3個愛上喝水的方法 | 輕鬆攝取2000ml!

最近健康飲食和健身習慣大大的被提倡 不過我一直以來都是個很不愛喝水的人 直到某天發現皮膚真的很糟 不管用什麼保養品救都沒用 才漸漸意識到喝水的重要 加上最近想減肥 必須多喝水xd 但我本來就是覺得水沒味道 很無趣 所以不太愛喝水 於是自己嘗試了幾個方法來培養每日喝水的習慣 在短短的一個禮拜內就培養起來每日喝到2000ml的水! 而且是非常輕鬆的方法 一點都不會覺得自己在逼自己喝水! 這邊分享給大家: 1. 搭配氣泡水 水很無趣吧! 夏天來了 可以嘗試搭配著無添加調味的氣泡礦泉水 無論是超商買的氣泡水 或是用自家的氣泡水機打的氣泡水 只要加一點普通的水稀釋一下就能讓水添加一點樂趣 因為喝氣泡水喝得很兇 我自己有買一台sodastream的氣泡水機 這台是手動的 偏向入門款 一定要搭配他們的水瓶使用 千萬要記住水瓶只能裝水打氣喔! 2. 搭配檸檬, 葡萄柚 如果本身很不愛氣泡的口感 可以嘗試加一點檸檬或是葡萄柚喔! 這樣就算沒有氣泡 也可以讓沒味道的水加入天然的味道 而且檸檬水對身體很好 可以提高免疫力和改善消化不良等常見症狀 3. 使用有吸管的杯子 這個方法是營養師告訴我的小tip! 為了改善我的喝水習慣 營養師建議我去買一個有吸管的杯子 這樣平常上班工作時就會不由自主地拿起吸管杯大大的吸起杯子裡的水xd 自從我買了吸管杯 喝水的習慣真的改善了很多! 大概在下午3點左右就攝取了2000ml的水分 而且真的會在無意間就喝完了每日該攝取的水分 我發現我會在上班時邊抱著吸管杯喝水一邊看著螢幕工作xd 順便介紹一下我買的吸管杯 Oolab 良杯製所 這是我在facebook上看到的廣告 一開始只是覺得杯子很美 後來發現許多Youtuber都有介紹過 我買的杯子是850ml的 是他們家出的最大容量杯 想說一天大概喝兩杯半左右就能達到每日攝取量 這個杯子不僅顏值超高 質感也很棒 吸管和杯蓋也有分粗和細的 不過因為想培養喝水的習慣 不太建議買粗吸管 不然會被拿去喝爆手搖杯xd 以上三點是改變我喝水情況的小tips 希望大家也能多多喝水 不只為了身體健康 也能改善皮膚狀況喔! Hope Instagram: @hopechens Youtube: Hope Chen https://www.youtube.com/channel/UCj9rVzQKNGCyAJEguPE6bwg?view_as=subscriber

🧠 1:4:3 一滴都不浪費日記 ❤️ 由於幾乎每天都會加 1

🧠 1:4:3 一滴都不浪費日記 ❤️ 由於幾乎每天都會加 1:4:3 在飲食裡 雖然已經擠得一滴不剩 但我知道👺魔鬼藏在細節裡 嘿嘿 我擠完 1:4:3 後 包裝收集起來 集滿三包之後 洗完澡立馬剪開包裝 （果真裡面還是殘留很多 1:4:3 啊 開始塗抹身體 當做護膚油（真心超讚的 我是不是很精打細算啊🤑🤑🤑 #什麼是1:4:3❓ MCT//143™！源自對大腦健康的關愛，MCT//143™專利配方中混和了有機初榨椰子油(VCO)、中鏈三酸甘油酯(MCTS)和卵磷脂(PC)，每天使用幾次MCT//1:4:3時，會產生穩定的酮體流來提供維持生酮狀態，將生酮飲料、濃情伴侶以及MCT//1:4:3混和起來會達到體內酮含量的巔峰值，爲你帶來多種健康益處‼️ #每天的堅持就是王道 #不想阿茲海默症失智症老人癡呆症找上你 #請在乎自己每天都吃了什麼油喔 #好油好油好油很重要 🔴 MCT//143™ 是妳你的好油好朋友 （隨身包裝好攜帶， 與你想像的好油還更不一樣） ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎯免費註冊ing 註冊前記得先詢問我 因為有優惠💕 LINE ID : valis69515 微信：Clara888Valis #超能版就是牛 #美國高科技外源式酮體 #想要生酮捷徑找我 #59分鐘讓你進入生酮狀態 #一酮健康享瘦扭轉財富

📍菜菜子［宜蘭/宜蘭市］

在哪裡🧐多少錢💰 https://yl0419.pixnet.net/blog/post/327080362 這家是位在宜蘭市新開的一家餐廳 裡面的餐點都超健康的 很適合健身的人來吃 自己的沙拉還可以自己選🥗 份量都超驚人的 可以吃到超飽 👉👉👉順手也追一下IG吧～《https://www.instagram.com/p/CEsapCIHGeE/?igshid=cqturek8i21w》 #taiwan #popyummy #popyummy宜蘭 #yummy #foodie #yilan #yilanfood #yilantravel #dinner #lunch #宜蘭 #宜蘭景點 #宜蘭美食 #羅東 #羅東美食 #菜菜子 #台灣美食 #健身餐 #義大利麵 #宜蘭下午茶 #宜蘭午餐 #手機先食 #相機先食 #elina來吃宜蘭 #新店報報

塔羅占卜🔮個案分享

今天占卜諮詢過程 一個女孩子來問她還要不要繼續和對方在一起 客：我覺得我們溝通很有障礙，很累 我：男生看起來有想改善關係 但是他不知道怎麼下手 反倒但你看起來比較物質 客：我知道他想改善 但是我們一直沒有辦法好好溝通 感情被磨得都快沒了 我：既然你覺得什麼方法都試過了那為什麼不分手？ 客：還在考慮，因為他確實能給我比較好的生活。 我：哦～懂！ 大部分的人如果遇到 確實也可能會很難放下 不用打拼優渥的生活 但是即便你們之間 只剩錢和那些外在條件 你也可以和無法溝通的他 相敬如賓的過一輩子嗎？ 有錢你買不到失去的健康 換不回過往的親人 買不回同床異夢的情人 客：所以你覺得我應該分開嗎？ 我：要不要分開 是你應該自己做的選擇 我沒有要說服你離開或留下 只是提供你多一個方向思考 沒錢確實萬萬不能 因為那是基本的生活工具 但不能否認的是 有錢也解決不了的事情 那才最傷神 否則你現在不會來找我！！？ 占卜結束後的心得⋯ 看吧！占卜和心理諮詢 根本就是一條龍🤔 #象棋卜卦 #卜卦 #運勢解析 #感情解析 #財運解析 #健康解析 #塔羅牌 #塔羅占卜 #心理諮詢 #NLP訓練師 #NLP神經程式語言學 #催眠

負面情緒很正常，定期排除才健康

負面情緒就像是體內廢物一樣... 有它很正常，但定期排除才健康 . . . 『不屑是種正能量』 - 一本給自己力量的圖文書 - 博客來｜https://www.books.com.tw/products/0010848830 . . . . #圖文 #插畫 ＃語錄 #心情 #貓 #負面情緒 #不屑貓 #台灣原創 

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韓國微笑女神姜泰莉自創品牌腮紅評價！！

這次買的是cily的奶油裸腮紅！ 畫出來是很自然、提升氣色的妝效 雖然在手上試妝時🈶️明顯的珠光 但上到臉上就是微微的凸顯蘋果肌 不過這一個系列 我個人覺得不適合膚色健康的人 因為妝效自然 可能就不顯色 不過如果是想要稍微提升氣色或是學生就很適合 #姜泰莉#cily#腮紅#自然妝感

手寫分享｜傷心 並不是因為他有多珍貴 而是你還沒學會放手而已

 可能是捨不得也可能是看不清 所以留在這段感情裡繼續傷心 - 有時候磨合久了 或許就是不適合 - 離開不健康的關係 才能迎來真的幸福 - 傷心 並不是因為他有多珍貴 而是你還沒學會放手而已 - 共勉之 - 說不出口的心聲，小女子幫妳寫 有想讓我寫的字，歡迎留言>< 如果想看更多關於我的食物 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 痞客邦 :👉 https://bit.ly/2OQ6SQD 手寫IG ：j.writinnnnnng 個人IG : jjen850910 Popdaily創作者計畫👉https://bit.ly/37r93AX #角子#角子專欄#手寫#手寫文字#手寫分享#手寫溫度#手寫的溫度#手寫句子#手寫心情#handwriting

少吃多運動，真的會瘦嗎❓

少吃多運動，真的會瘦嗎❓ 節食➕運動=昏倒😨 也許你會說，我瘦很快 但是，短時間內熱量攝取比之前少，當然會瘦，減重看的是誰維持的久，不是比誰瘦的快，而且你會發現自己變得很沒氣色、月經沒來、容易貧血、體力不支⋯等症狀，你減重同時換來不健康，這是你想要的結果嗎❓ 我曾經一天只吃一餐，為了省錢出國玩、為了漂亮，當時體重快速地-2kg，朋友以為我失戀💔，傷心過度的後果😂，後來開始引發我生理期不順、皮膚過敏、脾氣暴躁😡、失眠😩、壓力大，容易覺得煩做事沒有耐心，我開始意識到自己的健康問題，我明明只有23歲，為什麼問題那麼多？ 如果一個人身體不健康 怎麼去實現未來想過的生活 一輩子都在吃藥是很痛苦的事情 因為藥物治療只是延緩症狀 不會治根本 關於運動，我跳了一年的tabata，我的體重沒有減！反而增加！ 基本上一週維持3次運動就好，運動後一定要補充蛋白質，幫助肌肉修復，之前運動後都是直接洗澡，以為流很多汗讓自己很累就有消耗熱量，結果數字反應很誠實。 練太多沒有休息，就像過勞的員工 減重的方法有很多，用對方法 不僅瘦身成功還能維持不復胖🏃🏻‍♀️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩生活語錄 

孕媽咪必備｜新手媽也不慌張3大實用APP，還有胎教音樂清單分享喔！

還記得一聽到寶寶心跳那刻起，好像再也不能以新時代輕熟女自居。以前各大服飾品牌APP佔滿整個手機分類，逛網拍、逛時尚潮流，現在多了一個身份手機的APP竟然有如此大的轉變，只能說從當媽的那刻起，就再也不是只有自己了！（有種笑中帶淚的感覺😂）今天就要來介紹懷孕這段期間最常使用的APP有哪些？他們的功能及優缺點。希望在懷孕或準備懷孕的你，能更自在從容地迎接新生命的來臨喔！ 孕媽咪熱門排行NO.1必載｜280天APP 280天已經是每位媽媽一懷孕就要下載的APP，裡面功能十分齊全。每天寶寶在肚子裡的變化，每週給爸媽的建議，還有身體變化配上可愛的畫風，真的讓每個孕媽咪都融化（偶爾還會默默看到流淚😭）想不到這個小傢伙在我肚子裡竟然如此有生命力。 我最喜歡「280天」的三個功能： ☑️看今天的寶寶成長週數的變化。我都會在晚上睡覺前看並念出來跟爸爸一起分享！ ☑️紀錄每日體重、心情日記。 ☑️家人共同編輯紀錄。能與爸爸、家人一起共享這份喜悅，是在美好幸福不過的事了！ 【下載連結】 iOS這裡載 Android這裡載 新手媽媽懷孕實用｜孕育提醒-女性科學孕育健康育兒好助手APP 其實280天APP的功能已經算是十分齊全了，會下載這款由中國開發的懷孕APP是朋友推薦的。裡面的資訊量很多，相對介面看起來也比較雜一些。但像是健康知識、孕媽咪每個時期的症狀，還有每日的體重、喝水、運動紀錄，有效幫金魚腦媽咪記起來今天是不是有偷懶！280天走的是可愛感性，孕育提醒就是理性紀錄功能較全面的APP。 我最喜歡「孕育提醒-女性科學孕育健康育兒好助手」的三個功能： ☑️孕期每一個階段的症狀資訊量很多，可以補足280天以寶寶為主的不足。 ☑️每日的喝水量、運動量紀錄，體重管理的部分事先設定目標，每週檢視有沒有超標。 ☑️孕期的飲食禁忌查詢。 美中不足的地方：因為是中國開發，所以很多資訊都受限於地區。 【下載連結】 iOS這裡載 孕媽咪飲食寶典｜孕婦飲食禁忌APP 第一次當媽媽的我連自己的身體都有點搞不定，每天生理上的變化應付不來，飲食上面更是不能馬虎，尤其關係到寶寶的成長營養素！這7個月應該是截至目前為止最克制、注重飲食的時期了吧！哪些能吃、哪些不能吃，買食材多看一下營養標示，真的變成一種習慣！以前不下廚的我為了寶寶開始學著煮飯，當然是以簡單的菜色為主，只要在家就是自己準備！才發現每天的營養要均衡是多麽難的一件事，我都會利用這個APP作為飲食計畫。當然也有偷懶的時候，有時候貪嘴喝珍奶吃麥當勞能讓自己開心還是要吃！ 我最喜歡「孕婦飲食禁忌」的三個功能： ☑️對下廚絕緣的我，開始認識各式食物的營養。 ☑️孕婦飲食上的禁忌，不是怕胖是怕食物的效果影響到寶寶。 ☑️推薦菜單，延續第一點不會煮飯的我非常需要簡單的食譜。 美中不足的地方：廣告太多了...很常會等到不耐煩就跳開，準備跟昨天一樣的菜色！ 【下載連結】 iOS這裡載 加碼推薦胎教音樂清單｜ 過去自己在工作的時候都會聽音樂，這個習慣當然在懷孕也不會斷！但播放清單可說是大風吹啊～打開Spotify滿滿的Baby Music，朋友說：「聽水晶音樂、古典樂、冥想音樂、佛經也都很有幫助！」不過，音樂這種東西真的很需要自己喜歡、能自在放鬆，才是最重要的啊！ 這次介紹的三大懷孕實用APP，希望懷孕中或是準備懷孕的你能做好準備，不過分擔心也不要太放縱自己，跟平常的生活一樣再多注意一些小地方，就能好好享受這段美好的時光，畢竟卸貨後的日子....（你懂我懂）並不如想像簡單，我也在這段時間慢慢學習當媽。之後再來分享孕期間的懷孕讀物，希望能分享更多懷孕知識給大家！ 如果我的文章對你有幫助的話，可以請我喝杯珍奶🧋 #懷孕 #懷孕日記 #懷孕APP #孕媽咪 #280天 #孕育提醒 #懷孕飲食禁忌 #胎教音樂 想看更多關於「懷孕日記、孕媽咪好物推薦」文章，可到我的網站喔👉點我 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG分享生活日常👉Liv_WOO FB媽咪取暖👉媽媽不厭世才怪 ✉️專回疑難雜症與合作請來信

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