小資女必看essence開架彩妝分享

雖然這幾天都濕濕的天氣，為了保持好心情，趕快來分享 @essence_cosmetics新推出的產品，分別為晨光雪梨海岸眼影盤和陽光風情修容頰彩盤，光聽名字就感覺太陽很大😆，眼影盤配色很有趣，裡面有基本的大地霧面色，也有跳色的湖水綠珠光，配色真的很夏天慵懶，頰彩盤有香檳金打亮和適合健康膚色的古銅金打亮，腮紅有珊瑚色、珊瑚橘和梅果色也都是很適合白皮膚健康皮膚使用的唷！唯一比較可惜的是修容色實際上臉太偏暖，我不是很喜歡，其他顏色我都很滿意❤️ - 認真覺得 @essence_cosmetics真的高CP值，價格超佛東西又好用，非常推薦給小資女孩唷！ - 向左滑⬅️有眼影教學影片和圖文教學 觀看更多眼妝分享請按#妞的眼妝 - 隱眼： @i_dollens pony西雅圖灰 - 感謝 @essence_cosmetics提供產品試用，使用心得為真實感受 #popdaliy #eyemakeup #eyeshadow #populzzang #makeup #makeuplove #makeuplife #makeuplook #eyeshadowtutorial #blogger #essence #妞的眼妝 #彩妝 #眼妝 #眼妝教學

烘焙日記 ••• 芝麻麵包捲偽裝肉桂捲🥸

當初在超市看見黑白芝麻醬在特價，這東西不便宜難得特價趕緊各抓了一瓶，結果白芝麻醬常常吃麻醬麵很快就用完了，黑芝麻醬拌過一次乾麵，但質地更濃稠拌得我心好累，有了一次陰影後從此擱置，直到已經過期了幾個月的現在。😌 我覺得比起包餡的小餐包，做成餡料和麵皮平均分佈的麵包捲更好吃，因此參考了肉桂卷的外型！他們其實是健康的全麥小麵包，捲了滿滿的蜂蜜芝麻奶油餡❤️ 一次做了很多所以分兩團捲，結果顏值也差太多😆第二盤擀得薄，螺旋多了好幾圈，精緻的模樣看起來就像外面賣的肉桂捲！因為麵包做得太不甜，我加碼拌了蜂蜜、楓糖、一點鹽的核桃碎灑上去，有夠好吃！！ 粗勇組則是灑了糖粉，最近好愛糖粉喔嗚嗚🥺愛上ㄌ不該愛的人真是痛苦

在家中擁有性愉悅玩具，可以在風水上帶來好處， 為生活吸引更好的能量！

風水室內設計師周亦彤Thierry Chow希望通過把風水原理結合性愉悅玩具，在亞洲為自我愉悅去污名化 風水提供著各種見解，目的是為我們的生活及家庭吸引正面能量。因此，香港風水室內設計師周亦彤（Thierry Chow）與以情侶為主的加拿大性愉悅玩具品牌We-Vibe合作，展示家中的愉悅玩具如何結合風水原理，從而為我們的生活吸引更好的能量。Thierry希望這有助推翻有些人對「愉悅」及「風水」的誤解，並為這兩個主題去污名化。 正如Thierry所說：「愉悅及風水兩個主題都確實存有一定的污名。愉悅在亞洲可以說是一大禁忌，甚少會公開討論。即使風水在過往數千年中一直幫助我們過更好的生活，它有時仍會被認為是『迷信』。我想捍衛我們生活中這兩個重要健康成分，並向亞洲及其他地區傳達一個信息，就是自我愉悅並不可恥。當與風水原理結合時，擁有愉悅玩具更可以幫助我們在生活空間裡與我們的伴侶建立更好的能量。」 利用風水五行系統：包括來自道教的土、金、水、木及火，Thierry希望人們可以透過彌合外部及內部能量的風水概念，在We-Vibe產品的幫助下踏上自我發現的旅程。 風水與愉悅玩具：基本原理 想法是一件外部物體，在這種情況下即是We-Vibe愉悅玩具，通過自慰提供的心理健康好處改善我們的內在能量，並從而改善我們的幸福感。在Thierry的指導裡，她除了對We-Vibe產品外部品質的風水價值，例如原色及有機形狀進行評論外，還使用了八卦，一種風水大師使用的「能量圖」來解釋哪個「方向」或我們家中的位置最適合擺放或使用We-Vibe愉悅玩具，以促進能量交換、愛及親密關係。 香港的性治療師Sara Tang說：「風水可以是一個非常重要的媒介，它從性健康角度在亞洲及其他地區傳播一個非常明確的信息：自我愉悅不僅是一種可以接受的健康形式，它更是我們生活中不可或缺的一部分，而我們應該像談論風水等其他事情一樣正常地談論它。這確實與我們21世紀的快節奏生活息息相關。」 周亦彤的4個指導：用愉悅玩具提升家裡的良好風水水平 Touch X 陰蒂震動器 售價$3,590 (兩色: 珊瑚粉 、 深綠) 強勁觸動每寸敏感神經 Touch X 沉穩有力地震撼陰蒂，或輕鬆按摩身體各個部位，觸感柔軟，讓強勁觸動每寸敏感神經。全機包覆超柔軟安全親膚矽膠，有7種震動模式和8段震動強度，按鍵安全鎖預防不會意外開機，親膚安全矽膠與無孔隙ABS材質安心使用，IPX7 100%防水，沐浴時也可享樂。 Tango X 口紅震動器 售價$2,990 (兩色: 粉、黑藍) 迷你卻超乎意料的強勁 Tango X 造型優雅隱密，可大方放在化妝包或口袋，實用的全防水設計，是你隨身享樂的不二之選。Tango X 雙重材質可感受雙重刺激，微尖一側可重點為陰蒂帶來超強震動，讓你享受精確的外部刺激。平坦一側使用平滑的柔軟矽膠，感受柔和震動力，沉穩有力地震撼陰蒂或每個所需部位。有7種震動模式和8段震動強度，按鍵安全鎖預防不會意外開機，親膚安全矽膠與無孔隙ABS材質安心使用，IPX7 100%防水。 Chorus藍牙雙人共震器 售價$6,990 (三色: 粉、藍、紫) 男女同步愉悅 Chorus 具有可調整角度關節，完美貼合不同體型，深入刺激G點，固定角度位置後，不會輕易滑落，讓你盡享最稱心體驗。單機使用有10種震動模式，連接遙控器及 App 啟動更多新奇刺激。透過 App 可分別控制G點與C點的震動強度，讓你可依照個人喜好調整。全機包覆超柔軟親膚矽膠，配戴舒適，使用對人體安全的矽膠，不含鄰苯二甲酸鹽、BPA或乳膠，IPX7 100%防水。 Nova 2藍牙GC點按摩棒 $5,290 渾然天成的雙重高潮 一款超越經典的兔耳造型按摩棒，即使在你最狂野的時刻，Nova 2 隨你彈動，雙馬達同時刺激GC點，人體工學設計手把舒適好握，單機13種強勁震動模式，透過 App 可分別控制G點與C點的震動強度，搭配App使用，有更多不同變化玩法。貼心按鍵安全鎖，確保旅行或攜帶外出時不會意外開機。全機包覆超柔軟安全親膚矽膠，IPX7 100%防水。 品牌介紹 來自加拿大的We-Vibe，全球首創雙人共震器品牌，2008年發表全球首創第一支夫妻共享的雙人共震器，掀起重大革命，史無前例的發明，開發了雙人共享愉悅玩具的市場，讓男女可以同步愉悅。We-Vibe憑藉卓越品質和創新設計，榮獲幾乎所有成人愉悅產品的最高榮耀獎項: 最具創新產品獎、最暢銷產品獎、年度票選成人玩具、最佳成人產品、年度暢銷娛樂產品、情侶最佳玩具..等。至今行銷全球 50 多個國家，超過600多萬對情侶使用 We-Vibe，為彼此的親密關係注入更多樂趣與激情，這使得 We-Vibe 成為世界上倍受歡迎的成人愉悅玩具品牌。 We-Vibe的使命就是要增進個人更豐富的親密生活體驗，We-Vibe擁有世界級的工業設計師和工程師，與性健康專家、醫生和消費者密切合作，通過技術創新激發和高品質產品，為每位消費者豐富了親密生活體驗，賦予更多探索並增強跟伴侶間更緊密，為伴侶關係帶來充滿驚喜的刺激體驗。親密關係是幸福感的重要元素，We-Vibe鼓勵所有人都勇於冒險，勇於探索和嘗試，致力於讓大家感到有能力嘗試新事物，探索新的界限，並發展彼此之間強大而密切的聯繫，增進親密生活節奏。 We-Vibe台灣 官網 https://www.sistalk.com.tw/pages/we-vibe Facebook 【We-Vibe Taiwan】 https://www.facebook.com/wevibe.Taiwan YouTube【We-Vibe Taiwan】 https://www.youtube.com/channel/UC03pUCrh1q6oDHSzOaXPD5w #We-Vibe #性愉悅玩具 #情趣用品 #成人玩具 #成人話題 #深夜話題 #老司機 #色色話題 

鳳山超人氣早午餐！進入巷弄之中尋早吧😚

尋早早餐 - 藏匿在鳳山的街弄之中 溫馨及充滿人文風情的氛圍 坐在窗邊的位置 隔著落地窗靜靜地看著車輛來來往往 這次用餐正巧碰到草莓季 季節限定的莓完莓了套餐 三明治內填了滿滿的芋泥 並用煉乳洗滌 在點綴上當季的新鮮草莓 十分可愛 另一道義大利人的胸肌 歐式的無油無糖拖鞋麵包 用義大利香料醃製成的雞胸肉 貫徹了健康之名 尋早早餐的料理顯得要清淡些 正所謂輕食輕食 價格上也平易近人 - 莓完莓了 NT.150 (療芋了莓+香蕉草莓牛奶+薯塊or沙拉） 義大利人的胸肌 B套餐 NT.124 尋早仙女少奶奶 NT.35 (俗名鮮奶茶） 後方附菜單 - 🏘地址 高雄市鳳山區合作街51號 🕰營業時間 0800-1400（週四休） 聯絡電話 07 719 0306 - #尋早早餐 #高雄早餐 #高雄美食 #高雄早午餐 #鳳山美食 #鳳山早午餐 #鳳山甜點 #健康飲食 #草莓季 -

獵豔穿搭：夜生活穿搭怎麼兼顧質感與性感，露得恰到好處才是真性感！

世間上比「晚餐要吃什麼」更難解的謎題，那就是：「今天要穿什麼」，而尤其是跟姊妹們的Friday Night之約，到底獵豔穿搭要怎麼穿，如何運用自己優勢，穿出媚而不妖、辣而不俗的性感，這真的是宇宙謎團啊！今天就是要開課告訴你夜生活穿搭怎麼兼顧質感與性感，接著看下去，想必脫魯之日就在不遠處！ 【＂小露肌膚是關鍵＂】 適當的露出裸肌，是女孩們的小心機，如何露的恰到好處才是學問，我們總是有個迷思，好像一定要倒奶才是性感，但其實排山倒海倒太多只會讓人反感，不只姊妹們會認為你有事嗎，男生也不見得覺得性感，以下提供幾個露得很有質感的部位讓你參考，這三個地方露出來會性感的很健康，又讓人忍不住想更靠近你啊！ 鎖骨－ 像柏心水水這樣，挑選V領上衣露出頸部與鎖骨，展露最美好纖瘦的黃金三角不只讓臉蛋看起來更小，上衣的Choker設計也添加了小巧思和層次感。 簡愷蒂以細肩綁帶+領巾設計的背心上衣搭配開岔寬褲，日系的風格又性感又可愛！ 倪倪以橘黃色V領上衣若有似無的微露膚才性感的好看，搭配格紋裙和貝蕾帽增加女孩感的可愛，性感與可愛這看似兩極的形容詞也能完美聚於一身。 肩膀－ 柏心選擇一件特殊設計感的斜肩上衣，將單邊香肩小露，根本就是裸露的獨門藝術，放大絕啊！ Tequila 選了一身平口條紋設計感洋裝，就用好品味穿出與眾不同的性感，把夜店當伸展台，以這身裝扮出現根本變頒獎典禮，好時髦啊！ 小蠻腰－ 若有小蠻腰可以露，切記讓它出來show off一下，簡愷蒂一身短版背心加工裝褲，又酷又美，性感的很有魅力！ 酷酷女孩也可以像柏心一樣ALL BLACK加上一件短版平口小可愛，她選擇亮紅色實在太聰明，不只展現了自己的穿衣概念，還性感的很巧妙喔！ 將削肩短版背心搭配丹寧元素，中性的性感一向都是最討喜且百看不膩的！ 【＂選一個地方露就好＂】 ＂選一個地方露就好＂是給入門者的告誡，一次露出太多地方就怕太超過，先幫自己設個底線，只選一個地方裸肌，也比較好下手挑選單品！ 有深v就不開衩－ 正方形單穿細肩帶的背心洋裝其實就已非常性感，運動風的版型讓性感變得健康，已經露出鎖骨、肩膀與手臂，下半身就包起來，讓視線集中即可~單純的色調讓穿搭簡約清爽，搭配了黑色貝蕾帽也增加了一點可愛氛圍。 上露下不露－ 同理，你也可以下露上不露，同樣是秉持個恰到好處的裸露，這正是＂露的剛好＂的核心概念啊！正方形很懂拿捏分寸，這身性感的白身洋裝展現他的美好身段，也因她的搭配讓品味更加分，以工裝感夾克和街頭感的厚底鞋平衡了過多的性感，讓懂穿的穿衣品味表露無遺。 短裙展現了大長腿，上半身就選一件可愛的上衣搭配，不要擔心會被比下去，露的不著痕跡，性感才能拿捏得宜~ #夜生活穿搭 #性感穿搭 #獵豔穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

- 增加肌肉提高基礎代謝？ . ✔️攝取足夠蛋白質=長肌肉=脂

- 增加肌肉提高基礎代謝？ . ✔️攝取足夠蛋白質=長肌肉=脂肪變小 - 1.補充蛋白質增加代謝 「一旦蛋白質攝取不足，肌肉就會被分解，就會復胖囉😅」 . 2.先吃蔬菜再吃主食 「減少熱量、提升飽足感」 . 才不會讓血糖坐雲霄飛車飆～高 . 3.培養固定運動習慣🏃‍♀️ 「80%飲食+20%運動=100%身材」 - 4.小心隱藏性脂肪食物 例如你我最愛的「糕餅、麵包、洋芋片😈」 - 下篇營養文👉🏻 ［ 人腦如豬腦 ］ - 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋更多不復胖飲食諮詢表單👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身

換季容易生病！吃這３樣就對了

隨著氣候逐漸轉涼，早晚溫差大，忽冷忽熱的天氣容易著涼，尤其疫情期間，健康相關的議題顯得格外重要，換季期間，吃哪些食物、日常要如何保養，可以有效提升免疫力？快來試試看以下這３種食物吧！ 換季保養，由吃開始 秋季乾燥，加上氣溫不穩定，容易造成身體不適，像是過敏、肌膚乾癢、拉肚子還有喉嚨、肺部和支氣管發癢等問題，在寒冷的冬季來臨前，顧好身體健康，可以吃以下這幾種食物，滋養五臟六腑。 Photo by Karalina S on Unsplash 南瓜含豐富的營養素，包括維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素等，維持良好的身體機能，除此之外，南瓜富含亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，這三樣良性油脂有助於穩定血壓，而南瓜本身的果膠，則可以保護腸胃道黏膜。 ★推薦料理：南瓜濃湯、南瓜沙拉、南瓜粥 Photo by Chinh Le Duc on Unsplash 你知道嗎？攝取適量的蜂蜜，有助於提升精神、消除疲勞哦！蜂蜜除了含有維生素、礦物質及氨基酸和酵素類等，以及微量礦物元素之外，由蜜蜂分泌腺體加入的「糖氧化酶」、「酯酶」兩種酵素，幫助人體消化、吸收和代謝，「乙醯膽鹼」助於振奮精神。蜂蜜同時也是接受度很高的食材，前些年也有許多保養品大廠推出蜂蜜相關的保養品、日用品，滋潤乾燥皮膚，甚至是喉糖也經常與蜂蜜結合，甜甜的滋味，又能潤喉，是很多人平時養身的小法寶之一。 ★推薦料理：溫蜂蜜水、蜂蜜芹菜果汁、蜂蜜氣泡水 Photo by Igor Militch on Unsplash 一講到大蒜，可能很多人就退避三舍！但大蒜真的是非常營養的食物哦～大蒜含有「增精素」，可提高血液循環，預防免疫力降低。同時有效抵擋細菌、病毒和黴菌的入侵，殺菌功能NO.1，尤其是大蒜中的「硫化合物」，被研究出，有防止癌細胞活化的功效，可以增強免疫力，很適合季節轉換時食用。 ★推薦料理：蒜頭雞湯、烤大蒜、蒜片蝦 這次推薦的三種食物，是平常取得容易的食材，都是養生保證的資優生，不過在這邊還是要特別提醒，無論是哪一種食物，最重要的都是適量攝取即可，並且要視自身的健康狀況做調整，有過敏或特殊疾病的人，在飲食上要特別注意呀！想要提升免疫力，除了吃對食物，空閒的時間也可以多到戶外走動，放鬆心情，並養成運動的好習慣，每年建議做一次健康檢查，為自己的健康把關！ ▸▸看看其他文章 我去送小鬼黃鴻升了！面對親人、朋友離世 可以這樣做… 【開箱】LSY林三益牙刷型粉底刷 + 眉部修飾刷 療癒貓掌造型♡ Y.C 潔面塑顏機 洗出咕溜水煮肌 【周末微醺推薦】經典妹酒除了Mojito、粉紅佳人 這幾種也很迷人呀！ 社群不想和大家ㄧ樣？IG增粉前先做這些事！實用經營技巧、APP大公開 在台灣就買得到！超有個性的４個日系品牌推薦 ２５歲以後的生活圈很難找對象？４招幫你招桃花！ ✦追蹤我看更多美妝、生活分享 Instagram ʜᴀɴᴀ歡歡🌼 妝備物語 ｜ 美妝 ♡ 生活

謝和弦：「不要用孩子綁著我，我不吃這套。」盤點超火大白眼翻地球三圈的渣男金句！

今年各國的演藝圈不斷出事情，繼阿翔謝忻出軌事件、雙宋CP離婚，讓所有人心碎失望透頂！每個人都各說各話，做錯事就該好好道歉承擔後果，結果又蹦出了超傻眼的辯解語錄，真的很讓人生氣啊！一起來看看這些渣男說過的令人髮指金句吧！ 謝和弦：「不要用孩子綁著我，我不吃這套。」、 「謝謝妳愛我，但我比較愛大麻。」、「永遠單身，不敢再結婚了」 謝和弦在12/5晚間被老婆Keanna舉發吸食大麻，事發後Keanna在IG上PO出超音波的產檢照，沒想到謝和弦竟發文嗆：「謝謝妳愛我，但我比較愛大麻。孩子生下來，要認我我負責，不認我，祝福妳有新的美好人生。」如此發言讓大眾失望，更承認出軌直播主、在社群大秀牽手照，受訪時也坦承預計年後離婚，直言「（孩子）生下來就養，不要用孩子綁著我，我不吃這套。」、「永遠單身，不敢再結婚了」，令外界一片譁然。讓人傻言的渣男言論也不只有單單一句……。 阿翔：「滿滿的友誼沒拿捏好分寸。」 阿翔與謝忻宣稱因為兩人長期一起拍片培養出了好兄弟情。兩人去年底曾被拍到單獨在車內密會的照片，今年初被發現兩人穿著情侶外套單獨回國，但雙方都否論這段過度親密的關係。 阿翔的老婆Grace過去也把謝忻當做好閨蜜，甚至放了三人合照寫下「we are family」撇除阿翔外遇傳言。直到6/12阿翔與謝忻被拍到街上親吻照，阿翔才終於承認「兩人滿滿的友誼沒有拿捏好分寸」，讓許多粉絲失望透頂。 （圖片來源：浩角翔起笑一個 官方粉絲專頁） 犀利人妻犀利語錄 「衣服髒了，可以洗洗就乾淨；婚姻外遇了，洗洗會乾淨嗎？」 「在愛情裡,不被愛的那個才是第三者!」 「安慰？我看是慰安吧」 「可是瑞凡~我回不去了」 當時犀利人妻一戲圍繞著瑞凡跟安真之間的夫婦對戰戲碼，雖然是小三切入夫婦感情的老梗，但因為劇情內容太貼切真實社會，引起不少婦女們….不~是少女們的共鳴。 安真瑞凡：可是瑞凡~我回不去了！老娘現在都那麼正了誰要你！（設計對白） 阮經天：「我們同房不同床。」 小天之前與一名身高約160公分的長髮妹出現在台中五星級酒店，小天也不避諱的用自己名字登記入住，事後澄清「她是我朋友的女友，我開的是有客廳的房間，我睡客廳。」隔天許瑋甯將FACEBOOK上的感情狀態從「穩定交往中」變成「一言難盡」。唉~都一言難盡了就不講太多了！經過那麼多風風雨雨，兩個人也已經分手，就祝福他們吧！ 阮經天：我們同房不同床你懂的～問那麼多。（設計對白） 陳冠希：「I would like to say sorry to all the people of Hong Kong…（我想向全香港的人道歉…）」 港星陳冠希當年淫照風波，讓許多港台女明星們受害，也讓很多男人的硬碟受惠，陳冠希開記者會以全英文的方式說明卻也意外成為英語教材。 陳冠希：我就是超長待機呀～～羨慕嗎？！（設計對白） NO. 7 許常德：「請給彼此5次外遇的機會」 資深音樂人許常德在陶吉吉與「地表最強的小三」楊子晴鬧劇過後，給出了令人瞠目結舌的評論「請給彼此5次外遇的機會」，並認為對女生來說5次外遇機會其實意味外遇1次，這…不知道什麼不著邏輯的言論，許大哥你是不是有什麼誤解？這些話已經讓全天下女人翻白眼翻到後腦去了，不得不說你真的是…「白目」，這時候不就是要躲起來吃爆米花偷偷看戲嗎？出來瞎攪和什麼呢！ 許常德：什麼！其實要６次機會啦～！（設計對白） 陶喆：「一輩子只愛老婆１人。」 陶吉吉與「地表最強小三」楊子晴爆出婚外情，並開記者會坦承自己所犯的過錯，在記者會中講出感人肺腑的一番大道理，只能說陶喆這聲明稿寫的太棒了，把裡面所有姓名與代名詞換一換之後所有人都可以延用，可惜阿基師比較早被抓包，不然就不會在記者會上脫序演出，這番言論應該可以成為演藝圈人的培訓第一課呀！ 陶喆：楊子晴～我知道你忘不了我的！等風波過我在去中國密你。（設計對白） 倪安東：「夫妻是支持彼此，不屬於彼此。」「我只是個人，做我自己，盡量尋找快樂。」「多情這詞可用在我身上。」 倪安東原本出道時，根本就是全天下女人的偶像，覺得他唱歌好聽又靦腆害羞，但慢慢發現他根本就是個花心大蘿蔔，已婚生女的他當時受訪嘴上說婚姻幸福，但卻又說「夫妻是支持彼此，不屬於彼此。」搞得大家一頭霧水，原來是事先消毒，果然沒多久就被爆料到處把妹，還說有跟老婆坦白，但認為自己只是交朋友沒有抱歉，而且未來還會繼續「交朋友」，也不掩飾的說「多情這詞可用在我身上。」想想應該是「無恥」這詞比較適合用在倪身上吧。 倪安東：YO~我就是做我自己~YO~! (設計對白) 黃品源：「適度外遇讓婚姻更健康。」「她是我表姪女。」 黃品源先前上節目提到「適度外遇讓婚姻更健康。」，後來又被記者抓包與19歲的長髮少女上摩鐵，他硬扯是表姪女，還拿了族譜自清，但立即被爆料原來楊佳欣是媽媽帶著她改嫁給黃品源的表弟楊錦昌，一切都無血源關係。只能說近水樓台呀！如果不親沒關係，不如來個身體接觸，一定會更親，到時就一定是「親姪女」了是吧！ 黃品源：我真的很想念我親人！（設計對白） 九把刀：「這個女孩子我很喜歡，但我希望我的未來是我女友。」 知名作家兼導演九把刀被拍到與中視記者開房，事後坦承批腿：「這個女孩子（周亭羽）我很喜歡，但我希望我的未來是和我女朋友。」最後仍與女友小內分手。 阿基師：「車子她開的~我上了她的車~就~咻的滑進摩鐵了~」 名廚阿基師與粉絲陳小姐上摩鐵，之後召開記者會，沒想到全程脫序演出，只能說千金難買早知道，只嘆未先認識陶吉吉，不過也是因為他沒有先認識陶喆，現在才能共獻那麼多經典名句呀！ 「說嘴對嘴也還好啦，我的客人常常跟我嘴對嘴，這是我的國際禮儀。」 「跟她嘴對嘴的同時，我只是接招而已，就嘴巴碰一下而已，裡面舌頭沒有喇來喇去」 「我去摩鐵有擁抱啦，只是給她溫暖」 「她一句腦公~就抱過來了，我根本閃不掉」 「她家境不好，我去摩鐵援助她，人之常情」 「女粉絲平常簡訊都用Dear老公開頭」 「如果我們真的有做什麼，怎麼可能只有30-40分鐘，不會那麼短吧」 「今天兩度被拍到，我們清清白白，鐵門拉下來擁抱一下感受溫暖而已」 「我認為算是巧遇」 「車子她開的~我上了她的車~就~咻的滑進摩鐵了~」 阿基師：都寫書偷甲步了！這樣還不懂嗎？（設計對白） 成龍：「我犯了全天下男人都會犯的錯！」 但最厲害的應該是成龍大哥了，被爆出婚外情16年，甚至自爆當年林鳳嬌懷著房祖名時還同時與許多女人交往，大概過幾千年，地球毀滅之後，若世上還有男人存在，男人還是會說: 「我犯了全天下男人都會犯的錯！」 是不是看完白眼已經翻地球三圈了！男人女人做錯事就該敢做敢當，不要廢話藉口那麼多，這樣辯解並不會讓人心軟原諒的～要是知道錯了，就該好好向受傷的人真誠道歉，並自己下定決心不能再犯，尤其身為公眾人物，更要以身作則啊～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 愛劈腿的星座男TOP3！阿翔也上榜？女孩們快看看有沒有你男友啊！ 人生最怕的就是「萬一」12星座最可能出軌的理由，先記下來才再說！ 睜大雙眼看清楚，別再替他找藉口了！這5點中一半，代表他已經劈腿ing了 #九把刀 #倪安東 #出軌 #分手 #劈腿 #劈腿金句 #名人 #名言 #安宰賢 #成龍 #波波邱比特 #渣男 #犀利人妻 #瑞凡 #謝和弦 #醜聞 #阮經天 #阿基師 #阿翔 #離婚 

好樹涼糖

日式冰店，冰品都很可愛，老闆堅持健康食材，很誘人的水蜜桃冰，非常有嚼勁的三色糰子

【夏日瘦身】 生酮/減醣飲食 🥗超商美食 ☕防彈咖啡 🍱減脂便當全面攻略

近年來興起各種新的飲食方法，用來瘦身減肥各有成效。 現代人工作忙碌，常常無法自行準備自製便當，腦筋動得快的超商，早以因應各類需求，推出各種瘦身美食。讓外食族也能輕鬆吃，不怕破戒。 以下介紹幾種常見的瘦身飲食法，簡介飲食的比例和禁忌，和各大超商對應的餐點，立刻筆記收藏囉！ 生酮飲食 什麼是生酮飲食？ 生酮飲食，顧名思義就是要身體產生酮體。而酮體會在身體醣類含量極低時，作為燃燒脂肪的代謝產物。意思是當身體攝取的醣量極低，就會將脂肪作為能量燃燒，進而達到瘦身的目的。 生酮飲食的標準方式為：極低的醣類(5% or 50g以內)、高脂肪(70%, 需攝取好的油脂)、適量的蛋白質(25%) 。 營養師建議，若不想精算營養素比例或克數，大概可以參考已下的飲食建議： 超商生酮美食： 1. 防彈咖啡 防彈咖啡（bulletproof coffee）就是黑咖啡+無鹽奶油+椰子油 (比例約1:1:1) 調製而成。 因為生酮飲食要攝入足夠的脂肪，利用黑咖啡作為載體，將好的油脂吃下肚。因為大量脂肪需要長時間分解，可以維持飽足感，因此早上喝一杯防彈咖啡，可以輕易幫助體撐到中午都不會餓！ 全家Let’s café 防彈咖啡 (35元) 7-11黑沃防彈咖啡(42元) 2. 茶葉蛋 茶葉蛋不但是原型食物，而且還能提供良好的蛋白質(蛋白)和脂肪(蛋黃)，重點是取得方便，每家超商都有在賣。肚子餓的時候吃一顆，也能補充營養，大大提升飽足感。 3. 生菜沙拉 葉菜類也是生酮飲食可以吃的食物，但須要留意醬料中的醣類比例，搭配的千島沙拉醬大多是油脂類但也有醣類，要注意攝取的量。或者可以自備橄欖油，可以輕鬆加入好的脂肪攝取。 4. 關東煮(蔬菜類) 超商的關東煮絕對是瘦身的好幫手。但生酮飲食因為嚴格管理營養素，一定要找原型的食物類來攝取。如日式昆布、蒟蒻絲、鮮香菇、杏鮑菇、綠竹筍、埔里茭白筍、豆皮玉米筍、昆布卷、石安香滷玉子、滷豬血，但注意不能吃太多關東煮醬(內含醣類太高)，建議單純吃或沾鹽即可。 減醣飲食 什麼是減醣飲食? 減醣飲食是降低碳水化合物份量，可能把平常吃的米飯從1碗調降成1／3～1／4碗。減醣飲食的好處主要有：不易有飢餓感、有助提高精神力及專注度、對減重者來說能持之以恆、不易復胖。而減醣飲食比較不會因吃到大量碳水化合物使得血糖不穩定，造成低血糖的頭脹脹與飢餓感。 減醣會使身體的能量使用模式逐漸從「只會從肝醣燃燒」逐漸轉變成「脂肪燃燒」的系統，而從脂肪燃燒使用能量會產出副產物——酮體，酮體有良好的抑制食慾效果。此外，也可使胰島素穩定，處於低數值，對想要減肥、減脂者是一大福音！ 減醣飲食法的營養素比例為：碳水化合物少量(20%)，脂肪適量(50~60%)及蛋白質足量(20～30％)作為飲食原則，原理與生酮飲食相似，但方法比較沒那麼激烈。 超商減醣增肌美食： 1. 7-11低熱量減脂便當 這類便當蛋白質和脂質的含量要夠，但減少澱粉的含量或者用其他高纖碳水化合物取代。 1) 蔥燒烤雞蔬食便當 (85元, 373卡) 2) 繽紛鮮蔬烤雞便當 (79元, 363卡) 2. 全家健身減脂便當 1) 健身G肉餐盒 (89元, 446卡) 2) 紅藜雞肉巧達蔬菜濃湯 (65元, 294卡) 3. 雞胸肉 絕對是健身人食物的聖經-雞胸肉，現在各大超商也買的到拉！補充足夠足量的蛋白質，就靠他！ 若覺得脂質不夠，可以再自行補充一點橄欖油或奶油搭配。 4. 地瓜 推薦要瘦身減肥的人，可以先挑戰把早餐店戒掉，換成超商的地瓜+豆漿。 除了可以攝取健康自然的醣類，同時高纖更有飽足感。 5. 無糖豆漿 無糖豆漿也是健身和減脂人的好朋友，提供優良的植物性蛋白質，是超商能喝的飲品中最推薦的喔！但記得一定要選無糖~ 以上分享近年最夯的生酮飲食和減醣飲食的超商外食攻略，個人的心得是減醣飲食比較容易維持，外食上也容易執行的多，推薦給大家，作為夏天瘦身的飲食攻略！ 參考資料： 生酮飲食 防彈咖啡 減醣飲食 外食族超商減脂餐 營養師激推超商瘦身餐 圖庫來源：Pexel 若你喜歡以上的生活資訊分享，記得訂閱支持我喔！💗 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 

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