MAY 18 2021 【辣椒醬推薦】 不俗辣辣椒醬 ｜ 不俗辣麻辣鍋底醬 ｜ 有這兩瓶陪我外食就夠了！怕辣小夥伴也能品

#辣椒醬 狂人又來啦！ 我這次要來開箱的是「 #不俗辣辣椒醬／ #不俗辣麻辣鍋底醬」 身為一個嗜辣怪客，常常有廠商來找我開箱辣椒醬；但是我網站內辣椒醬文章不多對吧？ 因為我太愛吃辣了，所以對辣有一定的堅持！ 要馬很辣、要馬很香，最好是香到我記憶深刻，不然就是要主推健康… 只有以上三種辣椒醬會出現在我的部落格中（下次來個辣椒醬懶人包吧？） 那本篇要開箱的 #不俗辣 就是一款香味很濃郁、記憶點很深刻的辣椒醬＆麻辣鍋底醬。 廢話不多說，快點來看看我都怎麼吃這款不俗辣辣椒醬吧:)▶詳細開箱文：https://pse.is/3gdrpg

MAY 18 2021 【辣椒醬推薦】 不俗辣辣椒醬 ｜ 不俗辣麻辣鍋底醬 ｜ 有這兩瓶陪我外食就夠了！怕辣小夥伴也能品嚐！

哈佛大學最多人選修的課程「幸福課」10 個幸福人生的方法，教你遠離憂鬱症

哈佛大學最多人選修的課程「幸福課」，是一門積極心理學，講師塔爾‧賓－夏哈爾（Tal B en-Shahar,Ph.D.）曾說過，人有情緒起伏是正常的，接受自己會有負面的情緒，去面對，給自己復原的時間，並提供10個創造幸福人生的建議： 1：遵從你內心的熱情。 選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個A 而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。 2：多和朋友們在一起。 不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。 3：學會失敗。 成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。 4：接受自己全然為人。 失望、煩亂、悲傷，是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。 5：簡化生活。 更多並不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。 6：有規律地鍛煉。 體育運動是你生活中最重要的事情之一。 每週只要3 次，每次只要 30分鐘，就能大大改善你的身心健康。 7：睡眠。 雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7 到9小時的睡眠，是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。 8．慷慨。 現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這並不意味著你無法助人。 「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。 9：勇敢。 勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。 10：表達感激。 生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。 每天或至少每週一次，請你把它們記下來。 #哈佛幸福課 #積極心理學 #憂鬱症 #幸福 #快樂 #感恩 #成功 #日記

【為什麼大餐後維持健康消化很困難】 · ♥️運內/褲子：@in

【為什麼大餐後維持健康消化很困難】 · ♥️運內/褲子：@innersport_wear 削肩運內情不自禁瘋狂自拍 #看美照往右滑🔜🔜 · 長知識 #蛋白c女孩飲食養成 往下看👇🏼👇🏼 · 年假結束，該收心需要回歸正常了😀 以前遇到聚餐、吃到飽就是想要吃得夠 抱著『吃回本』心態，不撐不歸的堅持 現在真的不敢，也沒本事🤭🤭哈！ · 🧨為什麼大餐後維持健康消化很困難？ 尤其是過年期間，大吃大喝的機率變高 額外增加熱量39%是在過年期間攝取的 · ⚠️#飲食過度會如何影響我們的消化功能 ✔️食道 充滿溢出的胃酸造成胃灼熱 · ✔️心臟 新陳代謝加快以消化額外食物，時會造成心跳加快 · ✔️胃 異常擴大強迫容納大量食物 推擠其他器官讓你覺得不適，產生過剩的氣體 · ✔️肝臟與胰臟 分泌額外的激素和酵素來分解食物 · ✔️腸道 吸收主要營養素、維生素和礦物質 轉化為能量或脂肪 · 消化酶的數量有限，當你吃的食物越多 消化時間就會越長，讓你感到飽脹和不適 · 所以看完以上後，我們還是乖乖7、8分飽就好 有意識的吃，才能享受美食不浪費♥️ · / · ⚠️如何餐後拯救腸道，分享『3個』營養素🔜🔜 可幫助餐後舒緩消化過程，在最短時間恢復好狀態 · 🟢纖維— 腸胃清道夫 膳食纖維可幫助腸道益菌繁殖，讓壞菌不易生存，還能避免宿便形成，幫助體內毒素排出，膚質自然變得更好。ex:纖維粉(直接加在奶昔裡面） · 🟢蘆薈— 腸胃小護士 蘆幫有助於舒緩消化系統和營養吸收，同時幫助身體水分 ex:蘆薈汁(空腹單喝效果更好） · 🟢益生菌 — 腸胃戰士 增加腸道好菌，維持消化機能健康，改變腸胃道菌叢生態，讓排便順暢ex:益生菌(搭配放大營養吸收率） · · · 以上是我平常「保養腸道的體內保養品」♥️ 充足的營養知識，平日的營養補充 至少生病不舒服，不是只靠藥解決 好好照顧自己，是基本投資、是孝順是責任 · · 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 📍IG逛逛：http://bit.ly/3d1IW7l 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 

 無事一身輕 【酵素果凍條】吃飽又懶得動，但不會卡卡😜

工作繁雜壓力大 天冷特別容易餓看到什麼都想吃 吃飽又懶得動，但不會卡卡😜 因為我有養身好物🥰 這是 #無事一身輕 #酵素果凍條 幫助順暢，每天吃，腸胃乾淨溜溜 久了身體也更輕盈～ 感覺皮膚也變好喲✨ 粉嫩包裝好討喜❤️ 而且小巧攜帶 很方便哦！ 果凍膠體設計，就像吃梅子果凍～ 讓人很想持續吃，適口性佳！ @nothing54137 粉專： https://www.facebook.com/nothing54137/ 官網： https://www.nothing54137.com/ *** #無事茶業 #枸杞原漿飲 #枸杞珍珠飲 #代謝 #靚顏 #清透肌 #亮白 #光澤 #滋潤 #紅潤 #補水 #健康維持 #提振精神 #清除廢物 #體內環保 #養生 #養顏 #日常保養 #養生專家 #養生又養顏 #15天喚起原生美 #無事徵代理 #酵素 #果凍

【減肥】多吃蔬菜救便秘竟然沒效!? 瘦身不可不知，攝取膳食纖維有原則！

本週最多學員發問『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』 多吃纖維救便秘，結果反便秘😖一想到促進排便，99.9%的人們，腦海中浮現的第一個想法「多吃菜、吃膳食纖維食物呀」🥕🥗 罷特‼️凡事都不能過量呀‼️攝取過多膳食纖維，容易造成腸道中廢氣增加，造成大便的體積變更大，如此一來就容易卡在大腸，反而導致便秘。 基本上，不只蔬菜含有膳食纖維，ex:藻類、菇類、水果等都有含量，請大家再次檢視自己每日飲食是否達到均衡，並且也要觀察是否有膳食纖維攝取過量的問題。 ⚠️關於膳食纖維，你一定要知道 膳食纖維分成『兩大類』： 📍水溶性纖維(溶於水) ✔️功能：促進腸道蠕動 ✔️特性：吸附水量，使💩濕潤柔軟，有利排出 ✔️食物代表：糙米、植物的莖和梗、糙米飯、五穀 📍非水溶性纖維(無法溶於水) ✔️功能：減少脂肪吸收、降膽固醇 ✔️特性：刺激腸道蠕動、增加便體積、改善便秘 ✔️食物代表：燕麥、豆類、水果、蔬菜。 ⚠️不溶於水，反而會吸水 纖維吃多，『水量不夠』絕對會便秘便到死！ ⚠️便便除了纖維，還需要『水』助攻，幫助膨脹 ‼️ 但，水量不夠，糞便體積會變得又小又密實！ 讓在腸道運送過程更緩慢，此時腸道會自動再吸收食物中水份，來補充身體缺水的情形。 當糞便到了腸道最末端 就會變得乾硬又難解，這就是所謂「便秘」的症狀！ – 蛋白C女孩/Emily昭蓉 Fitness︱Beauty︱Diet Fat 27%→20% 運動員身材大蛻變 教練·私人體態管理教練 有任何增肌減脂的問題都可以問我哦！ #健康飲食 #減肥 #減肥煩惱 #瘦身 

約翰紅茶公司 不用跑內湖也喝的到囉

 信義區永吉路30巷分店全新開幕囉🤗🤗🤗 雨果那堤+Q彈白珍珠神好喝😋😋😋 專挑沒人的早上跑來買名店奶茶 盡可能往沒有人的地方放風 愛惜自己的健康就是公德心的體現💛💛💛 拍完照秒戴口罩😷 📍 約翰紅茶公司信義店：台北市信義區永吉路30巷123號 營業時間：週二～週日 10：00～18：30

超好喝的水果飲料店😍奶蓋也是超狂好喝‼️還有地下室的不現時空間呦🥰

📍台北•忠孝敦化站 🌟Futi Fudi🌟 - 🔻一杯哈密瓜 $85/L 🔻芒沐的愛戀 $65/M 🔻鬍渣渣鮮奶茶+珍珠 $65+10 🔻暗戀你優格 $80 🔻橙柚青冰茶 $55 🔻蜂蜜檸檬小紫蘇 $50 ——————————————————— 東區這家水果飲料店真的太狂了‼️ 附一整層的地下室給客人放鬆 喝飲料 重點還是不限時的喔！冷氣也很涼～ 他們家的飲料主打的就是水果飲料 2018年創立 想讓臺灣眾多的上班族可以用喝的吃一顆水果👍 將現切水果、新鮮果茶、現打果汁及優格等 透過快速、簡單、便利的方式 輕鬆補充營養！ 還擁有百年以上並榮獲多項國際大獎的專業製茶團隊 水果更是每日產地直送 讓消費者吃得安心喝得健康～ - 《一杯哈密瓜》 一杯都是哈密瓜的味道 雖說是哈密瓜 但是並不會太甜 主要尾韻都是奶蓋的濃醇味 喝起來很清爽 有像是在吃剉冰的感覺 非常消暑～ 好喝程度：🌕🌕🌕🌕🌑 - 《芒沐的愛戀》 名字超可愛之外 芒果控可也不要錯過！ 這杯芒沐會讓人盲目的一直喝下去😂 除了有濃郁的芒果冰沙 底層還加上了優格與葡萄柚 增添一些酸味 讓芒果汁多了另一層的口感 好喝程度：🌕🌕🌕🌕🌘 - 《鬍渣渣鮮奶茶+珍珠》 這家的奶蓋真的不是蓋的啦！ 十分濃厚❤️ 這杯登上我心中前幾名好喝奶蓋了 甜鹹甜鹹的滋味 配上新鮮鮮奶紅茶 可以喝到奶茶原味 再感受到奶蓋在嘴裡釋放 加上店內特製白玉珍珠 咬起來還有淡淡的蜂蜜味喔～ 好喝程度：🌕🌕🌕🌕🌖 - 《暗戀你優格》 這杯我覺得店家實在太會搭配～難怪是店內人氣第一！ 平常愛吃火龍果的我 想不到會把火龍果跟優格搭在一起 上下漸層除了好看 味道會融合超好🥰 突破我味覺與視覺的想像 必點～ 好喝程度：🌕🌕🌕🌕🌖 - 《橙柚青冰茶》 這個就是夏天大家都很愛的水果茶～ 榮獲店內人氣第二名🔥 裡面放了很多水果 喝完還可以打開來吃 茶的味道不會太重 甜味也中規中矩 不想嚐鮮也可以來一杯的選擇～ 好喝程度：🌕🌕🌕🌖🌑 - 《蜂蜜檸檬小紫蘇》 這個是愛喝檸檬🍋系列的人必點的 多熱的天氣都能酸甜到心裡 還配上山粉圓 最上面透明的液體是汽水 建議攪拌均勻再喝 味道很家常 也能感受到新鮮的好滋味✨ 好喝程度：🌕🌕🌕🌕🌗 ——————————————— 服務&環境：🌕🌕🌕🌕🌖 再訪度：🌕🌕🌕🌕🌖 CP值：🌕🌕🌕🌕🌗 - 1️⃣延吉店 🚩台北市大安區延吉街153-10號 🔎一～五 10:00~22:00 六11:00~22:00 日11:00~21:00 ☎ 02 2772 9977 2️⃣內湖店 🚩台北市內湖區內湖路一段405-1號 🔎一到五10:00–21:30；六日12:00–20:00 ☎02 2627 6078 ---------------------------- 🏷#依琳食台北 #依琳食忠孝敦化站 ---------------------------- facebook🔎依琳•完食 instagram @eatling.finish ---------------------------- #futifudi #水果汁 #忠孝美食 #東區飲料 #東區美食 #東區水果茶 #忠孝敦化站美食 #珍奶 #台北美食 #手搖杯 #東區 #台北 #大安區美食 #大安區 #忠孝敦化站 #忠孝敦化 #忠孝敦化美食 #果汁 #健康果汁 #奶蓋 #飲料 #台北飲料 #平價 #平價美食 #相機食先 #相機先食 #taipeifood #台湾グルメ 

私密保養 | 女孩們絕對必備的神等級私密保養品

『從15°的冬天瞬間去到35°的夏天，你能想像那種悶熱感嗎？』 除了身體會馬上覺得黏膩不舒服、瘋狂飆汗以外，你的妹妹也會開始有悶熱不舒服的感覺吧！ 這個時候，私密保養神器絕對幫到你！ 最重點的是，還有涼感效果！ 我親身體驗實測，在回去馬來西亞期間，妹妹無時無刻都可以維持涼涼的！ 知道HH的應該都會知道，他們主打的柑橘涼感系列很厲害，但是還有一個升級版的「蔓越莓涼感」，用過真的瞬間會愛上他、離不開它～ 小編親身體驗，真的涼！翻！天！ 而且味道還是女孩們都肯定喜歡的，甜而不膩的蔓越莓香。 實測兩種－ 1.蔓越莓涼感慕斯 添加衛生署核可的抗菌成分，幫助私密肌清潔平衡， 味道是甜甜的蔓越莓果香味，且帶有沁涼薄荷香！ 這個味道真的讓人無可抗拒啊啊啊～ 擠出來的泡泡質地，綿綿密密的感覺好幸福！ 2.蔓越莓涼感噴霧 加強版噴霧，在乳酸和涼感成分上都做了調整升級， 噴下去1秒就可以感受到前所未有的涼爽感， 根本就是熱帶或者悶熱天氣中的冬天啊。 小小一罐 帶出門也非常方便， 隨時噴隨時解決外出不適、悶熱、瘙癢， 而且不管是在平常還是經期用都是非常適合的！ 啊！說到蔓越莓，HH還有蔓越莓膠囊的保健品！ 現在可以讓女孩從內到外同時做保養，擁有更健康的妹妹～ 而且蔓越莓膠囊也是好處多多，是女孩不可或缺的好夥伴！ ＊專利高濃度蔓越莓萃取，完整保存蔓越莓的營養成分 ＊富含青花素的洛神花萼，更能維持私密健康 ＊100億隻專利研製益生菌，改善及調節女性生理 ＊珍珠粉、膠原蛋白、西印度櫻桃3打美容成分，越吃越漂亮！ 當然，平常的生活好習慣也是息息相關的 有了生活好習慣，再搭配私密保養品使用及服用 肯定讓你撇掉惱人的私密困擾問題，也變成更有自信的女人！ 

烤QQ黑糖紅豆年糕～氣炸鍋料理

過年年糕如何料理呢？ 直接把自製黑糖紅豆年糕切塊後， 使用氣炸鍋料理， 烤好後的年糕像烤麻糬一樣美味！ 試著不噴任何油，一樣健康滿分～ 💕食譜分享🔗： http://www.blog-yogurt.com/article/f200126 #食譜分享 #黑糖紅豆年糕 #年節料理 #年糕料理 #烤麻糬 #芳蓉優格 #優格菌 #豆豆優格 #優格乳清 #優格精靈 #優格甜心 #希臘優格抹醬 #希臘優格 #DIY優格 #芳蓉優格機 #自製優格 #優格冰淇淋 芳蓉優格機哪裡選購》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php 希臘式水切優格濾袋哪裡買》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php… 芳蓉小七優格機玻罐哪裡買》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php… 芳蓉部落格教學》》 http://www.blog-yogurt.com/category/yogurt-diy

不滿意下半身看這裡‼️吃太鹹慘水腫😭高鈉飲食陷阱多

📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 最常聽到...... 我幾乎都吃得很清淡阿.... 也有注意不要碰太鹹的食物 怎麼還是全身腫腫？(╥﹏╥) · · 大家一聽到「水腫」💧💧 以為是鹽巴、醬油或吃起來很鹹的食物害的 殊不知！！！有些食品嚐起來不鹹 但裡頭隱藏的鈉含量一點也不低呀‼️ · 像...早餐吐司配起司🍞看起來很健康 『鈉含量』可能超過一包洋芋片🍪 市售的餅乾、蜜餞等為了提味 常常都含有過量的鈉 · 你一定覺得很奇怪，明明吃起來就不鹹啊 怎麼鈉含量這麼高咧😭😭 · · ❌❌❌ 絕對不能單憑口味來判斷鈉含量是否過高 許多加工食品會添加鈉來延長保存期限 （火鍋料理.泡麵..🍡🍢 市售點心=添加食鹽來帶出甜味 · · ⚠️⚠️⚠️ 一般成人每日鈉總攝取量 不宜超過「2400 毫克」‼️‼️ 鈉攝取過多，容易造成腎臟負擔、血壓上升 還有超級水腫（尤其女生下半身更浮腫！！ 容易罹患慢性病、高血壓、心臟病、 中風等疾病的機率。 · · · 👇🏻👇🏻👇🏻 整理幾個在飲食諮詢中 『最常見 ❌誤以為沒事的高鈉食物❌』 · · ✅吐司 白吐司吃起來似乎沒有味道 但光兩片半也有超過600毫克的鈉含量 早餐如果兩片吐司塗花生醬，不超量都難😅 🔜🔜🔜麵包的奶油愈多 鹽分愈高 便利商店的巧克力麵包、波羅麵包、奶酥麵包等 也都有約200～240毫克的鈉含量。 · 🔅如果早餐重鹹重口味.一整天精神好不到哪裡去🤭 · ✅麥片 早餐穀類脆片多宣稱低脂肪、低膽固醇、高纖 是不少人心目中的健康早餐選擇 · 不過前陣子被抽查早餐榖片14個品項 就有一半達到高鹽標準 （每100克食品含500毫克以上) 有些廠牌竟高達1030毫克..... · · ✅麵條 麵製品為了要讓口感Q彈，多會需要添加鹽 ❌特別是愈細的麵條，添加的鹽巴愈多。 乾麵條每100公克就有569毫克的鈉含量。 · · ✅火鍋湯頭 火鍋中添加海鮮，會讓湯頭更美味，再額外加鹽分，肯定讓鈉含量破表。未加鹽巴前，光是海鮮的湯頭，每100毫升就可能含有500多毫克的鈉。 · · ✅便利商店便當 高達15項鈉含量皆遠超800毫克 主食以『油炸類』的雞腿、排骨 加上配菜都是醃漬類的泡菜、榨菜 只要吃一餐便當，攝取的鹽分 .......熱量就相當於叩答就沒了😅 · · ✅蘇打餅乾 標榜健康的蘇打餅乾，其實多半油脂含量偏高，鈉含量也不低。大約 10 片胡椒口味的蘇打餅乾，鈉含量可能就有 910 毫克。 · · · · 最後‼️‼️‼️分享最後一個 🔜🔜就是『 泡麵 』 · 吃一碗泡麵=喝65cc醬油 鈉含量超過3000 直接水腫爆表🔥🔥 （目前為止..我人生只吃過2次泡麵😂 · 所以我常分享，喝水消水腫呀！ 原因在於，體內鈉鉀離子不平衡 鈉離子過高 就會把水保留在細胞與組織內，造成水腫 · 很多女生以為水喝太多，造成水腫🥴 頑固水腫的下半身，大部分就是攝取過多鹽分 又不愛喝水，重鹹重口味，才是水腫兇手！ · · · ♥️歡迎tag 常吃以上食物 の同事朋友們😇 趕快救救他們消水腫 🔜🔜下次分享如何 快速⭕️排鈉消水腫的秘訣⭕️ · · ·

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哈佛大學最多人選修的課程「幸福課」10 個幸福人生的方法，教你遠離憂鬱症

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【為什麼大餐後維持健康消化很困難】 · ♥️運內/褲子：@i

無事一身輕【酵素果凍條】吃飽又懶得動，但不會卡卡😜

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【減肥】多吃蔬菜救便秘竟然沒效!? 瘦身不可不知，攝取膳食纖維有原則！

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約翰紅茶公司不用跑內湖也喝的到囉

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超好喝的水果飲料店😍奶蓋也是超狂好喝‼️還有地下室的不現時空間呦🥰

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私密保養 | 女孩們絕對必備的神等級私密保養品

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烤QQ黑糖紅豆年糕～氣炸鍋料理

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不滿意下半身看這裡‼️吃太鹹慘水腫😭高鈉飲食陷阱多

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