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🤜🏻只要你減2公斤就能抽8888🤛🏻

- 🔥第四屆減重管理挑戰賽開放報名🔥 - 👉🏻比賽期間：10/25-12/20👈🏻 ⏰比賽方式： 整個賽期到結束，不管用任何方式， 只要減2kg，即可抽8888💰💰 上課時間：比賽期間的每週五晚上7點半-9點 上課地點：靠近雙連捷運站附近 課程內容： 每週會有我們駐店的金牌教練🏅️帶學員運動，並且會有國考合格營養師上課教學正確減重觀念。 不會讓學員無所適從唷！ 最後一週 為了犒賞學員的努力 還會準備大餐讓學員大飽口福🍗🍖🥨🌮 超值內容就是要你瘦瘦瘦 我們每屆上課完的學員 每位至少都減了3kg以上 ✍🏻報名費用：1600（總共8堂課） （你將獲得 8堂運動課+8堂營養課+最後一週的精緻大餐） 位置有限 報名要快 詳情想了解請私訊我找Ally教練 Line ID:sweetdumpling （請直接密我：我在波波看到想了解） - #運動 #減重 #減脂 #教練 #中山區 #健身 #營養 #健康 #taipei #fitnessgirl #workout #fitness #nutrition #xfit #減2公斤抽8888 

白by吃100家外帶餐盒

#白食話食說 ▪️▪️▫️▫️▫️ 🚇松江南京站「 御串房丼飯時光」 —————————————————— 🥢燒肉便當外帶便當 _ 我有選擇障礙哈哈哈光是便當就有 大滿足系列、韓式泡菜丼飯類、當月限定特餐、我最後選經典款😝 - 我的正餐一定要有蔬菜呀(顏色越多越好）不然就會變成吃血糖震盪餐了📈📉📈 - 每個月都會推出不同限定菜單✨ 想吃什麼可以跟老闆許願哦🎋哈哈 例如：媽媽的手路菜嘿嘿😝 - 告訴大家一個好消息🔥 現在消費滿五百即可外送（限範圍） 快把本月菜單一網打盡吧！🤤 Line🔍@lunch25096193 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📍松江南京捷運站 🕛 平日中午營業 🗣 02-25096193 🏠 台北市中山區伊通街121號 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 搜尋🔍#白吃外帶便當 . . #台北#台北美食#水煮餐#平價美食#伊通街 #外帶美食 #外帶便當#便當#健康#蛋白質 #手作便當#減脂#透明人間食錄#popyummy #popyummy台北#松江南京美食 #松江南京 #四平商圈#popdaily波波黛莉的異想世界 #丼飯時光 #御串房 #御串房丼飯時光#外送#燒肉 

我。級。度。渴。望。翹。臀。🍑。

《黑色女孩蜜桃計畫》 👉🏾👉🏾扁平屁屁vs 翹挺屁屁的側後照 . 但我先來了解一下臀部肌群👇🏽 臀部肌群是由臀大肌、臀中肌、和臀小肌，想要翹臀這三個肌肉都得訓練到噢！ 臀部在整體的功能和健康上扮演不可獲缺的肌肉，臀部會因不常活動的原因而失去效能，舉例：坐在辦公室一整天，舒服的看電視滑手機，臀部肌肉會變得懶惰，漸漸的就會「臀部失憶」，許多上班族或沒有經常運動者會有這樣的情況！ 阿我就是名副其實ㄉ臀部失憶！！ (;´༎ຶД༎ຶ`) . 臀部退休會造成其他肌肉的代償，下背部、後腿肌群、股四頭肌還有其他周圍肌群會承受額外的負擔，久而傷害就造成了！ 走路、跑步、做家事、攀岩、爬山... 都得用到臀部肌群欸！ 若失去活動度->僵硬->下背疼膝蓋疼髖關節不舒適：） . 講這麼多～ 我單純想要翹翹ㄉ臀而已啦：） 就是這麼膚淺：） 所以要重新啟動臀部囉🍑 #臀部#臀部計畫#翹臀養成#翹臀#翹臀運動#翹臀訓練#訓練#鍛鍊#黑色女孩成長 

【好丘🥯大橋頭吃吃隊xguagua吃台北】Eat this at 花博

https://www.instagram.com/p/CFPRLeEhzMY/?igshid=13xgr1kb11ewk 哈密瓜優益多🍈$35 四季春貝果🥯$40 早上花博唯一的早餐只有好丘😭 最愛的四季春配可愛的哈密瓜補充滿滿元氣💪這個類似養樂多的東西包裝超可愛😍又好喝心情up up雖然裡面一點哈密瓜成分也沒有但是味道完全複製很優秀👍 四季春一如繼往的美味但好丘貝果真的超硬有夠考驗🦷健康😂 餐點🌕🌕🌕🌕🌗 價錢🌕🌕🌕🌕🌕 ©️版權所有，禁止轉載👊 #好丘貝果 #貝果#早餐#圓山美食 #台北美食 #外帶美食#日常飲食#美食日記 #美食推薦 #美食分享 #美食地圖 #台北グルメ#美食部落客 #吃貨人生 #吃貨日記 #吃貨 #吃貨日常 #台北吃貨#台灣吃貨#吃貨女孩 #大橋頭吃吃隊 #台湾グルメ #台湾美食 #ご飯記録 #食べスタグラム #食べログ #foodie #taipeifoodie #daqiaotousquad

東區蔬食#原味餐廳#驚豔風味超美味

 Soul R.Vegan Cafe’靈魂餐廳 這是一家非常有特色餐廳 昏暗調工業風配幾盞黃燈 有溫馨又有現代時尚風格 最特別的是是一家蔬食店 沒有任何素食的豆味油味 味道一樣很到位也很夠味 點泰式香檬金醬義大利麵 完全想到去年泰國旅遊了 濃濃的揶漿香氣報復味蕾 好吃到忘記是在吃蔬食麵 不是不能吃素食蔬食料理 而是偶爾讓身體降低負擔 就連朋友的紅茶拿鐵飲品 也都是使用植物奶製作的 是一家 無蛋、無奶、無五辛、無化學、 保持天然健康食材「純素飲食」 🌽🥦🥕🥬🥑 真的好吃五顆星推推👍👍 先別設限吃吃看再說😋😋 回訪度80%美味度85%空間感80%服務75%交通75% #東區下午茶#東區義大利麵#東區美食#忠孝復興捷運站

全台最美剉冰 地芋添糖包心粉圓專賣店

🍠地芋添糖&包心粉圓專賣店🍬 @li123415g ⬅️記得按追蹤➕按本文❤️ 🎡不定期舉辦抽獎活動🎡 🔥🔥趕快一起推起來🔥🔥 圖片往左⬅️滑看更多👀👀 最近這天氣真的很惱人 一下下大雨一下又大太陽 小編今天出門被熱的半死 夏天也步步逼近 夏天我們最好的朋友就是冰品和飲料 今天就來介紹一下天然健康的粉粿冰吧 主打天然 手工自製 繽紛色彩源自水果本身顏色 不添加任何化學色素 糖分來自台糖蔗糖 讓我們這個夏天剉冰吃的開心也吃的安心 🍧自選三種料挫冰💲50每多一種料➕10 冰的部分可以選剉冰、涼湯、熱湯 超棒的 可以同時滿足想吃粉粿但是不能吃太冰或是想喝熱湯的朋友 可說是全台最美手工自製的傳統甜湯 彩色珍珠、彩色粉粿、包心粉圓 等等繽紛甜點 我們傳統的黃色粉粿原來也能做的如此繽紛色彩 很多朋友看過限時問我"地獄天堂"好吃嗎？ 心想我哪時候去過地獄天堂了🤣🤣🤣🤣 原來就是這個 #地芋添糖 所以不要再懶得改字囉🤣🤣人家是叫地芋添糖 這家店位於一中商圈的益民廣場徒步區 手工粉圓種類多達將近35種 老闆還在不停的研發中 現在還有草莓、桑椹的口味 是不是超特別的 而且小編選的料整碗都是我最愛的食材 粉粿部分超ǫ彈 還可以看到粉粿竟然出現漸層顏色 超美的 最吸睛的也是那彩色珍珠 彩色珍珠意外的ǫ彈 不會太爛或是中間心沒煮透的那種 包心粉圓部分老闆非常貼心的另外盛在小碟 因為這種珍珠要是泡在清冰中過久 很快就會變得又硬又難吃 老闆想到這點所以另外盛 等你要吃再自己加進去 讓包心粉圓能讓你吃到最佳口感 地瓜泥和芋頭泥也是這種的招牌 喜歡的朋友來了別忘了點它 湯頭部分糖度非常低 吃起來非常清爽無負擔 老闆還請我們喝鮮榨檸檬汁 喝起來些許酸度 夏天喝非常解膩又清爽 夏天來了！今年夏天解暑就靠這家了👍👍 📮台中市北區錦新街28-3號（一中益民廣場徒步區） ⏰12:00-22:00 🚫週一公休 📞04-2225-8753 💌喜歡的話歡迎追蹤 🔍ғʙ搜尋貪吃男孩生活食記 #台中美食 #台中 #台中小吃 #台中美食地圖 #台中美食推薦 #台中市 #台中甜點 #台中冰品 #台中下午茶 #台中一中 #台中北區 #一中街 #一中街美食 #中友百貨 #popyummy台中 #popyummy #popyummy_mag #yummyday #yummyday台中 #taichungfun #girlstalk美食 #girlstalk打卡 #86shop #地芋添糖 #地芋添糖包心粉圓專賣 #貪吃男孩生活食記 

【飲食】7-11 義式嫩雞花椰菜飯

過完新年後，真的要開始減肥了！ 這次我覺得從減醣飲食來開始試試！ 但平常我都是外食比較多，要想知道卡路里跟其他數值，首選一定是便利商店的食物啦～ 今天買了7-11 出的義式嫩雞花椰菜飯，卡路里只有258大卡，比平常的外食熱量低很多，而且它還是減醣的飲食推薦 直接選擇有專人設計減醣餐點超方便的！ 這個餐點在澱粉的比例上比其他的餐點來的少，裡面也是有肉有菜很豐富，在澱粉的部份有米飯，以減醣的目的來說，裡面的飯有點多，它的米飯經過微波之後會變的比較濕軟，上面灑的海苔粉不太有味道跟口感，更多的功用應該是讓擺盤好看吧～ 這塊看起來奇貌不揚的東西，是很甜很甜的地瓜，吃起來的口感偏濕軟，這顏色我不確定有沒有特別做調味，但還是吃得出地瓜本身的味道。 紅蘿蔔上面有沾到一些義式香料，所以吃起來會有香料加上紅蘿蔔的味道，口感雖然也是蠻軟的，但還是有保留一些脆度，其實這份餐點裡面還有一塊白蘿蔔，白蘿蔔吃起來的蘿蔔味就比紅蘿蔔重一些，纖維感也比紅蘿蔔明顯。 南瓜本身沒有去皮，所以咬起來皮的部份是會比較硬一點，但不會到不好咀嚼，吃起來甜度算是一般般，沒有特別甜，但也沒有特別有南瓜的香味，有一點失望。 深綠色的蔬菜就只有兩朵綠色的花椰菜了，煮到非常的軟爛多汁，咬起來幾乎感覺不到纖維，就連菜梗的部份也是很軟，非常好入口。 另外一個蔬菜看起來是高麗菜，份量大約是一大口 算是整份餐點裡，除了飯之外，份量最多的，吃起來很有香料味，而且超甜的 口感尚稍為有一點點脆度，不會過於太軟爛。 裡面還有一小份炒蛋，但這炒蛋水份超多的，應該是因為跟菜一起微波的關係 ，吃起來有香香甜甜的味道，拿來扮飯吃還蠻不錯的。 最後就是餐點內的主菜了，由於是雞胸肉，所以單吃是有一點柴的。 但如果配著菜一起吃就不會有這麼問題，香料味蠻重的，雞肉本身也有一點辣度，算是蠻開胃的。 這整份餐點吃下來，以我來說大約有7-8分的飽足感，裡面除了主菜的雞胸肉口感偏柴之外，其他不論是米飯、菜、蛋... 吃起來都是水份比較多，比較沒有什麼明顯的口感，對我這種喜歡吃軟一點食物的人來說是很不錯的，但如果是比較希望有咬勁跟口感的人應該會蠻失望的。 調味上幾乎都只有義式香料的味道，除了雞肉還有特別加了一些辣味在裡面，其他的菜沒有沾到香料的食物吃起來就是原味，沒有過度的調味，整體吃下來是很健康的一餐。 想要吃減醣飲食，也不在意食物口感的人，可以試試看義式嫩雞花椰菜飯唷～

◤ 台北大安 ◢ 馬可波羅酒廊 Moarco Polo Lounge ┃ 俯瞰台北101美景的英式浪漫下午茶約會

位於香格里拉台北遠東國際大飯店38樓的馬可波羅酒廊，一直是相當著名的網美打卡餐廳 不管是白天或夜晚都可以看到IG上眾多的美照 但關於餐點的介紹文真的少之又少，阿綸決定來為大家好好評比一番😎 38樓有馬可波羅義式餐廳和馬可波羅酒廊，義式餐廳可以經由網路訂位 👉 若是要來吃下午茶的朋友需要事先撥電話訂位唷 撥電話訂位時，服務人員會告知是否還有窗邊座位，也會問要幾套下午茶 👉 下午茶是周末限定，13:00-17:00間都可以享用下午茶 阿綸這次和老公一起來，我們選擇共用一份下午茶，另外一位則是單點飲品 我們是當天的第一組客人，13:00準時抵達可以拍到美美的空景 原本以為人會很多，不知道是不是因為當天天氣不好，約莫只有零星的3-4桌客人而已 ▲ 一套下午茶$1080+10% 甜點是由法籍甜點師傅嚴選健康食材所製成，造訪當月剛好是和乳癌防治基金會合作，打造粉紅公益下午茶，會捐出15%給基金會作公益 ! 👉 馬可波羅酒廊會不定時和異業合作更換下午茶內容，像最近推出巧克力系列的甜點，也很吸引人呢! ▲ 除了經典的三層英式下午茶之外還附上了原味司康、柑橘司康 上餐時司康是熱的👍 搭配奶油和果醬剛剛好 ▲ 吃得差不多的時候又來了一道看起來像是冰淇淋，其實是慕斯蛋糕佐爆米花 上面的小帽子做得好精緻😍 光是這頂小帽子就可以拿來自拍好多張🤣 ▲ 以粉紅公益為主軸的甜點 甜點做工非常細緻，很適合拍照欣賞，但就如同看到一樣，造型都是由白巧克力混色素而製，好不好吃就...😂 ▲ 單點的拿鐵和隨套餐而附的卡布奇諾 咖啡就非常普通...就是景觀餐廳會喝到的咖啡等級，這點比較可惜畢竟是大飯店附設的下午茶餐廳 因為疫情的關係無法出國，但可以在馬可波羅酒廊品嘗到英式下午茶，雖然和在英國當地吃到的下午茶也有一段落差，但看在美景的份上阿綸其實會推薦給大家，適用在特殊節日😎👍 建議先吃完午餐再過來,兩人共享一套下午茶即可；周末適合來吃下午茶拍拍照、週四~週六晚間還會有現場的音樂表演，晚上來小酌也是很浪漫! 📍 馬可波羅酒廊 Moarco Polo Lounge 地址: 台北市大安區敦化南路二段201號38樓 營業時間: 下午茶1300-1700(周末限定) 價格: 下午茶一套$1080+10%、拿鐵單點$290 👉 評比(滿分5顆星) 餐點: ★ ★ ★ ☆ ☆ CP值: ★ ★ ☆ ☆ ☆ 浪漫指數: ★ ★ ★ ★ ★ ✨ 如果你有喜歡我的文章和照片可以發摟我的IG： peilun.kr 😬 #台北咖啡#台北咖啡廳#大安咖啡#東區咖啡廳#台北甜點#台北下午茶#台北飯店#台北美食#台北餐廳

分泌快樂賀爾蒙，這些活動在家都能做！😎

每天的生活中多多少少都充斥一些無形的壓力，導致我們睡不著、睡不好，人際關係、課業、工作等等，都是壓力的來源，深深地影響我們的生活。 ⚠️壓力會讓我們的自律神經失去平衡，自律神經是由「交感神經」與「副交感神經」組成，這兩者的作用相反，前者是讓人產生興奮、肌肉緊繃，後者則是負責讓肌肉放鬆、呼吸平緩，而自律神經失調就會造成睡眠品質不好。 有哪些活動能幫助我們分泌快樂賀爾蒙來讓自律神經恢復正常呢？ ⚠️快樂賀爾蒙又稱為血清素。 👉🏻唱歌 唱歌所用到的腹式呼吸，會幫助血清素分泌。 👉🏻泡澡 泡澡的溫度介於攝氏 41～43 度是消除疲勞的最佳溫度，介於攝氏37～38 度水溫時可以有效舒緩緊繃的神經、肌肉。 👉🏻好好哭一場 哭的時候會刺激到下視丘，此時副交感神經會開始分泌眼淚，因為副交感神經是負責讓人放鬆的，所以當你大哭完後，會覺得身體真的放鬆了。 ＃快樂＃開心＃賀爾蒙＃身體＃健康＃壓力＃肺炎＃防疫＃活動＃遊戲＃娛樂

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白by吃100家外帶餐盒

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我。級。度。渴。望。翹。臀。🍑。

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【好丘🥯大橋頭吃吃隊xguagua吃台北】Eat this at 花博

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東區蔬食#原味餐廳#驚豔風味超美味

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全台最美剉冰地芋添糖包心粉圓專賣店

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【飲食】7-11 義式嫩雞花椰菜飯

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◤ 台北大安 ◢ 馬可波羅酒廊 Moarco Polo Lounge ┃ 俯瞰台北101美景的英式浪漫下午茶約會

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