拌麵界奢華天花板就是它！浮誇系「頂級松露A5和牛醬拌麵」一入口刷新你味蕾，超澎湃拌麵禮盒送禮超有面子，手速不夠快一猶豫就

身為麵食重度成癮者，只要菜單上有麵食絕對不點飯的編輯，吃過各大品牌、明星聯名推出的拌麵！近期發現吃起來最奢華又讓人難以抗拒的美味拌麵，絕對是河野郎最新登場的「頂級松露和牛醬拌麵」，光聽名字是不是就覺得超浮誇～你沒看錯！！一碗看似平凡的麵食，結合豪華的松露及日本A5和牛，簡直是拌麵界模範天花板，只要吃過就會念念不忘～怪不得在美食KOL圈、美食社團備受推薦，就怕手速慢會買不到啦，還沒吃過的吃貨們必須馬上跟上！還在煩惱年末送要送哪款禮盒的女孩，不妨參考看看這款人見人愛的拌麵吧！ 送禮新選擇！質感爆棚高品味禮盒，一出手超暖心，絕對不怕會失手～ 到了年末又是節日最密集的時刻，萬聖節、聖誕節一路到新年，傳遞一整年的心意就看這次！送禮不僅是面子之爭，還是展現自身品味的關鍵，從精美包裝、實用性到食物美味程度，要挑選出滿分質感的禮物確實有難度啊！ https://www.instagram.com/p/CjqSB7Lh24b/?igshid=MDJmNzVkMjY%3D 因此，編輯直接替各位在眾多候補選手中，選出難波萬高級感拌麵禮盒，必須隆重介紹 KOL、美食達人讚不絕口的神級河野郎「頂級松露和牛醬拌麵」，當編輯收到時立馬被時尚霧黑包裝美到起雞皮疙瘩～厚實又奢華的包裝正是內心渴望的，高規格送禮標準！ 被稱為冷凍拌麵界天花板可不是沒道理！包裝以高顏值霧黑色搭配燙金字體，氣派又不落俗套，從氣質小姐姐、摯友到長輩，有誰能不愛完美的它～連盒子編輯都好想收藏啊！禮盒內除了一次收齊四盒頂級松露和牛醬拌麵，包含刀削麵條、和牛醬包和松露醬包外，還貼心準備了同款炫黑陶瓷碗，精美到好捨不得送人，真想留下自己用！並附上可愛的招財貓邀請卡，讓你可以署名送禮對象，在對方拆開封蠟卡片就能感受到你滿滿心意～超用心啦！這麼澎湃的內容物，編輯就想問問老闆會不會下太重本啦！ 饕客掛保證！嚴選A5和牛肋條、阿爾巴松露，零失敗率頂級拌麵 當然除了高顏值禮盒外表外，裡面的美味拌麵才是重頭戲啊，肯定包吃貨滿意！一聽到「頂級松露和牛醬拌麵」還以為是哪間高級餐廳的佳餚，沒想到竟然是輕鬆就能在家做出的冷凍料理包，不用五分鐘快速上桌，美味程度更是讓人食慾大開！ https://www.instagram.com/p/CjsYCTQB2Av/?igshid=MDJmNzVkMjY%3D 雖然每包價位對小資女孩來說有點偏高，但高級食材用料絕對對得起它的價格～河野郎嚴選A5和牛肋條，經過大火烹飪出和牛香氣，再進行燉煮，並搭配古法秘製正宗醬油、蔥蒜提味，拆開包裝就瞬間滿屋飄香，老饕光是聞到味道就直點頭，這款絕對不會踩雷！最後以阿爾巴松露替拌麵畫龍點睛，層次更上一層樓，完全不輸五星級名店！ 身為吃貨的編輯必須大推麵體，是非常有Q彈有口感的刀削麵！麵條包覆滿滿和牛醬汁，越吃越上癮～和牛肉醬鮮甜不膩口，且鹹度調配的恰到好處，滿嘴牛油香氣簡直爽度爆棚！搭配上珍稀的松露，濃郁的滋味直升殿堂級享受，不款擁有世界三大珍饈的美譽，連在減肥的室友看到口水都要流下來，沒忍住一也來上一碗（笑），太銷魂了！ 這款頂級松露和牛醬拌麵太適合零廚藝的女孩、想快速上菜兼顧健康又美味的家庭主婦，可以依造個人口味加入雞蛋、青菜、蔥花等豐富風味！大人小孩都喜歡的零失敗率頂級拌麵，怎麼可以錯過呢！今年美食社團爆紅必買款就是它，收到這麼有特色的禮盒還不快打卡曬圖，準備送禮就快下訂吧！ 想嚐鮮的朋友，也有限定單入組可輕鬆入手啦！ 點我帶回家 超澎湃禮盒四入組點我買 >>>>點我 發胖粉絲限定單盒版點我買 >>>>點我 https://www.instagram.com/p/CjrzMm5LgaP/?igshid=MDJmNzVkMjY%3D 

拌麵界奢華天花板就是它！浮誇系「頂級松露A5和牛醬拌麵」一入口刷新你味蕾，超澎湃拌麵禮盒送禮超有面子，手速不夠快一猶豫就可能被掃光啦～

【2024】日韓瘋傳完美臀圍標準表！臀圍怎麼量？附上瘦臀方法、顯瘦穿搭法！

當女生好難啊，要維持身材真的太不容易！尤其是臀部這塊，有的女孩們應該對於假骻寬、屁股塌陷特別困擾呢？想要穿進緊身牛仔褲都穿不進去！但大家別擔心，今天穿搭編就為大家提供2023臀圍/腿圍標準表，以及幾招簡單的瘦臀方法，還有顯瘦的穿搭技巧，讓妳們更容易達到標準！ 2024臀圍/腿圍標準表 這就是日韓小姐姐們都在看的臀圍/腿圍標準表啦！大家趕快看看自己的身高應該是哪種範圍呢？就算沒有符合標準大家也不要灰心！只要認真做運動一定會看到效果的（穿搭編輯強調：健康最重要～），短時間內也是可以靠一些顯瘦穿搭，幫助你在視覺上的臀圍瞬間減掉10cm啊！ 2024臀圍測量篇－測量方法： 首先請大家站到鏡子前並『轉至側面』，從鏡子中找到「臀部的最高點」，從這個點開始用皮尺完整並保持水平＋貼合身體的繞一圈，就可以輕鬆測量出正確的臀圍數據哦！ 2024臀圍測量篇－瘦臀方法一：深蹲 沒有健身器材的話，大家可以雙手抱握，雙腳站立並稍比肩寬，吸氣時，臀部向後坐，屈膝向下，這時可以感受到屁股及核心發力。大家要記得深蹲姿勢一定要做對，膝蓋是不可以超過腳指頭的唷，不然很容易傷膝蓋！每組15下，每天做2組～ 2024臀圍測量篇－瘦臀方法二：爬山+驢踢 首先身體平躺在瑜珈墊上，然後把用手臂背部拱起，形成一個三角形，接著雙腿互相交替，像是爬山的動作一樣！每次做10下，一次做兩組！做完這組之後，接著是驢踢，將妳的手肘撐地，雙膝著地，先將一隻腳向後踢出，並回到起始姿勢，換邊重複。左右兩腳要各做10次，一次做3組！ 2024臀圍測量篇－瘦臀方法三：弓箭步後踢 練完前面兩個可以再增加一些難度！把彈力帶套在大腿，身體保持直立，避免駝背或凹腰，左腳往前跨，雙腳膝關節彎曲90度，右腳腳尖著地、膝蓋盡量貼近地面，但不碰地，右腳接著再往後踢，順勢站直，左右各20下為一組，每次訓練3組！ https://www.popdaily.com.tw/style/965434 2023臀圍測量篇－瘦臀穿搭技巧一： 是不是有很多女孩深受大屁股所苦，明明實際上沒有很胖，可是穿起衣服，不論是裙子或是褲子，屁股那邊總是凸凸的，不論用了什麼方式卻還是遮也遮不住？不僅侷限了穿搭，還常常被人家誤會很胖，但其實其他地方根本沒有肉呀！不過沒關係，大屁股女孩們如果穿對了單品也是會有春天！ 2024臀圍測量篇－瘦臀穿搭技巧二： 明明是同一條裙子，怎麼我穿起來就和其他人不一樣？這一定是每個女孩的煩惱！但裙款千千萬萬種，首先要了解自己的身型，清楚自身的優劣勢是什麼，再來選購裙子，穿對款式才能揚長避短，展現曼妙身姿。接下來先帶大家認識自己的身型，再來教你裙子如何挑選！ 2024臀圍測量篇－瘦臀穿搭技巧三： 炎熱的夏天已正式到來，隨著天氣悶熱越來越穿不住衣服，再也沒有冬天拉起外套就能遮掩一切的好處(泣)。而每種身型女孩所適合的風格都不同，更不用說顯瘦穿搭的方法同樣也是，這次就要來分享4種不同的身形顯瘦穿搭＆增高穿搭小技巧，從此這些肉肉、小缺點都只有被我們藏起來的份！ 2024臀圍測量篇－瘦臀穿搭技巧四： 大家覺得穿搭最大的困擾是什麼呢？編輯覺得就是挑褲子這件事！只要有關下半身的單品，通通先試穿過再說！尤其大部分的女生都屬於梨型身材，上半身小、下半身大的問題真的非常難挑褲子，應該很多女孩都不敢上網買褲子，怕穿上就踩雷了！所以今天編輯就帶來了八招挑選褲款的秘訣，讓大家都能夠輕鬆找到屬於自己的那條神褲！ 2024臀圍測量篇－瘦臀穿搭技巧五： 梨形身材的女生在哪裡？妳們的苦穿搭編聽到了！上窄下寬、假胯寬，真的好難配衣服該怎麼辦？想要選擇寬鬆的衣服遮蓋下身，但如果一不注意細節還是會顯得臃腫！沒關係！這幾招穿搭技巧來救贖你，以下就為大家帶來屬於梨形身材該如何藏肉的18套友善穿搭，讓妳在整體視覺上擁有更佳的比例！ 2024臀圍測量篇－瘦臀穿搭技巧六： 據統計，在亞洲人的體態中最多的就是「梨形身材」，上身較瘦但臀部和大腿較寬，視覺上就產生了「假跨寬」的效果。不管上半身搭什麼，只要看到下半身就有種前功盡棄的感覺，OOTD再怎麼拍也只想露出半身的困擾！今天，要來介紹的這位小姐姐穿搭編把她封上梨形身材顯瘦之王的稱號，包準所有假跨寬、胖胖腿只有被藏起來的份！ 以上就是完美臀圍標準的對照表啦！還貼心的附上了瘦臀方法和瘦臀的穿搭技巧給大家，這們實用的文章，你們一定要趕快收藏起來，不然下次要找出來看的時候才不會不見啊！ 延伸閱讀 👉🏻不只會買也要會搭配！盤點10招韓國網拍私藏穿搭技巧，還不快筆記起來！ 👉🏻肉肉女孩必學！6個夏天必穿短袖上衣挑選技巧推薦，視覺直接顯瘦2公斤！ 👉🏻辣得低調有質感！6種透膚襯衫穿搭公式+款式推薦，約會、出遊必須小露性感！ 👉🏻比例變好才是重點！5招時髦又顯高的『大+小穿搭法』，視覺直接先加分！ 👉🏻這次先不爭奇鬥豔！女孩眼中的加分單品排行，做一個人見人愛的水水吧！ 撰文編輯 #Rita #瘦臀方法 #瘦臀穿搭技巧 #穿搭分享 #穿搭推薦 #穿搭測驗 #穿搭風格 

嘉義 X 五趾沐足體養生會館

到嘉義玩了兩天，除了路途奔波一直坐車，也走了不少路，肩頸和腳掌跟小腿已經極限了呀！到了按摩店做了足部按摩還有肩頸按摩，覺得輕鬆許多，覺得店的名字也很特別“五趾沐” ，幫腳腳洗一洗？！哈哈自己想像的啦😆人家說身體要健康，可以常泡腳！泡腳肯定是可以放鬆身心的一件好事情！⠀ ⠀ 這次我選擇做 I 項目⠀ 是精油足底按摩80分鐘（+漢方泡澡&精油頸肩放鬆&熱敷10分鐘），共90分鐘。⠀ ⠀ 這90分鐘能感受到按摩師傅的技巧以及用心，三不五時就會詢問我的感受，在意我每個痠痛不舒服的地方。使用 “樂活肌力精油”+ “熱效溫熱按摩油 ”兩支結合，精油也是全透明化，所有的精油在他們的旋轉展示櫃，⠀ 擺放各種不同精油，店家價目表上的精油按摩項目的油，都擺放在櫥窗內透明化，還可以加購其他不同容量，價格落在399-499元，覺得非常便宜。這樣的精油和按摩油紮紮實實的用在我身上，讓我覺得像是是專屬為我客制化的套餐，精油讓緊繃的肌肉一下子放鬆了許多，溫溫熱熱的也讓血液快速流動，增加體內循環減少不適，一整個有尊榮的享受，而且從頭到尾力道都持續沒有減弱，不會虎頭蛇尾，也和我像朋友一樣聊聊天，氣氛是非常融洽！如果想聊天可以跟師傅聊聊，如果真的不想說話放空享受，座位一抬頭也有為你準備電視，自行選擇喜愛的電視慢慢享受，環境寬敞舒服明亮，佈置的非常美麗讓人心曠神怡。⠀ ⠀ 聽師傅說五趾沐也有很多學生去按，最小的還按過幼稚園的小小孩！也太可愛了！說是媽媽讓他按的，這一定要是非常專業的店家以及耐心的師傅，媽媽才會放心讓小朋友按！按完後痠痛全無，而且全身很鬆軟舒暢，不管你是老少中青，真的太推薦大家如果想按摩可以來這邊按！按完還有一份他們自製的小點心和仙草唷！非常貼心🙂⠀ ⠀ 【店家資訊】⠀ 地址：嘉義市仁愛路528號2樓⠀ 電話：05-2287008⠀ 網址：臉書搜尋五趾沐足體養生會館⠀ ⠀ #臺灣 #臺灣旅行 #嘉義 #嘉義按摩 #嘉義足體按摩 #抒壓 #按摩 #腳底按摩 #全身按摩 #放鬆 #旅客 #養生會館 #精油 #高級按摩 #貴賓 

【育兒紀錄】珞羽滿四個月，準備收涎囉🥳

前幾天珞羽滿四個月了，剛好遇到阿嬤的生日，就來一個雙喜臨門（？）一起慶祝囉～ 收涎最重要的，當然就是小朋友滿四個月（X）跟收涎餅乾（O），前陣子小赫媽媽的好姐妹詢問了小赫媽媽，珞羽什麼時候滿四個月，原來是她想要幫珞羽做收涎餅乾。過往印象中的收涎餅乾不外乎是一些中式的收涎餅，除了小朋友收涎的作用外，外觀上比較沒有特色而且口味上也比較單一，因此收涎完之後往往乏人問津。 而這次小赫媽媽這位好姐妹做的收涎餅乾，是採用糖霜去製作造型，外型超級可愛！除了卡娜赫拉與她的坑錢小動物們之外，還有她自己設計與寶寶相關的可愛圖案，外型非常搶眼，連赫赫都非常喜歡！ 好看的東西不一定好吃嗎？那就大錯特錯囉！這個收涎餅乾口感非常脆，糖霜的部份口味拿捏也很好（聽說加了美國黃檸檬增添風味，甜度做了調整），不會讓人覺得很膩，非常好吃～～😋 除了餅乾本身以外，這位好姐妹也設計了一份專門收涎用的吉祥話與典故介紹，讓收涎的同時也可以了解背後的故事，活動不僅僅是做完而已，也讓大家吸收傳統活動的知識，有食閣有掠，身心都得到滿足唷🥰！ 幫珞羽收涎時，阿公、阿嬤、姑姑、小赫爸爸媽媽一人一句唸著上面的吉祥話，幫珞羽完成了人生的重要里程-收涎，希望珞羽可以健康長大，以後跟范爺一樣霸氣「嫁什麼豪門？姊就是豪門！」 歡迎到以下地方找尋小赫媽媽一家唷 👨‍👩‍👧‍👦臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/hehelife/ 👨‍👩‍👧‍👦痞客邦：https://hehemom.pixnet.net/blog 👨‍👩‍👧‍👦Instagram：hehemom109

屈臣氏全民周年慶！Hello Kitty X好餓的毛毛蟲，9/26五大商品攻佔你心！

隨著時代更迭，人們對於「家」的渴望有了與過去截然不同的樣貌，家不僅是在外奔波一天後的避風港、是寵愛自己的自在空間，更成為與親密好友共享、聚餐開趴的最佳場所，也讓越來越多人關注各種具質感的居家小物與新穎的家庭娛樂設備，熱愛採購居家用品可能更勝過買衣服，成為注重居家品味的「戀家族」！屈臣氏看準民眾戀家的心理，在最新推出的集點活動特別找來不敗萌主Hello Kitty與繪本界巨星好餓的毛毛蟲合作，於9/26-12/4推出「Hello Kitty X好餓的毛毛蟲【生活大玩家+】集點活動」，9/26-10/23第一波活動祭出五款童趣可愛的「玩心系」家居商品，輕鬆幫你打造「品味+、樂趣+、質感+」的家、讓你化身生活風格達人。 此外，屈臣氏也將在9/26-9/29限時4天西門町6號出口前廣場設置一座可愛爆棚的「屈臣氏【生活大玩家+】繪本拍照裝置」，讓你宛如化身繪本主角、與Hello Kitty及好餓的毛毛蟲一同入鏡，拍照打卡即可兌換屈臣氏準備的精美小禮物，拍完美照還可以順便到屈臣氏把集點商品帶回家喔！ 凡於9/26-12/4期間消費滿$200即贈1點，集滿5點或8點即可加價換購一款集點活動商品。此外，屈臣氏同步分享「資深玩咖聰明集點Tips」，購買精選品牌再享點數加碼送！ 【新想法造型杯】 牛奶壺、羊奶瓶、養樂多瓶等3款可愛造型的陶瓷杯，結合貼心矽膠防漏杯蓋，讓喝水也能喝出新想法。 共3款設計，恕不挑款 材質：陶瓷杯身可微波、耐熱0-100度；矽膠杯蓋 規格：350ml 5點+$99（9/26-10/23期間限定） 【百變貼心烤爐】 煎鍋&烤盤二合一的百變貼心烤爐，讓美味更升級！配有自動斷電的安全裝置，安心100分。底部有大容量抽屜式集油盤，讓料理不油不膩「食」在健康！同步還附上美味食譜，廚藝幼幼班也能輕鬆上手。 尺寸：38X17X14cm 電壓：110V 功率：850W 8點+$999（9/26-10/23期間限定） 【大肚量保溫壺】 誰說保溫壺只能裝熱水？專業玩家就是要保冰保溫一壺兩用，大肚量保溫壺不只冷飲熱飲隨你裝，超大容量讓你盡情享受飲品。 人體工學手把+一鍵出水省力 按鍵玻璃內膽，異味不殘留保冰/保溫一壺兩用(24小時55度以上/12度以下) 規格：1.7L 8點+$199（或45點免費換） 【美味暖胃便當組】 保溫袋+便當盒+餐具三合一的美味暖胃便當組，讓你輕鬆把家裡的美味原封不動帶著走；保溫袋還可斜背/手提兩用，實用度最高！ 材質：聚酯纖維/PP/玻璃 規格：便當盒- 840ml；保溫袋- L18.8XW13.2XH7.4cm 【知性抱枕毯】 繪本造型的知性抱枕毯可愛又別具創意，打開是靠枕、合起來是抱枕，不僅真的可以翻閱其中的小故事，從書頁中抽出法蘭絨小毛毯，保暖又舒適。 規格：抱枕-L42XW29XH15cm 毛毯– L120XW90cm 8點+$699（或70點免費換） 其中【新想法造型杯】及【百變貼心烤爐】為9/26-10/23期間限定商品，想要蒐集到全套「屈臣氏Hello Kitty X好餓的毛毛蟲【生活大玩家+】」集點商品，可是要懂玩、懂買、懂集點！ 想要把Hello Kitty X好餓的毛毛蟲帶回家嗎？屈臣氏9/26-10/23推出全民週年慶，包括600件商品任挑任選2件6折，全店滿$1,500(折扣後)送$100(商品提貨券)，醫美商品15大品牌全品項88折，滿$1,500一次還能獲得10點，還有開架彩妝/精選髮類商品85折優惠！想要省錢又想快速累積集點活動點數，快快鎖定屈臣氏大方買起來，一起當聰明消費的生活大玩家！ 【屈臣氏「Hello Kitty X好餓的毛毛蟲生活大玩家+」聯名系列商品推薦】 Watsons x hello kitty x the very hungry caterpillar 聯名袖珍面紙 原價$109，換購價$49 Watsons x hello kitty x the very hungry caterpillar 聯名柔濕巾 原價$149，換購價$69 Watsons x hello kitty x the very hungry caterpillar小毛巾 即將上市，敬請期待 Watsons x hello kitty x the very hungry caterpillar手提化妝包 即將上市，敬請期待 Watsons x hello kitty x the very hungry caterpillar面紙盒 即將上市，敬請期待 Watsons x hello kitty x the very hungry caterpillar雙面毯 即將上市，敬請期待 【屈臣氏﹘9/26-10/23600件商品任挑任選2件6折商品推薦】 DR.WU膠囊面膜3片入系列 原價$299，任挑任選2件6折，平均單件$180 SKIN Advanced白金水耀晶潤系列 原價$1,050-1,150，任挑任選2件6折，平均單件$630-690 MISSHA天使光輕透零瑕粉底液（白皙色/自然色/粉膚色） 原價$580，任挑任選2件6折，平均單件$348 A’PIEU 水感果漾唇釉/粉透果漾腮紅露全色系 原價$320，任挑任選2件6折，平均單件$192 妮維雅 綿密泡沫身體保濕慕斯（白茶野莓香/清新抹茶香/經典潤澤） 原價特價$232，任挑任選2件6折，平均單件$140 屈臣氏pH5.5沐浴乳（潤膚/蜂蜜潤膚） 特價$159，任挑任選2件6折，平均單件$96 【屈臣氏–精選醫美商品推薦】 京城之霜 14天密集激活抗老安瓶14入 原價$1,780，買1送1，平均單件$890 Target Pro 瞬白系列乳液/眼部精華乳/淡斑精華 原價$780，第2件5折，平均單件$585 #Hello Kitty X好餓的毛毛蟲 #屈臣氏 #生活大玩家+ #集點活動 

男士健康身體就是—槓鈴

當大多數人考慮運動時，想到的第一個動作就是俯臥撑，這是標誌性的Rocky Balboa動作（他用一隻手而不是兩隻手做），繼續激勵著幾代人從沙發上坐下來減輕體重。 這是一個經典的健美操運動，已經使用了多個世紀，以建立堅固的上身。腕，肘和肩關節柔軟；和原始的沖壓和推力。俯臥撑可能有比其他任何鍛煉更多的方法，可以使您終生獲得多樣化和成果。 俯臥撑是上半身，下蹲是下半身。深蹲教您如何建立穩定的髖部姿勢，而俯臥撑教您如何建立穩定的肩部姿勢。如果正確完成，兩種運動都會使您體內幾乎所有的肌肉都活動，從而為您提供近乎完整的健身程序。在任何時間，任何地點進行全身鍛煉，沒有其他兩種鍛煉可以組合成這樣一種有效而多功能的運動。 俯臥撑是一項優於臥推（或臥推）的運動，有幾個原因。首先，只要逐步訓練俯臥撑，它就可以像臥推一樣有效地作用於胸部，前肩和三頭肌。其次，俯臥撑迫使您以“木板”姿勢支撐整個身體，鍛煉身體正面的所有肌肉（加上背部的許多肌肉），而臥推則使您仰臥。結果，俯臥撑的每個代表比臥推的每個代表工作更多的肌肉，消耗更多的卡路里。更重要的是，每次俯臥撑鍛煉都需要您從腹部開始進行更多鍛煉以保持穩定性。達到“單臂俯臥撑”水平時，您將執行最佳的腹部運動，因為這需要您的核心在所有三個運動平面上穩定脊椎。 完美俯臥撑的基礎是可以在手臂頂部完全伸展的情況下在機芯頂部保持空心體位置。這也稱為鋪板。木板將確保您建立執行全方位運動俯臥撑所需的核心和肩膀穩定性。堅固的支撐核心使您可以正確對齊肋骨和骨盆，使您的臀部和肩膀作為一個單元一起移動，而不會在運動鏈中浪費運動或能量洩漏。實際上，您應該能夠比當前的俯臥撑水平高一到兩個水平。例如，在進行常規地板俯臥撑之前，您應該能夠用一條腿或一隻手臂或雙腳舉起木板。這將確保您的核心始終處於工作狀態，因此您可以專注於推動而不是穩定。 在這些過程中，請盡量保持雙腳併攏。儘管它可以為您提供較小的支撐基礎，但雙腳併攏可以使您更容易地接合臀部和核心肌肉，從而將其鎖定在中立的脊椎位置，並在下背部形成輕微的弓形。

你們是吃了防腐劑嗎？盤點17位「明年30歲」的韓國偶像，EXO就有三位上榜！

撰文編輯 #joyce 在年年都有新團出道的情況下，當年我們追的那些三代團、四代團一轉眼也都成為新一代的成熟男神了！而今天編輯盤點的這幾位就是即將在明年步入30代的「92年生愛豆」！因為韓國年齡算法的關係，所以他們明年在韓國都已經30歲啦～現在就讓我們一起來看看究竟有哪些歐霸、歐膩都在榜上吧！ 👉你們是時空旅人嗎？12位「今年38歲」的韓國凍齡男神，每位都顔值爆表！ 👉她們居然要40歲了！盤點10位韓國凍齡女神，孫藝真、劉寅娜都是榜上名單！ 1、EXO 伯賢、燦烈、CHEN 由「伯賢、燦烈、CHEN」這三位EXO成員所組成的「比格LINE」，不僅性格就如同名字那般和米格魯一樣活潑、吵鬧，他們還通通都是92年生的！眼看當年那群跳著《Growl》的青澀少年如今都變為成熟的大人了，愛麗們是不是也都感到有些不可思議呢！ 2、WINNER 昇勳 繼WINNER的大哥秦禹在今年春天入伍後，隊內年齡排行第二的「昇勳」居然也緊跟在後！雖然粉絲們都知道這一天總會到來，但當時只提前了4天告知難免還是會有些感傷與突然，不過就如同《Remember》這首歌一樣，IC們是絕對不會忘記他的啦～ 3、MAMAMOO 玟星 憑著獨有的風格與驚人的實力成為新一代韓流霸主的MAMAMOO，有別於TWICE、GFRIEND等四代團，她們的平均年齡則算較高！像是已步入30代的頌樂與即將步入的「玟星」，雖然隊內有兩名老人，但光看她們的長相與行為，若說是20初頭的大學生我都信！ 4、Monsta X SHOWNU 在韓國有著愛豆界最強身材之稱的Monsta X「SHOWNU」，雖然經常在舞台上展現出帥氣、性感的模樣，但私底下的他其實非常可愛與搞笑！特別是那憨厚的性格，不僅被粉絲稱之為隊內的爸爸，還隱約有點老人傾向呢～ 5、KARD J.Seph 身為KARD的Ace擔當，「J.Seph」除了負責Rap、門面與搞笑之外，在年紀方面也是沒再讓的啦～明年即將30歲的他，或許對於現在的年輕妹妹來說就是個阿啾西，但只要你們看過他IG上那一張張男友照就會不自覺得說出「年齡什麼的都不是問題！」。 6、宣美 從Wonder Girls時期到頂尖的SOLO歌手！相較於長達13年的出道年份，「宣美」其實也是92年生的愛豆之一！年紀輕輕就能將自己的事業打理的如此完美，再加上仙女的臉蛋與姣好的身材，完全就是女孩們的Wanna Be啊～ 7、泫雅 Wonder Girls出身＋92年生的還有她！和宣美一樣有著多個共同點的「泫雅」自2010年發行了首支單曲《Change》後，就瞬間化身為炙手可熱的愛豆之一！而近年雖然離開了前東家再出發，但每每回歸也同樣帶來了爆炸性的迴響！不過有人氣歸有人氣，在此還是希望她能以身體為優先，健健康康的回歸啦～ 8、PENTAGON 珍虎 他不僅是隊內的年紀擔當，還是一位隱藏的能力者！在2016年以PENTAGON出道前，「珍虎」就曾在企劃組合S.M.THE BALLAD中以驚人的歌唱實力給大家留下深刻的印象！而現在的他除了在隊內擔任主唱之外，還製作過許多熱門歌曲！是一位非常有才的愛豆喔！ 9、BTS JIN 即將在明年以大哥「JIN」為首一個個邁入30歲的BTS，在近期以新歌《Dynamite》回歸時也同樣席捲全球！而在他們的演藝事業備受矚目之餘，近期關於成員何時入伍的問題也經常成為大家關注的焦點！不過相信不管他們什麼時候進去，阿米們都會乖乖等待的啦～ 10、BTOB 任炫植 今年隨著隊長恩光的退伍，BTOB的音樂之父「任炫植」也到了入伍的年齡啦～平時就喜愛作曲的他，也希望在軍中能有很多靈感，寫出很多好歌！這樣退伍後才不會讓Melody等太久啊～ 11、LOVELYZ BABY SOUL 一說到清純女團「LOVELYZ」多數人較有印象的成員不外乎就是Kei或美珠！但「BABY SOUL」也是一名很值得認識的成員啊～在隊內擔任隊長的她，除了是成員們最依靠的存在之外，唱歌、Rap也都樣樣行！特別是那副清澈中又帶點感性的嗓音，真的是讓人一聽就愛上！ 12、INFINITE L 雖然視覺年齡只有20＋，但「L」也是貨真價實的92年生愛豆沒錯啦～近年憑著《漢摩拉比小姐》、《僅此一次的愛情》等電視劇成為大家認可的演技豆的他，相信隨著年齡的增長一定也會給大家帶來更為成熟的演技！ 13、ZE: A 金桐俊 二代團帝國之子出身的「金桐俊」相較於同期出道的FTIsland、2PM來說，他就只是個92年生的忙內！而近年轉戰演員的他除了在作品中皆有著不錯的表現之外，在《美味的廣場》、《ON&OFF》等韓綜也都能看見他的身影！發展的可說是相當好！ 14、AOA 酉奈 從愛豆、演員到製作人，在AOA各個成員都很有才的情況下，說到行事最低調的成員那絕對非「酉奈」莫屬！她不僅以作曲家「E.NA」的身份製作過許多OST，還曾幫TWICE、ITZY等後輩錄製過和聲！默默做事後給粉絲感到大大的驚喜，這樣的寶藏女孩怎麼能不愛啦～ 15、Girl’s Day Yura 自出道以來便憑著清秀外貌與纖細長腿著稱的「Yura」，雖然在年齡方面敵不過歲月無情的流逝，但出道至今似乎也沒看見她因為歲月而留下痕跡！除了顏值依舊、身材依舊之外，Yura近期也從事許多個人愛好，活得很認真呢！ 除了上述的幾位之外，B1A4的燦多、N.Flying的李承協和Hani、韶宥等也通通都是「92年生」的愛豆之一！從出道開始就一起度過了所有的青春，相信就算未來成為了40代、50代，粉絲們一定也都很樂意繼續陪伴他們啦～ #AOA #BABYSOUL #BTOB #BTS #Chen #EXO #Girl'sDay #INFINITE #J.Seph #JIN #KARD #L #Lovelyz #MAMAMOO #MonstaX #PENTAGON #SHOWNU #WINNER #Yura #ZE: A #任炫植 #伯賢 #宣美 #昇勳 #泡菜精選 #泡菜追星 #泫雅 #燦烈 #玟星 #珍虎 #酉奈 #金桐俊 #韓國偶像 #韓國偶像團體 #韓國偶像年齡 

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AV女優「日向真凜」宣布引退！炫包狂人6件奇聞軼事，曾自爆素顏痘疤照！

老司機時間！今天編輯要跟大家介紹這位擁有高身長與小顏的日本AV女優「日向真凜」（ひなた まりん）！相當年輕的她，獨特的空靈氣質搭配甜美外貌造成了不少話題，有在追蹤她的粉絲應該還會發現，日向真凜非常喜歡在社群上分享她的心愛名牌包款，可說是擁有超狂名牌的收藏呢！不認識她的人趕快繼續看下去吧！ https://www.instagram.com/p/Cv7oWkCpiY3/ https://www.instagram.com/p/CqtRnqAy4Gh/ 日向真凜｜基本介紹 1997年7月7日出生，日本東京都人。日向真凜擁有171公分高挑身材，除此之外，她空靈脫俗的氣質搭配清純甜美的長相，更是被大家認為有「反差萌」屬性。 https://www.instagram.com/p/CprcJKMrgYh/ 她在2019年以「S1」專屬AV女優出道，之後在2020年獲得《這位AV女優真厲害！》的新人部門第4名，以及在《2020年現役最強性感女優BEST100》排名第38名，可說是人氣越來越高。日向真凜（ひなたまりん）2023年5月初來台出席成人博覽會後便宣布6月正式引退啦！ https://www.instagram.com/p/Cst_0-pyqJt/?img_index=1 日向真凜｜奇聞軼事1. 曾是讀者模特兒 其實日向真凜過去曾是日雜《Popteen》的讀者模特兒，的確她的超長美腿不當模特兒太浪費啦！ https://www.instagram.com/p/Ch21NEfh9ft/ 日向真凜｜奇聞軼事2. 想成為AV女優的契機 而日向真凜想要成為AV女優的原因，則是因為「想讓自己更有名」！此外，她也在訪談中提到初體驗的事情，對象是國中時期的學長，也透露出在拍攝第一支AV作品後，才感到「沒想到這是件輕鬆的事」。 https://www.instagram.com/p/CfwaPUDJ5qK/ 日向真凜｜奇聞軼事3. 曾公開素顏痘疤照 或許很多人只注意到藝人光鮮亮麗的外表，但日向真凜曾在IG上曬出自己的素顏照，因為皮膚過敏的關係，整個是發炎的痘痘肌，並告訴大家近期只會接經紀公司相關的工作。而此舉也引來不少粉絲的支持，認為正視自己的身體健康是很重要的事！ （圖片來源： IG@hinata_marin_） 日向真凜｜奇聞軼事4. 炫包魔人 有在追蹤她的IG應該不難發現日向很常去吃下午茶，仔細一看還是高級精品合作的下午茶餐廳，而與美食合照的同時，日向還會在一旁放上她的美包，很難不去注意呀！ https://www.instagram.com/p/Cw2TLQeJmsd/ https://www.instagram.com/p/CfH5h2iBOta/ https://www.instagram.com/p/C5CK5ENSr1J/ 日向真凜｜奇聞軼事5. 一堆愛馬仕包系列商品 另外，日向也很常曬出她的愛馬仕相關包款，而除了經典包以外，她還常收到朋友送她的愛馬仕小物，所以不是全然都是她親自購入的啦！ https://www.instagram.com/p/CtWzgBHJUmp/ https://www.instagram.com/p/CsxDa-4y1O4/ https://www.instagram.com/p/CxlN1m4PTOJ/ 日向真凜｜奇聞軼事6.引退的契機 日向真凜以甜美形象和出色的表演技巧受到觀眾喜愛，更頻頻登上《FANZA》排行榜，卻在職業巔時期宣布引退，讓粉絲們感到不捨！ 她表示是因為受到前輩明日花綺羅和三上悠亞相繼引退的影響，感到失去了在業界持續發展的動力，將在2023年6月拍完最後一部作品後正式引退，但未來還是會以原藝名參與各項活動與大眾見面！她曾透露過為了作品，在AV演員職涯中未交過男友，引退後的願望是想與一般人發生關係。 https://www.instagram.com/p/CogQuA_Pe6-/ https://www.instagram.com/p/Cu3AMH6vO8r/ 以上就是近期的話題AV女優「日向真凜」的介紹，隨著她的人氣越來越高，各位老司機怎麼能還不認識她呢？ 延伸閱讀 👉AV美腿教主橋本有菜9個奇聞軼事 👉5件事認識AV女神「神之乳」安齋拉拉 👉暗黑界AV霸主「深田詠美」6件奇聞軼事 👉「三上悠亞」宣布引退！亞洲AV小天后8大爆紅秘密 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Kokoro #AV女優 #HinataMarin #S1專屬AV女優 #ひなた まりん #名牌包 #日向真凜 #日向真凜介紹 #日向真凜名牌包 #日向真凜基本介紹 #日本AV女優 #日本AV女優日向真凜 #日本女優 #日本娛樂 #日本長腿小顏AV女優 #日雜popteen #色色話題 

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