，再回到共同會談中，幫助改善家庭關係。 費用：$3900~$5900/90分鐘 （圖片來源：pexels） 14、林威廷身心精神科診所 電話：02-26308128 服務內容：前面介紹比較多家庭和親子諮商，這間的婚姻諮商讓人感覺非常專業！雖然費用較高，但能有效解決問題，避免衝突，節省時間才是關鍵！婚姻諮商包括四種：婚前、夫妻、外遇及離婚諮商，幫助您釐清問題、改善關係或做出決策。 費用：$3750~$5000/80~100分鐘 （圖片來源：pexels） 15、綻芯心理諮商所 電話： 02-25016199 服務內容：綻芯心理諮商中心源自振芝心身醫學診所，秉持溫暖的呵護與高度的專業，致力於為每顆疲憊受傷的心提供支持。更專注於家庭與親密關係的心理諮商，透過多元的治療取向，幫助您改善家庭關係、解決情感困擾，並促進身心的整體療癒。 費用：$3500~$5500/80~90分鐘 （圖片來源：pexels） 家庭是我們最重要的依靠，但在面對挑戰時，尋求幫助並不代表弱小，而是勇敢面對問題的一種方式。透過專業的家庭諮商服務，我們能夠重新理解彼此、改善關係，並共同克服困難。在台灣，無論是婚姻問題、親子衝突還是其他家庭困境，都有許多資源可以提供支持。當您感到迷茫或困惑時，記得，專業的幫助就在身邊，能夠接住你，幫助你找到重新出發的力量。 延伸閱讀：更多「家庭關係」相關文章 👉婚前相看兩不厭、婚後越看越討厭？關係治療師給夫妻的8個建議！「刻意」其實很重要！ 👉忙碌爸媽必看！小孩和自己好疏離？別錯過「關鍵3時間點」建立緊密親子關係 👉媽媽我要看電視！3步驟技巧性拒絕孩子要求，少做這步小心親子關係變差！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #免費諮商 #家庭婚姻 #家庭諮商 #心理諮商 

. #你累了嗎？ #感覺一直都很累？ 小心慢性疲勞症候群找上

. #你累了嗎？ #感覺一直都很累？ 小心慢性疲勞症候群找上門！😅 . 以下是慢性疲勞症候群的症狀： ▪️頭痛、肩頸僵硬、腰痠背痛、胸悶 ▪️注意力無法集中、忘東忘西 ▪️每天都覺得很累、提不起勁 ▪️睡眠品質差、睡了很久但還是睡不飽 ▪️容易煩躁或易怒 以上你中了幾項呢？🥶🥶🥶 身體發出警訊，它在告訴我們，需要適當的休息及營養的補充，不然它受不了啦！😿 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 不再喊累，從生活中小改變做起❤️ ▫️每天空出10分鐘，深呼吸及吐氣 ▫️每天花30分鐘做任何讓你舒壓的活動，例如：聽音樂、泡澡⋯ ▫️運動 . 營養補充讓你活力滿分，除了生活的改變，其實，吃對食物，不僅可以讓你精神旺盛，還可以讓你在休息時，協助身體舒壓放鬆更徹底喔！😍😍😍 ▫️維生素B群 ▫️維生素C ▫️人蔘 ▫️綠茶 ▫️牛磺酸 . 想要擺脫黑眼圈跟瞌睡蟲嗎？ 從每天的營養和生活做起，相信你一定做得到！ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 歡迎收藏或按讚分享知識文♥️ 工作邀約歡迎私訊小盒子📥 害羞者可往上滑填寫健康表單🙌🏻 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #疲勞#慢性#症候群#頭痛#腰痠 #背痛#胸悶#失眠#記憶#不集中 #肩頸#僵硬#按摩#放鬆#焦慮不安

嘉義之光在這！傳說中打趴速食界的神級「樂檸漢堡」，XL尺寸真的太誇張

被嘉義當地人推到不行的神級漢堡，份量足絕對是基本配備，乍一看賣相跟紐約必吃的 shake shack 還有點相似，不過到底是為什麼被嘉義人狂推呢？讓我們來看看詳細吧 樂檸文雅街上的文雅店是嘉義本店，也是所有嘉義人都知道的內行店，不僅是因為是發跡於此，很多人吃過都說樂檸文雅的肉質更鮮而不膩，比起分店更好吃，而且份量也較大！重點是樂檸文雅還有別家沒有的果汁冰沙系列，搭配上漢堡絕對是可以讓你中和口感疲乏的問題！ 小提醒：因為樂檸文雅走的是健康路線，所以店內沒有可樂紅茶那些飲品喔 值得一提的是！不論男女以及季節，如果穿短褲去文雅店竟然還可以打折，不太確定現在還有沒有，但是這個活動真的是頗有趣的阿！ 但是不管是哪家分店，樂檸漢堡選用的牛肉都不是市面上常見的重組牛，所以完全可以吃到牛肉中多汁的口感，而每天現烤的麵包香酥的表層更可以整體融合口感，選用的起司更是完全沒有手軟，蔬菜的選用更是為了呈現出多層次的搭配！ 不管是鮮嫩多汁的牛肉還是讓人融化的起司，看到這些完全都沒有抵抗能力啊！還有非常多的朝聖者都說他們家的薯條也是一絕，就算為了薯條也絕對值得朝聖！ 如果還排不出假期到嘉義的各位，這位嘉義之光已經悄悄進駐台北了，完全不用擔心距離問題！最後來總結一下我的心得吧！以速食漢堡來說，個人覺得真的比麥當勞摩斯等等好吃很多，而且份量又大，台灣人最在意的CP值樂檸漢堡一定可以拿很高分，美味程度可能當然比不上那些三四百的PRO級漢堡，的確也不是那種吃了會發抖的驚人美味，但速食界來說，真心首推樂檸！ 資料來源： https://www.instagram.com/ #台北 #台灣 #嘉義 #嘉義之光 #好吃 #推薦 #文雅 #樂檸 #漢堡 #發胖 #總店 #評價 

嘉義必吃 巷弄美食

來中南部一定要狂吃吃吃吃 才會過癮啊 廢話不多說 馬上推薦 除了大家知道的 雞肉飯 跟 砂鍋魚頭 還有隱藏版美食 1御香屋-葡萄柚綠茶 完完整整的葡萄柚果實配上綠茶加上畫龍點睛的一顆梅子 連我這個不怎麼愛喝飲料的 來嘉義一定會喝 甚至想一天喝兩次啊 滿滿的果實 超級香甜又健康 喝了完全沒有負擔 2珍珍海產粥-海鮮粥 超級無敵推薦的宵夜場 海產粥滿滿的料 湯頭鹹甜到以為真的在海邊現抓現做現吃 我愛死他們家的湯頭 裡面真的滿滿的料啊 小小一碗但是該有的都有 湯頭真的超級鮮甜 3.大林臭豆腐 史上吃過最猛的臭豆腐 皮超脆 裡面不會炸到乾 完全剛剛剛剛剛好啊 太完美的熟度 有些炸臭豆腐就是外面脆裡面乾 吃到超生氣 他完完全全剛剛好 裡面還有汁 外面又夠脆 我每次來都專門開到這邊吃啊 真的吃過最好吃的臭豆腐了🤤 4奮起湖便當 來阿里山雙主菜便當 滿滿的古早味 感覺好像真的回到以前那種車站便當的感覺 吃的不只是味道還是滿滿的時代穿梭啊 5品安豆花 聽說他們店的豆漿豆花也很好吃 這次我是吃檸檬豆花 被他的檸檬吸引 而且夏天要到了 配上檸檬的豆花剛剛好 不會死甜 重點是配料也很讚 好像是自己做的芋圓還吃的到芋頭跟地瓜 6檜木甜甜圈 我的媽 這個超級推薦 一個甜甜圈只要20 價錢不是問題 他是用烤盤烤的 超級酥脆又香到不行真的是很好吃 我超愛這種古早味甜甜圈 便宜又好吃 而且他的條紋真的很像檜木 所以才叫檜木甜甜圈啊

孕吐怎麼辦？12招教你有效緩解症狀，原因和方法一次告訴你！

撰文編輯#LULU 戲劇中常見只要已婚女性食不下嚥或是吃東西後易嘔的症狀，就會被婆婆媽媽列為「懷孕中」的徵兆～究竟造成孕吐的原因是什麼呢？有沒有能夠改善的方式？就讓小編整理了常見的情況，一起來看看～ 👉新手媽咪必看！盤點12家網購孕婦裝推薦，一路穿到生才划算！ 什麼是孕吐 孕吐俗稱「害喜」，是懷孕初期發生的一種常見現象。 孕吐的原因 懷孕期間的黃體素分泌改變，就會造成孕吐的發生，而孕吐的情況一般是在孕期六週左右出現，八週左右會較明顯，十二週則開始減緩孕吐的症狀。而有一說是由於體內多了一個新生命，母體本能地出現排斥反應，而孕吐就是排斥反應的結果。 此外，懷孕期間的黃體素有鬆弛平滑肌的作用，而平滑肌就是負責消化食物的。因此，懷孕期間的腸胃蠕動速度會減慢，也影響了胃中食物排空的速度，若孕媽咪大量進食，就容易造成食道逆流而引起嘔吐。 妊娠劇吐症 一般而言，正常的孕吐不會對胎兒造成負面影響，但為了維持正常養分的供給及支持媽咪的身體運作，即使吃東西會引起嘔吐，還是會建議要盡可能飲食、補充熱量和營養，可從少量多餐、清淡飲食來改善。 值得注意的是，「妊娠劇吐症」的發生！孕吐雖說是懷孕過程中的正常現象，但孕媽咪們也要自己注意，若因嚴重孕吐導致體重減少孕前的5％或有脫水、電解質失衡及酮尿的情況，就要去醫院診斷是否為「妊娠劇吐症」，若是的話就需馬上住院治療，才不會危及孕媽咪及寶寶的安全。 👉2020寶寶8大品牌傢俱推薦！CP值、收納功能、耐看度一應俱全！ 12招孕吐改善方法 1.孕媽咪的飲食要少量多餐，不要一下子大量進食造成腸胃負擔，加上懷孕期間的腸胃蠕動速度減慢，會影響胃排空的時間。 2.避免油炸或過於油膩的食物，因為過分油膩的食物較使腸胃順利消化，而油膩的氣味有時也是引起嘔吐的因素之一。 3.食材上選擇富含維生素B6的食物，包括：豬肉、雞肉、蛋、肝臟、香蕉、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽等，據說維生素B6可緩解孕吐症狀。 4.吃完東西後，不要馬上躺下，以免造成胃食道逆流，因此出現噁心的症狀。 5.遠離會讓孕媽咪嘔吐的氣味，因為人體嗅覺傳遞速度很快，當聞到某種味道後，就會很容易出現反應。孕媽咪避開會引起嘔吐的氣味，才能平緩症狀。 6.平日的動作勿過於激烈，負擔太大的動作或快速移動都會影響身體平衡，可能因而引起嘔吐。 7.孕媽咪的起床下床動作要盡量和緩，走路的速度也不要過快。 8.孕媽咪避免過度勞累，身體太過疲倦會造成免疫力降低，讓嘔吐感加劇，多休息和緩運吐症狀。 9.保持室內環境的乾淨，塵蟎過多或是灰塵太多，對孕媽咪的氣管不太好，若造成氣管發炎或感冒，嘔吐的症狀也會比較明顯。 10.保持室內的空氣流通，不新鮮或是悶熱的空氣易使人感到昏沉、頭暈，容易引發噁心感。 11.生薑在中醫藥理中具有和胃、止嘔的功效，可以嘗試看看是否和緩孕吐症狀。 12.梅子或陳皮等在中醫的效用上可以健胃、止嘔，並促進腸胃蠕動，孕媽咪也可嘗試看看是否和緩孕吐症狀 👉疫情升溫讓爸媽好擔心！盤點必備消毒神器，病毒細菌通通靠邊站！ 孕吐是個難熬的過程，過渡時期真的會很不舒服，孕媽咪真的很偉大～但看到寶寶有健康成長中，媽咪們也心甘情願了！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #嘔吐 #孕吐 #少量多餐 #梅子 #生薑 #胃食道逆流 #腸胃 #陳皮 

孩子不是故意的！這6件事別輕易拒絕，他們正在學習怎麼長大！

當父母在教育孩子時，有些看似平常或令人不耐煩的行為，其實是孩子成長過程中非常重要的一環。這些行為往往不應該被立即拒絕，反而應該被理解、耐心引導，幫助孩子在探索世界的過程中逐步學會如何面對挑戰，認識自己和他人。以下是 6件不要拒絕孩子的事情，它們背後都充滿著成長的機會和教育的智慧。 （圖片來源：AdobeStock） 1、不要拒絕孩子問問題 孩子在成長過程中會不停地提出各種問題，這是他們理解世界的方式。無論問題看似多麼簡單或是重複，都是孩子進行自我認知和世界探索的重要途徑。這些問題能讓孩子逐漸建立起對周圍環境的好奇心、理解力和邏輯思維能力。 當孩子問「為什麼？」時，我們不妨停下來回答他們，而不是匆忙地回應「等一下」，或「你怎麼那麼多問題」。即使有些問題看起來很基本，但每一個問題都是孩子在進行深層次思考。正確的引導不僅能幫助孩子解決疑惑，還能培養他們的探究精神，甚至促使他們在未來擁有更強的解決問題能力。 （圖片來源：AdobeStock） 2、不要拒絕孩子表達情緒 情緒是孩子與生俱來的本能反應，這些情緒包括喜悅、悲傷、憤怒、恐懼等。許多父母可能在面對孩子的情緒波動時，會感到焦慮或煩躁，特別是當孩子因為小事而情緒激動時，可能會希望他們快點「冷靜下來」或者「停止哭泣」。但事實上，拒絕孩子表達情緒，不但無法幫助他們控制情緒，反而可能會讓他們無法有效地處理自己的情感。 當孩子情緒激動時，我們可以選擇耐心聆聽，並幫助他們了解情緒的來源，教他們如何用語言來表達自己的感受。例如，說「我看到你很生氣，你能告訴我為什麼嗎？」這樣的對話能讓孩子學會情緒管理，也能讓他們覺得自己被理解和尊重，從而建立健康的情緒處理方式。 （圖片來源：AdobeStock） 3、不要拒絕孩子「自私」 孩子在成長的初期，會經歷一個「自我中心」的階段，這時他們會強烈表現出「這是我的！」的行為。這其實是他們在認識「我」和「他人」的過程中，一種自然的行為反應。很多時候，父母會覺得這樣的行為不夠「體貼」，但孩子並非有意要傷害別人，而是在試圖確立自我邊界和對擁有物品的理解。 此時，父母應該理解，這並不等於孩子「自私」，而是孩子在學習如何區分自己和他人，如何適應社會規則。父母可以通過適當的引導，幫助孩子學會分享、輪流和尊重他人。例如，可以在適當的時候進行角色扮演遊戲，幫助孩子體驗分享的樂趣，而不是強行要求他們立即放棄自己的東西。 （圖片來源：AdobeStock） 4、不要拒絕孩子探索與嘗試 孩子的探索欲是天生的，從他們摸索手中的玩具到摔倒後再試著站起來，這些都是他們發現自己、發現世界的過程。無論是打翻水杯、畫牆壁還是拆掉家具，這些看似破壞性行為，實際上是孩子學習的方式。 父母應該理解，這些行為代表孩子正在學習因果關係，嘗試了解不同的工具和物品如何運作。當孩子嘗試新事物時，即便這些行為可能會讓家長感到不耐煩，也不該立刻進行過度限制。取而代之的是，可以提供一個安全的環境讓孩子進行探索，並從中學會規則和界限的概念。同時，父母也可以以身作則，教導孩子如何有責任地使用物品。 （圖片來源：AdobeStock） 5、不要拒絕孩子犯錯 許多父母在孩子犯錯時會過於焦慮，甚至會直接批評或懲罰。事實上，犯錯是一個極為寶貴的學習機會。每當孩子犯錯時，這是他們理解「對錯」、「因果關係」的最佳時機。 父母可以用支持的語氣，幫助孩子分析錯誤的原因，並引導他們尋找解決方案。例如，當孩子弄亂了玩具或書本時，可以說：「我們來一起收拾，我們下次可以怎麼做來避免弄亂呢？」這樣的引導方式，能讓孩子學會從錯誤中學習，而不是害怕犯錯。 （圖片來源：AdobeStock） 6、不要拒絕孩子慢慢來 孩子在學習新事物時，無論是走路、說話，還是學習寫字、讀書，都有各自的發展速度。有些孩子進展很快，而有些則比較緩慢。父母不應該以自己的標準來要求孩子，一定要在某個時間點達到某個目標。每個孩子的成長節奏不同，給予他們足夠的時間和空間，能讓他們在自己的節奏中找到自信，從而健康成長。 與其強迫孩子迅速適應或達到某個階段，不如給他們更多耐心，並且在他們進步時給予鼓勵。這樣能幫助孩子減少焦慮感，讓他們在探索過程中保持快樂和積極。 （圖片來源：AdobeStock） 當孩子哭鬧、固執、自私、問不停，這些行為看似惹人煩，其實都是他們成長過程中必要的經歷。每一次情緒爆發、每一次探索嘗試，都是在學習如何理解自己與世界。作為父母，我們要做的不是急著糾正或拒絕，而是以耐心陪伴、用理解引導。請記得，孩子不是故意不懂事，他們只是還在學──而我們，是他們最重要的依靠。 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉【育兒停看聽】允許孩子哭是每位家長都該學習的事情，哭不代表不勇敢！ 👉不聽話代表他有主見！8個孩子的缺點同時也是優點，換個角度想其實孩子很棒！ 👉你的愛對他來說可能是「礙」！過度陪伴影響孩子的5大發展，爸媽別再當剝奪者了！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #教養 #親子教育 

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