健康活力的母親

媽媽必備的精力湯啊⋯⋯ 先來一杯，接女兒去🥰🥰

【倪減脂】瘦身不能喝酒？倪倪特調🍹熱情邁阿密☀️﻿

🏝倪倪特調🍹熱情邁阿密☀️ 🌊🌊Pina Colada 健康版🏄‍♂️ （真的把自己家當酒吧了哈哈 這次特調靈感來自一款雞尾酒： Pina Colada🏝 在西班牙語意🇪🇸鳳梨茂盛的山谷🍍 我很常去酒吧時點這杯哈哈 🍹甜甜酸酸的超好喝噠～ 愛喝調酒的酒鬼們應該懂😏 這次的材料都夏日風情滿滿💛 鳳梨香 椰奶甜🙈 跟香草超搭！ 💪🏻喝完更營養滿滿😌 📍材料 鳳梨🍍3小塊 椰奶1大匙 初榨橄欖油1匙 植物性蛋白混合飲-香草口味2匙 優質蛋白粉1匙 300ml冰水 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 #倪的料理教室

【2024】日韓瘋傳完美臀圍標準表！臀圍怎麼量？附上瘦臀方法、顯瘦穿搭法！

當女生好難啊，要維持身材真的太不容易！尤其是臀部這塊，有的女孩們應該對於假骻寬、屁股塌陷特別困擾呢？想要穿進緊身牛仔褲都穿不進去！但大家別擔心，今天穿搭編就為大家提供2023臀圍/腿圍標準表，以及幾招簡單的瘦臀方法，還有顯瘦的穿搭技巧，讓妳們更容易達到標準！ 2024臀圍/腿圍標準表 這就是日韓小姐姐們都在看的臀圍/腿圍標準表啦！大家趕快看看自己的身高應該是哪種範圍呢？就算沒有符合標準大家也不要灰心！只要認真做運動一定會看到效果的（穿搭編輯強調：健康最重要～），短時間內也是可以靠一些顯瘦穿搭，幫助你在視覺上的臀圍瞬間減掉10cm啊！ 2024臀圍測量篇－測量方法： 首先請大家站到鏡子前並『轉至側面』，從鏡子中找到「臀部的最高點」，從這個點開始用皮尺完整並保持水平＋貼合身體的繞一圈，就可以輕鬆測量出正確的臀圍數據哦！ 2024臀圍測量篇－瘦臀方法一：深蹲 沒有健身器材的話，大家可以雙手抱握，雙腳站立並稍比肩寬，吸氣時，臀部向後坐，屈膝向下，這時可以感受到屁股及核心發力。大家要記得深蹲姿勢一定要做對，膝蓋是不可以超過腳指頭的唷，不然很容易傷膝蓋！每組15下，每天做2組～ 2024臀圍測量篇－瘦臀方法二：爬山+驢踢 首先身體平躺在瑜珈墊上，然後把用手臂背部拱起，形成一個三角形，接著雙腿互相交替，像是爬山的動作一樣！每次做10下，一次做兩組！做完這組之後，接著是驢踢，將妳的手肘撐地，雙膝著地，先將一隻腳向後踢出，並回到起始姿勢，換邊重複。左右兩腳要各做10次，一次做3組！ 2024臀圍測量篇－瘦臀方法三：弓箭步後踢 練完前面兩個可以再增加一些難度！把彈力帶套在大腿，身體保持直立，避免駝背或凹腰，左腳往前跨，雙腳膝關節彎曲90度，右腳腳尖著地、膝蓋盡量貼近地面，但不碰地，右腳接著再往後踢，順勢站直，左右各20下為一組，每次訓練3組！ https://www.popdaily.com.tw/style/965434 2023臀圍測量篇－瘦臀穿搭技巧一： 是不是有很多女孩深受大屁股所苦，明明實際上沒有很胖，可是穿起衣服，不論是裙子或是褲子，屁股那邊總是凸凸的，不論用了什麼方式卻還是遮也遮不住？不僅侷限了穿搭，還常常被人家誤會很胖，但其實其他地方根本沒有肉呀！不過沒關係，大屁股女孩們如果穿對了單品也是會有春天！ 2024臀圍測量篇－瘦臀穿搭技巧二： 明明是同一條裙子，怎麼我穿起來就和其他人不一樣？這一定是每個女孩的煩惱！但裙款千千萬萬種，首先要了解自己的身型，清楚自身的優劣勢是什麼，再來選購裙子，穿對款式才能揚長避短，展現曼妙身姿。接下來先帶大家認識自己的身型，再來教你裙子如何挑選！ 2024臀圍測量篇－瘦臀穿搭技巧三： 炎熱的夏天已正式到來，隨著天氣悶熱越來越穿不住衣服，再也沒有冬天拉起外套就能遮掩一切的好處(泣)。而每種身型女孩所適合的風格都不同，更不用說顯瘦穿搭的方法同樣也是，這次就要來分享4種不同的身形顯瘦穿搭＆增高穿搭小技巧，從此這些肉肉、小缺點都只有被我們藏起來的份！ 2024臀圍測量篇－瘦臀穿搭技巧四： 大家覺得穿搭最大的困擾是什麼呢？編輯覺得就是挑褲子這件事！只要有關下半身的單品，通通先試穿過再說！尤其大部分的女生都屬於梨型身材，上半身小、下半身大的問題真的非常難挑褲子，應該很多女孩都不敢上網買褲子，怕穿上就踩雷了！所以今天編輯就帶來了八招挑選褲款的秘訣，讓大家都能夠輕鬆找到屬於自己的那條神褲！ 2024臀圍測量篇－瘦臀穿搭技巧五： 梨形身材的女生在哪裡？妳們的苦穿搭編聽到了！上窄下寬、假胯寬，真的好難配衣服該怎麼辦？想要選擇寬鬆的衣服遮蓋下身，但如果一不注意細節還是會顯得臃腫！沒關係！這幾招穿搭技巧來救贖你，以下就為大家帶來屬於梨形身材該如何藏肉的18套友善穿搭，讓妳在整體視覺上擁有更佳的比例！ 2024臀圍測量篇－瘦臀穿搭技巧六： 據統計，在亞洲人的體態中最多的就是「梨形身材」，上身較瘦但臀部和大腿較寬，視覺上就產生了「假跨寬」的效果。不管上半身搭什麼，只要看到下半身就有種前功盡棄的感覺，OOTD再怎麼拍也只想露出半身的困擾！今天，要來介紹的這位小姐姐穿搭編把她封上梨形身材顯瘦之王的稱號，包準所有假跨寬、胖胖腿只有被藏起來的份！ 以上就是完美臀圍標準的對照表啦！還貼心的附上了瘦臀方法和瘦臀的穿搭技巧給大家，這們實用的文章，你們一定要趕快收藏起來，不然下次要找出來看的時候才不會不見啊！ 延伸閱讀 👉🏻不只會買也要會搭配！盤點10招韓國網拍私藏穿搭技巧，還不快筆記起來！ 👉🏻肉肉女孩必學！6個夏天必穿短袖上衣挑選技巧推薦，視覺直接顯瘦2公斤！ 👉🏻辣得低調有質感！6種透膚襯衫穿搭公式+款式推薦，約會、出遊必須小露性感！ 👉🏻比例變好才是重點！5招時髦又顯高的『大+小穿搭法』，視覺直接先加分！ 👉🏻這次先不爭奇鬥豔！女孩眼中的加分單品排行，做一個人見人愛的水水吧！ 撰文編輯 #Rita #瘦臀方法 #瘦臀穿搭技巧 #穿搭分享 #穿搭推薦 #穿搭測驗 #穿搭風格 

Nozomi Bakery 中秋限定月餅禮盒

中秋月圓，就是要吃經典好口味！ Nozomi Bakery 中秋限定月餅禮盒 - 圓月 蛋黃酥 / 綠豆椪 / 芋頭酥 中秋限定禮盒， 包含 蛋奶素 及 奶素口味的月餅， 禮盒包裝更是高質感呀！ 圓月，外盒以喜氣的紅色包裝設計， 設計了團圓的月圓，中間是店家Nozomi Bakery 的 LOGO典雅大方~ 用金邊點綴，非常顯眼。 開箱禮盒， 盒子內部一共有三種不同款式的月餅 : 有蛋黃酥x3 、綠豆椪x3 以及芋頭酥x3 每盒均單獨密封包裝完成， 可以防潮想吃什麼口味再打開來， 並且無添加任何防腐劑， 讓大家買的安心，也吃的十分健康呢~ 💎 #烏豆沙蛋黃酥 餅皮薄嫩，豆沙香醇濃郁不甜膩~ 圓滾滾上頭撒上黑芝麻 ，誘人金黃的模樣，燈光一打上，宛如巨星般閃亮耀眼。 採用"無水奶油" 製做出 "蛋黃酥" ， 嚴選食材，堅持手工製作， 無添加化學成分，人工香料。 一口咬下口感綿密的烏豆沙， 感受餅皮層層酥綿的滋味， 蛋黃酥採用整顆新鮮鹹蛋黃， 沒有腥味，料多實在！ 💎#綠豆椪 我小時候就超愛綠豆椪了， 層次分明的金黃色外皮， 濃郁綿密的綠豆沙， 採用低糖綠豆沙製作而成， 口感細緻綿密，多重好滋味， 絕不能錯過呀！ 💎#芋頭酥 嚴選芋頭，精心特製的內餡， 一口咬下，芋頭的香氣襯托餅皮的多味多滋，與甜而不膩，濃郁綿密的芋頭餡相搭，讓人難以抗拒這點心帶來的美味影響，急忙推薦給身邊親朋好友一起購入！ 精美禮盒包裝，每一款都與裡頭迷人內餡相搭，讓人一吃便念念不忘，三款月餅，都是純手工製成的，口感特別美味，在這個月圓人團圓的日子，帶上它去看看家人和朋友吧， 一顆接著一顆完全忘了它的熱量， 吃到忘我呀~💕 中秋節送禮最佳首選！ —————————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 📍店名:Nozomi Bakery 松江總店 📍地址: 台北市中山區松江路128號1樓 (捷運松江南京8號出口旁) 📍電話: 02-2542-3636 📍FB: Nozomi Bakery 松江總店 #松江南京站 #美食 #手作 #點心 #伴手禮 #中秋送禮 #中秋節禮物

日常保養開始｜佳悅紅蚯蚓酵素，讓忙碌生活也能維持好的狀態

這幾年越來越有一種感覺生活越忙，反而越需要好好照顧自己 以前總覺得年輕就是本錢 睡得少、忙碌、外食，好像都沒什麼影響 但現在慢慢開始發現 與其等到覺得負荷不了，才想到要休息 不如平常就把「保養」變成一種生活習慣 尤其像我這種 工作忙碌、常常外出、作息不太固定的人 更希望能透過日常保養 維持健康、調節生理機能 最近我開始接觸一個 蠻多人長期補充的保養成分— 紅蚯蚓酵素 最近我開始接觸一個 蠻多人長期補充的保養成分— 紅蚯蚓酵素 其實紅蚯蚓酵素在保健領域已經流行一段時間 也一直是許多壯世代與忙碌族群喜愛的日常保養 尤其是飲食油膩、冷熱氣候變化大時更需要 主要幫助 促進新陳代謝、調節生理機能、健康維持 很適合作為平時的日常補充 而我最近補充的是 JoyHui佳悅 專利微脂體紅蚯蚓酵素 這款讓我印象很深刻的是 它不只是單一成分 而是做成 全面性的保養配方 讓日常補充更加完整 添加多種保養成分 台日德專利 LPLR 紅蚯蚓酵素、專利綠蜂膠萃取、台日專利松樹皮萃取、紅景 天與 L-精胺酸滋補強身、精神旺盛、增強體力，添加維生素 B1幫助維持心臟 及神經系統的正常功能 現在嘎嘎幾乎每天都會固定補充 1–2 次 每次 2 粒，通常都是飯後吃 日常保養我覺得重點是持續 不用特別多，照建議用量補充就很剛好 慢慢把保養變成一種生活習慣，也比較沒有負擔 以前總覺得保養是一件很「大人」的事 現在才發現 照顧自己其實就是對自己好一點 生活再忙 還是希望自己不要忽略了代謝保養 每天都能維持健康、滋補強身 畢竟生活已經夠忙了 至少自己的狀態 要努力維持在舒服又剛剛好的節奏 不論是忙碌的上班族、外食頻繁的族群，或是熟齡長輩 都很適合作為日常固定補充的保養選擇 透過日常補充 就算偶爾吃得比較豐富一點 心裡也會多一份安心感 JoyHui佳悅 專利微脂體紅蚯蚓酵素 官網購買連結 https://lihi1.me/FD5Ut 購買輸入優惠代碼「GAGA95」，再享95折！

AV女優「日向真凜」宣布引退！炫包狂人6件奇聞軼事，曾自爆素顏痘疤照！

老司機時間！今天編輯要跟大家介紹這位擁有高身長與小顏的日本AV女優「日向真凜」（ひなた まりん）！相當年輕的她，獨特的空靈氣質搭配甜美外貌造成了不少話題，有在追蹤她的粉絲應該還會發現，日向真凜非常喜歡在社群上分享她的心愛名牌包款，可說是擁有超狂名牌的收藏呢！不認識她的人趕快繼續看下去吧！ https://www.instagram.com/p/Cv7oWkCpiY3/ https://www.instagram.com/p/CqtRnqAy4Gh/ 日向真凜｜基本介紹 1997年7月7日出生，日本東京都人。日向真凜擁有171公分高挑身材，除此之外，她空靈脫俗的氣質搭配清純甜美的長相，更是被大家認為有「反差萌」屬性。 https://www.instagram.com/p/CprcJKMrgYh/ 她在2019年以「S1」專屬AV女優出道，之後在2020年獲得《這位AV女優真厲害！》的新人部門第4名，以及在《2020年現役最強性感女優BEST100》排名第38名，可說是人氣越來越高。日向真凜（ひなたまりん）2023年5月初來台出席成人博覽會後便宣布6月正式引退啦！ https://www.instagram.com/p/Cst_0-pyqJt/?img_index=1 日向真凜｜奇聞軼事1. 曾是讀者模特兒 其實日向真凜過去曾是日雜《Popteen》的讀者模特兒，的確她的超長美腿不當模特兒太浪費啦！ https://www.instagram.com/p/Ch21NEfh9ft/ 日向真凜｜奇聞軼事2. 想成為AV女優的契機 而日向真凜想要成為AV女優的原因，則是因為「想讓自己更有名」！此外，她也在訪談中提到初體驗的事情，對象是國中時期的學長，也透露出在拍攝第一支AV作品後，才感到「沒想到這是件輕鬆的事」。 https://www.instagram.com/p/CfwaPUDJ5qK/ 日向真凜｜奇聞軼事3. 曾公開素顏痘疤照 或許很多人只注意到藝人光鮮亮麗的外表，但日向真凜曾在IG上曬出自己的素顏照，因為皮膚過敏的關係，整個是發炎的痘痘肌，並告訴大家近期只會接經紀公司相關的工作。而此舉也引來不少粉絲的支持，認為正視自己的身體健康是很重要的事！ （圖片來源： IG@hinata_marin_） 日向真凜｜奇聞軼事4. 炫包魔人 有在追蹤她的IG應該不難發現日向很常去吃下午茶，仔細一看還是高級精品合作的下午茶餐廳，而與美食合照的同時，日向還會在一旁放上她的美包，很難不去注意呀！ https://www.instagram.com/p/Cw2TLQeJmsd/ https://www.instagram.com/p/CfH5h2iBOta/ https://www.instagram.com/p/C5CK5ENSr1J/ 日向真凜｜奇聞軼事5. 一堆愛馬仕包系列商品 另外，日向也很常曬出她的愛馬仕相關包款，而除了經典包以外，她還常收到朋友送她的愛馬仕小物，所以不是全然都是她親自購入的啦！ https://www.instagram.com/p/CtWzgBHJUmp/ https://www.instagram.com/p/CsxDa-4y1O4/ https://www.instagram.com/p/CxlN1m4PTOJ/ 日向真凜｜奇聞軼事6.引退的契機 日向真凜以甜美形象和出色的表演技巧受到觀眾喜愛，更頻頻登上《FANZA》排行榜，卻在職業巔時期宣布引退，讓粉絲們感到不捨！ 她表示是因為受到前輩明日花綺羅和三上悠亞相繼引退的影響，感到失去了在業界持續發展的動力，將在2023年6月拍完最後一部作品後正式引退，但未來還是會以原藝名參與各項活動與大眾見面！她曾透露過為了作品，在AV演員職涯中未交過男友，引退後的願望是想與一般人發生關係。 https://www.instagram.com/p/CogQuA_Pe6-/ https://www.instagram.com/p/Cu3AMH6vO8r/ 以上就是近期的話題AV女優「日向真凜」的介紹，隨著她的人氣越來越高，各位老司機怎麼能還不認識她呢？ 延伸閱讀 👉AV美腿教主橋本有菜9個奇聞軼事 👉5件事認識AV女神「神之乳」安齋拉拉 👉暗黑界AV霸主「深田詠美」6件奇聞軼事 👉「三上悠亞」宣布引退！亞洲AV小天后8大爆紅秘密 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Kokoro #AV女優 #HinataMarin #S1專屬AV女優 #ひなた まりん #名牌包 #日向真凜 #日向真凜介紹 #日向真凜名牌包 #日向真凜基本介紹 #日本AV女優 #日本AV女優日向真凜 #日本女優 #日本娛樂 #日本長腿小顏AV女優 #日雜popteen #色色話題 

屈臣氏全民周年慶！Hello Kitty X好餓的毛毛蟲，9/26五大商品攻佔你心！

隨著時代更迭，人們對於「家」的渴望有了與過去截然不同的樣貌，家不僅是在外奔波一天後的避風港、是寵愛自己的自在空間，更成為與親密好友共享、聚餐開趴的最佳場所，也讓越來越多人關注各種具質感的居家小物與新穎的家庭娛樂設備，熱愛採購居家用品可能更勝過買衣服，成為注重居家品味的「戀家族」！屈臣氏看準民眾戀家的心理，在最新推出的集點活動特別找來不敗萌主Hello Kitty與繪本界巨星好餓的毛毛蟲合作，於9/26-12/4推出「Hello Kitty X好餓的毛毛蟲【生活大玩家+】集點活動」，9/26-10/23第一波活動祭出五款童趣可愛的「玩心系」家居商品，輕鬆幫你打造「品味+、樂趣+、質感+」的家、讓你化身生活風格達人。 此外，屈臣氏也將在9/26-9/29限時4天西門町6號出口前廣場設置一座可愛爆棚的「屈臣氏【生活大玩家+】繪本拍照裝置」，讓你宛如化身繪本主角、與Hello Kitty及好餓的毛毛蟲一同入鏡，拍照打卡即可兌換屈臣氏準備的精美小禮物，拍完美照還可以順便到屈臣氏把集點商品帶回家喔！ 凡於9/26-12/4期間消費滿$200即贈1點，集滿5點或8點即可加價換購一款集點活動商品。此外，屈臣氏同步分享「資深玩咖聰明集點Tips」，購買精選品牌再享點數加碼送！ 【新想法造型杯】 牛奶壺、羊奶瓶、養樂多瓶等3款可愛造型的陶瓷杯，結合貼心矽膠防漏杯蓋，讓喝水也能喝出新想法。 共3款設計，恕不挑款 材質：陶瓷杯身可微波、耐熱0-100度；矽膠杯蓋 規格：350ml 5點+$99（9/26-10/23期間限定） 【百變貼心烤爐】 煎鍋&烤盤二合一的百變貼心烤爐，讓美味更升級！配有自動斷電的安全裝置，安心100分。底部有大容量抽屜式集油盤，讓料理不油不膩「食」在健康！同步還附上美味食譜，廚藝幼幼班也能輕鬆上手。 尺寸：38X17X14cm 電壓：110V 功率：850W 8點+$999（9/26-10/23期間限定） 【大肚量保溫壺】 誰說保溫壺只能裝熱水？專業玩家就是要保冰保溫一壺兩用，大肚量保溫壺不只冷飲熱飲隨你裝，超大容量讓你盡情享受飲品。 人體工學手把+一鍵出水省力 按鍵玻璃內膽，異味不殘留保冰/保溫一壺兩用(24小時55度以上/12度以下) 規格：1.7L 8點+$199（或45點免費換） 【美味暖胃便當組】 保溫袋+便當盒+餐具三合一的美味暖胃便當組，讓你輕鬆把家裡的美味原封不動帶著走；保溫袋還可斜背/手提兩用，實用度最高！ 材質：聚酯纖維/PP/玻璃 規格：便當盒- 840ml；保溫袋- L18.8XW13.2XH7.4cm 【知性抱枕毯】 繪本造型的知性抱枕毯可愛又別具創意，打開是靠枕、合起來是抱枕，不僅真的可以翻閱其中的小故事，從書頁中抽出法蘭絨小毛毯，保暖又舒適。 規格：抱枕-L42XW29XH15cm 毛毯– L120XW90cm 8點+$699（或70點免費換） 其中【新想法造型杯】及【百變貼心烤爐】為9/26-10/23期間限定商品，想要蒐集到全套「屈臣氏Hello Kitty X好餓的毛毛蟲【生活大玩家+】」集點商品，可是要懂玩、懂買、懂集點！ 想要把Hello Kitty X好餓的毛毛蟲帶回家嗎？屈臣氏9/26-10/23推出全民週年慶，包括600件商品任挑任選2件6折，全店滿$1,500(折扣後)送$100(商品提貨券)，醫美商品15大品牌全品項88折，滿$1,500一次還能獲得10點，還有開架彩妝/精選髮類商品85折優惠！想要省錢又想快速累積集點活動點數，快快鎖定屈臣氏大方買起來，一起當聰明消費的生活大玩家！ 【屈臣氏「Hello Kitty X好餓的毛毛蟲生活大玩家+」聯名系列商品推薦】 Watsons x hello kitty x the very hungry caterpillar 聯名袖珍面紙 原價$109，換購價$49 Watsons x hello kitty x the very hungry caterpillar 聯名柔濕巾 原價$149，換購價$69 Watsons x hello kitty x the very hungry caterpillar小毛巾 即將上市，敬請期待 Watsons x hello kitty x the very hungry caterpillar手提化妝包 即將上市，敬請期待 Watsons x hello kitty x the very hungry caterpillar面紙盒 即將上市，敬請期待 Watsons x hello kitty x the very hungry caterpillar雙面毯 即將上市，敬請期待 【屈臣氏﹘9/26-10/23600件商品任挑任選2件6折商品推薦】 DR.WU膠囊面膜3片入系列 原價$299，任挑任選2件6折，平均單件$180 SKIN Advanced白金水耀晶潤系列 原價$1,050-1,150，任挑任選2件6折，平均單件$630-690 MISSHA天使光輕透零瑕粉底液（白皙色/自然色/粉膚色） 原價$580，任挑任選2件6折，平均單件$348 A’PIEU 水感果漾唇釉/粉透果漾腮紅露全色系 原價$320，任挑任選2件6折，平均單件$192 妮維雅 綿密泡沫身體保濕慕斯（白茶野莓香/清新抹茶香/經典潤澤） 原價特價$232，任挑任選2件6折，平均單件$140 屈臣氏pH5.5沐浴乳（潤膚/蜂蜜潤膚） 特價$159，任挑任選2件6折，平均單件$96 【屈臣氏–精選醫美商品推薦】 京城之霜 14天密集激活抗老安瓶14入 原價$1,780，買1送1，平均單件$890 Target Pro 瞬白系列乳液/眼部精華乳/淡斑精華 原價$780，第2件5折，平均單件$585 #Hello Kitty X好餓的毛毛蟲 #屈臣氏 #生活大玩家+ #集點活動 

愛情是女人的全部？30歲前，比愛情更重要的5件事

20-30歲這個階段， 可能是每個女生在追求自己愛情的階段， 在這個過程充滿跌跌撞撞，和自我探索， 有些人幸運在這個階段找到了自己的真愛， 而有些，則更幸運多了更多單身的時光可以享受， 要說愛情真的很重要嗎？ 其實女孩們，別讓自己的眼界變小了， 你的世界不該滿滿的都是愛情， 更不該一直只圍繞著男人轉。 20歲的女人，可以靠著青春容貌打敗全世界， 30歲的女人，則需要靠腦袋與氣質才能擁有自己的地位。 所以在30歲之前， 我們除了愛情，還有哪些事更值得我們去在乎的呢？ 1.找到這輩子最想做的事 能生在這個資訊無國界的世代，最開心的就是，我們女生也能努力爭取我們想要的。 這個權利使我們在這個世代，有更多女生可以追求自己的夢想， 或許不是每個人都有偉大的夢想，但妳一定有這輩子最想做的事， 而你需要在最青春的這段歲月，不斷地嘗試你有興趣的領域， 去挖掘你自己最想做的事，找到自己的熱情所在。 2. 學會心靈沈澱 開始學習冥想、瑜伽，讓自己身心靈放鬆的方式， 心靈沈澱能幫助我們在遇到挫折或不順遂時， 給予我們更多勇氣與自省的能力， 也能讓我們比別人有更沉地住氣的耐心， 去等待我們想要的東西， 當然，這也對於我們的健康有很大的好處。 3. 保養自己的外在與內在 女生年過25歲，就會開始明顯感覺到自己的代謝下降， 皮膚似乎也沒有像以前那麼好， 所以我們要在這段最精華的歲月裡，好好保養自己， 而不是糟蹋這段青春歲月給我們的優勢， 當我們有良好的基底， 我們依舊能保持自己的美貌與健康， 而這便是30歲後的我們，很重要的資產！ 4. 盡力走出舒適圈，看更大的世界 在這10年的青春歲月裡的經歷，會造就一個女人30歲後的樣子， 而我們也應該要在這段歲月裡，盡力看遍更多的世界， 讓自己的眼界睜大，眼光放遠， 累積我們自己內在的強度與深度， 有人說20歲的女人比美貌， 而30歲之後呢 則是比你的人生歷練了。 5. 學會愛自己 愛自己是一輩子的課題， 但在這20-30歲的階段，我們女生更應該重視這個課題， 因為這個階段的我們特別不穩定， 不管是在生活、感情、價值觀，都還有許多可造性的空間， 所以這階段的我們特別沒有安全感， 但我們不該忘的是，持續學習如何愛自己， 因為唯有當你越愛自己，你想要的，才會出現在你生命中。 《延伸閱讀》 『很愛一個人，不代表需承擔他人生的責任』｜愛情中課題分離的3步練習 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/820205 【story】有種愛，是堅強活下去，等待再次與你相遇 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/820099 學會表達情緒，不使用冷暴力！如何經營伴侶關係part4 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/804190 ＊想更認識我，就來追蹤我的IG吧！ >> 世界旅人Mrs.Noemi IG ＊喜歡我的文章，就追蹤我的專欄吧！ >> popdaily專欄追蹤 關於本文作者 — Mrs.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 個人Instagram｜https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun

你們是吃了防腐劑嗎？盤點17位「明年30歲」的韓國偶像，EXO就有三位上榜！

撰文編輯 #joyce 在年年都有新團出道的情況下，當年我們追的那些三代團、四代團一轉眼也都成為新一代的成熟男神了！而今天編輯盤點的這幾位就是即將在明年步入30代的「92年生愛豆」！因為韓國年齡算法的關係，所以他們明年在韓國都已經30歲啦～現在就讓我們一起來看看究竟有哪些歐霸、歐膩都在榜上吧！ 👉你們是時空旅人嗎？12位「今年38歲」的韓國凍齡男神，每位都顔值爆表！ 👉她們居然要40歲了！盤點10位韓國凍齡女神，孫藝真、劉寅娜都是榜上名單！ 1、EXO 伯賢、燦烈、CHEN 由「伯賢、燦烈、CHEN」這三位EXO成員所組成的「比格LINE」，不僅性格就如同名字那般和米格魯一樣活潑、吵鬧，他們還通通都是92年生的！眼看當年那群跳著《Growl》的青澀少年如今都變為成熟的大人了，愛麗們是不是也都感到有些不可思議呢！ 2、WINNER 昇勳 繼WINNER的大哥秦禹在今年春天入伍後，隊內年齡排行第二的「昇勳」居然也緊跟在後！雖然粉絲們都知道這一天總會到來，但當時只提前了4天告知難免還是會有些感傷與突然，不過就如同《Remember》這首歌一樣，IC們是絕對不會忘記他的啦～ 3、MAMAMOO 玟星 憑著獨有的風格與驚人的實力成為新一代韓流霸主的MAMAMOO，有別於TWICE、GFRIEND等四代團，她們的平均年齡則算較高！像是已步入30代的頌樂與即將步入的「玟星」，雖然隊內有兩名老人，但光看她們的長相與行為，若說是20初頭的大學生我都信！ 4、Monsta X SHOWNU 在韓國有著愛豆界最強身材之稱的Monsta X「SHOWNU」，雖然經常在舞台上展現出帥氣、性感的模樣，但私底下的他其實非常可愛與搞笑！特別是那憨厚的性格，不僅被粉絲稱之為隊內的爸爸，還隱約有點老人傾向呢～ 5、KARD J.Seph 身為KARD的Ace擔當，「J.Seph」除了負責Rap、門面與搞笑之外，在年紀方面也是沒再讓的啦～明年即將30歲的他，或許對於現在的年輕妹妹來說就是個阿啾西，但只要你們看過他IG上那一張張男友照就會不自覺得說出「年齡什麼的都不是問題！」。 6、宣美 從Wonder Girls時期到頂尖的SOLO歌手！相較於長達13年的出道年份，「宣美」其實也是92年生的愛豆之一！年紀輕輕就能將自己的事業打理的如此完美，再加上仙女的臉蛋與姣好的身材，完全就是女孩們的Wanna Be啊～ 7、泫雅 Wonder Girls出身＋92年生的還有她！和宣美一樣有著多個共同點的「泫雅」自2010年發行了首支單曲《Change》後，就瞬間化身為炙手可熱的愛豆之一！而近年雖然離開了前東家再出發，但每每回歸也同樣帶來了爆炸性的迴響！不過有人氣歸有人氣，在此還是希望她能以身體為優先，健健康康的回歸啦～ 8、PENTAGON 珍虎 他不僅是隊內的年紀擔當，還是一位隱藏的能力者！在2016年以PENTAGON出道前，「珍虎」就曾在企劃組合S.M.THE BALLAD中以驚人的歌唱實力給大家留下深刻的印象！而現在的他除了在隊內擔任主唱之外，還製作過許多熱門歌曲！是一位非常有才的愛豆喔！ 9、BTS JIN 即將在明年以大哥「JIN」為首一個個邁入30歲的BTS，在近期以新歌《Dynamite》回歸時也同樣席捲全球！而在他們的演藝事業備受矚目之餘，近期關於成員何時入伍的問題也經常成為大家關注的焦點！不過相信不管他們什麼時候進去，阿米們都會乖乖等待的啦～ 10、BTOB 任炫植 今年隨著隊長恩光的退伍，BTOB的音樂之父「任炫植」也到了入伍的年齡啦～平時就喜愛作曲的他，也希望在軍中能有很多靈感，寫出很多好歌！這樣退伍後才不會讓Melody等太久啊～ 11、LOVELYZ BABY SOUL 一說到清純女團「LOVELYZ」多數人較有印象的成員不外乎就是Kei或美珠！但「BABY SOUL」也是一名很值得認識的成員啊～在隊內擔任隊長的她，除了是成員們最依靠的存在之外，唱歌、Rap也都樣樣行！特別是那副清澈中又帶點感性的嗓音，真的是讓人一聽就愛上！ 12、INFINITE L 雖然視覺年齡只有20＋，但「L」也是貨真價實的92年生愛豆沒錯啦～近年憑著《漢摩拉比小姐》、《僅此一次的愛情》等電視劇成為大家認可的演技豆的他，相信隨著年齡的增長一定也會給大家帶來更為成熟的演技！ 13、ZE: A 金桐俊 二代團帝國之子出身的「金桐俊」相較於同期出道的FTIsland、2PM來說，他就只是個92年生的忙內！而近年轉戰演員的他除了在作品中皆有著不錯的表現之外，在《美味的廣場》、《ON&OFF》等韓綜也都能看見他的身影！發展的可說是相當好！ 14、AOA 酉奈 從愛豆、演員到製作人，在AOA各個成員都很有才的情況下，說到行事最低調的成員那絕對非「酉奈」莫屬！她不僅以作曲家「E.NA」的身份製作過許多OST，還曾幫TWICE、ITZY等後輩錄製過和聲！默默做事後給粉絲感到大大的驚喜，這樣的寶藏女孩怎麼能不愛啦～ 15、Girl’s Day Yura 自出道以來便憑著清秀外貌與纖細長腿著稱的「Yura」，雖然在年齡方面敵不過歲月無情的流逝，但出道至今似乎也沒看見她因為歲月而留下痕跡！除了顏值依舊、身材依舊之外，Yura近期也從事許多個人愛好，活得很認真呢！ 除了上述的幾位之外，B1A4的燦多、N.Flying的李承協和Hani、韶宥等也通通都是「92年生」的愛豆之一！從出道開始就一起度過了所有的青春，相信就算未來成為了40代、50代，粉絲們一定也都很樂意繼續陪伴他們啦～ #AOA #BABYSOUL #BTOB #BTS #Chen #EXO #Girl'sDay #INFINITE #J.Seph #JIN #KARD #L #Lovelyz #MAMAMOO #MonstaX #PENTAGON #SHOWNU #WINNER #Yura #ZE: A #任炫植 #伯賢 #宣美 #昇勳 #泡菜精選 #泡菜追星 #泫雅 #燦烈 #玟星 #珍虎 #酉奈 #金桐俊 #韓國偶像 #韓國偶像團體 #韓國偶像年齡 

✨ 🍝超牽絲起司肉醬麵✨

👅回味指數：8/10 被綠色植物包圍三層樓，位於東區，以健康與美味的一家美式餐廳 ==================================== 1️⃣超牽絲起司肉醬麵 💰NT$280 (約HK$70) ✏️有兩塊大蒜麵包，是脆的，蒜味蠻不錯 起司很多超牽絲，蕃茄肉醬味道跟麵條就還好，起司配肉醬加起來就是無敵❤但就會很飽很膩🙈 · 2️⃣蕃茄濃湯+起司條 💰NT$190 (約HK$48) ✏️起司條也算是不錯的，蕃茄湯味超濃，料超豐富，大推👍🏼 · 3️⃣雞蛋仔冰淇淋三明治 💰NT$190 (約HK$48) ✏️地瓜雞蛋仔很脆，但沒什麼地瓜味，牛奶冰淇淋奶味也還好，要全部材料一起吃有點困難，加了巧克力醬也算不錯的，但下次會想嘗試別的甜點 ==================================== 【REVEL 樂福 新美式餐廳】 🏠地址：大安區大安路一段84巷4號2樓 (忠孝復興站3號出口，步行約3分鐘) 📞電話：02 2231 0505 ⏰營業時間： 12：00 ~ 22：00 ⭐️更多食評&食譜追蹤IG/FB

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