經期不順怎麼辦？5方法教你「月」來越順暢，還你漂亮的生理成績單！

大姨媽又不準時報到？月事總是不乖乖聽話，偶爾鬧一下小脾氣，真是讓人捉摸不透。例假無論是遲到、早到或缺席都會讓女生們覺得忐忑不安。相信女生最清楚這種焦慮不安感，那你想知道經期不順的時候該怎麼辦嗎？該怎樣才能讓它每月自動自發、準時報到呢？今天就跟小編一起來看看經期不順該怎麼辦吧！ 你是不是經期不順的一員？ 女生們可以利用這三個指標判斷一下自己的經期到底順不順。 時間：月經週期一般約為28±7天，視個人身體狀況而有所差異。 經期：每次經期約3-7天屬正常，過長或過短就要多加留意了！ 經量：量多時每天大約換6-8片衛生棉，如果超過10片以上就屬於經血量過多，若每日只需更換1-2片衛生棉就代表經量過少。 如果有以上的症狀或經期期間不舒服，那可能就要多多留意了！ 為什麼會經期不順？ 經期不順的原因有許多，女孩們飲食上的不均衡（尤其是冰涼食物愛好者）、熬夜、壓力過大、過度勞累、突然過度改變體重、吸菸、藥物影響等等因素。這些都可能會影響女性荷爾蒙的分泌，導致月經的週期不穩定。日常生活中無意間的小細節也可能是經期不順的關鍵喔！ 經期不順怎麼辦？ 方法一：在食物方面做調整 食物是營養的來源，營養不均衡很容易影響荷爾蒙的分泌。每位女生會因體質的差異而有不同的調理方式，最主要是儘量少吃生冷及辛辣食物。建議多吃紅豆、黑木耳、黑豆汁、茄子、薑黃等，有助於血液循環。枸杞、紅棗、黑糖、胡蘿蔔、黃豆等，適於補充氣血。生薑、肉桂、八角、當歸等，有效改善身體虛寒，從食物開始下手讓經期不再亂糟糟。 方法二：在飲用方面多注意 女生們在喝方面也不可忽視，尤其是夏天的時候免不了會來一杯冷飲。但是還是建議少喝寒涼飲品，嘗試改喝溫熱飲有效改善經期不順和經痛問題。玫瑰花茶、枸杞菊花茶等既能補血、養肝又有調經的功能，適合長期熬夜及壓力大的女生們。如果有氣血不足或常失眠的問題可飲用銀耳紅棗湯、木瓜銀耳湯等而且還有養顏的效果喔～黑糖薑茶、桂圓紅棗茶、肉桂紅茶等可以暖宮、止痛、穩定經期。女孩們，改善身體狀況從一杯熱飲開始！ 方法三：遠離壓力，減少情緒起伏 人們都說女生是水做的，很容易因為一句話或一個舉動而導致心情大起大落。情緒和壓力過大都會導致女性荷爾蒙失調，進而影響經期的報到。經期不順就是身體給你的訊號，提醒你是時候該讓自己好好休息一下了～ 方法四：生活規律，避免過度勞累 生活作息不規律，日夜顛倒的習慣很容易造成月經遲來甚至沒來的問題。已將熬夜成為習慣的女孩們要確保自己有足夠的休息，不然身體無法負荷過於疲勞的生活狀態，經期不順的問題會很容易找上門。再累再忙也要記得照顧好自己的身子呀～ 方法五：適度運動 一般有運動習慣的女生比較不容易面臨經期不順和經痛的困擾，因為經期期間子宮會收縮肌肉被拉扯而產生疼痛感。運動有助於新陳代謝的運作及骨盆腔血液循環，在月事到訪時排血更順暢。例假來臨時不建議做過於激烈的運動，輕鬆的瑜伽是個不錯的選擇。 每月的經期是女人的健康指標，它反映出你身體的狀況，務必要好好照顧、好好保護它唷！若有不舒服的情況記得找醫生詢問專業意見，避免錯過治療的黃金時期。希望以上有關經期不順的小建議，可以讓你有個漂亮的生理成績單！ https://www.popdaily.com.tw/mama/900794 https://www.popdaily.com.tw/mama/784918 https://www.popdaily.com.tw/mama/1117566 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag https://lihi1.cc/LWIQ4 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 https://lihi1.cc/pyKA7 撰文編輯 #xinnix #女人月經 #月事 #月經 #月經沒來 #月經遲來 #生理期 #經期不順 #經痛 

腸道健康不只靠益生菌！蔓越莓如何精準養出「長壽菌」AKK 菌？

吃了這麼多益生菌，排便還是卡卡的，身體依然沉重？ 妳是否也陷入了「補好菌」的盲點，卻忘了腸道其實是一個複雜的生態系？如果腸道環境不理想，再強大的益生菌住進去也難以存活。關鍵在於：妳的腸道有沒有準備好支撐好菌生長的「超級燃料」？ 想要讓腸道真正動起來，除了補菌，更要「精準養菌」。科學界發現，蔓越莓萃取物中特有的多酚物質，正是培育當紅「長壽菌」——AKK 菌 (Akkermansia) 的絕佳養料。 一、 增加 AKK 菌比例：啟動代謝與健康的開關 AKK 菌被醫學界視為目前最受矚目的「代謝調節菌」，其比例高低直接影響了我們的體態與免疫力。 二、 強化腸道屏障：打造免疫第一線的「防護層」 腸道不只是消化器官，更是人體最大的免疫戰場。一旦腸道內壁出現縫隙（腸漏現象），身體就會陷入慢性發炎。 三、 專家建議：蔓越莓多酚是最高階的「益生質」 比起市面上常見的纖維素，植物多酚是更精準且具抗氧化特性的「高階益生質（Prebiotics）」。 四、 每日建議攝取量 五、 建議攝取食材 除了直接補充萃取物，也可在餐盤中加入這些「養菌食材」： 六、 腸道健康常見 Q&A Q1：蔓越莓不是護私密處的嗎？對腸道真的有用？ A：蔓越莓的 A 型 PACs 用於私密防護，但它豐富的「多酚」則是腸道菌的超級食物。研究發現它在腸道的表現同樣亮眼，尤其是針對培育代謝好菌。 Q2：吃蔓越莓果汁也能養出 AKK 菌嗎？ A：果汁通常經過過濾且含有高糖。高糖環境反而會傷害腸道屏障並助長壞菌。建議選擇定量、低糖且富含多酚的「濃縮萃取物」。 Q3：AKK 菌是什麼？為什麼大家都想養它？ A：AKK 菌與瘦身、抗發炎及延緩衰老高度相關。通常體態輕盈、代謝健康的人，體內 AKK 菌比例較高，因此被稱為「長壽菌」或「瘦子菌」。 Q4：消化不好的人可以吃蔓越莓萃取物嗎？ A：可以。蔓越莓多酚有助於減少腸道發炎。但若腸胃極度敏感，建議從飯後少量開始補充，避免單寧酸對胃壁的直接刺激。 Q5：為什麼我吃了益生菌還是會脹氣？搭配蔓越莓有幫助嗎？ A：脹氣可能是菌群不平衡或壞菌過多的訊號。蔓越莓多酚能抑制有害菌並提供好菌動力，幫助重新建立平衡的菌相，進而改善消化不適。

別再吃只會瘦荷包又肥肚子的甜點了！3種超簡單自製夢幻下午茶！每天吃都吃不膩還超窈窕！

無法藏肉的夏天到了，是各位女孩該面對現實的時候啦～想要美美的露大腿露手臂，那就先別吃貴到嚇人熱量也高到嚇人的那些甜點了！這些甜點大部分都是糖與碳水化合物阿！今天，就要來傳授3種作法超～級簡單又無敵好吃的夢幻下午茶，而且還含鐵跟膳食纖維！就算當成早餐或宵夜也超適合！ 而其中美味的關鍵就是小編我從好久以前就愛吃的心頭好，也成功讓螞蟻小編戒掉那些讓肥肉暴增的精緻甜點，那就是家樂氏Special K香脆麥米片！ Special K系列有原味、蜂蜜燕麥、水果優格和草莓四種口味可以選擇，先來說說它的麥米片是由真正米、麥壓製後經簡單烘焙而成，而非粉製成！口感不會像一些麥片吃起來會有難吞嚥的纖維渣渣，有種自己變草食動物在吃雜糧的錯覺，Special K口感就像超香超脆的餅乾，說實話小編平常都直接當零食吃就覺得無敵好吃了～加上它非油炸又含膳食纖維能提供飽足感，還含鐵、維生素C等對女生很好的營養素，叫人怎麼不愛它！ ＃草莓奇亞籽優格 以優格為基底，表面整齊鋪上Special K麥米片草莓口味，香蕉，奇亞籽後用任一莓果點綴裝飾即完成！ 第一道就讓小編我邊打邊流口水惹～尤其是這個用料也太實在了吧！真實完整的大片草莓果乾充滿在麥米片中，不會少到讓人看不見，而且不是果汁浸泡的，熱量相對也比較低！配上奇亞籽添加了飽足感卻不增熱量，完全自然又美味！ ＃藍莓優格奶昔 將藍莓加上優格、牛奶、冰塊後打成奶昔狀當作基底，鋪上Special K麥米片水果優格口味、藍莓及火龍果即完成！ 藍莓優格奶昔冰冰涼涼又酸甜的味道，配上麥米片香脆的口感，視覺跟味覺上都是一種享受，完全是最適合這個夏天的夢幻下午茶首選～ 水果優格口味跟草莓口味一樣有著真實果乾之外，還能吃得到優格奶塊，酸酸甜甜的口感超豐富！這兩種口味可以說是小編我的摯愛一點也不誇張～ ＃番茄起司沙拉 將新鮮生菜、彩色番茄與莫札瑞拉起司混和後，在中央再撒上Special K原味麥米片，最後淋上油醋沙拉醬與些許黑胡椒即可！ 看似普通無聊的生菜沙拉，加上麥米片後不需要特別料理，就瞬間增添了口感與香氣！用原味麥米片來做鹹的下午茶再適合不過了！認真說是不是真的都超簡單呀！健康、美味、好看都是可以並存的啊～這篇收好不謝，快點一起來試試看，再來跟小編分享吧～～～

你所不知的 ｜消除水腫美腿保養術 ，5個抬腿的好處 !

隨著夏季來臨 ，大家已經做好準備 ，換上短褲展露出自己的美腿了嗎 ! 其實只要每晚睡前抬腿 15 - 20 分鐘 ，就可以讓腿部水腫消除 ，保持纖細的美腿囉 ! 今天就來看看 5個 大家都不知道的 ，抬腿好處 ! → → 你所不知的 ｜ 夏日不開火 ，也能輕鬆做出3種蛋料理 ▼ 消除水腫 ，增進血液循環 首先第一個就是大家都知道的 ，能稍稍消除大腿和雙腳的水腫，早上起床時腿部線條看起來會較纖細 。而因為腿部抬高 ，會讓血液更快流回心臟以及其他器官 ，例如腎 、肝等排毒器官 ，加快排毒的效率 ! ▼ 舒緩放鬆 ，獲取氧氣 而抬腿的姿勢其實可以幫助身體獲取更多氧氣 ，增加毛細孔的呼吸作用 ，使肌肉放鬆不緊繃 ，進而感受到放鬆的感覺 。 ▼ 減少失眠 ，較易入睡 因為抬腿的姿勢可以放鬆身體 ，只要配上緩慢的深呼吸 ，就可以更加放鬆神經系統 ，因為失眠通常是壓力所造成 ，只要放鬆後就更加容易入睡囉 ! ▼ 促進腸胃消化 抬腿時消化系統其實也會不自覺使用 ，所以長期抬腿的話 ，其實可以讓小腹越來越平坦 ，也讓消化更加順利 ，對於減肥其實滿有用處的 ! ▼ 減緩疼痛 如果白天長時間穿著不合適的鞋子 ，或者運動過度的人就更加需要抬腿了 ! 因為抬腿的時候對於腿部肌肉放鬆有非常顯著的效果 ，不會讓整天累積的疲憊持續到隔天 ，只要好好抬腿 ，明天又是生龍活虎的一天了 ! - 抬腿的時候可以盡量保持身體呈現大約 70度 ，並且維持 15-20分鐘 ，可以躺在床上邊划手機邊抬腿 ，搭配深呼吸 ，時間很快就過去了 ，這麼輕鬆又簡單的運動 ，一定要記的每天都要做啊 ，不但能養成一雙美腿 ，還可以增加身體健康呢 ! 我是Konei~ 目前正在九州留學中，將來會持續發布一些與日本有關的旅遊、美食、生活相關的資訊呦 ！有興趣的話可以追蹤我🤗 ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 鬼滅之刃超可愛週邊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 小魔女化妝品一番賞 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日文學習APP推薦 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 

別再亂跟風花冤枉錢啦！波編大盤點，周慶期間默默賣翻的「真隱藏版好物」～

相信大家都有過這樣的經驗，看到大家一窩蜂的購買，自己就會忍不住也想＋1，但最終發現彼此之間實在「天生八字不合」，用沒幾次就被打入冷宮了！吼～實在看不下大家亂花錢了！小編決定把私藏的好物分享出來，大家可要知道我可是憋到這一刻才願意打出來。畢竟一旦說出來，小編就不知道下次訂單要排到什麼時候啦！ ＃在家也能體驗美甲樂趣！免花大錢就能讓雙手自帶溫柔小姊姊的氣質～ 每個月花大錢做光療都讓小編又愛又恨，一方面覺得自己手指變得纖細漂亮，另一方便則是覺得這未免太花錢了吧～自認手不殘的小編就發現到這組ALLOYA的指彩組，讓你在家隨時都能塗上美美的光療感美甲！ #V102乾燥玫瑰色 上指非常溫柔且秒擁有歐膩的氣質，感覺自己的雙手都變得粉嫩了！屬於百搭的顏色之一，不管今天穿著什麼style都很好看喔！ #V107荔枝果凍 帶有乳白色調的顏色認真美到崩潰耶！非常自然的顏色，是小編自認完成後最有成就感的一款，且周圍好友看到後有偷偷問說是哪一家做的喔～ 使用步驟實在簡單到不行，先在指尖上一層透明打底後，在薄薄塗上一層自己尬意的顏色後就可以照美甲燈30秒了。而這個輕巧的美甲燈只要購買三種顏色指甲油就會贈送，非常容易就能擁有耶！ ＃染完特殊色也不怕快速褪色！花錢染髮怎能輕易讓它褪色呢～ 除了把家當做美甲店，小編來個轉換要幫大家再次把家更換成美髮廊！畢竟想成為精緻女孩怎能只顧到一兩點，當然要全身上下都很完美呀～（再次配合女孩們的荷包與愛美精神）小編也知道大家每次染髮都要大花錢，但染後對於持久度與顯色度都感到不夠理想，所以直擊發現許多國外髮廊都在用的GOLDWELL，這護色效果才是大家要搶購的商品呀！ 光感全系列不僅維持髮色不容易褪色，且充滿閃耀的光澤感，即使有染燙的秀髮也能維持健康的狀態、不糾結毛躁。 針對大家愛染髮的習慣，也推出了染髮專用的光燦映色染髮膜系列！共有8個顏色可以選擇，女孩們可以依據自己原本的髮色做選擇，再洗髮後於秀髮停留兩分鐘便能達到補色效果，當然如果要顏色更明顯可以多停留到五分鐘。這完全讓染完秀髮保持在顏色飽和的狀態，好像自己才剛染沒多久一樣呢～ ＃身體保養不可少！不要成為大象皮女孩，這兩組綿密身體乳必收～ 最後這兩組是小編秋冬維持肌膚水嫩的法寶！尤其是最近氣候整個乾冷不適，不只臉蛋覺得緊繃，就連手腳也變得粗糙有大象皮產生，這可是會讓自己看起來視覺年齡特顯老呀！所以在洗完澡後都會擦歐舒丹的乳油木保濕身體霜，含有25％的乳油木果油，綿密不厚重的質地滋潤全身，更鎖住水分讓自己保持在水女孩的滑嫩狀態，這種感覺就好像回歸嬰兒時期的細緻肌膚啊！ 另一組很可以買的是杏仁緊膚滑順組！先就外包裝來說，光是玻璃罐設計就讓小編直呼愛了～塗抹時聞得到濃郁的奶香與杏仁味，紓壓的味道陪伴你安心入睡，且擦了幾天之後發現肌膚變得滑嫩緊緻，完全是秋冬必買的護膚品！ 小編真的是忍到這一篇才願意跟大家分享以上三種隱藏好物！不然臉部保養品早就介紹很多款了，大家化妝桌上也都堆滿了吧？所以這次分享後，希望大家日後搶購時可以手下留情，不然小編日後要回購就會變得非常困難呀～～ 

/上善26/「AI智能手沖咖啡機」台南美術館、孔廟周邊 走在科技前端的質感外帶咖啡店

🐽BIBO姐姐帶你吃點心篇 記得按下右方分享與收藏筆記📒 AI人工智慧無所不在~ AI智能手沖咖啡機泡出來的咖啡你喝過嗎? 比照冠軍手沖咖啡的沖煮手法設定沖泡參數，讓每杯咖啡喝起來都是冠軍咖啡的風味。 除了優質的咖啡，「上善26」也提供非咖啡、無咖啡因飲品，選擇多元。 *2020/12/31前，憑BIBO姐姐貼文至店家消費，享優惠折扣!!!!!! *出示本貼文與店員確認，可折抵20元（限消費滿100元以上，含咖啡豆、濾掛、外帶杯皆可），相關規範以店家公告為準。 有著一大面純白牆面與天空藍配色的「上善26」，位在台南首學-孔廟商圈周邊，在人來人往的南門路上，這清新、舒服的外帶咖啡小店，讓人忍不住停下腳步，買杯咖啡拍張照。 南門路是許多人每天的必經之路，每次我經過「上善26」總被店家的科技感、未來感所吸引，擺放在店門口的24HR咖啡自動販賣機，販賣機的好處就是：可以沒有壓力的站在機台前，慢慢選購喜歡的咖啡豆和耳掛咖啡 另外，「上善26」提供的咖啡外帶杯口味選擇豐富且一目了然，非常方便，而整間店最吸引人的就是這台高科技AI智慧手沖咖啡機啦！ 想喝到一杯完美的手沖咖啡，除了咖啡粉本身的品質之外，天氣、水溫、時間的掌控都會影響到咖啡的口感，而手沖咖啡最不容易掌控的是其沖泡的手法與力道，即便是同一位咖啡師，沖泡出來的咖啡想達到百分百相同，是非常有難度的！ #AI智能手沖咖啡： AI智能手沖咖啡機，透過參數設定，能精準重現冠軍的注水角度、力道與注水量來維持每杯咖啡的品質，大幅降低因人而異所帶來的口感差異，對於穩定品質有所要求的咖啡愛好者，會非常喜歡的。 #冷萃咖啡： 上善26的冷萃咖啡共有五種不同品種的咖啡豆，每日提供的品種、口味不一樣，店長會依當天熱賣狀況現磨現做，冷萃咖啡喝起來帶有一點發酵的口感，比起手沖咖啡，冷萃喝起來清爽也較不會酸。 #維納斯果萃咖啡： 創新新品－維納斯果萃咖啡，順口的冷萃咖啡搭配上甜蜜的蘋果果粒醬，這是一個鮮少出現的組合，但卻出乎意料的令人喜歡，非常適合平常較少喝單品咖啡卻想嘗試或轉換口味的朋友！更推薦給喜歡創新飲品的大家～ #招牌黑糖波霸拿鐵： 想喝黑糖波霸鮮奶又想喝咖啡，「上善26」招牌的黑糖波霸拿鐵，讓人所有願望一次滿足，使用宜蘭著名包心粉圓品牌「魏姐」的波霸。 身為在台南生活的宜蘭人～我吃到的不僅是波霸，而是對家鄉的想念！覺得格外親切、美味，黑糖波霸與咖啡拿鐵的組合，蹦出滿滿的新奇火花。 連結世界的起點，獲選國家金牌肯定的咖啡。 「上善26」與莊園26精品咖啡皆為莊園二十六號公司的品牌， 從選豆、培育、烘焙到調製，共26道工序，皆以科學數據化的方式管理，並用高科技設備分析出咖啡豆最原始的香氣，完美結合咖啡與科學，做出最正確的好味道，提供健康也好喝的精品咖啡。 若有機會到南門路、台南美術館、台南孔廟周邊逛逛，別忘了順手來一杯「上善26」世界級冠軍的好咖啡! 上善26菜單： 「上善26」也提供Uber Eat外送服務，此外，樂天市場也可以網購濾掛和豆子商品！非常便利！ ➡ 學術烘焙➡ 最正確的好味道 ➡ 最健康的好咖啡 上善26粉絲專頁 https://www.facebook.com/shangshan26/ Uber Eat外送服務 https://lihi1.com/GWWWk 樂天線上購物 https://lihi1.com/XzHDz @coffee.ss26 上善26，我們下次見~ 📍：台南市中西區南門路46號 ☎：06-2152626 🕑 ：每週一公休 (週二~周五) 09:00~19:00 (週六~周日) 09:30~18:30 💰：$60~$150 特色：銅板價的高品質飲品、品質穩定的手沖咖啡、自動販賣機24HR販售咖啡豆與濾掛咖啡、創新飲品、外帶店無提供座位、唯美拍照牆 #上善26精品咖啡#手沖咖啡#濾掛#咖啡豆#咖啡控#學術烘焙#懂喝#冷萃咖啡 #台灣#Taiwan#台南#Tainan#台南飲料#創新口味#AI人工智慧 #台南咖啡#孔廟商圈#台南美術館#台南限定#咖啡 #BIBOCONNIE #BIBO姐姐🍦逼波姐姐#BIBO姐姐帶你吃點心篇#popyummy#popdaily

宅家的芋頭控有福了！2021精選7款「宅配芋泥捲推薦」，不用出門人擠人都能把名店熱賣芋泥甜點帶回家！

芋頭控照過來！誠意為大家推薦 7 款秒殺爆單的「宅配名店芋泥捲」，不出門也能享受神級美味！芋頭就是有一種神奇魔力，無論製作成飲料、蛋糕、冰淇淋等甜點都那麼搭，其中芋泥捲更是發胖編的最愛！香甜的芋泥搭配柔軟的蛋糕，絕對是芋頭甜點中的QUEEN，芋頭控絕對不能錯過！ 波波選物所10月限定芋泥系列商品 https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery004, https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine002, https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery001 芋泥捲推薦：不二緻果原高雄不二家 Oni Roll Cake女神捲 https://popselect.popdaily.com.tw/products/purehome002, https://popselect.popdaily.com.tw/products/purehome001, https://popselect.popdaily.com.tw/products/purehome003, https://popselect.popdaily.com.tw/products/purehome004 不二緻果原高雄不二家的「Oni Roll Cake女神捲」選用頂級食材手作：北海道十勝鮮奶油、綿細芋頭餡、濃醇芋角與Q彈泡芙蛋糕，打造前所未有的多層次口感！奶油與芋頭的黃金比例，帶給你乳香X芋香的完美結合，猶如O-ni 女神般的完美滋味，也喜歡是生乳的朋友一定要買它！ 芋泥捲推薦：唐緹烘焙坊 蜂蜜芋泥捲 https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine001, https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine002, https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine003 唐緹烘焙坊推出人氣招牌「蜂蜜芋泥蛋糕捲」給你更健康的選擇！與當地小農合作嚴選當季大甲芋頭新鮮製作而成。別於其他「蒸煮」式芋泥內餡，唐緹烘焙坊是用「烤」式製作，鎖住芋泥香氣，芋泥裡還保留了小芋頭塊，讓口感更紮實有層次！最後把芋頭泥捲入帶有淡淡蜂蜜香的蛋糕體，讓你一次享受蜂蜜清香及芋泥醇厚的雙重口味。 芋泥捲推薦：幸福肥手作點心 重磅芋泥捲 第一個要為大家介紹的就是來自幸福肥手作點心的「重磅芋泥捲」，光聽名字就知道它的厲害之處！用料超級實在扎實，每卷都有將近一斤的純芋泥，沒有給你在省的啦！搭配純粹的手工戚風糕體，完全不加奶油，每口都是無負擔的享受！如此誠意滿滿的甜點，不吃對不起自己，吃到幸福肥也不介意！ 芋泥捲推薦：食芋堂「芋泥捲」 40 年老店延伸而成的芋品專門店——食芋堂，店內的甜點都是使用每日產地直送的台灣優質好芋，為保新鮮堅持拒絕冷凍芋！而他們家的「芋泥捲」更是不計成本，是以整整一顆芋頭打作芋泥而成，份量十足！此外餡料之中你還能吃到芋塊顆粒，深深在你的味蕾中堆疊出綿密紮實的幸福滿足感。 特別推薦：七見櫻堂日本話題起司蛋糕，每週限量，要買要快！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/nksd030,https://popselect.popdaily.com.tw/products/nksd031,https://popselect.popdaily.com.tw/products/nksd010,https://popselect.popdaily.com.tw/products/nksd008,https://popselect.popdaily.com.tw/products/nksd007 芋泥捲推薦：香帥蛋糕 – 經典芋泥卷 香帥蛋糕的「經典芋泥卷」絕對是人人搶到亂的團購美食！芋泥餡料必須是每日新鮮現做，蛋糕捲質地柔軟綿密，不妨偷偷告訴你，這芋泥捲的重量可是超過一公斤呢，一刀切下還能感受到芋泥餡的扎實阻力！這款美味絕對能讓你回購再回購，芋頭控保證能夠吃得很滿足！ 芋泥捲推薦：宜蘭奕順軒 芋頭奶凍捲 宜蘭奕順軒名品的「芋頭奶凍捲」更是美妙滋味level up！除了滿滿的芋泥，蛋糕捲內還加入了芋頭牛奶與奶油製造而成的奶凍，冰涼的口感搭配芋頭的香醇，身為芋頭控的你絕對無法抗拒！其芋頭奶凍還貼心分為醇芋和輕芋兩種口味，醇芋的芋泥內可吃到芋頭顆粒，而輕芋則更清爽，是家中老少都愛吃療癒甜點！ 芋泥捲推薦：宜蘭諾貝爾 芋頭奶凍捲 諾貝爾和奕順軒一樣是宜蘭深耕多年的伴手禮店，其「芋頭奶凍捲」的滋味會比奕順軒更為甜一些，奶凍的口感比較Q彈，蛋糕體也比較濕潤，身為螞蟻人的小編會更偏好諾貝爾！每次都會不小心越吃越多，一條重磅奶凍捲可以在一夜之間被消滅殆盡，沒有試過的人一定要試試！ 以上就是發胖編不藏私的芋泥捲口袋名單，每一家的芋泥都是重磅出手，毫不手軟！如果還沒有全部嘗過的芋頭控，趕快動手買起來，輕鬆把幸福滋味帶回家！ 你的幸福何止這些，更多邪惡滋味等著你！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/greenriver006,https://popselect.popdaily.com.tw/products/greenriver008,https://popselect.popdaily.com.tw/products/kaocup005,https://popselect.popdaily.com.tw/products/kaocup001 作者 #小白 #芋泥捲推薦 #芋泥推薦 #芋頭蛋糕 

2023好市多美食推薦｜芋頭肉鬆奶油酥、法式瑪德蓮，每樣都CP值破表！

不知道大家逛好市多（Costco）都會買哪些食物呢？除了大部分民眾會買的甜品、零食以外，好市多也有許多商品是「隱藏版爆賣王」！不只非常適合外食族購入，也很適合學生、上班族在晚間疲憊時能夠以最快速的方式完食，不想煮飯的時候買以下這幾個清單就對了！現在就和胖編一起來看看有哪些默默爆賣的商品吧～ KITCHENG城廚綜合玉子燒 KITCHENG城廚綜合玉子燒 $439 這次要來與大家分享好市多出的玉子燒！一盒共有三條，兩條原味及一條明太子口味～包裝上有三種吃法，可以用氣炸鍋氣炸或是微波爐高溫微波加熱，也可以直接拆封食用。喜歡嚐鮮的朋友們不妨試試！ https://www.instagram.com/p/CqhVWVEL8Ry/ 健司X辻利抹茶雪糕 健司X辻利抹茶雪糕24入$499 好市多推出獨賣的辻利茶舗抹茶雪糕，從日本進口，濃郁的抹茶味，咬下去茶香在嘴裡散開好療癒～一盒500元有找，換算下來，1隻只要20元左右，簡直超划算～抹茶控們趕緊買起來！ https://www.instagram.com/p/CrNEtD7vNuV/ https://www.instagram.com/p/CrAJq1XrHsl/ 雀巢美祿巧克力麥芽甜筒 雀巢美祿巧克力麥芽甜筒 $299 /12入 好市多的 #雀巢美祿巧克力麥芽甜筒 回來啦！巧克力搭配上麥芽的香氣，超級濃香好吃，簡直就是美祿本人，一盒整整12支，平均一支25元不到，推出後立刻被搶購一空，這次久違的回歸，身為美祿控的朋友這次真的別再錯過啦～ https://www.instagram.com/p/CcPtw4tl9wL/ 巨大巧克力冰 巧克力霜淇淋 $69 Costco食品部又推出霜淇淋新品～，這次帶來份量滿滿的巧克力霜淇淋，巧克力整體口味濃郁，口感如慕斯般絲滑；甜度稍高一些，螞蟻人絕對會愛！一大杯才69元，2~3人一起享用剛剛好，有去逛costco的朋友不妨買一杯來嚐嚐吧～ https://www.instagram.com/p/CnOpjx0P3OP/ 苗栗大湖草莓 苗栗大湖草莓$449 又到了草莓的季節～好市多每年限量販售的「苗栗大湖草莓」又上市啦！顆顆飽滿又很吸睛，微微靠近就可以聞到草莓的香氣，口味吃起來不會過酸也但甜度也沒有太高，可以說是一款中規中矩的一款草莓，但1公斤才$449，價錢可以說是非常可愛～喜歡草莓的朋友去好市多逛逛時不妨可以買一盒回家吃看看哦！ https://www.instagram.com/p/CKyNuVwDP5Y/ 迷你綜合千層甜甜圈 迷你綜合千層甜甜圈 $349 好市多又推出超強甜點啦，這次推出的是「迷你綜合千層甜甜圈」一次可以吃到4種口味，分別是原味、白巧克力千層、巧克力千層、草莓千層4種口味，整體的甜度偏高一些，是螞蟻人會愛的那種！比較特殊的是它是用千層製作，吃起來一層一層堆疊起來的口感非常豐富，而且份量不會太大，根本是聚會時的最佳良伴！ https://www.instagram.com/p/CmMEiQqvoJB/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D Aldens有機香草夾心三明治冰淇淋 Aldens有機香草夾心三明治冰淇淋 $499/盒 這個特別的地方是，它是有USDA有機認證的冰淇淋，使用了新鮮乳源、香草豆，零反式脂肪酸等等，一盒內有18個，每個都是獨立包裝～夾心的餅乾部分是屬於鬆軟的口感，冰淇淋一入口可以吃到濃郁的香草香，口味上是屬於偏甜的，螞蟻人可以收！ https://www.instagram.com/p/CgL_u5fpCWZ/ 芋頭肉鬆奶油酥 芋頭肉鬆奶油酥 $399 （16入/盒） 好市多（Costco）神級甜點回歸啦！每次一上架就被掃空的「芋頭肉鬆奶油酥」，裡面還充滿不少肉鬆餡，外皮法國奶油酥皮烤得金黃酥脆，內餡有大甲芋頭製作的芋泥餡加入鹹香豬肉鬆，鹹甜滋味超療癒，甜點控快手刀開吃！ https://www.instagram.com/p/Cdnr4ClpU1M/ 冷凍地中海起司番茄薄餅 冷凍地中海起司番茄薄餅 $399 （10入/盒） 近期有許多網友在臉書社團「Costco好市多 商品經驗老實說」發文，推薦「冷凍地中海起司番茄薄餅」，她說：「這款產品在好市多滿冷門的，有次買了一盒吃看看，回家烤過發現味道很好」，很適合招待朋友時，拿出來當配茶閒聊的點心，尤其撒上胡椒粉，吃起來更美味。而且一盒有10個，直接進烤箱7分鐘就可以吃 https://www.instagram.com/p/CbOh26gp-1o/ https://www.instagram.com/p/CYGDlDMvG8A/ 山榮北海道鱈魚起司條 山榮北海道鱈魚起司條 $529（2入/袋） 日前，有網友表示看到一個部落客轉貼日本一個轉推十幾萬次的小食譜，就是用起司條直接用微波爐加熱來吃！不僅方便又快速，並在試著用微波爐微波了1分20秒後，發現非常好吃！！！表層的鱈魚香絲會變脆脆的，中間的起司則是會變得鬆軟又Q嫩，是非常特別的口感，大家一定要試試看！也推薦可以加熱完後放涼再吃，口感層次會更豐富喔～ https://www.instagram.com/p/Ce-oZ3IPUOF/ MACKIE’S 蘇格蘭經典牛奶冰淇淋 MACKIE’S 蘇格蘭經典牛奶冰淇淋 $179（盒） MACKIE’S 蘇格蘭經典原味冰淇淋，以天然放牧牛隻生產牛奶製成，也可加入麥片或新鮮水果當作點心增加飽足感！由於一盒就能吃到綿密的口感，因此讓不少人認為：「這東西太邪惡，千萬不能買！每次都想分10次吃，但都2-3次就吃完了！最誇張的是一天幹一盒，吃完後滿滿罪惡感…」而且據說蜂蜜口味更邪惡，也常常買不到（笑） https://www.instagram.com/p/CIx9gnMjFfs/ 法式瑪德蓮 法式瑪德蓮 20入$349 經典的瑪德蓮又回歸好市多啦！每個瑪德蓮都有半個手掌大而且貝殼扇形非常療癒又可愛～真的很划算！也被許多喜歡野餐、露營的人列為「必買甜點」，由於都是好市多當天剛做好的，所以很新鮮，吃起來也不會死甜，推薦大家可以進烤箱烤一下，會變得更酥脆一點！ https://www.instagram.com/p/Cedl-zepfc-/ 蕃茄櫛瓜麵包 蕃茄櫛瓜麵包 $198 好市多最近大爆賣的「蕃茄櫛瓜麵包」是使用新鮮蕃茄及櫛瓜，加入科克蘭橄欖油製作，表酥脆，裡面鬆軟，蕃茄加櫛瓜的味道又很清爽，起司味也很香濃，超涮嘴！沾點義式油醋醬來吃，非常健康又有飽足感！推薦給不想吃太多東西但想要有飽足感的人購入～ https://www.instagram.com/p/Cd7p72kr19t/ 蘿勒奶油鮭魚排 蘿勒奶油鮭魚排 $1199/kg 近期在好市多默默熱賣的還有這款「蘿勒奶油鮭魚排」！不同於一般的鮭魚排，好市多的這款新鮮鮭魚排加入了獨門的松子蘿勒與奶油香氣，除了可以用烤箱烘烤，也可以油煎、使用氣炸鍋來料理～很適合當作健身餐或是想不到正餐可以吃什麼的時候能快速享用高級餐廳的鮮食！ https://www.instagram.com/p/Cdn7bCyJiNK/ 台灣鴨胸真空包 台灣鴨胸真空包 $349/kg 據說「晚上永遠買不到」的最狂鴨胸只在好市多？「台灣鴨胸真空包」一組共有6片，平均一塊只要一百多塊，真的非常划算啊！而且鴨胸本身的肉質嫩又非常多汁、有香氣，不早點去搶購真的會買不到啊～推薦給喜歡肉質嫩、好料理的人～ https://www.instagram.com/p/CaW5sY5v01P/ 日式雞濃湯拉麵 日式雞濃湯拉麵 $329元/份 好市多隱藏版的日式拉麵在這邊！這款日式雞濃湯拉麵有附叉燒、高湯包、雞肉丸、蛋、洋蔥、金桔、高麗菜、木耳…等蔬菜，還有二包拉麵的「日式雞濃湯拉麵」份量非常足夠，大約是2～3人份量，平均一人不到110元！而且湯頭很好喝，可以自己再買肉片、海鮮加進去一起煮，就會超豐盛！ https://www.instagram.com/p/Cez7ySdpTbL/ https://www.instagram.com/p/Cbpw_Scpn4N/ 冷凍提拉米蘇 冷凍提拉米蘇 $279/2盒 如果喜歡吃大人系甜品，胖編激推這款冷凍提拉米蘇！這款默默熱賣的提拉米蘇，巧克力口感很濃厚，也帶點淡淡的酒香，冷凍後吃起來口感像冰淇淋，等解凍後又是另一種口感～不必去吃下午茶也能在家享用高級甜點！ https://www.instagram.com/p/CRtJcARjej2/ https://www.instagram.com/p/BrDI9XhnUcJ/ 格力高杏仁飲 格力高杏仁飲 $399（12瓶） 聽說連在台灣生活的日本人都瘋狂的堅果飲就是它！格力高杏仁飲是用帶皮杏仁果研磨而成的，而且有添加蜂蜜增加風味，平常就喜歡吃堅果這款飲品真的要買起來！而且一箱有12瓶～每瓶是196ml，非常划算～無論是大人小孩都愛喝，可以預備一些放在家裡冰箱唷。 https://www.instagram.com/p/Cb-GX6LpxAP/ https://www.instagram.com/p/CbuxZXgNMPJ/ 以上這幾間好市多隱藏版的商品，大家目前購入過哪些呢？每一款都很適合囤貨放在家，下班、下課的時候來一口呀！ 撰文編輯（＃Vicky） 加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #Costco #冷凍地中海起司番茄薄餅 #冷凍提拉米蘇 #台灣鴨胸真空包 #好市多 #山榮北海道鱈魚起司條 #日式雞濃湯拉麵 #格力高杏仁飲 #法式瑪德蓮 #芋頭肉鬆奶油酥 #蕃茄櫛瓜麵包 #蘇格蘭經典牛奶冰淇淋 #蘿勒奶油鮭魚排 

無法專心看比賽！盤點10位「高顔值」韓國奧運選手，個人簡介、IG不藏私分享！

2020日本東京奧運已經盛大展開，雖然受到疫情影響，大家沒能到現場幫台灣代表隊打氣，但是台灣選手還是創下不少佳績，特別是排灣戰士「楊永緯」首度征戰奧運就奪得銀牌，陽光外貌加上各種萌翻全場的舉動，擄獲不少少女心，被稱作「柔道男神」！回頭看韓國，雖然彼此是對手，但是挖掘帥哥的使命可是不分國界的，所以今天泡菜編就要來介紹「韓國奧運帥哥選手」，趕快一起下滑看！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1047279 https://www.popdaily.com.tw/korea/1043562 韓國足球選手｜1. 鄭勝元 1997年出生，年僅24歲的足球選手鄭勝元（정승원）目前效力於大邱FC足球隊，在隊內負責前鋒的位置。有著渾圓大眼、結實身材的他，每每出場都會引起極大的關注，更因此獲得了「大邱IDOL」的封號！這次因為奧運的關係，讓鄭勝元再度登上熱搜，就連日本網友也被迷倒，紛紛表示「跟愛豆比起來完全不輸的顏值」、「好像宋江跟池昌旭的綜合版」，成功收穫一票迷妹！ 韓國足球選手｜2. 雪勇佑 1998年出生的雪勇佑（설영우）也和鄭勝元同樣在韓網引起超高話題度！他目前效力於蔚山現代FC足球隊，負責右後衛的位置。雖然年紀小經驗不足，但是他在場上表現出良好的防守、積極的進攻，這次也順利被選為國家代表隊出戰東京奧運。觀看雪勇佑IG上各種女友視角照片，那愛笑的眼睛簡直讓人小鹿亂撞！ 韓國跆拳道選手｜3. 李大勛 1992年生，今年29歲的李大勛（이대훈）已經結婚，且育有一子，經常可以在IG上看到他和家人之間有愛的畫面！李大勛多次在世界跆拳道錦標賽、世界跆拳道大獎賽等國際舞台榮獲金牌，也分別在2012年倫敦奧運、2016年里約奧運奪得銀牌、銅牌，而今年出戰東京奧運也被視為奪牌熱門人選。可惜這次在16強爆冷門敗給烏茲別克選手，敗部復活銅牌戰又不敵中國選手無緣獎牌，同時他也宣佈退役消息，但還是有不少網友敲碗李大勛出演綜藝《超人回來了》，以不同形式跟觀眾見面。 韓國棒球選手｜4. 李政厚 1998年出生的棒球選手李政厚（이정후）目前效力於韓國培證英雄隊，守備位置為外野手，而他出身於棒球世家，父親是有著「風之子」綽號的職棒選手李鍾範，因此李政厚被叫作「風之孫」。別看他一臉斯文的外表，在球場上可是爆發力十足，打擊、防守的實力都相當出色！ 韓國擊劍選手｜5. 金俊浩 1994年出生的美男擊劍選手金俊浩（김준호）曾在2019年世界擊劍錦標賽拿下團體軍刀冠軍。2018年他與空姐女友結婚，也在今年5月曬出老婆懷孕超音波的照片，正式成為準爸爸！ 韓國擊劍選手｜6. 具本佶 1989年出生，今年32歲的擊劍選手具本佶（구본길）曾在2012年倫敦奧運男子擊劍團體賽拿下金牌，可惜這次出戰東京奧運在擊劍個人賽32強遭到淘汰。至於具本佶的個人生活，他已經於2019年10月結婚，郎才女貌的組合相當養眼，婚紗照簡直不輸模特兒！ 韓國擊劍選手｜7. 吳尚旭 1996年出生的擊劍選手吳尚旭（오상욱）受到哥哥的影響，從2009年正式練習擊劍，也曾獲得2019年世界擊劍錦標賽男子軍刀個人冠軍，而這次出戰東京奧運在半準決賽遭到淘汰。外表散發出暖男氣息的他，也是帥哥選手排行的常客，可惜他以經死會了！女友홍효진（音譯：洪孝真）同為擊劍選手，兩人相當般配！ 韓國柔道選手｜8.安昌林 1992年出生於京都的日韓僑三世安昌林（안창림），2014年移籍正式為韓國隊效力。壯碩身材卻有著可愛狗狗相的反轉魅力，讓他成為場上的焦點，這次在東京奧運也成功拿下柔道男子73公斤級銅牌，再添一筆光榮戰績！ 韓國游泳選手｜9. 黃善宇 雖然說來膚淺，但是游泳、跳水項目總是觀眾最期待的項目之一，原因不用多說了吧！2003年出生，今年才剛滿18歲的黃善宇（황선우）已經在國家選拔賽以100公尺自由式游泳48.25秒的成績，打破奧運資格紀錄，以及韓國歷史新紀錄，這次首次出戰東京奧運就挺進200公尺自由式決賽，被譽為「韓國游泳天才」。 韓國現代五項選手｜10. 全雄泰 現代五項是包括「馬術、擊劍、射擊、賽跑、游泳」的運動項目，主要是考驗運動員的耐力及心理素質。這次代表韓國出戰的是1995年出生，現年26歲的全雄泰（전웅태），從他IG上也能看到他努力訓練的身影，以及滿滿的時尚感穿搭，是從內到外都完美的國家代表呢！ 看完這次出戰東京奧運的「韓國帥哥選手」後，有沒有很心動呢？在此希望所有運動員在拼獎牌的同時不要受傷，以健康的姿態完賽才是最重要的！那就讓我們一起鎖定接下來的賽事，為台灣加油吧～ 撰文編輯 #佳佳 #全雄泰 #全雄泰IG #具本佶 #具本佶IG #吳尚旭 #吳尚旭IG #安昌林 #安昌林IG #日本東京奧運 #李大勛 #李大勛IG #李政厚 #李政厚IG #東京奧運選手 #棒球選手李政厚 #鄭勝元 #鄭勝元IG #鄭勝元足球員 #金俊浩 #金俊浩IG #雪勇佑 #雪勇佑IG #韓國奧運選手 #韓國擊劍選手 #韓國李大勛 #韓國運動選手 #韓國鄭勝元 #黃善宇 #黃善宇IG #黃善宇游泳 

油肌更要用對油、夏季也能用油！「美容油」的正確知識，妳知道多少？

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／instagram@yuoo28、pinterest 別以為油性肌膚就不需要用美容油，美容油更不「只是」秋冬的保養神品，妳知道嗎？美容油可真的是養膚良品！油可以讓肌膚角質層變得飽滿且緊密相連，讓肌膚維持在最佳狀態。 ★秋冬的美容油還沒用完，怎麼辦？ 不妨可以滴幾滴和化妝水混用，或是和有點濃稠的美容液混用，這樣的混搭保養讓使用時完全沒油感，肌膚同時被軟化滋潤。 ★春夏季節適合用美容油嗎？ 市面上的美容油大致上可分為三類，美容油大致上可分成三類，一種是純植物油，質地較滋潤，另一種是結合油和水的美容油噴霧〈使用前要搖一搖〉，還有一種是dry oil輕萃油，分子很小且幾乎沒有油感，很快能被肌膚吸收，春夏建議使用後兩種，就不怕帶給肌膚負擔。 ★如何知道肌膚缺油，應該補油了呢？ 當妳洗完臉發現肌膚有點緊、有點乾的時候；又或是上妝時覺得底妝不太服貼，甚至還有一點脫皮現象，就代表肌膚不僅是缺水也缺油。 ★聽說美容油很萬用，美容油可以怎麼用？ 幫助底妝服貼 底妝前使用美容油整臉按摩，接著用熱毛巾按壓，擦掉油分後再進行後續保養，接著再上妝，會發現底妝能變得超貼。 溫和去角質 將美容油滴在化妝棉上，利用油還有化妝棉的摩擦力帶走臉上髒污，同時柔軟角質，達到去角質功效，膚色立即臉亮一號。 增加底妝潤澤感 有時候肌膚鬧情緒不吃妝時，粉底液裡面可以加上一點美容油，使底妝更能滋潤親膚。 油脂幫助控油 別以為油肌不能用油，有一種墨子草油的淨化效果很強，不僅能幫助抑制粉刺，油頭皮的人也可在洗頭之前當作按摩油用，幫助強力控油並抑制頭皮味。 ★還是擔心太油，怎麼用油才能降低油感？ 把美容油當作清潔後的第一道步驟，臉部清潔後直接用在額頭、兩頰，一路擦到下頦和脖子部份。夜間保養第一道用美容油，一來迅速維持皮脂膜健康；二來油分子小滲透快，完全不阻礙後續保養吸收。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 油保養好威！不可錯過「浸在美容油的保養品」 美肌藏在細節裡！「正確洗臉」決定肌膚命運 不塗就沒安全感！美女化妝包必備的「素顏神器」 資料來源： Bella.tw儂儂 #漂亮 #美容油 

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