你也是容易水腫的體質？5招教你自我檢測＋消水腫，不要再說我胖了！

不知道大家有沒有這種情況？只要晚睡或多喝了幾口水，第二天眼睛就腫到不行，更誇張的臉也會圓一圈！或者早上的時候腿明明很正常，但晚上回家時腿粗得好像不是同個人啊！在減重的時候雖然吃的少動得多，但看起來一點都沒瘦，更可憐的體重還多了一些些！如果妳有這些情況的話，那很可能是「水腫」在作祟，要怎麽區分水腫還是真的變胖呢？以下就來跟你們說說！ 延伸閱讀：本人狀態明明OK，但上鏡就是腫一圈？學女星們這樣消水腫，怎麼拍怎麼美！ 自我檢測 1.睡眠充足，但仍然感到疲倦！眼皮沈重，一言不合就開睡。 2.四肢纖細，小腹突出。 3.總是有便意，但卻不易成型、還會黏在馬桶上，不好沖淨。 4.頭皮油膩、長痘痘，容易長濕疹。 5.體態虛胖，舌苔厚實且發黃。 如果以上妳有兩點符合的，那妳很有可能是「水腫體質」，如果以上都不符合，那就不是水腫的問題了～ 為什麼會水腫？ ｜熬夜｜ 現代人實在太習慣熬夜了！熬夜過後第二天會發現臉腫了不少，因為熬夜會導致血液循環變慢，體內積存了多餘的水份，導致水分滯留、出現浮腫現象。 延伸閱讀：「我不是胖，只是水腫」冬天不長肉就從改變做起，這 4 點生活習慣快點拋棄吧！ ｜飲食習慣｜ 吃太鹹太重口的食物，會導致體內鈉離子增多，導致水鈉儲留，也會造成水腫！另外辛辣和生冷食物，則會導致體內濕氣滯留，讓妳腫到不行！所以才會說宵夜吃泡麵隔天會水腫啊～ 延伸閱讀：狠甩水腫！郭雪芙用「火鍋瘦身法」，搭配密集運動讓肉「緊」回來！ ｜生理期水腫｜ 很多女孩會發現，每次好朋友造訪，不但脾氣暴躁分分鐘想毀滅地球，身體腫脹也會更明顯了，腿粗一圈、小腹隆起，這是因為生理期，血液循環集中在腹部，也會導致下肢血液循環不良，水份堆積！ 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ ｜長期久坐｜ 喜歡躺著、或者上班需要久坐的朋友們注意了，因為下半身血液循環不足，也容易導致水腫，這也是為什麽，經常坐著的朋友，會覺得自己小腹和大腿越來越臃腫，很可能也是水腫在作怪啊！或是坐長途車下車也會發覺身體和腳容易腫脹～ 延伸閱讀：我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 如何改善水腫 更直接地觀察自己是不是水腫，可以用手按壓妳覺得水腫的部位，如果按壓後呈現出凹陷，那麽很明顯就是水腫，水腫簡單來說，就是身體多餘的水分無法排除、堆積在體內導致的。雖然對身體影響不大，但每天看到自己臉、眼睛水腫沒精神，一到下午腿腫成兩倍粗，心情實在是很阿雜！所以改善水腫體質真的很重要，以下總結了幾個有效去水腫的方法～ ｜飲食｜ 紅豆薏仁具有利尿排毒的作用，所以對去水腫很有幫助。不過要強調的是，這裡說的紅豆是指赤小豆，不過薏仁性寒，體虛怕冷的女孩建議不要太常吃，除了紅豆薏仁水，如果是有急事需要迅速去水腫的，可以試試黑咖啡，但還是不建議太常喝，尤其是空腹容易傷胃，攝取果多咖啡因也不好！最後，還可以多吃一些含鉀元素比較高的食物，比如香菇、菠菜、芹菜、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等，可以促進鈉的排出，幫助消除水腫。 延伸閱讀：冬天減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ ｜去水腫急救品｜ 除了注意清淡飲食外，有時候要拍照啊！想要美美上鏡的話，還可以用一些緊急的產品～ -the ordinary咖啡因眼部消腫精華- the ordinary的這款咖啡因精華去水腫效果超明顯！用的時候取兩到三滴，點塗在眼周然後輕輕按，能夠明顯感覺眼睛周圍的皮膚變緊致了！不過用的時候一定要小心不要弄到眼睛，至於去黑眼圈就沒什麼效果。 延伸閱讀：誰說實力派保養就會貴桑桑？網路話題保養品牌the Ordinary，便宜又好用怎麼能不認識啦！ -克蘭詩 V型緊緻抗引力精華- 每次睡前喝太多水、或者第二天有重要約會的時候，晚上或者早起用V臉精華，可以搭配按摩手勢或按摩滾輪，小過非常明顯！可以看到臉肉眼可見的消下去，連用幾天後也會覺得雙下巴變緊致了呢～ 最後，如果是偶爾水腫的話，對身體是沒有什麽影響的～但是如果是經常性水腫，而且情況很嚴重的，那很有可能是腎出狀況，所以如果妳的水腫已經影響到妳正常的生活，還是要去檢查比較好喔！ − 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #the Ordinary #V型緊緻抗引力精華 #保養 #克蘭詩 #咖啡因眼部消腫精華 #改善水腫 #水腫 #水腫急救 #水腫急救產品 #水腫急救辦法 #水腫體質 #消水腫 #漂亮 #瘦身 

【堅果推薦】萬歲牌-楓糖海鹽核桃Vs 紅豆胡桃

💕君君辰辰和幸福彤話-我～ 都很喜歡嘗試各式各樣的小點心、堅果、果乾等... 選擇「堅果」媽咪-我可是很挑剔的喲！ 吃過好幾款不同口味的堅果， 但真的還沒吃過這款～ 💕【萬歲牌】楓糖海鹽核桃Vs 紅豆胡桃💕 💕文章連結🔗： https://fuli520520.pixnet.net/blog/post/318385664 這款萬歲牌-楓糖海鹽核桃Vs 紅豆胡桃堅果 核桃中含有Omega-3、不飽和脂肪酸及多種維生素 胡桃中含有鐵、鈣、膳食纖維及多種維生素～ 每天一把堅果補充好油脂， 健康美味的堅果零食、營養讓人愛不釋手～ 萬歲牌堅果有安心履歷查詢， 讓爸比和媽咪放心讓家人及寶貝們食用～ #萬歲牌 #楓糖海鹽核桃Vs紅豆胡桃堅果 #核桃VS胡桃 #核桃胡桃傻傻分不清楚 #每天一把堅果補充好油脂 #有安心履歷查詢 #楓糖海鹽核桃 #紅豆胡桃 #堅果 #零食 #堅果推薦 #小點心

[鬼經驗] 關於台北某牙醫診所的恐怖故事（下）

 ㄧ個男生(就是M的曖昧對象) 他跪在地上，在他面前是更衣室裡裝假花的甕 假花散落一地，他用很重的力道ㄧ直往甕裡面挖 指甲跟肉很大力的爬抓著甕的壁 發出讓人毛骨悚然的爬騷聲 他的眼睛直直盯著甕 臉不自然的在笑，笑得很開 這是我人生第一次親身遇到(附身?)這種狀況 我完全不知道我該怎麼做 我試圖拉他，可是他力量很大 而且當ㄧ個人在你面前重覆做著ㄧ件不合常理的舉動，那真得很讓人崩潰 我越來越沒有信心，也覺得自己的勇氣快要用完了，恐懼感漸漸攏罩過來 這時女友跟M衝了進來 說也奇怪，M的朋友突然像斷了線的木偶 挖掘的動作嘎然而止，然後硬生生的直接昏倒在地上 我們費了很大的力氣才把這男的扛到我車上 在朋友介紹下去了ㄧ間私人的廟宇 在幫那男生處理的過程中 我坐在廟前外面的藤椅上ㄧ直放空抽菸，思緒ㄧ直不能集中 過了良久廟婆把我叫進去幫我收驚 期間ㄧ直碎碎念說如果被嚇到三魂七魄少了一個就麻煩了 處理完後我看到那男的坐在裡面的茶几旁喝薑茶 然後廟婆把我們全部找進去 她說這個鬼，不只ㄧ個，是有很多大大小小靈體聚合而成的形體 不是孤魂野鬼，也不是甚麼厲鬼抓交替 但她沒確切的說原因，最後只說解鈴人還需繫鈴人 我不知道是不是廟裡的人講話都很喜歡只講個大概 不過看到大家都大致正常健康了，心裡也著時踏實了一點 萬分感謝後我們四個到附近吃鹹粥壓壓驚 M雖然臉還有點蒼白但總算正常了 她說今晚她是晚班，由於知道我跟我女友有活動 於是她就找了曖昧對象來診所陪她收拾 結果這男的來了手上還提了麥當勞快樂分享餐說是來診所SPECIAL一下(男生屬於鐵齒的人) 吃ㄧ吃收到我女友的LINE 在等我們過去診所時，M想尿尿就先進廁所 當她出來的時後看到那男生站在裡面的診療椅旁邊的角落 她覺得奇怪就叫他，男生ㄧ直沒有回應 M以為這男的在嚇她，覺得很不爽，就沒理他繼續坐下來吃麥當勞 吃著吃著身後一直沒有聲音，M轉頭要生氣的時後 那男的就站在她身後 用ㄧ種很恐怖的笑容看著她 M驚恐的整個人跳起來，當下的直覺就是這個人不是他 在M還沒有來得及反應的時後 這男的以ㄧ種奇怪的步伐往後走，然後隱沒在往地下室的樓梯口轉角 M很害怕可是她又不敢去地下室，只能站在原地ㄧ直哭 突然地下室傳來很大聲的玻璃破掉的聲音 M才像斷了理智的瘋子般ㄧ路哭著衝到711，然後記憶就有點片斷了，估計應該是嚇傻了 我們聽完我突然很不想跟這男生同桌吃飯 男生則說，當M去上廁所的時後 他本來是真的想要惡作劇嚇M 他站起來左思右想要怎麼捉弄M的時後 聽到身後傳來 嘩.......嘩......的聲音 他ㄧ回頭，就沒有記憶了，估計應該就是被附身了 我冷笑看著他現在吃稀飯的傻樣，以後應該不敢在鐵齒了吧顆顆 不過剛剛聽廟婆講述，感覺事有蹊翹 綜觀前不久發生的陳醫師事件跟高科技寵物直播器事件 老闆的反應確實煞有其事，且老闆也在地下室取走了某ㄧ物品 代表這些事情跟老闆手中的物品有關聯 而大家一直沒注意到的，就是老闆到底拿走了甚麼物品 經過這一晚的經歷後 女友跟M才猛ㄧ想到，那尊類似千手觀音的佛像不見了 所以前些時日發生的事情老闆自覺跟那尊佛像有關係 但以最近的怪事來看，似乎拿走那尊佛像並沒有解決問題 詭異的聲音、身影、發出嘩...嘩....的女人都還在診所 最關鍵的就是那男生最後在挖的甕 也就是說......是不是老闆拿錯東西了... 在換個角度說 看來甕跟那尊佛像...都不單純 所以...... 昨天總算找到老闆了 也不算找到，因為是他自己連絡女友跟M 我們約在星巴克見面 老闆滿頭大汗又滄桑的感覺他最近好像焦頭爛額 他先很誠懇很誠懇的道歉後 他說，他在牙醫界，滿有來頭的，人脈也廣闊 雖然身為牙醫又貴為幾間診所的老闆，但略有年紀的他卻依然不滿足 越是往上爬，他越覺得自己渺小，越覺得賺得不夠多 這幾十年來他一直在研究改進自己的經營方針 在前幾年前，他因為家附近的ㄧ次工程意外，弄傷了自己的手，傷到韌帶 身為牙醫，雙手就是你的生財器具 韌帶受傷，等於宣布你事業即將終結 他萬念俱灰，愛錢如命的他說甚麼也不肯收手 於是透過ㄧ些介紹，遇到了ㄧ些人(這邊他說得很簡略) 總之最後他請了ㄧ些鬼(他一直稱祂們為好朋友)好像達成了某種約定 可以讓他繼續發達，但某方面必需會有ㄧ些類似制約的條件 當然韌帶受傷這種事不太可能靠著這類請求就能迴光返照 (靠那這樣KOBE也求一下來回到8號巔峰時期好了) 於是他轉換經營方針，開始把牙醫企業管理化，繼續實現他的老闆夢 但好景不常，在他名利雙收的時候，或許..某些制約不小心破了 反正漸漸的那些好朋友已經不會乖乖的待在自己該待的地方 雖然目前還沒有對人有攻擊性，不過狀況似乎越來越嚴重 而且不用說鬼害不害人，光是一個診所給搞成這樣不上新聞都難 所以前些日子他聽完我跟陳醫師的事情後，他才很緊張得拿著佛像去做處理 古話說 請神容易送神難 要處理佛像並沒有想像中的容易，而且你都名利雙收了我為什麼要被你處理掉? 於是棲在佛像的東西(跳舞的女人)跑到甕(疑似是看鏡頭的女人)那邊 聽老闆的說法跳舞的女人道行是裡面最高且法力最強的 也許就是因為這樣，所以把其他所有好朋友都併吞搞合體了(我自己猜測) 可能有關聯性，老闆自身的私生活也越來越不順遂，有小三，離了婚，小三又跑了 小孩也因為不諒解父親的很多行為而漸行漸遠，勞碌之餘自己健康也亮了紅燈 錢賺在多有甚麼用?你等於賺了一個屁 他說要完全處理這件事情，必需要出國一趟，但他保證已經找到處理的方法了 所以叫我們都不需要擔心，後果他也會自行承擔 聽完這些亂七八糟荒誕不經的解釋以後 我突然覺得老闆好醜陋，不只癡肥的外表，那顆利慾薰心的內心也是 最後老闆說，這些事處理完，他也該放手了 接下來過一段時間，他的學弟會來接這間診所，並且會有實習醫生來 把診所轉變為有點教學醫院的類型(我想或許老闆想開始做點善事?) 然後希望女友跟M可以留下來，畢竟她們都是很有實力的好助手 薪水方面直逼4萬5，且會繼續升薪，福利一樣不會少給 既然診所以後會保證沒事且待遇那麼動人 看到M跟女友開心的笑容就知道她們又要被套牢了 最後老闆又塞了幾個紅包給我們，當然我也有 連聲道歉，並且...並且給她們放有薪假到明年(他說會對外宣稱診所裝潢) 往桌上放了3千塊說是咖啡錢就拖著肥胖身驅走了 嗯... 看來診所驚魂也該告一段落了，我想這也給了我們省思 有時候不是你的東西，就不需要強求 貪這個意念，自古以來一直是人性最大的弱點 人一生何其短暫，往往因為庸庸碌碌，很多機會在你下一秒搖頭嘆息間就稍縱即逝 不是鼓勵你天天有小確幸，而是要讓自己的生活過得有價值有意義 賺得錢在多，榮華富貴金碧輝煌，那又如何 你失去的東西或許是你一輩子也求不回來的簡單 (完) 是說..陳醫師的那張圖畫的也太有感覺了吧！ 而且離職前還留這種伏筆在口袋真的是太好了！ 喔不是啦！真的是惟恐天下不亂麻～ 那麼身為一個對靈異事件著迷的我來說 這種老闆因貪財而衍生出的鬧鬼事件還真不少 下一篇就來介紹有關公司鬧鬼的故事 內文文章網址：https://www.ptt.cc/bbs/marvel/M.1451021050.A.E82.html 

運動，從不得已開始

. 我是個很懶惰的天秤座，能躺絕對不坐，能坐絕對不站，手伸不到的地方叫做宇宙遠 . 在加護病房上班的時候，每兩個小時翻身拍背泡牛奶，我覺得這就是在運動了，唯一覺得有意義的事情就是半夜大家一起吃宵夜然後再訂300塊的早餐，慰勞這8小時的自己，然後回家&睡覺，運動不在我的生涯規劃內 . 年輕的時候沒有感覺身體出了狀況，終於在某一年發現膽固醇開始過高，長走長站搬病人讓我下背痛，有一次真的站不起來躺在床上 但我從不理會別人看我的眼光，即使我胖到像懷孕，被醫生嘲笑我長的穩重，各種酸言酸語我完全不在乎～ . 🎀愛自己，其實是從自我強迫開始🎀 . 但我很害怕我不在好好控制我的健康狀況，我會因為各種疾病就要在醫院跟病床渡過我的人生？ . 一開始我只敢去計時的健身房，我怕自己不夠持久，但是我為了我自己跟關心我的人們，開始去享受動起來給我的感受，我知道每一滴汗水都是在把身體的廢物排出，享受爆汗之後的舒暢及輕盈，才知道喝水這麼舒服解渴 . 🎀真正的愛自己，不是只做喜歡的事情，而是做對自己真正好的事情🎀 . 之後，我再也不需要用吃，去療癒我自己的心靈，我知道有更積極的人生態度可以去面對生活的挫折與困境。 . . 🎀追蹤我IG👉🏻 @vagetablegirl 🔥不復胖諮詢表單👉🏻https://goo.gl/YqFqPY 

「嘴巴都血，當下覺得快死了」當恐怖伴侶暴力相向，我們該怎麼保護自己？

人稱「港湖女神」的立委高嘉瑜 11 月中遭到男友施暴、拖行甚至囚禁，期間她還隱藏自己的傷勢出席活動、錄影，直到11月底周刊披露才讓整件事情曝光，因為自己的公眾身分，害怕加害人的威脅而不敢離開，甚至第一時間遇到暴力事件不敢報案的她，可能也是很多身在親密關係暴力案中受害者的寫照。 受害者不是不離開而是離不開 不管是近日爆出的高嘉瑜受到暴力威脅的案件，或是有更多未公開的親密關係暴力的受虐案件，身為第三者的我們很難理解，為什麼這些人離不開這樣不健康的關係？身陷在關係暴力案件中的受害者，有著身心、外在眼光、社會環境的重重壓力，再加上「家務事不要對外張揚」的傳統觀念，使得受害者長期隱忍，活在一個身心俱疲的環境下還不敢吭聲。 根據衛福部保護服務司《家庭暴力事件通報被害及相對人概況》統計，2020年中通報案件數共計11.4萬件，其中受害者有65％為女性，顯示女性比起男性更容易受到暴力對待。受害者多半因為相信伴侶只是忍不住，不會有下次、家庭羈絆或是無自主經濟能力等問題，而無法毅然決然地離開不健康的關係。 親密關係中的暴力有四種 心理傷害更嚴重 親密關係包含伴侶、夫妻之間，男性或女性都可能是親密關係暴力的受害者。外型亮麗的立委高嘉瑜，召開記者會說明自己當天受到恐怖情人毆打、拖行，甚至自己感到快死了，曝光的照片中臉部瘀青、手腳盡是擦挫傷，可以看出當時求助無援的她有多麼惶恐。 親密關係暴力行為1.動手動腳 最容易被察覺的虐待事件，也如同立委高嘉瑜這次站出來控訴男友動手打人的暴力事件，它不只是造成身體上的傷害，也會使受害者心理造成永久的創傷，未來在面對感情或是親密關係感到恐懼。 親密關係暴力行為2.言語暴力 言語上的批評與辱罵，也是關係中常見的暴力行為，例如時常把離婚、分手掛嘴邊威脅妳、和妳結婚（在一起）就是我這輩子最大的錯誤等等，往往這些話聽起來是情緒性的字眼，但卻是會字字如刀般刺進另一半的心裡，久了也是會讓心理創傷。 親密關係暴力行為3.情緒暴力 面對爭執時，若有一方拒絕溝通，或是讓妳感到被孤立、不被重視，或以情感威脅、限制妳的行動等等，情緒過度冷漠（冷暴力）或是過度激動（遷怒、易怒），都是情緒暴力中最常見的幾種狀況。 親密關係暴力行為4.性暴力 最難以開口對外求援、外人也難以察覺的就屬性暴力，性愛原本是親密關係的潤滑劑，倘若伴侶強迫妳、要求妳做出妳不想做的事，性愛可能就會變成性侵害或性虐待，即使是夫妻也不能強迫彼此。 (圖片來源: Pexels) 親密關係暴力遊走恐怖平衡 自我覺察很重要！ 恐怖情人平時可能很難察覺他會有什麼樣的暴力行為，但通常施暴上癮者無法察覺自己的行為狀態，時常會在「施暴－道歉－討好－再次施暴」中循環，受害者若沒有察覺自己身陷在親密關係暴力的循環之中，很可能就會引爆出更大的問題。 不論是現任或前任配偶、現有或曾有同居關係、家長或家屬關係者、現為或曾為直系血親或直系姻親、四親等以內之旁系血親或姻親、現有或曾有親密關係之未同居伴侶，都屬於家暴法保護的範圍，若察覺到自己或身邊這些人身陷在親密關係的暴力之中，最快的方式可以撥打110尋求協助，警方會及時到場並協助通報社工單位，也可以撥打113家暴專線、或上衛福部保護服務司的線上通報平台通報，相關單位都會介入協助啟動家暴防治法並安排緊急安置。 妳我都能給予支持的力量 協助家暴受害者心理修復 對於受害者而言，走出施暴環境和走回正常的生活軌道，都不是一件容易的事，長期受到暴力威脅的人甚至會有否定自己、自卑、無力或感到罪惡，甚至還會患上精神疾病。由於女性意識抬頭，以及國內外都開始正視關係暴力的問題，受到關係中的暴力已經不再是羞恥、搬不上檯面的問題，藉由社會支持讓受害者早日走出傷痛。如同高嘉瑜在媒體批露後選擇站出來譴責暴力，各方湧入支持的力量就能讓她在揪出恐怖情人的這條路上更有勇氣，積極的為自己與其他女性找回屬於自己的正義。 家暴補助撐腰 助妳勇敢站出來！ 每個縣市地區都有針對家暴補助為受害者提供完整保護，包括緊急生活、心理復健、法律訴訟、房屋租金、安置住宿等費用，只要妳勇敢的站出來，家暴補助可以讓妳遠離受虐環境，並且讓自己或家人的人身安全獲得保障。 － 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #高嘉瑜，家暴，關係暴力，恐怖情人 

『小金瓶睫毛增長液』輕鬆幫你打造濃密纖長的真睫毛

現在小編來跟大家介紹一款 #小金瓶睫毛增長液 眾多網友一致推薦 #15天明顯看到效果 從此再也不必嫁接假睫毛 想讓眼睛看起來更加圓潤放大的話「用睫毛增長液促進睫毛生長」是非常地有效果的哦。健康的睫毛不僅能讓眼神看起來更加深邃，也能為整張臉更添增一份神采。但是像canmake和睫毛增長液DHC等各種品牌都有發售相關的產品，種類多到讓人不知道該如何選擇也是一個大煩惱呢…！ 👉🏻【🇺🇸美國小金瓶睫毛增長液】 💓1.激活喚醒毛囊組織 💓2.7-15天優化毛囊生長環境 💓3.3-4週睫毛根部幼小毛髮生長 💓4.35-50天睫毛根部變粗，色澤烏黑 💓5.60-90天睫毛長度最佳，濃密纖長 

《歌舞青春》17週年！主要演員現況、經典歌曲回顧，當年的「假戲真做」轟轟烈烈～

八年級生的童年絕對少不了迪士尼頻道，迪士尼頻道除了經典卡通外還有絕對必看的「迪士尼原創電影」！尤其是神作中神作《歌舞青春》，開啟了所有八年級生對於音樂劇電影的開端！第一集《歌舞青春》從2006年開播至今已經18年了（驚），今天就讓大家跟著編輯一起來看看《歌舞青春》主要演員們的現況，以及經典歌曲大回顧吧～ （圖片來源：IMDb） 《歌舞青春》演員現況｜特洛伊波頓—柴克艾弗隆 柴克艾弗隆飾演男主角特洛伊，他是東高中的校草兼籃球隊主將，一個笑容就可以迷死全校少女！愛唱歌又愛打球的他，無意間愛上了理科美女凱碧，兩人不僅心靈契合，連歌聲都是完美合音！ （圖片來源：IMDB／＠zacefron） 如今的柴克艾弗隆，從帥氣的美少年成為精壯迷人的野性型男！脫離迪士尼為他打造的花美男形象，改走粗獷路線；這些年電影邀約不斷，與多位大演員演出許多知名電影，如《惡鄰纏身》、《阿公歐買尬》、《大娛樂家》等！現在的柴克更經營起自己的Youtube頻道，內容以健身、戶外及極限運動為主。 《歌舞青春》演員現況｜凱碧歐拉曼提茲—凡妮莎哈金斯 由凡妮莎哈金斯飾演的凱碧，是一位數學天才少女，因為媽媽的關係轉學到特洛伊就讀的東高中！在聖誕派對上與特洛伊對唱，沒想到就這樣發現自己的歌唱實力，也在心中對特洛伊有了好感；兩人藉由好友的助攻下不僅成功參加冬季高中音樂劇，也順利與特洛伊走在一起～（但中間歷經分手真的超虐啦！） （圖片來源：IMDB／＠vanessahudgens） 凡妮莎哈金斯因為《歌舞青春》與柴克艾弗隆假戲真做，兩人相戀5、6年後分手。從《歌舞青春》畢業的凡妮莎出了兩張唱片，電影邀約也是不少，她演過的經典必看電影有《野獸情人》、《地心冒險2》及《公主鬧雙胞》系列。 https://www.instagram.com/p/C4WsiPMvVnk/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 如今凡妮莎也找到了自己的真命天子，對象就是小8歲的美國職棒選手柯爾塔克（Cole Tucker），且交往兩年後於2023年宣布訂婚，2024年她也宣布誕下一個健康的寶寶，正式成為一個媽媽，感情生活相當滋潤！ https://www.instagram.com/p/Cx3vWSJPVb2/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 《歌舞青春》演員現況｜艾希莉緹絲黛爾—夏培伊凡斯 千金大小姐夏培由艾希莉緹絲黛爾飾演。夏培就是一位標準的千金大小姐，喜歡特洛伊並想要佔為己有！表演慾極高，喜歡浮誇的表演方式和任何粉紅色且閃亮亮的東西！雖然看似囂張跋扈，但內心其實非常善良。本來一直搗亂特洛伊跟凱碧的感情，但最後還是選擇退出，與大家成為好朋友，同時也追尋自己的大明星夢。 （圖片來源：＠highschoolmusical／＠ashleytisdale） 艾希莉緹絲黛爾算是《歌舞青春》系列演員中發展最成功的一位！演出《歌舞青春》前他就因為《小查與寇弟的頂級生活》而出名，之後又出演及配音多部電影與電視劇，更有自己的電影紀錄片，幾年前還在個人Youtube與凡妮莎哈金斯合體，讓粉絲們超驚喜！今年35歲的艾希莉也已經是一位媽媽囉～ 《歌舞青春》演員現況｜盧卡斯葛雷比爾—雷恩伊凡斯 夏培的雙胞胎弟弟「雷恩伊凡斯」由盧卡斯格拉貝爾飾演。同樣富有表演慾的雷恩都會與姐姐一同演出，網紅出身的盧卡斯成名作就是《歌舞青春》，在電影中與艾希莉的合唱及演出都讓觀眾非常難忘，更在2017年與艾希莉合體演唱〈What I’ve Been Looking For〉讓眾粉絲都十分回味。 （圖片來源：IMDB／＠mrgrabeel） 盧卡斯在《歌舞青春》後淡出演藝圈一陣子，回歸後多是以配音及電影歌曲現身，而他也時常在個人IG上跟粉絲分享與十年女友的甜蜜生活！而他近期也有在《歌舞青春》續集影集《歌舞青春：再譜樂曲》中露面重新飾演雷恩，並正式讓角色出櫃！一開播就造成高度話題，粉絲們紛紛淚目啦～ （圖片來源：《歌舞青春：再譜樂曲》劇照） 《歌舞青春》演員現況｜查德丹佛斯—柯賓布魯 柯賓布魯（Corbin Bleu）飾演特洛伊的好友查德丹佛斯。野貓隊的副隊長，同時也是一直特洛伊的知心好友，女友是泰勒。查德丹佛斯是少數演出《歌舞青春》後仍繼續留在舞蹈與音樂劇界的人，不僅參加過跳舞選秀節目《Dancing With the Stars》（與星共舞），因為表現出色獲得好評，更發布了兩張熱賣專輯，2016年與演員莎夏克萊門茨結婚。 （圖片來源：IMDB／IMDB） 2023年則與盧卡斯、夢妮可一同出現在《歌舞青春：再譜樂曲》中，還在劇中大秀金嗓，劇迷們看到大暴動喊：「The Boys are back!!」 《歌舞青春》演員現況｜泰勒麥肯錫—夢妮可柯曼 夢妮可柯曼飾演泰勒，是凱碧的天才好友，也是查德的女友。在《歌舞青春》後還演出過三季《小查與寇弟的頂級生活》，也演出過幾部電視劇，不過大部分時間都在經營自己創立的組織「Gimmy Mo」，他的個人IG也常常分享許多關於「Gimmy Mo」的內容。 （圖片來源：IMDB／＠_moniquecoleman） 《歌舞青春》6大經典歌曲回顧 〈We’re All In This Together〉 《歌舞青春》必聽歌曲NO.1！這首歌真的堪稱迪士尼史上最成功的Ending Song沒有之一，小時候每個人絕對都會跳這首歌，尤其是在小學運動會的時候！ 〈Breaking Free〉 《歌舞青春》必聽歌曲NO.2，也是編輯的愛歌！〈Breaking Free〉必然是小時候幻想與自己的男／女朋友的深情對唱外加轉圈圈場面！ 〈Start of Something New〉 這首可是特洛伊和凱碧對彼此一見鐘情的定情歌呀～整個故事的開端就從這首歌開始，現在再聽依舊讓人忍不住露出姨母笑（好甜好甜～） 〈Everyday〉 《歌舞青春》第二季必聽歌曲就是這首～那時候覺得Troy跟Gabriella真的是神仙眷侶，配到不行！ 〈You Are the Music In Me〉 〈When There Was Me and You〉 也是必聽之一！Gabriella經典Solo曲～ 〈Bop To The Top〉 伊凡斯兄妹編輯最喜歡的一首歌絕對是這首，伊凡斯兄妹真的是讓人看了又愛又恨～ 以上就是《歌舞青春》的大回顧～看完這些回顧編輯只能說，真的太愛這系列電影了，而且好懷念！大家是不是也跟編輯一樣這麼喜歡《歌舞青春》呢？ 延伸閱讀｜更多「歌舞青春」相關文章 👉《小查與寇弟》18週年！當年這些「迪士尼經典影集＋電影」，你最愛哪一系列？ 👉童年回憶！《小查與寇弟的頂級生活》主要演員現況，雙胞胎變天菜、這兩位已成人母？ 👉童年都是你們！9位「迪士尼童星」現況，她因染毒崩壞送醫、她成全球時尚巨星！ 撰文報導@PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #水木人水水 #凡妮莎哈金斯 #影劇音樂 #查克艾佛隆 #柴克艾弗隆 #歌舞青春 #歌舞青春再譜樂曲 #歌舞青春影集 #歌舞青春電影 #生活精選 #艾希莉緹絲黛爾 #迪士尼原創 #迪士尼真人 #迪士尼電影 

瘦不見骨的微肉感 #雙下巴是財庫 #看看我以前多有財 #現在

瘦不見骨的微肉感 #雙下巴是財庫 #看看我以前多有財 #現在財都孝敬兒子去了 #最近許多粉絲們！ 都在詢問如何購買，下面3種組合版供你選擇囉！ 【1】保健酮 - 加強版 【2】保健酮 - 加加強版 【3】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202

【美妝】倩碧小花最推腮紅入門第一顆！所有妝容都絕配的Clinique無花果色

可濃可淡，有存在感又不顯肌膚黑或肌膚黃 不論白肌黃肌健康肌都可以完美搭配的一顆 如果今天要入手第一個倩碧小花我絕對最推10號無花果色 倩碧小花大概是所有人化妝抽屜都有的一顆 （當然，很多人不只一顆啦哈哈哈別騙我不知道） 粉質細膩、好暈染、不容易有色塊 都讓新手或老手愛不釋手的一塊腮紅 堪稱是空氣搬的存在！ 令人忽略卻又不可或缺！ 實際刷色堆疊可以很濃，上臉也還算滿顯色的唷 但我的挑選邏輯就是挑可以堆疊濃郁的產品 如果今天想要輕淡妝容可以靠手法去輕薄上色 想要濃郁飽和度就可以堆疊上去 更是萬用百搭呀！ 推薦給想入手倩碧小花當花農的大家可以挑選的一個不出錯百搭色 任何眼妝都可以安心駕馭的顏色～ 完整圖文快來看https://michelle091960.pixnet.net/blog/post/404864329更多生活大小的我～ Blog▶▶▶ https://michelle091960.pixnet.net/blog IG▶▶▶ https://www.instagram.com/luoling.kuo/ YT▶▶▶ https://www.youtube.com/channel/UCs1t5PCcF-9DsiQjWG9OX3w FB粉專▶▶▶ https://www.facebook.com/michellegua0919/

掃攤！！ 一個剪接室有三人保健酮 吃得都一樣 買餐好方便 老

掃攤！！ 一個剪接室有三人保健酮 吃得都一樣 買餐好方便 老闆要多準備點哦 #酮樂會 #有伴最美 #最近許多粉絲們！ 都在詢問如何購買，下面3種組合版供你選擇囉！ 【1】保健酮 - 加強版 【2】保健酮 - 加加強版 【3】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202

健康搜尋結果

你也是容易水腫的體質？5招教你自我檢測＋消水腫，不要再說我胖了！

你也是容易水腫的體質？5招教你自我檢測＋消水腫，不要再說我胖了！

【堅果推薦】萬歲牌-楓糖海鹽核桃Vs 紅豆胡桃

【堅果推薦】萬歲牌-楓糖海鹽核桃Vs 紅豆胡桃

[鬼經驗] 關於台北某牙醫診所的恐怖故事（下）

[鬼經驗] 關於台北某牙醫診所的恐怖故事（下）

運動，從不得已開始

運動，從不得已開始

「嘴巴都血，當下覺得快死了」當恐怖伴侶暴力相向，我們該怎麼保護自己？

「嘴巴都血，當下覺得快死了」當恐怖伴侶暴力相向，我們該怎麼保護自己？

『小金瓶睫毛增長液』輕鬆幫你打造濃密纖長的真睫毛

『小金瓶睫毛增長液』輕鬆幫你打造濃密纖長的真睫毛

《歌舞青春》17週年！主要演員現況、經典歌曲回顧，當年的「假戲真做」轟轟烈烈～

《歌舞青春》17週年！主要演員現況、經典歌曲回顧，當年的「假戲真做」轟轟烈烈～

瘦不見骨的微肉感 #雙下巴是財庫 #看看我以前多有財 #現在

【美妝】倩碧小花最推腮紅入門第一顆！所有妝容都絕配的Clinique無花果色

【美妝】倩碧小花最推腮紅入門第一顆！所有妝容都絕配的Clinique無花果色

掃攤！！一個剪接室有三人保健酮吃得都一樣買餐好方便老

健康搜尋結果

你也是容易水腫的體質？5招教你自我檢測＋消水腫，不要再說我胖了！

你也是容易水腫的體質？5招教你自我檢測＋消水腫，不要再說我胖了！

【堅果推薦】萬歲牌-楓糖海鹽核桃Vs 紅豆胡桃

【堅果推薦】萬歲牌-楓糖海鹽核桃Vs 紅豆胡桃

[鬼經驗] 關於台北某牙醫診所的恐怖故事（下）

[鬼經驗] 關於台北某牙醫診所的恐怖故事（下）

運動，從不得已開始

運動，從不得已開始

「嘴巴都血，當下覺得快死了」當恐怖伴侶暴力相向，我們該怎麼保護自己？

「嘴巴都血，當下覺得快死了」當恐怖伴侶暴力相向，我們該怎麼保護自己？

『小金瓶睫毛增長液』輕鬆幫你打造濃密纖長的真睫毛

『小金瓶睫毛增長液』輕鬆幫你打造濃密纖長的真睫毛

《歌舞青春》17週年！主要演員現況、經典歌曲回顧，當年的「假戲真做」轟轟烈烈～

《歌舞青春》17週年！主要演員現況、經典歌曲回顧，當年的「假戲真做」轟轟烈烈～

瘦不見骨的微肉感 #雙下巴是財庫 #看看我以前多有財 #現在

【美妝】倩碧小花最推腮紅入門第一顆！所有妝容都絕配的Clinique無花果色

【美妝】倩碧小花最推腮紅入門第一顆！所有妝容都絕配的Clinique無花果色

掃攤！！ 一個剪接室有三人保健酮 吃得都一樣 買餐好方便 老

掃攤！！一個剪接室有三人保健酮吃得都一樣買餐好方便老