#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day22 10/23 單車環島7日行（10

#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day22 10/23 單車環島7日行（10/15-21）目標在，路就在 腹肌挑戰賽來到第四週，環島歸來，腹肌線還顯著。 讓自己每天規律80%健康食物、均衡營養及搭配20%運動，達到增肌減脂最好的效果，並擁有最好的體態！在社群媒體Po文讓自己的家人朋友知道「請勿餵食」以免聚會過多。 #請大家留言一句話支持我 讓我更有動力邁向第一名 可獲得$5000獎金 加碼贈🔥價值3萬元棚拍機會 #腹肌挑戰賽 #H運動代言人 #訓練#鍛鍊#能量#魅力#體態管理#增肌#減脂#保健#改變#決定#馬甲線#環島#單車環島#旅行#H24#F1#BCAA#多喝水#單車 

海底輪的小研究

哈摟~大家好 歡迎來到key創作星球 這裡會分享生活中的創作與心情 喜歡我的文章的話 請多多追蹤下去喔!! 最近感覺生活中不安全感增加 因此創作了一條新的手鍊 對應我們的海底輪 這次來了解一下我們的脈輪 生命力的來源-海底輪 主要掌管存在感/生存能力/安全感 精神與身體的連結以及與地球自然的連結 海底輪是七輪中最下方的輪脈 氣場上觀察到的顏色為深紅色 在肉體層面掌管生命力 所屬的腺體為腎上腺 在心理情緒層面則為安全感 存在感。 🌟 這裡的安全感不是一般心理層面的安全感 而是一種近於對自我存在的信任 它支持一個人感覺到自己有能力獨自的存活在大地之上 🌟 一個人的海底輪受阻 無法和大地取的連結時 將無法確定自己有能力生存在實際的世界 或者無法確定自己的存在 一旦失去對自己存在的信任感 所有的能量系統的輪脈都會扭曲 無法完全正常的運作 🌟 這種不安全感 有時候源自於嬰兒孩童時期的創傷 對自己的存在有存疑而產生的迷惘 然而氣場薄弱時 就很容易受到外來不好的磁場影響 🌟 改善的方法 最簡單的 就是適當的運動流汗 透過對肉體的覺知 我們可以和海底輪取得連結 並且也能穩定自我邊界 獲得安定感 🌟 當海底輪處於平衡狀態你將覺得有種”身植大地”的感覺 感到穩定和安全你覺得活在當下而且和你的肉體緊密結合 🌟 海底輪還未開啟狀態容易覺得恐懼或緊張對面外在處於被動焦慮的狀態 嚴重的壓抑的話會明顯感覺到腰痠背痛 嚴重焦慮覺得生活是一種壓抑與限制 🌟 我們需要有回到當下的力量 療癒過去的自己 信任現在的自己 接受自己的情緒 有空去郊外走走 把鞋子脫下 踩踩泥土 感受自己與大地的連結 回到平靜中 🌟 作品欣賞 這次手鍊的設計用了黑耀石 石榴石 紅瑪腦 貓眼石 黑耀石可以避免邪靈入侵 石榴石可以加強血液循環 紅瑪腦可以平衡正負能量 貓眼石可以加強氣場以及健康 喜歡我作品的女孩們 歡迎追蹤我波波黛莉跟臉書 www.facebook.com/flowerbird991 IG https://www.instagram.com/flowerbird991/ 蝦皮 https://shopee.tw/ks_designlife #popdaily波波黛莉的異想世界#popdaily #手作#天然石#拉長石#客製化#送禮#情人節禮物#南美蠟線

【愛情】工具人？！都是你的自以為是！！！

#你覺得自己被當成工具人 #有可以只是你自以為是 常常在男女論壇裡會看到，有些男生各種戰女生就是喜歡找工具人，來表態自己有火眼金睛， 看得出哪些女生是婊子。但通常，這些會說的人，自己連想當工具人的機會，都沒有。 做一個工具人，其實不限男女，只要你太容易在一段感情裡失去自己，就很輕易加入工具人的行列裡。 想減少自己當工具人的可能，一開始就不要在曖昧期就付出所有， 那只是將自己的所有都攤在陽光底下，讓對方想要什麼就能拿走什麼。 #曖昧不等於開始戀愛 很多人會誤以為自己對於對方有好感，應該對方會知道，所以對方的舉動都是一種表態， 代表對方已經接受了自己，兩人的關係就只差一句話的距離。但實際上，這一切有可以都是自己的幻想。 更多的時候，對方可能只是覺得，這是一段友誼的開始。 你覺得每天打一通電話問對方吃飽沒，可能還沒有對方跟媽媽聊的時間長； 你覺得每天跟對方吃一頓飯是約會，可能還沒有跟朋友出去吃飯的氣氛來得讓他自在； 你覺得過節日送禮物是表示心意，可能還沒有他的知己懂他要的是什麼。 #感情的開始是表態 首先，你要先搞清楚對方是否單身、願意開始一段感情， 關係的建立，不是單方面的感覺有了就算開始，而是需要雙方都認同。 你交朋友都會挑，為什麼會覺得對方進入關係時不用挑？！ 每個人都是獨立自主的個體，也都有各自不同的喜好，在曖昧期間的全然付出， 如果只有你覺得是進入關係前的敲門磚，在別人眼裡，你看起來就會像是工具人一般。 #那曖昧期就不用付出了嗎 人與人的開始，就是做朋友的過程，只是對於曖昧之間，多了更多的粉紅色泡泡存在， 要有健康的戀愛關係，就要把眼光穿過那些粉紅泡泡，真的把對方瞭解清楚。 也許你會說，只是在曖昧，不用做到身家調查吧？ 瞭解的過程不是像偵探辦案，而是透過每一次的對話、相處，去知道對方的想法、習慣、價值觀。 如果你是個喜歡省錢存錢、對未來有規劃的人，對方聊天時卻總是圍繞在買了哪些奢侈品、去了哪些景點， 那你就該要懂得對方與自己的想法不在同一條線上。 別想著在一起之後，對方會改變。 你會這樣想，很高機率對方也在等你為他改變。 #拒當工具人 #從了解對方開始 ---------------------------------------------------------- 靜羽喵的貓系人生 粉絲團 https://www.facebook.com/Avrilneco/ 部落格 https://psvice.pixnet.net/blog IG https://www.instagram.com/avrilneco168/

奇樂是新世界的神！《死亡筆記本》藤原龍也、松山研一，6大主演現況，原班人馬最經典！

《死亡筆記本》推出漫畫以後就颳起了一陣「奇樂」炫風，不僅推出動畫版，真人電影、舞台劇、日劇更是一年又一年的翻拍。不過如果要說哪一個版本最受歡迎的話，絕對是2006年首次翻拍的電影，之後還有推出《死亡筆記本：決勝時刻》續集、《L：最終的23日》外傳等電影。而這些初代的演員們，現在都變得怎麼樣了呢？ 👉沒有什麼是一部電影解決不了！10部日本勵志電影，帶你面對人生困境！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 《死亡筆記本》演員現況 《死亡筆記本》1.藤原龍也 (夜神月) 劇中飾演撿到死亡筆記本，並利用它殺人無數的主角夜神月，他在裡面和L之間精彩的鬥智，不惜利用彌海砂的感情，心狠手辣的個性給大家帶來深刻的印象。一直以來都致力於舞台劇的藤原龍也，不僅藉著這部電影爆紅，也讓他精湛的演技獲得大家的認可。 👉好怕他們演到中風！盤點12位演技超誇張顏藝演員，用盡全身的神經演出！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 之後藤原龍也開始嘗試各種反派，其中崩潰咆哮的演技，使他被冠上了「崩潰系男神」的稱號。在2017年日網票選「演技最佳男明星排行」中，獲得了第三名。接下來不管是在舞台劇、日劇還是電影，都有傑出的表現。和竹內涼真合作的最新日劇《太陽不會動》，也在2021年3月推出電影版。 https://www.popdaily.com.tw/japan/196339 （圖片來源：twitter） https://www.popdaily.com.tw/japan/874290 《死亡筆記本》2.松山研一 (L／龍崎) L應該是許多人最愛的角色，年紀輕輕就絕頂聰明擅長推理，頂著一頭亂髮及厚重的黑眼圈，愛吃甜食一舉一動都非常有個人特色，松山研一可以說在這麼多版本的L裡面，詮釋得最到位的。藉著L一角獲得關注後，主演的電影《重金屬搖滾雙面人》也有非常好的成績。 👉盤點「神演技」日本男演員！演什麼都可以，不斷突破極限的狂放演技！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 之後藉由《戀愛植男》獲得最佳男主角獎，電影《挪威的森林》也入選了威尼斯國際電影節的競賽項目。2011年和演員小雪結婚，近期比較受到矚目的作品為《聖☆哥傳》，他在裡面飾演耶穌，無厘頭的劇情以及不計形象的演出，每次看都會笑到不行！ 👉這也可以真人化？超狂日本漫改電影，這特效跟恥度真的有夠高阿！ （圖片來源：twitter） https://www.popdaily.com.tw/japan/814561 《死亡筆記本》3.戶田惠梨香 (彌海砂) 當年戶田惠梨香飾演彌海砂時才17歲，歌德蘿莉配上雙馬尾髮型，讓她瞬間成為大家心中的國民女神。飾演的角色是一位單純可愛的偶像歌手，不過有過一段悲傷的過往，深愛著主角月，認為他是拯救自己神的存在，甚至為了和死神交易眼睛，兩度獻出一半的壽命，然而月只把她當做棋子，揪心的劇情讓人不捨。 👉你認得哪幾位？這8位明星原來都是童星出身，誰是你心中的超級童星？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 或許是因為彌海砂時期的顏值太過巔峰，後來的惠梨香時常被網友批評「劣化」。但現在的她多了一股成熟知性的韻味，出演的角色也比以往有很大的不同，像是《空中急診英雄》裡的醫生、《SPEC》裡飾演神秘的高智商警察，或是《大戀愛～和忘記我的你》裡貴婦的造型，也讓人直呼美出新高度，期待她未來還能帶給我們更多精彩的作品。 👉好想和女神同班！日本「女明星畢業照」第二彈，各個都是校花等級！ 《死亡筆記本》4.藤村俊二 (渡) 劇中飾演L的得力助手，晚年的藤村俊二一直給人很適合飾演老管家的印象，事實上在動漫《黑執事》裡登場的執事爺爺「田中」，就是以他作為原型設計的，並且在動畫化時還真的找來藤村俊二替這個角色配音。 👉小時候一定暗戀過的動漫男主角！懷舊二次元男神大盤點，羽山、海斗、結木攝誰沒愛過？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 除了演員之外，藤村俊二還擔任日本傳統舞蹈的編舞師，以及配音的工作。據說藤村俊二不喜歡看到自己出現螢幕上，總是會一溜煙地逃離現場。他在2015年時因為健康狀況辭去了工作，2017年1月過世享壽82歲，儘管令人相當不捨，但執事爺爺的形象會永遠留在大家的心中。 👉演技出色歌喉更是讚！盤點9位演歌雙棲全方位藝人，什麼都難不倒他們！ （圖片來源：ohyoi） 《死亡筆記本》5.鹿賀丈史 (夜神總一郎) 夜神月的父親，也是警察廳刑事局長，為了逮捕連續殺人犯「奇樂」費盡心力，但他怎麼也不會想到兇手的真實身份竟然就是自己的兒子。在參與這部電影前，鹿賀丈史大多都是致力於舞台劇，也拿下了不少獎項。 👉來賓比主持人更有梗！精選7個日本熱門綜藝節目，每集要你笑到噴飯！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 另外他主持的《鐵人料理》，更是料理節目的鼻祖，在當中披著華麗披肩的模樣可以說是節目的招牌。現年69歲的他，因為身體因素退出了原本的舞台劇團，轉而盡心投入演員的工作。 👉超經典「日本綜藝節目」讓人噴淚，黃金傳說、超級變變變…沒看過你根本沒童年！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 《死亡筆記本》6.滿島光 (夜神粧裕) 劇中飾演夜神月的妹妹，很喜歡哥哥但不知道哥哥的真實身份。滿島光藉由這部電影初次受到關注，後來參與電影《愛的曝光》，爆發力滿點的演出不僅使她瞬間爆紅，更是拿下了多個新人獎及最佳女配角獎。 👉日本「神演技」女演員盤點！除了顏值還有超狂演技，看她們演戲就是過癮！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 後來滿島光在戲劇上都有很亮眼的表現，像是《儘管如此也要活下去》、《我的超人媽媽》等都是她的代表作。原本是歌唱組合成員的她，也終於在2015年重拾歌手的身份。2017年和松隆子、高橋一生等人合作出演的《四重奏》，更是再度獲得好評，也和松隆子並列日劇學院賞女主角獎前二名。 https://www.popdaily.com.tw/japan/853439 14年前的電影到現在依然很經典，沒想到轉眼間竟然有一位演員已經過世了！大家最愛的死亡筆記本又是哪個版本呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰寫編輯＃shika #懷舊日本電影 #戶田惠梨香 #日本演員 #日本藝人 #松山研一 #死亡筆記本 #死亡筆記本介紹 #死亡筆記本演員 #死亡筆記本演員現況 #滿島光 #演員 #演員現況 #生活娛樂 #藤原龍也 #藤村俊二 #鹿賀丈史 

無辜又自然的妝感！輕混血「雀斑妝」教學，慵懶隨性又有俏皮感～

在時尚圈，雀斑一直被視為健康天然美的象徵！臉上的雀斑看起來有可愛和自然的感覺，但雀斑是天生或後天有可能因為沒擦防曬而曬出的，即使沒有天生的雀斑，仍然可以透過雀斑妝來展現這種迷人的特點！今天就來跟大家介紹雀斑妝，用簡單的畫法畫出自然可愛的雀斑妝容！ https://www.instagram.com/p/CfAgor4FHh2/ 雀斑妝是什麼？ 雀斑妝是一種仿雀斑的妝容，透過在臉上畫上輕微的小斑點，營造出天然、可愛的雀斑效果，看起來有俏皮和青春的感覺！ https://www.instagram.com/p/CQNeMzEjK5U/ 畫法教學： 下面是一個簡單的雀斑妝畫法教學，讓你可以輕鬆打造自己的雀斑妝容。 步驟一： 在開始畫雀斑之前，先確保你的臉部已經完成了基礎的妝容，包括清潔、保濕和底妝等。這樣可以確保你的妝容整體看起來更加均勻和自然！上完遮瑕與薄薄一層粉底的步驟後，就可以先畫雀斑，最後再輕輕刷一層粉餅，看起來更自然！ 步驟二： 為了畫出逼真的雀斑，你需要選擇合適的工具和產品。一般來說，你可以使用眉筆、眼線筆或者專門的雀斑筆。選擇一個與你自然眉毛顏色相符的顏色，這樣可以確保你的雀斑看起來更加自然！ 步驟三： 現在是時候開始畫雀斑了！雀斑位置通常會在山根、蘋果肌和眼下靠近鼻子的位置，輕輕地點在你希望有雀斑的位置，然後用筆頭輕輕按壓，讓產品可以均勻地沾附在你的臉部肌膚上。 另外一種是先點在手上，噴點水後輕輕壓上去，這樣看起來的雀斑更自然！ 請記住，雀斑應該是輕柔和散開的，不要畫出太濃重或過於集中的效果，適當的間距和大小是營造出自然雀斑的關鍵哦～ 步驟四： 為了使雀斑看起來更加真實，必須調整雀斑的顏色和深淺，你可以輕輕地使用指腹或化妝海綿輕拍雀斑區域，讓顏色和深淺更加均勻和柔和。這樣可以使雀斑看起來更自然，仿佛天生就擁有雀斑！ 步驟五： 最後請使用輕薄的定妝粉輕輕按壓在臉部，確保妝容持久！你也可以根據自己的喜好，繼續進行其他妝容的設定，如輕薄的底妝、柔和的眼影和唇彩等，以突顯你的雀斑妝！ 延伸閱讀 👉🏻早C晚A是什麼？保養達人的神級『早C晚A保養公式』， 原來這樣搭配最好！ 👉🏻夏日不剪短也很涼！新手友好『簡易七款編髮教學』，Y2K韓系編髮必學～ 👉🏻夏日冰茶美唇！超氣質『焦糖裸楓色』，帶點紅潤感的超顯白棕色調～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #雀斑妝 

歪嘴G

好的食材只需要最簡單的方式呈現 陽光明媚 吃好的⋯ 天冷穿暖 多吃點⋯ 下雨陰涼 酒食飽⋯ 四季氣候變化多（京炙）也會依時令而改變⋯ 給自己一個享受美食與健康的開始👍 #客制化菜單 #免收開瓶費 ☎️訂位電話：(02)8712-9712 🏡地址：台北市松山區民生東路三段113像25弄12號 🚇交通：捷運文湖線中山國中站，走路約5-10分鐘 / 公車西華飯店站 走路約5分鐘 #taiwan #taipei #taiwanfood #taipeifood #food #enjoy #foodie #lunch #dinner #Teppanyaki #delicious #eat #台灣 #台北 #台灣美食 #台北美食 #松山區 #中山國中 #松山美食 #鐵板燒 #京炙鐵板燒 #日本和牛

夏天最愛喝冰冰涼涼的桑葚汁 喝一口瞬間透心涼，暑氣全消🍹 #

夏天最愛喝冰冰涼涼的桑葚汁 喝一口瞬間透心涼，暑氣全消🍹 #桑葚汁推薦 嘉義的義竹鄉盛產新鮮桑葚 果實大顆飽滿，味道甜中帶酸，口感一級棒 村子口老農手摘桑葚汁有好多種口味 除了經典原味桑椹汁外，還有金桔、鳳梨、百香果、檸檬桑葚汁等創新風味 都是用新鮮水果熬製而成的喔💯 村子口桑葚汁沖泡方式超簡單 只要用冰開水或熱開水稀釋8~10倍 就是一杯自製健康手搖飲！ 想要多濃就有多濃，解渴又好喝❗ 🍋村子口檸檬桑葚汁 滿滿果肉酸酸甜甜好爽口，可以吃到一整顆的桑葚，一咬就噴汁，桑葚的酸甜搭配檸檬的酸爽，一入口就解膩，飯後來一杯清爽度破表！0咖啡因晚上喝也不怕睡不著~ 🍊村子口金桔桑葚汁 金桔微酸清新更是我的心頭好，果香層次感滿分，果肉多到像在咀嚼果醬，加入冰塊取代手搖更健康，也更省荷包，最適合不愛喝白開水的我，喜歡在下午茶配甜點剛剛好！ 📍村子口 官網：https://reurl.cc/K8Z0Kn Facebook：https://www.facebook.com/tastevillage/?locale=zh_TW

Carrie Bradshaw’s Apartment

- 生活從未變得輕鬆，而是你在一點一點的變強大了💪🏻💪🏻 - 對於紐約，除了許多印象是來自於好萊塢電影外，更多的了解其實是來自於Sexy and The City , 這一趟的紐約行更是不能錯過這條凱莉的家，把自己丟進想像之中，就好像自己是凱莉一樣！❤️ ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ ❤️Ally教練90天夏日女孩改造計畫❤️ 夏天的腳步近了！ 你有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變，卻苦無方法或苦無成效 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 （最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練傳的訊息你才能收到歐） ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #workout #fitness #fitnessgirl#sport #loseweightfast #TRX #nyc #travel #taiwangirl #westvillage

. 來！含著冰塊出生的高冷公主們看這裡！ . 氣溫太低（尤其

. 來！含著冰塊出生的高冷公主們看這裡！ . 氣溫太低（尤其是冬天） 身體因處於低溫狀態而導致血液循環不流暢 . 體內激素變化 賀爾蒙變化也會影響神經系統，使皮下血管收縮，血液流量減少 . 貧血或血壓低（我就是🙋） 循環血量不足，紅血球與血紅素不足 . 壓力過大 心理也會影響生理，若精神壓力過重，亦可能使手腳發抖發冷 . 體型瘦小、體質虛寒者 這類型的人通常末梢血液循環較差，尤其像肩膀、膝蓋這類經常運動的關節部位，由於血管與脂肪相對較少，熱度也就容易消失 ———————————————————————— 我的保養暖身方法是 多吃當歸錠片，不直接補充湯的原因是熱量跟鈉的關係 也會在早餐加入薑黃（並非每個人都合適） 搭配上適當的運動讓身體處於暖和的狀態下 對於減脂也會加速⏩🔥 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . . #健康#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂日記 #台北#蛋白質 #台北美食#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#健身#台北景點#松江南京#貧血#補血#補鐵#營養#水果#櫻桃#血壓 #冬天#冰塊 

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【愛情】工具人？！都是你的自以為是！！！

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