終於沒信用卡也可分期付款！自我投資各項課程、Apple產品、拍婚紗都可「零卡分期」，1111購物節momo購物網5%回饋

不知道有沒有很多女孩們跟小編一樣，出社會之後才開始後悔沒有在學生時期多把握機會出國遊學或學習第二外語，因為現在時間不但變得少，重要的是都需要自己出錢啊！！更何況這些還不是小錢，剛出社會的薪水+信用卡額度有限，真的想要做什麼投資自己的事情都好困難！有時候想要上健身房的教練課讓自己保持運動習慣、想去做美容SPA讓自己變漂亮、或是投資精品或apple電腦犒賞辛苦工作的自己，但常常因為卡在每個月可支配金額不足而無法達成，讓小資女如小編我開始每天越來越厭世啊！ 正當在思考有沒有方法能讓我投資自己、犒賞自己又可以不用背卡債、還能輕鬆分期付款的時候，竟然就讓我發現這個新的行動支付工具！它就叫做「零卡分期」！剛知道的時候實在太驚訝了，手微微顫抖地開始研究！ 「零卡分期」原來就是一個可以支持小資男女投資自己免綁信用卡的分期服務，而且申辦方式很簡單，只要線上申請核准後就提供消費額度，額度內可以到全台數萬家特約店消費與分期付款。使用的範圍超廣，不但很多特約商家分期0利率，不管妳想要買3C家電、學習語言、健身美容甚至結婚辦婚宴等各種投資自己的事情，都可以幫助妳立刻達成！ #不用卡、免儲值也0年費，申辦方式超簡單，最快一天內就可用！ 沒錯～這個對有很多事情想做、口袋又不夠深、或是信用卡額度不足的人來說，真的是超級大福音！小編知道的時候實在太感動了，簡直是美夢成真！是說只要一聽到「辦信用卡」的瞬間都會覺得壓力之大，不但要準備很多資料還要財力證明等等，但是有了中租的「零卡分期」後，可以省去這些麻煩！ 不但不用卡片、不用綁銀行帳戶也不用儲值，更棒的是很多信用卡要的年費完～全～不～用～！它其實是一個新的行動支付概念，也絕對不是貸款要繳嚇人的循環利息！（申請通過不會拿到現金）只要申辦通過就會給我們一個信用額度，讓我們可以在特約通路消費時可以輕鬆分期付款！ 而且申請的方式也超級簡單，可以線上直接申辦，也可以直接在特約門市「現場辦、現場用」，或是在有配合的線上購物平台消費時使用 (例如：momo購物網)。如果是線上申辦的話三個工作天內核准，最快只要一個工作天。只要妳有工作收入、年滿20歲就可以上傳身分證申請，連財力證明都免了！是不是很欠辦！ 現在立馬申請「零卡分期」🔜點我 #不管是希望投資自己的外在還是內在，「零卡分期」絕對是神隊友，完全小資年輕人的福音～ 只要辦好「零卡分期」後，就可以開始使用囉～而且「零卡分期」配合的商家有夠多，一起來看看！ 📝投資內在 有配合的各大線上語言學習與各種補習班，不論是想考律師、公職，還是準備增進外語能力、職場加薪晉升人生勝利組。有了零卡分期讓妳人生更給力！ 📝投資外在 想要好好享受生活，不管是換新髮型、升級Apple產品（新的iPhone11手機真的不是小資女輕鬆買得起的）、犒賞自己買精品，或是讓自己健康、外型看起來更棒而去健身美容，零卡分期都有配合的店家，不用再因為錢而卡關了。 還有跟多個台灣最大的網購平台(momo購物網、Yahoo奇摩購物中心)、中租租車合作，犒賞自己的美容SPA，甚至連結婚拍婚紗或婚宴會館都可以零卡分期！實在是太感人！ 還沒完！更棒的是接下來最好買的1111購物節，零卡分期推出超殺的網路購物中心5%回饋！活動期間momo購物網、Yahoo奇摩購物中心「無卡分期」消費滿額，回饋輕鬆到手。快把零卡分期會員額度辦起來，趁這時候清空購物車吧～ 【2019年1111零卡網路購物節活動期間】 11/9~11/13 momo購物網5%回饋 11/1~11/13 Yahoo奇摩購物中心5%回饋 現在立馬申請「零卡分期」🔜點我 中租零卡分期官網🔜點我 中租零卡分期APP下載🔜點我 ⚠️部分商品為低利率，詳情女孩們要到官網查詢，並非所有都零利率喔⚠️ #momo購物網無卡分期 #Yahoo奇摩購物中心無卡分期 #中租 #投資自己 #無卡分期第一品牌 #這樣分最聰明 #零卡分期 

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為什麼總是不好意思開口？「害怕麻煩別人」背後的心理機制，原來和討好型人格有關！

在生活中，你有沒有遇過那種「天大的事都自己扛」的人？或是你自己就是那個：就算手快斷了也不敢叫人幫忙拿一下、明明不順路卻為了不麻煩別人而走半小時去搭車的人？我們總以為這是「懂事」和「有禮貌」，但其實這份客氣的背後，藏著許多讓人心疼的秘密。今天就讓邱比特跟大家一起來拆解，為什麼「麻煩別人」對某些人來說，竟然比登天還難？ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 在流行、「獨立自主」標籤的現在，我們習慣把所有情緒與困難都打包裝進內心最深處。當你面對困境，大腦的第一反應不是「誰可以幫我」，而是「我要怎麼一個人解決」。這種看似完美的體貼，長期下來其實是一種深刻的自我壓抑！ 「過度獨立」的情緒代價 這種「過度獨立」是有代價的。當你切斷了所有求助的管道，你同時也切斷了與他人產生深度連結的機會。其實所有的關係就像是一場傳接球遊戲，如果你永遠不把球丟出去（不提出需求），對方就永遠沒有機會接球並回傳。最後你雖然贏得了「超可靠」的讚美，但心裡卻累積了滿滿的孤軍奮戰感。這種疲憊感會讓你在社交中變得越來越乾涸，甚至開始對身邊的人產生一種「我都沒麻煩你，你為什麼要麻煩我」的隱形憤怒！ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 分析這類人的心理：討好型人格的養成過程 為什麼「麻煩別人」對某些人來說，竟然比登天還難？這通常與「討好型人格」的養成背景有關。對於這類人來說，他們的內心深處有一個設定：「我的價值取決於我有多好用、我有多少貢獻、我有多不給人添麻煩。」 這份不安全感，可能來自成長過程中，當你提出需求時曾被忽視，或是被賦予了「懂事孩子」的沈重期待。 因為不相信自己「純粹的存在」就有價值，所以必須透過「完美處理所有事」來交換社交中的安全感。這類人的情緒雷達異常敏銳，只要感覺到對方有一絲絲遲疑或疲累，他們就會立刻縮回殼裡，在腦內排演一百種「我被拒絕後好尷尬」的小劇場。這本質上是對衝突的極度恐懼，他們把求助與「弱小」、「負擔」劃上等號，認為一旦開口，就會破壞自己在別人心目中完美的形象，甚至導致關係的破滅。 （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 討好型人格自測清單：你有「被討厭恐懼症」嗎？ 如果以上 8 點你中了 5 點以上，那麼你可能就是典型的「討好型人格」了！這種性格的人，心裡通常住著一個渴望被肯定的孩子，總覺得「只要我做得夠多，就不會被拋棄」。但一味的修剪自己的枝枒去迎合別人的形狀，最後只會讓你忘了自己原本綻放的模樣～ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 學會練習「麻煩」別人 建立健康界線的第一步 想要打破這種心累的循環，第一步就是要意識到：「麻煩別人」並不是在剝削對方，而是在進行一場「信任的交換」。 當你開口求助時，你傳遞出的訊息其實是：「你是可靠的、是我信任的人，所以我願意把脆弱的一面展現給你。」這對對方來說，有時候反而是一種「被肯定」的喜悅，能讓彼此的關係從點頭之交升華為真正相互扶持的戰友～ 建立健康界線的關鍵，在於明白每個人都有權力拒絕，也有權力提出要求。你可以試著把社交想像成一個天秤，如果永遠只有你在付出，天秤遲早會因為不平衡而崩塌。學著釋放一點空間讓別人進場，這不是在給人添麻煩，而是在為彼此的關係建立一種平衡的動態。當你敢於提出需求，你也同時賦予了對方「可以向你求助」的權利，這才是健康的互動頻率！ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 如何慢慢調整這種習慣？ 從「不好意思」到「剛剛好」 要一個獨立慣了的人突然大肆依賴是不可能的，我們可以從「低風險、小事情」開始練習。你可以嘗試在一些微不足道的小事上開口，例如：在餐廳請服務生多拿一張衛生紙、在辦公室請同事順手拿個快遞，或是當朋友問要不要順路載你時，試著收下那份好意，而不是反射性的說「不用了，我自己去就好」。 在開口時，記得使用明確且充滿溫度的表達方式。與其帶著滿滿的罪惡感說「對不起，可以幫我嗎？」，不如改用更健康的句型：「如果你方便的話，能不能幫我一個小忙？有你幫忙真的會省下我很多時間，我會很感激的！」當對方完成協助後，大方且誠懇的道謝，這會讓整個過程變成正向的能量流動。你會慢慢發現，原來世界並沒有你想像中那麼嚴苛，大多數的人其實都很樂意伸出援手～ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 成熟並不是要把自己活成一座孤島，而是學會在人群中找到支點。我們不需要成為那個永遠不會倒下的超人，偶爾的依賴和適時的開口，反而能讓你的生活多一點呼吸的空間。從今天開始，試著把心裡的那個「不好意思」收起來一點點，練習當一個「剛剛好」的人吧！你會發現「懂事」雖然安全，但被疼愛、被支援的感覺，其實更有溫度喔～ 延伸閱讀： 👉換季情侶關係不穩定！情侶該如何好好分手？男女分手心理階段原來不一樣！ 👉MBTI不流行了！社群瘋傳「SBTi 搞笑人格測試」，測完才會發現隱藏彩蛋！ 👉Justin Bieber 與 Hailey Bieber的成熟愛情觀：真正的愛是彼此治癒的救贖 更多心理話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #害怕麻煩別人 #心理機制 #心理測驗 #波波邱比特 #美好生活 #討好型人格 #麻煩他人 

妳可以成為妳想要的樣子﻿

#學員改造計畫 #Carol姐#就是我老母 #右滑到底就是使用前 妳可以成為妳想要的樣子 我的得意門生，我最優秀的學員，同時擔任我的媽媽，隸屬分類為我最愛的人。 2018/04/23 我用破破的英文解釋家庭的狀況，講師說必須為她找個環境。 2018/07/02 我帶著她推開那扇玻璃門，我也沒想過這是一次改變她的機會。 / 母親是一個家庭的肝臟。肝若不好，人生是黑白的，母親若過得不好，整個家都烏煙瘴氣、風雨欲來，天打雷劈。 這大概是兩年前的我們家。她總是喊著頭痛、喊著好累，一回到家倒頭就睡。從開玩笑談著自己體重越來越高，到後來再也笑不出來，看著越來越多穿不下的衣服褲子。拍了很多禁止上傳的合照，到後來連拍照也不肯。 她不快樂。 那一年，44歲的她。有人說妳還是很年輕漂亮；有人說其實妳沒有很胖；有人說女人就是隨著年紀越沒價值；也有人說這樣很正常。但不管別人怎麼定義，那都不是她想要的樣子。 有些人想改變卻找不到方法，有些人想改變卻少了一點勇氣。但是有時候，勇氣與動力往往來自於另一個更重要的存在。一如爸媽為了孩子而願意承擔，一如企業家為了員工而願意負責。 為了讓媽媽找回自信，我想陪她找到一條可行的路。就像小時候，她總是用雙臂護著亦步亦趨的我，我才能無所畏懼地闖蕩世界。就像小時候，我不敢進教室卻看見她出現在門的那一邊，我知道有她的陪伴我可以做得到。 / 「當妳真心想要，宇宙會聯合起來幫妳。」這句話很神秘。但我更相信是因為那份渴望，所以不願意放過任何機會。 謝謝我們一試成主顧，遇到生命裡的天使教練。 90天的時間，不只頭髮長了（重點錯誤），媽媽也減了6公斤、6%體脂。沒有速成的方式，認真配合教練，舉凡吃飯、喝水、上廁所都要大調整。我的教練總是說：妳只要健康，就會自然而然瘦下來。 聽起來很蠢，聽起來誰都做得到。事實上大家都很難做到，因為健康真的被排在很後面。 多少次，我們因為工作、因為報告，因為電視劇，或是因為滑著又滑停不下來的社群而熬夜？ 所有我們沒有得到的結果，都需要很刻意地養成另一個習慣。 / 看到媽媽興奮地穿上之前穿不下的衣服、有事沒事在家裡走秀，看到她不用繼續吃有的沒的止痛藥。她的笑容，就是我最好的禮物。 不管妳幾歲、妳現在的狀態怎麼樣，妳都還有機會、有能力去成為妳真心想要的樣子。 

#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day4 10/5 建立腹肌的好方法，跟一群

#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day4 10/5 建立腹肌的好方法，跟一群人一起運動還可做公益。真是一舉兩得。 讓自己每天規律80%健康食物、均衡營養及搭配20%運動，達到增肌減脂最好的效果，並擁有最好的體態！在社群媒體Po文讓自己的家人朋友知道「請勿餵食」以免聚會過多。 #請大家留言一句話支持我 讓我更有動力邁向第一名 可獲得$5000獎金 加碼贈🔥價值3萬元棚拍機會 #腹肌挑戰賽 #H運動代言人 #H1980營養教育中心 #訓練#鍛鍊#能量#魅力#體態管理#增肌#減脂#保健 均衡營養#早餐#早餐日記#早餐吃什麼#營養餐#蛋白質#亞麻仁油#好油脂#維生素#營養補充品#食物#護理師#健身體能師#減脂#增肌#減肥#線條#馬甲線 

【愛水】天泉草本－膠原凍；美顏小肌密，水感Q彈有自信！

女孩轉變到小女人 當然最在意的還是 " 體態、美顏、健康 " 一生當中很多時間都放在保養肌膚 而這次嘎嘎要介紹最近 不用靠化妝，就能美麗動人的小祕密 ! 即便嘎嘎是黑底肉， 但也不是死黑， 而是黑美人的黑呦 ~ 👧 嘎嘎來說說 " 水感膠原凍 " 的厲害！ 總共有三大肌密 每一口膠原凍，都是超有感升級 ✓ 嚴選西班牙認證口服玻尿酸－ 從雞冠萃取物取出，讓小分子更好吸收！ ✓ 美國專利的 ＂ 蝦紅素 ＂ 萃取出天然的植物 ＂ 紅藻 ＂ ✓ 富含豐富的維他命Ｃ ＂ 西印度櫻桃 ＂ 而且而且！ ✓ 一撕即可食用－簡單不用一秒鐘 美麗肌膚保養最厲害的肌密就在這！ 👧 很多膠原蛋白都是做膠囊、粉末要泡水的 但是這款很不一樣，居然是 ＂果凍＂！ 特不特別！超特別的>< 身邊沒有水，也不用擔心保養不到 有時候嘎嘎身邊沒有熱水，就會忘記隨時要吃膠原蛋白 現在有了膠原凍，想到要吃就吃～ 👧 葡萄口味的膠原凍！ 甜甜的膠原凍，吃起來咕流～咕流～ 零星味！熱量也不高 隨身攜帶在包包、口袋裡面都方便！ 👧 熱量只有50卡 ! 低糖又健康 ! 葡萄口味的膠原果凍， 甜甜蜜蜜又可以養顏美容 冰冰涼涼的葡萄口味， 吃起來Ｑ彈ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ 甜甜蜜蜜又可以隨時保養到嘎嘎的美麗肌膚 真是一大享受呀！ https://gagaboss.pixnet.net/blog/post/15402737-%e3%80%90%e6%84%9b%e6%b0%b4%e3%80%91%e5%a4%a9%e6%b3%89%e8%8d%89%e6%9c%ac%ef%bc%8d%e8%86%a0%e5%8e%9f%e5%87%8d%ef%bc%9b%e7%be%8e%e9%a1%8f%e5%b0%8f%e8%82%8c%e5%af%86%ef%bc%8c%e6%b0%b4

2021秋季妝容趨勢！『微醺粉烤糖調』學起來，眼妝、唇彩到整體妝感分析

天氣已悄悄進入秋冬，各位妝寶寶的化妝包也該換季啦！從各家品牌推出的彩妝趨勢，可以看到今年秋冬流行的色調從繽紛活潑的蜜桃珊瑚色，轉為各種帶點溫暖、灰調的粉色烤糖色系，或是由大地色系延伸的暖茶棕色，這一系列溫潤又有種神秘氣息的『微醺粉烤糖』色澤更能夠襯托出整體細緻溫柔的氛圍！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1128442 『微醺烤糖眼妝』色調＆畫法 第一步就讓我們從從春夏亮眼的眼妝轉變成帶有秋天慵懶風格的『微醺烤糖眼妝』！ 先選擇偏紅棕色、酒紅色或是茶棕大地色系的霧面眼影，分次大面積暈染在眼窩處，再用帶有金屬光澤或珠光感的同色系眼影小範圍畫在靠近睫毛根部，這樣可以讓眼妝更有層次、帶點可愛感，最後依照個人喜好加上紅棕色的眼線膠筆或眼線即可完成。 這樣既神秘又帶點微醺甜蜜的眼妝真的很『秋』啊！在這邊也要提醒各位妝寶寶們，這種煙燻感眼妝如果沒畫好很容易就變成可怕的熊貓眼，建議慢慢從小範圍堆疊暈染，千萬別一次下手太重，睫毛部分也可以用咖啡色代替黑色，增添溫柔感、讓眼神更迷濛！ 經典不敗！『微醺烤糖風』木質調玫瑰唇色 如果你懶得化妝卻又想讓人覺得你有改變，那麼最快的方式就是『擦唇膏』啦！ 換上經典不帶的玫瑰色系，今年也是多了非常多從色澤、發色度、潤澤度到唇膏本身質感都有高度表現的唇彩，顏色更美、質地更加舒適又不顯唇紋！與春夏感的蜜桃色調玫瑰不同，換上帶點木質調棕色系的玫瑰唇，讓雙唇宛如轉化成花瓣美唇，美出新高度！ 植村秀 無色限奶油緞光唇釉 色號：BR793 焦糖慕斯 今年秋冬必收絕美色調首選！植村秀無色限奶油緞光唇釉BR793 焦糖慕斯，帶點暖調的絕美焦糖棕橘色，既顯白又很有氣勢的色號無誤啊！薄擦氣質、疊擦則是非常時髦氣勢感的色調，無論是白皙肌膚或偏黃肌膚都能夠輕鬆駕馭！ Bobbi Brown 芭比波朗 色號：Bare 暗戀情人 可說是Bobbi Brown的超熱賣經典色號『Bare 暗戀情人』，裸色淺粉玫瑰揉合焦糖土色，帶點微微的甜美粉嫩但卻又不會太做作，剛剛的色澤呈現也很百搭，擦完不會沒氣色、也不會太顯突兀感，雙唇就像是軟綿綿的棉花糖般，讓人想咬一口！ 另外還有金緻奢華唇膏全新限量絕美9色！溫柔顯白紅棕色唇膏每個色號都美翻了呀！ 編輯推薦秋冬大勢色必收色： 『Claret微醺酒紅：特別將金緻水光唇膏經典熱賣色號變成濃郁奶油質地，黃皮顯白的烤奶色，一抹低調性感。 『FarelessRose煙燻玫瑰』散發優雅氣質的豆沙色，搭配任何妝感都不出錯！ 『HauteCocoa 訂製可可』帶有暖暖的肉桂奶茶色也是迷戀輕吻唇露的經典人氣色，人人都可輕鬆駕馭時髦土色唇！ 『ToastedHoney 煙燻烤糖』甜而不膩的栗子色，融合亞洲人膚色的實用首選！ (圖片來源：IG＠bbpro_jp_saki) 畫好眼妝和唇妝後，最後在雙頰刷上可以平衡整體妝容、散發好氣色健康氣息的杏桃色系霧面腮紅，也可以使用打亮產品輕刷T字、鼻頭處讓五官更加立體哦～ 從眼妝和唇妝的小小細節就能轉換風格，一起來畫出可鹽可甜、帶有秋冬氛圍感的深邃妝感吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #2021秋妝 #妝容教學 #微醺烤糖 #微醺粉烤糖調妝 #秋妝 #秋妝教學 #秋妝趨勢 

10/11~10/17 塔羅一週運勢占卜 | MinaMina的星空祕語

新的一週，抽張牌，給生活一點小指引 依直覺選一張…… 【使用牌卡】ARCANUM奧秘塔羅牌 A.聖杯10 「我喜歡在家庭中的自己，並讓自己回到原本的角色位置上」 幸福美滿人人皆渴望。 圓滿的關係， 是有適當的界線， 理解彼此的需要並給予信任。 和自己相處自在， 也與他人自在相處， 親密又獨立， 方能長久。 無論是親子關係、伴侶關係、各種關係都要運用智慧， 才能體會並享受其中的美好。 B.權杖8 「欲速則不達，方向要正確，努力才不白費」 好多事情應接不暇， 好多計劃如火如荼地進行著， 好多機會要是錯過了多可惜！ 如此地忙碌的你，是否忽略了什麼呢？ 也許是你的家人朋友，也許是你的飲食健康。 總之，別忘了留一點時間讓自己靜一靜。 愈是忙碌，愈要做好時間管理。 忙中有序，才能創造雙贏。 C.錢幣國王 「我是豐盛的，感謝我所擁有的一切」 清楚自己的目標， 腳踏實地、持之以恆， 成功指日可待。 若能放掉自我成見， 以及先入為主的想法， 接收更多新的訊息， 那麼將能有更大的突破。 當你覺得自己是不虞匱乏的， 這份安穩與安心使你更加豐盛， 財富便會以最佳方式來到你身邊。 D.寶劍9 「日有所思夜有所夢」 思緒萬千的你， 在心煩意亂中睡去又在午夜夢迴中驚醒！ 無論是牽掛、懊悔還是遺憾， 都請你務必先振作起來， 才有機會走出憂傷。 堅定心神， 陪伴自己的低潮， 生活中的不如意和沮喪都會慢慢過去的。 想看更多內容，歡迎按讚追蹤！ MinaMina的星空祕語：FB / IG 預約諮詢、合作洽談請來信： minamina.astro@gmail.com

蔬菜變好喝！橘香蔬果飲這樣榨超順口｜BOSO 鮮萃纖 Max

🍊🥬 在家輕鬆榨一杯 橘香蔬果飲｜清爽又順口的健康日常！ 最近很愛用 BOSO 鮮萃纖 Max 幫家人準備這杯酸甜又清新的蔬果汁 💛 不只好喝，連平常不愛吃菜的小孩也願意喝！ 🥬🍊 食材準備 茂谷柑 1～2 顆 萵苣 5～6 片 湯匙菜 5～6 葉 👉 茂谷柑先去皮 👉 蔬菜稍微川燙備用 全部放進 Max 慢磨機 裡， 蓋上上蓋，一鍵啟動 ✨ 輕鬆榨出一杯 酸甜爽口的橘香蔬果飲！ 💛 為什麼用 Max 榨特別順口？ ✔ 螺旋壓榨核心結構加大 80% 榨汁更有力、更徹底，出汁率更高。 ✔ 渣汁分離設計 一榨就分流，乾淨又高效。 ✔ 慢磨冷壓技術 保留食材原始風味與營養。 ✔ 百分百純果汁，無添加 喝得到最自然的香甜滋味 🍊 每一口都帶有 茂谷柑的清新果香＋蔬菜的自然甘甜 喝起來清爽順口、不苦不澀， 真的會一口接一口！ 想喝一杯香純又健康的蔬果汁， 其實真的可以很簡單 💪 🌟 限時團購優惠 📍 BOSO 鮮萃纖 Max 旗艦款｜限時 2.5 折 👉 https://zinlife.vip/4coSw 📍 開箱實測分享 👉 https://fuli520.com/boso-max/ 📍 經典款同場加碼｜限時 2.7 折 📦 入手網址 👉 https://zinlife.vip/CJSqP 📝 更多分享 👉 https://www.fuli520.com/boso/ BOSO 百鯨 #BOSO鮮萃纖MAX旗艦款 #團購限定 #果汁機推薦 #慢磨果汁機 #冷壓不氧化 #健康蔬果汁 #媽媽好幫手 #廚房神隊友

不只會讓妹妹變緊實！凱格爾運動這樣做才有效，原來男生做也有幫助！

很多人都聽過「凱格爾運動」，不過除了能讓陰道變緊實，其實凱格爾運動還有其他多種好處，例如改善漏尿、尿急、美化曲線等，男生做也能預防早洩，那麼究竟要如何開始進行呢？今天就帶你一起來了解。 （圖片來源：PinMed） 什麼是凱格爾運動？ 凱格爾運動（Kegel Exercise）是1948年由美國醫師阿諾·凱格爾（Arnold Kegel）提出的訓練運動，藉由反覆的收縮訓練，讓骨盆底肌肉變得更有力。 骨盆底肌肉在哪裡？骨盆底肌肉是指包圍陰道、膀胱、尿道、直腸等器官附近的肌肉群，因此凱格爾運動可以用來改善這些器官相關的疾病，包含尿失禁、早洩、排便不順等問題。 不是只有女生才能做！凱格爾運動7大好處 一般人聽到凱格爾運動，大多會認為是女性專屬的運動，不過其實男生也可以做凱格爾運動，並能從中獲得益處。 凱格爾運動7大好處： （圖片來源：PinMed） 不是只有女生才能做！凱格爾運動7大好處 一般人聽到凱格爾運動，大多會認為是女性專屬的運動，不過其實男生也可以做凱格爾運動，並能從中獲得益處。 凱格爾運動7大好處： （圖片來源：PinMed） 為什麼好像沒效果？凱格爾運動注意事項 有些人做了凱格爾運動後，卻覺得沒有效果，可能是因為犯了常見錯誤，才沒有達到理想訓練目標。 先懂這6大觀念再做凱格爾運動 1. 由於凱格爾運動訓練的骨盆底肌肉無法在外觀上看見，因此初學者常不知道自己做得正不正確，或是做錯了也不曉得。 針對這種情況，最好是尋求專業醫師的一對一指導，或是將乾淨的手指輕輕放入陰道中，感受肌肉是否有收縮。 2. 凱格爾運動無法立竿見影，一般而言至少要持續2至6個月，效果才會顯著。 3. 凱格爾運動雖能改善尿失禁等問題，不過凡事過猶不及，若是凱格爾運動做太多，可能會使骨盆底肌肉過度收縮，導致疼痛。 4. 有些初學者會藉由排尿練習凱格爾運動，不過若長期在排尿時中斷解尿，可能會引發排尿障礙。 5. 進行凱格爾運動時，如果出現頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難等症狀，應立即停止運動。 6. 如果有陰道發炎、尿道發炎等情形，應暫停進行凱格爾運動，等症狀穩定後再做。 骨盆底肌肉其實關係著許多器官的健康，凱格爾運動對男生、女生都有不同的益處，不如今天就來試試看吧！ —山豆 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 EMSELLA G動椅有效改善漏尿、更性福？費用、效果、哪裡有 懶人才會尿多？錯！疏忽頻尿影響 小心疾病已找上門 性功能障礙不只有陽痿！男女性成因不同，治療要從生理、心理著手 合作網站／#PinMed #PinMed #PinMed品醫社 #凱格爾運動 #婦科問題 #子宮脫垂 

可以容忍某人越線的原因

 1.您可能不相信自己有權站起來；成為情緒上的出氣筒會對您的心靈造成無限打擊是您的角色。這可能是您在家庭中扮演的角色。 2.您相信自己是這個虐待者一生中唯一的一個人，如果您離開，他可能會自殺。 3.您不清楚應在何處畫線。對您的“智力不足”發表dis毀性的評論足以使雙方關係陷入僵局，還是此步驟不公平？ 4.您相信，如果終止戀愛關係，對自己的看法將會減弱。您認為將需求放在首位永遠不是正確的選擇；這是自私的行為。 為什麼終止不良關係是件好事： 1.終止這種不健康的戀愛關係可能會教會這個情緒虐待者，並不是每個人都會忍受她個人的憤怒。這可能會使她對自己的行為進行長時間的觀察。 2.進行這項有力的改變時，它可能會提高您的自尊心。 3.這可能會給您一種從未有過的增強能力。 4.您可能會接受這樣的知識：不必讓任何人將憤怒集中在您身上。

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為什麼總是不好意思開口？「害怕麻煩別人」背後的心理機制，原來和討好型人格有關！

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妳可以成為妳想要的樣子﻿

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#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day4 10/5 建立腹肌的好方法

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蔬菜變好喝！橘香蔬果飲這樣榨超順口｜BOSO 鮮萃纖 Max

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不只會讓妹妹變緊實！凱格爾運動這樣做才有效，原來男生做也有幫助！

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可以容忍某人越線的原因

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妳可以成為妳想要的樣子

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