「1分鐘冥想」怎麼做？辦公室紓壓學會「專注呼吸」就好，簡單平復思緒、提升專注力

我們的思緒太雜亂了。試問一天當中你有多少與自己相處的時間？不是滑手機或閱讀、發呆或陷入往日的回憶裡，而是真正專注於現在這個當下。大概是零吧。雜亂的思緒為我們帶來壓力、焦慮、憂鬱，當不知道該如何排解時，「正念冥想」會是一個整理自己的好方式，不麻煩也不用怕坐不住，先為自己留下「一分鐘」就好。 為什麼要「正念冥想」？ source：Daniel Torobekov@Pexels 「冥想」在中文語境中好像帶一點宗教色彩，事實上當代的「正念冥想」早已不是如此。它源自於東方，在西方也被廣泛應用，科學家嘗試研究它帶來的好處，總體結果表明冥想對於減少壓力與焦慮、促進記憶力與改善睡眠健康等都有幫助。所謂「正念」並非指「正向思考、保持樂觀」，而是一種意識自身當下內在感受的方法，更像是一種思緒的練習，與你說什麼語言、從事什麼職業或有什麼信仰無關，只要是人都可以練習。 沒時間，「一分鐘」也行 source：Pero Kalimero@Unsplash 正念冥想有很多種技巧，資深的冥想者會建議每天兩次、每次 20 分鐘。但並非每個人一開始都有這樣的耐心，或空得出這樣的時間。所以不妨先從「一分鐘冥想」開始，它仍然非常有效，而且在任何地方、任何時候都可以進行。它是一個「休息一下」的時間，完全屬於你自己的時間，可以暫時遠離我們正在做的事情，幫助你平復思緒，感受自己正存在著的這個當下，待回到眼前要處理的事件後，你會感覺自己更有力量。 該怎麼做？ source：mohammad alizade@Unsplash 知名的冥想推廣平台 Headspace 這樣引導「一分鐘冥想」：「先找到一個舒適的坐姿，無論你是在家裡、辦公室、戶外，還是坐在停放好的汽車裡都可以。然後，閉上眼，專注於呼吸。」很簡單，一分鐘裡只要默默專注於呼吸就好，「用鼻子吸氣，感受肺部的飽滿，然後用嘴巴吐氣，感受肌肉漸漸放鬆……」這樣的呼吸控制很有助益，能夠幫助你與大腦重新連結，讓心境平靜。反覆幾次，睜眼前再讓思緒來去一會，打開眼睛後，仔細感受一下這麼做帶來的改變。 繼續保持，探索更多方式 source：Thomas Vimare@Unsplash 當然，一分鐘冥想的方式很多種，你也可以進行「身體掃描」感知自己的身體部位，或運用不同的呼吸方法與冥想技巧。上網找到如 Headspace、CALM 等冥想 App ，或其他相關的影音資源藉由聲音引導你進行冥想，對於初學者來說是最好的方式。一分鐘很短，只要多試幾次你很快就能熟練，屆時你會更知道該如何面對面對壓力與焦慮。當確實感覺到了正念冥想的助益，不妨在一天裡為自己留下 10、20、40 分鐘，學習開始進行長一點的冥想。 參考資料：台灣正念工坊「正念問答集」、Headspace”A one-minute meditation you can do anywhere”、梅奧醫院”Mindfulness exercises”By Mayo Clinic Staff 合作網站／Bella儂儂

波波優惠券最後一檔，給你超猛手搖冰品吃到爽！

濕濕黏黏的夏天，相信大家都跟波編一樣，每天都必須來一杯手搖飲料解解渴、降火氣，所以這次的波波優惠券特地找來了今夏網路討論度最高的手搖冰品店，要來讓大家吃吃喝喝換優惠囉！波編也要在這邊宣布，這是波波優惠券最後一檔了（落淚）之前沒有搶到優惠的朋友，真的要手刀把握這次機會呀！ 手刀搶最紅手搖冰品👉限量優惠這邊給你搶先領 必可密 地址：台灣台北市南港區南港路三段28號 PopDaily APP限定優惠👉同品項買一送一 奶茶控和手搖控必收！好喝好拍又有質感的飲料店必喝必可蜜～推推雙面迷情，他其實就是鐵觀音為基底的鮮奶茶！比起一般超商的飲料喝起來多了新鮮的鐵觀音搭上鮮奶的溫潤口感，香格里拉則是他們家的招牌！經典奶茶加上黑糖珍珠很濃郁～現在不論超商或手搖飲料店都很常推黑糖珍珠飲，但必可蜜的茶味格外新鮮～是我近期喝過最推的黑糖珍珠飲料！ 👉優惠這邊領 糖奶奶 地址：台灣台北市內湖區內湖路一段415號 PopDaily APP限定優惠👉消費任一品項即贈黑糖鮮奶茶或黑糖珍珠鮮奶茶二擇一 發跡自新竹的糖奶奶以濃郁好喝的炒黑糖風味手搖飲聞名，一開始是把寶山黑糖結合飲料、之後也陸續推陳出新出了好多創新口味的茶飲！如果是第一次喝的話可以嘗嘗他們的招牌奶奶，黑糖珍珠熬煮的恰到好處，不會過甜又保有黑糖的香氣、Q彈好吃！個人覺得這杯點半糖或是微糖甜度會比較剛好喔！ 👉優惠這邊領 解解渴有限公司 地址：台灣台北市信義區信義路五段150巷342弄51號 PopDaily APP限定優惠👉優惠二擇一：招牌愛玉冰買一送一或買愛玉送餐包 解解渴有限公司是文青都會愛的飲料店！冬瓜檸檬愛玉是解解渴招牌～每來必喝！他們使用純愛玉籽，有著晶瑩剔透的外表、口感也Q彈好吃！另外來到這必點的還有可愛大象奶油餐包！外皮蓬鬆、內裏搭配的是鹹奶油，越吃越順口，不用兩下子就可以完全解決、而且還想再來一份！ 👉優惠這邊領 Street Churros 地址：台灣台北市大安區光復南路260巷24號 PopDaily APP限定優惠👉至指定門市可享牛奶阿啾買一送一 這間是韓國來的超夯吉拿棒！以韓國品牌來說整體價格我覺得滿合理的～因為我是超級肉桂控，首先一定要推的就是原味吉拿棒，現炸吉拿撒上肉桂糖粉，吃起來香酥又不會甜膩或是過油～個人還滿喜歡！飲料的部分我覺得還好，這次喝的野莓果茶 普普通通也還算可以～配著吉拿棒一起吃的話還是會加分！ 👉優惠這邊領 晴子冰室 地址：台灣新北市板橋區文化路二段125巷62號 PopDaily APP限定優惠👉消費任一冰品即贈雞蛋糕一份 晴子冰室的冰品和雞蛋糕我都很愛，特別推薦這個你的個性像是個芋頭還有花輪同學生日的朱古力兩種口味！芋頭控跟巧克力控一定都超愛～你的個性像是個芋頭結合濃郁綿密的芋泥和蛋白霜，不會過於甜膩，花輪同學生日的朱古力外觀浮誇、配料豐富，吃起來也是毫不遜色喔！ 👉優惠這邊領 金雞母 地址：台北市中正區杭州南路一段143巷36號 PopDaily APP限定優惠👉至金雞母消費可至金金良甜門市兌換伯爵芋泥或抹茶芋泥蜜吐司一份 東門最多人光顧的雖然是芒果冰，不過基本上都是外國觀光客啦！真的想要在這邊吃冰或甜點的話推薦這間，依照季節食材，常常會推出不同的創意冰品，好看又美味，大家都給予不錯的評價！ 👉優惠這邊領 麥吉machi machi 地址：台北市大安區大安路一段51巷16號一樓 PopDaily APP限定優惠👉小芋圓紅茶拿鐵買一送一 台北的人氣飲料店，連天王周杰倫都是忠實粉絲！招牌的奶酪紅茶拿鐵，飲料下方是奶酪，上頭則是香濃的鮮奶茶，兩著意外的很搭，編輯自己也最喜歡這款～近期也推出了新品蜂蜜燕麥西米露紅茶拿鐵，充滿嚼勁的燕麥，搭配香濃奶茶，還有ＱＱ的西米露，健康又好喝，甜度的部分建議無糖就可以了，不過如果想要拍照，建議可以點微糖，這樣漸層會比較明顯喔！ 👉優惠這邊領

2023櫻花推薦，關掉手機享受大自然，到新竹尖石鄉又吃又拍【財伯觀光果園、綠木頭景觀餐廳】

今年的櫻花可是還沒結束喔，這次追櫻花追到新竹縣尖石鄉的財伯觀光果園這是座免費的觀光果園，主人很用心的栽種了些櫻花，讓上山的人又多了處美景 2020櫻花熱點實際花況、活動時間、交通指南搶先看【台北｜內湖樂活公園、陽明山平菁街、淡水天元宮】 🌸財伯觀光果園 好啦，其實我們原本是打算去司馬庫斯，殊不知連假時間提早交通管制，於是來到了B計畫的財伯觀光果園。😂 財伯觀光果園就在前往司馬庫斯的路上，由於山路狹小沒有停車場，車輛停路邊即可，但是大家要注意，千萬不要停在轉彎處喔，我們下山的時候有車輛停在轉彎處，造成交通大打結.....😒 在這邊必拍的點就是這露天雅座，站在這個轉角剛好會在櫻花最茂盛的地方，連婚紗公司都有來這邊取景喔👍 往上到果園制高點，可以看到對面部落，真的覺得好壯觀阿😊 園區除了粉色的櫻花，比較靠近入口的地方也有少數白色的櫻花，白色櫻花中心帶點粉紅，也是相當可愛的🌸 時間：08:00-17:00 票價：免費入場 ADD：313新竹縣尖石鄉竹60鄉道35號 👉財伯觀光果園FB粉絲團 🌳綠木頭景觀餐廳 下山時隨意找了間餐廳休息，才發現又是另一個秘境 在宇老觀景台下的綠木頭景觀餐廳，結合了美景+美食又可以中途休息的好所在🍃 老闆是返鄉的泰雅青年，用著自家栽種的有機無毒蔬果🌽🥕🥦讓大家吃得安心又健康喔 有上山的朋友不妨停下腳步到綠木頭坐坐。 時間：09:00-18:00 ADD：313新竹縣尖石鄉玉峰村一鄰宇老5-1號 謝謝ETtoday旅遊雲分享： 美到逆天！尖石「百株櫻花林不收費」免到司馬庫斯人擠人 👉點我看攝影師男友IG 👉點我看布魯娜娜帶妳去打卡💕 【台中延伸閱讀】 一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線【台中海線11個踩點行程｜大甲鎮瀾宮、清水紫雲巖、日式鐵道】 【台北延伸閱讀】 👉春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點【新北｜老梅迷宮、老梅綠石槽、富貴角燈塔、白沙灣】 👉百件日本國寶級浮世繪全面揭密，深入江戶風華的五大浮世繪師展【台北｜中正紀念堂】 👉外國團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完，周末就決定來這裡了【新北萬里｜野柳地質公園】 👉快收藏這篇，新北私密打卡熱點PART3【新北瑞芳｜彩虹校區瑞芳國中】 👉勇敢探險廢棄遺址，一起來找外星人，神秘的飛碟屋【新北萬里｜翡翠灣飛碟屋遺址】 【旅遊延伸閱讀】 朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略【宜蘭礁溪｜抹茶山、聖母五峰旗山、三角崙山】 【修圖延伸閱讀】 超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ #布魯娜娜帶妳去打卡 #布魯娜娜帶妳去打卡_新竹 #taiwan #hsinchu #photographer #travel #popdaily #poptour_mag 

今天推薦一款性價比超級高的耳環，研製也不錯呢

首先給大家道歉，由於昨天設備問題，圖片上傳失敗，導致那篇帖文我個人覺得超級爛，晚上我想刪除的時候，發現還是有很多人喜歡的，所以就繼續保留了下來呦。不過還是謝謝大家的喜歡，我會繼續為大家帶來更深層次的珠寶產品分析。 今天給大家推薦的這一款 #耳環，可以說是 #時尚女生 #出街必備單品，話不多說，先上圖 經典的銀質耳環會讓你氣質更加出眾，小碎鑽的鑲嵌設計讓這幅耳環更加耀眼，這款在業界俗稱為“大波浪標配”，哈哈哈，不管怎麼樣，買它就對了。店家最近好像還有 #折扣活動 哦。 Facebook > https://www.facebook.com/missforeverclub Instagram > https://www.instagram.com/missforeverclub/ 產品鏈接 > https://missforever.club/3002.html 最後還是要提醒大家，最近氣溫較低，還是要做好個人防寒保暖措施。同樣為了應對新冠疫情的蔓延，少聚集，勤洗手（哈哈哈，來自一個珠寶資深買手的忠告，希望大家健健康康迎接新的一年） 

烹飪課去哪上？2024精選10家台北廚藝教室，第一次下廚也能快速上菜！

婚後想為孩子下廚才發現，自己只會煮泡麵+蛋？雖然網上有許多食譜教學，但對於新手來說沒有人一步一步帶著做，真的學不來好困擾！別擔心，廚藝教室的烹飪課程是你的好選擇，小編這就來推薦台北10家廚藝教室，每間都有大廚指導，從基礎開始教，不論什麼料理都能讓你快速上菜，搖神變成美廚娘！ （圖片來源：pexels） 台北廚藝教室推薦一：樂意廚藝學院 超大超寬敞的廚藝教室，超高規格的設備以及高級的烹飪工具，小班教學，每人皆有一套完整設備，可實際操作練習，瓦斯爐、烤箱、攪拌器、及料理和烘焙器具都有一人一套不用跟別人共用！方便又衛生！ 台北廚藝教室推薦二：CookInn Taiwan 從大桌菜到台灣特色糕點都能在這裡學到！如果你身邊也有想要一起學烹飪的姊妹，都可以團體報名讓課程變得有趣許多！還能跟好姊妹一起享受烹飪樂趣、互相分享心得喔！除了跟姐妹一起學習做菜的樂趣，課程都歡迎孩子陪同參與，每位成人上課可免費帶一位未滿12歲孩童參與唷！ 台北廚藝教室推薦三：NC5 Studio 由生活美學家Nancy老師帶領的廚藝教室，除了重視健康低GI飲食之外，更能在學習烹飪的過程中享受生活，想成為一個高級有品味的人就來上Nancy老師的廚藝課吧！ 台北廚藝教室推薦四：永老師烹飪教室 不管你是烹飪小白或是已經或下廚但是還想要精進自己廚藝的媽媽們，又或是過年要到了，想學集山珍海味的佛跳牆等年菜，那也非常適合來永老師烹飪教室學習喔！ （圖片來源：永老師烹飪教室 授權） （圖片來源：永老師烹飪教室 授權） （圖片來源：永老師烹飪教室 授權） 台北廚藝教室推薦五：Skills Cooking School 想學習高級的西式餐點嗎？義大利麵、龍蝦沙拉、義式披薩又或是提拉米蘇全都可以在這裡跟著外國廚師一起學習西式餐點！你以為只有西式嗎？泰式、日式也全都有呢！ 台北廚藝教室推薦六：橘色餐桌廚藝教室 位在北投的廚藝教室，有著大面窗、超讚採光！好氛圍、好老師、好食材、好料理，小朋友可以盡情在橘色餐桌廚藝教室發揮小宇宙 ，烹飪教室同時提供歐式食材的選購喔！不過近期因疫情，教室暫停了小朋友的實作課程，疫情後將會有更多有趣課程供你家寶貝選擇！ 台北廚藝教室推薦七：Make My Day Cooking Lab 在這裡可以跟來自世界各地不同國籍的同學一起上課，但當然的上課時會全程使用英文，學習製作的料理同嘗試以台灣道地美食為主，在學習烹飪的同時還能學英文，一邊拓展國際視野一邊精進廚藝，多棒啊！ 台北廚藝教室推薦八：Asa cooking studio 專門教烘焙的廚藝教室，再難做再複雜的甜點都能學習，喜歡吃甜食的螞蟻女孩一定要嘗試看看烘焙的樂趣！自己動手做出來的甜點一定比買來的更香更美味，有著滿滿的成就感！ 台北廚藝教室推薦九：110 食驗室 因應疫情110 食驗室也推出了線上課程供大家在家中也能學習料理！從好吃的肉桂捲、可麗露到中式月餅、蛋黃酥通通有！鹹食料理更是精緻 ，鳳梨炒飯、威靈頓牛排、波隆納千層麵，全都有！ （圖片來源：110食驗室-廚藝烘焙手作臉書） （圖片來源：110食驗室-廚藝烘焙手作臉書） （圖片來源：110食驗室-廚藝烘焙手作臉書） 台北廚藝教室推薦十：FunCooking瘋食課 上課地點位在bellavita貴婦百貨，是貴婦級的廚藝教室，高手雲集的老師們教你做出高級料理！如果假日有空想試試不一樣的休閒活動，不如約上姊妹去上一堂貴婦廚藝課程吧！ 去廚藝教室不僅能學習烹飪課，有些課程更開放讓寶貝親自動手做菜，享受跟老師、同學互動的樂趣更是非常好玩又有趣！如果時間沒那麼多的媽咪，也能選擇有線上課程的廚藝教室在家看著老師的影片學習，或是去比較不花時間的烘焙教室學習烘焙也很不錯喔！ 【延伸閱讀】 精選5間親子料理教室，把孩子的活力都化為一道道美味的菜餚和甜點 我家也有小小畢卡索！這些超瘋的藝術教室，讓孩子滿身顏料還捨不得回家 日本媽媽超強手做便當！這便當根本是藝術品！捨不得吃啊～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #學做菜 #廚師 #廚藝教室 #料理 #烹飪教室 #烹飪課 #親子烹飪 

素菜？不一定是傳統中菜喔！ #素菜cafe #西式素菜 #v

素菜？不一定是傳統中菜喔！ #素菜cafe #西式素菜 #vegavega我行我素 《VEGA VAGE 我行我素》 這一次繼續介紹一間CP值高的餐廳給大家，這是一間打破傳統的素菜cafe~ 是用一些較健康的食材，例如藜麥、亞麻籽等等。也會用一些較環保的餐具，例如不鏽鋼飲管。雖然餐廳地點真的不太好找，但真的值得一試👍🏼 #蕃茄雜梳意大利麵 #農香南瓜素奶油燉飯 #拿破里經典薄餅 #燕麥白汁焗西蘭花 #凱撒沙律 食物：⭐️⭐️⭐️⭐️ 環境：⭐️⭐️⭐️⭐️ 價錢：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 地址：澳門十月初五日街9號利來大廈地下A座 #十六浦附近 #油站對面內街 #cafinatagram #cafina心心 #blogger #macaublogger #macaoblogger #foodie #macaufoodie #macaofoodie #beauty #lifestyle #澳門美食 ##澳門 #macaufood #macau #macao #vegetarians 👀有更多post在這，加我吧！: Instagram https://www.instagram.com/cafinatagram/ Facebook https://www.facebook.com/cafinasumsum/

#台北美食#大安美食#餵我早餐

 最喜歡好吃的寵物友善餐廳啦 🎏回訪意願：☀️☀️☀️☀️☁️ . 最近帶著我家那隻小狗，不知道大家有沒有興趣看寵物友善餐廳～🤣 這家分量真的是超大，但聯名系列好像只有大安店有～大家別跑錯間啦🥺 不得不說他們家的早餐組合真的是沒什麼好挑剔的，整個拼盤都很和我的口味（但個人不喜歡培根這東西）🥰🥰🥰 價格雖然貴一點，但裡面幾乎都是原形食物，連媽媽都說感覺對身體比較健康 我平日去用餐也是客滿，大家假日記得要定位再去唷！🤪 . 🔸 餵我早餐(雞腿排/培根/德式香腸/薯絲餅/炒野菇/奶油玉米/全麥吐司) ⓃⓉ 330 🔸 酪梨大早餐(新鮮切片酪梨/番茄/炒菇/蘆筍/培根/小番茄/鄉村麵包) ⓃⓉ 330 🔸 法式吐司 ⓃⓉ 100 - 📍地址 : 台北市大安區建國南路二段11巷28號 📍電話 : 02-2700-3658 📍營業時間 : 週一至週日 08:00-16:00 - 🔎 #口令吃台北 #口令吃大安區 #口令吃大安森林公園站 #TAIWAN#TAIPEI#TAIPEIFOOD#TAIWANFOOD#TAIPEIEATS#TAIWANESEFOOD#TAIPEITRAVEL #foodforfoodie #yummydaily#popyummy#yummyday #人氣美食#大安區美食#聚餐美食#平價美食#台灣美食#大安區必吃#小吃推薦#台北早餐#美食#台北必吃 

FOSSIL GEN5 智慧錶開箱文

有鑑於工作時手機不常在身邊，導致常常漏訊息，就一直很想買支能和Android系統相融的智慧錶。卻遲遲找不到合適又喜歡的，實在不想屈就小米手環不怎麼美觀的外型和小小的螢幕。直到在FOSSIL美國官網看到新推出GEN5智慧錶的介紹，就愛上了！我終於找到了兼具時尚美型和強大功能的智慧錶，而且還是Wear OS系統！台灣一上市，立馬揪好姐妹一起購入。起初購買的原因單純是為了訊息不漏看，來電不漏接，買來使用了才知道原來還有許多超好用的功能，像打開驚喜包一樣。下面就來個不專業的開箱文，介紹一下對我有幫助的功能。 首先介紹一下外型，GEN5總共出了6款不同的設計，全部採用恆久耐看的圓形錶殼，44mm的大錶面，錶殼的右側有3顆按鈕，上下2顆是app的快捷鍵，中間錶冠是按鈕也是旋鈕，輕按一下可喚出功能列表，轉動旋鈕可滑動頁面，長按則可啟動Google語音助理。 錶面顯示有多種模式，可以隨心情更換照片，還能夠設定挑選顯示在錶面上的功能訊息。 GEN5和之前的不同點也是最大的特色，是多了麥克風和揚聲器，所以讓內建功能更加生活化。當訊息傳來，不只能閱讀文字內容，還可以直接回覆，回覆的方式有鍵盤輸入、手繪表情圖及語音辨識三種。特別提一下，因為內建有Google助理，所以能夠很方便把語音轉換成文字內容回覆。 因為有收音麥克風和揚聲器，所以可以打電話和接電話！這也是主要吸引我購買的因素！想想看，當你提滿手的東西，或是雙手很忙碌時，卻剛好有人打電話來，該如何順利接聽來電？這時GEN5的功能就是神救援！輕點一下，來電不漏接。如果不方便接聽，還可以設定訊息回覆。使用手錶打電話也相當便利，不只能用數字鍵盤撥號，也可以與手機同步通話記錄和連絡人資訊。宛如戴了迷你手機在腕上！ 智慧穿戴最普遍的功能非計步和心律記錄莫屬。我熱愛跳舞和健身，配戴小米手環僅能計步和測心律，實在是幫助不大。但在我配戴GEN5之後，非常驚喜的發現，健康觀測的功能被強化了。因為搭載Google Fit，所以同時還提供了活動時間記錄和心肺强化指數，而且還有每天活動的圖表。當然，Google Fit還支援各種運動模式，加上內建GPS，路跑或是騎自行車，也可記錄路線。 GEN5搭載的功能實在太多太齊全，就連音樂播放都能控制，內建Spotify，但我習慣使用KKBOX，這2種播放APP均可透過手錶控制。因為有揚聲器，也可以在手錶上直接播放音樂。 此外，還有一些生活必備的功能，手電筒、鬧鐘、計時器、碼表、天氣顯示、活動提醒、新聞預覽。最有趣的且對我來說是神救援的是”尋找我的手機”😆，按下這個功能選項，手錶即刻讓手機響鈴。對我這個時常忘記手機隨手放在哪裡的人來說，根本就是福音🤣 綜合上述各點，的確是該給Fossil GEN5智慧錶大大的讚👍 Gen5專區：http://bit.ly/2QX8ZTf

【秋冬保養】熟齡肌需要的是由內而外真正調理肌膚

自從家裡多了兩寶 為了孩子們忙上忙下的爆炸生活也沒少 漸漸地發現自己臉上多了些歲月痕跡 這才發現年輕時習慣用的保養品已經不適合了 以前肌膚容易出油，一直都以控油為目的能來做保養 現在出油量變少，反而轉入秋冬季節還會感覺有點乾燥 便開始思考應該換哪一款的保養品才好？ 這次想跟大家分享的是 台灣在地研發生產的漢方草本品牌－蓮芳保養品 這款也是因為在許多媽媽論壇上獲得好評 我才開始接觸到的牌子 我使用的是主打保濕的「水悅系列」 外盒設計也不馬虎，玫瑰金質感很好～ 裡面有附一張詳細的系列產品說明書 我購入的分別有水悅保濕噴霧、水悅保濕精華液、水悅保濕乳霜 保養步驟就像一般方式來操作 步驟一：洗完臉後噴上保濕噴霧 步驟二：取適量精華液輕輕按摩肌膚 步驟三：使用乳霜幫助鎖住水分，完成 若有其他自己習慣使用的保養品 也可以穿插在內使用哦 之所以選擇這個品牌的原因 在於講求天然漢方植萃的成分 添加草本精華，打造由內而外真正健康的膚質調理 不再是外油內乾的尷尬狀態 我使用一段時間後 現在季節替換引起的敏感問題也減少許多 推薦給跟我一樣愛美的媽咪們～

【新竹適合朋友聚會小酌居酒屋 台灣壹碳烤】⁣⁣

台灣壹位在以前的世博臺灣館附近，是許多公司朋友聚餐的好選擇，之前帶外國朋友去過這次再訪⁣⁣ ⁣⁣ 店內環境很寬敞，其實對於現在防疫期間很適合，桌與桌之間的距離很遠⁣⁣ 🔥晚餐時段（~21：00）有白飯吃到飽，完全不用怕吃不飽⁣⁣ 🔥在內場可以看到，他們真的是完全純木炭火烤沒有油炸⁣，不只更健康，也更考驗師傅的火侯控制功力⁣ ⁣⁣ 燒烤有分⁣⁣ 💎肉串肉卷類 $35-$55⁣⁣ 他們家的串燒屬於吃的到原味肉味，火侯控制的很好，肉質很嫩⁣⁣ ⁣⁣ 💎綜合蔬菜類 $25-$120⁣⁣ 燒烤店必點玉米筍，湯汁都保留的很好，蔬菜類也都不會烤的太乾⁣⁣ 香菇，豆皮，四季豆都好好吃⁣⁣ ⁣⁣ 💎海鮮類 $80-$150⁣⁣ 這次點了鯖魚，肉質很細會附上檸檬片⁣⁣ ⁣⁣ 💎肉排類 ⁣⁣ 這次吃了帶骨牛小排，完全不會有咬不斷的狀況，每塊都很多汁，中間還有帶點微微的生，還有附上洋蔥解膩⁣⁣ ⁣⁣ 💎鍋類 $90-$180⁣⁣ 鍋類比較特別，最近天氣時好時壞，有時候晚上冷冷的，喝個小酒吃燒烤再配熱湯剛剛好⁣⁣ ⁣⁣ 🔥台灣壹碳烤是在新竹算深耕的燒烤店，品質很好火侯控制很棒⁣⁣ 🔥店內還有飛鏢機，晚上跟朋友同事小酌都很適合⁣⁣ 若有喝酒記得請代駕或叫計程車⁣⁣ ‼️開車不喝酒，喝酒不開車⁣⁣ --⁣⁣ 🔸新竹市忠孝路168號⁣⁣ 🔸竹北市縣政二路470號⁣⁣ 🔸週二公休 17：30-隔日2：00⁣⁣ （最後點餐到00：30） 🔸店家IG @janssen28 --⁣⁣ 🔍#邦妮找宵夜⁣⁣ 🔍#邦妮at新竹⁣⁣ --⁣⁣ 👉追蹤 邦妮吃貨日記 看更多新竹美食 IG: @bonnie_eating_diary 痞客邦: 邦妮吃貨日記 :: 痞客邦 :: 波波黛莉個人頁: 邦妮吃貨日記｜PopDaily 發現你的生活靈感 --⁣⁣ #新竹宵夜 #新竹美食 #新竹美食邦妮找 #竹北居酒屋 #新竹必吃 #新竹餐廳 #新竹小吃 #新竹東區 #清大夜市 #新竹居酒屋 #新竹串燒 #新竹碳烤 #竹北宵夜 #竹北串燒 #竹北美食 #竹北必吃 #台灣美食 #新竹聚餐 #竹北 #宵夜場 #居酒屋 #竹北聚餐 #串燒 #燒烤 #飛鏢 #飛鏢機 #居酒屋 #小酌 #台灣壹碳烤

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波波優惠券最後一檔，給你超猛手搖冰品吃到爽！

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2023櫻花推薦，關掉手機享受大自然，到新竹尖石鄉又吃又拍【財伯觀光果園、綠木頭景觀餐廳】

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【新竹適合朋友聚會小酌居酒屋台灣壹碳烤】⁣⁣

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