每天晚上有更好的睡眠習慣

維持有利的睡眠環境 有益的睡眠環境可幫助您的身體放鬆，使其更輕鬆地轉變為深度的恢復性睡眠。涼爽，黑暗且安靜的房間最有利於睡眠，因為這些條件非常適合使身體保持放鬆狀態。 • 吃得健康 練習適當的營養可使您的身體系統正常運轉，因此患病和發展可能會抑制睡眠的醫療狀況（例如炎症）的可能性較小。某些食物也可以使您白天更加警覺，例如堅果，肉，水果和多葉蔬菜。 •白天鍛煉 白天進行定期鍛煉可以使您白天更加精力充沛，因為鍛煉可以使您的身體保持警覺並釋放內啡肽，從而有助於更好地集中精神。白天鍛煉還可以使您更容易體驗夜間疲勞，因此您不會躺在床上數小時躺在床上，無法保持清醒。 http://google.com

SPOTLESS 植靠淨銀粒子抗菌止癢洗髮精600ml

台灣的天氣熱又偏潮濕稍微出汗都會直接出油 身為油頭人除了出油後的扁塌和髮絲變得一條一條的外 最其中困擾的是出油後的頭皮搔癢和頭皮味 也一直很難找到合適的洗髮精😭😭 收到這款SPOTLESS 植靠淨銀粒子抗菌止癢洗髮精後 也只是抱持著嘗試的心態不敢抱有很高的期望 丫頭扭開後連接瓶身的管子有些微溢出的情形可能需要注意 後續使用後就沒有再出現這樣的情況了！！ 擠出來後偏透明的凝露質地，濃郁的香氣也會隨及而來 不過當沖洗過後的香味就會變得很淡不用擔心會過於濃郁 加水後就蠻容易起泡的盡量打濕一些泡泡量會變得更多和更加的綿密些 然而使用過後我終於找到油頭救星了 像我的頭皮容易大量出油就常會產生搔癢、扁塌夏天一到每天都像沒洗頭一般 SPOTLESS 植靠淨的銀粒子抗菌止癢洗髮精不僅可以有效減緩頭皮搔癢 使用時頭皮也不會感到刺激外也不會那麼快就出油 另外更棒的是出油後不再都是頭皮味或是一看就像沒洗頭的模樣 不過這款洗後偏乾建議後續保養可以挑選比較輕盈質地的護髮以免前功盡棄 洗髮精推薦的真正植靠淨專為頭皮癢洗髮精的抗菌洗髮精達到健康洗髮精 另外他們家也出了很多種類可以做選擇，包括銀粒子抗菌止癢洗髮精、銀粒子抗菌控油去屑洗髮精、銀粒子抗菌舒敏止癢洗髮精、銀粒子抗菌強健髮根洗髮精 都可以依照自己的情況找到合適自己的洗髮精 加上裡面無添加矽靈、Paraben防腐劑嬰幼兒、孕婦、敏弱頭皮皆可安心使用

北投軍艦岩步道

軍艦岩親山步道位於陽明大學校區內。 從校門走到步道入口要近15分鐘。 這步道以樓梯為主。 中間會有涼亭（大學亭）可以稍做休息。 從這可以看到軍艦岩的頂尖處。 走到平路處看到這岩石表示快到了，加油。 軍艦岩的頂尖處風不大時可以上去拍照，但風大時要小心哦。 在上面可以眺望整個大台北，天氣好看的到台北１０１、圓山飯店的屋頂、新光三越台北車站、北投焚化爐的大煙囪和關渡平原。 大自然真的很奧妙，每次上來這後心情都會開闊，果然多看綠色有益身心靈健康，和大家分享。

彩虹蛋糕DORE DORE居然出牙膏啦！刷牙也要很時尚，從口氣開始就是甜甜的女孩！

這幾年牙齒美容變成趨勢，牙膏的種類也不斷推陳出新，除了乾淨之外各種功效也越來越受重視，甚至保養品牌也開始研發牙膏，韓國天然美妝品牌GROUND PLAN這回就推出了一款牙膏，還跟以彩虹蛋糕聞名的DORE DORE聯手，就是要攻佔女孩們的心啦！ GROUND PLAN這支DORE DORE Collabo Chica Toothpaste光看包裝就是迷倒一票少女，超可愛的彩虹蛋糕就在包裝上阿！這樣刷牙不會越刷越餓嗎？ 這支牙膏標榜沒有化學成分，對超在意潔牙的韓國人來說當然超受歡迎的阿！ 牙膏裡蘊含丁香、茴香油及殼聚醣，並添加橘子、鼠尾草、紅石榴、洋甘菊、牡丹皮、乳香油、薄荷、金盞花及生薑9種植物萃取成分，是清爽的清香路線！ 牙齒清潔真的很重要，有健康的牙齒才能美美的展現笑容，大家也不要忘了好好保護牙齒喔！ Info.GROUND PLAN官網 資料來源： 整理報導 #DOREDORE #GROUNDPLAN #天然牙膏 #彩虹蛋糕 #泡菜 #牙膏 #韓國 

很台灣...？

今日飲食：蜂蜜牛奶*1、草莓巧克力棒*1、打拋雞熱壓吐司*1。必勝客的蒜味麵包*1。鹹水雞(黃金泡菜雞、高麗菜、四季豆、花椰菜)。體重：78 Kg。 今天星期一，上班日。主管家裡有事，說了會晚點進公司。涼涼的開始，中午還陪同事微波pizza。想說「哎呀！今天不錯嘛！涼喔！」然後主管一進公司，直接忙到我的下班時間，然後還沒做完QQ 下午是中醫回診。整個怕豹！！因為每次看中醫都會被要求量體重，但！是！前幾天是甚麼日子！！聖誕節！那還不和朋友吃爆！？所以就...恩...被中醫師罵了wwww醫師說「你有想要認真調身體嗎？」「如果不改善飲食習慣，那我們也不用這樣調了。」啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！直接怕爆！不過也是啦！人家在幫你忙，然後你還是不知好歹的搞壞自己的身體？母湯。 所以我打算這禮拜要健康生活，準備下禮拜嚇死中醫師XDD 晚上回家，恩，比起鹹酥雞，鹹水雞還是比較健康吧？而且沒配飯唷！跟媽媽說我回來了。然後被問「符水喝了嗎？」ㄜ......好，我去喝。我家小舅公是收驚的。前陣子因為半年做不到一個夢的我連續做了20幾天的夢，還大部分是不好的夢；又加上12月幾乎都睡不好，所以決定去給小舅公收驚。 然後拿回了，一張紅符(配熱水喝)、三張黑符(紅符水喝完後加進黑符水裡洗澡)、某棵樹的樹枝樹葉(和黑符一組)。 不知道是心理作用還是...？洗完之後，明明白天也沒甚麼事、也沒運動，但是累累的想早點休息(好神奇阿~) 很台灣的呢是：中醫、符水的部分。不覺得這都是台灣會出現的古早(？日常嗎！！

網友媽咪推到翻桌的嬰兒乳液TOP8！少了它們寶貝該如何度過換季時刻～

撰文編輯 #Fionn 一進入換季的時刻，肌膚問題跟著開始出現，不用說小孩，就連大人也會出現皮膚乾癢的症狀，叫那些擁有吹彈可破肌膚的小寶貝該怎麼辦～～編輯整理出最多網友媽咪在網路上互相推爆的嬰兒護膚產品，趕快入手讓寶寶有安穩的肌膚狀況吧！ Aveeno艾惟諾 來自美國的Aveeno艾惟諾，由燕麥精華提煉而成，含有豐富的燕麥蛋白、多酚化合物等成分，可幫助抑制過敏反應，並舒緩乾燥敏感肌～這款產品對寶貝來說滋潤度是很夠的，寶雅和Tomod’s這些大型美妝商店都有販賣，且提供現場試用，媽咪可以先體驗過後再決定是否購入唷！ ecostore 紐西蘭出身的ecostore，一如大家對當地的印象一樣，產品採用溫和不刺激的天然植物配方，不含有害化學物質，也不進行動物性實驗，為爸媽和北鼻提供安全健康的選擇。他們的商品包裝是由甘蔗製成的可再生塑膠，如此講究，不難看出他們在經商之餘，也希望能積極愛護地球！ Sebamed施巴 同樣也是來自德國的施巴，早在多年前就已經廣為媽媽圈所知並推薦，最知名的就是沐浴產品和護膚產品，他們的產品主打pH5.5弱酸性配方，標榜經醫學測試，能幫助寶寶皮膚保護膜形成，維持皮膚的保護力～施巴的口碑真的嚇嚇叫，小編自己和朋友也都愛用，激推啊！ Cetaphil舒特膚 舒特膚的產品不只許多大人愛用，也很適用於小北鼻，產品本身沒有添加香精，很好推勻，而且在許多賣場都能輕鬆找到，不過比起乳液，更多媽咪推薦乳霜喔！ Mustela慕之恬廊 慕之恬廊在嬰幼兒清潔護膚界的地位，早在多年前就在歐洲打響名號，媽咪可以在每天沐浴後，用「慕之幼」 系列的產品，為寶貝按摩及塗抹，而且慕之恬廊針對一般膚質和偏乾膚質，還分別出了不同產品，照顧到不同家長的需求～ Baan貝恩 由於歐美氣候乾燥，所以許多護膚品牌都源自於當地，而貝恩也是從德國來的好夥伴之一！除了以往傳統的嬰幼兒清潔及沐浴系列（藍色的河馬龍包裝），近來又出現白底黃花包裝的「沙棘系列」，強調以德國有機沙棘果萃取，搭配複合植物油精華，並內含氧化鋅，調理緩解因天候刺激產生的不適感。而今年底貝恩更與Rody合作，推出可愛的聖誕倒數月曆，不管要當聖誕禮物或給新手媽咪的滿月禮盒，都是很不一樣的全新選擇！ ​（圖片來源:台灣貝恩官網） Pigeon貝親 總算有亞洲的品牌出現啦！不落人後的貝親，其嬰兒潤膚乳不含香料、色素，pH值也調整為接近肌膚的弱酸性，新生兒和敏弱肌膚的成人皆可使用！而產品質地清爽不黏膩，塗抹在寶寶身上也不會覺得太厚重喔～ 理膚寶水 提到護膚用品，怎麼可以忘了來自法國的理膚寶水！不只嬰幼兒產品，就連許多成人早就用慣他們家的護膚商品，除了主打經由皮膚科以及小兒科認可，不少擁有敏感肌的人早就不知道回購幾百次（太誇張！），其中很多媽媽強推的B5全面修護霜，成份非常溫和，除了大人小孩以外，孕婦也可以使用喔！ 雖然嬰幼兒護膚產品都主打「溫和不傷肌膚」，但皮膚構造和人的個性一樣有百百種，縱使這些商品是經由很多媽咪推薦而介紹，不過還是要叮嚀媽咪買了產品之後，最好先塗在寶貝的手背上，先看看有沒有過敏反應，再塗到其他更敏感的部位唷！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #乳液 #保養 #嬰兒 #嬰兒保養 #慕之恬廊 #施巴 #舒特膚 #艾惟諾 #護膚 #貝恩 #貝親 #金盞花 

/今天登場的是茉莉公主👳👸 - 呼應茉莉的服裝,直接用湖水綠

/今天登場的是茉莉公主👳👸 - 呼應茉莉的服裝,直接用湖水綠打底做眼妝的主軸,再慢慢在眼尾加深做漸層,茉莉的膚色比較健康,特意在眼尾外圍用人魚盤最深的顏色暈染,眼線畫的比較上揚並連接下眼線後三分之一,我覺得這樣更有茉莉的感覺。 - 💎@essence_cosmetics #人魚故事眼影眼彩盤 💎@1028_taiwan 粉紅管濃密款 💎@majolicamajorcatw 纖長款 💎@kissme.heroinemake 黑色眼線液 👀@optvision_ #鉑金灰 - #makeup #eyeshadow #disney #jasmine #princess #essence #戀愛魔鏡 #kissme #optvision #1028 #eotd #motd #popdaily #populzzang #cchannel美妝開箱 #zo_ey👸princess #zo_ey🦄eotd

為什麼餐後要補擦唇膏？ 因為傳奇今生紅櫻桃健康唇膏💄 裡面含

為什麼餐後要補擦唇膏？ 因為傳奇今生紅櫻桃健康唇膏💄 裡面含有的蜂蠟🍯，可以修護進餐時受損的唇黏膜 ， 保護嘴唇滋潤，讓你唇色保持自然粉嫩 💋 值得你試一試👍🏻

包裝控必看！最美MIT保養品牌Top10，這幾個品牌外觀時髦不輸歐美！

本文來源：合作網站／Bella儂儂 保養品牌推陳出新，包裝設計、成分配方求新求變，不過，令人納悶的是，那些我們直覺上的”高顏值”保養品好像僅會出現在國外專櫃品牌上？若你仍這麼想可就太過時啦！近幾年許多台灣在地品牌陸續展露頭角，不只抓準了天然素食養膚趨勢，在外型設計上更都有著精品規格！若你尚未關注到，現在就讓儂編替你精選這10大高顏值MIT保養品牌！ 延伸閱讀 : MIT產品奪前三！@cosme熱賣美白保養Top10榜單，冠軍只要千元 SAWAA 今年下半年才剛上市的國產保養品牌SAWAA，雖然沒有亮眼的行銷手法，但它的高品質與優雅的簡約美感，早已收服不少保養控的心～SAWAA在配方上除了遵循「自然純粹」、「海洋植萃」原則，所有產品更以台灣人的「敏感肌」量身打造，透過天然的滋養、清爽的護膚觸感，精準呵護每一吋肌膚！至於這簡約時髦的視覺設計，則是以海景、潮汐與浪花作為雛形，透過簡約的線條描繪自然海岸的輪廓，也間接表達，肌膚與保養成分間的關係，就像海水與岩岸般緊密。SAWAA也是儂編今年最看好的新興品牌呢～ SAWAA 月相護唇膏 月相_NT$680 SAWAA 海洋深度滋養精華液 月暈_NT$1,980 SAWAA 海藻精萃舒緩化妝水 純澈_NT$1,080 SAWAA 清爽型蘆薈護手霜 大地之心_NT$580 SAWAA 滋潤型角鯊烷護手霜 靜謐_NT$580 SAWAA 舒撫面膜 舒撫_NT$550(5入一組)、NT$980(12入一組) 延伸閱讀 : MIT面膜憑甚麼？2019最新6款話題面膜，銅板價也買得到美容新科技 SHER夏爾 走一趟藥妝店，妳一定對它不陌生！簡單精巧卻有著多彩色調的夏爾SHER，也是近十年內誕生的話題保養品牌，創辦人從加拿大發跡，而後將品牌第一款面膜帶回台灣，當年更曾創下突破千萬片的銷售佳績！同樣主打天然植物萃取的夏爾SHER，不只瓶身造型可愛俏皮，其品項屬性，更是針對肌膚＂油水平衡＂專屬打造，透過純淨的成份來源，化作肌膚健康守門人，也是許多內行饕客的養膚清單之一。 延伸閱讀 : MIT國產面膜比男友更懂妳！2020夏季最新「開架面膜」大賞，這款 noku noku noku noku 保濕滋潤化妝水，180ML/ NT$850 noku noku 極致亮顏精華液，30ML/ NT$1,600 noku noku 彈潤修護精華乳，30ML/ NT$1,600 noku noku 無瑕淨顏緊緻乳霜，50ML/ NT$2,300 noku noku 全方位光感特潤精華面膜，25ML/ 1,050 ＂當世界昏暗煩亂，我們需要粉紅色的溫柔，浪漫一下，或，暫停一下。＂一句浪漫的開場獨白，也是台灣新興保養noku noku的核心理念！2020年在忙碌與混亂中走過上半年，而有著粉色能量的noku noku出現，讓市場帶來一股新元氣！以有機植物精華為基底，呼應歐美正夯的純淨美容（Clean Beauty）趨勢，noku noku創造出質地天然純粹的全系列商品～透過簡化保養的守則，教你捨去傳統保養的繁瑣程序！讓你用低敏不刺激的精華，達到肌膚穩定，「敲」醒肌膚的最佳狀態。 延伸閱讀 : 高CP值不失望！這10款MIT保養外國人也搶著買絕對推你入坑 J.KAO 由八點檔女神高宇蓁帶起的保養美妝品牌J.KAO，今年已經邁入上市兩周年！總是把品牌當作小孩般呵護的高宇蓁，在產品成分的把關、包裝設計更是任何細節都不放過！J.KAO將女性最在乎的抗老問題、純淨天然保養意識通通融入產品開發中，讓它初登場即創造半年銷售 50 萬片面膜佳績！其下的護膚、底妝產品也在網路上有著高聲量，甚至有許多人說，J.KAO賣得不只是創辦人的人氣，也是它的有感效果，讓消費者一試成主顧！ J.KAO 植萃精質賦活精萃， NT$1680 J.KAO 植萃精質賦活乳霜，NT$1880 J.KAO 植萃精質淨顏露， NT$1080 J.KAO 逆時極緻修護安瓶，NT$3980 J.KAO (一盒) 五分鐘面膜，NT$1280 延伸閱讀 : 網友激推4家「MIT指甲油」！環保無毒、飽和易上色，不用光療也能 Greenvines綠藤生機 綠藤生機想必多數人都認識，就不需儂編多加述了吧！主打天然永續、純淨環保的它，不光是在成份選擇上嚴把關，只選用最新鮮、與生態、肌膚相互共存的植物萃取，每一款產品更像是產地直送般，有著各自的簡歷！讓每一位消費者購買產品時，都能清楚地認識，手上這款保養品原料的來源從何而來，使用起來更安心，消費、保養時也能同時為環境保育盡一份心力～ Greenvines綠藤生機 澄澈眼部雙精華，NT$1,980 Greenvines綠藤生機 活萃修護化妝水，NT$850 Greenvines綠藤生機 活萃修護精華露，NT$1,080 Greenvines綠藤生機 純粹保濕精華液，NT$580 Greenvines綠藤生機 奇蹟辣木油，NT$820 延伸閱讀 : MIT美妝也很好用！港澳女孩來台必買的睫毛膏、眼影和面膜是「這些 O’right歐萊德 妳一定沒想到吧～以髮品聞名的MIT品牌O’right歐萊德，不只有洗髮精！在介紹保養品之前，容儂編再帶你回味一次它旗下洗髮產品的厲害之處！一樣有著對於永續環境、天然環保的初衷，O’right歐萊德將每一款洗髮精瓶子，皆是由廢棄蔬果與植物萃取澱粉製成的永續質料，使用後埋入土中，瓶子裡的「相思樹」種子就能生長還將產品回歸於土地。打著天然齡炭的招牌，O’right歐萊德也將孟宗竹與保養品系列相互結合，精緻的竹紋瓶蓋配上素雅瓶身，讓髮油、護髮霜也能變成浴室中的小藝術品。 O’right歐萊德 歐萊德女用養髮液，100mL O’right歐萊德 歐萊德男用養髮液，100mL O’right歐萊德 咖啡因養髮液，50mL/100mL O’right歐萊德 銀杏護髮精質霜，100mL O’right歐萊德 自由意志泥，50mL 延伸閱讀 : 【妝同學上課6】MIT天然品牌O’right歐萊德，全球第一款能種樹的洗 Orenzi 歐倫琪 Orenzi 歐倫琪 草本美白泥膜，NT$1,090 Orenzi 歐倫琪 草本保濕泥膜，NT$1,09 Orenzi 歐倫琪 草本毛孔隱形泥膜，NT$960 Orenzi 歐倫琪 草本緊緻泥膜，NT$1,20 若你的有著粉刺、清潔上的小困擾，那麼接下來這個品牌可要看仔細啦～自然系植萃保養品牌「歐倫琪 ORENZI」，不只堅持純天然草本植物做為原料基礎，更嚴選食品級成分取代化學添加，不光是敏感肌可以安心使用，就連吃下肚也沒問題～而針對敏感肌呵護的它，最出名的莫過於這款「草本泥膜」，純淨的草本中藥香雖然不夠誘人，但這可愛的油漆罐造型與粉彩色澤早已讓儂編圈粉！只需薄薄一層就能解決乾澀、髒污等所有疲勞問題。 延伸閱讀 : 2020洗髮精康是美人氣Top 10排行！這款號稱“新一代救命洗髮水 JAN DAN 簡單 近兩尼被Ptt、Dcard狂推、詢問度超高的MIT保養品牌-JAN DAN 簡單，其下的經典「玫瑰青春露」更被網友號稱為台版SK-II青春露！不只簡單、俐落的素雅設計主攻文青消費市場，JAN DAN 簡單在成分的要求上也格外仔細～針對亞洲人肌膚，利用天然植物萃取原料，不只適用於油性肌膚、敏若膚質，就連孕婦都能安心使用！再加上親切可愛的價格，難怪讓許多年輕女孩都趨之若鶩～ 簡單 玫瑰青春露120ml，NT$730 簡單 高效賦活精萃，NT$1,580 延伸閱讀 : 抗屑洗髮精要挑無矽靈！10款平價去屑洗髮精推薦，MIT老牌只要100 Vecs Gardenia嘉丹妮爾 看著這有趣的品牌名字，你是不是也有猜到了呢？「從花園裡來的保養品」是Vecs Gardenia嘉丹妮爾的名稱來由，同樣以純淨、天然的成分為核心，利用簡單的保養配方，實踐對友愛環境的責任，在嘉丹妮爾的產品中你看不到複雜、高效的保養效能，因為它認為，肌膚保養必須建立在膚況的穩定與健康！透過精準、簡單的保養、保濕步驟讓你的皮膚打掉重練拾起素食主義！ Vecs Gardenia嘉丹妮爾 心葉球瞬效修復精華霜 30ML，NT$980 Vecs Gardenia嘉丹妮爾 積雪草彈潤修護乳 50ML，NT$880 Vecs Gardenia嘉丹妮爾 積雪草修復緊緻精萃 50ML，NT$980 延伸閱讀： 2020短髮關鍵字是“全智賢”！睽違1年逆齡短髮造型曝光，超薄空氣瀏海像極大學生 2020秋冬髮色關鍵字「松鼠棕」！超減齡刷染造型，黑皮膚都好駕馭 #Greenvines綠藤生機 #J.KAO #JAN DAN 簡單 #MIT保養 #MIT品牌 #noku noku #O'right歐萊德 #Orenzi 歐倫琪 #SAWAA #SHER夏爾 #Vecs Gardenia嘉丹妮爾 

11月'推薦｜秋日的質感調理－花草飲品🍸🍹☕🍷

你也跟我一樣有日常補水，卻不喜歡單喝開水的困擾嗎？這次推薦【美人必收】無負擔果乾花草茶飲，100%台灣在地花草果茶原料作物，就是要你越喝越美。這一次介紹來自《小草作》三款飲品包，除了日常補水外，還有秋冬最不能錯過的香料紅酒包！無論戶外野餐、運動健身甚至是上班或派對都能時尚滿分！現在就跟我一起喝起來！ ｜台灣島嶼茶系列｜這是大人才懂的浪漫，休憩時刻的好夥伴！保留花的完整香氣，搭配來自台灣在地的茶葉，調和出淡淡清香的花草茶。 跟著我做｜選擇喜歡的花茶口味→(熱泡)以80-95度熱水沖泡300cc-400cc約6分鐘，可回沖2-3次→(冷泡)以冷水沖泡400cc-600cc約6-8小時→清香花茶就完成啦！ ｜台灣果乾水系列｜輕鬆發出女神光，自製水果風味水！不喜歡沒有味道的白開水？加入季節水果片、自栽香草作物，漂亮又健康榮登讓人愛上喝水的理由！ 跟著我做｜選擇喜歡的果乾口味→以冷水沖泡300cc-400cc約6-8小時→花果隨身飲就完成啦！ ｜鍋煮香料紅酒包系列｜姊妹淘聚會除了梅酒你還有新選擇，來杯熱紅酒吧！不同於西方的創意口味，添加杭菊及洛神花，今晚來點微醺感！如果家中有新鮮水果像是蘋果、柳橙、草莓也可以一起下鍋煮，增加口感。最後將草莓切口放置在杯緣，直接大大提升儀式感！ 跟著我做｜選擇喜歡的香料包口味→加入500cc紅酒至鍋中→加入紅酒香料包→加入新鮮水果→以小火煮至微滾(約70度)後熄火→蓋上鍋蓋悶5分鐘→暖呼呼紅酒就完成啦！ IG｜november_lefthand 產品｜小草作 grassphere

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