【秋冬保養】熟齡肌需要的是由內而外真正調理肌膚

自從家裡多了兩寶 為了孩子們忙上忙下的爆炸生活也沒少 漸漸地發現自己臉上多了些歲月痕跡 這才發現年輕時習慣用的保養品已經不適合了 以前肌膚容易出油，一直都以控油為目的能來做保養 現在出油量變少，反而轉入秋冬季節還會感覺有點乾燥 便開始思考應該換哪一款的保養品才好？ 這次想跟大家分享的是 台灣在地研發生產的漢方草本品牌－蓮芳保養品 這款也是因為在許多媽媽論壇上獲得好評 我才開始接觸到的牌子 我使用的是主打保濕的「水悅系列」 外盒設計也不馬虎，玫瑰金質感很好～ 裡面有附一張詳細的系列產品說明書 我購入的分別有水悅保濕噴霧、水悅保濕精華液、水悅保濕乳霜 保養步驟就像一般方式來操作 步驟一：洗完臉後噴上保濕噴霧 步驟二：取適量精華液輕輕按摩肌膚 步驟三：使用乳霜幫助鎖住水分，完成 若有其他自己習慣使用的保養品 也可以穿插在內使用哦 之所以選擇這個品牌的原因 在於講求天然漢方植萃的成分 添加草本精華，打造由內而外真正健康的膚質調理 不再是外油內乾的尷尬狀態 我使用一段時間後 現在季節替換引起的敏感問題也減少許多 推薦給跟我一樣愛美的媽咪們～

最正宗的印度料理！餐點選擇豐富有特色，印度人自製頂級家鄉味料理

在台灣印度料理餐廳算是小宗，想吃到正宗的印度料理又更是稀少，位於美食一級戰區的台中公益路附近，有著一間印度人所開的特色餐廳『Sree India Palace斯里印度餐廳』，在這裡當你享用每一份餐點的口味，都是源自於最正宗的印度風味做法，而且還吃得到最多樣化的印度料理，咕溜魚覺得這間餐廳真的很值得推薦，想用這篇將我個人用餐的心得分享給有興趣的朋友參考及收藏囉！ 原文詳細分享：https://guliufish.com/blog/post/sree-india-palace 印度香濃番茄湯 Tomato soup 濃郁夠味的番茄風味，有著微微的番茄自然清甜滋味散發，這碗湯在享用的過程，可以感受出它熬煮多時的用心，因為每一口喝在嘴裡，都是滿滿濃郁的番茄好味道。 瑪沙拉蔬菜脆薄片 Masala Papad 酥脆的薄餅上，撒滿切成丁狀的番茄、小黃瓜、洋蔥、香菜食材，而這樣的吃法就有一種薄餅沾著莎莎醬的吃法般，微酸微辣的風味，又有著清爽的口感結合，吃著吃著好開胃啊！ 印香羊肉炭烤 Chost Seehh Kebab 這道是當天讓我非常驚豔的其中一道料理，跟我想像的羊肉炭烤不一樣，它是一道非常特別又很有特色的功夫菜，以羊肉為基底，添加了一些印度香料去製作，吃來的口感有點香腸與黑輪的結合體(僅大致形容，因為真的超特別)。 綠醬菠菜奶酪咖哩 Palak paneer 以菠菜的綠為基底，結合多種印度香料的特色咖哩，是我第一次嚐試到的口味咖哩，咖哩本身因香料的關係，會有點渣渣的口感，非常有當地的咖哩特色，也讓品味的過程很有層次感，綠咖哩中有一整塊口感軟嫩且有著淡淡奶香的奶酪添加，其實還不賴耶~ 完全吃不出菠菜的菜味，是一種讓人吃了會上癮的清爽風味咖哩。 印度蒜味烤餅 Garlic Naan 這比人臉還大的烤餅只要銅板價就吃得到了！如此大片的烤餅也是很多客人來到這裡必點的項目之一。餅皮的最外層相當酥脆，而餅皮的中間則有著Q實的口感，迷人的蒜香味散發，非常有層次感又好吃。 HYDERABADI DHUM BIRYANI 想吃這道料理的朋友，一定要提前先電話預約，而這道是Biryani非常著名的一道功夫熟菜，就菜單上共有三種口味可以選擇，分別有羊肉、蝦、雞肉三種，而我們這道選擇的是雞肉，若用簡單的描述法來形容這道菜，可以說是雞肉咖哩飯進階版的功夫菜。 菠菜瑪沙拉豆沙 Masala Dosa of spinach 由米食、馬鈴薯、葫蘆巴搭配酸辣醬汁、扁豆等食材製作，為南印度特色美食，也是來到這裡非常推薦必點的餐點項目，餅皮所見一點一點綠色的則是多添加了菠菜，既健康也讓特色美食有了新的變化。搭配餐點所使用的三種醬汁分別為黃扁豆醬、番茄與薑調製的特色風味醬、椰香醬。 原文詳細分享：https://guliufish.com/blog/post/sree-india-palace

▌真的會上癮🏆日式炸雞 ▌ 📍一號糧倉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 抽

▌真的會上癮🏆日式炸雞 ▌ 📍一號糧倉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 抽獎中：https://instagram.com/p/BqM4nmAHtfw/ ✄····································· ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎈上癮桂丁雞唐揚 辣味蕃茄美乃滋 $180 Deep Fried Chicken Kaarage Spicy Mayo · 唐揚げ + 辛いマヨ ☞ Rating 評價 ★★★★☆ 在日式木頭歷史建築米倉內 吃親民高級複合式料理 1樓是市集超市，有賣台灣的冠軍食材🏆 餐點價位都偏高因為他們使用的台灣當地產食材 他們最有名的是牛肉麵和午餐組合 我點的是上癮桂丁雞唐揚 + 辣味蕃茄美乃滋 多汁的雞肉炸的像鹽酥雞一樣酥酥脆脆的 而且他們有用咖哩和優格事先醃製喔❤️ 很喜歡他們特製的調味粉和辣味美乃滋 吃起來小辣，但是可以調整辣度喔😌 他們推薦的料理還有✨糧倉蒜酥椒肉 使用的是胡蘿蔔豬，用最健康的蔬果無農藥的方式飼養的豬，鮮美的肉質吃起來很安心喔 一份的份量還算大，但是價位真的太高了啦😭 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ···································· #myeatz #popyummy #popdaily #台北美食 #台灣美食 #捷運美食 #taipeifood #taipeifoodie #taiwanfood #台北グルメ #松山 #鹽酥雞 #炸雞 #五花肉 #一號糧倉 #韓式炸雞 #松山區 #忠孝復興 #忠孝 #唐揚げ #唐揚雞 #日式炸雞#抽獎 #抽獎活動 #抽獎中 🇹🇼 #TAIWANeatz #台北eatz #TAIPEIeatz 🎈 在IG上搜索🔍 @my.eatz 追蹤我看更多好吃美食分享喔🙆‍♀️

台東景點 | 台東原生植物園 優質藥草的故鄉 養生汆燙鍋吃到飽 親子景點好去處!

 網紅帶你去旅行來到了第三季! 這次安排了台東的三天兩夜行程 說到去台東可能就會想到像是初鹿牧場或是伯朗大道這種走馬看花的行程 不過這次主辦單位很用心地安排了台東在地的體驗活動給大家 此行的台東之旅跟我腦海裡的想像完全不一樣 像是他們就安排了這個台東原生植物園的園區導覽參觀並且在裡面用午餐 除了看一下在地的優質藥草之外, 午餐的汆燙鍋也吃得到這些優質藥草 還有親子牧場區可以讓大家親近一下大自然真的很特別! 那麼就趕快跟我一起看下去吧! 好消息! 網紅帶你去旅行現在開放會員制囉! 想要得到優惠的價格以及獨家參與網紅踩線團的資格 別忘了趕緊加入會員才不會錯過最新的資訊 目前第四季澎湖旅遊的活動也要開跑了 使用LINE搜尋 @koltravel 或點這個連結網紅帶你去旅行官方客服 就有專人為你服務, 記得在對話內容報上通關密語 「我要跟Zoey一起去旅行」才可以得到最新的開團資訊喔! 那我們澎湖相見啦! 期待你的加入! 台東原生應用植物園 電話 (089)570011 營業時間 8:30~19:30 地址 台東縣(954)卑南鄉明峰村試驗場8號 台東是一塊天然無汙染的處女地 在黑潮, 海溝, 太平洋暖流以及東北季風等天然氣後的優良條件下 使台東孕育出超過1000多種珍貴的藥草植物 在日據時期更是日本人藥草的重鎮, 現在經由企業化經營 憑著”無汙染有機栽種”以及”生物科技”技術發展出完整的藥草植物培育技術 提升台東農業的附加價值, 並結合觀光旅遊 打造出好看好玩又好吃的”台東原生應用植物園” 我原本以為是很無聊的老人踏青的地方(很老實) 不過從認識藥草植物, 吃超養生汆燙鍋中餐到下午的親子牧場都讓我大大改觀 覺得這裡很適合全家大小親子來同樂! 關於票價資訊與交通訊息, 你們可以到<台東原生應用植物園官網>網站上查詢唷! 藥草植物園 藥草植物園內的植栽大概根據植物的分類系統分為六區 有水生植物區, 香氛植物區, 百草茶植物區, 保健藥草區, 藥膳植物區以及地被性藥用植物區 這邊有園區內的導覽員定時定點在這邊給遊客做介紹 不過由於我們人多勢眾, 園區有特別請專業導覽員在前面解說植物 你知道我們常見的中藥材活的時候長甚麼樣子嗎? 有機會來台東可以來台東原生植物園看一下! 牧場餐廳 | 養生汆燙鍋自助式吃到飽 營業時間 平日：!1:00~14:30 / 17:00~20:00 假日：11:00~20:00 用餐時間為60分鐘, 水果點心可至下午茶區享用 餐券 (可使用用餐抵用券) 成人$ 439| 兒童$296(6~12歲) 幼童$60(3~6歲) 中午用午餐的地方, 我必須說非‧常‧特‧別!! 這裡的養生汆燙鍋所提供的食材都非常養生也少見 滿滿的綠色蔬菜, 有些真的光看外表和名字也無法想像煮起來的味道 因為根本就沒吃過! 於是我真的就是隨意地夾取 那個看起來順眼好像很好吃就夾哪個~ 自助式的養生汆燙鍋喜歡吃甚麼就夾甚麼 火鍋採自助式, 除了生食之外還有一些熟食可以取用 也有提供肉品的選項(本來以為這餐要吃素了還好) 加湯, 拿雞蛋這些都要自己來, 不過這麼多人一起吃反而有一種樂趣 火鍋的湯底其實沒甚麼味道, 不過如果你像我一樣煮非常多的菜之後 雖然大家都說喝湯最胖, 但是這個養生鍋的精華還是讓我忍不住有喝幾口 恩~非常鮮甜好喝! 另外餐廳提供的飲料點心也都非常特別 像是有適合三高族群以及愛大魚大肉的人的”帝王茶” 還有適合夜貓族以及肝功能, 大腸功能較弱的”白鶴靈芝茶” 點心則提供了白鶴靈芝仙草凍, 還有非常特別的菊苣黑穀寶甜湯..等 完全可以放心地大吃大喝也不用擔心很胖的一餐! 中央觀景棧道 吃一個超級撐之後當然要走走幫助消化一下 原生植物園餐廳旁邊有一條棧道可以走走散步看看風景 可以遠眺太平洋(真的很遠), 俯覽牧場風光 親子牧場 來到親子牧場區大家就會立刻變成小朋友 動物他們其實是有柵欄圍住的, 外面有位大叔在賣牧草 一把(真的很大把)50元, 可以進去看羊咩咩和鴕鳥, 餵牧草跟他們互動 不過先說因為羊咩咩和鴕鳥都沒有很小 而且看到牧草就會暴動一起朝你衝過來搶食物 膽小害怕大動物或是不喜歡接近動物的大小朋友們進來前要三思喔! 喜愛動物的我怎麼可以錯過這麼近距離跟動物接觸的機會呢! 於是在逛完中央棧道之後我們走到下面的牧場啦! 我覺得是不是台東的鄉民們一般都非常大心 就讓鴕鳥跟羊咩咩趴趴走, 而且人是可以進去餵他們吃牧草距離可以非常近 非常驚喜的我於是抓一把草就進去了! 不過進去還是要眼觀八方, 有時候鴕鳥會偷偷從後面偷啄一口 我就有看到別人被咬衣服XD 植物生活伴手禮館 最後離開前可以到植物園的伴手禮專區逛逛 像是他們熱銷的雷公根推拿霜, 何首烏養生湯包..等在這裡都有 還有剛才午餐覺得很好喝的帝王茶或是白鶴靈芝茶也有販售 另外一些女生愛的保養品, 面膜, 手工皂..等等 我真的覺得原生植物園真的是把他們的產品發揮到極限 有一種邊看邊覺得”這樣也可以做?”的感覺XD 相信喜歡食療或是健康養生的朋友們一定會逛到不想出去 在之前知道我們的行程之後我有上網稍微查了一下這個原生植物園 但我當時並沒有特別覺得會很好玩或是很新鮮收穫會很大 來到原生植物園之後認識了平常中藥行的植物活的樣子 品嘗了好吃又養生健康的汆燙鍋, 以及到牧場跟鴕鳥和羊咩咩互動 其實這個地方真的非常適合全家大小一起來遊玩 也謝謝網紅帶你去旅行的主辦單位這麼用心的安排這次這麼特別的行程! 最後我非常感謝你收看到這邊, 希望我的分享對你有幫助 如果你喜歡這篇文章, 歡迎在底下留言鼓勵我 或是告訴我你發現的其他台東秘密又好玩的景點唷! 那我們下次再見! See u! 相關文章 阿里山 看日出搭小火車! 嘉義兩天一夜旅遊 清境農場 天空步道 家庭旅遊去南投一日遊! 宜蘭景點 太平山 鳩之澤溫泉 雲海咖啡廳 南方澳 宜蘭住宿 太平山櫻悅民宿 煙波大飯店蘇澳 宜蘭住宿 村却國際溫泉酒店 黑宅咖啡 台中景點 大坑紙箱王 | 紙做的遊樂園 小孩也玩太瘋了吧?! #台東景點 #台東旅遊 #台灣旅遊 #原生植物園#traveltaiwan #exploretaiwan #wanttogo #discovertaiwan #trip #travelpic #girlslovetravel #nature #taitung #taiwan #lifestlye #enjoyinglife #enjoy

🔶 間歇性斷食好朋友 🔶濃情➕1:4:3 🔷 因為晚上要去吃

🔶 間歇性斷食好朋友 🔶濃情➕1:4:3 🔷 因為晚上要去吃好料的 早午餐就是濃情➕1:4:3 啦 濃情 ➡️ 是懶人版的防彈飲品(將體內脂肪迅速轉化為能量) 1:4:3 ➡️ 是好油(有機初榨業子油、萃取自椰子的MCT油 富含月桂酸) 🔥愛自己愛家人體驗組熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 🏆生酮飲料讓你59分鐘進入生酮狀態 🏆濃情伴侶➕黑咖啡 是間歇性斷食的最佳拍檔 讓燃脂時間更長 🏆1:4:3 好油 讓你的大腦清晰 🏆酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸 皮膚Q彈 關節好膝力 🏆沛力泉補充生酮狀態必須元素 好睡不掉髮 快速渡過生酮適應期 🎯免費註冊ing 註冊前記得先詢問我 因為有優惠💕 LINE ID : valis69515 微信：Clara888Valis #超能版就是牛 #美國高科技外源式酮體 👊每日譜偉 見證非凡👊

【開團】日本空間抑菌神器 👉【加護靈】

🛡️全家健康守門員來啦！ 冬天感冒季要到了，空氣真的不能亂放過🤧 📣家中必備日本空間抑菌神器 👉【加護靈】 這次直接幫大家談到超狂優惠～我家每個空間都放一瓶，就是為了安心過整個冬天。 📆 團購時間：11/12 - 11/25 📆 團購時間：11/12 - 11/25🛒 團購頁面：https://cleverin-taiwan.1shop.tw/wbw1ca （或點我IG首頁連結就找得到👆） 💡加護靈到底有多厲害？ ✔️ 來自日本醫藥品牌（對～就是喇叭牌正露丸那家） ✔️ 不用插電、不用噴灑，放著就能24hr自動釋放「抑菌氣體」 ✔️ 針對病毒病菌、流感、塵螨過敏原、甲醛、異味都有效 ✔️ 通過日本專利＋WHO認可，小孩、孕婦、毛孩都能安心用 ✅你家有這些困擾嗎？ 🔸 小孩上學容易感冒 🔸 長輩抵抗力差，想防護多一層 🔸 裝潢新家怕甲醛 🔸 廁所、鞋櫃、尿布桶常常有味道 🔸 寵物家庭想改善空氣品質 👉這瓶真的超適合你放！我自己就是放了之後，鼻子過敏症狀改善好多… 🎊限時優惠搶起來： 📦 胖胖瓶送經典瓶（買大送小）只要 $580！（原價$970） 📦 經典瓶 3入 $800 ／6入 $1550 📦 加購經典瓶 $275（原價$350） 📦 滿$2000送1瓶經典瓶／滿$3000再送胖胖瓶 四寶媽penny❤️團購x美食x日常 限動也會持續開箱介紹～別忘了追蹤我！更別忘了要下單唷～～ #四寶媽推薦 #好物筆記 #好物分享 #團購 #加護靈 #空間抑菌神器 #家中必備好物 #全家健康守門員 #寶寶家庭好物 #毛孩家庭必備 #空氣品質守護 #日本原裝進口 #健康生活小物 #家有寶寶推薦 #過敏救星

海底輪的小研究

哈摟~大家好 歡迎來到key創作星球 這裡會分享生活中的創作與心情 喜歡我的文章的話 請多多追蹤下去喔!! 最近感覺生活中不安全感增加 因此創作了一條新的手鍊 對應我們的海底輪 這次來了解一下我們的脈輪 生命力的來源-海底輪 主要掌管存在感/生存能力/安全感 精神與身體的連結以及與地球自然的連結 海底輪是七輪中最下方的輪脈 氣場上觀察到的顏色為深紅色 在肉體層面掌管生命力 所屬的腺體為腎上腺 在心理情緒層面則為安全感 存在感。 🌟 這裡的安全感不是一般心理層面的安全感 而是一種近於對自我存在的信任 它支持一個人感覺到自己有能力獨自的存活在大地之上 🌟 一個人的海底輪受阻 無法和大地取的連結時 將無法確定自己有能力生存在實際的世界 或者無法確定自己的存在 一旦失去對自己存在的信任感 所有的能量系統的輪脈都會扭曲 無法完全正常的運作 🌟 這種不安全感 有時候源自於嬰兒孩童時期的創傷 對自己的存在有存疑而產生的迷惘 然而氣場薄弱時 就很容易受到外來不好的磁場影響 🌟 改善的方法 最簡單的 就是適當的運動流汗 透過對肉體的覺知 我們可以和海底輪取得連結 並且也能穩定自我邊界 獲得安定感 🌟 當海底輪處於平衡狀態你將覺得有種”身植大地”的感覺 感到穩定和安全你覺得活在當下而且和你的肉體緊密結合 🌟 海底輪還未開啟狀態容易覺得恐懼或緊張對面外在處於被動焦慮的狀態 嚴重的壓抑的話會明顯感覺到腰痠背痛 嚴重焦慮覺得生活是一種壓抑與限制 🌟 我們需要有回到當下的力量 療癒過去的自己 信任現在的自己 接受自己的情緒 有空去郊外走走 把鞋子脫下 踩踩泥土 感受自己與大地的連結 回到平靜中 🌟 作品欣賞 這次手鍊的設計用了黑耀石 石榴石 紅瑪腦 貓眼石 黑耀石可以避免邪靈入侵 石榴石可以加強血液循環 紅瑪腦可以平衡正負能量 貓眼石可以加強氣場以及健康 喜歡我作品的女孩們 歡迎追蹤我波波黛莉跟臉書 www.facebook.com/flowerbird991 IG https://www.instagram.com/flowerbird991/ 蝦皮 https://shopee.tw/ks_designlife #popdaily波波黛莉的異想世界#popdaily #手作#天然石#拉長石#客製化#送禮#情人節禮物#南美蠟線

NARS 全新重量級升級修容餅

哈哈哈哈哈 😂😂😂允許我 拍一下💋 因為這次的新品 真的是為了我而出的啊！ （自己在那邊自以為🥳🥳 NARS 不只有人人知道的高潮腮紅 還有一顆人人有的3D立體燦光修容餅🧏🏽‍♀️ 這次全新升級了材質與包裝 分別有 細緻光澤4色 與 無暇霧面2色 你必須值得擁有這一顆💁🏽‍♀️ 兼具修容 鼻影 眼影就可以一次搞定的修容餅 顏色 皮膚白皙 到 健康膚色 通通找得到！！ 還有 選顏色真的很重要 不要讓人家覺得 修容完 臉很髒 變落腮鬍 好嗎👌🏽 對了！我們家也出全新色升級版 腮紅 我臉上就是最新最新的ORGASM X ～顆顆 我想你們還沒搶到吧！！（😎😎 還有～我的眼影粉美吧👁 新的！新的！超級限量 晶鑽眼影粉2色 超細微鑽石💎星光顆粒 （吼～閃到爆炸💥 只要手指就可以輕鬆 跟你們說 我常常趕時間出門眼影塗一塗 到櫃檯上班真的是嚇死自己 我就會拿這顆 輕輕揉上眼皮 歐某～ 一點色塊都沒有！ 細閃的光澤完全幫我柔焦 真的是手殘救星😂 來是你們想看我素顏 與 濃妝的對比🤣 要不要來互相傷害啊！！ #我會給你們看比對圖🥰 #你們可以戴起口罩來我就教你畫到會 #我的底妝也很美你有興趣嗎 #請對自己好一點美麗是不等你的 #母親節檔期正式要進入倒數了 #到時候買不到組合送禮卷不要給我叫喔 #夏天要來了我想去海邊了🏖️ #謝謝你看到最後給你100分你會中頭獎的

【辣妹之路 1】夏天要來了，跟我一起終結放縱、逃離憂鬱

#做自己的女神 #身心健康 #心理素質 夏天要來了，只要想到短褲，就覺得腿不好看？想到背心，就覺得手臂肉很多？ 如果你現在覺得人生很難，覺得在各方面都提不起勁、想做的事情不敢做、該做的事情做不好？ 我這30天的學習，開給你的處方籤：「規律運動20天以上」 我知道，一定會有人說「這什麼爛答案」、「這我聽過了」，或是「根本沒用」。但你有發現嗎？不是只有運動一兩天，而是規律運動三週。 蔡康永說：「再怎麼用力跑跑步機，我們也跑不到哪裡去，但我們會變強壯。再怎麼用力打沙包，我們也打不碎沙包，但我們會變強壯。生活有時殘酷，惡意不時冒出，我們既跑不掉，也打不碎。但在這樣的又跑又打之中，我們會變強壯。變強壯，這是唯一重要的事。」 ▌為什麼是運動？為什麼要規律？ 你會說「讀書也很好啊」，為什麼是運動？ 我以前在幼兒運動品牌擔任行銷企劃，研究了很多在學齡前關於發展的文章。 即便是在「唯有讀書高」的台灣社會，專家還是不厭其煩地跟爸媽建議，學齡前應該透過肢體的開發，刺激孩子的腦部發展。 成人也一樣。 在生理方面，運動時，會分泌對身體好的東西，讓你感受到快樂、穩定你的情緒；另外，當然會讓你的線條開始變好看、肌肉變強壯。（關於運動會分泌的好東西，不是本篇重點，大家可以估狗一下，網路上有很多有用的資訊喔！） 心理層面，你會戰勝怠惰的時候，幫自己蓋個好棒印章； 當你在運動的過程中，跨越了心裡那道高聳的牆，你會發現「原來我做得到」，強化自我效能感。 照表操課，讓你不用花心思去安排你什麼時候要運動。 像我一開始，就是週一及週四的上午九點重訓，再找兩天的上午做有氧運動。時間到了，就去運動，讓你的身體先帶動你的心。 ▌一定有你喜歡的運動 以前，只要想到體育課，就是討厭的籃球、桌球、大隊接力，這幾個運動都是讓我會想裝病坐在操場旁邊的。 後來，到了大學，我發現拉拉舞蹈、有氧舞蹈、皮拉提斯是我的最愛，這些運動讓我很開心、很有成就感，只要明天有體育課，我前一天晚上就會很期待。 現在，我最喜歡飛輪課、戰鬥有氧、極限戰鬥，當然還有重訓！除了流汗很過癮以外，在運動的過程中，能夠向「沒自信的自己」挑戰。 ▌做有效率的運動 既然要做，為什麼不做有效率的事情？ 想像自己在一堂五十分鐘的飛輪課，你隨便踩踩、重量只加一點、覺得有點累就放棄，跟你全力以赴跟著教練踩五十分鐘，感受天壤之別。 雖然全力以赴會累得半死，在「快死掉」的邊緣，還要再撐一下。但最實際的，消耗的熱量也是天壤之別喔！ 所以，既然要做，就全力以赴吧！ 更多自我成長／理想生活>>代筆小姐miss Debbie 更多生活日常Instagram>>HappyDebbie

提升異性緣這樣做！2019星座幸運香氛，你今年適合什麼味道的香水呢？

2018年已經結束，不好的人事物就讓它過去，一起期待全新的2019年吧！不管是關於職場、愛情、還是生活，新的一年總要有新的開始呀！星座專家Tiffany老師這次就要和大家分享2019年12星座大小事，快看看今年自己適合哪種幸運香氛和小物，為自己新的一年迎來好運勢吧～ （圖片來源：Pinterest） 土象星座 : 魔羯座、金牛座、處女座 評語 : 居安思危，小心職場危機 （圖片來源：Pinterest） 2019年中，土象星座較有可能在生活中及職場上遇到小人攻擊。因此，平時需多注意人際關係，並且以平常心去面對危機，才能在遇到危險時處變不驚，安然度過。而今年土象星座的孩子們適合選擇小蒼蘭、英國梨、等帶有甜味的香味，再搭配金色飾品，增加職場魅力、提升你的好人緣，並讓生活在理性與感性間保持完美平衡 推薦品牌：經典Jo Malone、室內擴香Les Parfums de Farcent、A’PIEU滾珠香水、還有之前引起熱潮的Missha身體芳香噴霧及566香水洗髮露。以上的品牌都有推出這幾個幸運香氛唷～ 風象星座 : 雙子座、天秤座、水瓶座 評語 : 堅持到底初嘗甜美果實，減少過多慾望 （圖片來源：Pinterest） 風象星座的朋友在今年會歷經吐絲結繭、破繭成蝶的辛苦過程。在面對生活上的重大決定時，記得要調整紊亂的思路、審慎思考以及避免虎頭蛇尾才能收穫可觀的成功果實。心思雜亂的你適合偏中性的木質調、例如鼠尾草海鹽，透過穩重的香氛平靜身心、安定心神。你也可以選擇多到海邊走走，屏除過多的慾望，提升整體運勢。 推薦品牌：室內擴香Les Parfums de Farcent、MISH清爽香氛洗髮精、經典Jo Malone、paul mitchell 洗髮精。以上的品牌都有推出這幾個幸運香氛唷～ 水象星座 : 巨蟹座、天蠍座、雙魚座 評語 : 情緒盪鞦韆，保持正面能量 （圖片來源：Pinterest） 水象星座的朋友將迎來波折的一年。因此，要盡力將動盪的情緒保持平靜，以免波及身邊愛護你的家人及朋友。在行事上切忌投機取巧，要訂立明確的生活計畫，按部就班執行，並保持積極向上的態度才能獲取潛在的好運。建議選擇星木蘭、藍風鈴的味道或是在室內插上散發香氣的花卉，增加別人對你的信賴及關注。而剛墜入愛河的朋友們，也能巧妙的運用香氛促使愛情早日萌芽！ 推薦品牌：You Can Buy 洗衣精、Le Pichet香氛洗髮精、經典Jo Malone。讓你從頭到腳都散發迷人氣息～ 火象星座 : 牡羊座、獅子座、射手座 評語 : 自立自強，隨時補充正面能量 （圖片來源：Pinterest） 火象星座的你要特別注意身心靈的健康，在工作上切莫過度自信，以免踢到鐵板。人際關係方面應避免過度仰賴朋友的幫助及貪圖安穩。凡事要認真、身體力行，親力付出才會看到人生不一樣的風景。面對新年的挑戰，若想重拾初生之犢不畏虎的勇氣及歷練多年的自信，不妨選擇清爽的青檸系列香氛，而在生活飲食上也可藉由喝喝花茶、到大自然散心，為生命增添活力及正面能量。 推薦品牌：EAU Salon香氛沐浴乳、Les Parfums de Farcent室內擴香、cocodor擴香。讓你從裡到外都清新氣爽～ （圖片來源：Pinterest） 如果是希望戀愛能獲得結果，也推薦星木蘭、藍風鈴的香氛來提升愛情運；在學習上遇到挑戰則可使用清爽的柑橘類香氛來刺激腦筋靈活度；若想要增加活力、打開財運不妨挑選鼠尾草與海鹽；在工作上感到沮喪、疲憊時可以選擇偏甜的氣味找回熱情。藉由Tiffany老師的星象分析，只要在生活上正確的使用香氛就可以讓自己在新的一年氣勢如虹，讓好運源源不絕，為生活注入更多的新鮮活力。 推薦閱讀 沒刻意噴香水但就是香香的！只有自己才聞得到的男友香，其實是有根據的 2019最有機會脫單的星座TOP3！快來看看自己是不是要終結單身了！ 【2019年度運勢】射手12年一次最強運勢！雙魚事業爆發、獅子財運亨通，2019開年吉利！ #A’pieu #Cocodor #Jo malone #Les Parfums de Farcent #十二星座 #味道 #戀愛情事 #星座運勢 #波波邱比特 #花仙子 #香氛 

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【秋冬保養】熟齡肌需要的是由內而外真正調理肌膚

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