十二星座12月運勢✨

♑️摩羯座： 摩羯座的整體運勢有提升，在感情方面，單身的摩羯座並沒有太多戀愛機會，但至少你的態度積極起來，有另一半的摩羯座與另一半之間感情如初，彼此願意協調矛盾一起往前走，在事業方面，也許你會被調任到一個新的職位，也正意味著你的事業走向新的領域，在財運方面，頗為穩定，在健康方面，切忌喝太多酒。 ♒️水瓶座： 水瓶座的整體運勢普通，在感情方面，單身的人水瓶座暫時不會確定一段關係，他們更渴望自由，有另一半的水瓶座與另一半交往穩定，不過要注意另一半有時候會為了你的一些言行而吃醋、誤會，事業方面，你的目標遠大，但是仍舊需要你一步一個腳印去實踐，在財運方面，保持穩定中，在健康方面，身體有些疲累，要多休息。 ♓️雙魚座： 雙魚座的整體運勢有較大的回升，在感情方面，單身的雙魚座對於曖昧對象的表白有些不確定，但對方也有相同感覺，所以不妨嘗試相處看看，有另一半的雙魚座在感情中習慣依賴對方，也願意對待另一半更溫柔體貼，在事業方面，到了年末得到回升，許多事目能夠順利收尾，也有機會得到升職，在財運方面，非常穩定提升，在健康方面，事務較多，及時休息，以防過度勞累。 ♈️牡羊座： 牡羊座的整體運勢依舊呈現平穩的狀態，在情感方面，單身的牡羊座躊躇在自己的追愛路上，有另一半的白羊座與自己的戀人之間的關係遇到了瓶頸期，要思考如何去維護彼此關係，在事業方面，牡羊座想要繼續向上升職，但是也受到一些打壓，工作壓力倍增，在財運方面，年底支出比較大，你帳戶的數字有較大程度的縮水，在健康方面，要防止風寒。 ♉️金牛座： 金牛座的整體運勢平順，在感情方面，單身的金牛座桃花運很旺，你要做好充足的心理準備，有伴的金牛座和戀人之間小打小鬧，但是不會影響彼此的浪漫愛情，在事業方面，上司看到了你的努力和堅持，也許你期待已久的升職加薪就會在本月實現，在財運方面，建議在本月做好下一年度的財務和投資規劃，在健康方面，避免暴飲暴食給腸胃壓力。 ♊️雙子座： 雙子座的整體運勢順暢，在感情方面，單身的雙子座在尋覓真愛的道路上徘徊，可以多關注身邊的人，會有新的感情體會，有伴的雙子座要多與另一半交流和溝通，有時對方會隱藏自己的真實想法，在事業方面，貴人運不錯，也許會有機會升職加薪，在財運方面，一年的辛苦工作讓年終獎可觀，在健康方面，切忌熬夜。 ♋️巨蟹座： 巨蟹座的整體運勢順遂，在情感方面，單身的巨蟹座做好心理準備迎接下一段感情，而有另一半的巨蟹座也找到正確與另一半相處的方式，感情越來越好，在事業方面，可能會收到升職加薪的福利，在財運方面，也是較為穩定，在健康方面，保證健康的作息習慣就好。 ♌️獅子座： 獅子座的整體運勢提升，在感情方面，單身的獅子座暫時未有好消息，但內心充實快樂，有另一半的獅子座依舊處於分分合合的狀態，需要一些契機來改變狀況，在事業方面，要多注意與他人的溝通的技巧，人際關係良好會給予你在事業上更多輔助，在財運方面，表現較為一般，但在投資上面你還是獲得了不少實用技巧，在健康方面，注意不要喝太多酒。 ♍️處女座： 處女座的整體運勢順遂，在感情方面，單身的處女座靠著親朋好友的人牽線，不過身邊依定不乏值得深入了解的交往對象，有另一半的處女座，戀情穩定，可以安排全家人集體出遊或者安排見面，在事業方面，製定下一年度的工作計劃，會對你有幫助，在財運方面，好壞參半，選擇靠譜的投資方式非常重要，在健康方面，本月身體康健，精神狀態也很放鬆。 ♎️天秤座： 天秤座的整體運勢逐漸提升，在感情方面，單身的天秤座社交活動豐富，還有舊情復燃的機會，有另一半的天秤座與另一半之間感情熱度逐漸升溫，在事業方面，前期的沉澱讓你有了更多的新資源和新客戶，在財利運勢方面，許久不見的朋友會給你帶來不錯的合作或創業機會，在健康方面，保持日常的鍛煉，能夠維持你較高的身體素質。 ♏️天蠍座： 天蠍座的整體運勢大致良好，在感情方面，單身的天蠍座處在有些曖昧的感情氛圍中，有另一半的天蠍座則在與對方交往的時候有一些缺乏耐心，或不注意控制自己的情緒，造成彼此之間產生了一些隔閡，在事業方面，有機會升職，在財運方面，天蠍座的財運在本月依舊有著較好的發揮，在健康方面，需要繼續保持良好的作息習慣。 ♐️射手座： 射手座的整體運勢提升許多，在感情方面，單身的射手座可能會認識自己有感覺的對象，開始對新戀情有憧憬，有另一半的射手座則願意對對方許下承諾，你的認真讓另一半感受到了，在事業方面，新一年你的工作面臨更多可能，因此你需要早做規劃，在財運方面，都算很不錯，在健康方面，部分射手座需要注意腸胃系統的問題。 ＃十二星座 ＃心理測驗 ＃血型

Super Junior銀赫確診新冠肺炎！12月已接種3劑疫苗，確診韓星名單這裡看！

日前韓國疫情持續延燒，雖然前段時間看似疫情受到控制，但近幾天確診數甚至來到單日7000例，令人擔憂。泡菜編會在下文幫大家整理目前確診的韓國明星。 https://www.popdaily.com.tw/korea/603132 https://www.popdaily.com.tw/korea/992782 【2021/1/21更新】Super Junior銀赫確診！ Label SJ今日表示：「銀赫在20日上午接受的快速檢測中呈陽性，因此到醫院進行了PCR檢測，晚上最終確診感染新冠。他於12月完成了新冠疫苗的第三次接種，目前只有輕微癥狀。目前他中斷了所有預定的行程，正在根據防疫當局的方針采取必要的措施。雖然最近銀赫和其他Super Junior成員沒有密切接觸，但是全體成員和相關工作人員為了以防萬一將進行檢測。」 【2021/12/24更新】BTS Suga確診！ BTS Suga結束美國行程，24日返韓隨即確診，計劃隔離並接受治療，據經紀公司BIGHIT娛樂表示：「SUGA已於8月完成接種疫苗，並無其它的健康問題。」 【2021/12/13更新】劉在錫確診！ 以下為經紀公司聲明： 大家好，這里是Antenna。 Atenna所屬藝人劉在錫在今天13日上午進行的新冠檢測中被判定為陽性。 劉在錫在9月底完成了第二次接種，在11日收到了新冠確診患者密切接觸的通知後，立即進行了第一次PCR檢查，獲得陰性後被分類為監視對象。之後，根據防疫方針，在今天上午進行了第二次PCR檢查，結果被確診。 劉在錫現在取消了所有預定的行程，根據防疫當局的方針采取了必要措施。 本公司今後將遵循防疫當局的方針，為保障藝人和工作人員們的健康安全而竭盡全力。 謝謝。 隨著確診消息曝光，《玩什麼好呢》原定12/15將舉辦的橡子慶典也宣佈取消、今天錄製的《Running Man》也在沒有劉在錫的情況下進行。 【2021/12/10更新】Super Junior始源確診！ 根據韓國媒體報導，Super Junior崔始源於12/10被判定為新冠陽性，而所屬經紀公司SM娛樂方面也證實消息。目前他將按照防疫當局的方針進入自家隔離，始源最近加入了SBS《我家那小子》拍攝，為了參與行程因此做了PCR檢測卻爆出確診消息，讓粉絲相當擔心。但由於確診了新冠，預計拍攝行程將不可避免地進行調整，原本預計參加的MAMA頒獎典禮，也確定不會參與。 1.BLACKPINK Lisa BLACKPINK Lisa 11/24被韓國媒體報導確診新冠肺炎，經紀公司YG娛樂方面相關人士也表示：「Lisa下午得知確診。」其他BLACKPINK成員尚未被分類爲密切接觸者，但在接到Lisa的陽性反應通報後立即進行了PCR檢查，目前正在等待結果，中斷活動並進行自我隔離中。 2.ENHYPEN五位成員 根據經紀公司BELIFT LAB透露，ENHYPEN成員禎元、羲承、JAY、JAKE、成訓在隔離期間確診新冠肺炎。因為拍攝現場有人員診，因此ENHYPEN從上月26日開始就前進入居家離狀態，9月27日被防疫當局分類為因密集接觸需要隔離的對象。在隔離期間成員JAKE從27日開始出現咳嗽和發熱，接受PCR檢查後於30日上午確診。所屬社表示禎元、羲承、JAY、成訓也從30日開始出現了症狀並接受了PCR檢查，隨後出現陽性結果。目前確診成員全都按照防疫當局的指示進行治療。目前症狀較輕，請大家不要擔心。 3.張員瑛 安兪真和張員瑛與確診的外部工作人員路線重叠後接受檢測，而張員瑛今日確診，安兪真則是陰性判定。以下是經紀公司Starship的聲明： 「大家好，這裡是Starship，在8月28日所屬藝人安兪真和張員瑛在收到與被確診的外部工作人員路線重叠的消息之後立刻接受了PCR檢測。29日上午安兪真獲得了陰性判定，張員瑛被確診新冠。現在張員瑛正按照防疫當局的指示采取著必要措施，安兪真雖然收到了陰性判定，但將從先發制人的應對角度上即刻中斷原定的一切行程進行自家隔離。對於讓大家擔心這一點希望多多諒解，我社今後也會為遵循防疫當局的指示，為所屬藝人和工作人員的健康和安全而竭盡全力。」 4.EXO XIUMIN 以下是SMEntertainment官方立場全文： 這裡是SM Entertainment，XIUMIN今天(5日)診了新型冠狀病毒。XIUMIN在7月29日為了音樂劇練習進行了新型冠狀病毒抗原檢查(PCR)檢查，被判定為陰性，8月4日因狀態異常追加進行了PCR檢查，並今(5日)確診。對此，EXO成員們和工作人員也進行了新型冠狀病毒檢測，正在等待結果並進行自我隔離。 同時，也向XIUMIN正在出演的所有電視節目方面也告知了相關事實，最近一起進行音樂劇練習的相關部分出演人員及工作人員都將接受新冠病毒檢測。XIUMIN將立即中斷所有日程，積極遵從防疫當局的指示和程序，本公司也將為藝人早日康復盡最大努力。抱歉讓大家擔心，本公司將嚴格遵守防疫方針，為所有所屬藝人及工作人員的健康和安全盡最大努力。 6.池昌旭 今日韓國媒體報導池昌旭確診的消息，震驚無數粉絲！池昌旭的經紀公司glorious也發佈聲明表示：「池昌旭7月26日新冠肺炎檢測為陽性，遵照當局的指示進行隔離與治療中，拍攝中的戲劇也全面暫停。」根據報導，池昌旭是為了拍攝Netflix人氣漫改新劇《Annarasumanara》才進行檢測，沒想到結局居然是陽性。 7.EXID HANI 目前正在拍攝JTBC電視劇《IDOL：The Coup》的HANI今日報導確診新冠肺炎！起因是身邊有一名工作人員確診，與對方有密切接觸的她，在使用快篩試劑檢測呈陽性後，再接受PCR檢測，今日確診。隨著HANI確診，這部電視劇的其他演員與工作人員都進入了緊急狀態，這部劇的主要演員還有郭時暘與金旻奎，所有人員將進行隔離並接受檢測。 8.BTOB旼赫 BTOB的旼赫7/17確認確診COVID-19！日前因為他的聲樂老師確診，旼赫隨即自主隔離，PCR快篩結果兩次都是陰性。但昨天突然出現喉嚨痛與發燒症狀，檢測後證實確診。所屬經紀公司CUBE娛樂也發佈聲明表示會根據當局的指示配合治療，並為恢復健康做出最大努力。 9.INFINITE聖圭 根據韓國媒體報導，INFINITE聖圭在10日接種嬌生疫苗後，於6/27確診，是無症狀的感染者！聖圭日前忙於音樂劇《光化門戀歌》的排練，每周都會固定接受檢測，目前已全面中斷活動，工作人員也進行隔離，並等待篩檢結果中。 10.Lovelyz 智秀 今天韓國媒體報導女團Lovelyz的成員智秀確診COVID-19的消息，公司也證實消息表示是在6月22號上午收到確診判定，目前會暫停所有活動，而其他成員目前也都接受了檢查，在家隔離中！另外同是Lovelyz成員的美珠手上都多個活動，原本預計今天進行的SBS POWER FM《兩點逃出Cultwo Show》特別DJ活動也宣佈取消。 11.申成祿 HB娛樂公司4/28向韓國媒體透露，演員申成祿一開始的檢驗結果為陰性，但因為他在自我隔離過程中身體狀況不佳，因此主動提出二次檢驗，而這次的結果為陽性。目前他參與的音樂劇《德古拉》的工作人員和演員都進行了檢驗，而他感染的原因是被參與音樂劇的演員孫俊浩傳染。 除了音樂劇造成影響以外，固定主持的綜藝《家師父一體》也受到不小影響，粉絲也擔心起固定主持班底車銀優、李昇基等人。 12.UP10TION 碧土、高潔 先前UP10TION的成員碧土於11月30日確診，隔天成員高潔也宣佈確診，引起一陣騷動！由於團體仍在打歌宣傳期，因此除了團體成員、經紀公司人員需進行採檢之外，同場出席音樂節目的藝人也緊急進行採檢。目前雖然成員們都是陰性，但為了安全起見仍隔離中。而今天SM娛樂公告aespa、NCT成員的結果為陰性，但晚間卻傳出女團EVERGLOW確診的消息！ （圖片來源：UP10TION） 13. EVERGLOW王怡人、施賢 根據樂華經紀公司的聲明，EVERGLOW成員王怡人、施賢檢測結果是陽性，兩人確診新冠肺炎，而其他4位成員都是陰性。 ​ （圖片來源：EVERGLOW） 14. 請夏 根據韓國媒體報導，請夏先前因為接觸新冠肺炎確診案例而被通知採檢，沒想到就在今日傳出她確診的消息，嚇壞一眾粉絲！雖然目前官方仍沒有發出聲明，但勢必會影響她的回歸日程，希望她可以好好治療並儘早康復！ （圖片來源：請夏IG） 15. UP10TION XIAO 先前UP10TION成員碧土、高潔宣佈確診後，昨天成員XIAO在隔離前接受檢測，結果沒想到結果呈陽性，成爲團體内第三位確診者！ （圖片來源：UPT10TION） 16. Golden Child宰鉉 woollim娛樂在12月17日發佈聲明表示宰鉉16日晚上進行檢測，早上確診，其餘成員與職員都接受了檢查，目前隔離中。另外woollim娛樂透露宰鉉除了拍攝日程之外，沒有進行任何其他外部活動。 （圖片來源：woolim） 希望大家可以好好注意健康，在新一波疫情來襲之際，做好防疫措施！看來這陣子偶像的回歸打歌日程都需要再調整了～ 撰文編輯 #安琪拉 #EVERGLOW施賢 #EVERGLOW王怡人 #EVERGLOW確診 #EXO #Golden Child #Golden Child宰鉉 #Golden Child宰鉉確診 #INFINITE #UP10TION碧土 #up10tion確診 #XIUMIN #宰鉉 #施賢 #泡菜精選 #泡菜追星 #王怡人 #王怡人確診 #申成祿 #申成祿確診 #聖圭 #請夏 #請夏確診 #韓星確診 

超勵志健康瘦30kg！參考日本姊姊的減脂吃法＋運動，你也能瘦成小辣椒！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 相信不少女孩們總是用盡各種方法減肥瘦身，為的就是讓自己的身材更好！尤其夏天將近，大家肯定會想好好地「炫身材」一番啊～今天要來跟大家分享這位身材超辣的日本姊姊ぷにちゃん噗尼醬，成功瘦下近30KG的她也常在IG上分享飲食＆運動菜單，以及一路以來的身形變化，不得不說這麼勵志的帳號真的必須好好地追起來！ 👉🏻揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 太驚人了啦！！！左邊那絕對是黑歷史無誤啊… 👉🏻選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！ ぷにちゃん噗尼醬下定決心減肥後，一開始先從飲食、簡單的運動著手，先是從78kg瘦到62kg、身材尺寸明顯小了2號，雖然體重減掉了，不過最重要的還是要「減脂肪增肌肉」，這樣才不會又復胖！ 👉🏻5KG就差這麼多？3個月養成不復胖體質，泡芙女孩的減脂計畫START！ 在家不需要任何道具也能瘦全身！ 如果不想上健身房，可以試試看這招進階版的開合跳，可別小看這個動作，其實要運動到全身力量往上跳之外，關鍵是還要用到腹部核心的力量撐著！ 👉🏻持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！ 跑步也是瘦身運動的一環，但噗尼醬姊姊的進階版跑步是快速在原地跑、腿部必須抬高，這對已經習慣普通鍛鍊強度的人來說可以再刺激脂肪燃燒，消耗掉大量的熱量喔～ 👉🏻搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！ 想練核心，棒式運動是基本的！當做一陣子之後，也可以試試看變化型的棒式！可以看到噗尼醬很艱辛的運動過程，但是相信結果絕對會是值得的！就讓我們跟她一起吶喊減肥吧！！！ 👉🏻滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ 減脂菜單 飲食部分可以參考ぷにちゃん噗尼醬分享的菜單，簡單的雞胸肉沙拉，可以加入一些起司、胡椒當作佐料。 👉🏻讓營養師來教你！「減脂時期」好市多必買的購物清單，原來燕麥片不能隨便亂吃！ 除了雞胸肉以外，牛肉也是減肥時期的好夥伴！噗尼醬姊姊提到雖然減肥時要少吃澱粉，不過基本的攝取還是要有喔～約一顆拳頭的大小即可。 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 噗尼醬姊姊分享的菜單中，其中有一道是薏仁雞胸肉，不但很健康又能消水腫減脂，大家可以參考看看！ 誰說減肥不能吃甜食，但要吃對才有用！她的甜點是原味優格再加上些許草莓果醬，也可以搭配當季新鮮水果、麥片一起吃。 在減肥這條路上的精神建設，也可以挑一件衣服或是女明星照片，督促自己一定要成功穿上這件衣服～ 以上，看完噗尼醬姊姊的減肥史真的很勵志啊！並不是越瘦就越好，而是要瘦得健康，大家可以追隨她一起健康瘦下來、變得更有自信！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻神奇面相學！『眼睛形狀測驗』：眼頭眼尾的角度、單雙眼皮，看出妳潛在個性＆感情狀況 👉🏻就是要這色才夠味！比可可色還強的『麻辣鴨血棕』，擦上這支超有氣勢的個性唇誰還敢惹你？ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #2019暑假 #一個月 減肥 #健身 #棒式運動 #減肥 #減肥菜單 #減肥運動 #減肥食譜 #減脂 #漂亮 #瘦身 

明明就有節食！瘦身失敗的＃6大NG盲點，突破它們就是瘦成閃電的關鍵！

撰文編輯＃Haru 每次下定決心開始要減重的時候，總是覺得自己該做都做了，各種方法也都勇於嘗試，卻是一點效果有沒有，這樣長期下來反而會打擊我們的信心，越來越沮喪，搞不好是有一些你沒看到的盲點，只要突破這些地方，你也可以確實地做好飲食控管！ https://www.instagram.com/p/CjmdSxsPRqf/ ｜邊吃飯邊滑手機 許多上班族都會利用午休時間，一邊吃飯一邊追劇、玩手機遊戲、滑手機等等，專心的盯著螢幕看，但是其實這樣吃飯不專心，反而很難知道自己到底吃進哪些食物，無法清楚的管理熱量之外，當你分心、散漫的時候，飽腹感也會變緩慢，一不小心就會吃進更多的食物！ 圖片來源：katarinabluu ｜總是睡不飽 睡眠充足是減重最基礎的小幫手，因為睡不飽的時候，身體容易產生增加食慾的賀爾蒙，讓你容易感到空腹感而飢餓，不由自主地想吃更多食物，就會讓熱量失去控制，打亂你所有的計畫，所以先從睡飽開始做起吧！ https://www.instagram.com/p/B0E0DiZHOKR/ ｜只願意運動 有些人認為自己都有安排運動的時間，所以在時間內運動就好，其他大部分的生活卻很懶散，能坐著就不站著、能躺著就不坐著，但是平常我們的生活中，也是有許多可以增加活動量，幫助熱量消耗的活動，例如多走幾步路、改爬幾層樓梯，都能無形中幫你不少忙呢～ https://www.instagram.com/p/CpUdQR2v82n/ ｜不喜歡喝水 覺得水沒有味道很難喝、喝太多水常跑廁所，這些都是平常不喜歡喝水的藉口，可是當我們的身體水分不足時，會容易感到疲累感，讓你以為是肚子餓了，而攝取較多的食物，反過來多喝水的優點則是會讓你提升基礎代謝，幫助體內消化！ https://www.instagram.com/p/CqpfZZQu2ad/ ｜因為停滯期而放棄 每個人在面對減重的時候，一定都會遇到「停滯期」，體重下降的速度越來越慢，甚至相同的方法也看不出效果，這段時間一定要撐過去，不能每次遇停滯就放棄，這樣只能一直重複從頭來過的過程～ ｜身邊的誘惑太多 每次正處於控制飲食的時候，總是有很多外界的誘惑，例如好友的聚餐、另一半的約會、家庭的聚會等等，面對這些誘惑有很多人是忍不住的，這個時候還是要堅持自己的飲食掌控，不然就是要利用增加運動的時間，來燃燒多餘攝取的熱量，或是懂得適時地拒絕，否則只會讓自己前功盡棄的！ https://www.instagram.com/p/ChLw3nqP-Tt/ 這麼多種不一樣的減脂方法，適合每個人的也不同，但是最基本的觀念就是不能危害到健康，因為擁有健康的身體，才是最重要的事！ 延伸閱讀 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ 👉🏻日綜實驗！原來被稱讚就能瘦？瘦身真的這麼輕鬆，那我再也不絕食瘦身啦！ 👉🏻你聽過「idol水」嗎？超簡單製作韓星間瘋傳的排毒水，是你瘦身路上的好夥伴！ 👉🏻越吃越苗條的8大「低卡食物」！健康瘦身路上最好的夥伴，吃越多瘦越多！ #停滯期 #健康飲食 #喝水的好處 #壞習慣 #睡眠不足 #飲食控制 #飲食調整 

鳥仔腳已經退流行！美腿密碼5：3：2才是黃金比例，不是越細越好看！

撰文編輯 #安妮 瘦身一直都是女孩一生中的課題，減肥是永遠的事！不論是手臂、小腹、屁股都不能漏掉任何一部份，其中大家最在意的不外乎就是腿啦～ 永遠都覺得自己的大腿太多肉、小腿肌太發達，但究竟要瘦到什麼範圍才是真正的美腿？今天就要來告訴大家，其實只要達到這個標準，就能成為人人稱羨的逆天美腿！ 👉試遍顯瘦招還是無感？用這些小技巧，假骻寬、骨盆前傾也能視覺瘦5公斤 理想尺寸 腿不是越細越漂亮！「美腿」是有理想範圍的，千萬不要一股腦地追求鳥仔腿！那要如何判斷理想尺寸？最簡單的方法就是靠數字～ 水水們可以拿出皮尺替自己的大腿圍、小腿肚及腳踝做測量，將這些數字記下來後比照下面的表格，就可以清楚地對照出自己的腿圍是否在美腿的理想尺寸範圍中囉！ 👉無痛整形術～小紅書超強遮肉系博主，手把手教你肉肉怎麼藏才自然！ 理想比例 應該很多女孩看到上面的數字內心都在崩潰，先別急！由於每個人的身高不同，當然不能一味地拿上面的公分數作為標準，而是用「比例」來檢測自己。一樣將自己的腿圍等數值記下來後，看看自己的大腿圍、小腿肚及腳踝的「比例」是否為5：3：2，如果是的話恭喜！這就是人人稱羨的美腿比例囉！ 👉江湖在走、穿搭要有！超強顯瘦穿搭術，假跨寬、胖胖腿通通飛走！ 顯瘦必備單品 就算沒有達標也沒關係，減肥是日積月累才會有所成就的，在這之前就先利用一些小技巧來遮住肉肉吧！屬於大腿較肉的女孩，可以避開穿過短、過貼的下身單品，選擇寬鬆的寬褲、四分褲或是A字裙都能完美地將肉肉給藏起來！ 👉小腿肌、假跨寬退散！來一件遮肉又顯腿長的「皺褶裙」，化身浪漫女孩！ 如果是屬於小腿肌較發達的水水，除了寬褲外也可以選擇直筒長褲、長裙、長洋裝等單品，若到了夏天想要穿短褲，可以選擇低筒布鞋露出最細的腳踝，或是選擇剛好連接小腿肚的靴款，這樣就能讓腿看起來纖長囉！ 👉胖胖屁股、粗大腿通通OUT！4個穿裙子也超顯瘦的穿搭tips，還不快筆記！ 👉2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 沒有人是天生完美，這些數值也只是拿來檢測自己的一個標準，女孩們最重要的還是愛自己、給予自己自信心！減肥這件事目的也不是虛榮心，而是健康的身體以及更有自信的來源！就讓我們一起努力瘦身成為自己喜愛的樣子吧！ #popstyle #健康 #健康身型 #女生比例 #女生比例標準 #女生瘦身 #女生美腿 #女生美腿標準 #女生美腿比例 #女生腿圍 #女生腿圍標準 #好比例 #波波穿搭 #減肥 #漂亮 #瘦身 #瘦身比例 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #美腿 #美腿標準 #美腿比例 #美腿比例標準 

一日五分鐘，跟櫻花妹健康動起來，練出腹肌、美尻、細手臂！

撰文編輯 ＃Haru 對於很多人來說每天運動似乎是一件不可能的事情，回到家只想癱在沙發上追劇、滑手機或是發呆，然後才發現自己的身材怎麼越來越走山、越來越沒有線條，想要改變這樣的現況，就跟著日本這位小姐姐＠Momomi，每天只要跟著她動五分鐘，就可以打造漂亮的Body line~ 👉一星期可瘦8公斤？韓國超夯懶人減肥法「GM Diet 」，不需運動就能極速瘦身！ 1.瘦手臂 首先從手臂開始鍛鍊，每次穿衣服時都不敢選擇無袖的款式，因為就是擔心自己的蝴蝶袖會跑出來見人，所以養成好看又不會太大的肌肉才是最重要的，這樣手臂線條也會變得緊實呢！ 👉女孩請跟手臂肉說掰掰！蝴蝶袖苦主必知禁忌＋小技巧，把肉肉藏好藏滿！ 2.川字腹肌 誰說腹肌是男生的專利，女生練起腹肌也是超好看的，而且不只是要擁有好看的線條，減少腹部的脂肪形成也很重要，不然久久不動肚子上一圈的肥肉就很難殲滅了。 如果覺得每天都做一樣的動作，會容易感到厭煩的話，可以挑選不一樣的示範教學，換個動作試試看，或是早晚都想花個五分鐘鍛鍊的話，也能早晚做不一樣的替換喔！ 👉馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 3.小蠻腰 不只是我們的腹部容易堆積脂肪外，腰的部分也很容易變厚變粗，所以腹肌訓練完後也要順帶做到腰部的動作，讓自己重返S曲線的懷抱，穿衣服的時候也會更有自信、更好看。 👉睡前5分鐘就能瘦！翹臀、腹肌、美腿伸展影片懶人包，收藏這篇就一勞永逸！ 4.美尻 最後就是大家都很羨慕的微笑曲線，而且也是最難維持的部位，不過只要每天給它五分鐘，認真的動一動，擁有美麗的屁屁絕對不是夢！ 👉大家最近都在瘋蜜桃臀？超簡單基礎動作學起來，想要擁有性感翹屁屁就這麼簡單！ 世上沒有醜女人只有懶女人，每天不妨多花一點在運動上，也能當作投資自己，不只幫助身體線條看起來更好看、更美麗，還能讓身你更健康，這樣一舉多得多好呢～ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #五分鐘訓練 #健康身型 #居家運動 #日本女孩 #漂亮 #瘦手臂 運動 #美尻 #腹肌訓練 #身材線條 

1年就甩28公斤！韓妞從健康亮紅燈→火辣健身教練，健康瘦的秘訣有這些！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 還在為減肥找藉口嗎？巨星名人們的指點迷津看歸看卻遲遲激發不起妳減肥的鬥志嗎？這時是該來點震撼彈燃起妳的決心了！韓國素人韓妞Hyun Ju，1年內成功甩肉28斤，從曾經遭旁人嘲弄甚至健康亮起紅燈的肉肉女孩，到現在成為擁有19萬粉絲的火辣健身教練，超勵志瘦身實錄，背後的祕密其實只靠這6項關鍵！ 1.減肥的不該是為了別人而努力 對以前的Hyun Ju來說，走路都嫌辛苦，何況是運動，直到她肥胖的體態開始出現病狀，三高、糖尿病通通浮出表面，才使她開始下定決心減肥。自己都不愛自己了，誰還會愛你？下定決心開始踏上減肥之路前，先回頭思考自己瘦身的初衷與動力，減肥不該是為別人，而是為了疼愛自己！有了正向的自信與心態才是瘦身的長久之計。 2.把減肥視為生活的一部分 Hyun Ju認為減肥不應該是生活的壓力，而是要嘗試把運動變成像刷牙、吃飯等日常的習慣，把它成為生活的一部份。她說減肥最重要的就是努力保持良好的運動和飲食習慣，無論已經減掉了多少磅，一旦回復舊有的壞習慣，便會前功盡棄，所以與懶惰性抗衡，堅持初衷是非常重要的！ 3.選擇自己有興趣的運動 每次下定決心要瘦身，想到要動起來就渾身無力，這時運動的選擇就是成敗關鍵！Hyun Ju會選擇她有興趣的帶氧運動，如慢跑和踩單車。她說，第一次運動難免是最辛苦的歷程，可能做得滿頭大汗氣喘如牛，回頭卻發現原來只做了30秒，但是，若選擇自己有熱誠的運動，不僅能延緩疲倦感，瘦身的同時心情也會很輕鬆愉悅，如此一來維持每天運動的習慣將變得輕而易舉。現在的她甚至可以慢跑超過一小時呢！ 4.健身+空腹做有氧運動半小時 除了將運動化為興趣和習慣，健身也是Hyun Ju每天的必備清單之一，即使有重要的活動也不會耽擱。此外，Hyun Ju每個星期會做三次主要以慢跑為主的帶氧運動，每次半小時，並以早晨空腹狀態下做運動，她認為空腹做帶氧運動可以有效地減走體脂，而維持半小時的規律，則是因為在運動半小時後，身體減脂的同時，亦會減去肌肉，才不會減脂之餘，反而瘦得不漂亮。 5.拒絕外食、聚餐的誘惑 外食、親友聚餐都是讓減肥鬆懈的失敗因素，Hyun Ju即使是晚餐、家庭聚會和朋友約會，她也只吃自己準備的健康飯盒，確保健康飲食的規律。此外，Hyun Ju還說，除了營養要均衡，基本的三大營養素碳水化合物丶蛋白質和脂肪不能少，瘦身時更要專注自己的目標，不要因誘惑或被人質疑而輕易動搖！ 6.選用健康和天然的食物 Hyun Ju私房便當清食譜大公開，在食材的選擇上她會選用天然的食物為主，例如蔬果、雞胸肉和堅果，並杜絕肥胖的真兇-加工食品。現代人工作繁忙，時常忽略飲食的品質，Hyun Ju建議可以DIY做拌蔬果，把羽衣甘藍丶奇異果和香蕉攪拌在一起作為早餐；午餐則以清燙雞胸肉和蔬菜做搭配，營養豐富亦富飽肚感，是簡單無負擔的最佳選擇。 Source : hjuuuu_s2@ig 編輯整理 吳孟軒 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 : 產後依舊維持48公斤！侯佩岑的「8小時間歇斷食」吃飽飽還能瘦 不想再胖了！小草作薑片紅茶＋運動 加強循環 春夏瘦一波 大腿內側肥肉卡卡？只要3個動作，在家也能輕鬆找回大腿縫 #HyunJu #健身 #減肥 #瘦身 #韓妞 #飲食 

親密行爲其實是吵架解藥？別再不相信了～大家都心照不宣的性愛4大優點！

男友常常跟妳說性事有益身心健康嗎？別在百般不相信啦～經過邱比特謹慎嚴密的調查，這邊為單純的女孩們揭開神秘面紗，告訴你關於大家心照不宣的性愛優點！ （圖片來源：《深淵》劇照） 性愛優點1：親密行為是身心兼具的良藥 親密行為能讓男女朋友感情更貼近，除此之外，高潮時身體會釋放一種增強免疫系統的激素，能夠改善感知能力。還能夠讓你的肌膚健康，看起來更年輕呢～當然久而久之也會讓你身體更加強壯、活得更久哦！ 性愛優點2：規律運動及瘦身的方式之一 常常有親密行為也是讓自己有規律運動跟瘦身的一種方式唷！不僅促進血液循環、更能夠實際的燃燒脂肪，不出門也能夠跟另一半享受性事的愉悅，還能實際運動到呢～ 性愛優點3：對女孩的生理期有益 除了對身體健康之外，其實有個對女孩身體健康的小秘密唷！那就是性事其實是能夠讓女性的生理期更穩定哦！高潮就是一種肌肉運動，每次都能夠加強骨盆和生殖器的肌肉張力。對於女孩們來說，是可以緩解經前症候群和痙攣的情況哦～ 性愛優點4：讓人放鬆心情＆舒壓 妳有注意過嗎？每次發生親密行為之後，都會覺得特別累和想睡覺？但其實這都是因為性愛就像運動一樣能夠讓你腦中分泌腦內啡哦！它會讓你感覺到心情放鬆、消除焦慮和壓力，當然也是讓人舒壓放輕鬆的最佳良藥！ （圖片來源：《春夜》劇照） 所以啦～親密行為不完全是性慾唆使，讓人害羞的事呢！看完是不是想回家找男友/女友來一下了呀？別再跟自己的道德感過不去囉！其實性愛並非壞事，但也要提醒女孩們別勉強自己，性愛是在雙方同意下進行才是最美的～ 延伸閱讀： 👉🏻在料理台做超刺激？6個情慾電影中常見的性愛場景，幻想就好別亂嘗試！ 👉🏻這種酥麻麻的感覺到底是什麼？到達高潮的4個常見問題一次替你解答！ 👉🏻深夜超禁斷！你是被支配者還是控制者，這些格雷沒說的BDSM大解密 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Q #poplove #兩性 #性事 #性愛 #感情 #波波邱比特 #私密話題 #色色話題 #親密行為 #親密關係 

大甲鎮瀾宮「皮革平安符」美翻！聯名STORYLeather「薄荷藍」、「丁香紫」10款顏色，這才最需要包色吧？

撰文編輯 #MM老師 在台灣說到祈求平安就是去廟宇拜拜，並且拿平安符放在身上，希望一整年都能順順利利，而台灣最具盛名的廟宇莫過於「大甲鎮瀾宮」，每年都會舉辦大型媽祖繞境的活動，但是今年因為疫情影響，為了不增加防疫困難，而延期了進香活動，所以大甲鎮瀾宮這次與 STORYLeather 推出聯名皮革平安符，讓大家可以擁有超質感的平安符。 （圖片來源：STORYLeather 純手工客製化皮件） 龍鳳聯輝平安符 用時下最流行的顏色Tiffany藍做搭配，讓平安符更增添了質感，有過爐過得平安符，藉由大甲媽祖的保佑下，可以安胎順產，而龍鳳聯輝平安符設計則是用最具代表性的龍與鳳，意象喜得龍子與鳳女。 （圖片來源：STORYLeather 純手工客製化皮件） 福隨萬里平安符 馬路如虎口，平安回家是最重要的，設計理念包含著象徵幸運、幸福的三葉草，外圍還包圍著台灣傳統天燈，代表著希望能夠照亮每一條道路，讓大家平平安安回到家。 （圖片來源：STORYLeather 純手工客製化皮件） 大甲鎮瀾宫開運平安符 大紅的配色，讓你今年好運旺旺來，不管是掛在車上保平安還是放在皮夾裡讓你財源滾滾來，經過大甲媽祖的加持，讓你今年紅透半邊天。 （圖片來源：STORYLeather 純手工客製化皮件） 金榜題名平安符 不管要學生考試還是職場測驗，擁有這金榜題名平安符，讓你金榜題名，成績名列前茅，以智慧樹為設計概念，希望有滿滿的智慧，還有極好的考運加持。 （圖片來源：STORYLeather 純手工客製化皮件） 健康永安平安符 沒了健康，擁有再多的東西也都沒用，擁有健康才是真正的財富，平平安安才是幸福，以大甲媽祖雙手呵護眾生健康的理念為設計，而五個圈圈則代表五行護航，使病痛遠離人們，保佑我們永保安康。 （圖片來源：STORYLeather 純手工客製化皮件） 鼠錢吉祥平安符 鼠年讓你數錢數不完，平安符內放有錢母，大甲媽祖的保佑下，讓你鼠錢吉祥，事事順利，平安符上畫有金鼠，且有水與錢的符號，意象著潛水川流不息之意。這款平安符還有兩色可選擇，粉色代表桃花朵朵開，綠色則是財運貴人通通來。 （圖片來源：STORYLeather 純手工客製化皮件） 步步高升平安符 學業事業都希望能越來越好，是人們期望的結果，想要趕快存到人生的第一桶金嗎？讓大甲媽祖保佑你，讓你事業勢如破竹、如魚得水。 （圖片來源：STORYLeather 純手工客製化皮件） 百年好合平安符套組 雙飛燕的圖騰，有願天下有情人終成眷屬之意，平安符理會放著一條９公分的紅線，意味著長長久久，有對象的百年修得共枕眠，沒對象的也可以擁有，祈求早遇良緣，等到遇到時再將另一個平安符交給他。 （圖片來源：STORYLeather 純手工客製化皮件） 官網👉點我 以上就是台灣品牌STORYLeather與大甲鎮瀾宮所聯名出品的平安符，設計時尚又可以保平安，編輯我看了都好心動，每個平安符都有著不同的含意，趕快去官網下單屬於你的平安符吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #STORYLeathe #大甲鎮瀾宮 #居家生活 #平安符 #生活精選 #皮革平安符 

誰來救救我！盤點12位「患上心理疾病」的韓韓星，壓力山大、背後辛酸無人知！

從練習生時期背負著出道的壓力到成名後面對私生飯、網路霸凌的攻擊，韓國藝人光鮮亮麗的背後其實還隱藏著許多不為人知的心酸！而近年隨著藝人們的心理健康問題頻頻拉警報，大眾對於恐慌症、憂鬱症也有了近一步的了解！今天編輯就盤點出12位曾深受「恐慌症」所苦的韓星，讓我們一起來看看有哪些人在努力克服後都重回演藝圈了吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/707217 https://www.popdaily.com.tw/korea/657694 1、鄭亨敦 自出道以來便憑著《無限挑戰》、《Weekly Idol》等節目給觀眾帶來無限歡樂的「鄭亨敦」，其實長期以來也深受焦慮恐慌症所苦！2015年因健康因素全面停工的他，雖然在休養了一年的時間後便回到螢光幕前，但後卻又傳出情況變得更加嚴重的消息！即便本人強烈的表達了活動的意志，但所屬公司還是決定先以健康為主。在此也希望他能先把身體顧好，不管要花多久的時間觀眾一定都會耐心等待他的回歸的！ （圖片來源：FNC） 2、少女時代—太妍 儘管有許多人會因為「太妍」的高顏值外貌、獨特嗓音而入坑，但在出道的這十幾年期間也免不了遭到黑粉莫名的攻擊！去年透過IG問答和粉絲互動時，太妍便意外爆出自己正在接受憂鬱症的治療！平時在螢光幕前總是開開心心的她，這一番言論不僅震驚了外界，看著她將IG頭像換成全黑、停更YouTube時更是讓粉絲感到無能為力！不過幸好在努力接受治療後，目前太妍也回到了健康的模樣。 （圖片來源：太妍 IG） 3、TWICE—Mina、定延 身為四代女團的一大扛霸子，一舉一動皆能成為各界焦點的Twice，在近年也接連傳出成員因健康因素而宣布暫停活動的消息！從之前被確診為焦慮症的「Mina」到之後因同樣原因缺席二輯活動的「定延」，雖然回歸對於粉絲來說是很開心的一件事，但最重要的還是9人都能以健康的模樣活動啦～ （圖片來源：Twice IG） （圖片來源：Twice IG） 4、泫雅 2018年因認愛師弟「金曉鐘」而遭到經紀公司解約後，「泫雅」便轉投PSY的公司成為P NATION的旗下藝人！而本以為做著自己喜愛的音樂，面對愛情也時不時投以閃光彈的她會變得比以前更加快樂時，泫雅卻在IG中分享了自己多年來和恐慌症、憂鬱症鬥爭的過程！小小年紀就出道的她，為了實現自己的夢想總是只望著前方奔跑，回過神來才發現，自己的心理卻已是滿身瘡痍！而這一番言論雖然令人心疼、震驚，但對於泫雅大膽的吿白，也有許多人為她應援，希望她能早日康復。 （圖片來源：泫雅 IG） 5、Red Velvet—Wendy 憑著清秀的外型與純粹的歌聲，每每出演節目總能以完美的表演吸引眾人目光的「Wendy」，居然是個患有舞台恐懼症的愛豆！2016年接受雜誌訪問時，Wendy便透露自己其實患有舞台恐懼症，而隨著經驗長期的累積下來，才讓她慢慢克服了這個問題！為了成為一名優秀的歌手，儘管自己身體不適仍勇敢嘗試，真的是非常偉大啊～ （圖片來源：Wendy IG） 6、姜丹尼爾 2017年於《PRODUCE 101 第二季》中以第一名的身份成為Wanna One的C位後，「姜丹尼爾」也瞬間成為韓國家喻戶曉的一大愛豆！而本該是順順利利的演藝生涯，卻在團體解散後爆出了合約糾紛及戀愛說！接踵而來的惡評不僅導致他免疫力低下、健康惡化，甚至還被確診為憂鬱症與恐慌障礙！他更在官咖寫下：「我的照片和感情都變成笑柄」、「真的太累了，希望誰來救救我就好了」等消極的話，引起粉絲擔心。慶幸在經過了長達數個月的休養後，姜丹尼爾也重回舞台！ （圖片來源：姜丹尼爾 IG） 7、WINNER—宋旻浩 雖然在舞台上他能以帥氣的表演擄獲迷妹的心，在藝能中也能以村傻的形象給大家帶來治癒，但「宋旻浩」卻也曾在2018年透過綜藝節目《人類智能—最完美的A.I.》自爆自己患有恐慌障礙！「原本以為我肯定不會生病，但在經歷了各種事情後恐慌症還是找上門了」、「因為要在大眾面前呈現最完美的樣子，所以我必須保持美好的一面，但是這樣所背負的責任也會越來越大」。看完他的這段告白後，不僅讓粉絲心疼不已，也讓我們了解韓國藝人的心酸，而之後宋旻浩也曾表示，自己靠著作曲與畫畫讓病情好轉了不少！ （圖片來源：宋旻浩 IG） 8、李準 同為恐慌症所苦的還有他！2017年以現役兵身份進入軍隊服兵役的李準，雖然在先前就被確診罹患恐慌症，但因為強烈的入伍意志，便決定採取邊治療邊當兵的方式！怎料後來卻傳出病情惡化的消息，在經過醫生的診斷後才讓他轉調替代役。而之後退伍的他，也在治療過後逐漸恢復健康，近期也陸續接演不少作品，喜歡他的朋友們趕快支持一波！ （圖片來源：PrainTPC IG） 9、世羅 之前隨著綜藝《Miss Back》的開播，本以為可以看見過往愛豆們重拾夢想的舞台，但隨之而來的卻是女團背後道不盡的心酸黑暗史！2010年作為NINE MUSES的主唱兼隊長出道的「世羅」，除了曾被公開賞巴掌之外，還曾因為反對服裝風格被拔掉隊長一職。而在壓力日積月累之下，她也患上了恐慌障礙，即便服用了藥物、穩定了心情，但副作用仍讓人感到不適。只能說為了實現自己的夢想，她們真的經歷了太多大眾看不見的黑暗，也希望現在丟掉了這些束縛，她們能過上真正快樂的人生。 （圖片來源：世羅 IG） 10、昭妍 和NINE MUSES的世羅一樣，女團T-ara出身的昭妍，出演《Miss Back》時也曾在節目中透露自己的過往心境。因當年那場T-ara霸凌風波而讓心理狀況變得相當不好的她，即便想去醫院接受診斷與治療，仍怕再次遭到外界議論便推遲了好一陣子，儘管後期鼓起勇氣前往醫院就醫，也透過自己的意志力走出陰霾，但當年被誤會的那些年真的是誰也賠不起啊！ （圖片來源：昭妍 IG） 11、臉紅的思春期—安智煐 原由主唱「安智煐」與吉他手「禹智潤」所組成的「臉紅的思春期」，在2020年4月因雙方對未來的規劃有所不同，便決定以安智煐一人的型態繼續發展。而後以新專輯《Filmlet》回歸的安智煐，卻連宣傳活動都尚未開跑，就無預警地宣布將中斷演藝活動！後才了解也是因為健康惡化與心理不安問題造成不適，幸好經過一段時間的休息及調適，安智煐也繼續為大家帶來了許多優質作品！ （圖片來源：安智煐 IG） 雖然在壓力山大的韓國演藝圈中，要杜絕一切會造就恐慌症的因素的確是難上加難，但身為粉絲的我們除了祈求喜歡的藝人一切平安健康外，能做到的就是給予支持及等待啦！ 撰文編輯 #joyce #Mina #NINEMUSES #RedVelvet #Tara #TWICE #Wendy #世羅 #太妍 #姜丹尼爾 #安智煐 #宋旻浩 #定延 #恐慌症 #惡評 #憂鬱症 #昭妍 #李準 #泡菜精選 #泡菜追星 #泫雅 #臉紅的思春期 #鄭亨敦 #韓星心理疾病 #韓星恐慌症 #韓星暫停活動 #韓星生病 

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