女孩必讀，30歲以前，比戀愛更重要的20件事情

妳可曾想過30歲以前妳要......結婚生子、出國唸書、考上公職、出書圓夢？妳想過千千萬萬次30歲以後的人生多采多姿，但妳沒想到的是這個2020年，「和初戀男友分手！」「疫情爆發得延後出國計畫！」「找不到工作好焦慮！」女孩，先讓尼克小姐盤點30歲以前比戀愛更重要的20件事！讓妳迎向30歲沒煩惱。 身體好，打天下江山什麼都好 1. 施打子宮頸疫苗，性行為前效果更好。 2. 愛自己的身體，高矮胖瘦都愛自己。 3. 不舒服看醫生，不亂吃成藥。 4. 運動、睡眠不要少。 尼克不愛媽媽經！但你沒發現身旁那些精神抖擻、精力充沛的人，體力都超好！ 延伸：10題快速掃瞄你與人交往心態健康嗎？ 媽媽沒告訴妳，深夜尼克說給妳聽 5. 你情我願的「性行為」沒什麼不好，被舊時代觀念綁住就不好。 6. 「婚前性行為」有點重要，相處一輩子的身體最好先知道。 7. 避孕措施不可少，不戴套吃避孕藥千萬不要。 8. 一夜情或多夜情後，不被「我是不是隨便」愧疚著，享受當下就好。 自己的慾望自己的！不喜歡就停止，等遇到喜歡的人再說！性跟戀愛一樣嘗試後會越來越清楚自己的愛好。 延伸：還沒在一起就先上床，會有什麼後果？ 找到自己的風格很重要 9. 請照鏡子練好拍照角度、微笑角度。 10. 看破自己的身型，選擇合適自己的衣服。 11. 妝要好，保濕很重要！ 12. 請找到適合的髮型師。 在很多場合都要自拍上傳的時代，注重「心靈成長」的尼克小姐要語重心腸的告訴妳，知道自己適合什麼風格、拍攝角度、萬年中長髮沒什麼不好，你不需要出色，但你可以在每個時刻都「優雅獨特」。 延伸：50題測驗你夠了解自己嗎？ 培養點內涵，端上什麼桌都不尷尬 13. 吸收知識 (任何形式：閱讀、戲劇、新聞、popdaily) 14. 培養自己的嗜好（烹飪、慢跑、寫作） 15. 旅行 16. 聚會場合有體力就去，見見世面也好 培養這些是為了增加你的自信心，不是要妳在聚會場合狂拿出來說，因為懂得越多的人能「對別人說的內容感興趣」，和別人繼續聊下去，討喜的人通常都是聽得多的那方呢！當然適時地幽默也很重要。 延伸：擺脫「不夠有自信」！六招記起來！ 和過去、家庭和解 17. 你不用原諒那些傷害你的人，光是願意面對、正視傷害就好。 18. 除非你爸媽罪大惡極，和解吧！ (當個大人告訴他們你希望被對待的方式、換你舒服的溝通方式、試著理解他們的角度） 19. 無法放下時，寫封信給「傷害過你的人」，說你想說的話，無論對方會不會收到。 20. 別對過去的自己生氣、後悔，因為過去的妳不管是什麼狀態真得都「只好那樣做了」，但現在的妳不同，因為妳還可以踏好每個現在。 20歲好迷惘 希望這20點能帶妳且走且變強地 迎向更有自信的30歲 ＃女孩必讀 ＃30歲前 ＃子宮頸疫苗 #20歲 ＃女孩 ＃戀愛 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 測驗延伸 韓劇潛意識，測驗你渴望成為哪種人格特質？ 切蛋糕測驗！感情中你愛自己或對方多？ 剛出社會真的好累！測驗你的「爛草莓」指數？ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

蘇耐吉廚房

台北．捷運松山站 在松山首都飯店內，座位十分寬敞坐起來很舒適 店內為開放式廚房，可以看到餐點製作過程，大大增加食慾也吃得更安心，有半自助式的吧台，湯品、米食、冷熱飲都可以自助無限享用～ 有提供單人套餐及多人合菜可以選擇，不論兩三朋友來吃，或是朋友、公司多人聚餐都超適合！ . 🥣餐點 🐷美式起司烤馬鈴薯皮 🐷香檸炸蝦球 🐷亞洲風涼拌杏包菇 🐷羅旺子酸甜青木瓜絲 🐷燒烤牛排佐花生沙嗲 🐷南洋椰汁紅咖哩牛 🐷手作軟焦糖布丁 🐷Biti果泥冰棒 店內提供許多亞洲創意料理，可以一次吃到各國的風味混搭，一次滿足完全部不不無聊，重點是上面這樣滿滿一桌才1000還找蠻多，都還可以去買兩杯珍奶來喝了🤣 挑我最喜歡吃的幾個來介紹 🐷香檸炸蝦球-炸的脆脆的蝦球搭配微酸的檸檬吃起來十分清爽，份量也剛好不會過膩 🐷 和風碳香燒烤牛排-牛排非常軟嫩，熟度掌握得剛剛好，醬汁不會過度搶戲，適當提味讓肉汁香氣更提升！ 🐷Biti果泥冰棒-冰棒都是用新鮮果泥製作，不會有種加工過甜的感覺，吃甜點的時候也可以同時兼顧健康🤣 . 📍餐廳資訊 蘇耐吉廚房 -台北市松山區八德路四段658號 -週一-週日 11:30-14:30 / 17:30-22:00 . 💰價格 單人套餐 $320 / $390 兩種價位可選擇，套餐均附開胃菜/涼拌料理/甜點 湯品、米食、冷熱飲 自助吧無限供應 #小吳吃台北 #台北餐廳 #台灣餐廳 #松山區餐廳 #台北美食 #相機食先 #松山美食 #創意料理 #饒河美食 #饒河夜市 #蘇耐吉廚房 #松山區 #五分埔 #泰式料理 #popymy_mag #taiwan #taipei #foodie #popyummy #popdaily #taipeifood #instafood #foodstagram

療癒系！平價品牌Colorgram攜手米飛兔推出聯名系列，不只萌翻天還超實用！

剛成立品牌不久，以親民價格和可愛包裝出名的韓國美妝新勢力-Colorgram又來一波猛攻啦！這次居然和療癒系萌翻天的Miffy兔合作聯名。就算沒有少女心至少也有童年吧！看到米飛兔，童年的美好時光突然一瞬間回到腦海！每個彩妝包裝上都印有米飛兔的圖案，再加上這個品牌除了平價外也蠻多人推的，慘了！感覺荷包又要不保了～ ｜霧面唇釉｜ 唇釉一直是Colorgram家的明星商品，號稱最持久的開架彩妝黑馬！這次聯名款出了五個色號，以橘紅為主打色；上唇質地會從水光轉為柔霧！每支口紅都印有萌萌的米飛兔，看到嘴角都忍不住上揚～拿它補妝更是越補心情越開朗，包裝真的超級惹人喜愛，童趣卻不顯幼稚呀！ （圖片來源：ig@sobbi947） ｜遮瑕膏｜ 聯名彩妝不能少了遮瑕膏，這次米飛兔聯名共出了＃21自然膚色、＃23健康膚色兩種顏色；質地偏水潤輕薄、遮瑕力表現適中，可以拿來提亮眼周或是遮瑕些許斑點痘印。不過編輯的注意力只在那隻打瞌睡的米飛兔上面啦～太萌了！ （圖片來源：IG@cq_bq） ｜氣墊粉餅｜ 氣墊粉餅和遮瑕膏一樣出了＃21、＃23兩種色號，外觀則是由桃粉色和米黃色做色號上的區別。這款氣墊粉餅也有足夠的遮瑕度，跟一般的韓系氣墊一樣是帶有光澤的柔霧妝感，不論是日常底妝或外出補妝都非常合適！裝在包包裡就像個玩具一樣，打開來補妝更是吸睛，真的會被那個氣墊粉撲深深吸引過去！ ｜蜜粉、蜜粉餅｜ 在底妝產品上出了兩樣，散粉和粉餅。這款定妝輕盈不會有太厚重的粉感，粉質也很細緻，對應它的價格可是相當佛心！橘黃色小巧的盒身，一隻大大的米飛兔印在上面，看得一早心情好好，定妝再也不是一件惹人厭又麻煩的工程！ ｜6色眼影盤｜ 除了包裝超級可愛之外連配色也是卡哇伊到不行！今年必收的珊瑚橘粉色也登場了，其他顏色搭配的是日常好駕馭的棕色系，再加一個提亮的珠光色，不管是想要買來收藏或是當禮物送人都非常得體，是一個任誰看到都會開心的眼影盤！ （圖片來源：ig@sobbi947） ｜眼影蜜｜ 閃度爆表的眼影蜜有兩個色號，＃7香檳金、＃8玫瑰金，拿它們用來點綴眼影或是打亮臥蠶都有超棒的效果，而且質地滑順好推勻，這兩支值得收，上眼超囂張又有氣勢～ ｜腮紅、修容液｜ 腮紅液出了＃01、＃02、＃03三種色號，修容液則是＃04色號；質地是非常水潤好上臉的，因為容易拍開並融入貼合肌膚，所以呈現的效果超級自然！顏色都是粉紅色調，超級適合即將迎來的春夏，也是上班或上課都適合的自然好氣色！整張臉的靈魂就靠它們來點綴！ （圖片來源：ig@sobbi947） 看完這次Colorgram × Miffy的聯名，是不是覺得超級難以抗拒呢！東西好用當然很重要，但包裝對了就先加50分，Colorgram 真的非常了解女孩心裡在想什麼，每次推出的包裝都超中少女心！連編輯都被這個療癒的米飛兔彩妝撩的心癢癢，看來守護荷包大作戰似乎要破功啦～～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019開架新品 #2019韓系彩妝 #colorgram #Colorgram X Miffy #Colorgram X Miffy兔 #Colorgram 米飛兔聯名彩妝 #平價彩妝Colorgram #彩妝 #漂亮 #開架彩妝 #開架新品 #韓國彩妝Colorgram #韓系開架彩妝 

因初戀離家出走！一窺《歡迎回到三達里》池昌旭的感情世界，朴敏英、金智媛都是緋聞女友！

前陣子熱播的愛情韓劇《歡迎回到三達里》，由池昌旭與申惠善攜手主演，故事圍繞在氣象預報員和攝影師在濟州島相遇後展開，劇情融合浪漫與治癒元素，是一段感人又溫馨的故事作品，完結篇更是創下本劇最高收視紀錄12.4%，完美收官！今天泡菜編就要帶大家來一窺實力派人氣演員「池昌旭」的愛情觀、理想型與感情史，究竟這位暖男私下面對戀人是什麽模樣呢？讓我們繼續往下看吧～ https://www.instagram.com/p/Cz45JRGSi-n/ https://www.popdaily.com.tw/korea/1272836 https://www.popdaily.com.tw/korea/737341 關於池昌旭 今年已年過37歲的池昌旭，累積了無數膾炙人口的作品，螢幕前的他是個敬業的演員，私下的他其實非常單純又是隱藏的傻瓜，與李光洙在《Running Man》的表現更被稱為傻瓜兄弟。除此之外，因為父親在小五時離世，所以他有時間就會陪伴母親，是名副其實的孝子！ https://www.instagram.com/p/C9B-xn1xLWX/ 池昌旭的戀愛觀 池昌旭先前在綜藝節目《認識的哥哥》中透露，自己就算遇上喜歡的對象也不敢告白，原因是太害怕被拒絕，所以若想攻陷男神的話，關鍵時刻記得要果斷出手啊！ （圖片來源：池昌旭IG） 池昌旭的理想型 關於池昌旭的理想型，他曾分享自己並不在乎外貌，透露：「對方職業不重要，喜歡能讓我展現單純，並且從情感上給予很多滿足感的人，激發我靈感像繆思一樣。最重要是能夠和我好好溝通。」 https://www.instagram.com/p/C1RRQKNxxmV/ 池昌旭女友 國、高中時期都就讀男校的池昌旭，在SBS《深夜的TV演藝》中透露，自己在高中二年級之前，每天的行程都是來回家、學校和補習學院，生活非常無趣。直到高中三年級，他才交了第一任女朋友，更嘗試了去網咖、離家出走等經歷。另外，他也曾在訪問中透露：「至今沒有爆出戀愛證據是因為很低調，出道後曾有過戀情，但都會刻意閃躲」。而究竟他出道後曾經交往的對象是不是以下緋聞女友其中之一呢？真相只有當事人知道啦～ （圖片來源：池昌旭IG） 池昌旭緋聞女友 池昌旭緋聞女友1：朴敏英 池昌旭和朴敏英在2014年合作《Healer》時，因為兩人超乎預期的CP感與火花讓觀眾都懷疑他們假戲真作！宣傳《Healer》期間，甚至是戲劇結束後，池昌旭都不斷的被問及是否有與朴敏英交往。針對這個問題，池昌旭始終都表示很感謝大家對戲劇的支持，對演員的演技的肯定讓他覺得很有成就感，間接否認了緋聞。 （圖片來源：《Healer》） 池昌旭緋聞女友2：朴芝妍 而池昌旭與T-ara朴芝妍的緋聞也是因爲合作關係。2010年兩人一起出演電影《血之期中考2》，隨後又在歌手英建的《送你離開》MV中飾演一對戀人，因為兩人在畫面中非常登對，加上頗有愛的幕後花絮，讓粉絲紛紛把兩人凑作對，但這段緋聞在芝妍認愛李東健後也不了了之。 （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：《送你離開》MV截圖） 池昌旭緋聞女友3：SISTAR寳拉 池昌旭和SISTAR寳拉在2012年時，被拍到在街頭打情駡俏的照片，因而傳出緋聞。但事後證實這是兩人合作MV的拍攝現場，緋聞不攻自破。但後來MV釋出後，兩人在MV中親昵的互動還是讓粉絲們看得心跳加速！ 池昌旭緋聞女友4：金珠麗 池昌旭和金珠麗的緋聞在2015年鬧得沸沸揚揚，金珠麗是2009年的韓國小姐，隨後轉型為演員。當時粉絲發現兩人在IG上先後曬出風景相似的照片，甚至有情侶款項鏈、墨鏡、手機殼等等，引起關注。 （圖片來源：pann論壇） 熱戀說曝光後，金珠麗的IG被大批網友湧入質問：「你是真的和池昌旭在交往嗎？」但隨後雙方經紀人都否認了戀情，池昌旭經紀公司解釋身上的配件都是中國粉絲送的禮物還有造型師的搭配，緋聞隨後不了了之。 （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：pann論壇） 池昌旭緋聞女友5：南志鉉 池昌旭在2017年《奇怪的搭檔》中與童星出身的南志鉉合作，這部劇擁有不少吻戲，甜蜜氛圍從戲内延伸到了戲外！原本害羞内向的池昌旭，為了拉近與南志鉉的合作，主動釋出善意並展現熱情，十分貼心。《奇怪的搭檔》為池昌旭入伍前的最後一部作品，而南志鉉在池昌旭服役期間還和朋友們一起去欣賞了他參演的音樂劇《新興武官學校》，更寫下：「希望昌旭歐巴身體健康的退伍！」 （圖片來源：《奇怪的搭檔》） （圖片來源：南志鉉IG） 池昌旭緋聞女友6：金智媛 池昌旭與金智媛合作的《愛在大都會》，兩人在劇中飾演一對戀人，劇中池昌旭性格内向木訥，而金智媛則是熱情外向，與池昌旭現實生活的理想型很像。因為大尺度的親熱戲，氛圍自然到不像演戲，讓導演誤認為兩人假戲真作！ （圖片來源：kakaotv） 看完以上關於池昌旭感情世界的介紹，大家有什麽想法呢？其實不管歐巴跟誰在一起，最重要的是他能幸福！身為粉絲的我們就好好祝福，並支持他的作品吧～ 延伸閱讀 👉🏻能演能唱還超能打！15件事認識《說出你的願望》池昌旭，理想型、爭議事件一次看！ 👉🏻追星最高境界！9位「成功和偶像戀愛結婚」的韓星，喊理想型老公不再只是夢！ 👉🏻韓網瘋傳超準！10分鐘測出「MBTI理想型」，完美配對你的人格！ 👉🏻曾哭著挽回女友！一窺「臉蛋天才」車銀優的感情世界，歷年5任緋聞女友公開！ 撰文編輯 #安琪拉 #Healer #奇怪的搭檔 #愛在大都會 #池昌旭 #池昌旭初戀 #池昌旭南志鉉 #池昌旭女友 #池昌旭寳拉 #池昌旭感情 #池昌旭智妍 #池昌旭朴敏英 #池昌旭朴芝妍 #池昌旭理想型 #池昌旭緋聞 #池昌旭金智媛 #池昌旭金珠麗 #泡菜精選 #泡菜追星 

✨ 🍝超牽絲起司肉醬麵✨

👅回味指數：8/10 被綠色植物包圍三層樓，位於東區，以健康與美味的一家美式餐廳 ==================================== 1️⃣超牽絲起司肉醬麵 💰NT$280 (約HK$70) ✏️有兩塊大蒜麵包，是脆的，蒜味蠻不錯 起司很多超牽絲，蕃茄肉醬味道跟麵條就還好，起司配肉醬加起來就是無敵❤但就會很飽很膩🙈 · 2️⃣蕃茄濃湯+起司條 💰NT$190 (約HK$48) ✏️起司條也算是不錯的，蕃茄湯味超濃，料超豐富，大推👍🏼 · 3️⃣雞蛋仔冰淇淋三明治 💰NT$190 (約HK$48) ✏️地瓜雞蛋仔很脆，但沒什麼地瓜味，牛奶冰淇淋奶味也還好，要全部材料一起吃有點困難，加了巧克力醬也算不錯的，但下次會想嘗試別的甜點 ==================================== 【REVEL 樂福 新美式餐廳】 🏠地址：大安區大安路一段84巷4號2樓 (忠孝復興站3號出口，步行約3分鐘) 📞電話：02 2231 0505 ⏰營業時間： 12：00 ~ 22：00 ⭐️更多食評&食譜追蹤IG/FB

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直送台灣！2020最新9家『歐美平價網拍』推薦，這些你一定都能駕馭！

撰文編輯 #hana 雖然台灣的網拍跟韓國網拍已經夠女孩們逛了，但對於一個懂穿搭的女生來說，涉略各國風格是再正常不過的一件事情了！因此不管是什麼風格的網拍，我們都必須要知道！但相信大家平時都是在日韓風格中打滾的人，找網拍絕對是嚇嚇叫，因此今天編輯要來推薦的是大家想嘗試又不知從何下手的歐美網拍！這9家絕對比你想像得更加適合自己～ 👉一張小朋友就能買到好幾件？四間百元搞定蝦皮店家，甜甜價不減質感！ 歐美網拍推薦1－Lulus 只要是台灣的八九年級生，應該都聽過Lulus這個歐美網拍吧？比起其他家歐美網拍，Lulus的風格更加青春活潑，簡直就是少女的衣櫃必備！（笑）尤其是喜歡甜美或是可愛感的女孩，平常較沒辦法找到自己喜歡的歐美網拍，那Lulus就非常適合妳～而且她們家的款式多到進去逛會頭暈的程度，不可能找不到自己的命定款啦！ 👉不用再怕褲子拖地！精選3家『小隻女專屬網拍』，尺寸、版型全都剛剛好！ 歐美網拍推薦2－Lottie Moss Clothing 大家看到網拍名字，應該就會想這家跟超模凱特摩絲有什麼關聯嗎？沒錯！它就是由凱特摩絲妹妹親自設計推出的網拍！她們家比起Lulus又更成熟了些，但卻不失可愛，介於一個少女及熟女之間，對於大學生或是剛出社會的新鮮人來說一定是好選擇！她們家剪裁都非常摩登時髦，融合了加州女孩的自信還有英倫女孩的優雅，最重要的一點是，她們家竟然還有中文官網，實在太貼心啦～不論是喜歡熱情奔放的加州風格，還是低調內斂的英倫風，都能來看看這家！ 👉不看會後悔！3家讓人忍不住『按下追蹤鍵』的IG網店推薦，水水程度+100！ 歐美網拍推薦3－LNA 從Ｔ恤起家的LNA也是大家耳熟能詳的品牌，連許多模特、明星都是他們家的粉絲呢！而他們家也不只有賣T恤，還有許多的毛衣、洋裝等等，千萬不要以為他們家沒得逛呀～如果說前兩家還帶有點少女的氛圍，那LNA就真的是走簡約低調路線的網拍，更適合風格成熟一點的女孩，低調有質感的設計絕對會讓你非常搶鏡！ 👉給學生族、小資女的網拍推薦！3家入手新衣的首選好店，經濟實惠也能時髦有型！ 歐美網拍推薦4－the frankie shop 大家不會忘記這麼大的歐美網拍品牌吧？時尚部落客經常穿搭的『the frankie shop』簡直就是喜愛歐美，又懂時尚的女孩福音！每次想要找正裝、或是西裝類的單品時，總是會下意識地開啟他們家的IG來看看，就算沒有適合自己的單品，學學穿搭也非常適合！而且他們家的衣服雖然簡約，但質感卻是出了名的好，如果是想下手經典款，好幾年都不會退流行的單品，就絕對可以從這家入手！ 👉去年的衣服配不上今年的我！網拍推薦懶人包在這，選擇障礙患者小心了！ 歐美網拍推薦5－revolve 如果說歐美風格最明顯的是什麼？那就是在可愛的同時帶有一點辣度，比起日韓或是台灣的網拍，衣服布料設計可能會少一些，但如果用心穿搭，就不會給人情色的感覺，反而是開放健康的形象！而revolve正是符合這個設定的最佳人選～經常可以看到許多知名的歐美部落客，穿著他們家的衣服超辣出鏡！而平易近人的價格也是他們家衣服受歡迎的原因之一！下次想選擇辣妹穿搭去參加趴踢時，不妨可以從他們家官網來找尋適合的衣服！ 👉不只日韓風女孩有得逛！直送台灣的3家歐美網拍，好逛到讓你跳不出網頁！ 歐美網拍推薦6－nastygal 發現這家網拍時，編輯當下只有一個想法！真的是太時髦啦～前衛的設計包含許多不同的元素，像是豹紋、斑馬紋這種比較難駕馭的款式都可以在他們家看到！但他們家的衣服其實也不是每種都太過浮誇，也有許多日常可以穿搭的款式！所以大家千萬不要害怕歐美風的穿搭會不會很奇怪，其實只要穿對款式以及看好場合，歐美風穿搭絕對會讓你成為眾人的視覺焦點！ 👉怎麼買都不心疼！7家必收進口袋的淘寶好店，價格、質感都超可愛！ 歐美網拍推薦7－pixiemarket 這家同樣是走簡約的路線，相較前幾家看起來又更加有質感！可以直送台灣的服務實在是太貼心又方便啦～不需要再另外找代購，只要在官網上點一點就可以輕鬆等待包裹抵達！而且編輯已經幫大家確認過了，官網的操作非常簡單好上手，不需要擔心自己是個看不懂英文的人呀！重點是他們家的網拍竟然不只有靜態的照片，還有動態的影片可以參考！對於經常性踩雷的人來說是不是非常的有參考價值呢？ 👉日韓版型＋歐美風格，這間網店太完美！怎麼買都不出錯，時髦度破表！ 歐美網拍推薦8－aritzia 他們家最大的特色在於，除了有一般的網拍服飾以外，運動系列的服飾一樣非常好看！而且比起一般的網拍，他們家服飾的機能性也比較高，所以對於喜歡跑戶外，想要上山下海的女孩來說就非常適合～畢竟穿搭雖然很重要，但衣服的舒適度以及實穿性也同樣非常重要呀！重點是他們家可是有直送到220個國家的貨運服務，不管你在世界哪一個角落，相信都是非常方便的～ 👉網拍沒有高級感？絕對是你買錯！四家必收蝦皮網店，質感系女孩都買這些 歐美網拍推薦9－shein 最後一家壓軸的歐美網拍就是『shein』啦！相較於其他家只有一個官方的IG，他們家甚至貼心的推出不同國家的IG帳號，所以對於喜歡逛IG勝過網拍圖的女孩來說，這家就非常的有參考價值呀！而且只要有任何的折扣資訊，我們再也不用google翻譯，直接看IG就能手刀搶購去，是不是非常方便呢？而他們家的衣服款式也是編輯覺得歐美網拍中，最小姊姊的風格！所以如果是剛想轉型歐美，但又遲遲跨不過去的日韓風格水水們，就從這家開始下手吧！ 👉你最愛的品牌，原來都能網購？有些款式居然還是網路限定，門市買不到！ 看完了這九家的歐美網拍推薦，是不是覺得每一家都有不同的特色，也都有自己的風格呀？女孩們不妨選擇一家自己覺得最適合，然後使用上也覺得最方便的去逛看看，畢竟購物是一件愉快的事情，一定要選擇自己覺得最舒服的管道才能在收到貨的那刻更加愉悅呀～ 👉大家超懂逛，穿搭編也不能輸！6家編輯的口袋好店，不好逛的絕不推薦！ #2020網拍推薦 #台灣官網 #女孩網拍推薦 #平價網拍推薦 #歐美網拍 #歐美風格 #波波穿搭 #直送台灣 #網拍 #網拍推薦 

私藏不藏私 日式雜貨舖風格咖啡店 童心大爆發

私藏不藏私 是一間 非常可愛 復古的日式雜貨風咖啡廳 不論是在裝潢上、餐點上 都別出心裁 店內的風格讓人非常著迷~~ 每一處都是讓人想仔細靠近一看 卻又讓人忍不住勾起 古早味的年代回憶 在這裡 你可以享受安靜的時光 讓坐在這裡的每一刻 都是非常舒適 在餐點的多樣化下 不得不細細品嚐 飲料點的是榛果焦糖牛奶 非常驚訝的滑順溫潤度 讓榛果mix焦糖完美搭檔 牛奶的新鮮品質 則是讓每一口 都是新鮮的 不得不推薦一下 私藏卷餅 香草雞肉 口味 大推~ 餐點都是現做 卷餅的餅皮非常酥脆 是那種一咬即脆的那種感覺 咬下去 滿嘴是起司、雞肉、火腿肉 再交疊著 蘋果、鳳梨的清新果感 讓卷餅清爽不油膩 非常好吃 讓我真的是 不顧形象一直吃到底 附餐的水果、沙拉 都非常新鮮 水果可以吃得出它的原味 沙拉的葉菜 也洗的很乾淨 蔬菜很清脆 小點心 優格 除了酸甜優格醬 還有整顆新鮮桑椹 攪拌後 還會發現小堅果的身影 覺得優格 非常健康、營養 私藏不藏私 真的可以在這裡 一整天都不嫌多耶~ 看看雜貨 心情會非常好的唷！ 店家資訊： 平日 12：00-21：00 假日 11：00-21：00 （週一公休） 地址：新北市中和區景安路167巷6號1F 捷運景安站 單一出口 先右轉 再過馬路 看到火鍋店巷子 右轉進去 

📍台北行天宮  jiala Coffee

⭐️迷迭香雞腿排熱壓吐司 $80 ⭐️鮪魚沙拉可頌 $80 ⭐️繽紛水果鬆餅 $70 ⭐️找柚香茶 $100 ⭐️Jaila雙重奏 $45 （柳橙＋檸檬） ⭐️黑糖布蕾拿鐵 $110 - 早午餐又有新選擇囉～ 可以帶狗狗來 對寵物友善的早午餐店真的超棒👍🏻 闆娘人很親切也很喜歡狗狗，整個給人的氛圍很棒💕💕💕 重點東西好吃價錢也很親民 - 💫迷迭香雞腿排 好久沒吃到這麼好吃的熱壓吐司 一口咬下厚實多汁的雞腿排搭配起司讓人一口接著一口 💫鮪魚可頌 要趁熱吃，可頌很酥脆，搭配起司、番茄、生菜、鮪魚太好吃了 💫繽紛水果鬆餅 有🍍、🥝、🍑、麥片、奶油 超健康豐富的配料吃完很有飽足，奶油也不會太膩，感重點這麼多料不到$100太親民了啦～～ 現在太熱沒有推出虎掌燒希望冬天應該會有好想吃哦🤤🤤🤤 - 🕘：9：00～18：00（週二公休） ☎️：02 2518-2510 🏠：台北市中山區五常街53巷13號(榮星花園附近） - #台北 #台北市 #台北美食 #榮星花園 #中山國中站 #中山國中美食 #可頌 #水果鬆餅 #熱壓吐司 #拿鐵 #寵物友善餐廳 #筱wenの食記

母乳媽咪必看！5個發奶訣竅推薦～ 吃對食物讓你追奶期奶量大爆發！

懷孕生產後最偉大神聖的事情莫過於哺餵母乳，媽咪編也知道有許多媽咪為了乳量不夠煩惱中！總覺得沒有豐沛的母乳給寶寶喝好擔心，拼命擠呀擠也才擠出一點點，有時候用錯方式還弄疼自己，胸部都痛到受不了。媽咪編超懂大家的苦呀～所以今天要來介紹給產後媽咪發奶方法，希望媽咪們都能奶水多多，讓寶寶喝到飽！ （圖片來源：Pexels） 發奶訣竅一、多讓寶寶吸吮或定時擠奶 寶寶吸吮不足、含乳姿勢不正確或是擠奶的間隔時間太長或太短其實都會導致奶量變少，建議媽咪們可以多哺餵寶寶（約2至3小時哺餵一次），以提升泌乳激素的分泌；或是每3至4小時擠奶一次，保持乳腺暢通不塞奶。 發奶訣竅二、多按摩、熱敷 按摩、熱敷有助於乳腺暢通，能讓乳汁的流速加快，達到發奶的效果。不過要注意熱敷不要過久也不要太高溫，以免使乳房的肌膚燙傷。 （圖片來源：Pexels） 發奶訣竅三、保持好心情 壓力越大、心情越差，也會使得乳汁分泌量下降。媽咪們不要給自己太大的壓力、不要與其他媽媽比較乳量，其他親友們也別整天過問媽咪們的哺乳狀況。多讓媽咪心情放鬆，哺乳之路才不會太難走～ 發奶訣竅四、食用發奶食物 發奶食物1：花生 花生屬於油脂含量較高的堅果類，而油脂含量高的食物可以幫助產後媽咪恢復體力並製造出較營養的乳汁，但同時也要注意油脂以及每日總熱量的攝取，如此產後也能快速恢復體態喔！ 發奶食物2：芝麻 黑芝麻算是生活中常見、好喝且營養價值極高的食品，推薦媽咪們可以購買一般的黑芝麻飲。不管是馬玉山、桂格等牌子都非常幫助發奶喔！而且還能幫助產後落髮問題得到改善，是不是超多好處？ (圖片來源：良醫康健) 發奶食物3：紅棗 紅棗基本上是非常營養的食物，就算不是產後媽咪也非常適合女生平常補補身體時喝一杯桂圓紅棗茶，對於補氣、補血都相當有用，尤其是每個月來生理期讓女生氣血不足時可以喝！ 發奶食物4：桂圓 這邊教各位媽咪做一杯好喝的桂圓紅棗茶，用枸杞、紅棗、蘋果、桂圓、紅糖，泡一杯養生發奶茶，不僅好喝還能幫助媽咪們奶量多多。 (圖片來源：春陽茶事FB) 發奶食物5：蛤蠣 很多媽咪都有親身體會喝蛤蜊湯會發奶，不喜歡蛤蜊腥味的媽咪可以嘗試在煮湯時加入薑片，不僅可以去腥還能幫助暖身子，是對產後媽咪很不錯的月子料理，而且很好喝喔！ 發奶食物6：鱸魚 魚湯發奶，應該是所有產後媽媽一定會嘗試的發奶方法。魚湯有豐富的膠質、蛋白質與營養，對於產後發奶以及幫助傷口恢復都能達到很好的效果，是很推薦的月子料理之一呢～ (圖片來源：台視官網) 發奶食物7：燕窩 燕窩屬於養顏美容的聖品，但也有發奶的功效！其實呀我們常常覺得燕窩是貴婦在吃的東西，但對於產後媽咪也是非常適合的喔！如果平常捨不得買，不如在產後善待一下自己吧！ 發奶食物8：豆漿 豆漿發奶其實就是因為豆漿是營養充足也相當優質的蛋白質，平常早餐來一杯豆漿就能很好的補充蛋白質。也推薦媽咪們如果家裡有豆漿機，可以自己購入黃豆自己來做豆漿喔！ (圖片來源：Line Heho健康) 發奶食物9：黑麥汁 黑麥汁富含豐富的維他命B群及膳食纖維、鐵質、蛋白質，從營養成分來看，對正在哺乳的媽咪來說算是個不錯的選擇。 黑麥汁由黑麥芽發酵而成，原料裡麥芽中的多醣類，可增加泌乳素的釋放，這也是黑麥汁被視為發乳聖品的原因。 發奶食物10：鮮奶茶 近年來哺乳觀念盛，多數台灣人熱愛的「奶茶」同樣是不錯選擇，但是切記要「去冰、減糖」，且以鮮奶取代奶精，許多專家認為，產後喝奶茶可以增加水分攝取，進而增加奶量。而哺乳媽咪喝了平時愛喝的飲料後，也能轉換情緒，同時促進奶水量大增喔～ (圖片來源：迷客夏FB) 正在哺乳或懷孕的媽咪都辛苦了！哺乳是每位母親最神聖最貼近寶寶的時刻，相信很多時候媽咪的心情是既開心又痛苦吧！開心看著寶寶喝著營養的母乳，但塞成石頭奶要通乳腺時又痛不欲生，媽咪編在此佩服各位媽咪，各位媽咪都辛苦了！ 延伸閱讀：更多產後話題相關 當媽媽後才能體會的冷知識TOP10，沒當過媽媽別說你知道！「原來ＸＸ才是痛苦的開始」！ 坐月子到底能不能洗頭？媽媽最好奇的「坐月子10大禁忌」，小心別亂踩！ 母乳媽咪快看！8種親餵姿勢教學+寶寶含乳技巧，小心這樣餵有窒息危險！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Lexie #哺乳 #哺餵母乳 #孕媽咪 #產後媽媽 #發奶 #發奶食物 #追奶 #餵母乳 

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