探索永不停止！ 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽 3000 人盛大起跑 做好準備 越野跑不難 林柏宏完成人生首次

3 年不見！亞太區最具規模的 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽 5 月 21 日在新北市金瓜石勸濟堂盛大舉行。除了國內外各界好手參戰，在入門 10 公里組別更吸引了近兩千名跑者參與，藉由賽事的舉辦，讓包含賽事探索大使林柏宏在內的更多選手們，都能夠透過 TNF100 近一步認識越野跑等戶外運動，享受探索山林的樂趣。 越野跑並不難 『放鬆身體』『不停步』 林柏宏分享越野跑心訣 為了獻出個人越野跑處女秀，身為賽事探索大使的林柏宏除了接受 The North Face 簽約運動員江晏慶兩次特訓，自己也加強訓練，除了既有的健身鍛煉，每週還追加兩次的跑步，今日順利以比江晏慶教練預估完賽時間還迅速的 1 小時 32 分 16 秒順利完成 10 公里越野跑。林柏宏也分享了參與賽事的心得，他說：「因為對越野跑不熟悉，當初只想要完成比賽。今天實際跑完全程，是非常過癮的體驗。每一段都有不同的風景跟難度，在跑上坡時很考驗心智，我幾乎以為我會放棄，但到了山頂就很放鬆，眺望大海也很療癒。下坡時身體已經適應，就開始衝刺，身體又進入另外一種狀態。雖然只有 10 公里，但是非常享受！」 就如同一些對越野跑不熟悉的跑者或戶外運動愛好者，覺得越野跑很困難，不是很好上手的運動，但只要有適當的教練以及裝備加上練習時間，人人都可以探索這項運動。身為越野跑的素人，林柏宏特別要跟大家分享能成功挑戰越野跑的心訣，他說：「我給自己的提醒就是千萬不要停下來，可以慢慢走也可以跑起來，但是盡量不站在原地休息不動。另外一個就是晏慶教練提醒我的，放鬆身體去享受比賽、感受身體的律動，同時享受這片山林。」 今年賽事爭霸最終由 TNF 簽約運動員曾小強及江晏慶奪得 50K 男子組總冠軍及亞軍的殊榮；女子組總冠軍由周玲君奪得；20K 男子組總冠軍由張致遠奪得、女子組總冠軍林婷妤稱后；10K挑戰組男子組總冠軍由簡弘竣奪得、女子組總冠軍由蔡依欣奪得。賽事強調「Never Stop Exploring 探索永不停止」精神鼓勵所有參賽選手，透過比賽探索未知的挑戰，看見前所未有的體能與心靈極限。 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽從 2009 年以來，便被越野跑者們視為亞洲區的指標性賽事，本年度別於以往著重菁英選手們需求的長距離組別安排，而是將重點放在推廣越野跑活動，藉由本賽事讓大眾更能夠深入了解並體驗越野跑，賽會今年鼓勵「越野小白」們勇敢挑戰自我，因此新增了短距離組別，除了相對挑戰度較高的 50K 菁英硬派組及 20K 野跑探索組，更為入門越野跑者們設計了 10K 凹豆輕越野挑戰組及 10K 凹豆輕越野體驗組，以小白們就能挑戰的「10K 凹豆組別」來說，跑者能一邊跑在 200 年歷史的百年山徑「淡蘭古道」上，一邊遠眺東北角濱海特殊地理景觀「陰陽海」，堪稱本屆賽事的一大亮點。 TNF100 臺北越野跑挑戰賽今年為選手安排了許多貼心服務，除了憑晶片可兌換客製化雷雕完賽獎牌的專屬限量服務外，並設置 TNF100 VILLAGE 的區域，選手只要完成指定任務，便可獲得勳章，憑勳章可至 TNF100 VILLAGE 內兌換野食、甜品冰飲等，更能參與許多獨特的戶外活動體驗，除了獲得獨一無二的專屬紀念禮外，身心靈皆能獲得滿足。 本屆的報名人數相當踴躍，從去年為期一週的早鳥優惠，便有組別秒殺額滿，報名至今總計吸引了近 3000 位、共 23 國的知名跑者，國內菁英參賽選手包含江晏慶、周平記、周玲君、鄭國賓等都有參賽，外國菁英選手如曾小強（香港）、深井亨（日本）、Landry Benoit（法國）等多位 ITRA PI 達 500 以上的越野好手也都遠道而來挑戰。 TNF100 臺北越野跑挑戰賽多年來也被視為是對環境友善的經典賽事，此次秉持「尊重自然」和「無痕山林」的理念，在賽前舉辦「百人訓練營」及「無痕山林戶外講座」等前期活動，同時鼓勵越野跑者、登山者、當地居民及遊客能相互尊重，讓美麗的環境持續傳承，此外，包括報名資格審查，與具備自主醫療和救援能力的協辦單位一同輔導合作等，也都讓整體賽事的環境與安全大大加分！ 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽由H2U永悅健康及旗下公司運動筆記共同主辦，臺虎精釀、GARMIN、永悅健康、亨泰光學、植人糧心股份有限公司、美強生致沛、瑞士三角巧克力等品牌贊助，詳細資訊請洽TNF賽事官方網站：https://www.xn--djr420n.tw/2023TNF100/info.html。 

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草莓優格堅果杯

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桃園台中｜優握握x酸奶大獅 健康的水果優酪乳

「2020🥤1029」 優握握x酸奶大獅 健康的水果優酪乳 葡萄柚酸奶握握M$65 葡萄柚不會太酸太苦搭配優酪乳 握握是新鮮水果的意思雖然我不知道為啥0.0 總之是在夜市裡面負擔比較輕的選擇 招牌咖波酸奶L$60 咖波是咖啡凍 搭配珍珠跟優酪乳的組合是外面看不到的 說是招牌也不會太奇怪 基本上都是安全牌優酪乳搭配水果或是一些增加咀嚼口感的料 如果普通的手搖喝膩了可以參考看看這間店🤩 📍一中店 地址：404台中市北區太平路54號 電話：04 2225 5666 營業時間：11:00～22:00 📍勤美店 地址：403台中市西區中興街193號 電話：04 2305 3535 營業時間：週一～週四11:00～21:00週五～週六11:00～22:00 📍逢甲店 地址：407台中市西屯區福星路523號 電話：04 2452 0386 營業時間：10:30～23:00 📍中壢店 地址：320061桃園市中壢區延平路518號 電話：03 426 8168 營業時間：平日09:00～21:00 假日10:00～21:30 #台中美食#台中#台中飲品#台中北區#台中西區#台中西屯 #桃園美食#桃園#中壢#中壢飲品#酸奶大獅 #逢甲美食#逢甲夜市#一中美食#一中夜市#勤美美食#勤美 #逢甲#一中#中科大#優酪乳#水果優酪乳

台北大稻埕咖啡廳 耳邊風 erbianfeng 文青咖啡廳 帶你進入懷舊時空 內附菜單

大家都知道近年來文青咖啡廳造成一股風潮，想到文青咖啡廳，馬上聯想到台北迪化街。融合百年巴洛克式的老宅，老皮翻修，透過業者的創意巧思，帶我們穿越時空。 之前聽朋友說大稻埕迪化街附近開了一間特色文青咖啡廳 還一直強調可能會造成一股風潮(?) 聽他這麼說，不趕快來感覺就遜色了 來之前有先google發現，耳邊風 erbianfeng 靠近環河快速交流道的堤防 其實靠近大稻埕迪化街商圈的外圍，懶惰如我所以選擇開車來 附近鮮少停車格，建議大家還是搭大眾運輸工具加健康步行 否則就會像我們一樣用餐數小時後，車子被拖走了啦！！ 🗣耳邊風 erbianfeng 店裡裝潢佈置超殺手機容量 因為是中午餐期時間來，店內座無虛席，怎麼拍都是人。 店裡佈置非常特別，差點誤以為是鐵打損傷的中醫 🗣耳邊風erbifeng 飲品🧃+餐食🌭，菜單共2頁 低消每人一杯飲品 像我這種選擇障礙的人，看到這樣的菜單心裡輕鬆許多。 🥤飲料 🌭餐食 這次點了... 兩道三明治 + 一道甜點 + 兩杯飲料 📍 煙燻炒菇開放式三明治NT$240 📍熱狗沙拉帕尼尼 NT$180 📍昭和紅茶布丁 NT$90 + 冰卡布奇諾NT$130 📍oreo巧克力冰沙NT$160 以下為超誠實評論 📍以下評比，滿分5分 👩🏻‍🍳美味程度：●●●◐◯ 👩🏻‍🔬環境衛生：●●●●◯ 👲🏻服務態度：●●●◐◯ 👷🏻‍♀️裝潢佈置：●●●●◐ 👩🏻‍🎨好拍程度：●●●●◐ 👮🏻‍♀️地理交通：●●●◐◯ P.s. 兩個三明治都4分/ 布丁和冰沙各3分/ 咖啡我沒喝所以沒評分 吃貨日常🦦 請點我

這就是日子~插畫家細膩畫出年輕夫妻育兒生活，就讓時間凍結在這美好的一刻吧！

你有寫日記的習慣嗎？不管是透過文字的紀錄或是拍照的圖像，這樣規律的記錄著生活中的大小事，也留下了人生中每個階段最美的回憶。Amanda Oleander，一位來自美國的插畫家，用繪畫記錄著自己婚前的戀愛、新婚的甜蜜到懷孕過程及最近的一家三口新生活，透過她諧趣、幽默卻細膩的畫風，讓紀錄生活變得更活潑，再困難的挫折回頭看都能令人會心一笑。 https://www.instagram.com/p/CbqME1vPThO/ 粉紅泡泡的兩人世界 在進入婚姻之前的愛情濃烈、永遠不嫌煩，最好24小時都黏在一起。兩人在一起旅行、親親、抱抱，再小的一個動作在愛人眼中都是粉紅色泡泡。 嘿！我的命中注定 終於，我們不再是一個人，終於我們變成了『我們』。進入下一個階段的夫妻開始嘗試新的旅程，跟情侶的感覺是截然不同，謝謝願意交付一生的另一半，而全世界最浪漫的事，就是和你一起變成沙發馬鈴薯，當然一起變老也可以！ 甜蜜闖入的小生命 嘿！要乖乖健康長大喔！我們期待你出生的那天，我們的心肝寶貝。女人懷孕的模樣是全世界最美麗風景，在進入孕期之後，女人身心狀況都跟單身不同，看著漸漸變大的肚子難免有點焦慮，但好在身邊有你的陪伴。 把握最後的兩人時光，但我想以後雖然少了浪漫，一定會多了許多笑聲。孕期後段最令人開心的事就是清洗這些小衣服、小帽子，也代表著我們見面的日子越來越近囉！ 哈囉！歡迎登入地球 「有了你，人生的拼圖才完整，我是為了你而存在，我的小可愛。」一張雙人床的擁擠，是這輩子最溫暖幸福的事。感謝身邊的大男孩也變身成為我的神隊友，即便再崩潰，有你在身邊就變得很甜蜜、很值得。 https://www.instagram.com/p/ChsemiRvpab/ 吃飽喝足時我們都累了，寶貝，一起睡吧！ https://www.instagram.com/p/CcONWvkv1ro/ 有你一切都很美好 「我要帶你去看全世界，在這之前我先把全世界帶來你的面前，從前從前到某一天，從大野狼到環遊世界，我替你種下想像力的種子，你要努力長出超能力的創意！」 「晚上當孩子上床睡覺後，躺在他的嬰兒床旁邊唱歌。看著寶寶睡眼惺忪地伸出小手，握著我的手直到睡著。我每次都會被這個舉動融化，多希望時間能停在此刻。」 https://www.instagram.com/p/CbV4aWRPidY/ 成為媽媽之後，特別迷戀寶寶身上的香氣，即使小腳丫有點臭臭的也喜歡的舉手~ https://www.instagram.com/p/CcGC182rlP-/ 被小孩抱住的瞬間是最美好的，看著眼前的寶貝似乎就能忘記所有的煩惱……還有那些做不完的家事（笑 https://www.instagram.com/p/Chu9YUVvLzu/ 看著小孩一天天成長，學會生活技能並一次比一次進步，每天都會讓媽媽感到吃驚。 https://www.instagram.com/p/CbODr49vow3/ 育兒之路雖然辛苦，但有身邊的隊友一起負重前行，就覺得日子再難也可以笑著走下去。 https://www.instagram.com/p/Chr4rgHLUd7/ 你的他是個神隊友嗎？ https://www.instagram.com/p/Cb8P_hhP-W2/ 「生活中最美好的感覺之一，就是幫助你愛的人成長為更好的自己」。 https://www.instagram.com/p/CYrwBBPPsKk/ Amanda Oleander的寫實畫風畫盡了媽咪編的理想日子，平淡卻甜蜜，大家看完這篇，不妨轉頭看看你們家的神隊友，謝謝他出現在自己的生命中，因為有彼此，一切都是那麼的美好。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1062512 https://www.popdaily.com.tw/mama/847313 https://www.popdaily.com.tw/mama/1113191 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Amanda #Amanda Oleander #插畫家 

#分享 新竹素的早午餐：井家

——————————— 本來對素食沒什麼興趣， 因為經過多次，覺得很美， 剛好朋友吃素，就一起來吃， 第一次體驗素的早午餐， 食物除了健康好吃也好美， 井家9:00開門，我們10:00到， 本來以為假日大家都中午過後出沒， 結果整間店坐滿人， 只剩一桌很幸運的還可以入座， 不到11點就聽到店員說早午餐沒了！ 太快了吧 ( ・◇・)？ 以下開始，這是「井家」的外觀， https://i.imgur.com/nZZzv1Q.jpg 每次經過都被美到， 一進門發現裡面蠻大的， https://i.imgur.com/Y4m6bao.jpg 這次點的是早午餐（他們早午餐只有一種）， 可以到櫃臺挑選三種麵包， 杏鮑菇可以選擇炸或是烤的， https://i.imgur.com/gZjat1A.jpg https://i.imgur.com/7KntdU6.jpg 我們選了蔥麵包，芋泥麵包，和咖啡司康， 不得不說麵包真的很好吃， 我最喜歡芋泥麵包， 裡面的芋泥很綿密還可以吃到小小的芋頭塊， 麵包還有附上奶油抹醬， https://i.imgur.com/GTw9NpM.jpg 這是送上餐的樣子， 一份早午餐內含三個麵包和一份蔬食主餐， 主餐有蔬果藜麥，蔬菜沙拉，蛋， 水果，蕃薯和優格， 那個炸杏鮑菇真的很juicy， https://i.imgur.com/w7oWzW3.jpg https://i.imgur.com/OpfvCcZ.jpg https://i.imgur.com/CfsU71r.jpg https://i.imgur.com/bldAHwM.jpg 就是好吃😋 環境也很舒適，我只拍到我們坐的小房間， 外面還有一大個座位區， https://i.imgur.com/ZDSAOly.jpg https://i.imgur.com/U038bDW.jpg https://i.imgur.com/aiNdTIb.jpg https://i.imgur.com/AleivuF.jpg 第一次體驗吃完很飽但沒有負擔的感覺， 以上是新竹的美食分享，感謝觀看🙏 【 井家 Tea House 】 地址：新竹市東區文化街82號 電話：03-5355635 營業時間：09:00~17:00 (週六日至21:00) 備註：每週一公休 (原文網址: https://www.dcard.tw/f/food/p/234039205?ref=ios) instagram: https://instagram.com/xuan.3.6?igshid=11a3ksmtez2ws #新竹美食 #新竹 

桃園中壢✨Glück┃來這裡不只要喝杯咖啡，設計師開的質感選物咖啡店

✨ 日期：2020/05 ✨ 價格：闆娘私房料理$220、季節限定甜點(梅果雪球)$200、花園冰球東方蜜美人$180、秘製冰咖啡$180 ✨ 營業時間：週二~六 1100-1800 ✨ 交通：桃園市中壢區義民路二段91號 ✨ 阿綸老實說：當初看到照片時就覺得天吶好美~一定要去! 到訪後如同網路上看到的相片，不論環境或食物都像是藝術一樣，唯獨價位稍微高一些，但這個價位配上餐點和環境，偶爾奢侈一下阿綸覺得還是很ok 👌 ▼ 新增IG閱讀版面，更方便大家瀏覽唷 ▲ 這次幫首圖做了兩張照片 環境和餐點都太美了，拍了好多張照片難以取捨🥰 ▼ Glück是德文「 幸運 」的意思 Glück在靠近老街溪的義民路轉角上，隱身在一排騎樓中， 經過時確實不會特別注意，但推開大門卻別有洞天 一入內先是一張五人座的大圓桌 咖啡店整體偏向北歐藍系色調，轉角兩片牆採用大片玻璃窗，陽光自然灑落至室內每個角落🌞 除了一進門時看到的五人座之外還有沿著窗邊的個人座位與兩桌雙人座位 店內的座位數不多，卻也因此而不會讓人有都市中的擁擠感，反而能從中取得一絲的悠閒與愜意 看到有樓梯還以為有二樓，詢問後店員說只有一樓唷 (在我們之後來的客人也跟我問一樣的問題😂) 要來Glück坐上一只個下午也可以唷，有插座可供使用 咖啡廳有室內設計的背景，不難在各個角落發現設計師的小巧思 menu底家，店員說最近店內開始轉型為以素食型態為主的咖啡店 翻看一下menu發現Glück的甜食比鹹食還多，飲料大部分都是較單純的咖啡或手沖咖啡與茶類 只有一頁的鹹食🤣 (當下在拍照時不小心忽略了，只好跑去粉絲團截圖供大家參考) 點餐時除了menu本之外，店員還會附上平板電腦裏頭有餐點的照片可以參考唷 我們造訪的當天沒有提供老奶奶農莊燉菜，詢問了一下闆娘私房料理是什麼 剛好平板電腦裡面有照片，讓有選擇障礙的我們又更容易做選擇了 在我們還沉迷於拍環境照的時候餐點就悄悄的上齊啦~ 看到時我們先驚呼一聲🤭 用藝術品來形容這桌餐點一點也不over (貼心提醒女生朋友最好揪女生朋友一起去，我跟朋友都murmur還好不是帶男友來🤣) 闆娘私房料理$220 店內的法國麵包採用位於附近也是很夯的麵包店M PAIN BOULANGERIE & PÂTISSERIE 法國麵包抹上一層厚厚的酪梨醬，上頭是切片的水煮蛋分別撒上胡椒與紅辣椒粉簡單調味 配上貝比生菜佐橄欖油，比較特別的是橄欖油中有番茄漬做搭配 怕生菜味道的朋友可以搭配底下的萊姆，較為爽口又好入口 季節限定甜點(梅果雪球)$200 雪球是由蘋果泥、甜菜根、蔓越莓乾、穀物所組成 搭配小農鮮奶，將鮮奶注入雪球並搭配旁邊附上的果乾一同享用 這道甜點是阿綸今天最滿意的，剛開始只是看照片覺得好像很厲害才點的🤣 入口時發現竟然是健康的代名詞燕麥!!!怎麼跟我平常自己沖的燕麥牛奶差這麼多😂 詢問了店員原來是將蘋果打成泥混合些許甜菜根，才會有一絲自然的甜味😋 秘製冰咖啡$180 單品咖啡搭配店家自製檸檬蜜、金桔 平常喜歡喝西西里咖啡的朋友一定要點這杯!!! 清爽的檸檬蜜搭配店家挑選的單品咖啡豆，$180阿綸覺得有值這個價🤠 而且絕對不會死甜，是用一些些的蜂蜜去帶出檸檬香~喝慣黑咖啡的我覺得這杯很可以👍 花園冰球東方蜜美人$180 採取天然栽種的食用花卉自製成冰球搭配東方蜜美人茶 使用的時候將冰球至於玻璃杯上，將東方美人茶注入，就可以得到一杯冰釀茶✨ 比較可惜的是，因為注入冰球的關係，東方美人茶本人變得過於清淡 反而茶味有點被蓋過，會建議美人茶本體要在稍微濃厚一些 才不會在注入冰球的過程中而被沖淡了 店內採光超好超級好拍😂沒辦法取捨要放哪一張只好都放上來了 若要說比較可惜的是店內鹹食的選項比較少 但若是點鹹食搭配甜點飲料又有折扣相對上會比較划算 相對上Glück甜點的選項相當多元，若是當作下午茶店點杯單品咖啡搭配甜點也會是很不錯的選擇唷 和閨蜜來絕對是最佳選擇🤣👍 ▲打個小廣告，希望大家可以幫忙點進這篇貼文按❤ (要參加波波新潮創作者用的🙏) #中壢咖啡 #中壢咖啡廳 #桃園咖啡 #桃園咖啡廳 #中壢甜點 #中壢甜點店 #桃園甜點 #中壢美食 #桃園美食 ✨ 如果你有喜歡我的文章和照片可以發摟我的IG： peilun.kr 😬 

🔎品木宣言  ORIGINS 

品木宣言-加減膜法 YOUTUBER人手一支！美妝部落客的最愛！ Origins水洗式面膜有誰不知😂 比起片狀面膜，這種水洗式面膜我覺得更服貼、方便，針對皮膚每個部分給予適合的面膜來敷，10分鐘後，溫水洗淨～快速保養👍🏻 你也心動了嗎？快來看看我的使用心得吧 🔗➕法面膜，加上保養成分⇨保濕-調理-滋潤-修護 #青春無敵健康調理面膜 急救面膜！只要是突然的皮膚泛紅、脫皮我就會快快使用它～幫皮膚快速鎮定🤣 #一飲而盡深度滋潤面膜 乾肌的人～我！就連夏天都會脫皮的脫皮怪～最喜歡每週一敷，滋潤我的皮膚。有時候還會敷著睡覺當晚安面膜使用，隔天皮膚水感up上妝也較服貼🥰 🔗➖法面膜，減去肌膚困擾⇨痘痘-毛孔-粉刺-油脂 #泥娃娃活性碳面膜 在炎熱天氣油頭垢面時想速速清潔毛孔我會選用此款～但還是覺得混合偏油或油肌膚質會較適用✗ #泥娃娃活性炭蜂蜜面膜 最近廣告打很大的一款面膜，比起泥娃娃活性炭，身為乾肌的我，更愛此款面膜，不僅可以清潔毛孔也不會太刺激皮膚ღ #奇蹟抗痘面膜 痘痘剋星，有時候生理期或是熬夜太頻繁都會長個一兩顆巨無霸大痘痘，每當這時候我就會厚敷面膜，隔天睡醒就會發覺痘痘消紅許多✔ #天生麗質粉美肌面膜 暗沉的皮膚就靠它！每次要出門的前一天我都會敷這款面膜，隔天起床就會發現皮膚提亮許多～內含荷荷芭植物微粒可以溫和清潔去角質♡ #品木宣言origins #保養品 #成分 #永不停止探索 #品木宣言加減膜法 #品木宣言網紅禮盒 #品木宣言網紅大使 #毛孔的秘蜜武器 #originstw #originstaiwan #discoverorigins #popdaily #populazzang #波波妝漂亮 #妝寶寶投稿 #波波黛莉 #fg變美小教室 #莎莉愛保養

【中和早午餐】慢活的週末，美好的早晨就從「景安站對面」開始吧

好久沒有在週末早起，認真的裝扮自己，吃著早午餐，享受愜意而緩慢的早晨。 - 剛好朋友特地來中和找我，身為道地中和人，每次被問中和美食我都不知道要推薦什麼，於是想著，抱持一個嚐鮮的心態，我約朋友陪我來到位於景安站對面的「景安站對面」。 - 進門左側是一片黃溜溜牆壁，搭配上面的線條，讓人很直覺聯想到剛開通的「環狀線」，牆上設計的線條明顯是捷運的概念想法設計的，所有路線的中心就是中間的招牌，希望這裡成為大家的聚集處。店內整體光線明亮，旁邊還有幾株小盆栽，彷彿在告訴我，美好的一天開始了。 - 時間是早上九點多，也許是因為疫情，大家不習慣出來走動，或者大家還在睡覺，我意外成了第一個到店的客人，店員看起來還在準備中，看到我在拍照，她好心的躲開，讓我拍的比較完整。 - 店內有免費的WIFI可以用，但因為我手機就有網路吃到飽，在那邊使用上收訊也沒什麼問題，所以我沒有特別去連線，也沒辦法告訴大家網路速度穩不穩，但如果平常有工作需求的人，感覺上可以自備筆電在這邊待上一陣子也很不錯。（心裡已先筆記下次可以來這工作想事情） - 整個點餐是採自助式，餐具跟倒水都是自己來，不會額外收服務費。一進門店員就給了我一本菜單，非常簡潔有力只有正反兩面，而菜單設計蠻有趣的，是用捷運的概念來呈現，分成「吃飽套餐線」、「嘴纏單點線」以及「補水單點線」。 - 套餐線比一般早午餐店便宜不少，點套餐可以會附贈一杯飲料（紅茶或綠茶），如果你想喝其他的飲料，點套餐也能折抵30元。看了看他的飲料選項，不得不說比很多早午餐店多出很多選擇，從咖啡、奶類、甚至氣泡飲，各式類型都有。 - 如果不想吃太飽，我會建議點單點線的輕食，價位上蠻平價的，跟一般早餐店不會差太多，甚至在養生，喜歡講求健康的人也可以點個巴西莓果碗來吃，感覺一整個很澎湃、充滿飽足感。 - 早起的胃口沒有特別餓，我只想吃個小東西，但都來了，就想點道罕見的特殊料理，「黑莓火龍果」吐司，從小愛吃水果，但我還真的沒有把水果包在吐司裡吃過，吃起來完全不衝突，好爽口，而且裡面的火龍果給的份量也很充足，40元很值得。 - 身為起司控兼怪怪美少女的我，本來想點杯「榴槤芝士」喝喝，畢竟這搭配真的還蠻撞的，但竟然沒有，只好點杯莓果泡泡，口感就跟一般氣泡果汁差不多，所以就沒特別拍了。 - 朋友點了「花生起司牛」，超豐富！裡面有薯條、班尼克蛋、生菜、馬鈴薯泥以及滿滿的起司醬，太罪惡惹～以這樣的價位來講真的超划算，完全有飽足感，拼盤看起來也一點都不單調。 - 我們一路聊天到10點多開始有不少客人進來，也看到有特別訂位的八人桌，基本上用餐感覺不限時，快到中午的時候，位置幾乎都被坐滿了。 - 整體看下來，我認為這是家不錯吃、空間也寬敞、明亮的早午餐店。有著簡約的線條感，卻在裝潢上放置不少的小盆栽，這樣的衝突結合，彷彿是在都市中一處靜靜的角落，讓自己有機會能在忙碌中放慢腳步，看著窗外人來人往的街道，思考自己想要的是什麼，與自己相處。 - 【店家資訊】 地址：新北市中和區景平路337號 電話： 02-29403371 粉專：景安站對面 - #美食 #中和 #早午餐 #慢活 #捷運 #放鬆 #花覓食趣

健康頭皮是自信基石 髮基因推動日常頭皮養護新觀念


在日常保養中，多數人習慣將重心放在臉部肌膚，卻往往忽略了與臉部同樣脆弱的頭皮。隨著秋冬換季到來，氣溫與濕度的變化，容易讓頭皮感受不適，像是乾燥、出油或異味困擾。專業頭皮養護品牌「髮基因」長期倡導「健康頭皮為基石」的理念，提醒大眾應將頭皮保養納入日常生活，才能讓整體外表展現更佳狀態。 圖說/將頭皮養護融入日常生活，從梳理與洗護開始，讓健康頭皮成為自信外表的基石。 頭皮健康教育起步：從線上走到線下，八月快閃檢測活動揭開保養真相專業頭皮護理品牌髮基因於八月舉辦「快閃沙龍頭皮檢測體驗活動」，以互動式檢測服務拉近與民眾的距離，並推廣頭皮保養的重要性。品牌專業團隊觀察到，許多民眾僅停留在洗髮清潔步驟，卻忽視了洗後護理的必要性。針對這一盲點，髮基因特別分享「洗後黃金5分鐘」的概念，提醒民眾應把握清潔後的最佳時機，進一步做好頭皮呵護，讓日常保養更完整。 圖說/髮基因提醒民眾，洗後黃金 5 分鐘是頭皮呵護的關鍵時刻，鼓勵將養護步驟融入日常生活。 培養規律養護習慣 打造頭皮日常儀式感髮基因認為，唯有讓消費者真正理解「頭皮與臉部肌膚同樣需要細緻照護」，才能逐步養成規律清潔與養護的好習慣。透過正確的日常護理步驟與適合產品的搭配，能使頭皮維持舒適健康狀態。髮基因明星商品「青春露」與「頭皮調理精華」，強調日常保養的實用性，並已完成IRB審查程序，於8週體驗過程中，獲得不少使用者的正面回饋。 圖說/髮基因鼓勵消費者將頭皮保養融入生活日常，從梳理到洗後養護，打造屬於自己的頭皮保養儀式感。 迎戰年底檔期 雙11限定優惠登場隨著年底購物旺季將至，髮基因也提前為雙11暖身，規劃推出「精選頭皮保養套組」，讓專業的沙龍養護延伸到居家日常。消費者可以透過更輕鬆便利的方式，把「健康頭皮保養」真正融入生活習慣中。 圖說/髮基因即將推出雙11年度慶典活動，限時推出多款頭皮保養套組優惠，邀消費者在年末檔期輕鬆入手專業級頭皮養護。 髮基因表示，未來會持續推動頭皮養護觀念，期望讓更多人重視日常頭皮保養，從根本提升整體自信與生活質感。 髮基因官方網站：https://www.scalprecovery.com/

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探索永不停止！ 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽 3000 人盛大起跑做好準備越野跑不難林柏宏完成人生首次越野跑

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草莓優格堅果杯

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桃園台中｜優握握x酸奶大獅健康的水果優酪乳

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