World Gym健身俱樂部 台北通化店  創始會員每個月只要588元

上班族很需要靠運動來宣洩壓力🏋下了班就來健身房享受爆汗的快感，World Gym健身俱樂部-台北通化店即將開幕囉！ 🎉創始會員每個月只要588元，一周七天，不限時段無限次進場使用，平均每天不到20元，比一杯手搖飲料還便宜！臨江夜市 World Gym 通化店 已經開始預售中，現在登記參觀加送超商禮券，真是賺到了❗ #最適合你的健身房 World Gym健身俱樂部讓你開心吃、快樂動，迷上運動的健康性感魅力，找回輕鬆優雅的feeling，打造女神級曲線不是夢💋 🚩World Gym健身俱樂部 台北通化店 地址：台北市大安區通化街77號 電話：02-27332888 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354560410 🎈最新優惠活動：創始會員每個月只要588元！ 🔥趕快把握前200名搶先登記 ✏創始會員優惠方案表格：https://reurl.cc/Ep2lzR 🔎你在找工作嗎？就從World Gym健身俱樂部-台北通化店出發，即將上市上櫃，步上實踐夢想的幸福職業 🤸創始員工新血招募中【正職業務】【兼職業務】【客服人員】挑戰你的企圖心，我們要的就是你！ ✏徵才表格：https://forms.gle/bzTrqnWj9CfNrJbT7

怎麼穿，才不會像在綁香腸？運動穿搭的3種搭配，健身也不能放棄時髦！

撰文編輯 #安妮 這幾年間，比起極瘦的身材，大家更喜愛健美的精實身材，除了體態的重視外，同時也讓很多人有了健康的運動習慣。但每次去健身房都希望不要被認識的人，發現自己運動時的狼狽樣嗎？誰說運動只能狼狽不堪？今天編輯就要讓你們穿得漂亮去健身外，就算遇到曖昧對象也不用怕被扣分！ PopDaily 微醺瑜珈派對👉這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 👉不管是在校園、辦公室或健身房，只要穿對了人人都是女神！每天都要告訴自己#妳是最美的！ 成套穿搭 最簡單的穿搭方法就是直接買一套運動裝！有一致性的運動套裝不僅能在運動時適當地保護自己，其實時髦度也不輸其他逛街的小姊姊唷！水水們要切記的是，千萬不要將有不同品牌的大LOGO單品做混搭，不僅讓人一頭霧水還會看起來非常雜亂唷！ 👉用一件單品也能打天下！台灣穿搭資優生『林萱』，想all pass跟上就對了 素Ｔ＋五分褲 從去年開始流行的單車褲在今年熱度不減，彈性極佳、長度適中又能遮住大腿內側的肉肉，可說是健身女孩的心頭肉。簡單地搭配oversized T-shirt或是寬鬆的短板T就能營造出雖然休閒、運動風，若運動完緊接著要約會，套上一件西裝外套就能默默地為自己的時髦度偷加分唷～ 👉韓國的More Jean五分短褲穿搭守則！只差五公分，風格、質感截然不同！ 短版＋束口褲 相信梨形女孩看到上面兩種運動穿搭都直接pass，畢竟水水們都不喜歡露腿或是不希望腿型原形畢露。有這樣困擾的女孩，編輯建議穿上短版上身或是直接單穿運動內衣，配上運動穿的寬鬆束口褲，打造出充滿帥氣但帶點辣度的運動OOTD！ 👉懶星人也可以5分鐘搞定穿搭！夏天必學「3上＋2下」快速穿搭法 👉鹽系穿搭～孔曉振的平民款球鞋ootd！跟著歐膩搭，你也可以自帶女神氣場 誰說運動的自己只能穿得邋遢？我們偏要在健身房當最美的水水！就算正在運動中遇到認識的人或是曖昧對象也不用再害怕，遵守編輯交給大家的運動OOTD，絕對讓汗水成為你們穿搭中的加分單品！ #2020流行趨勢 #popstyle #中性穿搭 #健身 #健身怎麼穿 #健身穿搭 #健身風 #女生穿搭 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #運動 #運動套裝 #運動怎麼穿 #運動穿搭 #運動風 #運動風潮 

😲什麼！？這些都是畫出來的！超逼真萬聖節特殊妝容，驚悚兼具美感一次到位，絕對讓妳驚呼不已!

「Trick or Treat!」還在煩惱即將到來的萬聖節該如何裝扮嗎?3位美女化妝師巧奪天工的精湛技巧，猶如藝術般的特殊妝容，不管是逼真特效還是絢麗可愛等多種風格都能完美呈現，帶給你更多驚豔靈感，絕對讓你成為全場焦點，hold住大家目光，party queen 就是妳~ 👉🏻萬聖節由來小知識👈🏻 ▍傳說西元前五世紀，居住於愛爾蘭的凱爾特人把11月1日訂為新年。而前一天的10月31日就是除夕，相傳那天亡魂會回到故居且在活人身上找尋生靈，借此重生，為了不使這些亡魂做這樣的事，人們就在這一天打扮成妖魔鬼怪，試圖趕走那些遊蕩的妖魔鬼怪，進而演變成現今打扮穿著，慶祝萬聖節的由來。 1.Julia Wunderlic ▍來自德國的特效化妝師Julia Wunderlich，擅於用特殊技術打造真實生動感，不管是神還原藝人樣貌還是驚人的換臉模式及傷害妝容都栩栩如生呈現而出，讓人不由得讚嘆，實在是鬼斧神工的高超化妝術呀! Photo by @Metamorphosia Fx,Julia Wunderlich,professional make-up & sfx artist 猶如本尊Angelina Jolie，相似度100%! 怎麼可以那麼像呀! 這驚嚇度破表的殭屍樣貌，實在是太 逼 真! Photo by @Metamorphosia Fx,Julia Wunderlich,professional make-up & sfx artist Photo by @Metamorphosia Fx,Julia Wunderlich,professional make-up & sfx artist Photo by @Metamorphosia Fx,Julia Wunderlich,professional make-up & sfx artist 這絕對是獵奇版的兔子呢~ Photo by @Metamorphosia Fx,Julia Wunderlich,professional make-up & sfx artist 晚上絕對是要做惡夢了~嗚嗚 Photo by @Metamorphosia Fx,Julia Wunderlich,professional make-up & sfx artist Photo by @Metamorphosia Fx,Julia Wunderlich,professional make-up & sfx artist Photo by @Metamorphosia Fx,Julia Wunderlich,professional make-up & sfx artist 不要這樣對待自己呀~~~ 🙌 Youtube教學 快來和Julia學習怎麼畫出多視角妝容，保證眾人目光都在妳身上! 👍IG :Julia Wunderlich 2.Brenna Mazzoni ▍完美詮釋任何角色的coser和業餘愛好者的Brenna Mazzoni，來自美國佛羅里達州克萊蒙，對於化妝及修復技術都是自學而成，她的作品多元，充滿奇幻且迷人，把每個角色都淋漓盡致的複製出來，每樣都如藝術品般的寫實精美，彷彿帶妳一覽各式各樣的夢幻里程，是那麼真實且生動。 Photo by @artbybmazz 這種雙面呈現方式，是如此讓人著迷~ Photo by @artbybmazz 🌈絢麗色彩閃耀著光芒，這樣細膩度也只有Brenna做得到! Photo by @artbybmazz 這鬼修女維妙維肖的可怕樣貌，陪你一起入眠 Photo by @artbybmazz Photo by @artbybmazz 不要再拉了!!!!!!!!!!! Photo by @artbybmazz Photo by @artbybmazz 漣漪到讓人分不清到底哪裡是?這功力真的讓人佩服不已 Photo by @artbybmazz 恐怖電影《大法師》經典重現少女可怕容貌，喚起恐懼驚悚的記憶了嗎? 這絕對是大家最熟悉的 Lord Voldemort，舉手投足一模一樣呀~~ 這我沒辦法拿呀! 心臟直接停掉 🙌 IG教學 是不是開始敲碗期待更多的妝容教學了呢? 趕緊追蹤👇🏻 ◈IG : Brenna Mazzoni 3.ＭＩＭＩ ＣＨＯＩ ▍加拿大華裔化妝師Mimi Choi,原本為幼稚園老師，後因接觸美容課程後進而成為專業化妝師，她擅於利用3D立體錯視效果打造幻覺感，從不用ps來編輯作品，完全呈現超越真實充滿獨特風格的奇幻妝容，作品利用超現實的神級技術和巧妙手法，打造衝擊視覺的效果，吸度程度破表~ 利用錯視感，營造剖開了好多面的半邊臉! 唯美的破碎感，優雅中帶有那縫視的美 咦? 臉上的西瓜被吃掉了 歡迎享用今日的人體麵包~ 已經分不清哪個是真哪個是假了~ 在今年5月份，Mimi為Ezra Miller出席Met Gala時畫的3D妝容，令人目不轉睛 🙌 IG教學 IG : ＭＩＭＩ ＣＨＯＩ 看完那麼多精彩的特殊妝容，大家有沒有找到心目中的首選呢? 希望大家給這些優秀的化妝師們支持和鼓勵唷! 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ 2020最新大苑子熱量表總整理！教你聰明喝大苑子的訣竅，輕鬆享受無負擔！ 🍝《高雄美食》清甜鮮美的祖傳湯泡飯vs.豐盛系老宅鍋燒麵，讓老靈魂注入新滋味，用最道地的料理手法，做出最有溫度的美食 ❀《屏東小食旅》絕美藝術系麵包店 X 隱身糖廠的白色質感磅蛋糕咖啡廳 X 露營野餐風大自然憩所，帶妳置身悠然清新調歐境! 💖《高雄美食》美到冒泡讓少女們想尖叫的夢幻早午餐，豐盛浮誇系美拍，好吃滿點更好看!讓人捨不得動手~ 《七夕必勝》告白成功就靠它!手作甜點打動那個屬於你的他~來個驚喜的浪漫時刻! 🍽《台南美食》媲美鼎泰豐的平民美食你不能不知道!【上海好味道小籠湯包】令人垂涎三尺的爆漿鮮甜小籠湯包，讓你一吃就上癮! 📌《高雄美食》海南雞飯控看過來! 盤點五間你不可錯過的美味，保證口水直流! 👉【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤! ♥【Romance-親密日常讓愛更美好】如何增進與另一半的微醺片晌，讓微糖IG插畫家，帶你前往慾望遐想的意境，讓感情加溫享受著那甜蜜時光吧! ❁ 素顏女神的秘密 ❁ 想要打造纖長濃密的動人美睫，就從養好健康的睫毛開始，讓你輕鬆擁有自信亮眼的魅力! 《文青少女愛旅行》誰說廢墟不能是文青景點，翻轉你的視覺饗宴，一起探索這舊式美好! 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好! ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】轉念的想法讓心更加豁然開朗，充滿愛與感恩，明亮整個世界!

男朋友•家

”小清新”這三個字徹底貫穿這家可愛的小店 難得跟鬍子同時間下班 就凌亂的訂了一家餐廳 在去的路上一直被鬍子抱怨吃得太健康哈哈 沒錯這真的是一家非常養生清淡的餐廳呢 首先第一道是味噌湯登登（我不敢喝的東西哈哈） 接著Claire 點了 慢慢燉紅酒牛肉 OMG 他的餐點名稱也好可愛呀 鬍子點了泰式打泡豬之類的東西哈哈 完全不油膩又很好吃（這種健康又好吃的東西世界上已經不多了） 主餐旁邊有白飯 搭配蛋捲以及鮮蔬（川燙後的唷味道恰恰好） 加上一盤炒青菜 組合成一個set 非常日式! 餐後用木質托盤呈裝飲料（奶茶or紅茶)奶茶也是走小清新的味道 淡淡的味道卻不偷懶👍搭配當天的小蛋糕 真的像是被男友細心照顧的可愛餐廳❤ 💡店內空間也是很小清新 小小的要先定位唷 一起分享生活中的美好🍂 ig :cc_.xx_.y

跑步是最簡單又快速的減肥方法了

【育兒】瀚克寶寶副食品| 營養滿分，給寶寶最天然的食材

今晚，我想來點瀚克寶寶的副食品 👶🏻🥣 小卡莉滿五個月囉🎉🎉🎉 最近也開始厭奶了（媽媽好桑心...） 寶寶開始厭奶，通常媽媽的奶量就會變少... 為了不讓奶量變少 我開始增加了擠奶的頻率，偶爾手擠太大力還會擠到瘀青😭 醫生建議我當寶寶開始厭奶 可以讓他嘗試吃副食品 所以我找到了一家嬰兒副食品專門店－瀚克寶寶 瀚克寶寶家的副食品有超多選擇～ 🛒在哪買？多少錢？ https://www.hankbaby.com.tw/ 這次我挑選了三種口味的食物泥 - 1.綜合水果泥：鳳梨、蘋果、芭樂 2.紫山藥薯薯米泥：白米、紫山藥、馬鈴薯 3.金黃玉米菠菜泥：玉米、菠菜 還有有機100%純米星星餅（紫米口味） 卡莉第一次吃瀚克寶寶的副食品超級捧場！！ 讓媽媽喂的好有成就感 雖然不是我煮的（媽媽只負責加熱🤣） 但是看到她一口接一口的吃，就莫名的很滿足 加熱方法很簡單，不需要退冰就可以直接放入電鍋或微波爐加熱 加熱步驟 -（電鍋） 他們家副食品選用#天然健康的食材製作 而且 #沒有添加防腐劑，#全程低溫冷凍保鮮、#低溫配送❄️ 餵食小卡莉食物泥成功解鎖🤗（歡呼） #瀚克寶寶副食品廚房#瀚克寶寶#副食品#免費兌換#寶寶副食品#babyfood #hankbaby

純素美妝新風潮！韓系高端純素彩妝品牌「迪雅黛麗奧DEAR DAHLIA」 正式進駐台灣彩妝市場

近年因疫情升溫，健康成為所有人共同的課題，連帶的讓全球掀起蔬食熱潮。除了吃得健康，維護肌膚的健康也讓美妝圈帶起了「純素美容」(Vegan Beauty)的趨勢。愛美是女人的天性，消費者對於美妝產品的來源、成分也逐漸重視，如何在琳瑯滿目的產品裡讓肌膚遠離化學成分的迫害也成為美妝愛好者的必修學分。而在裝扮自己的同時，也能達到環境友善、永續美好生活的追求，正是韓國高端純素品牌【迪雅黛麗奧DEAR DAHLIA】獻給愛好有機與天然的消費者最好的禮物。 綠色起點就從【迪雅黛麗奧DEAR DAHLIA】開始 成立於2017年的【迪雅黛麗奧DEAR DAHLIA】，秉持著動物保護與帶給女性永不蛻變的經典美麗為理念，以有著「花園女王」美稱的大麗花為靈感，打造一系列安全、環保且符合道德倫理的功能性彩妝品。自在韓國問世以來，【迪雅黛麗奧DEAR DAHLIA】不僅在短時間深受消費者熱捧，迅速成為美妝市場的新趨勢，更成為唯一入駐各大國際高端百貨的韓國彩妝品牌。包含法國老佛爺百貨(Lafayette)、意大利文藝復興百貨(Rinascente)、美國尼曼百貨(Neiman Marcus)、日本伊势丹(いせたん)、新光三越、俄羅斯美妝連鎖金蘋果(Gold Apple)、歐洲美妝零售龍頭專賣店道格拉斯(Douglas)等。 除了實體銷售，【迪雅黛麗奧DEAR DAHLIA】也積極拓展虛擬通路，包含歐洲第一美妝線上平台麗斐刻(Lookfantastic)、歐美最大美妝零售絲芙蘭(Sephora)。今年夏季，【迪雅黛麗奧DEAR DAHLIA】正式進駐台灣，初期以官方線上旗艦店為首，未來將拓展實體通路至各大百貨及專業美妝零售店，勢必將在台灣強勢掀起「純素美容」的全新風潮！ 【迪雅黛麗奧DEAR DAHLIA】所有產品皆以「大麗花提取物成分」為核心原料，不僅擁有法國ECOCERT(國際生態認證中心)的COSMOS有機認證，從品牌理念、商品內料到產品包裝皆堅守友善環境、愛護動物的原則，全系列產品不採用動物實驗、不添加任何動物性原料、不使用八種會造成肌膚傷害的化學成分，並致力減少採用塑膠包裝的使用，更將於2025年前實現採用全部可回收包裝。【迪雅黛麗奧DEAR DAHLIA】以天然植物萃取取代成分複雜的化學合成物，堅持為女性帶來自然的美麗容顏的同時，也絕不殘留任何造成肌膚老化與損傷的彩妝後遺症。 送給肌膚最好的體驗 有別於傳統彩妝品牌的高冷風格，【迪雅黛麗奧DEAR DAHLIA】系列彩妝透過和煦陽光與花園底蘊，包裝以八角形、大理石紋路、玫瑰金的高端設計元素，推出即迅速成為韓國高階白領女性瘋購的一線彩妝名品。【迪雅黛麗奧DEAR DAHLIA】首波登台之際獻上四款純素彩妝新品，包含四季日常都能輕鬆駕馭的「盎然花園眼影盤 」、絲滑又持久顯色的「天堂夢幻絲絨唇釉」、 不黏稠且溫柔感十足的「天堂水盈唇膏」、如空氣般輕薄，且所有肌膚都適用的「天堂絲絨輕薄持妝蜜粉」，讓消費者不僅能以最簡單、自然的方式沈浸在溫和的彩妝體驗，實現自然精緻的高級妝效，也能實現動物友善、地球環境愛護的目標。 綻放系列 盎然花園眼影盤 BLOOMING EDITION GARDEN OF LIGHT PALETTE 猶如映射在花園的黎明朝陽般活力清新，亦如映射在花園的黃昏餘暉般溫柔浪漫，由清新自然的絲滑微光、絲絨啞光、自然珠光組成，九種豐富又實用的色彩搭配貼合肌膚的細膩粉質，輕柔絲滑不卡粉。 天堂夢幻絲絨唇釉 PARADISE DREAM VELVET LIP MOUSSE 6.5ml / NT$ 890 / 12種顏色 綿密絲滑的幕斯質地、顛覆眾人想像的輕盈貼合雙唇絲滑觸感，結合唇膏的鮮明色感和唇釉的持久力，自然高級的啞光霧面質地可同時用於腮紅或眼影，每一次沾取都能均勻滑順的幫雙唇溫柔上色。 天堂絲絨輕薄持妝蜜粉 10g / NT$ 1,210/ 5種顏色 細膩的粉質，撫平毛孔及細紋，絲滑控油，長效持妝不浮粉，保持肌膚清爽細滑，依照粉底液區分五種顏色，隨時都能擁有宛如天生的陶瓷美肌。

酵素減肥日記

酵素減肥～💪🏻💪🏻 很多人都説我生兩胎這樣很瘦了... 但三餐在外我瘦的真的健康嗎🤔 還有我胖的地方你也看不到🙄 酵素只是幫你把澱粉類股食物快速分解，多餘的油脂代謝。 想瘦不可能靠吃這些就有用，控制飲食很重要！但完美曲線就是要靠運動囉🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ #酵素減肥 #謝謝社區好朋友時常提醒對方運動💪🏻 #代謝好了氣色自然變好 #沒有醜女人沒有肥女人 #只有懶女人

療癒指數破表！跟著小王子一起收服毛燥、找回純淨！高質感聯名洗髮系列，仙女必收！讓人想全部打包～

忙碌了一整天，回家還總是被各種訊息轟炸，有時候甚至連洗澡都還滿腦子想著工作、想著人際關係的糾纏，明明只是想好好放鬆，怎麼就那麼難啊～如果妳也常常覺得很煩躁，那就靠日常小物來發揮滿滿治癒力吧！小王子75周年特別和逸萱秀聯名推出的質感洗髮系列，就是小編最近拿來療癒自己的小法寶啦～每天一回家就迫不及待衝浴室，洗去煩惱和頭髮上的髒污，與自己獨處的片刻，還有小王子的陪伴，只是簡簡單單的小確幸就已經太紓壓了啦！ 超Q小王子替洗髮時光增添滿滿儀式感，連心情都直接暖了一大半！ 這次逸萱秀和經典童話小王子攜手推出的聯名實在太有質感了～光是擺著都覺得浴室格調一下提升好幾倍呢！每一瓶都是不同的設計，小編已經全包了。每次看著小王子的插畫，都會莫名讓心情恢復平靜，好像變成了他的朋友，和他一起環遊在B612的夢幻星球中，腦袋也多了放鬆思考的空間，完全療癒一整天疲憊到不行的心靈和頭皮呀～ 仙女必收！一起純淨歸零、找回0矽靈也不乾澀不糾結的柔順光澤髮～ 當然啦，不只心靈被治癒，髮界修護霸主逸萱秀的洗淨力和修護力也是不容小覷的！相信大家只要在外奔波一整天，頭髮看起來一定都超悽慘，瀏海油膩貼頭皮、髮尾毛燥大打結…光是自己看到都覺得各種阿雜啊！逸萱秀之所以會這麼深得女孩心，實在不得不誇一下它的撫順功力！0矽靈也不必擔心髮絲乾澀糾結感，洗後還是能夠擁有輕鬆手梳的滑順～ 逸萱秀全系列都注入了毛鱗片瞬效修護精華，邊洗髮邊修護，不僅有效補給頭髮表層原有的防護脂質18-MEA，還能迅速撫平掀翹受損的毛鱗片，讓髮絲防禦力再次提升，回歸健康秀髮狀態。洗後光是用手梳就能感受到髮絲的滑順感，讓人忍不住想一直摸，真心推薦！全系列共四罐，針對不同髮質搭配不同功效，每個女孩都能找到自己的命定款唷～ #瞬效修護系列 很多女孩染燙的頻率實在很高，可能一兩個月就補染一次，甚至每天都自己使用離子夾、電捲棒，髮質說要好到哪去也是很難。針對頻繁染燙導致受損、已經一大推斷裂分叉的頭髮，就要出動能抵抗乾燥以及預防頭髮分叉斷裂的 #潤澤防斷裂 款，特別添加了抗乾強韌配方，能預防頭髮分叉斷裂，同時修護受損的毛鱗片，再也不怕頭髮枯黃沒營養啦～ 當然很多女孩也都有天天洗頭的習慣，雖然把污垢洗淨對頭髮來說比較健康，但常常吹整反而讓髮絲變得毛燥，看起來髮質特別差！ #柔亮零毛燥 款就是針對經常吹整的受損髮而生，柔順亮澤配方不僅能抵抗毛燥、更能讓光澤感重出江湖，洗完用手梳一梳，就像是去髮廊給設計師吹過一樣柔順，整理起來超方便，整個人質感也大大提升了呀～ #鎖水潔淨系列 每次洗完頭髮都還是超貼頭皮、就算逆著吹也沒用？常常為髮根扁塌感到困擾的女孩，這系列就是妳們的命定洗髮啦～能拯救細軟扁塌髮的 #速乾空氣感 ， 添加了蓬鬆速乾配方，有效抵抗髮根扁塌，創造出滿滿空氣感，讓髮絲看起來更輕盈蓬鬆，不用髮根燙就能洗出一頭空靈氧氣髮，想當仙女一定不能沒有它～ 還有油頭女孩一定要收的 #清爽防油光 系列，裡頭的潔淨水感配方特別針對髮根泛油問題下去解決，長效控油的同時，也不至於讓髮尾更乾澀，反而是補給了滿滿的水潤感，卻大大延緩出油時間，就算出門在外一整天也不怕瀏海變條碼，同時享受0矽靈的潔淨與髮絲的滑順，相信同為油頭女孩的各位，用過一次就會愛上啦！ 這次推出的小王子聯名款，不僅包裝超有質感，洗髮過程和洗後的模樣也是讓人超動心的啦～05/01-06/30期間購買商品還可以參加發票登錄活動抽小王子周邊唷！ 這麼欠買還不快點手刀把它們加入購物車通通帶回家！！ 小編已經幫大家整理好通路，一鍵按下去就能立刻擁有好髮質和好心情啦～ 發票登錄活動＞點我 🛒屈臣氏/康是美/寶雅/家樂福/大潤發都有販售 🛒網路購物 👉屈臣氏＞點我 👉花王微笑新生活＞點我 #逸萱秀Essential #髮的歸零淨化論 #0糾結的柔順髮

多學不吃虧超級實用，女生必備必了解的健康知識

其實我們女生真的要比男生更愛護自己，因為專屬於女人才有的身體部位真的都需要更多的呵護，年輕的時候若不好好注意，到了中年後就會慢慢的發現以前忽略的問題慢慢浮上水面了，針對這次想分享的主題，我也有一些對日常很有益處的健康知識想分享給你們，其中有許多是很多人都知道的常識，但往往能真正做到的人少之又少。 飲食方面 少量多餐；多菜少肉 多攝取有「保水」特性的膳食纖維能夠幫助身體運作更順暢，還能改善腸道環境，若時常無法排便順暢的人更是需要多補充膳食纖維，成年女性一天攝取膳食纖維20~21克，男性則可攝取26~27克以上，每人每天至少要攝取25克的膳食纖維，少肉則是基本。 「蔬菜不等於膳食纖維」，含有膳食纖維的食物其實也很好取得，像是海帶芽、昆布海草類、水果乾、根莖類、以及菇類等食物都含有豐富的膳食纖維。 戒掉精製糖 女人吃糖真的容易老，對皮膚狀況也很不好，當下吃的時候會是很開心的，但事後這個多餘的糖只會累積肥胖，是空有卡路里的成分，還會造成各種不健康。 代表食物則有常見的白米飯、麵包和白麵條以及甜點蛋糕。建議如果真的戒不掉精製糖可改以水果或者蔬菜代替吃糖的快樂感受，像是很便利就能補充到的水果類，常見代表的則有『蘋果、橘子、葡萄、香蕉、鳳梨、桃子、櫻桃、酪梨、番茄等』，蔬菜類代表的則有『紅蘿蔔、洋蔥、青豆等食物』。 少鹽，泡麵少吃 鈉含量過高對身體負擔可是很大的，尤其水腫體質的人更是應該極力避免重口味的食物，聽說吃太多鹽還可能導致高血壓。 美國食品藥物管理局（FDA）建議人們一天吃鹽不超過2300毫克（約一勺），推薦的鹽類則為汙染較少且含有豐富碘和鈣的雷蒙德鹽。 反之假使我們鹽的攝入量又過低的話，其實帶來的壞處是比好處多的，因此所有食物都是吃剛剛好就好，千萬別因為過於熱愛而特別貪吃某項。 少油，少吃速食店 速食店裡有非常多油炸高熱量的食物，適當的吃好油可以，但速食店往往都是使用高熱量且對健康無幫助的油，完全就是多吃無益的典型代表。 運動 運動對身體絕對只有益處無害，多運動可以讓身心都感到很舒暢，且專家表示在運動的時候會感到辛苦或痛楚的時候自然會自動釋出身體內自製的嗎啡「快樂賀爾蒙」（俗稱安多芬)，因此運動可以讓人感到開心，當你感到悲傷的時候不妨動起來。 定期健康檢查！ 早期發現可以早期治療的手段，但也是很多人會忽視的，包括我自己，只能說就是一個懶，但又想到若以後太慢發現事後更後悔怎麼辦？因此定期健康檢查絕對是有必要的，擔任大腸直腸外科主治醫師的家人曾說過其實位於癌症死亡第一首的大腸癌是可以避掉的，大腸鏡檢查的時候若有息肉就可以先切除掉。 多走路 老一輩的人曾說過日走一萬步會活得比較久，因此可知道走路是一個很簡單的保健方式，但現代人工作忙碌，屁股黏在椅子上的時間比站起來實際走動的時間還要多，只能說能坐就不躺、能站就不坐，盡可能讓自己多走點路，國際衛生組織甚至還將行走定義為「世界上最好的運動」。 適當的喝茶、喝點紅酒 很多人都很喜歡喝茶，茶葉中含有多種維生素和胺基酸，喝茶可去油解膩，還能夠降低患心血管疾病的風險．因為茶葉之中含有的啡咖鹼與兒茶素，具有降血壓的功能，英國科學家還表示，每天喝4杯茶比喝8杯白開水更有益於身體健康，當然我認為兩者都有兼顧到會更好。 紅酒是對女生很好的一種酒類，我自己也超愛喝，我不喝酒，但紅酒我可以，紅酒的好處像是能有養顏美容的作用，還可以促進新陳代謝，若在睡前適當的喝點紅酒還能夠幫助睡眠以及提高身體的體溫，加快身體的新陳代謝，能具有瘦身功效，完全讓女人無法不愛，生理期間則不能喝，因為酒精會使血管擴張、加速血液循環，反而容易延長經期的時間並造成更多出血量，除此之外也要記住所有好吃好喝的都是剛剛好即可，千萬別貪杯或貪吃了。 偶爾泡個澡 偶爾可以泡個澡加速新陳代謝，泡澡好處很多，會讓你全身的經絡得到熱療，促進血液循環的功效，日本人非常愛泡澡，很欣賞他們的澡堂文化，輕鬆的泡湯泡澡就可以達到很棒的身體好處，具有消除水腫、美容、減肥、安眠等功效，建議至少要泡個20~30分鐘左右，很推薦給常被工作和課業壓到喘不過氣的人，只要泡個澡你就會感受到整個身心疲憊感都退去很多。 面對好朋友來臨的時候，可以有的自主健康管理方式： 本篇特別跟你們分享，當我們在面對好朋友（俗稱的大姨媽）來臨時該如何應對的方式。 盡量別碰冰品 應該很多人都有生理期來之前或者生理期間因為貪吃吃了冰品，最後換來了腹痛感，這是因為平常吃冰品就會讓寒氣停留在身子裡，當生理期來到的時候自然就會感受到腹痛感，因此不能吃冰是平時就盡量別吃了，不是只有在生理期來前幾週或者生理期間才不能吃冰，虛寒體質的人更要忌口。 洗完頭的頭髮務必吹乾 經期來的前兩天先不洗頭 若真的要洗頭，也建議經期量較大的前兩天先別洗頭，選在經血較少的第三天以後再洗，洗完一定要吹乾頭髮，給你們一個好方法，推測自己經期即將到來的時間，在那之前趕快把頭洗乾淨，這樣即使經期前兩天無法洗頭也還好，女人真的要多花費功夫好好照顧自己。 別進行太劇烈的運動，適當運動即可 好朋友來的期間真的禁止太過劇烈的運動，但可以有適量的運動（諸如瑜珈或有氧運動），專家表示在好朋友來的時候適量運動能促進血液循環並帶來好心情。 除此之外能夠讓經血的排出更順暢，減緩經期期間的疼痛感。 別亂吃補品 好朋友來的時候真的切記不要亂補，曾經我在經期來的時候喝當歸湯結果爆血，當天還昏倒在浴室，因為經期來臨期間吃太補容易造成子宮異常收縮，形成出血過多或過少的情況，建議經期走之後再食補比較適宜。 早睡 早睡早起真的對身體比較好，我們人在睡眠之中其實身體也跟著在運作修護中，若錯過肝膽排毒的時間，身體自然無法得到良好修護，毒素自然累積在體內無法代謝，也會造成許多慢性疾病，別忘記肝膽相照，肝不好膽也會不好，反之膽不好，肝也連帶影響，所以非必要絕對別熬夜，尤其生理期間身體更是虛弱，熬夜自然對身體傷害更大。 拒吃油炸 了解炸物很難抗拒，但如果可以生理期間就忍住別吃了，生理期間身體虛弱連帶影響身體機能和代謝功能也會降低許多，生理期間吃炸物身體很容易感到不適，再加上代謝比較緩慢，因此容易囤積脂肪造成肥胖。 以上就是今天跟你們分享的女性自主健康管理的小常識，希望你們喜歡。 文章回顧： （秒懂懶人包）便利商店振興優惠券和7月正式開跑的振興券究竟要怎麼用？以及去哪裡領取？拿出1000元就能變成3000元？別錯失你的權益 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/689386 限時動態GIF可愛動圖最新,只獻給波粉 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/635066 超多限時動態GIF可愛動圖，Switch動物森友會玩家看過來 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/645568 波粉看過來，卯起勁玩限時動態，GIF可愛動態貼圖進階版 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/675413 《戀愛蒙蔽雙眼，不合真的只能放棄?情侶相處和識人訣竅都在這》 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/684510 ㊝2020首選主打App,追劇&療癒一網打盡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/684613 換季了，妳的濾鏡也換了嗎？告別冬日寒風暖陽迎向夏季沁涼 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/688839 其他相關紓困文章 https://yusuke.com.tw/blog/post/helpmoney (爆)自主女性應該有的重要觀念,原來年紀不是問題？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/689593 畢業後就失戀了嗎？讓戀情保持熱度的方式是？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/699853 找回對對方的信任並不難，原來重點其實是你相不相信你自己？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/700350 我的Instagram https://www.instagram.com/onlyyusuke/ 我的facebookhttps://www.facebook.com/OnLyYuSuKe/

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