想要跟玻璃心說再見，必須先改掉懶惰的習慣！😎

有些人很堅強、有些人總是很軟弱，每個人的心智堅毅度、強度都不同，心智是可以被鍛鍊的，而前提是「戒掉懶惰」的習慣。 心智的鍛鍊就像練腹肌一樣，需要持之以恆，才不會好不容易出現一點蹤跡，又馬上打回原形。 ✨ 以下是需要大家持之以恆不要懈怠要去努力的三格方向！ 👉🏻行為 不論順境或是逆境，「正向」的行動可能足以改變你的人生，就算它本來看起來微不足道，如果遇到自己解決不了的事、超級討厭的人，該怎麼應對，做出選擇的人是自己，如果能夠讓自己過得更好、不傷害別人，那麼你的心智就曾揚了一些。 👉🏻思維 訓練自己不要懷疑自己的能力，常常告訴自己「我可以的！」正向的思考久了，你會發現自己成功的機率提高了！當然也不行太過自信，太過自信也常常帶來許多意外。 👉🏻情緒 人的情緒不會一直都呈現正面，有時陰、有時晴，這才是最健康的狀態，但如果人可以輕鬆地安撫自己的情緒，那麼你的心智一定比其他人高出許多，像是生氣時、難過時，你能夠簡單的透過一些適當管道的發洩來撫平情緒。 心智強了，自然玻璃心就會慢慢不見，透過生活中的人事物包含自己，來慢慢訓練，原諒別人、寬恕傷害你的人、了解自己的情緒、勇敢往目標前進而不是只會說白話，久而久之你的心智會提高很多。 ＃健康＃生活＃訓練＃鍛鍊＃運動＃心智＃耐心＃健身

狗狗為什麼要刷牙？怎樣才能刷得乾淨？

身為人類，大家都知道一天最少最少要刷兩次牙，以遠離蛀牙的痛苦與冷冰冰的牙醫診所這種恐怖記憶⋯⋯然而家裡的毛孩呢？多久要刷一次牙、要怎樣才能有效預防口腔疾病，今天蹦編就要充當一日口腔保健大使，向各位拔麻宣導替狗狗刷牙的重要性與正確步驟喔！ 《＃狗狗為什麼要刷牙？》 1. 牙垢堆積會造成掉牙問題 如果沒有定期檢視狗狗的口腔並幫他們清潔，累積的牙垢就會形成齒石，而齒石會撐開牙齒與牙齦交界，造成牙齦逐漸萎縮，萎縮的牙齦自然留不住牙齒，牙齒鬆動之後，掉牙就成了必然的結果。 2. 口腔內細菌擴散至全身影響健康 沒有時常清潔狗狗的口腔，除了累積牙垢，更會成為細菌的溫床！口內的細菌隨著唾液或血液循環至全身，可能造成體內主要臟器的疾病，甚至導致細菌性心膜炎！ 《#清潔狗狗口腔的方式》 狗狗的口腔需要每天清潔，太難達成天天刷牙的話至少也要給予潔牙骨或使用潔牙噴霧防止牙垢產生，但以上兩種方式是沒辦法取代刷牙的！所以不管多麼困難，拔麻還是要經常替毛孩刷牙唷～ 以下蹦編將介紹正確潔牙的步驟，分別是： 1. 選擇適合的牙刷 成人與兒童用的牙刷大小不一樣，對狗狗來說也是相同的道理，大狗要用大牙刷，而小型犬則要選擇符合口腔尺寸的牙刷！刷毛也要選擇柔韌適中的材質，才不會破壞牙齦組織造成流血呀！其實，和所有牙刷比起來，電動牙刷的清潔效果是最佳的，雖然很多狗狗會害怕機器發出的聲音，但只要及早開始訓練，狗狗還是能夠接受並習慣這樣的日常清潔喔！ 2. 刷牙角度要抓準 國小時受到的潔牙教育大家還記得嗎？上上下下左左右右，口腔全面都要顧到！幫毛孩刷牙雖然兼顧全口有點困難，但拔麻需謹記牙刷與牙齒要呈45度角，刷毛指向牙齦，來回轉動在每個區域來回約10下進行清潔。特別注意狗狗的犬齒與後方牙齒外側是最容易堆積汙垢的地方，需要進行重點清理！刷完牙之後，要注意牙齦是否有異常的出血，若是發現任何不尋常的狀況，要馬上尋求獸醫師的協助喔～ 3. 完成後的獎勵不能少 刷完牙之後，拔麻可以使用擁有清潔認證的潔牙骨作為獎勵，一來讓狗狗將刷牙與獎勵連結，另一方面也可以用潔牙骨清潔在刷牙時遺漏或較難清理的口腔部分。 讓狗狗習慣刷牙真的是件重要的事呢！不健康的口腔也是會造成許多健康問題，雖然剛開始訓練或實行時一定會遇到許多困難，但拔麻們！為了毛孩的健康！再辛苦！也要！持之以恆呀！ ｜#蹦蹦跳LINE加起來｜ 毛孩知識不漏接👉https://lin.ee/qKUcHbx ｜#蹦蹦跳IG追起來｜ 👀毛孩冷知識快報👉https://www.instagram.com/bonbonpet_/ ｜#蹦蹦跳FB看過來｜ 👀第一手活動優惠👉https://www.facebook.com/bonbonpet/

太萌了吧～少女心爆發的卡娜赫拉帆布袋！如何獲得全攻略介紹，讓你由內而外都紅潤到不行啊！

沒有人可以抗拒可愛小物的魅力！尤其是當少女們看到卡娜赫拉的小動物商品時，總會不自覺少女心噴發，忍不住就手刀加入購物車中～～如果說正好是自己合適或想買的商品，推出優惠同時還贈送卡娜赫拉的小動物相關的周邊，那麼未免太令人開心了吧！正好小編每個月必喝的天地合補四物飲，最近推出了各種優惠好康，還會贈送大家Q到不行的卡娜赫拉的小動物帆布袋，究竟該怎麼獲得呢？快看小編整理好的全攻略吧！ 「黃金週期，再生美麗」，每個月6瓶替自己養出紅潤好氣色 想要素顏的時候整個人散發出好氣色嗎？都說女孩每個月得多費點心思好好照顧好自己，不想全靠化妝就得由內而外保養，透過簡單的口訣「黃金週期，再生美麗」，讓自己養成每個月6瓶天地合補含鐵四物飲的習慣。女性每個月都會流失鐵質，因此補充鐵對女性來說非常重要。天地合補含鐵四物飲能促進鐵吸收，調節生理機能並有助於增加血紅素生成，給予女孩們紅潤如戀愛般的好氣色，即使素顏也能充滿元氣的迎接每一天。 *天地合補含鐵四物飲獲得國家健康食品促進鐵吸收認證，經動物實驗結果證實： 1.有助於促進鐵吸收 2.有助於增加血紅素生成 這麼萌必須收下呀！告訴你如何獲得可愛的卡娜赫拉的小動物帆布袋～ 了解到每個月由內而外替自己保養的重要性後，接著小編就要來告訴大家敲碗已久，到底該如何獲得QQ的卡娜赫拉的小動物帆布袋啦！這就附上超詳細且完整的各通路介紹，讓你不錯過各種收服超萌卡娜赫拉的小動物機會呀～ 〈屈臣氏〉 日常添購美妝用品的屈臣氏也能找尋到卡娜赫拉的小動物的身影！讓妳不只添購各式彩妝，還能從內而外都進行全方位的保養～ 活動期間：即日起到4/23日 購買12入的天地合補含鐵四物飲即送卡娜赫拉的小動物帆布袋 (數量有限送完為止) 〈家樂福〉 週末或是家庭在添購生活用品時，也可以順手添購調理體內的天地合補四物飲！ 活動期間：4/28~5/11 購買12入的天地合補含鐵四物飲即送卡娜赫拉的小動物帆布袋(數量有限送完為止) 〈全聯〉 就連居家附近的全聯也能就近補齊天地合補四物飲，且能夠兩種口味自由搭配呢！ 活動期間：5/7~6/3 任選兩盒天地合補含鐵／玫瑰精淬四物飲6入即送卡娜赫拉的小動物帆布袋(數量有限送完為止) 這次購買天地合補四物飲贈送的卡娜赫拉的小動物帆布袋，不僅整體可愛且方便女孩們外出攜帶，容量更是能剛剛好放下6瓶天地合補四物飲耶，這樣不僅放在家中隨時能提醒自己，外出時也能放一瓶隨時帶著走！如此貼心的設計實在讓小編看了更想入手呀～如果女孩們想要趁這波優惠入手，得注意一下如此可愛的卡娜赫拉的小動物帆布袋可是限量的喔！ 如果女孩們還沒有固定習慣，想要試著嚐鮮看看的話，可以在4/21~5/18 期間到7-11 及全家便利商店，憑代收收據享有天地合補含鐵四物飲或玫瑰精淬四物飲單瓶49元的優惠價格。 不管是居家附近屈臣氏、全聯或是家樂福都能將這萌萌卡娜赫拉的小動物帆布袋帶回家！想收藏的女孩們快把握活動時間，替自己安排上每個月6瓶的天地合補四物飲，讓你由內而外散發出好氣色吧～ 了解更多>>點我

中山站美食 - 英格莉莉 

整間店就宛如置身在綠意盎然的森林裡 花園飯系列 = 健康的味道 + 不會飽 🤣 使用蕎麥、燕麥、糙米、台梗九號米,在拌入五彩蔬果(映像中有小蕃茄、秋葵、甜菜根、地瓜),淋上醬汁口感清爽(單吃真的沒味道) 調味很符合現在人追求的健康味道 但飯上的三塊烤雞腿,不得不說～ 調味的很好欸!! 外皮酥脆、肉質鮮嫩Q彈多汁,為這個餐點加分許多 - 浮誇係の英式豹紋厚鬆餅!!!一塊就有五公分高(只有上面那層有豹紋呦,底下是樸素素的) 切開後,是濕潤綿密口感,不乾不會卡喉嚨♡ 滿紮實的吃完一塊有飽足感,慢慢吃不怕厚鬆餅消風!!! 鬆餅旁邊的擺飾點綴也絲毫不馬虎 手指餅乾與提拉米蘇醬的完美結合 #免服務費 、用餐時間限制2小時 👉🏻#英式豹紋厚鬆餅 #提拉米蘇 / $280 👉🏻#惡魔風番茄辣味烤雞腿飯 / $300 🌚空間不大稍嫌擁擠,和朋友聊天的內容,左右用餐鄰居肯定聽的一清二楚 🌚因為客人多,餐點等了20多分鐘😭 #eslite #engolili #foodie #tiramisu #souffle #taipeifood #中山站 #台北下午茶 #厚鬆餅 #豹紋 #中山美食 #英格莉莉

台南【鹿柴咖啡】﻿

一間蠻日式的咖啡廳 裡面有許多長頸鹿🦒擺設跟公仔 厚片土司太好吃了😋 外酥內軟😍 搭配奶油 整個好吃👍🏻 真的好讚 伯爵鮮奶茶也好好喝❤️ 厚片土司+衣思尼奶油 $80 伯爵鮮奶茶 $170 🏠台南市安平區健康三街77號 ⌚️10:00～19:00（週四休） 「低消一杯飲料」 #曉慈吃台南#台南#台南美食#台南下午茶#台南食記#曉慈玩台南#台南美食地圖#安平#安平咖啡廳#台南咖啡廳

從品牌愛用到成為代言人，簡嫚書攜手Aveeno艾惟諾詮釋敏感肌的溫柔選擇 「1+1敏感肌守護方程式」

(艾惟諾與簡嫚書攜手打造1+1敏感肌守護方程式 圖片來源: 業者提供) 美國皮膚科專業推薦品牌艾惟諾 (Aveeno)，正式宣布邀請知名演員暨氣質女神簡嫚書擔任品牌代言人。此次合作象徵艾惟諾對「專為敏感肌設計、溫和修護」保養理念的堅持，也期待透過簡嫚書真實且細膩的生活態度，傳遞對敏感肌膚更深層的理解與關懷。 (艾惟諾明星產品- 燕麥高效舒緩保濕乳與沐浴露 圖片來源: 業者提供) 簡嫚書長期以自然、不造作的形象深受大眾喜愛，無論在戲劇作品或日常生活中，皆展現對身心平衡與生活品質的重視，與 Aveeno艾惟諾主張的「尊重肌膚本質、以溫和科學呵護肌膚健康」理念高度契合。她同時也是Aveeno艾惟諾的長期品牌愛用者，日常保養中特別偏好以溫和有效、穩定健康膚況為核心的產品，其中Aveeno艾惟諾的燕麥高效舒緩系列更是她面對換季乾癢與敏感不適時最安心的選擇。 (簡嫚書愛用-燕麥高效舒緩保濕乳 圖片來源: 業者提供) 簡嫚書也分享，自己在身體保養上不追求過度修飾，而是重視肌膚長期的穩定與健康，「肌膚需要的是被理解，而不是過度刺激。」這樣的保養觀點，正呼應Aveeno艾惟諾以燕麥科學為基礎、專注敏感肌修護的品牌精神。 擁有80年燕麥科研背景的Aveeno艾惟諾，長年致力於健康肌膚保養和啟動皮膚微生態平衡的研究，透過嚴謹科學驗證，提供兼具安全性與功效性的沐浴與保養產品。此次與簡嫚書的合作，將聚焦於敏感肌族群在不同生活情境下的真實需求，生活常因肌膚敏感而生活節奏被打亂，困擾往往不是一時的乾癢，而是那種反覆來襲、讓人難以真正安心的感覺​，真正的安定，不是靠一次性的舒緩​，而是日復一日的細緻守護，與突發時刻的即時修護​! 近期Aveeno艾惟諾推出新品燕麥高效舒緩萬用霜，富含經典三重益菌生燕麥配方、乳木果油及40%高濃度甘油，守護肌膚2倍^更快修護，隨時應對生活敏感的時刻​，舒緩有感​。搭配燕麥益敏修護保濕霜，除了經典三重益菌生燕麥成分，更添加明星修護成分神經醯胺及維他命原B5，適合益敏肌或皮膚較為乾燥而發癢敏感者日常修護長效滋潤​，立即舒緩肌膚癢感​。 Aveeno艾惟諾1+1敏感肌守護方程式，雙重搭配​兼顧「快速舒緩」及「長效修護」的產品，長效穩定肌膚的底盤，從日常保濕、換季不適、嬰兒肌膚護理到全家大小皆適用的溫和照護，除了能舒緩肌膚乾燥缺水問題外，還能從根本修護並強健肌膚屏障，有效舒緩肌膚乾敏*，陪伴消費者建立更安心、穩定的肌膚狀態。從此遠離反覆乾癢，回歸自在安心的每一天。

橄欖油料理食譜

 餐廳級的料理饗宴大公開🎉 🔖今日菜單 早餐:橄欖油醋麵包🥖 午餐:爆漿起司千層豬排🧀 晚餐:桔醬美乃滋佐沙拉🥗 ㄧ日橄欖油，健康好生活 簡單DIY動手做 詳文看這邊👉🏻https://tery712.pixnet.net/blog/post/319718936 #橄欖油料理食譜

呼叫台灣各地的美人魚們！原來她們吃的食物，通通都在台北裡

今年粉嫩的顏色充滿整個夏天，尤其是藍藍紫紫的顏色更讓炎熱的天氣可以暫時降低點溫度～還可以甜在嘴裡、爽在心裡、打卡在手機裡，對女生來說根本不只兩全，而是三全齊美了啦～ ＃兔子兔子茶飲—毛怪朵朵 最近兔子兔子茶飲限量推出超級可愛「朵朵冰沙」系列，每一杯的配色都超少女的，其實上次也介紹過了！其中還是以毛怪朵朵最受大家歡迎～以夏季水果鳳梨和藍甘菊做成的冰沙酸酸甜甜的很爽口！毛怪身上的粉藍配粉紫的顏色，讓不少女孩們重溫怪獸電力公司的回憶～不過現在天氣真的太熱了，所以雲朵造型的鮮奶油很快就會開始融化喔！請大家儘早開動，也盡量不要攪拌，不然顏色會變得有點可怕哈哈 ＃Cafe By Juicy Diary 主打冷壓果汁和健康為訴求的Cafe By Juicy Diary位於台北仁愛圓環附近。除了價格不甚漂亮的冷壓果汁之外，還有果昔和優格鮮果杯可以選擇，最近在Cafe By Juicy Diary很夯的「The Mermaid Bowl」不只是名字，連看起來都很像是美人魚的餐點！是使用藍藻（大海的顏色來源就是他喔）、藍莓、香蕉等水果，主打高營養又健康滿分喔！ ＃白鬍子 – Milk Beard 鮮奶霜淇淋專賣店 位於台北捷運忠孝敦化站的白鬍子 – Milk Beard店面不大、位置也不多，標榜低乳製品和無香精色素製成，每天推出的口味都不太一樣！最近推出的「人魚的眼淚」藍紫色的美麗樣子，就好像真的是從大海來的！口味上是鮮豔的蝶豆花加上一些宮古島雪鹽，微鹹微甜香純的滋味滿能消暑的！不過最近吃冰實在是融得很快，建議大家拍完就快開始吃吧！不然等他融光光就不是人魚的眼淚而是你的眼淚了～ ＃TAMED FOX TAMED FOX是和Hooked To Go著迷咖啡以及引路咖啡一起合作的，簡約又寬敞的空間給人一種愜意感，除了一般咖啡之外，這裡也可以喝到和水果風味創意混和的口味！這裡有配咖啡超級棒的銀河甜甜圈，沒有外表給人的甜膩感，小巧可愛的樣子是由胡蘿蔔蛋糕製成的主體和火龍果醬汁所搭配起來的，一口咖啡一口甜甜圈，看似罪惡，但其實也沒有那麼不健康！ 資料來源： https://www.instagram.com/explore/locations/1030620892/-/, https://www.instagram.com/explore/locations/1572616243036313/cafe-by-juicy-diary/, https://www.instagram.com/explore/locations/219069849/-milk-beard/, https://www.instagram.com/explore/locations/1318670054887084/tamed-fox/

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 請把白收藏到你的清單 / 每週2次更新中 . 之前是廣告模特經紀人常常加班，半夜工作 外食族又愛吃的她 不忌口 / 喜歡重鹹重辣 / 不愛喝水/ 愛熬夜 離職後開始爆肥⋯⋯ 喜歡拍照打卡的安倪 發現修圖時間花平時兩倍 ❗️ 這時已達人生巔峰 67公斤 ❗️ 一直覺得減肥是很痛苦的事 後來開始飲食計劃，調整習慣，更新健康腦袋 🔥120天減 8KG❗️ 10%體脂肪❗️全身雕塑 41cm‼️ 瘦下來的一句話： 很感動 ～ 沒看過自己這麼瘦過 而且又吃得飽🤤活的更健康、開心、漂亮💕 #你的改變人生有我 #在別人的人生寫下我的名字 #紀錄女孩的蛻變過程

別再說松山區不知道吃什麼了！義式餐廳只要銅板價你相信？回訪率超高一吃就愛上！

台北市只要講到松山區，第一秒都會想到「文青」，因為這裡一直都是許多文創產業的聚集地，但吃的方面卻沒有特別多的討論，感覺松山區美食好像寥寥無幾，但！是！編輯今天就要來介紹一家私藏愛店，第一次來的時候還想說是不是菜單寫錯？不但超級平價用料也超實在，大家下次去到松山區別再說不知道吃什麼啦～ 義式料理常常是大家聚餐、約會的好選擇，價格也相對不算便宜，而在台北那麼多家的義式餐廳之中，在松山區居然隱藏著一家只要銅板價的超平價義式料理，許多挑嘴的義麵控也都大推，回訪率超高！ 尖牙義式廚房 地址：台北市松山區南京東路五段6號2樓 尖牙義式廚房就在捷運南京三民站附近，出口上來很快就到，交通十分方便，整體空間採用很溫暖又有質感的木質調設計，雖然餐點價格89元起超平價，環境卻非常寬敞舒適，沙發座位還附設插座提供客人充電，服務超貼心！ 另外設置包廂區提供私人聚餐，不管是防疫期間保持安全距離還是朋友聚會，都再也不怕沒有私人空間！ 打開菜單更讓人驚訝！菜色選擇非常多之外、價格超！親！民！像是義式料理招牌的手工披薩，很講究的使用了「義大利拿坡里知名品牌-Caputo」的麵粉，居然還只要$89元起！小編就話不多說，馬上來告訴大家激推的超強必吃美食吧～～ 「編輯激推必吃美食」 ＃起司薯格格＄69／義大利風味烤蔬菜＄69 首先光是開胃菜就多達15道可以選擇！不論聚餐必吃的炸物或道地義式烤蔬菜都有，重點⋯每道居然全部都不超過百元！！這CP值會不會有點太高啦～～ ＃蒜苗鹹豬肉義大利麵＄109 說到首推主食編輯一定會把這票投給「蒜苗鹹豬肉義大利麵」！特地將異國義大利麵與台式經典美食蒜苗鹹豬肉結合，濃濃蒜香配上義大利麵口感滑順又非常夠味，吃起來超過癮又滿足，兩者看似不相關的反差感，卻意外蹦出超和諧的絕配美味！可以說是來到尖牙沒吃到一定會後悔的無敵美食！！ ＃香烤雞肉披薩＄99 來吃義式當然也不能少了聚餐必備的披薩啦～看那牽絲的起司真的超罪惡的！雞肉也烤得剛剛好！手工餅皮又Q彈有嚼勁，超適合多人一起分食，整片居然也不超過百元，這高到驚人的CP值怎麼能不點！ ＃黑胡椒醬雞腿排＄169 如果想大口吃肉的話，大推這道黑胡椒醬雞腿排，雞肉肉質不但軟嫩又入味，份量也超大超划算，沒想到這樣的價格還能吃到優秀的排餐！好吃到就算是女生也能馬上秒殺一整塊！！ ＃奶油菠菜鮭魚燉飯＄119 絕對不能錯過的美食還有這道！鮭魚份量多又實在，一入口就能吃到滿滿的濃郁奶油香，加了菠菜也讓料理美味健康兼具，燉飯控一定要點！！ 尖牙義式廚房完全打破了大家對於松山區美食少、餐廳偏高價的印象，而且就算價格平易近人，卻完全不降低環境、餐點的高品質，另外只要加價$49，還能夠享有超過20種飲品的「飲料吧無限暢飲」，裡面竟然還有泰式奶茶！根本是爆高CP值的超強捷運美食！ 不論是家庭、朋友、同事聚餐都非常適合，地點從捷運南京三民站二號出口出來沒多久就能走到！附近上班的小資族或學生去吃也不會傷荷包還可以吃飽飽，根本是等薪水前的聚餐首選呀！喜歡義式料理的人更絕對要去吃看看囉！ 📍尖牙義式廚房 【地址】：台北市松山區南京東路五段6號2樓 【電話】：(02) 2749-5908 #南京三民美食 #尖牙義式廚房 #捷運美食 #松山區美食 #發胖北部 #發胖台北 #義大利麵 #義式餐廳 

健康搜尋結果

想要跟玻璃心說再見，必須先改掉懶惰的習慣！😎

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狗狗為什麼要刷牙？怎樣才能刷得乾淨？

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太萌了吧～少女心爆發的卡娜赫拉帆布袋！如何獲得全攻略介紹，讓你由內而外都紅潤到不行啊！

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中山站美食 - 英格莉莉

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台南【鹿柴咖啡】

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從品牌愛用到成為代言人，簡嫚書攜手Aveeno艾惟諾詮釋敏感肌的溫柔選擇「1+1敏感肌守護方程式」

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橄欖油料理食譜

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呼叫台灣各地的美人魚們！原來她們吃的食物，通通都在台北裡

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閃亮改造計劃（🤜🏻🤛🏻）往右滑

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別再說松山區不知道吃什麼了！義式餐廳只要銅板價你相信？回訪率超高一吃就愛上！

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