溫室好食道│好好吃也!辦公室下午茶 高品質水果乾 健康零食推薦

上次和同事吃完【溫室好食道】 低溫烘培無調味堅果，發現溫室好食道也有水果乾系列，溫室好食道從外包裝就可以看到新鮮的水果乾，無論保存或食用上都是非常方便的 溫室好食道都是採用新鮮水果用低溫去烘培，讓水果乾營養保留著。溫室好食道在每個環節都很注重，品質上面堅持用100%新鮮水果、不使用過多調味，使我們吃出最天然的原始風味。 溫室好食道 - 天然果乾 愛文芒果乾 這好好吃~ 新鮮芒果使用低溫烘培製成，無任何化學添加，軟嫩又好咬，完全保留了芒果的原味。 大湖草莓果乾 這是採用大湖新鮮草莓與與糖 使用低溫烘培製成，這是我第一次吃到草莓水果乾，草莓口感濕軟，味道酸甜濃郁 好吃 燕巢紅心芭樂果乾 新鮮芭樂切條狀，使用低溫烘培保留完整營養，口感扎實 花樣鳳梨果乾 是台灣優質新鮮鳳梨切片，保留濃郁果香。看這顏色就知道花了許多時間下去低溫烘烤~鳳梨吃起來Q嫩，越咀嚼越香呢。 溫室好食道是一個給人健康安心的品牌，果乾沒有過多調味，吃的到水果原始的味道，很適合全家大小的零食點心，也是辦公室零食健康首選 (凡購買輸入璇璇專屬折扣碼：5GMP5V5C 即享有100元折扣) 【溫室好食道】 溫室好食道官網：https://www.healthy-whole.com/ 溫室好食道粉絲團：https://www.facebook.com/溫室好食道

讓專業營養師為你打造健康早午餐Tamed Fox🥰

不知道有沒有人會像我一樣 覺得早餐若是能吃的營養吃得健康 就會覺得一天充滿活力💪 於是今天就來介紹一間有專業營養師經營的絕美早午餐吧🥳 《Tamed Fox》 ✨燻鮭魚酪梨開放三明治 $290 他的開放三明治真的是說不出話來的好吃 吃的到用心調味卻不過於重口味至掩蓋食材原本的鮮甜🥑 底下那個白色的質地頗像鮮奶油 不過沒有黏膩感也不覺得負擔 阮嫩的炒蛋吃起來像是雞蛋醬一樣的口感配上有嚼勁的酸種麵包🤤 真的很幸福很幸福的一餐 不愧是我的愛店真的很好吃😘 ✨巴西莓優格碗 $270 他的優格碗真的是很清爽很開胃 一大早不想喝飲料但又覺得口乾（不愛喝水🤪 吃下這個優格碗絕對沒錯 不過因為我個人不太愛開心果 所以如果有對堅果類過敏或是跟我一樣不愛開心果的人要特別注意呀～😉 但是我朋友吃得很開心就是了🤣 在大安區這裡附近有一間我最愛的優格碗 下次來推薦給你們～😋 ✨手工肉桂捲 這個肉桂捲不得了 基本上是每桌一個呀！ 肉桂捲上方罪惡的白色醬料不是一般的糖霜吧而是健康的優格醬 直接少了一大截的罪惡感🤣 鬆軟的麵包配上濃郁的肉桂醬真的很刷嘴 可惜我個人更愛有顆粒口感的肉桂捲 如果加了堅果一定會口感更豐富更有嚼勁😉 此間又是我的二訪紀錄 一訪時我依然有點優格碗 但是另一份早午餐點的就不是三明治 所以沒有覺得很驚艷 二訪的三明治就讓我立刻決定要為他發一篇告白文了（笑 我很推薦喜歡早餐吃的健康又想吃的美味的女孩們去吃吃看 絕對是值得的❤️ 下次再來去他們新開的信義店 一起期待一下吧🥳 🏠：Tamed Fox 📍:台北市大安區仁愛路四段122巷56號 ☎️：02 2755 7758 ⏳：8:30～17:00 #台北#台北早午餐#早午餐#大安#大安早午餐#信義安和#信義安和早午餐#早餐#tamedfox#brunch#breakfast#health #food #foodie#diary

別再買筆記本了！你不斷錯過的無印良品「服飾好物」清單，一次報給你知

撰文編輯 #hana 大家進去無印良品時都在逛些什麼呢？編輯先自首，進去就是直奔文具區，完全略過衣服配件的部分啊…畢竟無印良品的商品就如同他們所講求的自然，有時候就是會默默忘記它們的存在感，但是，今天編輯要介紹的這七件商品，大家千萬不要錯過，都是大家默默買無印默默熱賣，卻沒人告訴你的好東西～現在就跟著我們一起來挖寶吧！ 👉Zara、GU、Uniqlo怎麼買、怎麼搭？一次看穿搭+推薦單品，配出高級感！ 1、小白鞋 這絕對榮登默默熱賣第一名吧～幾乎人手一雙的小白鞋，必備度完全百分百啊，不管是什麼樣的穿搭都可以搭配，全白的設計一點都不會挑衣服款式，長裙搭配可以優雅，短褲搭配可以休閒，穿搭新手如果不知道該搭什麼樣的鞋子，穿這雙就對了！ 👉想了解一個人先從他的鞋看起！超準鞋款心理測驗，從最愛的鞋看出個性！ 2、小腰包 大家就算逛了無印良品的衣服區，應該也幾乎都沒有注意到配件類的部分吧～其實無印良品這款腰包超實用！容量對於女生來說其實很足夠，簡約的設計非常適合休閒風的穿搭，除此之外，可愛的價格也讓編輯決定晚上就去包色啦！ 👉迷你小包才夠時髦！5款越小越惹人愛的「迷你廢包」，穿搭方法報你知！ 3、襪子 你沒有看錯！這款連Meg都曾經推薦過的愛用品襪子，不僅厚薄適中，四季都適合穿著，襪口的鬆緊部分更是不會像外面的襪子一樣穿幾次就鬆掉，卻又不會太勒腳，把肉肉擠出來的樣子就太尷尬啦！一直找不到喜歡的襪子的水水今天就去挑幾雙帶回家吧！ 👉膚色選襪大指南！白皮膚適合黃色、小麥健康肌就該穿藍色才不顯髒！ 4、丹寧系列寬版褲 無印良品的丹寧褲系列有許多不同的尺寸，不管是窄版或是直筒款式都可以在這裡找得到 ，但編輯今天要來推薦大家的是『寬版褲』，適當的寬度可以將梨型女孩的下半身肉肉都收起來，卻又不會寬大得好像偷偷穿了爸爸的褲子一樣，當然，褲子這種單品還是自己去試穿最知道適不適合自己啦！ 👉骻寬女孩別氣餒！三個寬褲穿搭滿分範本，拉出腿長腰細神比例！ 5、亞麻鬱金香帽 夏天出鬱金香款式的帽子不特別，但亞麻材質的就很特別了吧！亞麻材質讓夏天也想戴帽的女孩完全不用擔心流汗的問題，不僅透氣，亞麻色系的設計也讓人在看的時候，體感就瞬間下降了好幾度呢！ 👉這些單品在夏天可能是地雷！夏季穿搭4大超級雷點，一不小心就會NG！ 6、各式Ｔ恤 夏天最不能少的單品就是Ｔ恤啦，編輯知道Ｔ恤這種單品隨處可見，無印良品的到底特別在哪呢？就是材質啦，他們使用有機棉的材質不僅透氣、吸汗還很親膚，而且款式跟花樣每年都會不一樣，百元價格包色也不心疼啦～ 👉跟著學就不怕穿搭沒靈感！簡單搭配技巧讓素T穿出5種不同SWAG 潮流感！女孩快拿筆記記下吧～ 7、長板襯衫洋裝 無印良品不管是哪一季都會出不同材質的長版襯衫洋裝，他們的剪裁雖然是直筒Ｈ字型的，卻不會顯得身材臃腫，夏天不管是二重紗織系列或是亞麻材質，都非常涼爽不悶熱，還可以將襯衫扣子打開當作夏天的罩衫，一衣多穿的方式也能幫你省荷包！ 👉台灣垂墜系模範生！4種長版單品穿搭技巧，就算小隻女也能輕鬆駕馭！ #MUJI #MUJI無印良品 #popstyle #好物推薦 #波波穿搭 #漂亮 #無印良品 #無印良品必買 #無印良品推薦 #生活娛樂 #生活精選 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 

- 冬天危機⚠️手腳易冰冷❄️ - 氣溫太低❗️ 身體因處於低溫狀

- 冬天危機⚠️手腳易冰冷❄️ - 氣溫太低❗️ 身體因處於低溫狀態而導致血液循環不流暢 . 體內激素變化❗️ 賀爾蒙變化也會影響神經系統，使皮下血管收縮，血液流量減少 . 貧血或血壓低❗️ 循環血量不足，紅血球與血紅素不足 . 壓力過大❗️ 心理也會影響生理，若精神壓力過重，亦可能使手腳發抖發冷 . 體型瘦小、體質虛寒者❗️ 這類型的人通常末梢血液循環較差，尤其像肩膀、膝蓋這類經常運動的關節部位，由於血管與脂肪相對較少，熱度也就容易消失。 ——————————————— 以上大家也有這些問題嗎？ 冬天來了記得多關心周遭的家人及朋友❤️ - I G 🔍 white87940 #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋

女生都該培養獨立正確的十個金錢觀念

-- 正確的金錢觀對一個女生有多重要？ 我得承認我本身是一個常常因為金錢而吃悶虧的女子，所以對於金錢觀我花了蠻多時間去培養和習慣，也希望把正確的金錢觀和金錢獨立這件事分享給所有女孩！請大家一定要收藏哦！🙏🏻 💖觀念一：別妄想從男人身上佔便宜 雖然已經2020年，應該算是個女性當自強，工作男女平等，女權意識強烈的年代，但還是非常多女生的夢想就是嫁給有錢人從此過上少奶奶的生活。如果你人生夠幸運，可以找到一個疼妳愛妳給你錢花的男人我當然沒話說，但有很多女生偏偏沒個命，被男人玩弄於股掌之間，因為金錢的束縛而成為了男人的附屬品，得不到一點尊重；而且大多數男人花錢在你身上是有目的性和需要回報的。總歸，女生真的不該妄想靠男人過一輩子！ 💖觀念二：不要貪小便宜 你一定聽過這句話：貪小便宜就是吃虧！真的，天下沒有白吃的午餐，舉凡任何看似自己“賺到”的東西，其實都是需要付出代價的！而且貪小便宜的心態容易使你越來越窮！ 💖觀念三：絕對不要為了精品包而過上拮据的生活 其實這只是一個比喻，有些女孩會為了買一個名牌包，背負沈重的債務，甚至有一餐沒一餐，這種消費行為和觀念真的超級錯誤！如果買了精品包讓你過上了不精緻的生活，那代表你還沒這個能力擁有它。 💖觀念四：不一定要賺大錢，但一定要存小錢 現在的年輕人各個都是月光族，覺得生活就是要及時行樂，存錢這件事好像很遙遠。當你金錢獨立後，你得背負的就是自己的人生，當意外發生時你必須要有一筆可移動的資金。現階段不求一定要馬上賺大錢，但一定要開始養成存錢理財的習慣，每個月存一點並不是難事；你就想著存錢是為了未來出意外時你能夠自救，未來想投資創業的時候有資金。有個目地性的存錢會更有動力。 💖觀念五：在消費上保持理性 大多數的女生都有過「衝動購物」的行為，而女性 在消費上的心態更是沒規範，尤其對特價、限量、新品、折扣更沒有抵抗力，所謂的保持理性就是在購物前先冷靜客觀的思考自己是否有需求？而購買這項商品後可以對你的生活造成什麼實質的效益；而最重要的就是評估自己的消費能力。 💖觀念六：永遠記得花錢容易賺錢難的道理 在花錢的時候我們很難記得賺錢很辛苦這件事，基本上只有在繳卡費和月底的時候才會有所意識。所以一定要時時刻刻記住「你花了一個月時間賣命工作才攢下這些錢」的時候，在消費上你就會更冷靜更沉著。 💖觀念七：絕對不要過度依靠信用卡 相信很多女生在步入職場後就會不小心淪為「卡奴」，一開始會因為終於能夠擁有自己的信用卡而沾沾自喜，後來就會越來越依靠信用卡，刷卡時你不會感覺的錢財的流失，但是當帳單一來你就會發現你的薪水根本無力償還卡費，每月只繳最低應繳金額，利息根本負擔不來。如果你沒有還款的能力那乾脆不要使用信用卡；如果只是想有良好的信用紀錄，那絕對要自制每個月的消費。 💖觀念八：不要因為沒錢就用便宜劣質的東西 正確的金錢觀不是說從賺的一點小錢中去省東省西，雖然說節儉是一種美德，但絕對不要節儉到讓自己過上拮据且不精的生活！如果現階段真的賺不到什麼錢，那就先努力存，存到買得起能夠匹配自己的東西；不用因為沒錢就什麼都選最差的，這樣只會使你眼光和目標越來越狹小。 💖觀念九：不論是賺錢或是花錢都要有目標 有計劃的賺錢或花錢讓你能夠更早金錢獨立！剛開始依靠自己的時候，你很容易不小心就會“超支”然後又得開口向父母要錢。首先必須先把每個月的“固定花銷”給列仔細，如果發現薪水太少，那就給自己定一個足夠你花銷的收入目標，並去思考如何取得更多被動收入或是業績獎金；有明確的金錢流動目標才能讓你知道朝著什麼方向卻前進！ 💖觀念十：不要為了賺錢把自己耗盡 我們應該趁還年輕的時候多打拼一點，想辦法賺更多錢，但是女人的青春是很短暫的，再與得到更優質的生活搏鬥時，我們也不要忘了過個精緻又有品質的生活，如果你的青春年華只有不斷地賺錢，甚至賠上了身體的健康，那這一切就都不值得了！所以賺錢很重要，但是生活的健康和快樂更是你人生的終極目標喔～ 

第01集-關於台南老房窄門咖啡館的女主人逛世界帶回記憶，做出屬於自己料理的故事!(上篇)

原文網址 https://cookiethestyle.blogspot.com/2020/12/01.html 最近給自己放了小假期， 趁著假日空檔的時候， 去台灣最古老的城市-台南走走晃晃， 於是趁著這個優閒的下午， 我去拜訪了一間離孔廟很近在 #台南小有名氣的咖啡館 ， 是很多電視都推薦過的一間特色 #咖啡館，#窄門咖啡館 700台南市中西區南門路67號2F 這間咖啡館讓我感覺似乎走進了宮崎駿的卡通世界中， 現實的世界頓時變得有點不太熟悉， 如同貓報恩裡頭的女主角，鑽進一處小屋，是一個屬於貓卻像人的世界裡， 在這裡我看見很多貓，有會說話的貓，也有一旁靜靜注視著你的貓， 台南為文化古都，窄門咖啡館你一定聽過吧! 台南人在地人都知道的咖啡館， 近日得過金鐘獎台灣連續劇 “俗女養成日記第二季”，也到了台南的窄門咖啡館取景， 可見窄門咖啡館的本身是如此特殊又富含歷史性與知名度， 也呈現出在地台南的歷史文化演變過程， 了解台南的人都知道，全台灣最具歷史文化的古城，非台南莫屬！ 台南府城保有全台最多且最完善的歷史古蹟， 這也是我對台南的刻板印象， 自小記得台南是一個充滿歷史歲月洗禮和書香氣息以及具有豐富文化的台灣古城； 窄門咖啡館原是日據時期一位醫生的故居， 老宅幾經輪轉,現為窄門咖啡館,女主人在多年前承租了這棟老屋創新的結合咖啡成為老屋咖啡館的先驅。 她同時保留了老屋的結構完整性，特別在意歲月洗禮下的痕跡，她認為那種滄桑之美就是人文的體現！ 所以在整修百年窄門老宅時,女主人遵循古法來修復老屋,修舊如舊是件非常不易的大工程,因為這種失傳的維修工法如修建古蹟般,得特別尋找會修復古蹟的老師傅方能保留傳統木造老屋的風味 ，有別現代建築鋼筋結構,窄門老屋則是全然的木造屋採榫接方式,也就是說主體建築連一根螺絲釘都無～可謂工程浩大！ 現代咖啡館多為鋼筋結構的建築為主，少保有歷史性的建築物， 所以當你一踏進窄門咖啡,你可以充分感受這建築物的老靈魂，老靈魂仍在竄動著他無窮的生命力， 請用心去聽他的心跳，請用心感受老靈魂謎樣的氛圍， 現在，女主人以古法修復了這棟古老的建築，並衷心企盼這古意盎然的餘韻可以永垂不朽， 踏進窄門老屋,你可以聽見其心跳， 生命正在竄流著，我感受到老靈魂的新生,回春般的年輕氣息， 我在這兒享受美好的午後時光， 細看牆上斑駁的痕跡，心想不知這老靈魂般的咖啡館還存有多少故事等待我去發掘! 現在,女主人從世界旅遊中帶回她的記憶,料理出屬於窄門咖啡專屬的料理和品味， 在現代與傳統衝突之中激盪出美好的火花， 窄門的文化不單單只是一間咖啡館,而是愛與世界的縮影， 他擁有多元文化和各國文化的料理，皆出於女主人之愛所研發的,獨道料理,讓人允指回味！ 雖是走進一條羊腸小徑中卻是這般童趣,所以叫做「窄門」，這是我對窄門最初的體驗與記憶印象！ 窄門咖啡館也是知名的IG打卡網美景點， 窄門咖啡館更是全世界最小的門，只有38公分!!! 走入窄門後的世界別有洞天，仿彿看到了地球村的縮影， 如陶淵明寫桃花源記的意境， 「林盡水源，便得一山，山有小口，彷彿若有光。便舍船，從口入。初極狹，才通人。復行數十步，豁然開朗。土地平曠，屋舍儼然，有良田美池桑竹之屬。阡陌交通，雞犬相聞。其中往來種作，男女衣着，悉如外人。黃髮垂髫，並怡然自樂。」 窄門咖啡館在Google店家屬非常夯的人氣咖啡店，主要客群以國外客人為主， 食材由女主人精心挑選和搭配特殊的食材料理而成，從咖啡到甜食，以及熟食和客家菜，甚至連素食都有， 此外,窄門咖啡的室內裝潢也非常像上海風， 就像上海租借地時期的咖啡屋,有濃濃異國風味也適合穿旗袍， 我挑了窗旁的位子坐了下來，翻了翻咖啡館的菜單， 寫著不同語言來講述著窄門咖啡的由來和故事， 另外還有伴手禮的部分，我下篇會提到， 有販售主打咖啡或是茶飲類，夏天的水果茶或者是冬天的熱茶， 窄門女主人將搶救老屋的故事也仔細的寫在這本有趣的菜單中， 與其說是本菜單，倒不如說是本關於窄門的故事書! 花茶和果汁也可以品嚐品嚐~ 點心的部分就是女主人當日現烤的餅乾甜食和法國甜點等等， 在店裡可以聞到烘烤的餅乾香和咖啡飄來的香氣! 當然店裡也有賣主食料理，料理項目非常豐富，充滿了不同文化和口感的料理， 從在地到國外的甜點，讓我看的眼花撩亂~ 食就是以台南為主要,採在地食材來創作的料理， 顯然窄門也沒忘了素食主義者的需求，相當的細心啊!! 此時窄門咖啡的女主人開始跟我聊起關於窄門的故事， 這是一連串說不盡的各種人生故事，我聽的津津有味! 上圖是味增醬素魚 首先在這邊我分享幾個有關於窄門咖啡的故事， 有一位美國富豪因公事前來台灣,也順到來台南窄門朝聖， 點了一份 #味增醬素魚 ，當素魚吃到一半?他居然捨不得全部吃光, 為何捨不得吃完呢?他覺得太好吃了，從沒有吃過這樣好吃的素食，於是想打包味增醬素魚外帶回飯店繼續慢慢享用這道美食。 下圖是當時窄門粉絲頁的故事記錄 現在窄門咖啡為了多角化經營,也開始與有機小農合作宅配， 養生食品都是天然且友善無毒耕種出來的， 窄門咖啡與有機小農的結合就是以追求健康養生為訴求,也讓消費者品嚐食物的真正價值,打造以天然食材為主的咖啡館！ 現在窄門咖啡館店內有甜點、素食 、牛肉 、咖啡、水果，茶甚至連小農的養生食品也有，並且也賣起了面膜等護膚品， 因為阿~窄門咖啡館的食材都是特別挑選過，高檔的食材，當然是一分錢一分貨、 我看見了咖啡館女主人的用心,對我而言好的料理在於用了多少心思, 他用愛去烹飪的料理,更甚於金錢的價值， 這是法式紅酒燴牛肉，用澳洲進口牛腱肉燉煮3小時，採用整瓶紅酒沒有加一滴水下去熬製而成， 做菜就像創作般，你投入多少心血，呈現出來的感覺就像完成一件藝術品般所帶給人的震撼， 言下之意,花多少心思於上，最後就會呈現出什麼樣的風景! 以料理來說,也可說是人生哲學的縮影， 女主人用愛與堅持去做料理，讓食物變得更加特別更加美味 ， 從挑選食材到烹煮過程 ，都是女主人用滿滿愛心以對去完成的獨特料理，且口味獨一無二 ，富生命力；相信坊間絕對嚐不到相同的味道， 因為料理比例全是女主人精心特調與研發的, 例如下圖的蒲燒虱目魚肚 窄門咖啡使用台南在地特色水產虱目魚，運用虱目魚肚製作蒲燒虱目魚肚。 蒲燒虱目魚肚是日式風格配上在地台南道地的食材，所創作出來的料理作品。 即日起也可以在外地吃到台南窄門咖啡館的宅配美食， 現在你不需要親自跑到台南一趟品嚐這屬於窄門的料理!! 聽起來是不是有點心動了? 這是因為疫情影響的緣故，所以窄門咖啡特地開發出的新產品， 為提供住得比較遠的客人,可以體驗到屬於窄門獨一無二的好味道， 這是#冷凍宅配包 ,裡面裝的是: #南洋風味咖哩豬 也是窄門女主人自己研發而成的獨特配方,有加入我最愛的椰奶 哈 ， 這是窄門味增醬素魚冷凍包裝 上圖是窄門店裡內用的四種主菜，現在都可以做宅配!!! 只要加熱即可食用唷！ 宅配A套餐： 四款明星商品各一含運 1000 元 窄門法式紅酒燴牛肉 *1 特惠價$260（原價$300） 窄門南洋風味咖哩豬*1 特惠價 $200（原價 $250） #窄門蒲燒虱目魚 *1 特惠價 $200（原價 $250 ） #窄門味增醬素魚 *1 特惠價 $200（原價$250） 《買兩組A套餐含運只要1860元》 宅配Ｂ套餐：超值2500元 三套四款明星商品 12 包免運 #窄門法式紅酒燴牛肉 *3 特惠價$780（原價$900） #窄門南洋風味咖哩豬 *3 特惠價 $600（原價 $780） #窄門蒲燒虱目魚 *3 特惠價 $600（原價 $750） #窄門味增醬素魚 *3 （原價 $750 ）特惠價 $600 宅配C套餐：超超值3000元免運 三套四款明星商品12包+8包耳掛精品莊園豆 《窄門精品莊園耳掛咖啡單包》 定價80元 買五送一 宅配D套餐 四種窄門主食明星商品、精品莊園 #耳掛咖啡 皆可任搭 滿$2000免運 女主人精選的食材 ，配合在地台灣小農的努力， 讓台灣人品嚐在地 #台灣人 的美好味道， 同時賦予小農們一片新天地和生存空間，讓他們的努力讓更多人知道台灣的人情以及美好。 女主人說到自己家的良好食材，總是胸有成竹的氣勢，讓人佩服不已! 小農們使用自然栽培的方式， 栽培出台灣在地的自然的養身農產品， 以及窄門女主人旅遊世界各國後 ，自行烘培的特製化甜點蛋糕熟食等， 希望透過網路銷售以及宅配美食方式， 讓更多人知道窄門文化和台灣小農的自然耕種所產的有機食材， 至少現在我透過窄門女主人口述的故事， 已深深體會到那種用心以及學習,也明白如何與歷史和自然共存的方式， 越來越多人追求食品的養身之道，現在人因為生活忙碌，而很少運動，就因為這樣入口的食材更為重要，食 ：把食物放進嘴裡，補充身體的能量所需，這與外敷物不同 ，吃進嘴裡的是健康，用在外頭的是心情，若想要人生走得長遠，注重養生是必然的， 當自己年齡越大，也越來越懂得當初大人說的健康是一切這道理， 因為沒有健康，什麼都沒有了，不能賺錢，更別說是要完成你的夢想!! 健康是一切基礎的根本，除了每天的定時運動和睡眠， 另外就是入口的食材， 不知道你有沒有看過小當家這部動畫， 小當家一群人旅行來到一個省， 見一個省督府一直沒精神導致心情不好，所以跟百姓徵很多的稅收， 結果小當家他發現是吃了不對且不健康的料理， 導致督府精神和心情不好，間接影響到當地民生， 於是小當家煮了一碗健康融合在地食材的料理， 也讓總督恢復了以往的精神和愉悅心情， 我知道拿這譬喻有點好笑，但我說的就是關於養身與健康的重要性! 天然且健康的食材才，是人們能持續綻放豐富生命力的能量， 窄門在挑選食材也是用盡了心力，同時挑選著天然耕種法的 #小農 所 #產農產品 ，製造出屬於窄門獨家特有的 #宅配美食 ， ps 還有店內的瑪德蓮蛋糕也好吃，也提供宅配到家的服務，下篇我會提到! 保證讓你吃到新鮮的窄門咖啡館瑪德蓮蛋糕， 感受到那份對於老文化的執著以及濃烈的甜食，#手工巧克力 ， 如果沒有窄門咖啡館的的女主人的用心經營，也不會有窄門的故事可以講述給更多人知道關於老房子的歷史， 將來窄門咖啡館將透過宅配美食的方式， 及幫助台灣在地小農開發出更多的養身食品，讓店裡能更多角化經營， 為了，推薦好的食材給大家，窄門咖啡館近日結盟小農產品， 推出一系列友善農產品給客人，價格實在、貨真價實，你可以參考一下! 這是小農香見茶一包200元 、善化米一包130元 2包250 1、大麥甘棗茶、$190 #晶亮枸杞菊花茶 #$190 2、#黑蒜頭雙棗 #燉湯包 $190 3、當歸四神燉湯 $190 4、黃金蟲草雞湯$ 190 5、加貝人蔘雞湯$190 6、雙梅、梅子雞湯$190 Ps 購買養生茶、湯包系列特惠三包500元可任搭 滿 1500元免運 (以上為窄門外帶食材的價錢) 窄門咖啡館宅配美食現在你也可以在家吃的到!! 窄門咖啡館蝦皮的賣場 : https://shopee.tw/shop/99604589/ 上面是燉湯包和養生茶 全都是窄門女主人親自挑選的有機食材，可以宅配體驗的有機美食， 以上燉湯包買回家即能熬煮出天然養生的好料理，是女主人對外縣市朋友們的貼心，所延伸出來的產品。 喜好養身的朋友不妨支持一下在地的台灣小農，皆是辛勤耕作出來的農作物!! 請給台灣小農一個機會，也學著開始學習養身從飲食開始， 住在北部的你也能體驗台南在地咖啡館的咖啡， 希望可以多多支持我們國內的小農用心力栽培出來的農產品， 窄門咖啡也非常積極推廣在地小農的農產品，與在地小農合作推出各種產品! 小農呵護自己的農作成長，就如同栽培養育自家孩子,耗盡許多心力， 小農使用天然方式種植，讓土地大自然與人類共同生存的方式耕作農作物，這是近幾年國際所推崇的自然農耕法 ， 人類與大自然和平共存，方能使我們下一代更健康快樂的成長 ，且土地可以永續利用 ，而不是一直消費著我們美好的自然與土地 ，耗損至無法再種植任何農作的那天 ，所以,人類必須與自然學習共同和平相處 ， 回歸人類最原始的初衷 ，健康的土質所耕作出的作物 ， 才能吃的健康 ， 人生才能長長久久 ， 吃的自然 ，對待土地也運用自然方式 ，回饋的是自己的健康！ 若食用太多的人工添加物危害的不正視自己的健康嗎?所以,真心對待自己的方式就是挑選好的食材製作真正的食物,如此才是真正愛自己的方式! 許多人只見著人前的光彩，卻不知光彩背後花了多少精力與時間來成就人前的那份光彩， 這就是窄門給我的感覺~ 我感覺窄門女主人對於食物的熱愛，以及對於食材及料理的用心， 還有對這片土地的摯愛和對古都的情有獨鍾， 窄門咖啡在過去,現代,歷史,文明的交融中顯得如此美好與和諧。 所以窄門宅配美食非常值得你去探索，值得你去品嚐! 突然發現咖啡館內的牆上掛滿著關於咖啡館的照片， 每張照片都訴說著關於這裡一切的故事! 也值得您慢慢去探索~ 現在的你不怕沒時間去窄門咖啡館閒坐，也就是說沒空來的朋友,透過宅配就可以吃到屬於窄門的好味道， 以上是我的心情點滴 ， 希望你會喜歡我分享給你的這間獨特咖啡館,座落在台南孔廟對面的窄門咖啡有著全世界最小的門,進了這扇窄門會有時光倒流的錯覺,有濃濃的人情味,有美食,有文化更有許多說不完的故事,這一切，就是我所知道的窄門咖啡之味， 下次有機會去坐坐!! 有機會就跟女主人聊聊天，女主人是位愛出國旅行的新時代女性， 她有很多很多故事可以跟你分享，必讓你眼界大開~ 另外,值得一提的事情~就是~女主人對這間咖啡館的用心讓我很感動 窄門咖啡現在依然是用承租的方式，老宅並不是女主人的房子，但是她卻非常的用心對待，花了非常多的精神去呵護他， 並且砸了很多的金錢去保持老宅的原貌，這樣的付出和心力不是一般承租人會做的，少有人會如此當傻子般去整修不屬於自己的房子, 尤其是對老宅或傳統文化的維護與盡心，真的非常不簡單!! 女主人對我說 : "雖然不是我的房子，但我還是願意如此付出"， 聽到這，有沒有很感動？我真心感覺,這不計回報的愛~實在讓我感到驚訝！ 餅乾雖然年紀沒有很大,算普通，但也有些人生經歷,也算閱覽人無數,見著了咖啡館女主人對於窄門之愛， 說真的～非常的少見！誠屬難得！ 所以,你是不是~也要來窄門走走看看，可以跟女主人聊聊天， 親身體驗這些氛圍和精彩故事，相信你一定也會有不少收穫的!! 我的故事未完，女主人還繼續跟我說著關於窄門的故事， 在下一集我會在告訴你在窄門咖啡館發生了什麼事情~!???? (此篇為與窄門咖啡館合作之文章) 

2026最新TOP8「大苑子推薦」店員推薦必點飲品，手搖控們都喝過了嗎？

說到新鮮現榨的果汁系列手搖店，很多人一定都會想到大苑子，但大苑子的飲料百百種，又有哪些是發胖網友覺得去大苑子必點的飲料呢？今天編輯特別整理了大苑子飲品TOP7，讓你下次去到大苑子就知道該點什麼拉！ 大苑子菜單 北部菜單 圖片來源：大苑子 中部菜單 圖片來源：大苑子 南部菜單 圖片來源：大苑子 大苑子店員推薦必喝 店員推薦必喝｜1、柚美粒 編輯推薦：★★★★★ 編輯推薦喝法：全糖少冰 「柚美粒」絕對是大苑子必喝清單之一！選用台灣紅寶石葡萄柚搭配蘆薈，每一口都能喝到滿滿果粒，清甜又爽口的滋味讓人好上癮。發胖編推薦這一款的甜度可以直接點全糖，因為大苑子的飲料已經有貼心減糖了，全糖甜度像其他家的半糖，這樣喝起來剛剛好！ 圖片來源：大苑子 店員推薦必喝｜2、柳丁綠 編輯推薦：★★★ 編輯推薦喝法：少糖少冰 每杯皆採用100%新鮮台灣柳橙，純手工現榨柳橙汁散發出水果表皮的精油香氣，與茉香綠茶甘甜完美融合，清爽順口，香氣在嘴裡散開~完全是超適合夏天的清爽飲品啊！ 圖片來源：大苑子 超讚特調必喝 超讚特調必喝｜1、蘋果醋冰茶 編輯推薦：★★★ 編輯推薦喝法：全糖少冰 蘋果醋冰茶非常適合喜歡酸味濃厚的人，酸甜蘋果醋裡有添加Q彈蘆薈果粒，而且每一杯都會有鮮蘋果切片，口口都是滿滿蘋果香，而且蘋果醋冰茶完全沒有咖啡因，不用擔心晚上會睡不著覺，也非常適合吃完油膩的東西來一杯，中和口味真的蠻不錯的！編輯建議可以選擇正常甜度，比較不會因為醋的酸味影響味道。 https://www.instagram.com/p/CKjUMAGjZ79/ 超讚特調必喝｜2、蔓美粒 編輯推薦：★★★★ 編輯推薦喝法：少糖少冰 有很多人可能不知道蔓美粒其實就是柚美粒的姐妹系飲品啊，柚美粒是選用葡萄柚，而蔓美粒則是蔓越莓但一樣的是都有加蘆薈跟Ｑ談的愛玉，一口喝下去可以感受到滿滿的蔓越莓香，挾帶著絲滑果醋的酸甜， 還有蘆薈跟愛玉的顆粒感，每一口都是幸福呢！ https://www.instagram.com/p/BxRZCoclYtN/ https://www.instagram.com/p/Byrd_O_psSw/ 超讚特調必喝｜3、金吉利脆鮮果 編輯推薦：★★★ 編輯推薦喝法：少糖少冰 如果喜歡豐富多層次的口感，來一杯金桔粒脆纖果就對拉，金桔酸酸甜甜搭配奇亞籽真的超搭，一顆顆小小的奇亞籽讓人忍不住咬破，在口中啵啵啵的口感真的很好玩～喝飲料還能攝取到豐富膳食纖維，感覺非常健康！ https://www.instagram.com/p/BxMHsG-F4Et/ https://www.instagram.com/p/BymcAlkpMU0/ 檸檬控必喝 檸檬控必喝｜1、芭樂檸檬 編輯推薦：★★★★★ 編輯推薦喝法：少糖多冰 嚴選彰化芭樂加上屏東九如檸檬，兩位維他命C之王最佳絕配，整杯芭樂檸檬不僅果汁含量超高，喝得到芭樂濃稠的顆粒感，每一口都還伴隨著檸檬的酸甜滋味，而且整杯現打看得到，是編輯心中的第一名。 圖片來源：大苑子 檸檬控必喝｜2、翡翠檸檬 編輯推薦：★★★★ 編輯推薦喝法：全糖少冰 翡翠檸檬在許多飲料店中都是必點的明星商品，而大苑子的翡翠檸檬茶味濃厚，而且酸度非常的高，炎炎的夏日來一杯真的是超棒的！但編輯這邊推薦大家最好是點正常甜，因為他的檸檬酸度真的很高。 https://www.instagram.com/p/B-3wrj7nvQh/ https://www.instagram.com/p/Bx9Dib9Jcdp/ 看完以上推薦，想好下次去大苑子要點什麼了嗎？ 延伸閱讀 👉2024最新TOP10「烏弄推薦」店員推薦必點飲品，手搖控們都喝過了嗎？ 👉2024最新「上宇林推薦」店員推薦必點飲品TOP8，手搖控們都喝過了嗎？ 👉2024麻古茶坊推薦｜網友票選人氣必喝TOP6， 手搖控們都喝過了嗎？ 撰文編輯：#神奇寶螺 #大苑子 #手搖杯 #翡翠檸檬 #芒果冰沙 #飲料店 

✨我的身材與你無關，肉肉女的各種優勢！🤩

最近跟幾個男性朋友聊天，聽到一個重大的發現，男生竟然不喜歡很瘦的女生～如果可以選，他們會選擇身材適中、一點點肉的女生交往！ 其實我自己也是有這種迷思，覺得瘦瘦的才好看，所以也是常常為自己的身材感到...... ＃肉肉女優勢： 👉🏻抱起來舒服、有安全感 男生大部份喜歡抱起來軟軟的女生，溫暖又有安全感，不過這點不管是男生或是女生，都是一樣的，女生也大部分不喜歡太瘦的男生。 👉🏻幸福感爆棚 研究指出，肉肉女比較容易滿足另一半，而且跟肉肉女相處會讓壓力減低，大部分男生認為肉肉女比較好親近，所以幸福感自然而然就會提升，而且還有個研究說，能生和肉肉女交往，在做人處事方面會變得成熟許多。 👉🏻樂觀、有自信 許多身材微肉的女孩總是可以從他們的生活中、照片，感受到他們的自信、開朗，看她們吃東西莫名覺得很幸福、滿足，自性的女孩最美！ 👉🏻有自己的穿衣風格 肉肉女總是有自己對於衣服的要求，不同於時下潮流，還是能穿出自己風味，肉肉女也能有肉肉女的時尚，甚至他們也成為許多受女孩的指標。 👉🏻肉肉女生的小孩特別聰明 英國有項研究指出，臀部、大腿脂肪較多的女孩，比較能生出聰明的寶寶，因為寶寶在媽媽肚子裡就開始累積脂肪酸DHA給腦部，DHA對於寶寶大腦的發育很有幫助，所以寶寶也會大機率比較聰明。 👉🏻壽命比較長 這是項日本的研究，BMI值的正常範圍是18.5~25，18.5以下偏瘦，25～30稱為微胖，30以上屬肥胖，研究結果發現，為胖的人比偏瘦的人平均多活6~7年。 年度變美計畫：http://bit.ly/2W2PFb6 ＃瘦身＃減肥＃健身＃健康＃肉肉女＃安全感＃肥胖＃幸福＃穿搭＃男友＃男友視角

你也是酒咖嗎？一起破解酒後臉紅的迷思！

 #你喝酒就臉紅嗎？ 每逢親友聚餐或是去KTV唱歌，喜愛品酒或是氣氛使然下的我們總是會喝上幾杯酒飲，接下來的場景就是一個又一個不同程度的臉紅份子現身，乍看還以為大家都在cosplay關公呢～ #為什麼喝酒會臉紅？ 其實喝酒會臉紅，簡單來說，就是人體無法正常代謝酒精的結果。 世界衛生組織在2007年時將乙醛列為一級致癌物，但乙醛是怎麼產生的？先了解一個概念，當酒精進入人體後會有兩種轉變：先由乙醇去氫酶 (ADH) 代謝成乙醛，再由乙醛去氫酶 (ALDH2) 代謝為醋酸。所以當我們人體缺乏 ALDH2 時，乙醛便無法被肝臟快速代謝，進而累積於體內，就會有大家常見的酒後臉紅及宿醉等症狀。可想而知，長期的累積將提高癌症的發生率。 #乙醛去氫酶：ALDH2 若是人體基因缺乏乙醛去氫酶 (ALDH2) ，臨床上被稱為：乙醛去氫酶缺乏症 (ALDH2 Deficiency)，或我稱之為酒後臉紅症，意指肝臟無法快速分解乙醛，才會有酒後臉紅及宿醉等症狀發生。 人類第12號染色體是乙醛去氫酶 (ALDH2) 基因的所在地，ALDH2主要分成兩種基因型者，一種為 ALDH2*1，另一種為 ALDH2*2，前者會產生具有正常催化活性的 ALDH2 酵素，後者則生成不具活性的 ALDH2 酵素。ALDH2 酵素是協助酒精及乙醛繼續分解的關鍵，進而生成二氧化碳和水，並排出人體外。上述提及的乙醇去氫酶 (ADH) 及乙醛去氫酶 (ALDH2) 之所以會如此重要，原因是其基因型表現是影響酒精代謝速度的主因。 #伴隨的癌症可能 因體內基因缺乏ALDH2，且長期飲酒，罹患癌症的機率則相對提高許多。如頭頸癌及食道癌，若是每天攝取14克純酒精，或是你想成是兩杯紅酒的量，罹癌的風險就會比一般人高50倍，如果超過30克純酒精則是102倍！另外，史丹佛大學的陳哲宏博士也提到，若乙醛無法完全代謝掉，罹患消化道癌症的比率也會比常人高出50倍以上，其他癌症也可能伴隨而來。 以前常聽到大人說每天應小酌一杯紅酒，對降低心血管疾病有幫助，但這項建議並不適用於亞洲人，僅適合歐美人，還是得看個人體質而定。 #基因缺陷率高居世界第一 據統計，亞洲人較容易有這種基因突變，目前東南亞地區約有5億6千萬人患有乙醛去氫酶 (ALDH2) 線粒體基因變異症，而45至47%的國人皆罹患乙醛去氫酶缺乏症 (ALDH2 Deficiency)，此比例為全球之首。與鄰近的亞洲國家相比，中國為35%，日本為30%，韓國則是20%。 #ALDH2 基因檢測 在奇美醫學中心與史丹佛大學的陳哲宏博士的努力下，奇美醫學中心率先於2015年底推出ADH及ALDH2基因檢測服務，台北醫學大學附設醫院隨後也跟進，民眾可自費1800元，此檢測只需要抽血或是取口腔黏膜組織，約莫一星期的時間便能知曉。 官方檢查結果說明分為以下三種： 綠燈：未帶有可能致病的基因變異，在無其他因素，如環境因子、生活型態或飲食習慣的影響下，得到此基因相關疾病的機率較低。 黃燈：代表您帶有一個可能致病的基因變異，當您飲食習慣不佳、處於不良環境時， 可能影響您基因的正常表現。 紅燈：表示您帶有兩個致病的基因變異，基因功能表現較差，可能會影響健康狀態， 是此基因相關疾病的高危險群。 #姑媽小叮嚀 若透過檢測發現有乙醛去氫酶缺乏症，建議定期追蹤，以免有相關癌變發生，降低罹癌風險。 最後要提醒大家，若是沒實際去醫院檢查，僅依據自己喝酒後是否臉紅判定，目前的數據告訴我們，喝酒會臉紅，有85至90%是來自遺傳上的缺陷，若是酒後不會臉紅也是有可能缺乏ALDH2的，別因而覺得自己可以大喝酒精沒問題，還是少喝為妙啊～ #健康 #喝酒 #酒後臉紅 

在家也能輕鬆燃脂！超有效5招簡單有氧運動，不上健身房也可以！

撰文編輯＃Haru 防疫期間吃太多又沒有動，導致身材小小發福，想要塑身挽救又不想上健身房，待在家裡做運動又沒有健身器材和寬敞的地方，也想做有氧運動來達到瘦身的效果，不如跟著MI的腳步一起待在家，也能簡單的自己做的有氧運動，讓你就算不出門也不無聊！ ｜有氧運動的迷思 很多人都會覺得做有氧運動就是要大口喘氣、動作要快、時間要常，才會有效果，但是這樣以正常人來說太困難了，最好要以個人心律來當作標準，做低強度、含有韻律性以及時間30～60分鐘的運動。 不過如果本身沒辦法隨時測量心跳的話，有個簡單自我檢測的方式，就是當你微喘但可以完整說完一句話，這樣就可以繼續做運動，但是如果你已經上氣不接下喘到說不出話的時候，記得就要把運動強度慢慢降低，來緩和自身的心律喔！ ｜原地跑步 一般最常見的有氧運動就是跑步，不過貼心提醒一下，如果是住公寓的話，為了避免吵到投下鄰居建議可以換上柔軟的鞋子或是慢跑鞋，才不會太大聲，然後這個動作一樣分成強度高的抬膝＆踢臀的跑步動作，和強度低的小步慢跑～ ｜開合跳 另外能夠短時間提高心律的運動則是開合跳，應該跳個幾下就會讓你有感覺，標準的開合跳可以動作大一點，就能運動到全身的肌肉，但是如果覺得這樣強度太高的話，可以換成只有雙腳原地開合跳就好，負擔會低一點。 ｜跳繩 跳繩屬於便利又簡單有效的有氧運動，而且一樣是可以依照個人的心律高低，而調整妳跳繩的方式、速度以及高度，包含標準的雙腳跳、跑步跳、慢跑跳，不同的強度都能自己做調整，而且只需要一條跳繩就能輕鬆完成～ ｜彈力繩 但家中不適合做跳耀的動作怎麼辦呢？這時也可以準備彈力繩，用坐姿划船的方式來運動，就跟健身房裡的划船機相同，一樣能幫你鍛鍊背肌，調整強度的方法則是把彈力繩多繞幾圈握緊一點，或直接再加一條增加阻力，相反的降低強度就改成阻力較小、較鬆的繩子喔！ ｜拳擊運動 那如果想要降低運動對於膝蓋的負擔，則是可以換成上半身的有氧運動，例如拳擊的動作就能動到背肌和胸肌，建議加上1~2公斤輕的啞鈴或是寶特瓶也行，但覺得強度太高身體無法負擔時，可以把啞鈴重量減輕或換成空手拳擊，以及放慢速度都能減緩強度。 如果還想在家輕鬆做不同類型的運動，也可以到「Stay Fit with Mi」的頻道參考更多影片，一邊待在家保護自身健康，一邊又能維持好身材多好呢！ #全身運動 #原地跑步 #居家健身 #居家防疫 #彈力繩 #拳擊 #有氧運動 #瘦身運動教學 #開合跳 

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