胖德心聲

♥︎ ☞ 胖德心聲&胖的WORD☜ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 這個小故事大約發生在還停留在80公斤，當時我還是個開心胖子的時候！那時天氣正熱所以公司自然會開冷氣囉！此時的老闆卻道出妳們兩個不能因為妳們胖，然後自己的體溫來將溫度調低🧐（我們倆個都很胖一個80一個要100😂） 蛤～即使我瘦了！我也很熱吧！！. . 後來又與另一位朋友聊天聊到這個！她也感同身受的道出，有一天她拿著2000CC的水壺喝水，結果主管說如果我像妳一樣這樣喝我就會跟妳一樣胖了！. . 無言⋯喝水不是很正常嗎？！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✍🏻 飛只能說胖不是罪但胖會有很多的無奈，有遇過一樣無奈的事情，請分享或標記你的朋友 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📍更多享瘦請鎖定 @sowhat.so 讓我們與妳/你SO EASY SO HAPPY，更多分享就在👉🏻「 #sowhatso」 。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #cooking #diaryfood #food #healthyfood #fitness #自己煮#自煮享食#一鍋到底#輕食料理 #懶人料理#原型食物 #吃貨日記 #飲食日記#飲食控制 #減脂增肌 #減脂 #減肥方法 #減肥餐#健康減肥 #斷食減肥法 #極低醣飲食 #低醣飲食 #日記デコ #手帳 #勵志 #勵志小語 #popdaily波波黛莉的異想世界

喜歡新鮮熬煮的湯頭,而不是化學的湯包或是調味粉

三分之一的材料,加上不能公開的三分之二的材料,組合而成完美比例的湯頭, 不用調味就好好喝 每次新鮮熬煮,當天用完,沒有用完就會變成我們晚餐湯麵的基底 絕不放隔夜 很常在聊天的時候,會聊到對食品的堅持 最初~源自於對毛孩的愛,但之前只是選擇避開化學,加上毛孩當時還年輕, 沒有好好的研究該如何製作出無添加的食物 當了人類父母之後, 每個父母必經的副食品時期, 開啟了對食材更深的探討與研究, 更是一腳踏入了製作鮮食的行列 因為毛小孩的食物其實跟副食品很像,但毛小孩的鮮食要注意,必須要保有咀嚼的口感,才能讓毛孩的牙齒是可以動的, 而不會因為沒有使用就慢慢退化.所以我們堅持手切, 不用機器 想要給孩子最好,從原物料就開始把關, 想要做自己也會吃的食物販售 而不是~~以獲利為前提,用便宜但卻有可能會一點一滴的傷害身體健康的化學製作 喜歡真心喜愛的地分享不論任何事物 #老闆熬煮湯頭中

夏日最愛的保濕凝膠【水磁場72H超循環保濕凝膠】

#不專業心得分享#laura愛保養 今天要來分享我夏日最愛的保濕凝膠，倩碧的 #水磁場72H超循環保濕凝膠，這罐也是倩碧熱門的名星商品之一。水磁場72H超循環保濕凝膠，為透明凝膠質地，清爽無油、吸收非常快速、保濕功效超強大，使用後明顯能改善因缺水造成的乾燥細紋與緊繃不適，肌膚明顯會變得非常水潤柔嫩。水磁場最大的魅力，不單單是他強大的保濕力而已，而是有著多種使用方式，CP值超級高~ 保濕面膜 以水磁場厚敷全臉五分鐘，再用面紙把臉擦乾淨，肌膚馬上就能喝飽水，變得水潤透亮。如果跟我一樣比較懶的人，也可以把水磁場當作晚安面膜使用，在睡前塗抹一層在臉上，早上起床洗臉後，就能擁有保濕透亮的好肌膚。 角質護理 換季時，我的肌膚常常會比較不穩定，容易有顆粒感，這時就可以用水磁場進行按摩，軟化乾燥粗糙的肌膚表皮，連續幾天的按摩，不僅能改善膚況也能讓肌膚變得較為穩定與健康。 妝前打底保濕 在妝前先用水磁場好好幫肌膚保濕打底，妝感也會更加服貼漂亮。 局部保濕 除了臉部，如果手肘、膝蓋還是肌膚有哪個部份比較乾燥，都可以用水磁場直接塗抹，立馬就能緩解乾燥不適。 曬後急救 大家一定都有不小心曬傷的經驗，這時候可以把一部分的水磁場冰在冰箱裡，作為曬後的急救，舒緩高溫泛紅肌膚，幫肌膚降溫又補水 。 看更多 #不專業心得分享 IG:@lauralove0305 痞客邦:蘿拉女孩愛分享

生活小貼士 | 萬聖節到底過不過?

最近有一個幼兒園公開表示學校不過萬聖節，引起許多家長的迴響。 其實，萬聖節沒有那麼嚴肅。 許多家長苦惱的「治裝」與「打扮」問題，都可以輕鬆解決。只要不是抱著要去學校車拚的心態，坊間就有許多現成的造型服可以購買。 我看過許多被萬聖節整垮的爸媽，多半都是自作自受，也就是他們開放讓小孩許願。一旦小孩許願了，爸媽只好DIY，從材料到縫製一手包辦，也難怪萬聖節最累的往往是父母。 再來，「不給糖就搗蛋」其實也只是口號。 如果真正參與過萬聖節的遊街活動，就會發現商家對小朋友非常友善。通常學校在遊街之前就會先行知會附近的店家，而店家對於這類活動也是熱心配合。所以當小朋友挨家挨戶地領取糖果時，往往都是店家大把大把地給，而不是小朋友真的開口去要。 還有，糖果對身體的影響。 糖果或許不健康、對身體不好。但是孩子也不是每天都在吃糖。一年當中有一個節日可以讓孩子盡情吃糖，聽起來也沒那麼糟。就像中秋節給大家一個合理的藉口去烤肉跟吃月餅一樣啊~ 大人的世界裡，往往被現實給填塞，而習以為常地忽略了儀式感。 儀式感可以找回對生活的熱情，只要在不勞民傷財的前提下進行，儀式感都應該被肯定。 我支持萬聖節，我也支持感恩節與聖誕節! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

簡單的夏日菜單 My summer special menu ideas

連日的高溫，只要走在路上就不斷冒汗的季節，有時都沒了胃口。夏日的餐點把握幾個原則：色彩、清爽、降溫 色彩＿令人食指大動的原則便是美麗的顏色，最能引起食慾！ 清爽＿倡導健康飲食的現在，清爽不油膩更能狙擊在夏日不想進食的自己！ 降溫＿過熱的食物無法入口，選擇溫食、冷盤等較能開胃喔！ ＃同場加映三道詳細食譜繼續往下看吧！ 夏日menu提案 1/ Appetizer 蘇打餅乾可以說是大家的好朋友，除了單吃之外還有很多選擇！ 當早餐、野餐食物、下午茶都可以，多多花些心思可以添加些自己準備的樂趣喔～ 你是抹醬派？還是水果優格派呢？（舉手） . 最近吹起吐司潮，各家麵包店推出鎮店之寶，軟綿綿的口感加上五顏六色的果醬或是奶油，成為Instagrammable的寵兒吧！ 自己在家就可以動手做～ . 2/ Main Course 夏威夷飯、鮮魚飯、海鮮飯⋯⋯成為健身人們的好選擇。 準備自己的便當時可以考慮要低脂還是增肌來做一定的調整 不要忘記掌握『色彩』的重要原則，可以選擇豐富顏色的蔬菜來點綴美麗的餐盒。 . 3/ Dessert 永遠都有個可以裝甜點的胃～ 眾人的降溫秘笈，非食冰莫屬啦！ 偶爾來杯冰沙、來跟冰棒、來碗剉冰沁涼一夏 . Easy享受甜點趣： #Recipe1 巧克力餅乾 1.將100克奶油打成乳霜狀 2.加入70克砂糖打成尾端角狀 3.打入40克蛋液後拌勻 4.加入200克低筋麵粉與喜愛的調味粉（抹茶、巧克力粉⋯⋯）混合 5.麵團分段揉成喜愛的形狀，置於烤盤上，放入烤箱約15分鐘就烤熟囉 6.將將！放涼後即可享用美味餅乾啦 . #Recipe2 杏仁瓦片 1.重複Recipe1的步驟1.~4. 2.麵團拌入杏仁片（要輕輕的喔） 3.在放置烘烤紙的烤盤上將麵團推成薄片 4.放入預熱過的烤箱，烤個8分鐘左右（表面均勻金黃色即可） 5.將將！放涼後即可享用美味瓦片啦 . #Recipe3 海綿杯子蛋糕 1.將兩顆雞蛋、40克砂糖、10克蜂蜜低速打均勻至起泡 2.70克低筋麵粉過篩拌入1. 3.再拌入40克融化的奶油 4.倒入紙杯、紙容器中，置於烤盤 5.放入預熱過的烤箱烤個20分鐘 6.將將！放涼後即可享用美味Cup Cake啦 . 打勾勾～在炎炎夏日也要好好滿足自己的胃喔！ 我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！ #手繪

只要你有心，有什麼做不到的嗎！

不怕你瘦不下來，只怕你不願意改變！ 這是我兩寶媽的逆襲 真的不要再說生產完後回不來 是你不想回歸再找藉口吧？！ 更不用說連生都沒生過的少女們了 你們還有什麼做不到的呢？ 只有你們要不要而已！ 想要的快填表單，四月時間名額所剩不多歐 先搶先贏啊！ - ⚠️注意事項⚠️ 如果你沒有強烈慾望❌ 如果你沒有十分決心❌ 如果你無法配合教練❌ 如果你無法配合規劃❌ 如果你只是說說而已❌ 🚫我們就不要打擾彼此的時間了🚫 教練每天要照顧每一位學員的飲食、生活作息了解狀況，每週還要量測解說檢討紀錄，不時還得帶你們去找營養師學習建構營養新觀念 你知道嗎！教練我！很忙的！ 如果你還在想想看看不夠想要的就不要來了 💪🏻但只要你認真，我一定會比你更認真💪🏻 陪你得到你想要的目標，甚至更好的你！ 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 ❤️Ally教練90天夏日改造計畫❤️ 夏天的腳步近了！ 你有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變，卻苦無方法或苦無成效 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 （最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練傳的訊息你才能收到歐） - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #夏日減重 #婚前減肥 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #一對一諮詢 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #TRX

新手貓奴必買｜給貓咪一個溫暖的家，原來這麼簡單！

想要養貓咪又不知道該怎麼準備迎接貓咪的未來貓奴們！其實貓咪需要的東西很簡單唷！只要照著以下準備，貓咪來入住都不是問題，也可以讓貓咪很安心唷！ 1.貓砂盆 如果家裡空間允許，貓砂盆可以購買比較大的尺寸，這樣貓咪轉身或是上廁所時會較為舒服。且盡量先購買這種有小門可進出、有落砂區、可掀蓋式清理貓咪排泄物的貓砂盆較為入門。 2.喝水、吃飯碗 有架高型的碗架組容易清洗，貓咪吃飯時也不用低著頭吃飯，長期而言對貓咪來說是比較舒服的，而且碗有架子筐住，也不會因為貓咪吃飯時而移位、打翻等。 3.外出籠、外出包 不管是把貓咪帶回來時需要外出籠，出門看醫生、住宿都是需要一個可以安全地將貓咪放入的地方，而且因為貓咪很會鑽來鑽去，所以需要一個寵物專用的籠子或是包包來放貓咪才不會在慌亂中貓咪一秒變野貓？！ 4.貓罐頭、貓飼料 貓咪是肉食性動物，所以餐餐都是要吃肉的！相對於飼料，貓罐頭可以補足水分又較於健康。飼料則是較於方便，但普遍容易肥胖、水份攝取不足。而貓罐頭則是還有分主食罐、湯罐等，平時點心可以以湯灌餵食，但正餐則是要選擇主食罐才營養唷！罐頭成分則可以選擇含有牛磺酸，避免有凍膠、不明成份等貓咪不需要的成分在當中。 5.貓咪窩 貓咪是個非常喜歡窩在一個小地方的生物，記得幫他準備一個舒服的窩，讓他可以安心地窩在裡面睡覺唷！ 6.化毛膏 貓咪會自己清理身體，所以會將很多自己的毛髮吃進肚子中，所以要定時給貓咪吃化毛膏，這樣貓咪才能順利把毛從糞便中排出，不然貓咪可以會吐毛球的呢！吐毛球有時候也會把一些食物都吐出來，看起來十分不舒服呀！ 7.貓抓板 貓咪時不時就會跑去磨指甲，這可能是貓咪的天性吧！所以記得要準備一個貓抓板或是貓抓屋，可以讓貓咪紓解情緒，所以躲藏起來，這對貓咪來說是很有安全感的。 以上就是新手貓奴一定要購買的幾樣商品，當然還有一些如牙刷、零食、貓跳台等寵愛貓咪的爸媽可以漸漸入手外，貓咪最需要的還是爸爸媽媽的愛，多多陪伴貓咪、多跟貓咪玩，也祝福想要養貓咪的人早日找到喜歡的貓咪認養唷！

新竹不是美食沙漠啦！快來這裡吃好吃的！

📍🇹🇼台灣 新竹 ［貳樓餐廳 Second Floor Cafe 新竹店］ 。 🔺-《33說故事》- 33第一次的新竹版圖，終於達到啦！和大學認識的學妹一起吃好吃的就是開心，來讓我也把這間介紹給大家(๑>◡<๑) 。 歡迎追蹤33ig 日本、越南、澳門廣州怎麼玩 到33ig看就知道了！ 👉🏻#tabi33新竹 👉🏻@tabi33_shan 。 🔺-《33說食物》- ▪️價位：如下 ▪️吃吃：🌕🌕🌕🌕🌑 ［1］商業午餐 奶油鹽麴海鮮寬麵$340 商業午餐超划算的，附贈暖暖濃湯以及飲品，我選擇奶茶，雖然味道並不是太特別，但還可以無限續杯，是不是超划算♡ 寬麵使用鹽麴料理方式，搭配超濃郁的奶油醬汁，非常濃稠，海鮮部分就提供了五隻蝦！雖然是小隻的但非常有誠意，蛤蠣就稍微小顆了一些，蔬菜也給的蠻夠，有花椰菜🥦也有紅椒，也很健康，如果吃習慣較稀一些、醬汁多一些的人可能會比較不習慣這間的濃郁醬汁。 。 🔺-《33說資訊》- ▪️地址：30073新竹市東區新莊街212號 ▪️電話：03-5789222 ▪️時間：10:00-22:00，六日08:00營業 。

我們撞的不是衫而是姊妹情！用女孩們衣櫃裡都有的基本款搭出姊妹裝，出門曬恩愛了啊

情侶穿情侶裝曬恩愛並不稀奇，閨密一起穿姊妹裝才是令人稱羨的好感情，這位日本女孩Alisa時常在IG上分享與姊妹們出遊時的姊妹穿搭，並幾乎皆使用基本款單品作為搭配如T-Shirt、牛仔褲、背心…這些你和你的姊妹衣櫃裡一定有的單品，約好一起穿撞的不是衫，是姊妹情啊！ #T-Shirt姊妹裝 地球人必備的T-Shirt我就不信你沒有！你穿白的我穿黑的，立馬完成互補色的姊妹穿搭，再一起戴上酷炫的墨鏡，走在路上簡直氣勢沖天！ #短褲姊妹裝 找姊妹一起露出大長腿，用最基本的丹寧短褲配背心就是率性又健康的姊妹穿搭，若你們的風格不太相似也可以配上不同風味的帽款或是飾品配件散發各自的魅力喔！ #丹寧姊妹裝 用你和她衣櫃裡都有的基本款搭出姊妹裝，每個人的衣櫃裡一定都有丹寧單品，就算不用一起買新衣服也可以穿姊妹裝曬恩愛，趁出遊的時候設定一個姊妹DRESS CODE真的非常好玩，這週末幫你想好了，就決定來個丹寧DRESS CODE吧！ #棒球帽姊妹裝 一起戴上同款帽子也是一種愛，這種低調的放閃好恩愛！ 其他像是穿上同款泳衣或是相同色調的穿搭也非常有趣，Alisa與氣味相投的姊妹淘感情好得令人羨慕啊！ 以上是不用花大錢購入就能達成的姊妹穿搭！翻翻衣櫃，你和姊妹一定會有相同的基本款單品，趁假日約好踏青的時候一起穿上大秀好感情啊！話不多說，追蹤Alisa尋找一些姊妹穿搭靈感先！@alisa_raw 資料來源： 整理報導 #夏日 #姊妹穿搭 #姊妹裝 #穿搭精選 #雙子穿搭 

一秒穿越昭和時代，精選 TOP6 日式老屋建築，怎麼拍都美！

歲月留下了痕跡，一棟棟平凡的老屋，帶著故事，以新的姿態展現獨特風情，如果你喜歡老宅的復古幽靜，或是喜歡日本風的朋友，就不能錯過這次的日式老宅特輯，這回將分享隱藏在全台9處、攝影愛好者的口袋景點，帶大家坐上時光機，穿梭到日本昭和時代，來幾張藝術沙龍照吧。 #紀州庵 紀州庵建於1917年，最初是ㄧ間人氣很高的日本料理店，後來成為公務人員的眷舍，最後輾轉整修為以文學為主題的藝文空間，經常舉辦各式文學的展演活動；除了展演空間，紀州庵文學森林還涵蓋了餐廳、書店與公園，到了假日更不時會舉辦小市集。 草地加走廊，這畫面好似櫻桃小丸子家的庭院，最多人拍照取景的紀州庵古蹟，是有特定開放時間的，想前來的朋友別忘了注意時間哦。 Info. 地址：台北市中正區同安街107號 開館時間：週二～週日10:00～17:00（週五延長至21:00） ＃金錦町Jin Jin Ding 逛完了紀州庵，到金錦町吃個下午茶休息一下剛剛好！金錦町外觀保留了日本傳統木造建築的模樣，室內裝潢則是現代感十足。 金錦町是蛋糕店也是伴手禮店，店內最夯的就是有著多種造型的幾何蛋糕，造型可愛，口味也十分新穎，是適合拍照的創意甜點。 Info. 地址：台北市大安區金華街84、86號 營業時間：11:00 ~21:00 ＃昭和冰室 炎炎夏日，吃冰消暑氣絕對是最佳解答，如果要講究氣氛，那編輯則大推這家新開幕的昭和冰日，隱身在大安區巷弄內，卻因為與周邊建築相比，店外到店內有著日本懷舊感而相當顯眼，傳統刨冰機、木質桌椅以及亮著黃光的小吊燈，店裡擺設了許多古董作裝飾，很像電影《明天我要和昨天的妳約會》中的咖啡店場景。 店家雖僅販售雪花冰，沒有近來流行的日式刨冰，但在口味上卻是非常日式，像是放上昭和手工布丁的招牌雪花冰與日式抹茶雪花冰，另外也有創意冰品，像是最多人慕名而來的「威士忌巧克力雪花冰」，偏苦的巧克力搭配威士忌酒香，是只有大人才懂的成長的味道。 Info. 地址：台北市大安區文昌街47號 營業時間：12:30~隨時關門 #台中戶方 Who Found 近百年歷史的木造老屋，從日治時期便佇立在第五市場巷弄內至今，有別於常見的納涼屋，藝文團體將其改造為充滿「溫馨生活感」的日式小屋，放置了許多家具妝點，走進屋內，就彷彿化身日劇女主角般，每張照片都很像真的居住於此。 方戶是採預約制的設影空間，是中部攝影同好間很夯的秘密基地，也有許多準新人會選擇到此拍攝婚紗照，模擬婚後生活的感覺。 Info. 地址：台中市西區自治街21巷6號巷底 營業時間：採預約制 #嘉義昭和J18 隱身在公園的神社，真面目其實是間特色咖啡館，神社外觀加上白色燈籠及繪馬，跟我說這裡是日本我都信！昭和J18是間創建於昭和18年的木造老房，古蹟經過活化後，由咖啡店進駐，從天花板、榻榻米座椅、紙橫拉門、玄關，從裡到外完全就是標準常見的日本店家模樣。 而為了讓客人更有身處日本京都的感覺，店家還提供了和服租借服務，讓大家可以在店內外留下美麗回憶。 Info. 地址：嘉義市東區公園街42號 營業時間：週二~週四08:00～17:00；週五~週六：08:00~20:00（週一公休） ＃吉安慶修院 誕生就是寺院的吉安慶修院，是從日據時代保存至今的三級古蹟，主祀神明雖改奉台灣宗教信仰，但仍保留不動明王像、百度石、八十八番石佛等石碑石像，也維持了日式庭院造景，讓慶修院充滿禪意。 在日本，鯉魚象徵健康、財富與成功，而到了每年的4~6月慶修院的鯉魚旗祭，園區內便會掛上繽紛的鯉魚旗祈福。 Info. 地址：花蓮縣吉安鄉中興路345-1號 營業時間：週二~週日08:30~17:00（週一休館） 延伸閱讀：一起坐上時光機吧！全台 8 家充滿日式懷舊氛圍的復古昭和風咖啡廳 #台中戶方 Who Found #台東寶町藝文中心 #嘉義昭和J18 #慶修院 #日式古宅 #日式老宅 #昭和冰室 #波波打卡 #紀州庵 #老宅 #蛋寶生技不老村 #金錦町Jin Jin Ding #高士小神社 

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胖德心聲

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