早C晚A是什麼？保養達人的神級『早C晚A保養公式』， 原來這樣搭配最好！

在現代生活中，皮膚保養已成為越來越多人關注的話題！不僅是保養品推陳出新，同時也有很多不同的保養方式可以選擇，像是肌斷食法、三明治保濕法等，透過嘗試、選擇一個適合自己膚質的保養方法才是最重要的！今天編輯要來分享的就是『早C晚A保養術』，絕對不是早coffee晚Alcohol啊！接下來就一起來認識許多保養達人也在推的保養方法吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1429379 早C晚A保養法 早C晚A是什麼？ 早C晚A其實就是一種皮膚保養方法！指的是在白天使用維生素C產品，晚上使用維生素A產品，這個原則的目的是在不同時間段補充肌膚最適合且所需的營養和修護，以達到最佳的保養效果！ https://www.instagram.com/p/CqfzW3QLUGY/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 『維生素C』是一種強效的抗氧化劑，有助於減少自由基對皮膚的損害，促進膠原蛋白合成，提亮膚色，減少細紋和皺紋的出現。白天使用含有維生素C的產品，可以為肌膚提供充足的保護，增加皮膚的光澤和活力。 『維生素A（Retinol）』則是一種極為有效的皮膚再生成分，能夠促進細胞更新，減少皺紋和暗沉，改善肌膚彈性和緊緻度。晚上使用含有維生素A的產品，可以在夜間修護過程中加速皮膚的自我修復和再生，讓肌膚恢復年輕健康的狀態。 https://www.instagram.com/p/CsoIAsjx4wz/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 各位妝寶寶們請注意，早C晚A保養術可以根據個人的需求和膚質進行調整，配合其他基本的保養步驟，像是適合個人膚質的清潔、保濕和防曬等，來達到最好的保養方式！ 早C晚A白天保養 早晨是一個全新的開始，也是你為一天做好準備的時刻。以下是幾個關鍵步驟，可以助你在早晨保養中充分利用早C的好處！ https://www.instagram.com/p/CnODcUiy_ek/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 清潔： 使用溫和的潔面產品，徹底清潔你的臉部和頸部皮膚。這有助於去除過夜累積的污垢和油脂，為肌膚提供一個乾淨的基礎。確保選擇適合你膚質的清潔產品。 化妝爽膚水： 在清潔後，使用一款適合你膚質的化妝水，有助於平衡皮膚的pH值，同時為肌膚帶來水分和營養。此外，選擇含有維生素C的爽膚水，可以為皮膚提供抗氧化劑和提亮！ 維生素C精華： 早上使用維生素C精華是一個非常重要的步驟。維生素C具有抗氧化和美白的效果，可以幫助減少細紋、提亮膚色，並促進膠原蛋白的生產。將幾滴維生素C精華塗抹在臉部和頸部，輕輕按摩至吸收即可！ 最重要的就是防曬！ 防曬是每天都應該重複的保養習慣，選擇一款具有足夠的SPF值的防曬，至少要SPF 30以上。防曬可以有效阻擋紫外線的侵害，減少皮膚曬傷、長斑，同時也是預防皮膚老化和皮膚癌的關鍵，也可以選擇具有防曬效果的日霜，兼具簡單保養與防曬！ 早C晚A晚間保養 晚上是你結束一天的疲憊後，可以給肌膚恢復和修護的時間！選擇含有維生素A成分的保養品，可以在夜間修護過程中加速皮膚的自我修復和再生，讓肌膚恢復年輕健康的狀態。 https://www.instagram.com/p/CtDtnIKyk5V/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 卸妝： 將一天的彩妝和污垢完全卸除是很重要的第一步！使用溫和有效的卸妝產品，徹底清潔臉部和眼部的肌膚。 清潔洗臉： 在仔細卸妝後再做二次清潔，這有助於深層清潔毛孔，去除殘留的污垢和油脂。選擇溫和的潔面產品，避免過度清潔和破壞皮膚屏障。 精華： 晚間是皮膚吸收營養的最佳時間，所以要擦的精華液成分很重要，選擇含有添加維生素A及適合你膚質和需求的成分，如抗老化、修護、保濕等，按摩精華素至吸收，幫助促進皮膚細胞的更新和修復！ 保濕： 保濕是讓肌膚要好的基礎保養，選擇潤澤度高且適合你膚質的晚霜或睡眠面膜，以鎖住水分並為肌膚提供充分的保濕感！ 眼部保養： 眼部是皮膚最脆弱和容易出現細紋的區域，所以晚間眼部保養是不可忽視的。使用眼部精華或眼霜輕輕按摩眼部周圍，有助於減輕浮腫和黑眼圈，同時提供滋潤和營養。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #早c晚a #皮膚保養 

夏日油頭救星！寶雅熱銷TOP10乾洗髮推薦，一噴秒還你蓬鬆高顱頂！

在炎熱夏天或忙碌生活中，相信不少女孩都有一出門馬上頭就油掉的困擾，這時一瓶好用的乾洗髮產品就成了造型與清爽的神救援！今天為大家精選寶雅熱銷的10款人氣乾洗髮推薦，不論你偏好噴霧式、濕紙巾款，還是注重控油、蓬鬆、香氣或養護功效，都能在這裡找到最適合自己的那一款，輕鬆維持蓬鬆髮型與潔淨感，讓頭髮隨時保持最佳狀態！ 寶雅乾洗髮推薦1. 樂絲朵-L 乾洗髮控油噴霧 （冰涼草本小蒼蘭）70g 牌樂絲朵-L今年夏天推出全新「乾洗髮控油噴霧 冰涼草本小蒼蘭」，主打瞬涼-5℃特色，迅速為頭皮帶來沁涼感，搭配高效吸油吸濕粉末，一噴即去除油脂與汗水、恢復蓬鬆髮型。細緻粉末隱形不留白，搭配清新優雅的草本小蒼蘭香氣，讓你在炎夏中不再悶熱黏膩。 寶雅乾洗髮推薦2. 我的心機 咖啡因豐盈乾洗髮噴霧 180ml 我的心機「咖啡因豐盈乾洗髮噴霧」添加了天然木薯澱粉，有效吸附多餘油脂，迅速改善頭髮扁塌，讓髮型更有精神；同時富含咖啡因成分，深入滋養頭皮、修護髮絲，讓頭髮恢復健康光澤；再搭配植萃香氛，不僅能去除異味，還能散發自然清新香氣！ 寶雅乾洗髮推薦3. kesho 乾洗髮噴霧 （清新柑橘）70ml MIT保養髮妝品牌kesho，內有淡淡的柑橘香調，去除異味的同時還不影響原本髮香；小包裝隨身攜帶更無負擔。夏季油頭救星，隨手一噴立現豐盈蓬鬆，不挑髮質、不留白粉，清爽加分拒絕夏日條碼頭！ 寶雅乾洗髮推薦4. 蔻蘿蘭 澎鬆修護乾洗髮 50ml 蔻蘿蘭「澎鬆修護乾洗髮」，採用米粉末快速吸附油脂，清爽蓬鬆即刻有感。添加燕麥萃取與類神經醯胺，有效修護髮絲、減少毛躁乾澀。淡膚色粉末不留白霧，特別適合亞洲深色髮使用，自然無痕更安心。 寶雅乾洗髮推薦5. Batiste 秀髮乾洗噴劑（經典清新）200ml 應該沒有人不知道的經典乾洗髮Batiste，「經典清新」是我們最具代表性的乾洗髮產品，它是以清新柑橘為主調的夏季氛圍感調香。剛噴灑時，便能立刻嗅到青橙和佛手柑的清徹香氣，仿佛涼風輕撫而過，帶來清快的氣息。 寶雅乾洗髮推薦6. KAFEN 乾洗髮霧（迷境木蘭）150ml KAFEN使用英國研發植萃稻米澱粉，單一純粹成分，溫和清爽不刺激；添加維生素E與B5，鎖住水分與養分，養護同時蓬鬆。搭配迷境木蘭髮香，打造自然豐盈造型，噴完以後輕鬆展現宛如美髮後的輕盈質感！ 寶雅乾洗髮推薦7. Evoluderm 淨化蓬鬆乾洗髮 200ml 法國巴黎專業美髮品牌Evoluderm，推出可以淨化頭皮＋使法跟蓬鬆的乾洗髮，自帶清爽香氣，噴完以後可以瞬間吸附油脂的同時，還能讓扁他的髮根迅速站起來，完全是夏天油頭星人的必備好物。 寶雅乾洗髮推薦8. 黛絲恩 零粉感隱形乾洗髮噴（清新柑橘）95g 這款乾洗髮噴霧能迅速在3秒內讓頭髮恢復蓬鬆清爽。它帶有清新的柑橘香氣，混合果香和淡淡甜味，使用時就像替頭髮注入陽光般的清新活力。 寶雅乾洗髮推薦9. isLeaf 蓬鬆乾洗髮PLUS（小蒼蘭）150ml 這款乾洗髮噴霧能迅速去除油膩感，打造清爽蓬鬆髮型，讓你隨時展現自信。升級配方添加咖啡因、人蔘與生薑，有助強健髮根、促進頭皮健康。無論是出差、聚會、旅遊、坐月子或生理期，是不方便洗頭時的理想選擇，兼具造型與養護效果。 寶雅乾洗髮推薦10. 花王 merit 乾洗髮濕紙巾（蜜桃）12枚入 這款濕巾散發清新的皂香與蜜桃香氣，使用後能讓頭髮順滑自然，特別適合整理前髮、修整髮型或抹平髮束痕跡。不僅帶來清新宜人的香氣，還能讓秀髮看起來蓬鬆有型、自然清爽。 延伸閱讀 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 👉🏻7款通透感滿滿「果汁系美甲」推薦！這款冰滴水蜜桃完全就是仙女美甲～ 👉🏻10款法式復古油畫風美甲推薦！玫瑰莊園、仙氣十足芭蕾女伶超顯氣質！ 👉🏻五種不同甲型適合的美甲解析！杏仁形、方圓形你是哪一型？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #Batiste #Evoluderm #isLeaf #KAFEN #kesho #我的心機 #樂絲朵-L #花王 #蔻蘿蘭 #黛絲恩 

保養無感就是因為少了它！神有感『保濕精華』推薦TOP12，讓你離豆腐肌更近一步！

精華液是許多人在睡前保養、妝前保養會用的產品，看似小小一瓶卻擁有強大的能力！市面上的精華液的功效大部分都是美白、保濕、抗皺～這次要來和大家介紹保濕型的精華液，俗話說保濕做的好肌膚沒煩惱～當皮膚喝飽了水才能擁有Q彈透亮的水煮蛋肌！今天推薦的12款保濕精華液都是高cp值又超好用，最近想入手新的精華液可以參考一下！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1076140 保濕精華液推薦1.契爾氏 激光極淨白淡斑精華 這瓶雖然是淡斑精華，不過添加了保濕成份，能夠提高肌膚含水量，讓肌膚加倍水潤透亮～富含溫和又有效的美白成份，不僅能有效淡化黑色素、痘疤、斑點與改善肌膚暗沉，美白的同時還能保濕～敏感性肌膚等各式膚質皆也適用。 保濕精華液推薦2.理膚寶水 多容安舒緩保濕修護精華 被稱為安心小藍瓶的多容安舒緩保濕修護精華，添加神經胜肽、玻尿酸、甘油等保濕成分，能夠48小時長效鎖水保濕，並舒緩肌膚泛紅、皮膚乾癢與臉脫皮等問題，成分單純無添加酒精、香精、色素、Paraben類防腐劑，適用一般與敏弱肌，也可當作眼周保養來使用！ 保濕精華液推薦3.GIORGIO ARMANI 黑曜岩新生奇蹟綠晶萃 一瓶蘊含擁有最高濃縮、超過10億密蘿蘭精華分子，搭配黑曜岩活膚精萃，深層修護賦活，肌底全面煥發年輕，添加胺基酸、阿魏酸與玻尿酸三重複合精萃，能有效對抗暗沉，給予肌膚飽滿光澤，而玻尿酸則像海棉一樣，可以幫助肌膚補充水分，滋潤肌膚，強效補水保濕～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1090536 保濕精華液推薦4.綠藤生機 極境雙藻復原精華 取自極端環境生物的復原機制，為敏感肌打造保護！嚴選珍貴大馬士革玫瑰，經過三道特殊工法分餾純化降低刺激的可能，100% 天然來源，拒絕 2700+ 非必要成分，0 酒精、0 石化來源，不添加矽靈、粉體、界面活性劑，讓肌膚從保濕、修護復原到細緻明亮！ 保濕精華液推薦5.SK-II 青春露 被譽為神仙水的青春露到底有多神呢？青春露的魅力風靡全球數百萬女性，能輕鬆養出晶透美肌～含90%以上的多種氨基酸、維生素、礦物質及有機酸等組成的酵母萃取精華，富含50種以上肌膚所需要的營養物，幫助調理肌膚、提升肌膚的五大美肌度，讓肌膚更加柔嫩細緻、晶瑩剔透！ 保濕精華液推薦6.怡麗絲爾 彈潤時控精粹 以創新科學技術，對抗肌膚初老徵兆，還原肌膚完美45度角，透過精密科學技術，修復皮膚基底膜、維持肌膚健康，使肌膚內側飽滿，自然散發澎彈亮水玉光！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1084633 保濕精華液推薦7.GUERLAIN 嬌蘭皇家蜂王乳平衡油3G https://www.instagram.com/p/Cy3QofPIHNa/?img_index=1 添加法國索隆森林蜂王乳、科西嘉島蜂蜜、希臘伊卡利亞島的傳奇蜂蜜以及來自芬蘭奧蘭群島的蜂蜜，全新成分打造動態「黑蜂修護科技」，為肌膚帶來彈潤、亮澤、緊實、修護～質地輕盈如水！也可以滴入粉底液使用，創造更佳的持妝效果～ 保濕精華液推薦8.YSL 極效活萃夜光仙人掌超級精華 透過3.4%煥膚水精華溫和代謝表層老廢角質，並以獨家水脂囊包覆科技，將封存於夜光仙人掌精萃油中的珍稀成分滲透至肌底，同時完整釋放極致修護力，修護精華液使肌膚一夜綻放年輕新肌光澤、一掃熬夜疲態暗沉！偕同玻尿酸精華注入高效水潤保濕力，使肌膚重現柔軟嫩滑、細緻零毛孔的完美膚觸！ （圖片來源：小紅書＠Danerrr） 保濕精華液推薦9.SHISEIDO 紅妍超導循環肌活露 https://www.instagram.com/p/C00N65hsLX6/ 全新資生堂小紅瓶電波精華！1滴蘊含多種天然植萃成分，獨創超導循環技術能改善肌底微循環，並增強肌膚2倍防禦力，讓肌膚健康、彈嫩、透亮！小紅瓶含有超強保濕度，質地清爽細緻不黏膩。電波精華蘊含複合植萃芳香，可以讓肌膚放鬆，也能紓解壓力～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1078889 保濕精華液推薦10.雅詩蘭黛 特潤超導全方位修護露 https://www.instagram.com/p/CxACJwrPyOU/ 超人氣的小棕瓶以全新特潤超導全方位修護露，讓質地更輕盈能促使肌膚迅速吸收！只要使用一滴管，就能迅速地讓滿滿水分吸收到肌膚底層，煥然新生的緊緻肌膚！使用完一整瓶後能明顯看到，毛孔緊緻，撫平細紋、長效保濕、彈嫩透亮！ 保濕精華液推薦11.克蘭詩 超級精華-黃金雙激萃 https://www.instagram.com/p/CnJ7hCSv336/?img_index=1 蘊含20+1種高效植物精華的水＋油配方護理，是激活5大控齡修復關鍵～雙重配方結合天然成份，薑黃萃取、薑黃酮及高效植物精華，能有效提升抗老功效，讓肌膚變得更緊實、保濕，就像自帶濾鏡的好肌膚！ 保濕精華液推薦12.蘭蔻 超未來肌因賦活露 說到精華液怎麼能少了蘭蔻的小黑瓶呢！俗話說保養做的好肌膚沒煩惱，趁早保養才能讓肌膚延緩老化～蘭蔻的小黑瓶能讓肌膚好水嫩、更透亮、超彈潤！一滴就擁有3000萬活性粹取，能夠光速修護你受損的肌膚，重現肌膚的透亮Q彈！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1077216 保濕精華液不僅可以當作晚間保養，也能當作妝前保養使用～也可以加在粉底液中增加保濕度，讓底妝更加服貼，妝效更完美！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保濕精華液 #保濕精華液推薦 

💋微風南京『𝐵𝑒𝓃𝑒𝒻𝒾𝓉  貝玲妃』

#迷你樂園 豔陽加州蜜粉精緻盒 真的很美這盒～打開我還以為是什麼香味原來是腮紅葡萄柚的味道，橘色不管顯白還是健康膚色都可以用唷！不需要什麼技巧輕鬆上手，淡淡不浮誇，健康好膚色唷！👍 #眉玩眉瞭 好上手眉筆 這應該不用多做介紹了吧！Benefit 的主打商品，後續有出比較粗的筆芯，比較適合我這樣力道大的人比較不容易斷而且很好描繪自己想要的眉型唷！ #毛孔隱形嘖嘖稱齊爆水毛孔隱形露 我自己是買藍色保濕款，因為可愛的櫃姐呢很貼心送了小贈品裡面有針對T字控油的毛孔隱形露，今天上班有使用，欸欸我跟你說真的必敗，控油這款質地是霜狀上的時候直接用抹果醬的方式（但不要來回），我跟你說毛孔瞬間不見而且讓妝也很服貼不會打架起屑。 優惠時間來囉！ 現在下載『貝玲妃』App註冊後在首頁左上角三條槓槓點下找尋『推薦人』門市/推薦人指定微風南京#黃婕 @jie__h0420 ⬅️⬅️（IG)不僅app送你價值600優惠卷（門市300/網路300）還有不一樣的小贈品唷😉看看上面的小贈品多豐富🤣（本人自己花錢沒有業配單純為好朋友分享👭） 💋Benefit 貝玲妃 https://tw40628.page.link/vhUX 💋Benefit 台北微風南京Breeze 02 2719 0185 https://goo.gl/maps/ZQtrmKNUNXKWLaAx5 x5 #微風南京#明星商品#週年慶 #benefit#彩妝#毛孔隱形 

寵物│保健》沛威Pet Well《沛威狗保健-好胃口》

沛威Pet Well寵物保健《沛威狗保健-好胃口》 不知道是不是被大家發現Humi是爛腸胃 這次收到 沛威Pet Well寵物保健《沛威狗保健-好胃口》的試吃邀請 立馬上官網瞧瞧 畢竟收到邀請雖然很開心 但還是要做好功課才能推薦給你們 還特地停了原本在吃的保養品一陣子，再試吃了整整一個月吶 介紹一下【沛威Pet Well】 ◆由食品、畜產、藥學、化學、行銷、營養，六大專業人士共同組成 ◆獸醫師專業研發配方 #專業獸醫師研發 邀請獸醫師協會會長─江世明醫師，偕同營養師團隊，指導產品研發配方，更符合臨床需求，更能符合毛孩健康所需 ◆100% Made in TAIWAN #台灣製造更能符合台灣法規，在地生產與運輸，相較於國外製造的產品，省下運輸時間和環境變化的風險，相對不易變質 ◆產品原料經履歷認證 用人類保健食品規範等級，擁有工廠登記證 ◆投保產品責任險 好胃口系列還獲得SNQ國家品質標章呢!!!!! 「益生菌」是大家都知道的基本保健品，被證實的功效也很多 幫助消化吸收、改善便秘和腹瀉、調整體質、增加抵抗力等 很多人買保健食品是沒在看成份標示的，看人家說什麼好就買 但我一定會看東西的成份和內容物 怎麼可以連吃下肚的東西是什麼都不知道 可能我自己有在吃益生菌所以特別在意菌種 看了沛威的菌種和成份以後整個拍手 沛威狗保健-好胃口的益生菌有12種的菌株，提供腸胃道最完整的防護 成份 挑選益生菌應該看菌種功能 如果想改善 便秘腹瀉 就要找「調整腸道的菌種」，像是常見的 光是這些菌種就已經超棒了 還有鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）跟植物桿菌（Lactobacillus plantarum）可以改善過敏症狀 重點是最厲害的 有取得歐盟QPS認證，臨床實驗發現能有效抑制高達70%的牙周病菌，降低牙菌斑形成機率，幫助減少牙齦問題、維持口腔健康 菌種都這麼多了還有： 爛腸胃Humi小時候就常常拉肚子 動不動就軟便以前醫生開藥都會直接加開止瀉飼料鮮食也是很挑腸胃 吃到不適合的就可憐女傭媽媽準備要洗屁股啦 試吃這段時間 便便完全漂亮 沒有拉肚子也沒有軟便 都是可以好好撿起來不黏地板也不黏屁屁 內容量： 一盒裡面有30包，1包 1g， 建議食用： 體重<10kg，每日給予一包；體重≧10kg，每日給予2~3包 每包都是獨立包裝 好攜帶又好保存也方便控制劑量 超方便我們愛出門趴趴造的人 貓狗都一樣 腸胃健康真的很重要 補充狗狗體內好菌 維持腸道菌種平衡！ 抵抗力也會變好 也能避免口臭、便祕或腹瀉 做好日常保健 自然身體健康 #Humi適合不代表其他狗狗適合 #請自行判斷斟酌使用 #有問題可以詢問小編 Humi 專屬優惠代碼 『 petwellb020 』 單盒折抵 $100 一盒折100欸!!!兩盒折200 超划算的 我要來去下單好胃口跟膚健康了!!! 沛威寵物保健 官網：https://www.petwell.com.tw/ FB：https://www.facebook.com/petwelltw/

運動公園的運動穿搭

📍三民運動公園 超久沒溜直排輪，好奇心重的我又誘拐我兒來溜看看，希望這個夏天他可以很健康精彩

［插畫］一週下班作息-健康飲食習慣養成篇

上班一整天下來常常忽略了飲食均衡，早餐吃了罪惡的澱粉，中餐總是跟著公司訂便當，到了下班晚餐甚至宵夜時間就是照顧自己身體的黃金時間，但常常敗給了懶惰，不想在廚房大戰的時候可以參考我星期一到四的晚餐健康菜單，全在便利商店跟大賣場就能取得的食物混合搭配唷！基本上禮拜五晚上是給上班族出去犒賞自己的時候，我也不意外😂 1.星期一憂鬱需要來點甜的 優格搭配藍莓以及偷渡的每日C 2.星期二佛起來淨化身體來點蔬菜吧 生菜沙拉有點每日c上癮 星期二終於可以打起精神吃蔬菜了，不過我還是會搭配一下果汁類的飲料犒賞一下自己 3.星期三可是小週末來點洋芋... 洋芋沙拉搭配無籽葡萄尬藍莓 星期三可是小週末當然可以來點洋芋沙拉，絕對不是洋芋片！禮拜三不能在喝飲料就選擇當季的水果囉！ 4.星期四預防禮拜五到爆吃 只有香蕉跟豆漿忍耐一下是美德 為了迎接星期五的到來，這樣的晚餐絕對是值得的，當然如果真的餓了的話我也會吃一點沙拉補足蔬菜的不足囉！ 5.星期五-？ 不要懷疑這個份量我可以！ 上班族真的不要忘記好好犒賞自己囉！因為週一到週五如果一直堅守著健康飲食，久而久之可能就會疲乏，當然前提時有注意自己的身體狀況為主，以上是我個人下班飲食作息，也歡迎大家與我分享上班族的下班飲食作息囉！ #飲料#食物#foodie#illustration#life#healthy#插畫

	【近視雷射】ReLEx smile 近視雷射 術後心得分享

太專業的問題我這邊不說，這篇純粹分享我研究的過程以及近視雷射的心得。 雖然一直有想近視雷射，但心裡感覺很害怕，所以沒有特別往我要雷射這方面前進， 壓垮我內心最後一根稻草的是，我的好姊妹去近視雷射了，然後她看起來非常好!! 這真的讓我的心完全不想等待， 而且現在隱形眼鏡越來越戴不住，常常三、四個小時就覺得眼睛乾，但因為我高度近視，有點擔心診所的說詞 (怕推銷那種) 所以我先去了長庚做了眼睛的健康檢查。這個非常重要，不管是醫院或診所都對我說一樣的話: 「就像身體要健康檢查，眼睛也要定期做健康檢查，半年或一年。」，尤其是我這種高度近視的，本來眼睛的病變風險就會比一般人高，所以更要定期做檢查。 長庚的檢查結果表示我的眼睛狀況很好，也適合做雷射，但長庚的雷射手術是Lasik ，會掀起角膜瓣，感覺比較恐怖、傷害也比較大，於是同時我又掛號了有做Smile手術的大學眼科和優爾視， 最後沒有去大學眼科，直接選擇優爾視。 選擇優爾視的原因 : 1. 我的好姊妹在那做完了 2. 我比較了執刀的醫生 ，而我選擇優爾視的陳永煌醫師 優爾視的人員都很親切，為我服務的楊小姐在告訴我每個檢查是為什麼以及眼睛的狀況適不適合做雷射並說明手術的過程及術後的保養。 (雖然是應該的但態度真誠沒有被推銷的感覺。) 2/21做了檢查評估 2/22 下午就安排了雷射手術 ​ (戴眼鏡的最後自拍) 下午四點就在診所等著，又再做了一些檢查後一直到五點半才輪到我進去。 進去雷射手術的診間總共有三道門，我先坐在第一道門後做眼睛周圍的消毒和點一個忘記什麼的眼藥水後，大概等了10分鐘， 有個溫柔的聲音喊住我: 「我是今天為妳手術的陳醫師。」 陳醫師又為我講解了一次手術的過程，接著我就直接進到第三道門後，躺上手術台。 先是遮住左眼，將右眼上下睫毛固定後滴上麻藥。 然後看著一個綠點，綠點會越來越模糊，但眼睛不能追著綠點，可是真的忍不住，我覺得我的眼睛一直在閃爍，過程中陳醫師會鼓勵、會安撫，然後告訴妳下一個指示，下個指示是看著一個白色的光，我一直到手術後面陳醫師才說:「對~妳現在才有對到那個光點哦!」 我好緊張，想說手術是不是失敗了，然後我問陳醫師:「我是不是做得很不好?」 陳醫師溫柔的說:「不會啊! 妳已經做得很好了，妳沒辦法控制，我知道，每個人都會。」 說完，我眼淚都要流下來了，真的鼻酸，然後心裡默默地想我等一下一定要做得很好!! 換左眼的時候，不知道是不是因為是輔助眼，我整個聚焦都在右眼被遮住的眼罩裡， 比剛剛更對不到焦 ​ 但實際手術顯然還行，左眼完成的速度比右眼快一些。 手術就這樣完成了，張開眼睛的水霧感很重，就是看東西是清楚的，但又好像在霧裡的那種感覺，很朦朧。 休息一下，就可以回家了。 手術過程沒有可怕的聲音、沒有壓眼睛、也完全不會痛。 原本說術後就可以自行搭車回家沒問題，但以我個人的狀況根本沒辦法搭車回去， 我眼睛張開都覺得刺痛，非常刺痛，像是切洋蔥一樣瘋狂流淚。 還好酥有來陪我手術和載我回家。 回到家眼睛還是開不太開，九點就睡覺了。 怕會揉眼睛，所以戴著保護眼睛的鏡片。 也因為跟芙妹睡，怕被她踢到，都有黏著。 我以為芙妹會很害怕，但她非常的無感，而且知道媽咪眼睛痛痛，都很乖。 術後注意： 手術後一週不能碰生水，所以不要自己洗頭、也不要洗臉，眼睛(眼皮)周圍可以用生理食鹽水+棉花棒清洗。 術後的隔天回診，兩眼的視力已經恢復到0.9，我也是開車去回診的，除了一點朦朧感、近的比較模糊，其他一切都正常。 我還跟朋友瘋狂打Switch 。 但是到了第三天，我點眼藥水每點必痛，刺痛的感覺就像剛手術完一樣， 我線上詢問了優爾視，他們說可能眼睛比較乾，可以先點人工淚液再點藥水。 前兩次還行，接下來也是每點必痛。 一週後的回診，醫師看了我眼睛的狀況已經回復了，視力也是兩眼1.0 ，但醫師說我的眼睫毛非常髒、都是毛屑，說我的清潔方式不對。 沒有特別說我眼睛刺痛的原因，而且這次回診的女醫師有點兇。 這七天的樣子都差不多是這樣，太陽大就戴墨鏡、其她就戴著護目鏡。 不過終於可以洗頭洗臉了，我好好的洗了臉。 洗完臉後點眼藥水，眼睛竟然就不痛了耶!!! 我在想是不是我眼睫毛太髒了的關係，才會讓我的眼睛感覺到刺痛。 所以清潔的方式也要很注意。 很多人問我雷射完有沒有重見光明的感覺， 其實沒有，就跟戴上隱形眼睛一樣不覺得有什麼特別的 最有感覺的是在洗完臉張開眼睛的那瞬間，清楚的看見自己，才覺得真好。(還有敷臉的時候) 雖然拿掉近視度數，但也還是有可能還會再近視，所以眼睛的病變風險也不會因此減少。 原本眼睛就有的狀況也不會因為近視雷射而改善，但少了隱形眼鏡的傷害，我想眼睛會健康許多。 大家有問題也可以線上諮詢診所，也可以直接去眼科評估，順便檢查一下眼睛。 如果有破洞阿、角膜太薄也是都不能做的!! 總之，眼睛是靈魂之窗阿~ 真的要好好愛惜。 手術評估2/21 手術日期2/22 近視:850度 /散光 50度 費用:12萬 診所: 優爾視眼科 http://yourseye.com/relexsmile/ 台北市大安區敦化南路一段283號2樓 

出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！

韓國女團(G)I-DLE成員雨琦以甜美的外型深受粉絲喜愛，現在看似身材苗條曲線分明的纖細身材，其實當初為了出道也是下足了功夫。出道前的她曾面臨體重困擾，最後從60公斤成功減至44公斤，出道以後也一直以嚴格的飲食控管加上養成定期的運動習慣，練就了傲人馬甲線，現在就來看看雨琦同款的身材管理，到底是怎麼辦到的吧！ 👉《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ https://www.instagram.com/p/DC5irOoPQeN/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則1. 清淡飲食 雨琦平常強調飲食清淡，避免高糖、高鹽和高油脂的食物，並減少碳水化合物的攝取。她曾分享，出道初期為了快速減重，每天僅喝一杯美式咖啡，雖然短期內減重4公斤，但導致胃食道逆流等健康問題。因此，她建議採用健康均衡的飲食方式，避免極端節食。 https://www.instagram.com/p/CyC3iYqR47i/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則2. 規律運動 為保持身材，宋雨琦每天進行晨跑和其他運動，並在運動後進行拉筋，提升肢體靈活度，釋放壓力，促進新陳代謝。此外，作為女團成員，每日的舞蹈訓練也是她燃燒卡路里、維持體態的重要方式。 https://www.instagram.com/p/Cv4DgwOg72N/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則3. 使用泡沫軸按摩 運動後，宋雨琦會使用泡沫軸按摩小腿，舒緩肌肉，同時達到瘦腿效果。方法簡單：躺下後將泡沫軸放在小腿下方，在腳踝和小腿肚之間來回滾動，有助於放鬆肌肉，改善腿部線條。 https://www.instagram.com/p/C-UiCDep3Dr/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則4. 避免高鹽食物 為防止水腫，宋雨琦在回歸時期盡量不吃高鹽食物，如醃製食品，並減少碳水化合物的攝取。然而，完全不攝取碳水化合物可能導致營養失衡，甚至肌肉流失，因此建議適量攝取，保持營養均衡。 https://www.instagram.com/p/Cu4UdjNp29Y/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則5. 飲用消腫茶 為解決水腫問題，宋雨琦會飲用南瓜紅豆茶（又稱狐狸茶），可以以簡單的紅豆水、南瓜水，紅豆70%+南瓜30%的比例去調配，這種飲品有助於消除體內多餘水分，改善水腫情況。她曾在節目中分享這一習慣，並表示對維持身材有幫助。 https://www.instagram.com/p/C-FMOq6psNf/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則6.獨家瘦身飲品 水中加入甜菊、番茄、花椰菜、香蕉、橘子、檸檬還有生薑等，水可以替換成椰汁，榨成果汁之後，不僅很有飽足感，同時也營養均衡的好選擇，喜歡蔬果汁的女孩們不妨試試看！ https://www.instagram.com/p/CyS3_kUpBop/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #身材管理 #雨琦 #雨琦瘦身 #雨琦身材管理 

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滑滑手機又看到還沒分享的圖片 每個時期拍得照片感覺都不太一樣 喜歡熱騰騰塗著果醬的司康 司康怎麼會那麼好吃呀 布丁上面還有一顆可愛的香草冰淇淋 - 光景 Scene Select 📍台北市松山區健康路11-1號 🕛11:30-21:00，週日-19:30(週三休)

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