無調味綜合堅果優格飲～

無調味綜合堅果打成細粉， 加入自製優格和牛奶， 拌勻後，營養又健康！ 💕詳細作法🔗： http://www.blog-yogurt.com/article/f200131 #堅果優格飲 #無調味堅果 #溫優格 #體內好菌 #保久乳優格 #優格飲 #優酪乳 #芳蓉優格 #優格菌 #豆豆優格 #優格乳清 #優格精靈 #優格甜心 #希臘優格抹醬 #希臘優格 #DIY優格 #芳蓉優格機 #自製優格 #優格冰淇淋 芳蓉優格機哪裡選購》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php 希臘式水切優格濾袋哪裡買》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php?route=product/product&path=70_77&product_id=128 芳蓉小七優格機玻罐哪裡買》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php?route=product/category&path=71_95 芳蓉部落格教學》》 http://www.blog-yogurt.com/category/yogurt-diy

體重上升看起來卻更瘦了？韓國辣媽Apple Kim教妳正確的減重觀念

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 想減肥，妳還在追求體重的數字的變化嗎？體重與體型從來就不是相等的一件事，有些人體重輕體脂肪卻相當高，有些人體重重看起來卻超級瘦，身為兩個女兒的韓國媽媽Apple Kim，身材保養得很好，更有緊實的腹肌與纖細的雙腿。她最近經過減肥後，體重反而還上升了，但是看起來卻比之前更瘦了，究竟她是怎麼做到的呢？ 體重上升7kg 卻由象腿變成筷子腿 韓國媽媽Apple Kim常在IG上分享她的減肥瘦身日記，從她分享的照片中，2017年足足比2015年胖了七公斤，但是兩張照片相互對比，反而2017年時身材更緊實與標準。這樣減肥法，是利用增加身體的肌肉量，提高新陳代謝率，讓肌肉大量消耗熱量。 自己帶便當，飲食更均衡 飲食永遠是減肥最重要的一環，為了避免外食吸收過多的油脂與熱量，Apple Kim 都以健康清淡的食物為主，更不時親自準備飯盒，藉此達到均衡飲食，又能減少油脂、鹽分與添加物的攝取，當然飲食調整好，自然減重就會更加輕鬆。 針對重點部位，收緊線條 從她分享的健身日記中，可以看到她多半以集中鍛鍊線條為主，針對女生容易發胖的臀部、腿部還有蝴蝶袖做重點的鍛鍊，如果沒有時間去健身房運動，也會利用照顧孩子的空檔，抽空鍛鍊身體，最後再配合有氧運動，達到增肌減脂的效果。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 北川景子好身材這樣來！瘦身3招「月減5公斤」 這美腿不科學！43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿 1年瘦24公斤！姜素拉的不挨餓芭蕾瘦身法 #減肥 #減重 #瘦身 

逼近專櫃的開架彩妝❤️

好久沒有看到喜歡的開架唇膏了 這系列晉升我近日最愛開架唇彩！ — @immemetaiwan 最近新出的 #我愛心機好感冷露唇萃 #我愛心機好感乾燥唇萃 真的深得我心～ — 首先 #我愛心機好感冷露唇萃 我買的色號是005號 #零脾氣冰葡紅 顏色就是如名所說的葡萄紅紫色 擦起來整個臉去黃顯白 黃肌必收！ 這款是《冷露亮面妝感》 上唇不會黏膩也沒有厚重感 膏體不是很稠的那種 屬比較輕盈的水感質地 其實持久度滿還驚人的 我自己吃完飯唇上的顏色大部分還在 可能表面的光澤會消失而已 卸的時候也不會卸不掉！ — #我愛心機好感乾燥唇萃 我帶的色號002 #極體貼爛莓紅 我只說這顏色根本是秋冬必買色 薄擦顯氣色 厚塗顯白又有復古感 這款是《乾燥霧面妝感》 絲絨奶油質地上唇用手指暈開 可以柔焦唇線 整個妝會溫柔許多 也可以疊擦變質感咬唇妝 上唇後不會顯唇紋不會乾裂 沒有異物感也不厚重 在霧面唇彩內算保濕的 持久度也不錯！ — 《總結一下》 這次的外包裝 走的是簡約質感的路線 管身也做的方便好攜帶 從外觀包裝可以判斷是霧面還是亮面質地 亮面包裝的話可能要看一下色號判斷 霧面包裝直接從管身顏色就可以判斷 味道的話 不是難聞的那種 有飄淡淡的果香 我對味道是還好沒有 如果真的對味道還在意的可以到門市看看！ — 兩種質地都很有專櫃水準 我個人很喜歡 CP值也很高( ≧Д≦) 由於我個人的膚色是黃肌(真的黃） 所以我選擇的色號 可以給有點健康膚色偏黃底肌膚的你們餐考看看～ — #immeme #我愛心機好感乾燥唇萃 #我愛心機好感冷露唇萃 #mysteryjujube #mysterybeet #開架彩妝 #開架唇膏王 #唇彩試色 #波波妝漂亮 #妝寶寶投稿 #populzzang #cp值超高 #メイク 

空服員職業傷害有哪些？

#cindy空服員職涯 講到空服員「職業傷害」，可能大家最先想到的應該是時差和作息不正常所導致的睡眠問題！ 的確，如果有飛長程航線的空服員都會受到時差的影響，該睡覺時睡不著.. 📍睡眠不足衍伸出的問題就是 1.免疫力下降 常常會聽到其他同事，感冒會一段時間才會好而感冒造成的中耳炎對組員來說是非常危險的，飛機起降時，氣壓改變會造成耳朵劇痛，甚至有耳膜破裂的危險。 或是受到飛機上公共使用空間再加上密閉空間，地面打掃時間有限，因此會殘留一些病菌，這些因素也會有過敏、尋麻疹症狀。 2.內分泌失調影響的範圍很廣，常見的從臉爆痘痘、身體起疹子、腸胃道功能失調、體重上升。 📍接著也是非常常見的肌肉拉傷與脊椎受傷 其實空服員的工作並不包含抬行李，不過基於一種助人的精神，加上有時候客人不知道怎麼運用空間，導致很多空間被浪費掉，這時就需要我們出手相救。 班上的同學更因為傷到脊椎，有一天在床上無法動彈，後來開刀治療，也離職回家休養了。 所以在這向大家呼籲，如果可以的話，協力搬行李，可以保護彼此😊 📍長期久站或走路造成的靜脈曲張與膝關節問題 空服員需在有壓力環境下，久站或不斷走路，這對小腿來說是極大的負荷，尤其飛美加、澳洲、歐洲。 📍其他還有因為乾燥而起疹子，甚至手裂流血、流鼻血、眼睛乾癢、也有為了講求效率而被烤箱燙到起水泡等狀況或碰撞到推車、座椅而導致處處是瘀青的情形，這些狀況都會常常發生。 平常可以有健康的習慣，維持身體的狀況，也有很多空服員也是透過這些好習慣，一直持續飛行很長一段時間！ 🏊‍♀️平常做適合自己的運動，鍛鍊核心 ☀️休假到戶外走走曬曬太陽 👟休假穿舒適的鞋子保護腳 歡迎底下留言告訴我，你還知道哪些職業傷害？ 🏷小星星們可以找到我 ✨臉書 #點讚 https://www.facebook.com/Cindy-100978... ✨Instagram #追蹤 https://www.instagram.com/cindydream.co/ ✨Youtube #訂閱 https://www.youtube.com/channel/UC1ZI.. 🏷歡迎寫信✉️ cindydream.co@gmail.com 

療癒系！平價品牌Colorgram攜手米飛兔推出聯名系列，不只萌翻天還超實用！

剛成立品牌不久，以親民價格和可愛包裝出名的韓國美妝新勢力-Colorgram又來一波猛攻啦！這次居然和療癒系萌翻天的Miffy兔合作聯名。就算沒有少女心至少也有童年吧！看到米飛兔，童年的美好時光突然一瞬間回到腦海！每個彩妝包裝上都印有米飛兔的圖案，再加上這個品牌除了平價外也蠻多人推的，慘了！感覺荷包又要不保了～ ｜霧面唇釉｜ 唇釉一直是Colorgram家的明星商品，號稱最持久的開架彩妝黑馬！這次聯名款出了五個色號，以橘紅為主打色；上唇質地會從水光轉為柔霧！每支口紅都印有萌萌的米飛兔，看到嘴角都忍不住上揚～拿它補妝更是越補心情越開朗，包裝真的超級惹人喜愛，童趣卻不顯幼稚呀！ （圖片來源：ig@sobbi947） ｜遮瑕膏｜ 聯名彩妝不能少了遮瑕膏，這次米飛兔聯名共出了＃21自然膚色、＃23健康膚色兩種顏色；質地偏水潤輕薄、遮瑕力表現適中，可以拿來提亮眼周或是遮瑕些許斑點痘印。不過編輯的注意力只在那隻打瞌睡的米飛兔上面啦～太萌了！ （圖片來源：IG@cq_bq） ｜氣墊粉餅｜ 氣墊粉餅和遮瑕膏一樣出了＃21、＃23兩種色號，外觀則是由桃粉色和米黃色做色號上的區別。這款氣墊粉餅也有足夠的遮瑕度，跟一般的韓系氣墊一樣是帶有光澤的柔霧妝感，不論是日常底妝或外出補妝都非常合適！裝在包包裡就像個玩具一樣，打開來補妝更是吸睛，真的會被那個氣墊粉撲深深吸引過去！ ｜蜜粉、蜜粉餅｜ 在底妝產品上出了兩樣，散粉和粉餅。這款定妝輕盈不會有太厚重的粉感，粉質也很細緻，對應它的價格可是相當佛心！橘黃色小巧的盒身，一隻大大的米飛兔印在上面，看得一早心情好好，定妝再也不是一件惹人厭又麻煩的工程！ ｜6色眼影盤｜ 除了包裝超級可愛之外連配色也是卡哇伊到不行！今年必收的珊瑚橘粉色也登場了，其他顏色搭配的是日常好駕馭的棕色系，再加一個提亮的珠光色，不管是想要買來收藏或是當禮物送人都非常得體，是一個任誰看到都會開心的眼影盤！ （圖片來源：ig@sobbi947） ｜眼影蜜｜ 閃度爆表的眼影蜜有兩個色號，＃7香檳金、＃8玫瑰金，拿它們用來點綴眼影或是打亮臥蠶都有超棒的效果，而且質地滑順好推勻，這兩支值得收，上眼超囂張又有氣勢～ ｜腮紅、修容液｜ 腮紅液出了＃01、＃02、＃03三種色號，修容液則是＃04色號；質地是非常水潤好上臉的，因為容易拍開並融入貼合肌膚，所以呈現的效果超級自然！顏色都是粉紅色調，超級適合即將迎來的春夏，也是上班或上課都適合的自然好氣色！整張臉的靈魂就靠它們來點綴！ （圖片來源：ig@sobbi947） 看完這次Colorgram × Miffy的聯名，是不是覺得超級難以抗拒呢！東西好用當然很重要，但包裝對了就先加50分，Colorgram 真的非常了解女孩心裡在想什麼，每次推出的包裝都超中少女心！連編輯都被這個療癒的米飛兔彩妝撩的心癢癢，看來守護荷包大作戰似乎要破功啦～～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019開架新品 #2019韓系彩妝 #colorgram #Colorgram X Miffy #Colorgram X Miffy兔 #Colorgram 米飛兔聯名彩妝 #平價彩妝Colorgram #彩妝 #漂亮 #開架彩妝 #開架新品 #韓國彩妝Colorgram #韓系開架彩妝 

平口上衣的加分題來囉！要露肩也要露得有質感，比起露奶露腿 這樣的性感男友更愛

台灣的夏天簡直就是赤道橫貫等級一般的炎熱，這時為了消暑同時又可兼顧性感與時髦滿街的平口上衣到處跑，同樣的時尚單品卻要比別人更有魅力的致勝關鍵就在這！女孩們筆記本請準備不離身，因為比起露胸露腿這樣剛剛好的性感男友更喜歡。 ＃前胸後背痘痘out 這世界終究是很殘酷的，當你坦胸露背的同時，肌膚就是攤在陽光下這麼樣的赤裸，悶了許久終於透氣的胸前及背後的肌膚想必已經被老廢角質給捉弄了一場，泛紅及痘痘都相繼出來say hello，短時間之內肯定無法根治，但是跟著以下幾種做法走，夏天的行情你還是有 step one: 去除老廢角質 老廢角質最容易囤積在我們看不見的地方，女孩們肯定會想每天都有進行洗澡的動作，但每一次去角質時卻又總是出現許多骯髒的廢物角質，一週兩～三次的再度清潔的動作便可將胸、背的基礎打好，擁有健康的肌膚才是致勝關鍵。 step two: 基本保濕不能少 可別以為只有我們的臉蛋需要保濕，只要是需要曝曬在陽光底下的肌膚水分就會流失，流失的同時又不補水便會開始演變成為女孩們最害怕的敏弱肌天敵，而我們胸前以及背後容易流汗的關係，保濕的動作不需要太過繁複，利用保濕噴霧或是拍拍化妝水等等就能夠滿足。 #防曬隔離最關鍵 各位同學，請你們看著我的眼睛一起說：要防曬！防曬除了能夠延緩我們肌膚老化的過程，更能夠防止曝曬在陽光下的肌膚生成暗黃的色素，若是熱愛平口時尚的你，肯定需要打造一片完美肌膚狀態才能夠更加與眾不同，防曬的功夫做好，這樣完美的狀態才是真美麗。 這一季的夏天潮流時尚莫過於平口上衣的穿搭哲學，但現實總是殘酷的，在這之前我們總是要養好我們的肌膚好讓他們出來透氣之於，性感還能讓另一半重新愛上你一次！ 資料來源： 編輯整理 #populzzang #一字領 #平口上衣 #漂亮 

幫你整理新光三越三倍券用法❤️

大家三倍券是不是還沒想好要怎麼花呢❗️ 來幫大家整理一下新光三越的優惠方案❤️ - ✔️7/9~7/20持12大指定銀行信用卡，全館累計刷3,000送300、名品單櫃滿萬送500 ✔️7/15~7/19 持聯名卡單筆刷3,000再贈300，持12大指定銀行信用卡單筆刷3,000再贈200 / 持實體三倍券單筆消費滿3,000送1,000元電子抵用金 - - 🔹新光三越精選特惠 買1送3 🔸 ESTEE LAUDER 原生露透亮組 （任一原生露家族200ml+微分子肌底原生露15ml+特潤超導修護露7ml+Pro全能防曬超輕感水凝露 SPF50/ PA++++ 5ml） ⚠️特價3,850元 價值5,035元（76折，限量） - 而且還有Dyson無線吸塵器、PHILIPS健康氣炸鍋等，以實體三倍券購買獨享特價再加贈新光三越禮券1,000元！ESTEE LAUDER、KIEHL’S、LANCOME、LA MER、資生堂等化妝品4.2折起是不是真的差很多❗️大家買起來😍 - - ❗️最後再來告訴大家以下優惠活動 - ✔️電子支付📱LINE Pay Money綁三倍券滿3,000送600點！ ✔️實體三倍券💰3,000元一次梭哈立即賺1,000抵用金！ ✔️信用卡💳全館累計刷3000送300！ ✔️新光三越 x LINE Pay Money滿額最高送點數600點回饋 - #新光三越#超級卡利high#三倍夠力high#全館滿3000送300

多利多皇家禮盒開箱｜嚴選 8 款精品果乾，每一口都吃得到台灣的果香記憶！百大伴手禮 & 年節送禮首選

🎁 年節送禮＆下午茶新選擇｜多利多皇家禮盒 年節快到，想找一份 有質感、又能吃得健康的禮盒 嗎？ 君辰媽咪最近入手了 #多利多皇家禮盒 🍓🍊🥭，一次就能品嚐到 8 款天然果乾：蜜棗、草莓QQ、蔓越莓、小橘子乾、蘋果QQ、黃金柚子乾、無加糖香蕉乾、辣芒果，每一口都吃得到台灣水果的自然香氣！ 美味分享 👉 https://fuli520.com/dried-fruit/ 我自己最愛 黃金柚子乾、辣芒果、蘋果QQ，酸甜、微辣的層次口感真的會讓人一口接一口停不下來 😋 孩子們也超開心，草莓QQ一拿出來就搶光，橘子乾、香蕉乾他們也愛不釋口～ 不只是單吃，這款果乾禮盒超百搭： 💛 搭配優格：黃金柚子乾、辣芒果、蔓越莓加入自製優格，每口都是幸福小甜點！ 💛 自製果香氣泡飲：把喜歡的果乾加入氣泡水，冰鎮 20 分鐘就能喝到天然果香微甜飲，運動後或午後超解膩！ 💛 配花茶或辦公室小零食：香氣十足又不黏牙，邊工作邊吃也安心健康～ 📦 禮盒設計也超用心：溫潤橘黃色圓盒、皮革提把、高質感燙金線條，雙層小盒像盛開的花朵，送禮大方又體面。 不論是 拜訪親友、圍爐團聚，還是企業福委禮盒，都能感受到滿滿的誠意與祝福。 ✅ 天然無添加、低溫烘焙、健康無負擔 ✅ 百大伴手禮推薦、企業團購熱選 ✅ MIT 台灣在地品牌，用心好味道 如果你也在找 健康、時尚又有質感的果乾禮盒，真的超推薦這款《多利多皇家禮盒》， 不僅滿足味蕾，更能讓家人、孩子和親友一起分享甜蜜果香的幸福時光 ❤️ @多利多休閒食品 🌐 官網：https://www.duo-li-duo.tw/ #多利多皇家禮盒評價 #多利多天然果乾評價 #健康零食好物分享 #水果乾禮盒推薦 #年節送禮開箱 #MIT果乾推薦 #下午茶零食推薦 #企業贈禮禮盒心得 #台中伴手禮開箱

【疫起洗出水嫩肌！凱夢—原生膚感胺基酸洗面乳】

忙碌了一天最需要的就是好好洗臉！！！ 嘎嘎來介紹一款清爽卻不緊繃的洗面乳 男女都可以使用呦 ～ 終於不用在特別跟男友 去買男性洗面乳啦 XD 瓶身25％意思是 指「最佳比例25％胺基酸」 可以有效達到 ✔洗淨PM2.5空氣髒汙 ✔平衡肌膚油脂 ✔深層淨化毛孔 ✔維持肌膚健康 全球疫情不斷持續燃燒中 一整天口罩長期一直戴上 嘎嘎的臉都快變成悶燒鍋了啦 >< 不准悶燒肌出現 所以適時的清潔臉是很重要滴 // 嘎嘎來講一下使用洗面乳後的感覺 臉部肌膚真的變得非常Q彈、水嫩！ 可以同步清潔毛孔、保濕肌膚 嘎嘎是敏弱肌 親膚的弱酸性配方 接近肌膚PH質 對皮膚刺激性較低 不過度清潔造成傷害 所以可以溫和肌膚 不會感到刺癢！ 連小BABY全身都可以用這款洗面乳呦～ 想來一場肌膚的深層SPA 你絕不能錯過預購優惠！ 單瓶340元 DREAM TREND 凱夢官網： https://www.dreamtrend.com.tw/ DREAM TREND 凱夢原生膚感胺基酸洗面乳 販售網址：https://lihi1.com/t08nm DREAM TREND 凱夢臉書粉絲團：https://www.facebook.com/dreamtrend.dthair DREAM TREND 凱夢instagram：https://www.instagram.com/dreamtrend.tw/?hl=zh-tw // 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明， 引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效， 每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 // 臉書：江嘉容 Instagram：BOSS861217 痞客邦：http://gagaboss.pixnet.net/blog/post/8813042-%e3%80%90%e7%96%ab%e8%b5%b7%e6%b4%97%e5%87%ba%e6%b0%b4%e5%ab%a9%e8%82%8c%ef%bc%81%e5%87%b1%e5%a4%a2%e2%80%94%e5%8e%9f%e7%94%9f%e8%86%9a%e6%84%9f%e8%83%ba%e5%9f%ba%e9%85%b8%e6%b4%97 合作聯繫：spiceup1997@gmail.com

晚餐吃什麼？團時醬料理搭配酥脆魚皮飯後零嘴！

⁑⋆︎*◡̈⃝❁2020/9/10 #食譜分享 👀影片在𝚒𝚐 . 我又要拿幾天前的晚餐來騙讚了🤪話說自從上次修哥吃到超好吃的松阪豬後，就整個ㄉㄧㄠˊ欸啊～一直跟我說那個肉有多好吃😑剛好在全聯看到不錯的就順手拿了一盒結帳，這傢伙嘴很挑專挑貴的吃🙄有夠麻煩～～～ . 剛好前些日子收到團時寄來的魚子醬和𝚇𝙾干貝醬，所以決定把它們請出來，就來個高調的晚餐^_^ . 做了很久沒做的玉子燒，這次做應該是最美的一次😅蛋打了四顆還要醜我也沒轍了，而且玉子燒裡面還有驚喜唷😆就是我加了魚子醬！！有沒有很奢侈的感覺！，𝚇𝙾干貝醬就拿來炒高麗菜，不得不說團時這家的產品味道真的不錯👍我就算單吃也不會覺得過鹹，加在料理也有畫龍點睛的效果，兩款比較我比較偏愛魚子醬，因為我就很愛魚子一顆顆的，整個味道口感很豐富！ . 他們家是台灣在地品牌，包裝設計上是走一個文青風，食材上也是很用心的挑選，就拿𝚇𝙾黃金干貝醬來說，是選用等級高且新鮮的生干貝製作而成，真材實料真的吃的到！ . 另外他們家還有酥脆魚皮等系列產品，很特別的是他們家是使用鱈魚皮來製造，口味有三款，裡面我最喜歡鹹蛋黃口味的！很唰嘴，看電視時邊嗑，很容易ㄧ不留神就吃個精光了😅而且也沒有魚腥味，每一塊都沾滿厚厚的鹹蛋黃粉，只吃一包根本不夠啊⋯⋯真的讓人很驚艷～～ . 現在台灣很多在地品牌都越做越有特色，也都很用心，非常值得大家去關注或用新台幣支持啦，如果有興趣的朋友可以追蹤他們喲🍂 . 𝙵𝚋：https://m.facebook.com/tuanshih/ 𝚒𝚐： @tuanshih.co 官網：www.tuanshih.com . . #ig_taiwan #instadaily #instagood #healthylife #igfood #dinner #igdaily #日常 #健康 #媽媽日常 #料理 #飲食日記 #煮婦人生 #美食 #飲食 #中秋節 #玉子燒 #干貝醬 #XO醬 #晚餐 #今天吃什麼 #團時

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