《新的一年從化淡妝開始》

 👉🏻以前的我總覺得既然都要化妝了，那就要把妝化得仔細、化得到位，每個步驟都不能省略和馬乎；但隨著年紀越大我越發現，其實全妝或是濃妝對臉部帶來的傷害實在是超乎想像，尤其每次去醫美做臉的時候，看著醫美老師對臉部進行清潔和換膚，那些被清出來的深層髒污實在多到可怕！ 老師給我一個觀念，不是卸妝卸得乾淨臉就不會受影響和刺激，代表帶妝的那幾個小時就是對臉部造成傷害與負擔。 後來我決定改變我對於化妝的習慣，我新的一年要從化淡妝開始。 👉🏻何謂濃妝？ 先來探討一下我個人平常妝容的步驟好了（其實之前我也有寫過文章分享，真的是化好化滿） 底妝：保養結束-防曬隔離霜-遮瑕提亮-粉底-粉餅 眉毛：眉筆-眉粉-染眉膏 眼妝：眼影打底-眼窩色-眼尾色-珠光提亮-眼線-防水睫毛膏（兩層） 修容：腮紅-陰影（顴骨下方、下顎、額頭）-打亮（眼頭、鼻頭、眉骨） 唇妝：唇部打底-兩色交疊 定妝：定裝噴霧or蜜粉 高達十幾道程序的全妝讓我每天都得花超長時間才能卸乾淨，就算肌膚表層卸除乾淨了，肌膚內層還是有可能藏污納垢，髒污卡在毛孔裡。所以醫美老師建議我平常沒事盡量精簡化妝程序😣 其實很多女孩的肌膚非常健康也很無瑕，但依舊帶著厚重的妝容，到底是為什麼呢？我仔細想想，其實就是自己化的開心也看得開心吧，還有對這樣完妝的自己感到自信和滿意。 但是為了不讓肌膚加速老化，還有改善越來越沒光澤和暗沈的肌膚，我決定要捨棄濃妝，回歸淡妝！！ ✔️✔️✔️冬季淡妝（偽素顏妝容）步驟教學✔️✔️✔️ 第一步☑️底妝：保養步驟結束後，選用一款帶有校正膚色及提亮的防曬隔離乳；現在市面很多防曬乳都有校正膚色的功能，你會發現基本上單擦這個東西，肌膚就能達到一個完美無瑕的狀況。 第二步☑️遮瑕：選一條「液態水潤」的遮瑕上在瑕疵上（有黑眼圈也可以稍微遮蓋）；液態的遮瑕好推開不易卡細紋。如果說你的瑕疵和黑眼圈不明顯就不要再另外上遮瑕了！ 第三步☑️定妝：乾肌建議不另外定妝，如果油肌就使用“無色、無遮瑕”的蜜粉「少量」按壓在T字部位。 第四步☑️修容：因為沒有使用粉底液，以單上隔離來說肌膚應該是呈現非常有光澤的狀態，所以可以省略所謂提亮和打亮的步驟；腮紅可以用“指腹”輕點在你要的位置上。真嫌臉大可以稍微上陰影是沒問題的。 第五部☑️眼妝：如果說要精簡，我會選擇精簡到只上眼線（而且只畫眼尾）和擦一點睫毛膏，其實只要有這兩樣產品，就能打造一個超級有神的眼睛，不信你試試！但如果眼睛特別容易水腫的人，可以單用眼窩色製造一點凹陷感。 第六部☑️唇妝：選擇自己喜歡，質地水潤的液態口紅即可。 👉🏻化淡妝其實不用再做最後的定妝，因為臉上的彩妝其實非常少，也不太會脫妝，想維持一整天的好氣色和完美無暇的肌膚一點也不難，至少比維持濃妝來的簡單多了！ 👉🏻改變一陣子化淡妝後妳會發現，妳幾乎不太需要補妝，頂多補擦口紅！而且肌膚的毛孔會越來越小，卸完妝後用手觸碰肌膚也會越來越光滑，超級神奇，明明還是有化妝卻可以差這麼多 😱 從今天開始我們一起改變妝容，變身一個淡妝自然好肌膚的水水！ 但如果化妝能讓你心情變好，也是你的興趣和愛好的話，當然我也不會阻止你，畢竟每個女孩都有追求漂亮的權利。 以上！祝大家2020越來越漂亮～ ＃波波黛莉＃波波裝漂亮＃彩妝＃化妝技巧＃淡妝＃ 偽素顏妝容＃淡妝教學＃化妝教學

『小琉球』美食✪必吃推薦【蜜仔琉部 Mizi's House】❀

若有人問到，去小琉球有什麼推薦的餐廳嗎？毛毛絕不私藏，一定會推薦這間給大家就是【蜜仔琉部Mizi's House】是間咖啡廳，也是間餐廳，也是間伴手禮店〔蜜仔琉部〕有諧音「留步」的意思呢！「希望你們停留腳步，好好的享受用餐、喝咖啡、買伴手禮的美好時光」之意純白的建築外觀，一樓用的是整片的玻璃窗，二樓則是用了開放式的露臺不管是在室內室外，都配上了大量的綠色盆栽來裝飾著，讓人覺得既舒適又愜意(❁´◡`❁) 白酒蛤蠣義大利麵 $335〔新鮮蛤蠣海味十足，清爽無負擔〕毛毛吃過不少白酒蛤蠣義大利麵，但還沒見過蛤蠣這麼大顆的(✪ω✪)超大蛤蠣是因為在小琉球，所以才有的嗎？讓整個擺盤超壯觀的啊！吃起來也很鮮❤麵條感覺是用乾炒的，吃起來很清爽完全不膩 番茄海鮮義大利麵 $395〔酸甜番茄搭超配霸氣營養的海鮮〕海鮮果然給得很大方很霸氣呀！XDD新鮮又好吃很對果果的味❤這道可是讓果果讚不絕口呢！ 飲品的部分，有點主餐都可在各折$40喔！ 夏日芒果氣泡水 $80 (單點：$120)感覺炎熱的天氣就該來杯氣泡飲消消暑啊！還吃的到芒果果肉呢❤ 健康蜂蜜醋 $80 (單點：$120)是採用台灣蜂蜜，製作而成的喔！醋不會太酸也不會太嗆，喝起來很順 這樣好吃的餐點，吃得飽喝的足，花費不用千元，毛毛覺得很值得啊 (♡˙︶˙♡) 小琉球的【蜜仔琉部】Mizi's House毛毛給它打滿了★★★★★ 若是有計畫前往小琉球的朋友們，毛毛推薦一定要來吃一下這間喔！雖然好不好吃大家的標準很不一樣，但毛毛覺得來〔蜜仔琉部〕絕對不會後悔！下次有機會前往小琉球，毛毛果果一定會再度光臨的( ◕‿‿◕ ) ※以上純屬毛毛、果果的觀感，僅供參考※ ⇩⇩⇩詳細圖文介紹⇩⇩⇩ https://mogolife.pixnet.net/blog/post/22799351 ◈ 店家資訊◈ 〔蜜仔琉部〕雖然在小巷子內，但不會不好找喔！ 它位在小琉球的鬧街上，只要看到〔海龜ㄉ故事〕就在對面的巷子裡啦！ 店家地址：屏東縣琉球鄉民生路65-1號店家電話：08 861 4423營業時間：11:00–15:00，17:00–20:00店家公休：每周三、四店家 FB：https://www.facebook.com/mizihs2019/ ※毛菓子走訪此處，實際時間：2020/10/27※

魔羯座女孩

我有一個小棉襖，今年８歲。非常黏媽媽，非常黏媽媽，非常黏媽媽 去哪都要媽媽陪（上廁所。刷牙。散步）小棉襖跟著媽媽追韓劇，一部又一部 最近又追完韓劇Ｌｉｖｅ媽媽一直哭，小棉襖就把手指頭鑽進媽媽的眼鏡縫中，擦眼淚 發生什麼事？這不是男友或老公會對女友或老婆做的貼心動作嗎？ 媽媽一邊被韓劇感動的不要不要的，一邊被小棉襖拭去眼淚！！！有點驚訝且感動 不只一次的舉動。小棉襖：因為我的媽媽連看小丸子都會哭啊。怎麼哭完一集又一集？ 小棉襖不讓爸爸整媽媽，只要媽媽呼喊一聲，就會趕來搭救媽媽。 爸爸不論問什麼，關於媽媽的，一切都是媽媽對。媽媽好。 有時，媽媽差愧，情緒不好時。對她大小聲。 小棉襖：因為我最愛媽媽，要跟媽媽在一起一輩子 黏人程度是五顆星＊＊＊＊＊。 媽媽下班忙家事時，小棉襖一看我進門，就會說：媽媽你好辛苦喔，每天都要忙這麼多事 小棉襖雖然沒耐心，怕生。高敏感，愛生氣。但是開心時會要媽媽抱。親親（主動獻吻） 希望我的魔羯座女孩，健康平安長大。 你家魔羯座女孩，是如何呢？ ＃小棉襖 ＃魔羯座女孩 

【起士公爵】純粹原味乳酪蛋糕3.0無糖蛋糕 x 乳酪蛋糕第一品牌 ￭ 無糖生活，開心樂活 ║ 乳酪蛋糕推薦

說到乳酪蛋糕，絕對不會錯過第一品牌的Cheese Duke 起士公爵 起家創立於台南的起士公爵， 一直堅持著【簡單真實】的品牌核心理念 天然無添加是奉行宗旨 與在地小農的緊密合作，更是希望推動綠色甜點環境 為我們最愛的台灣這片土地盡一份用續與純粹的心 堅持用心的美味，除了是連續多年的金馬獎指定甜點品牌外 也是各項比賽評比的常勝軍，在國內外都獲獎無數啊 而這次人稱天使級的起司蛋糕 健康無添加再升級 直接研發無糖蛋糕 ！！！ 【起士公爵】純粹原味乳酪蛋糕3.0無糖蛋糕 ▼從不讓人失望的包裝質感， 沉穩的墨綠色搭配時尚的燙金字體 呈現高貴卻不失溫馨的氛圍 ▼起士公爵的無糖乳酪蛋糕是嚴選零熱量的木寡糖 食用後幾乎不會產生熱量的優點， 是天天處於減肥減重女孩們最佳的療癒美食>< 既能達到熱量控制也能享受美味啊XDD 減肥人生不停歇 起士公爵來相陪 ▼原本以為無糖的蛋糕吃起來會不對味 結果發現完全是多慮了XDD 一樣的濃郁奶香，一樣的綿密滑順 吃起來更加清爽， 喝水喝茶都不用 享受美味就對了 ▼而且我好喜歡冷凍拿出來放在常溫底下20~30分鐘後 裏頭中心是透心沁涼的冰淇淋口感 外層則是集軟綿於一身的入口即化 綿密口感加上奶香濃郁 無糖蛋糕，美味不減 在這講求自然無添加的時代 無糖生活開心樂活 起士公爵陪我喔耶~ 實體店面哪邊買： 南部 《永康公爵1號店》台南永康區中山南路436巷11號 / 營業時間：12:00-20:00 《台南西門店》新光三越西門店B2F/ 營業時間：11:00-22:00 《明倫巨蛋店》高雄鼓山區明倫路59號 / 營業時間： 16:00-22:00 周日.周一公休 中部 《台中中港店》新光三越中港店B2F / 營業時間：周一~周五11:00-22:00、周六日10:30-22:00 北部 《台北京站店》京站時尚廣場B3F / 營業時間：11:00-21:30 《台北新光三越信義店》 新光三越信義新天地A11 B2 / 營業時間：11:00-21:30 週五、週六到11:00-22:00

午後紅茶Ｘ迪士尼重磅登場！26款「迪士尼派對限定瓶」，三餐都要來一罐！

午後紅茶有助早期發現胰臟癌 胰臟被稱作是沉默的器官，當胰臟健康亮紅燈時很難發現狀況，而日本電視台報導一則關於日本醫界發現，檢測胰臟癌的新招，照超音波前讓患者空腹先喝一罐「午後紅茶」的奶茶，約7成可以有助於早期發現，醫學人士還表示：「如果在胃中充滿水分，可以讓胰臟超音波顯影的更清楚，特別是以奶茶效果最顯著，可以看到9成左右的胰臟。」推測是午後紅茶奶茶的乳脂肪比例最適合。 不過業者表示這不是當初販售此款飲料的目的，相關的檢測還是要以醫生只是為基準。 午後紅茶Ｘ迪士尼 午後紅茶不管在台灣還是日本都很有名，除此之外，午後紅茶經常與迪士尼合作，有時是瓶裝上會有迪士尼卡通主角出現，或是買一組飲料會贈送一個迪士尼娃娃，每次有限定包裝聯名都會很快搶購一空。而這次日本午後紅茶又迪士尼聯名推出「派對限定瓶」，一共有26款不同的設計，快來看看這次有哪些吧！ 👉迪士尼X LoFt秋季限定周邊登場，小熊維尼秋夜賞月去，質感商品等你來！ （圖片來源：twitter.com/Kirin_Company） ▼午後の紅茶 紅茶＆檸檬紅茶 經典派對款 （圖片來源：twitter.com/Kirin_Company） （圖片來源：kirin.co.jp） 午後の紅茶 ディズニーパーティーデザインボトル（迪士尼派對主題瓶） 台灣在9月中的時候，推出午後紅茶「奇奇蒂蒂經典限定」玩偶組，現在日本推出了一系列迪士尼卡通人物的外包裝，除了有米奇、米妮等等經典角色之外，現在還推出了《愛麗絲夢遊仙境》、《小飛象》、《怪獸電力公司》、《玩具總動員》、《小美人魚》等等，超多主角都會在瓶裝上面，超多款種類。 👉超萌嘉賓登場！「午後的紅茶Ｘ奇奇蒂蒂」台灣獨家限定版，快去把它們拯救出來！ ▼午後の紅茶 派對奶茶款 奶茶款有《白雪公主》、《玩具總動員》、《美女與野獸》、《米妮》，白雪公主的設計很可愛，前面是七矮人與白雪公主，而被面試壞女巫拿著毒蘋果！ 👉不給糖就搗蛋！迪士尼＆ITS‘DEMO萬聖節周邊，人氣反派角色邪惡登場！ （圖片來源：kirin.co.jp） ▼午後の紅茶 派對無糖紅茶 而無糖紅茶有《米奇》、《怪獸電力公司》、《小美人魚》，《怪獸電力公司》毛怪的背後還有可愛的小女孩，而這次還出現了反派角色「烏蘇拉」與「梅菲瑟」呢！ 👉烏蘇拉也太辣！迪士尼反派「韓化」原來長這樣，這個神仙插畫家不追不行！ （圖片來源：kirin.co.jp） ▼午後の紅茶 派對The Meister’s奶茶 The Meister’s奶茶有《愛麗絲夢遊仙境》、《小飛象》、《唐老鴨》，這次多了可愛的小飛象，喜歡小飛象的朋友們一定要好好把握啊！ 👉小人退散！從《愛麗絲夢遊仙境》故事，測出你需要特別遠離身邊哪種人！ （圖片來源：kirin.co.jp） ▼午後の紅茶 派對The Meister’s柑橘茶 The Meister’s柑橘茶有《黛西》、《小熊維尼》、《長髮公主》、《阿拉丁》，長髮公主搭配柑橘茶的顏色非常搭，花花草草系列會讓人喝得開心，看瓶裝也很開心呢！ 👉日本可愛坐立娃娃，迪士尼＆公主＆皮克斯人氣角色通通有，你愛哪一隻！ （圖片來源：kirin.co.jp） 「夢の午後ティーパーティー キャンペーン」 現在日本有個活動，2020年9月28日 〜2020年11月30日只要購買「迪士尼派對限定瓶」發文在IG或是Twitter上並標記Hashtag，就會抽出100個名額，就可以獲得個人似顏繪的瓶裝，這個活動真的非常棒，各個日本網友都很認真的幫瓶子拍美美的照片呢！ 👉吉卜力角色變成迪士尼公主！IG超有才藝術家神操作，100%無違和！ （圖片來源：kirin.co.jp） 希望台灣可以引進這些可愛的瓶裝，為了瓶子一定要三餐都來一罐拉！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #山哥 #公主 #包裝設計 #午後紅茶 #反派角色 #可愛飲料 #夢の午後ティーパーティー #奶茶 #小美人魚 #小飛象 #怪獸電力公司 #日本 #日本娛樂 #派對 #生活娛樂 #米奇 #紅茶 #迪士尼 #迪士尼派對 #迪士尼限定瓶 #飲料 

嚴謹八大程序製作 原物料使用產銷履歷A級合格肉品來源 天然寵物零食推

為了愛而誕生的寵物零食 果果愛Fruitlove 堅持不使用 製作 就是為了寶貝吃進去的食物 從源頭就開始把關 嚴謹的八大製作程序 每一個步驟通通需要人工反覆操作 篩選 ．去油 ．去血絲 ．去雜質 ．滴盡血水 ．清洗 ．機器烘製＋微燈罩 ．品檢 盒子是通過國際認證完全可以生物分解的材質 不會因為環保就比較貴 成本低於未印刷的塑膠袋！！ 盒子廠商說：在國外啊～環保的比台灣竹筷還便宜 不明白為甚麼台灣的環保都要賣比較貴 肉肉吃完之後 ，清洗一下 就可以重複使用囉～～ 因為是透明的盒子．可以裝零錢．辦公桌小物．小飾品．玩具 或是調味粉料．．．．等 堆疊起來不占空間也很容易可以找到東西 肉肉通過ＳＧＳ把關檢驗合格 家長安心 毛孩開心 食品衛生業者合格登記 食安有保障 到戶外帶上肉肉 隨時幫毛孩補充能量 一起帶著毛孩去旅行 ～～ 人類沿途可以吃的東西很多 帶上天然果果愛Fruitlvoe 的肉肉 不用擔心毛孩吃到化學 影響身體健康 全台有許多地方可以買到 果果愛Fruitlove的肉肉喔！！ 每一家都是果果愛非常喜愛的餐廳．民宿．店家 旅程中 ～ 可以隨時補充 最幸福的事情就是帶著毛孩一起吃吃喝喝 享受旅程 外出時很常有毛孩用餐的時間與平常不同 在旅途中 毛孩消耗的體力比起平常在家時還多 適時地幫毛孩補充身體能量也是很重要的喔！！ 肉肉大約一個手機大小可以放在包包裡面 也可以用來當作拍照時吸引毛孩看鏡頭的法寶 我們很常會把食物買在車上吃，毛孩這時候就可以一起吃肉肉了 一起玩樂 一起吃 很像遠足般快樂 不為了任何商業獲利而妥協品質 因為這是為了最愛的毛孩製作出來的肉肉 台中動保處認證寵物友善店家 店家名稱：果果愛Fruitlove 統一編號：６３６８６２３２ 營業地址：台中市大里區爽文路８１０號１樓 訂購專線：０９８５－１７９－３６５ 訂購方式：１實體合作店家購入 ２臉書https://www.facebook.com/Fruitlove180102/ ３ＬＩＮＥhttps://page.line.me/fruitlove ４電話預訂０９８５１７９３６５ ５現場預訂 營業時間 ： ０７：３０－１２：００ 公休日 ： 不定期 交易方式 ： １．實體合作商店 ２．現金．匯款．滿５００可以線上刷卡 交貨方式 ： １．實體合作商店 ２．自取 ３．面交 ４．寄送 （滿５００常溫免運） 停車方式 ： 店門口 親子友善 ： ⭕️ 寵物友善 ： ⭕️ 推薦特色 ： 使用好的原物料～再經過嚴謹的八大製作程序 一起與家長守護毛孩的健康 產品售價 ： 雞肉乾一盒１５０元 ．虱目魚肉乾一盒１５０元 （口味陸續新增中） 產品重量 ： ３０公克 備註 ： 僅實體合作商店有現貨 ． 直接與果果愛Fruitlove聯繫皆需要預定才有製作 果果愛Fruitlove 可內用 一天只接一組客人 保存期限 ： 未拆封常溫陰涼處一個月 ． 拆封過後未食用完畢 隔夜需要冷藏 並盡快食用完 

【貓咪冷知識】養貓容易讓小孩過敏？常見的喵星人錯誤迷思TOP7！

自帶神秘氣質的喵星人，身上似乎充滿著各種未知的謎團等待我們挖掘！近幾年貓奴成為了一個新興族群，在這個全民養貓的時代盛行之前，其實流傳著許多對於喵星人的錯誤迷思，今天小星球就來為大家整理出最常見的迷思TOP7，並且一一為大家開導解惑，身為鏟屎官的你千萬不要錯過這篇文章啦！ https://www.popdaily.com.tw/pet/953718 1.常吃罐罐不健康？ 常常會聽到別人說「罐頭很鹹貓咪不適合多吃」「罐頭都加很多防腐劑」其實這些傳言大多是不正確的，因為在罐頭的保存原理中並不需要額外添加防腐劑就可以保鮮，另外現在市面上的罐罐和人類的食物一樣，有著口味輕重之分，因此鏟屎官只要挑選較清淡的罐頭便不會對貓咪造成負擔喔！ （圖片來源：Unsplash @Hans Reniers） 2.遛貓不需要繫牽繩？ 有些毛拔毛麻會覺得貓咪是一種生性自由的動物，因此遛貓時可以不用繫牽繩，放任牠隨意走跳。其實比起讓貓咪亂跑，繫上牽繩反而是一種保護貓咪安全的措施，可以防止牠不小心跑遠找不到、或者是跑到馬路等危險的地方。 （圖片來源：Unsplash @taylor_deas_melesh） 3.貓咪喜歡吃魚、喝牛奶？ 小時候我們經常會看到卡通出現貓咪吃魚、喝牛奶的畫面，因此便覺得這兩樣食物是牠的最愛，事實正好相反，大部分貓咪都有著乳糖不耐症，喝牛奶容易引起腸胃不適的症狀，而在主食方面比起魚肉，許多貓咪其實更喜歡吃雞肉呢！ （圖片來源：Unsplash @rock_earth） 4.懷孕不能養貓？ 懷孕不能養貓這個說法，主要是因為害怕孕婦感染貓咪身上的弓形蟲，不過家貓只要沒有出門溜達，身上帶有弓形蟲的機率真的不高，而且就算貓咪患有弓形蟲疾病，孕婦只要不要接觸到牠的糞便（貓砂盆附近）就好，該避免鏟屎的時候就請隊友代勞吧！ （圖片來源：Unsplash @Jonathan Borba） 5.犬貓的飼料可以互吃？ 「貓咪和狗狗的飼料長得那麼像，成分一定也差不多！」其實汪喵所需的營養素是不一樣的，貓飼料內會添加的牛磺酸在狗飼料中就不一定會出現，這是因為狗狗體內可以自行合成這種營養成分，所以若是長期讓貓狗混吃飼料，可能會導致貓咪缺乏牛磺酸而身體開始出現疾病。 （圖片來源：Unsplash @Krista Mangulsone） 6.貓咪總是能完美著陸？ 最近網路上興起一股「在低空放開貓咪，看牠是否能完美著陸」的挑戰，而似乎貓咪每次都能完美落地，但其實這是一個非常危險的舉動。相較於高空降落，當貓咪從低處落地時，因為沒有時間調整姿勢反而更容易造成扭傷、骨折等情況，有時候鏟屎官從外表是看不出貓咪已經受傷了，所以還請各位貓奴避免拿貓咪做實驗的情況。 （圖片來源：Unsplash @johnmoeses） 7.家裡養貓會讓小孩過敏？ 當家裡要迎來新生命時，有些家庭會選擇把貓咪送養，原因是害怕貓咪導致寶寶患有過敏症狀，但是根據研究顯示，造成過敏的症狀有許多因素，並不能將肇因簡單歸結於寵物。而倘若小孩從小就跟毛孩相處，也會比較容易適應過敏問題，對過敏因子的免疫力提升許多，反而能夠大大降低患有過敏的可能性喔！ （圖片來源：Unsplash @chewy） https://www.popdaily.com.tw/pet/786536 看完以上文章，大家是不是又對貓咪有著更進一步的暸解了呢？如果各位鏟屎官還有其他的疑惑，也歡迎留言向我們提出問題喔！ 撰文編輯 #菌菌 #可愛 #喵星人 #寵物知識 #寵物話題 #寵物迷思 #懷孕 #毛孩 #療癒 #貓咪 #貓咪冷知識 #貓奴鏟屎官 #過敏 #錯誤迷思 

別再讓腋下濕濕的那塊斬斷妳的桃花！從歐美紅回台灣的救星，絕對讓妳運動也隨時美美的～

這幾年真的很流行各種運動，從前幾年開始的路跑到現在上健身房，大家真的越來越在意健康和自己的體態～而健身房也有超多帥哥出沒的（這也是女孩們去健身房的動力之一啊！！）如果剛好在健身房遇到一個天菜，妳想要頭髮一撥趕快展現出運動女孩的魅力，沒想到自己已經滿身汗、腋下還濕掉一塊把美感全部毀掉，當下只能低著頭摀面跑掉～（大哭）雖說運動是為了自己，但如果能順便遇到真愛當然要好好把握啊～所以！在運動時隨時保持完美的狀態真的超重要！！ 添加妮維雅霜護膚因子細緻呵護肌膚，隨時乾爽柔軟好舒適！想要運動也能隨時隨地美美不NG，秘密武器就是這個！最近因為夏天要到了，大家都開始瘋狂的運動，小編也追蹤了很多國外健康型的歐美部落客，所以最近instagram一直被這個東西洗版，沒錯沒錯～它就是妮維雅的止汗爽身經典呵護系列！ 妮維雅這款新的止汗爽身噴霧，和以往不同的就是添加了經典妮維雅霜所含的護膚成分！有用過妮維雅霜的人就知道，它媲美專櫃等級的保濕護膚成分，能溫和修護肌膚，而且CP值超高!日本妹幾乎人手一罐，絕對是每個女孩必備的保養品！也是因為添加了妮維雅霜護膚因子，所以在止汗的同時也可以讓肌膚細緻柔嫩喔！ 止汗效果長達48小時，下次遇到天菜就自信地舉起手打招呼吧！雖然這款新的妮維雅止汗爽身噴霧是溫和止汗、不刺激，但它還是止汗效果可以長達48小時，止汗力是完全不輸給其他品牌的喔！不知道女孩們知不知道，妮維雅不僅是台灣第一大的止汗品牌～而且是來自德國的品牌，這罐止汗噴霧也是德國製的！是不是很厲害～（小編有德國製就是品質保證的迷思） 因為添加了妮維雅霜的護膚因子，這款止汗噴霧絕對沒有其他止汗劑的怪味，反而有妮維雅霜的經典香味，自然清新、不刺鼻，絕對讓妳整個夏天都可以自信地舉起雙手，不用害羞或尷尬了！ 更方便的是它還有出小罐的滾珠瓶，很適合出門運動時隨身攜帶，放在包包裡，如果哪天出門發現自己在家忘記噴、或衣服材質好像很容易讓流汗很明顯，就可以隨時拿出來使用，隨時都超級乾爽不黏膩～容易因為流汗而尷尬的女孩們，趕快買來試用看看吧～ 資料來源： popdaily撰文報導

在家運動女生搶做「-1000卡居家皮拉提斯」！韓國健身女神親授，不出門也能瘦身5公斤

這幾天防疫窩在家的妳，是不是也因為運動量減少而增重了不少呢？女孩們別在偷懶啦～想瘦身變美居家防疫反而是好時機！韓國知名模特兒兼健身專家Euddeum Shim，就在YouTube頻道上分享獨門的「-1000卡居家皮拉提斯」瘦身操，不須複雜道具，只要每天30分鐘，就能練出纖細小蠻腰。 延伸閱讀 : 泡麵怎麼吃才健康？5個撇步要知道，湯不要喝完，加這些料有「排鈉」效果 健身女神帶妳練出23吋螞蟻腰 來自韓國的健身女神Euddeum Shim，高挑的身材與漂亮臉蛋，讓她也成為韓國多數服飾品牌的御用模特兒，而身高164cm，腰圍僅僅23吋的她，不僅平時的運動、健身招數媲美專業教練，因應防疫期間，自創了一套居家也能上手的「-1000卡瘦身皮拉提斯」！到底該怎麼做？快跟著女神一起學起來吧～ 延伸閱讀 : 綠拿鐵禁忌不要踩！專家建議掌握2:1黃金比例 ，1天1杯7天瘦回小蠻腰，但「這種人」不建議！ 超狂床上皮拉提斯四部曲 第一步：核心鍛鍊 想要燃脂可沒那麼簡單，首先第一步先練練妳的核心肌群吧！首先第一招：Hunder，將身體躺平於瑜珈墊上，雙腳呈45度深植向上傾斜，同時頭部與雙臂離地，搭配呼吸頻率，核心出力，雙臂上下擺動100次。穩住身軀與平衡，是燃脂的前菜熱身。 接著，第二招：Criss cross。身軀躺平核心出力，同時雙手抱頭左右傾斜擺動，呈現腳踏測動作，交替來回各10次。 第三招：Slingle Leg stretch。將左腳伸直、右腳彎曲，雙腿交替10次，藉由單腳拉伸舒展，和緩前面兩步驟的肌力鍛鍊。 第四招：Double Leg stretch。核心收尾第四步，首先將雙腿屈膝環抱，腳、肩膀與頸部騰空，接著雙手雙腳向外伸貼合雙耳，而後手步畫圓收回身體兩側，動作連續5組。藉由伸展平衡穩應呼吸並讓核心適當放鬆。 延伸閱讀 : 護眼食物吃對6大類！DHA抗氧化太重要、在家工作多吃「蛋黃」 ，因為葉黃素竟高出蔬菜3倍 第二步：提臀訓練 核心訓練結束，接著進入熱血提臀環節，首先第一招：Bird Dog。屈膝跪地雙腿呈90度，腰桿、肩頸挺直呈一直線，解著左手右腳抬起向外延伸停滯1秒，而後回歸原始動作，兩邊交替10次。 第二招：Bird Dog+。接著將上一個動作做進階，屈膝跪地雙腿呈90度腰桿挺直，右手左腳向外延伸成一直線，而後收回內縮停滯1秒，來回兩邊各10次。 第三招：Superman Hold。第三招超人支撐動作，將身體躺平於地面，雙手雙腳抬起騰空，腹部出力，維持10秒後休息，重複兩次，放鬆肌群也能收緊臀部肌肉。 延伸閱讀 : 居家健身APP推薦這6款 ！PTT網友激推，「Nike NTC」莫莉很愛，這款號稱每天7分鐘練出小蠻腰 第三步：腿力鍛鍊 居家辦公長期久坐是不是也時常腳麻無力又水腫呢？訓練的第三階段，就要幫裡練練腿力消水腫！ 第一招：Bake lunge。首先右腳向後踏並下壓，膝蓋呈90度，而後雙手抱左膝向上抬，停滯1秒後回復原始動作，兩邊重複10次。 第二招：Cross lunge。將右腳向後踏於左腳後，膝蓋呈90度，雙腿交叉，接著右腳收回，同時左腳向外提起靜置1秒，而後回復原始動作，兩邊各10次。鍛鍊腿力之餘也能訓練平衡加強肌耐力。 第四步：進階加強 來到最後階段，是居家皮拉提斯的收尾，也是室內鍛鍊的加強步驟。 第一招：Standing twist。首先雙手放耳朵兩側，雙腳站與肩同寬，左腳抬起內縮時身軀向左扭轉，左右連續重複10次。注意腳步要紮穩、不能晃才不會受傷喔 ~ 第二招：Slow burpee。最後，可以搭配和緩的深蹲調和呼吸，並加強全身的肌群訓練，次數可依自身情況調整10-20組。結束後可以再重複一次這四階段的提拉皮斯鍛鍊。 Source : euddeume_@ig、@youtube 延伸閱讀： 👉🏻李昇基女友是她！李多寅保養瘦身5招大公開，天鵝頸養成靠這個運動 👉🏻2021光療趨勢推薦「腮紅美甲」！5款超顯白造型，玫瑰粉、法式蜜桃….韓妞最愛是這款 👉🏻2021香水關鍵字「茶調香」最夯！春日男友襯衫上的味道，讓人一聞就戒不掉的淡淡茶香 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #-1000卡居家皮拉提斯 #Euddeum Shim #瘦腰 #瘦腹 #瘦身 #韓國健身女神 

我想幫助別人 我想幫助自己 我喜歡學習跟指導別人 以前的我有

我想幫助別人 我想幫助自己 我喜歡學習跟指導別人 以前的我有些自私 不會去察覺身邊的人事物 現在的我 喜歡幫助別人 開始學會愛 學會傾聽 懂得關懷 有同理心 做一個善良的人類 這是一件非常快樂的事情 即使只是一個貼心小舉動 也是替自己種下好的種子 你今天幫助了誰💕 歡迎追蹤ig@emma840110 互相交流、成長學習❤️👆 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

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《新的一年從化淡妝開始》

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