中山站美食 - 英格莉莉 

整間店就宛如置身在綠意盎然的森林裡 花園飯系列 = 健康的味道 + 不會飽 🤣 使用蕎麥、燕麥、糙米、台梗九號米,在拌入五彩蔬果(映像中有小蕃茄、秋葵、甜菜根、地瓜),淋上醬汁口感清爽(單吃真的沒味道) 調味很符合現在人追求的健康味道 但飯上的三塊烤雞腿,不得不說～ 調味的很好欸!! 外皮酥脆、肉質鮮嫩Q彈多汁,為這個餐點加分許多 - 浮誇係の英式豹紋厚鬆餅!!!一塊就有五公分高(只有上面那層有豹紋呦,底下是樸素素的) 切開後,是濕潤綿密口感,不乾不會卡喉嚨♡ 滿紮實的吃完一塊有飽足感,慢慢吃不怕厚鬆餅消風!!! 鬆餅旁邊的擺飾點綴也絲毫不馬虎 手指餅乾與提拉米蘇醬的完美結合 #免服務費 、用餐時間限制2小時 👉🏻#英式豹紋厚鬆餅 #提拉米蘇 / $280 👉🏻#惡魔風番茄辣味烤雞腿飯 / $300 🌚空間不大稍嫌擁擠,和朋友聊天的內容,左右用餐鄰居肯定聽的一清二楚 🌚因為客人多,餐點等了20多分鐘😭 #eslite #engolili #foodie #tiramisu #souffle #taipeifood #中山站 #台北下午茶 #厚鬆餅 #豹紋 #中山美食 #英格莉莉

從品牌愛用到成為代言人，簡嫚書攜手Aveeno艾惟諾詮釋敏感肌的溫柔選擇 「1+1敏感肌守護方程式」

(艾惟諾與簡嫚書攜手打造1+1敏感肌守護方程式 圖片來源: 業者提供) 美國皮膚科專業推薦品牌艾惟諾 (Aveeno)，正式宣布邀請知名演員暨氣質女神簡嫚書擔任品牌代言人。此次合作象徵艾惟諾對「專為敏感肌設計、溫和修護」保養理念的堅持，也期待透過簡嫚書真實且細膩的生活態度，傳遞對敏感肌膚更深層的理解與關懷。 (艾惟諾明星產品- 燕麥高效舒緩保濕乳與沐浴露 圖片來源: 業者提供) 簡嫚書長期以自然、不造作的形象深受大眾喜愛，無論在戲劇作品或日常生活中，皆展現對身心平衡與生活品質的重視，與 Aveeno艾惟諾主張的「尊重肌膚本質、以溫和科學呵護肌膚健康」理念高度契合。她同時也是Aveeno艾惟諾的長期品牌愛用者，日常保養中特別偏好以溫和有效、穩定健康膚況為核心的產品，其中Aveeno艾惟諾的燕麥高效舒緩系列更是她面對換季乾癢與敏感不適時最安心的選擇。 (簡嫚書愛用-燕麥高效舒緩保濕乳 圖片來源: 業者提供) 簡嫚書也分享，自己在身體保養上不追求過度修飾，而是重視肌膚長期的穩定與健康，「肌膚需要的是被理解，而不是過度刺激。」這樣的保養觀點，正呼應Aveeno艾惟諾以燕麥科學為基礎、專注敏感肌修護的品牌精神。 擁有80年燕麥科研背景的Aveeno艾惟諾，長年致力於健康肌膚保養和啟動皮膚微生態平衡的研究，透過嚴謹科學驗證，提供兼具安全性與功效性的沐浴與保養產品。此次與簡嫚書的合作，將聚焦於敏感肌族群在不同生活情境下的真實需求，生活常因肌膚敏感而生活節奏被打亂，困擾往往不是一時的乾癢，而是那種反覆來襲、讓人難以真正安心的感覺​，真正的安定，不是靠一次性的舒緩​，而是日復一日的細緻守護，與突發時刻的即時修護​! 近期Aveeno艾惟諾推出新品燕麥高效舒緩萬用霜，富含經典三重益菌生燕麥配方、乳木果油及40%高濃度甘油，守護肌膚2倍^更快修護，隨時應對生活敏感的時刻​，舒緩有感​。搭配燕麥益敏修護保濕霜，除了經典三重益菌生燕麥成分，更添加明星修護成分神經醯胺及維他命原B5，適合益敏肌或皮膚較為乾燥而發癢敏感者日常修護長效滋潤​，立即舒緩肌膚癢感​。 Aveeno艾惟諾1+1敏感肌守護方程式，雙重搭配​兼顧「快速舒緩」及「長效修護」的產品，長效穩定肌膚的底盤，從日常保濕、換季不適、嬰兒肌膚護理到全家大小皆適用的溫和照護，除了能舒緩肌膚乾燥缺水問題外，還能從根本修護並強健肌膚屏障，有效舒緩肌膚乾敏*，陪伴消費者建立更安心、穩定的肌膚狀態。從此遠離反覆乾癢，回歸自在安心的每一天。

星巴克蔬食系列全新上市！燕麥奶生吐司、蔬食肉排三明治…讓人照三餐也吃不膩的無負擔蔬食！

妳還是每餐無肉不歡嗎？沒有吃到炸雞腿便當、排骨酥麵就感覺這餐超空虛像沒吃一樣嗎？小編以前也是這樣的女孩，但是看著身旁的朋友們一個個降低肉食的頻率、踏上蔬食的路，不只皮膚變好，體態也變好了，好像連生活都跟著質感了起來，不知不覺也慢慢喜歡上蔬食料理了呀～～最先讓小編愛上的就是星巴克！雖然一開始不習慣吃蔬食，但他們的調味很可以讓人接受！現在推出了全新品項，讓人迫不及待就想來試吃看看了啦！！ 五款風格蔬食全新上市！有甜有鹹，早中晚三餐通通幫妳顧到啦～ 這次蔬食新品一共有五款，除了用料講究之外，營養價值也是啵高呀～小編不多說直接介紹先！ #蔬食肉醬義大利麵 這完全榮登小編最愛的一道！一上桌香氣之濃郁，沾滿香料肉醬的筆管麵鹹鹹甜甜很夠味，如果不說根本不會發現這肉醬是用植物肉做成的呀～上頭再舖上滿滿的義式香料肉塊、花椰菜和鴻禧菇，不僅看起來可口誘人，吃起來口感也超豐富，飽足感無敵！ #蔬食肉排三明治 雖然是植物肉排，但是口感和味道完全不輸給一般的肉，裡頭加入了菇類、花椰菜碎料等，光是肉排本身就很有口感。更別說麵包中還配上了牛番茄、起司、洋菇片和拌炒後的洋蔥絲，重點是它的醬料也很特別很可以，煙燻培根風味的美乃滋香氣極為濃郁，吃起來超滿足呀！ #蔬食肉丸三明治 必須先說說這顆肉丸，雖然同樣是植物肉，但加入了菇類、花椰菜和義式香料，彷彿能吃到肉汁，一口咬下很紮實卻不會覺得乾澀，根本就像是在吃一般肉丸啊～這款搭配的是軟法麵包，除了肉丸之外還有加入整朵花椰菜和洋蔥絲以及微辣的芥末醬，想要吃健康清爽蔬食當晚餐時的首選就是它！ #燕麥奶生吐司 最近生吐司真的是夯的不得了，小編自己也是生吐司的頭號愛好者～星巴克除了使用日本進口麵粉、優質奶油等食材外，更選用燕麥奶取代鮮奶製成麵團，經低溫發酵18小時，口感柔軟綿密帶有一點Q度，還多了一股燕麥香氣，要的話也可以另外跟店員拿草莓果醬和奶油，不過小編覺得單吃就已經香氣很足很可以了呀！ #地瓜燕麥奶吐司帕里尼 這款帕里尼就是選用燕麥奶生吐司，加入紅藜麥、葵花子、核桃等堅果碾碎拌入地瓜泥中，再搭配煎蛋、起司和牛蕃茄熱壓而成！鹹甜鹹甜的地瓜泥不僅味道很足，口感也很豐富，熱熱的吃起司融化還會牽絲，重點是因為含有許多營養堅果類，蛋白質非常足，運動完吃一個超級剛好呢！ 一起吃蔬食愛地球！生活變得有質感，身體也跟著輕鬆起來～ 這次星巴克推出的蔬食系列是使用植物肉和燕麥奶為基底，再添加上各種不同的蔬菜、堅果，創造更豐富的口感和風味層次，吃起來完全不輸葷食！就連飽足感也都幫我們顧到了呀～雖然是植物肉，但是口感和咬勁都跟真的肉超像也依然超多汁！裡頭含的蛋白質也沒有比較少，打破了吃素就會營養不均的刻板印象，同時飽和脂肪也更少了，對身體健康來說絕對是大加分呀！ 另外像是咖啡或茶飲也都超推薦換成植物奶，小編第一次嘗試換成豆奶的紅茶那堤和加20元升級燕麥奶的焦糖瑪其朵，一喝就覺得濃郁、別有風味，完全打開了一個新味蕾呀～而且喝植物奶做的飲料讓牛牛們休息一下也是好事一樁，沒那麼罪惡（笑），而且燕麥奶它的脂肪量比較低，又富含膳食纖維、維生素D、鈣質和鐵，可以讓骨骼更強健、延緩皮膚老化，還能改善腸胃道功能呢！ 不僅對自己身體好，植物基食品在製造過程中也比酪農業使用了更少的水和土地資源，減少溫室氣體的排放，對環境也相對友善～近幾年真的太多太多人提倡多吃蔬食餐點，女孩們偶爾也可以嘗試植物肉、植物奶等製品，對自己身體好一點，也一起讓地球變得更美好！ 享受星巴克蔬食就趁現在，只要在 #星風格蔬食日 10月每週一（10/5、10/12、10/19、10/26）以原價點購指定食品／飲料／商品，就能免費獲得大杯（含）以上飲料折扣30元的數位優惠券乙張！ 蔬食日指定餐點品項： *飲料：燕麥奶或豆奶客製化植物奶飲料 *食品：蔬食肉丸三明治、蔬食肉醬義大利麵、蔬食肉排三明治、燕麥奶生吐司、黑松露嫩蛋三明治、地瓜燕麥奶吐司帕里尼 更多星風格蔬食資訊請點我進入星巴克網站

[🔮塔羅占星週記]2020/05/18-2020/05/24運勢

很多人漸漸看清真相 有些人選擇故步自封 則另一部分人選擇往前邁進 交岔路口真的值得各位好好思考 讓我們一起來看看5/18-5/24的塔羅占卜、星座運勢吧👇 塔羅占卜結果搭配星座運勢 效果更加倍呦👍 接下來請深呼吸、吐氣 心裡默念我想知道我5/18-5/24運勢 再從以下數字選一組 已起來看解析吧～ 準備好了嗎～ 那要開始囉～👇 很多事情在前陣子有點停滯，深深的感到卡關的感覺，也有種怎麼事情都沒有照你預料所想的發展？這類的想法出現，有些人則是被綁在一個尷尬的情境中進退兩難，也只能硬著頭皮繼續往前，但對於接下來要走的路一點頭緒也沒有。 很多人在等待一個機會、一個契機、一個轉變，但現階段一點起色都沒有，甚至還覺得有點往反方向前進的錯覺，使你開始有點懷疑這份期許是不是浪費時間？只是在做白日夢？ 我知道近期的你們感覺很茫然、總像一天過一天不知如何是好，覺得人生頓時失去意義、目標，想要找尋自我、振作，但不知道該從何下手。但其實現在只是一個過渡期，不彷好好看看你當初的夢想，更加現實點：不彷看看你的存款，是不是有一點一點的增加了呢？隨然你感覺沒有目標、重心，但物質方面確實有增加，也許你現在可以先以這方向作努力，等接下來的幾個禮拜內過渡期一過，你也會漸漸看清楚、看明白你想要追尋的是什麼了。 首先我要先恭喜選到這組的你們，近期你們將有新的桃花出現喔，而這桃花是由之前所認識的朋友圈中出現的。也有部分的人過去的戀情、曖昧對象會回來找上你，也許是要跟你談論復合，你不彷可以好好觀察一下，有很大的機會會使舊情復燃。 另一部分的你們先前人際交友上有點無力，總感覺跟別人對不上頻率，而近期因你們本身是很重朋友且很為朋友付出、很義氣的人，因此他們也會看見你的好而回過頭來找你，但請你要特別留意，有些回來找你的人只是為了想再從你身上挖一些好處、優惠才又來找你的，但你反而會覺得你又被受到重視的感覺，這反而使你有更多鳥事要做，變得吃力不討好。 先前你們有些人期待的機會，例如工作機會….等等有落空、被別人拿、搶走，但近期那個機會又會再度找上門喔，這次要好好把握，因為這個機會是衝著你來的，而我看到你也能滿心喜悅地接受這個機會，真的要恭喜你們。 這陣子的你們正在經歷巨變當中，有些人是工作上出現難關、有人感情上關係生變…等等，很多人都在進行一次很大的改革、變化，這讓你真的很不舒服，因為這改變對你來說實在有點大，短時間內適應真的是還蠻困難的。而有些人是自行接案、soho族的、創業的，近期也歷經很大的動盪，例如沒有案子、案子無限期延後、入不敷出…等等的問題，因此你們開始思考接下來該怎麼調整你們的方針跟道路。 因此現階段你們所遇到的困難跟低谷，你反而要好好謝謝它，因為有這個困難點，才能使你好好去正視原本你所進行的事物上有哪些地方有瑕疵、問題需要調整的，也讓很多人能認知到自己到底適合哪條路，是不是要去開發新的領域、新的事業…等等。而經過這次低潮，你接下來的狀況反而會比先前時的你們變得更好、也更有成就。所以滿懷感激及正面的心態，謝謝這次風暴的到來能使你”真正的”成長。 哇！我也要好好恭喜選到4號的你們，近期的你們可以說是勝利組啊，很多事情都照著你們所想的前進發展，很多人可能前陣子有訂定一些計畫，而那計畫也正在如火如荼進行當中且非常的順利，本週的你們根本呼風喚雨樣樣行，很多事情都在你的掌握之中。 而且你們這週行動力、想法非常充足，但是要留意一點，你有時候會有點想太多，過度思考、猜測，導致你會過度執著、也會有考慮過久、最後那想法就在腦中銷聲匿跡了，真的頗可惜的。本週的你們也會有想法不夠有建設性、太過天馬行空的現象，但其實這想法很好，但可以再多去思考細節、全面性一點，相信能有有不錯的成果。 且你們本週也會有空口說白話的現象出現喔，因此在答應對方之前，先好好想一想你到底有沒有能力、時間，因為我看到你本週有很多事情在進行喔。 近期的你們自己一個人辛苦的進行很多事情基本上就是孤立無援，沒什麼人可以幫助你，而且壓力、上司、責任…等等虎視眈眈的盯著你，讓你幾乎有點喘不過氣的感覺，你還甚至有爆肝、燃燒生命去應付這些鳥事的現象，因此這陣子你們也很常睡不好、睡眠時間太短、身體肩頸痠痛僵硬，進而免疫力下降。 我知道你們也想改善啊，你們總覺得這些鳥事怎麼遙遙無期、接二連三的來，心裏祖宗十八代應該罵三輪了。你也萌生想要離開這工作、責任、關係的想法，因為你覺得”我”他”媽”的”受”夠”這”一”切”了”。孩子你先忍著點，別這麼衝動，我知道你很累、很無望，而且還認為自己所做的這些努力 根本就是白工、不被受到認同，但其實現在的你還在播種，只有咬緊牙關繼續努力，你才有機會迎來收成豐盛果實的一天。眼睛一閉、牙一咬就過了，沒什麼不能過的檻，繼續堅持下去！ 部分人在本週開始思考有關”家”的事情，例如：是不是準備可以邁入婚姻？可以邁入新的感情階段？想要買房了？想整修房子？投資房地產、投資”長期”的事物….等等，而且你們也真知灼見，的確頗有眼光、很能去分辨哪些適合、哪些抱歉謝謝再聯絡，在這點上我真的不得不佩服你們，且部分人有投資眼光。 但這週的你們雖然有這些類型的想法，但不建議在本週真的去執行，你可以去參考、研究、做功課，但不建議本週倉促決定，因為我有看到有比現階段你們正在考慮的事物更好的機會、請忍著點，不然容易會後悔。 感情的部分，有些人也要特別去留意你正在曖昧、聊天的對象他到底是什麼樣的人，是不是真的適合你的？也請你不要太快就放入感情，因為等你清醒，你可能會覺得自己很荒唐，但千萬不要說你是為愛而癡狂、蒙蔽雙眼。講直白點：你單純就是蠢、沒有好好去檢視跟思考。 🔮星座運勢 牡羊座 本週的你們在感情上問題比較多，尤其遠距離的人，本週你們很容易因為一點小事及價值觀、對事物的看不法同而有所吵架，甚至有些人狀況比較激烈一點，會將以前的帳本翻出來，一不小心就會有分手的現象。 另一部分的人在工作上若有合作、合夥的要特別留意溝通，你們很容易誤會對方意思，或你們的看法不一致，而有所爭吵進而有分道揚鑣、拆夥的現象要特別留意，本週溝通是一個很大的課題。 事業：🌕🌑🌑🌑🌑 感情：🌕🌑🌑🌑🌑 財運：🌕🌕🌑🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌑🌑 金牛座 不少人近期遭遇了感情生變、分手、拆夥、爭吵、內心很多壓抑，不少人也在財務上有些許困難，似乎生活過得頗吃緊。只能說你們真的辛苦了，一堆事情突如其來的發生讓你們措手不及，經歷這些巨變使你心力交瘁。 但往好處想，雖然近期遇到這些事情但間接使你獨自展翅高飛、不再被約束了。你可能會擔心自己一個人到底可不可以做得到，但請相信你是有能力的。 事業：🌕🌕🌕🌑🌑 感情：🌕🌕🌑🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌑🌑🌑 雙子座 本週的你們似乎在等一個機會，也許是在等對方回頭、復合，也許是在等著過去的事情、機會回來，也許是在後悔已做的決定。 本週的你們很常會念舊、懷念過去的事情，也會感慨當初自己怎麼沒好好把握…之類的，但逝去的已經成為過往，不會再回來了，唯有往前走選擇更好的道路前行，才會有新的希望。 事業：🌕🌕🌑🌑🌑 感情：🌕🌕🌑🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌑🌑 巨蟹座 本週你們所籌備的計畫將會如火如荼展開，也會有很多不同於以往的見解跟建議進來，因此你變得更加全面且有自信地去執行，但本週要留意會有一件事情他乍看之下似乎光鮮亮麗、條件不錯，但實質上其實沒有這麼好。 也會有事情似是而非、處於一個模糊灰色地帶，那只能多詢問他人意見了。建議不要保守行事、多多敞開心胸用不同角度去觀看事情會對事情更有幫助。 事業：🌕🌕🌕🌕🌑 感情：🌕🌕🌕🌑🌑 財運：🌕🌕🌑🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌑🌑 獅子座 這陣子你們似乎有在計畫一件事情，例如：儲蓄、投資、旅行、健身減肥….等等，你們也計畫得蠻周全了。但本週你們的計畫有可能會有拖延的現象出現，可能是你自己深覺可能計畫不夠周全、沒有一個實質的動力或堅持要一個特別的開始時間。 如此很容易將計畫耽擱，你已經準備夠好了，請直接放手去做吧！若有懷孕計畫的，本週也會有不錯的進展喔，不彷好好把握。 事業：🌕🌕🌕🌕🌑 感情：🌕🌕🌕🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌕🌑 處女座 先前的你們遇到了許多突發狀況，殺一個你們措手不及，很多事情都變了一個樣貌，而你們自己也在這陣改變之中茫然、成長，很多事情都是一個全新局面，而你也正在適應當中。 本週的你們很多事情漸漸開始上了軌道，且很多人更是慢慢地找出自己的優勢及方向，開始為之努力朝夢想前進，這真的要給你們一個嘉許。 近期的狀況、憂慮都會有所改善，因此你也要保持正面態度去迎接接下來的種種機會、挑戰。 事業：🌕🌕🌕🌕🌑 感情：🌕🌕🌕🌕🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌕🌑 天秤座 最近很多事情有了很大的轉變，很多事情物是人非。你一定感到很茫然、陌生吧？也有很多事情沒有按照你所計畫、預期的那樣進行，因而你開始感到心累。 雖然現在的局面看起來的確蠻混亂的，但你要好好相信自己的直覺跟想法，堅持下去事情就會有轉機，雖然那個機會可能是截然不同的，甚至會完全意想不到，但仍舊能給予你新的契機前行，不要畏懼改變跟未知。 事業：🌕🌕🌕🌑🌑 感情：🌕🌕🌕🌑🌑 財運：🌕🌕🌑🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌕🌑 天蠍座 近期有很多事情煩擾著你吧，尤其在於友情上總有著難言之隱，不知道該怎麼處理，有點疏遠陌生、但又聯繫著，有種想要重整交友圈的想法出現。 本週你也會看見很多人情冷暖，哪些人才是真心相待、對你有幫助的，哪些又是只是表面上的和諧。 本週的你們會有很重的孤寂感，在人群中卻反而更孤獨的感覺會一直圍繞著你，與其一直想著，不如多找點事情讓自己分心吧。 事業：🌕🌕🌕🌑🌑 感情：🌕🌕🌑🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌑🌑🌑 射手座 近期應該很多意外、事情不如預期、計劃趕不上變化….等等的狀態發生吧？這些事情頻繁發生是為了要告訴你們，是時候要做改變了、要準備跳脫舒適圈去挑戰自己、挑戰新事物。 你們已經安逸太久了，且你們也有一點變得與其說畏懼，應該要說”懶”得改變，你們也對自己不夠自信常常否定自己的想法，使得很多事情就這樣成了破局。 請好好相信自己，並勇於去嘗試不一樣的事物吧。 事業：🌕🌕🌕🌑🌑 感情：🌕🌕🌕🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌕🌑 摩羯座 很多摩羯兒事情漸漸越來越順利，雖然部分人還是困在一個情境中，也許是金錢問題、感情問題，但事情都已經開始慢慢轉變了，變得越來越順利。 且本週的你們很多事情原本看似沒有希望，但卻會意外帶來好消息，因此你們千萬不要放棄自己所堅持的理想、事物，堅持下去就會有新契機。 部分摩羯兒也會有很多新的工作、賺錢機會出現，不彷好好去檢視、把握，說不定會成為你新的方向。 事業：🌕🌕🌕🌕🌑 感情：🌕🌕🌕🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌕🌑 健康：🌕🌕🌕🌑🌑 水瓶座 哇，你們到底怎麼撐過來的？這段期間是不是精彩到可以寫一本傳記了，從原本熟悉的領域經過一路上種種事件，現在輾轉跳到一個連你都覺得莫名其妙的方向，可能跟你以往接觸過的東西完全不相干，且你也很納悶你竟然會做這事。你也幾度很想放棄，但其實現在的你慢慢越來越順利的。 本週工作上會有一些紕漏出現，抑或出來的成品不如你預期，只要保持正面，事情就會有轉機的。 事業：🌕🌕🌕🌑🌑 感情：🌕🌕🌕🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌑🌑🌑 雙魚座 近期自己背負了很多的壓力，且你也認為自己的付出、心意沒有被看見而感到心灰，本週的你們很容易施力錯誤，把力氣花在不必要的事物上面，努力到最後卻成了泡影，且因為過於在意他人的想法，想要去證明自己、想展現能力….等等過於刻意而適得其反。 建議本週保守行事，在做事前請三思而後行。也要留意身旁的友人，因本週也會漸漸看清一些人真實的樣貌。 事業：🌕🌕🌑🌑🌑 感情：🌕🌕🌑🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌑🌑 祝各位有個美好的一週～ LoHope Wedding 🔮占卜師：Berton 🔮Instagram： @lohope_berton0106 @lohopewedding 🔮FB： LoHope Wedding樂活玩婚禮

Si薰｜運動篇｜找回自己的健康

自從轉換跑道後，重新歸零、重新學習的過程中，比自己想像艱難，我以為我可以很快進入狀況，但事與願違，每天要學習的事務太多，下班回家就疲累不堪，舒適圈待久，腦袋瓜都不給力，以前在分行僅需面對一個經理，現在全是許多高層、高階主管，在這環境，做人處事的應對進退，至關重要的一環。 之前養成的運動習慣，就被擱置腦後，忙碌、疲憊、沒時間，成了最習慣的理由。身體的痠痛被忽略，呼吸的沉重被習慣，原來不是生活太滿，而是我太久沒有好好照顧自己，導致三天兩頭在中醫師針灸往返之間，醫生總對我說：「要多運動，不能吃冰冷食物、不能吃辣。」 因為身體體質的改變，過敏越來越嚴重，覺察自己真的太不愛自己的身體，把健康找回來，公司每天早上的有氧運動，是一天的開始，像一個溫柔卻堅定的邀請。音樂一響，身體開始跟著節奏律動，心也慢慢甦醒。流汗的瞬間，我感覺到血液在身體裡奔跑，像是在提醒我：「你還活著，而且值得被好好對待。」 運動不再只是為了瘦、為了達標，而是一種回到自己的方式。每一次伸展、每一次呼吸，都是在向身體說聲謝謝。謝謝它撐過那些加班的夜晚，謝謝它承接所有情緒，卻依然默默運作。 我開始明白，健康不是等有空再顧，而是每天都要留一點時間給自己。哪怕只是短短的十分鐘，也是在告訴內在的自己：你很重要。 找回運動的熱情，其實也是找回對生活的感覺。當身體被照顧，心也會慢慢變得柔軟而有力量。願我們都能在忙碌的日子裡，為自己保留一段流汗的時光，讓健康不只是目標，而是日常裡最溫柔的陪伴，享受揮汗淋漓下，那份純粹雀躍的舞動。 原文首發Matters

推推super tea 一碗茶 綿羊小芋圓

上次宵夜只剩這間還開著就點了 意外好喝!!! 小芋圓很香又Q 可以選無糖偶爾健康一下😂🤣)

[台北-南京復興］環境清新舒適還提供健康餐的健人必去餐廳💪

⋯ 肌肉海灘 Muscle Beach 南京概念餐廳 ⋯ 📍#捷運南京復興站 #南京復興站 #南京復興 - 🔸整體評價 美味程度•美味しさ🐽🐽🐽🐽 氣氛•雰囲気🌠🌠🌠🌠🌠 推薦程度•おすすめ程度👍👍👍👍 平均消費額•平均消費額 250 座位數量•座席の数 大約40個 整體而言，更喜歡它的環境勝於餐點，餐廳以大地色調為主調，運用大小植栽妝點環境，整體呈清新、舒適、放鬆的氛圍😌在臉書專頁看到還有場地租借的服務喔（很心動先筆記起來，如果破萬就考慮租來和粉絲見面？） ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ - 🈶️10%服務費·🈶️限時90分鐘·🈶️低消200 〽️商業午餐-義大利麵_檸檬奶油炒鮭魚塊（每天的選擇都不一樣喔） ⓃⓉⒹ 220 美味度：🐽🐽🐽🐽 推薦度：👍👍👍👍 商業午餐包含主餐、免費附冰紅茶/冰咖啡，換購飲料/甜點可折抵30元 整體味道濃郁順口，檸檬味偏淡，麵條也處理的Q彈好吃，不過與其說是鮭魚塊，更偏向鮭魚肉末，以整體環境舒適度和套餐味道來說，價格算是蠻划算的，在鬧區能偷的一片午間清閒的小地方。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 〽️蔬菜煎餅組合-自家製泡菜炒豬肉 ⓃⓉⒹ 268 美味度：🐽🐽🐽+0.5🐽 推薦度：👍👍👍+0.5👍 吸睛度💯飽足感十足的一道餐點，用雞蛋盒裝著六種健康配菜和超大塊蔬菜🥬煎餅，泡菜炒豬肉微辣很夠味，配菜清淡不膩，不過蔬菜煎餅個人不是很喜歡，雖然香氣逼人，但是表皮沒有酥脆口感，整體味道上也偏淡薄。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 〽️蜂蜜檸檬奇亞籽飲 ⓃⓉⒹ 128 美味度：🐽🐽🐽🐽🐽 推薦度：👍👍👍👍👍 酸甜度適中，奇亞籽增添口感，夏天正午喝一杯，整個透心涼，而且好喝又健康❤️大推一個 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ - 🕤Mon.-Sat. 11:30-15:00、17:00-21:00 ☎️02-27316677 🏡台北市松山區敦化北路4巷45號 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🔎#艾琳吃南京復興 #鹹牙齒吃台北#saltytooth93#popyummy#4foodieforfoodie#taiwanyoichinavi #グルメ#カフェ巡り#台灣美食#台北美食#taipeifood#台湾グルメ#吃貨人生#美食推薦#平價美食#美食分享#食記#wow愛美食#肌肉海灘#健康餐#南京復興美食#減脂餐#輕食#商業午餐#義大利麵

台南【鹿柴咖啡】﻿

一間蠻日式的咖啡廳 裡面有許多長頸鹿🦒擺設跟公仔 厚片土司太好吃了😋 外酥內軟😍 搭配奶油 整個好吃👍🏻 真的好讚 伯爵鮮奶茶也好好喝❤️ 厚片土司+衣思尼奶油 $80 伯爵鮮奶茶 $170 🏠台南市安平區健康三街77號 ⌚️10:00～19:00（週四休） 「低消一杯飲料」 #曉慈吃台南#台南#台南美食#台南下午茶#台南食記#曉慈玩台南#台南美食地圖#安平#安平咖啡廳#台南咖啡廳

失眠者必讀！戒掉這4件事，馬上告別徹夜數羊的日子

想要一夜好眠有多難？根據台灣睡眠醫學學會的統計，每五個台灣人就有一人飽受失眠之苦！這數字可以說是相當驚人，而全台失眠人口目前也已超過400萬人，造成失眠的背後原因有許多，元凶到底是何方神聖呢？ 睡前滑手機 大腦中的松果體分泌的褪黑激素能促進我們的睡眠，但現代人過度依賴的3C產品，包括手機、電腦、電視等，螢幕上的藍光會讓松果體產生「天還亮著」的錯覺訊息！進而抑制褪黑激素的分泌，最後睡意就會下降，這就是為什麼大人們都說睡前不要滑手機啦！ 吃到不適當的食物 俗話說「每餐七分飽，健康活到老」這其實是很有科學根據的！睡前吃太多東西的話除了會影響消化吸收，導致不適感，還會對睡眠造成影響，所以，睡前盡量避免攝取這些類型的食物唷！ 圖／Shutterstock maroke 劇烈運動 一般來說人在體溫稍低的時候是較容易進入睡眠的，但！運動會提升新陳代謝，讓身體處在高度興奮的狀態中，使體溫升高阻礙睡眠，所以，睡前三小時盡量避免劇烈運動哦。 想東想西 相信很多人在睡前一定會留給自己一些冥想時間，不管是煩惱學業、擔心未來，還是為情所困，只會讓你越想越焦慮，所以Stop通通別再想了！要記住，你的床是給你睡覺用的，那些的複雜的思考就先暫時拋在腦後，好好的讓自己睡一覺吧！ 人的一生當中，平均總共花了26年在睡覺，也就是將近三分之一的人生！睡眠是每天的小事，也是人生中的大事，好的睡眠狀況能讓你的身心靈都更加健康，看了以上幾個小方法，希望大家都能離理想睡眠越來越近，祝大家每夜好眠！

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吃貨訪訪妝什麼?跟著不吃會死星人我一起探訪各種美麗秘境吧! Instagram：foundfun77吃貨訪訪 FB：訪羽玩食趣 https://www.facebook.com/foundfun77/ 在農曆過年前終於去H color整毛啦! 相信有死守FB、IG本放的朋友應該有觀察到， 訪訪的頭毛野蠻生長一段時間惹... 哈哈哈沒錯，時隔快半年~ 這次要來找H color公館店的Amo再搶救一下! H color總共有3間分店，公館/忠孝/信義， 這次是剛好到了公館商圈就來找Amo， 公館店可以說是我目前去過的髮廊裡面，離捷運出口無敵近的啊 捷運公館站4號出口一上來就能看到招牌， 進左邊巷子1分鐘內就到了。 那訪訪的頭毛經過了一段時間的摧殘XD 今天是要來做Set C 的染、護套餐(升級資生堂染膏+$600) 是搭配資深堂的染劑與de LAMO的結構式護髮。 坐下後有茶水提供，然後就是選擇髮色。 H color有日系資生堂與歐美染髮劑兩種，如前述今天是使用SHISEIDO資生堂的系列， 看色卡就能發現歐美系品牌顏色較為鮮豔，資生堂則比較有霧面般柔和的質感也持色。 而因為我的頭髮已經偏黃，所以Amo推薦帶有紫色調的深棕， 以EBV的部分去調染劑，他是色素比較重的， 因為Amo有強調到色素重所以我想說是不好嗎? 其實也沒有，他說只是會看起來像沒染而已哈哈哈， 但因為我本來就是黃毛了， 所以我覺得染後的造型轉換對我來說還是很明顯啦~ 因為半年沒處理，所以是有明顯的一大段布丁， 而下方經過長期的蓄、剪，挑漂的落差已經不太明顯， 就是上一個顏色褪掉後的黃褐色， 然後髮質有點分岔有點毛躁。 經過頭皮隔離、染髮根、染髮中染髮尾的漫長過程， 沖洗後這次要做的是de LAMO的結構式護髮， 他一共有4劑步驟，都是在髮廊完成即可。 先來了解結構式護髮，他其實就是重合組成強化CMC， CMC(Cell Membrane Complex)即細胞膜複合體， 他原本存在健康的毛髮裡，功能是毛髮內部表皮層黏合、 毛髮必需的營養成分、天然色素儲存的地方， 而流失CMC就會造成毛髮分裂與斷裂。 透過4劑的de LAMO結構式護髮，他能重建健康CMC 富含胺基酸與保濕因子的護髮劑，能讓髮絲柔順最長達一個月。 最後再請Amo幫我修剪一下厚度與瀏海，因為我每次生髮速度真的很快， 就是又厚又多，所以經過層次打薄真的輕盈很多， 然後Amo發現我的髮尾其實還是有之前挑漂的地方， 所以出現淡淡的灰紫色也讓我驚喜+喜歡。 因為這次真的是選比較深的顏色(我為了讓他慢點褪色的緣故)， 所以視覺上看起來好像會比較重一點，可是資生堂染劑的霧面真的很有質感， 加上護髮後的光澤度，出去馬上可以炫耀髮質100分~ H color 不做最流行只做最適合屬於妳的髮色， 設計師細膩的溝通搭配專業技巧， 想要平價實惠換造型，就來找Amo吧! H color 公館店 地址：台北市中正區羅斯福路4段42號3F (捷運公館站4號出口步行1分鐘) 設計師Amo IG：AMO_YEH 電話：02-2365-5939 營業時間：上午11:30 - 下午9:00 線上預約 → https://goo.gl/Zd3oVC FB粉絲頁：https://www.facebook.com/sandmhaircut 追蹤IG：https://instagram.com/h_color_hair_salon 加入Instagram:foundfun77/FB訪羽玩食趣 

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