「愛自己，不該只是泡澡和吃蛋糕」四個媽媽愛自己的練習，照顧好自己才有能力給予～

所謂的愛自己（self-care），不應是紓壓按摩或吃塊巧克力蛋糕，暫時從壓力滿點的生活中逃離，而是建立一個不需要經常出走的生活模式。 「空杯子倒不出水」，媽媽要先愛自己，才有能力給予。只是，身為母親，眼前常常看到家人的需求，往往忽略呵護自己。根據美國 Suave Motherhood 一項3,000名媽媽的調查報告，76％的媽媽肯定愛自己的重要，但80％的媽媽不會撥空呵護自己的需求。 2016年起，「Self-care」（愛自己）成了網路媽媽圈的熱門語彙，美國「Thought Catalog」網路雜誌人氣駐站作家威斯特（Brianna Wiest）也以「Self-care 不應只是泡海鹽澡和吃巧克力蛋糕」為題發文，引發熱烈的迴響，被部份網友譽為「2017年最棒的文章」。 威斯特在文中指出，「Self-care」經常被誤解讀成「用經常性消費來自我犒賞」，其實偏離了真正意涵。所謂的「Self-care」，指的不應是藉由泡澡、紓壓按摩，或是一塊巧克力來暫時拋卻壓力，而是學著在生活中做取捨，設法跳脫「必須經常性逃離」的生活模式。 威斯特認為，「愛自己」（Self-care）是指成為自己生活的主角，而不是受害者。有別於「自我寵溺」（Self-indulgence），「Self-care」往往並不甜美，因為必須走出舒適圈，直視原本習慣逃避的問題，了解自己的內在需求，為自己想過的生活做出選擇。 4個媽媽「愛自己」（Self-care）的練習 練習1、設定界線，學會說「不」： 做媽媽對孩子總是「給給給」，努力滿足家人的需求，卻讓自己精疲力盡。因此，媽媽善待自己第一步就是，學會對親愛的家人說「不」，一方面讓孩子承擔責任，一方面也保有自我空間，讓自己維持在一種健康平衡的狀態。 練習2、人際關係斷捨離： 有些朋友相處起來有負擔，先切斷這類不必要的人際關係，就能把時間和精力留給自己，以及親愛的家人。 練習3、消除非必要的決定： 美國《赫芬頓郵報》去年有篇報導探討美國前總統歐巴馬在壓力時代下如何愛自己，裡頭提到：他會消除生活中許多看似不起眼的小小決定，化成如常的規律。例如：他的西裝一向只有灰和藍兩色。這樣就不需花費精力在周而復始的瑣碎決定上，因而挪出心靈自由的空間。 練習4、放手授權、找幫手： 有時過於追求完美，會讓人習慣親力親為，無法放手給旁人。專研新手媽媽「Self-care」的家庭治療醫師和臨床諮商師麗莎．巴哈（Lisa Bahar）表示，媽媽一定要放下過高的期待，向外求援，尤其對於想幫忙卻不知從何幫起的另一半，盡可能把任務交代清楚。 https://www.popdaily.com.tw/mama/954911 https://www.popdaily.com.tw/mama/957724 https://www.popdaily.com.tw/mama/950286 👉🏻愛自己，才能讓自己能在各種角色中更自由 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #愛自己 #愛自己練習 #新手媽媽 #新手爸媽 #產後憂鬱 

Innisfree Fruity Sqeeeze Tint 01

開始一系列的玻璃唇釉要跟大家分享了，終於不懶惰了唷呼😁(有薄擦在後面兩張） - @innisfreeofficial - 01號色屬於爛番茄色，日常皆可以使用，很顯氣色，但是黃皮和健康膚質要注意喔😁 - ✨優點： 1.包裝尚可，瓶身和顏色不會落差很大 2.屬於水潤感所以塗抹會不均勻是正常的 3.稍微有點香味但不至於太噁心 4.如果薄擦的話持久度中等，但厚擦的話持久度之上喔 5.會沾杯但是不嚴重的 🎈缺點： 1.如果嘴巴太乾稍微會卡唇紋裡 2.我會有口水積線我哭啊啊啊 3.如果嘴唇有暗沉的話，在挑選上顏色屬於淺的唇膏，薄擦上是無法完全遮蓋唇色喔，要注意一下 - 所以我對系列是又愛又恨的❤️ 但是不會減緩我對他的愛，當然我的愛是Romand 的❤️❤️ #羅lipstick #innisfree @innisfreetaiwan #popdaily波波黛莉的異想世界 #populzzang @populzzang_mag 

綠豆沙燕麥奶做法｜清爽無負擔飲品推薦｜35分鐘一鍵完成｜imami 豆漿機

🌿 想喝清爽又無負擔的飲品？這杯一定要試 💚 最近在調整飲食， 就很常用這台來做「低負擔飲品」✨ 這杯【綠豆沙燕麥奶】 沒有厚重甜膩感， 喝起來是那種清爽、順口又有飽足感的感覺！ 而且完全不用顧火， 一鍵就完成真的超適合忙碌日常🥹 👉 imami 健康煮藝｜旗艦破壁智慧養生豆漿機 🔥 imami 旗艦豆漿機 限時團購價 $1980 現在入手最划算！ 🛒 購買連結 https://zinlife.vip/9twx4 🥣 清爽版食材（減糖推薦） • 綠豆 40g • 白米 20g • 燕麥片 15g • 小米 5g • 水 800ml （✔ 建議不加糖 or 少量冰糖） （✔ 牛奶可依需求添加或省略） ✨ 做法一樣超簡單 全部放入豆漿機 👉 選擇【倍濃豆漿模式】 ⏱ 約 35 分鐘完成 💚 為什麼這杯很適合清爽飲食？ ✔ 植物性食材為主，負擔較低 ✔ 無額外精製糖也很好喝 ✔ 燕麥＋綠豆自然帶出淡淡甜味 ✔ 喝起來有飽足感，不容易亂吃 🥛 口感分享 沒有過多調味， 反而更能喝出食材本身的清甜 ✔ 溫熱喝 → 溫潤舒服 ✔ 冰冰喝 → 清爽解膩 很適合當早餐或下午嘴饞時替代飲品✨ 有這台真的很加分 想喝健康一點、清爽一點 直接丟進去打一杯就好👏 🔥 imami 旗艦豆漿機 限時團購價 $1980 現在入手最划算！ 🛒 購買連結 https://zinlife.vip/9twx4 📖 開箱文＆更多料理靈感 https://fuli520.com/imami/ @imami 職人生活家電 #營養補給飲品 #清爽飲食 #無負擔飲品 #綠豆沙 #燕麥奶 #健康生活 #豆漿機料理 #早餐替代 #低負擔甜點 #imami豆漿機 #居家健康 #團購優惠

統一企業集團ZEELAND-MARK 與您相遇美好

統一企業集團積極整合並創新生活服務產業，秉持創辦人 高清愿先生「開創求新」精神，欣逢台南建城400年，嶄新「ZEELAND-MARK」新世代複合商場10月9日因應登場；選名自安平古名「Zeelandia」，象徵海陸交會，相遇美好。7-ELEVEN、康是美、BEING spa、星巴克、21世紀、精品巧克力店「CupiCho」攜手相伴，一體建物架構千逾坪新世代複合商場，外觀設計融合古典與現代，建築以21種繽紛色彩呈現，增添童趣，期能豐潤在地生活體驗，憑添台南古都一頁風華。 7-ELEVEN Fresh湖美門市沿承古典外觀，內部以優雅歐風設計，引進Fresh生鮮蔬果、肉品海鮮與各類進口食材、不可思議茶BAR、思樂冰、酷聖石霜淇淋與在地限定商品等多元結構，豐富遊逛體驗。康是美延續店外風格，以優雅淡紫的古典窗花弧線，融入天空穹幕與環店裝飾，呼應玻璃櫃台雕飾流線，營造柔和高雅體驗。超過40個國際專櫃及醫美保養品牌，精選全球30大彩妝、香水品牌，結合彩妝師的免費試妝服務，優選 知名生活品牌CANDO、日韓高端髮品與生活用品，並規劃保健專區與藥師駐店，加上聖德科斯生機飲食，同享生活中的健康與美麗。 康是美延續店外風格，以優雅淡紫的古典窗花弧線，融入天空穹幕與環店裝飾，呼應玻璃櫃台雕飾流線，營造柔和高雅體驗。超過40個國際專櫃及醫美保養品牌，精選全球30大彩妝、香水品牌，結合彩妝師的免費試妝服務，優選知名生活品牌CANDO、日韓高端髮品與生活用品，並規劃保健專區與藥師駐店，加上聖德科斯生機飲食，同享生活中的健康與美麗。 BEING spa旗艦館提供「最放鬆的歸屬空間」，櫃檯區以優雅花辦燈飾迎賓，映襯著品牌體驗區的樺樹綠景，營造猶如普羅旺斯鄉間的怡人氣息；田園風格的芳療房，使人彷若身處南法莊園的悠閒。館內共設置8間芳療房，1間雙人房及6間單人房提供獨立的蒸氣淋浴與盥洗空間；另設置一間VVIP雙人房，設有雙人按摩浴缸及桑拿烤箱，讓人解放五感、尋回六覺。 星巴克湖美門市整體用奢華大氣的美拉德色系，搭配線條簡約俐落的家具和豐富的大理石紋理，打造出古典與現代的華麗邂逅，邀請每位顧客在此享受獨特的咖啡體驗。 21Plus湖美門市以「活力、繽紛、美味」為訴求，將經典香草烤雞使用的21種香料元素融入門市設計，以清新明亮的色調打造舒適愉悅的用餐空間，營造「分享美味的幸福」消費體驗。 歡慶「ZEELAND-MARK」開幕於10月9日至13日於商場內消費滿額滿688元贈OPENPOINT 50點，滿額888元再贈抽獎券一張(同日可累贈，限量送完為止)，即有機會抽中黃金及2萬點OPENPOINT等。全台7-ELEVEN門市同慶於10月9日至10月13日推出全店指定商品會員單筆滿額立折優惠與滿額贈活動。 #21世紀 #7eleven #BEINGspa #CupiCho #康是美 #星巴克 #統一 

枕頭運動法、超級食物飲食！來學習工作滿檔的韓國女星鍛鍊好身材

當紅韓國女星工作壓力再大，也不能忘記，讓身材保持在最佳狀態，從運動到飲食，女明星們用最認真的態度管理身形，這是最令人敬佩的！ 具荷拉：枕頭運動法 擁有20吋細腰的具荷拉，如此「腰瘦」的秘訣，就是「枕頭運動法」。利用起床或睡前，將身體後仰45度，腰部一定要挺直，雙腳微開與肩同寬，雙手拿枕頭左右搖擺20下，一天做三輪。 這個動作，除了訓練小腹，還能管理到經常被忽略的側腰，能夠有效的消除腰間贅肉。 朴秀珍：衝浪運動 擄獲頂級男神裴勇俊的朴秀珍，七月底即將正式成為裴太太，過去是美食節目主持人的朴秀珍，運動就是保持身材的不二法門。朴秀珍最喜歡的就是衝浪運動，衝浪是一項運動強度高的極限運動，在衝浪中為了保持身體平衡，會繃緊全身肌肉，使背部和腹部肌肉得到鍛鍊，而雙腿不斷修正取得平衡，也更加強腿部肌肉的訓練。 朴秀珍還曾和朴信惠一起到宿霧考取潛水資格證照。 Claudia Kim金秀賢：超級食物飲食法 出演復仇者聯盟的韓國女星Claudia Kim金秀賢，最推崇超級食物(super food)的飲食方法，使身材維持在緊緻苗條的狀態。超級食物是攝取高營養價值的食材，如酪梨、奇亞籽等，並搭配均衡飲食、運動等健康法則，尤其少吃加工品。金秀賢最愛的餐點是自己做的蛋白鬆餅，將一顆全蛋和兩顆蛋分量的蛋白，加入一根香蕉和奇亞籽，用平底鍋煎熟。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 簡單3招打造韓星鉛筆腿！1分鐘告別水腫腿，回頭率暴增！ 不怕大餐吃太多，看韓星如何打造易瘦體質 這美腿不科學！43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿 #健身 #具荷拉 #具荷拉 瘦身 #朴秀珍 衝浪 #枕頭運動法 #瘦身 #衝浪運動 #超級食物 減肥 #超級食物 熱量 #超級食物飲食法 #金秀賢 #韓星 減肥 

2021/1/11-1/17星座運勢 超旺工作運到來，別錯過拓展人脈好時機

金、火、水三星轉移讓各星座都有所進步，工作運都漸為好轉，但也要注意身體，在寒冬注意保暖，工作累了就要休息。 牡羊座 3.21~4.20 經歷了金星、火星、水星三星移轉的過渡期後，本週牡羊座運勢會慢慢穩定，新的機緣正在醞釀，工作上雖然專注度有待加強，不過你在職場的人際魅力將能為你加分，在各式慶功宴、尾牙上能嶄露光芒。單身者有機會在工作、合作關係中遇見桃花，透過工作轉介的對象未來穩定發展的機會也最大，值得把握！ 金牛座 4.21~5.20 本週金牛座適合集中火力專注在自己的工作上，多了水星的進駐，凡需要構思、企劃、進行報表規劃等需要用腦力的工作性質，這週將大放異彩，思慮縝密且邏輯清楚的你，將能有震懾大家的優異表現！金星走入9宮，意味著桃花將開在變動行進中，也許會在異地與命定的另一半相會，單身者遠行將有助你遇見愛情！ 雙子座 5.21~6.20 過年前的雙子座，在工作上都有種馬不停蹄的感覺，可能需要苦苦追趕進度，才能好好舒舒服服又心安理得的放年假！此時的你一靜不如一動，往外走動、洽公出差，對工作上會有正面的幫助。感情上走入一個負成長的狀態，兩人似乎缺乏共同前進的方向，各自忙碌下當心漸行漸遠；單身者此時身邊偽桃花居多，較難修成正果。 巨蟹座 6.21~7.21 太陽、水星都走進了巨蟹座與健康有關的宮位，看來近期對巨蟹座最重要的，莫過於搞定身體上不聽話的部分，回復原本舒坦輕鬆的活力，此時的巨蟹座適合花點時間重新專注自己的身體狀態，重新作個全身健檢，或開啟一個168苗條計畫，畢竟健康就是最大的本錢，讓自己容光煥發氣色好，財運、桃花才能源源不斷！ 獅子座 7.22~8.22 行星們大致占得了好位置為獅子座的運勢加分，這週的你持續上週的強大能量，依然能在人際間發揮影響力，感情上心誠則靈，能用真心打動對方。唯獨火星進駐帶來兩面刃的影響，你的積極熱血，有機會為事業創造新的顛峰，但要小心過度傲驕、高調引來別人眼紅與不滿，處事還需要更圓融、更懂得抱腿藝術。 處女座 8.23~9.22 埋頭努力工作了太久太久，處女座一貫的嚴謹務實雖然讓大家肯定了你在事業上的表現，但人生不只有工作而已，還有許許多多美好事物值得你發現！本週金星走入了玩樂宮位，處女座能在與親朋好友的互動聚會中發現生活的美好，愉快的相處不僅讓你對工作更有動力，也會為單身處女座捎來粉紅色的消息！ 天秤座 9.22~10.22 最近的天秤座只能說「萬事俱備、只欠行動」，帶有動能的大行星火星直直走入了天秤座的心靈宮位，也讓天秤座的懶勁發揮到最極致，這段時間雖然工作、學業能保持基本水平，但感情不但原地踏步，還有點倒退嚕的情況，單身者原本似有若無的情愫很可能連「似有」都沒了，在健康上也要嚴防自己缺乏運動又慢慢發福的趨勢。 天蠍座 10.23~11.22 向來低調不那麼平易近人的天蠍座，在金星落入溝通宮位之下，只能說就算你想做個邊緣人都有難度，工作上你可能成為執行的核心，透過你的溝通調解，進度才會事半功倍，人際上的互動也愈來愈多，親朋好友的聚會想推也推不掉；感情上同樣熱滾滾，與情人的相處能更進一步，單身者在熱絡的人際互動下也許會有桃花上門！ 射手座 11.23~12.21 小財星金星完美的走入了射手座的金錢宮位，意謂著你的財運將能持續旺到2月初，這段時間射手座不論正財（加薪）或偏財（中獎）運勢皆旺，容光煥發的你在各種熱鬧場合也顯得特別出色，有著喜滋滋的強運！只是感情上從火熱慢慢走到平淡，與情人之間不再天天都是情人節，要開始調適自己，習慣老夫老妻日常。 魔羯座 12.22~1.19 本週三（1/13）是魔羯座一年一度的新月日，適合所有魔羯座在本日開啟與自我有關的計劃，從這一天開始執行，將有事倍功半、心想事成的結果！而在太陽守護下，魔羯座運勢持續走揚，就算職場上偶有出包，也能逢凶化吉，反而有塞翁失馬的好運，唯獨感情上還是急不得，就算開頭不樂觀，只要耐心等待，自會往好的方向發展。 水瓶座 1.20~2.18 水星在水瓶座的本命宮中漸漸產生存在感，這週的水瓶座對於生活的各種小事特別上心，容易斤斤計較事情的細節面，就連無關緊要部分也不放過，工作上顯得特別難相處，容易與人有小口角！覺得焦躁的時候不妨關注自己當下的情緒狀態，也許你的低EQ正來自水星，試著想想開心的事轉移，讓這團水星烏雲淡淡的離開！ 雙魚座 2.19~3.20 海王星在自我宮位中的逆行，為雙魚座上半年帶來了一些小干擾，近期的你對於抗壓力顯然需要再提升，特別是工作上、網路上的酸言酸語記得別往心裡去，小小的挫折誰都難免，最重要的是要快速回到最佳狀態迎接下個挑戰。感情上這樣脆弱的情況也有些雷同，單身者追求幸福的難度增加了，但也會讓你更珍惜擁有。 延伸閱讀：收到娛樂城傳票我應該怎麼辦? https://www.scbet588.com/newsin283.html

給新手媽媽的三個超實用心理準備─（一定要聽喔～）

整個育兒氛圍其實很弔詭，這是我當媽媽後的親身經歷，不瞞大家以前我連「外出洗頭」這樣的日常小事，都顯得非常戰戰兢兢。 當時我的母親資歷尚淺，不曉得該如何抵擋整個社會對母職要求的理所當然，所以在聽到諸如此類的評價時，例如：「妳假日跑出來，小孩誰顧?」、「妳怎麼可以那麼好命，自己跑出來?」、「老公工作那麼辛苦，假日妳還不讓他休息?」，我會有很深的自我罪惡感，彷彿覺得自己是個不稱職的母親。 所以倘若要給新手媽媽一點經驗分享，我想告訴她們，雖然親職專家頻頻宣導應將孩子視為一個獨立的「個體」，但整個社會其實多半就是會將母親與孩子視為「一體」不讓我們分離，所以這些旁人對你的指指點點，不論是有意或無意，就是會從生活的各種面向，無孔不入地入侵。 所以該怎麼辦呢？我跌跌撞撞了九年後，我認為「不能只為自己，也不能不為自己」是一個還算不錯的育兒大方向，所有的事情都可以套用進去。 另外，也想和新手媽媽們分享，我個人的三個小經驗： 1.帶孩子不是一件輕鬆的事情，所以請讓自己擁有一個健康的身體 照顧孩子是一種體力和耐力上的極致考驗，期待年幼的孩子具備同理心不可行，因為他們接收不到「媽媽很累，需要休息」的訊息，所以不要過度熬夜追劇或吃太多營養價值偏低的垃圾食物，雖然這些都很能撫慰心靈，但這並非帶孩子的長遠之計。 2告別過去生活的決心，因為當媽媽等同進入一座心靈監獄 當媽媽之後會有很多的身不由己，時間幾乎和孩子綑綁在一起，難免會想念過去自由的空氣，但太過眷戀過去不是件好事情，盡快適應有了孩子後的新生活，雖然會有點擠有點煩，但這反而才是作媽媽的當務之急。 3一定要練習情感獨立，懂得自我療癒的母親才能走得更順利 孩子很可愛，但他們不會每天都那麼可愛，尤其身為主要照護者的我們，時常要面對孩子最糟糕的那一面，這一連串的情緒勞動有時候真的會讓人心力交瘁到不行，所以一定要練習情感獨立，孩子有時候的情緒不是針對你，他們只是需要時間和空間「練習長大」這件事情，所以媽媽們一定要懂得自我療癒，找個時間出去透透氣，去做點自己喜歡的事情，其實真的沒關係。 當媽媽的確不容易，但一個已有八年資歷的母親仍想為新手媽媽們加油打氣，雖然育兒過程確實無比艱辛，但我的這八年中最無可取代的也是和孩子在一起的回憶，最後還是這句話送給即將成為新手媽媽的你，「不能只為自己，但也不能不為自己」，希望全天下的媽媽們都能找到適合自己和孩子的相處方式喔！

【捷運市政府站】信義區網美系銅板美食，一天四餐、甜鹹全包！

誰說信義區都沒有銅板美食，在永吉路的巷弄中有間質感網美店，這家想必是許多水水的口袋清單，不只有好吃又好拍的餐點，環境也是相當有質感，裝潢非常適合少女們來這拍照打卡，享受一個高CP值的下午茶！附近的上班族想要用便宜的價錢，有高水準的享受也可以來這~ BOBOLU ☎️ 02 2768 8089 🔗@_bobolu_ 🕤7:30~17:30(平日)9:30～17:30（假日） *營業時間以店家IG和臉書公告為準 🏠台北市信義區永吉路30弄151巷2號 📌黑糖鮮奶BOBOLU $65⭐️⭐️⭐️（⭐️） 菜單推薦少糖少冰，我就照著點，珍珠Q彈好吃，不會過軟，滿滿黑糖香，甜度適中，不是走奶味很重的類型，喝起來不會過膩。但喝到最後我剩一堆冰塊，下次想點去冰試試看！ 📌濃醇鮮奶酪 $65⭐️⭐️⭐️⭐️ 真的香醇濃郁！一口接著一口停不下來～ 價錢可能稍貴，但我覺得很值得~ 捷運各站美食→ 【捷運東門站】植物系健康早午餐！不早點來只能看別人吃好吃的貝果😭 捷運動物園站全新攻略！最新熱門打卡點、不能錯過的絕美餐酒館！ 懶人包→ 清涼一夏！台北8間冰店，台式刨冰大集合！ 想知道更多美食記得追蹤我的IG @imellalin 主要活動範圍都在台北，偶爾台中，從滷肉飯吃到咖啡廳，傳市和餐廳我都愛，就是一名吃貨。 / #taipeifood#市政府美食#台北咖啡廳#台北早午餐#台北美食#cafe#brunch#信義區美食#ella吃藍線#ella吃咖啡廳#ellaeat_布丁#dessert#ella出去玩#popyummy#popyummy台北

《Acer FreeSense Ring智慧戒指評價》： 我的指尖冥想儀式。2025最新穿戴裝置推薦，身體訊號偵測的低調

當科技不再只是數據，它開始懂你的呼吸、脈動與節奏。 找到適合自己的身心平衡 從運動到睡眠 我的身體訊號偵測好物分享 陪伴在我生活裡的「安靜科技」 瑜伽後，我喜歡坐著喝一口熱茶。中指上那枚霧面玫瑰金的 《Acer FreeSense Ring智慧戒指》，在燈光下閃著柔光。 它不只是飾品，更像是我「輕時尚的冥想儀式」。 對我而言，Acer Fashion 評價 之所以出色，不僅因為外型設計的優雅簡約，更因為那份低調、舒適、貼近生活節奏的存在感。 能以手勢入鏡街拍，也能在雨中輕盈奔走—即使被水花濺濕，也不必擔心。 防水設計讓這枚《Acer FreeSense Ring智慧戒指》輕鬆融入，我的每個生活片刻。 MOMO平台 👉 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=14426033 燦坤線上 👉 https://www.tk3c.com/dic2.aspx?cid=40343&aid=24055&hid=125422 作為一款結合時尚與功能的 智慧穿戴裝置分享 好物，它不只偵測健康數據，更懂得陪伴。從心率、壓力到睡眠追蹤，讓我在快節奏的生活裡，依然能用科技溫柔地照顧自己。 第一次入手，可以像我一樣到momo先選購戒圍套量組， 對網路下單的人來說，測量後再買，入手的尺寸更準確。 (因為送200mo幣，等於不用花錢) 如果等不及的，可以到燦坤，有十個門市有實體展示，可以去套量 MOMO選購戒圍套量組👉https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=14426031 實體展示👉 https://www.afs-lifestyle.com/zh-TW/pages/acer-ring-where-to-buy ▼我的戒圍是選8，戴左手食指跟中指都可以 收到的《Acer FreeSense Ring智慧戒指》會附上usb充電線、usb充電座、說明說及Acer FreeSense Ring智慧戒指一枚 👉想馬上買 Acer FreeSense Ring 智慧戒指：➡️ https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=14426033 科技 × 覺察：從心率到睡眠的「日常對話」 每一次的深呼吸、每一場運動後的放鬆，《Acer FreeSense Ring智慧戒指》的健康管理穿戴裝置心得， 在於能精準感測，我的心率變化與壓力指數。它的 AI 模組會依據我的每日活動量、自律神經波動，自動產生健康報告。 夜晚入睡時，它也會自動切換成 睡眠偵測裝置分享 模式，分析我的睡眠深淺與心跳變化，比起冷冰冰的資料，更像一位懂我狀態的溫柔好朋友， 也因為《Acer FreeSense Ring智慧戒指》的偵測提醒，原本夜貓族的我，開始留意入睡時間， 讓每一天的睡眠有品質上的提升。 在 睡眠偵測裝置分享 的報告裡，我被歸類為「深夜型睡眠者」也就是那種晚上精神好、早晨才進入深層休息狀態的人。 這樣的偵測對我來說不只是數據分析，更像是一種「被理解」。它懂我夜裡的清醒與早晨的遲緩，從日常的小細節中，協助我慢慢調整身心的平衡。 《Acer FreeSense Ring智慧戒指》的「準確偵測 × 無感佩戴感」真的值得入手。 設計 × 實用：低調時尚的科技飾品 防水穿戴裝置心得 宏碁風尚（Acer FreeSense Ring），以簡約線條結合高科技感。戒身重量僅2.9克， 能支援我需要的全天候佩戴，不論是瑜伽、跑步、洗手都不需要取下。 對喜歡跑跳與記錄生活的我來說，這是一款我很愛的運動紀錄戒指。也幾乎成為我日常造型的一部分，時尚卻不喧嘩，完美融合「健康 × 風格」。 使用心得：科技的溫度 使用幾週下來，最讓我驚喜的地方，是它能讓「科技」這件事變得溫柔。我不再需要刻意打開 App、查看數據，Acer FreeSense Ring自然融入我的生活，輕輕的，幫我記錄身體的節奏。 作為一款 隨身健康監測好物，它確實做到了「不打擾、但懂我」。 熬夜、壓力大、睡眠不穩定的上班族 喜歡低調美學、追求舒適穿戴的生活愛好者 或者想開始像我一樣，做日常健康管理的《Acer FreeSense Ring智慧戒指》是我很推薦入手的智慧戒指! 👉馬上買 Acer FreeSense Ring 智慧戒指：【MOMO購買連結】➡️ https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=14426033 【燦坤線上購買連結】➡️ 👉 https://www.tk3c.com/dic2.aspx?cid=40343&aid=24055&hid=125422

HEME 輕吻絲絨唇釉/南瓜色

- ▫️HEME 輕吻絲絨唇釉 ▫️08守候 expect --- HEME真的是近年來進步超~多的臺灣品牌 無論是包裝質感 使用感受都不輸其他大牌 價錢也非常非常之親切 小資女首選 原本有6+1個色號(疊擦的金色) 但因為我皮膚偏黑不太適合那些活潑的春夏色 所以遲遲沒下手 直到去年九月偶然發現新出了秋冬的兩色 08號偏南瓜 09號偏磚紅 個人是南瓜色愛好者 毫不猶豫的選了08 - 包裝呢 霧面消光 不沾指紋 管身會比實際顏色淺一些 算是半透明霧面的 拿起來雖然不重 但也不會很塑膠 - 唇釉真的是很霧面的那種 剛上唇還沒乾之前會微黏且沾杯 但乾了之後幾乎是不沾杯 也不會黏 質地輕薄 存在感不重 還算服貼 挑唇況 有死皮等缺點會比較明顯 畢竟是全乾式的霧面唇釉多多少少都會有一點顯唇紋 乾 但以同類型產品來說已經是非常不錯的了 有個水蜜桃+塑膠的味道(？) 不重 上唇之後也會消失 - 試色圖一個是直接擦 一個是暈開 可以看看不同妝效 顏色我覺得是不挑膚色的 從白肌到黃肌 到健康小麥肌都可以擦 不過這款很看唇色 唇色偏紅上唇就會偏粉(個人是這樣) 最後一張是乾了之後的樣子 顏色會比剛塗深一點(氧化？) 然後比較顯紋路 - 這支我很推薦 有喜歡的顏色就收了吧！ - 推薦:想嘗試霧面唇釉卻怕踩雷或不適合的人！ - 包裝🌕🌕🌕🌙 持久度🌕🌕🌕🌕 顯色度🌕🌕🌕🌕(圖片只抹了一次就很飽和) 保濕度🌕🌕(以霧面唇釉來說是不錯的) 沾杯度🌕🌙(乾掉之後幾乎不沾杯) 推薦度🌕🌕🌕🌕🌙(一支199不收嗎？這個CP質！) #163_Lip

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2021/1/11-1/17星座運勢超旺工作運到來，別錯過拓展人脈好時機

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