看不見的地方才更需要呵護～現在就用第一張「專為女孩設計」的衛生紙，搭配3個私密處小常識，讓約會更甜蜜！

相信日常的保養大家都很清楚了～今天小編要和討論一個比較私密的問題，大家在生理期、天氣悶熱的時候，有時會不會覺得妹妹好像悶悶的、不太舒服呢？其實除了生活作息、穿著會影響妹妹的健康狀況，其它像是私密處的清潔也非常重要，妹妹保持健康也能在和另一半享受魚水之歡時更性福喔！今天就要教大家幾個私密處保養重點～請筆記！ NG1：穿著丁字褲、或是過緊的內褲 正確保養Point1：保持透氣，穿著舒適貼身衣物，注意私密處清潔。 透氣、舒適貼身衣物是保養妹妹的最基本關鍵。像是很多女孩愛的丁字褲、或者較緊的內褲，其實都對妹妹很不健康～因為私密處的皮膚薄、敏感，太緊的內褲容易和肌膚摩擦，造成陰道溫度、溼度升高，變成酵母菌、細菌生長的好環境。所以內褲選擇「緊度適中」的對私密處最好，這邊也建議女孩們應盡量穿著棉質、絲質內褲以保持通風、透氣，並少穿過緊的彈力褲、緊身牛仔褲，才能保持私密處健康喔！ 除此之外，小編也另外教大家一招，來避免妹妹感染發炎的機會！因為男女生理構造不同，如廁後的清潔習慣也不一樣。加上女孩定時還有月經來報到，為了避免細菌感染，日常如廁後的清潔真的非。常。重。要！貼心的是，舒潔竟然也為此推出了第一張for女性「妹妹」設計的衛生紙喔！ 女性「私密處」正常的酸鹼值為Ph3.5～4.5，只要破壞正常酸鹼值就很容易引發不適、細菌感染。不過外出的時候不可能隨時清潔，所以才需要這個女性專用的衛生紙啦！隨身一包攜帶起來很方便～ 不像一般濕紙巾，舒潔女性專用濕式衛生紙可以直接丟到馬桶，加上專為女性設計的弱酸配方，通過美國醫師認證，可以安心使用，輕輕擦拭後還能在「妹妹」的肌膚形成一層保護層，夏天外出一整天也不怕悶悶的了>< NG2：妹妹就和一般肌膚一樣，不需要特別保養。 正確保養Point2：每天的保養、特別是清潔很重要 很多人覺得妹妹和肌膚一樣，這可是大錯特錯！「妹妹」是全身肌膚中角質層最薄的，需要特別呵護才行！建議女孩除了要注意洗澡時要私密處清潔，在家或外出如廁後也可以用女性專用濕式衛生紙保持妹妹的清潔。 但私密處清潔商品可不是亂挑就好！切記一定要選擇皮膚科醫生認證、使用私密處專用配方，且通過敏感肌膚測試的產品，才能達到溫和不刺激、並且維持酸鹼平衡的效果。因為「妹妹」肌膚特別的薄，紙張的質地也是一大重點！舒潔濕式衛生紙因為是用原生紙漿製作，摸起來超級舒適柔軟～不用怕傷到肌膚！用起來也特別安心喔！ NG3：妹妹的味道是天生的，不會受生活、飲食習慣影響。 正確保養Point3：生活作息、飲食正常，保持酸鹼平衡 很多人都以為妹妹的味道是天生的，不會受生活、飲食習慣影響。其實這觀念並不正確。其實妹妹有異味的話原因大部分有兩種。第一種是因為細菌感染所引發的異味，像是不勤換衛生棉、作息或者生活習慣不良，都有可能引發細菌感染而導致異味，這時候建議女孩還是要去看醫生喔！ 另外一種是酸鹼不平衡引起異味。使用鹼性過強或含過多香料及其他添加劑的肥皂都會增加妹妹分泌物，使妹妹發出難聞的氣味。這時候除了避免食用含大量糖分和酵母菌的食物，從飲食改善酸鹼值的問題，也可以使用酸鹼適合的女性專用產品：像是偏酸性的濕式衛生紙，或是清潔液，每次如廁後用女性專用濕式衛生紙做清潔，不只悶濕黏膩OUT，弱酸配方也能幫助維持酸鹼平衡，保持私密處健康環境喔！ 是不是很簡單呢～把上面這幾樣重點記起來，之後就不用擔心因為「妹妹」的問題而破壞自己的心情、或是兩人約會時候的興致啦！ 了解更多舒潔濕式衛生紙的私密清潔法>>>點這裡 通路資訊: 全台各大美妝量販通路，如: 屈臣氏、康是美、寶雅、全聯、大潤發、MOMO購物網、PC home 24h皆有販售。

高鈣+高蛋白 一瓶搞定！雙效營養牛乳 這樣喝最聰明

根據衛福部2022年8月公告「國人膳食營養素參考攝取量」第八版，每天成人鈣質的建議攝取量為1000毫克。然而，台灣成年人的鈣質攝取量僅達到建議量的50％左右，且有超過90％都有鈣質攝取不夠的現象，是國人最缺乏的礦物質；蛋白質是身體內不可或缺的營養素之一，它是人體細胞、組織、器官的主要構成物質，如何補充優質來源的蛋白質也成為愈來愈多人關心的議題。 為了幫助現代人補充這兩大必要營養素，由專業研發團隊打造推出的全新產品「味全保健生活雙效營養牛乳」，主打高鈣、高蛋白的雙效營養設計，每瓶（375毫升）即含有710毫克鈣質與20克的優質動物蛋白，一瓶就能輕鬆補充，真正做到一瓶雙效、營養到位。此外，更採用低脂配方設計、無額外添加糖，保留牛乳天然風味與營養、好喝輕負擔。 營養師吳映澄提醒：「鈣質與必需胺基酸無法由人體自行合成，這些營養素必須依賴日常飲食適量補充。鈣質有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康、蛋白質有助於組織修復與肌肉生長。透過鈣質與優質蛋白質的雙重補給，能幫助提升日常活力與健康狀態。」 每天一瓶「雙效營養牛乳」，補充鈣質與蛋白質，無論是上班族、健身族、小朋友或熟齡族群，一瓶搞定雙重營養，真正喝出健康好生活！ 了解更多味全保健生活的專業資訊 https://reurl.cc/5Kj3QR

品木宣言 聖誕愛地球，史上最環保的暖冬幸福，歡慶佳節的同時也能愛護大自然！

歲末年終大家最期待的聖誕節終於要來了！今年品木宣言將帶給大家不一樣的聖誕假期，那就是-愛地球！品木宣言致力於天然成分和天然環保包裝，因此透過這次的聖誕節我們將打造一場 「呵護自己的同時，也能呵護地球！」除了透過無塑料可回收聖誕包裝外，還給地球更多的樹木！ 以列車乘載2021《品木宣言聖誕特快車倒數月曆》由一節節列車帶您奔向幸福目的地，一次享有12款明星產品，幸福暖心價NT$2,880，讓2021歲末天天都能擁有不同的小驚喜！此外，聖誕期間推出多款超值、繽紛的聖誕包裝禮盒，包含彩虹面膜五件組和及薑味暖暖迷你組保養禮盒，優惠54折起，所有聖誕禮盒與倒數月曆將於品木宣言繽紛聖誕季期間，11/4 官網搶先開賣，全台櫃點於11/18 幸福登場! 聖誕節就讓來自天然的高效保養品牌，陪你打造幸福愛地球的聖誕季。 聖誕倒數日曆 幸福傳送門 一年一度眾所矚目的品木宣言聖誕禮盒，今年以傳遞幸福的列車迎接聖誕佳節，造型可愛到令少女尖叫！划算到令鐵粉瘋狂！精美列車乘載12件明星商品，讓您天天都有小驚喜，《品木宣言聖誕特快車倒數月曆》不會破壞禮盒的抽屜式設計，還可用來收藏小物，放在桌上看著天天都有好心情。 內含30年人氣NO.1泡泡綿密細緻的一舉兩得潔面慕絲30ml、零刺激去角質的執米不悔天然微晶煥膚霜30ml、經典不敗款泥娃娃活性碳面膜30ml、10分鐘順效鎮定舒緩的Dr. WEIL青春無敵健康調理面膜15ml、邊卸妝邊保養的Dr. WEIL青春無敵潔膚液30ml、每7.5秒就賣出一瓶的人氣王靈芝水-Dr. WEIL青春無敵健康光潤機能水50ml、肌膚放閃透亮有感的元氣十足亮顏C精華15ml、72小時抱水科技的元氣十足亮膚水凝乳15ml、抗老必備款駐顏有樹緊實彈力霜15ml、幸福感時滿滿的薑味暖暖香氛護手乳30ml、全球只送不賣的迷你面膜刷、髮圈一次擁有！ 聖誕最愛地球 無塑料！可回收！還種樹！ 品木宣言的品牌理念與愛地球宣言，我們每個人都有守護地球的力量，在愛自己、保養肌膚的同時能對我們環境是友善的。 本次的聖誕包裝材質皆未使用塑膠進行包裝，此舉動可為全球省下約136萬個寶特瓶的塑膠用量；且產品包裝皆為經過森林管理委員會(FSC)所認證的環保材質，徹底做到愛護地球的原則；今年最特別的是資源回歸地球！本次聖誕節所使用的紙量，品木宣言都會重新將其回歸地球，種下80,000多棵樹木！愛地球也能照顧到我們所愛的人，讓2021歲末天天都能擁有不同的小驚喜與繽紛好心情，一起守護環境。 同場加映，超吸睛聖誕包裝-駐顏有樹全效緊實組，讓您一次擁有幸福同時又能補充滿滿膠原蛋白，只要NT$3,500，相當65折優惠；讓肌膚閃亮超有感的元氣滿滿亮膚組，是夜貓族的必備款，只要NT$1,350，相當71折優惠；以及一次擁有品木宣言經典面膜三件組的禮盒，只要NT$980，相當86折優惠；還有限量包裝結合本次聖誕火車的設計，奔向幸福的終點！Dr. WEIL青春無敵健康光潤機能水200ml(聖誕版) NT$1,450和一飲而盡深度滋潤面膜100ml(聖誕加大版) NT$ 1,050 ，相當75折優惠！ 聖誕最暖心，禮盒免費包裝服務 聖誕期間，全台品木宣言的櫃點將提供免費的緞帶禮盒包裝服務，不限金額消費，依照個人需求，給你最適合的精美禮盒包裝。 櫃上加碼活動 【活動期間】11/18 – 12/31 單筆消費滿NT$5,000，加贈 旅行手提收納包&amp;駐顏有樹 全效修護精華15ml(價值: 1850元) ＊可與$3200滿額禮累贈，可含聖誕禮盒 ＊贈品以現場實物為準，限量650份 數量有限，送完為止 品木宣言2021聖誕特快車倒數月曆NT$2,880 (價值NT$4,146，69折) 內含：一舉兩得潔面慕絲30ml、執米不悔天然微晶煥膚霜30ml、泥娃娃活性碳面膜30ml、Dr. WEIL青春無敵健康調理面膜15ml、Dr. WEIL青春無敵潔膚液30ml、Dr. WEIL青春無敵健康光潤機能水50ml、元氣十足亮顏C精華15ml、元氣十足亮膚水凝乳15ml、駐顏有樹緊實彈力霜15ml、薑味暖暖香氛護手乳30ml、迷你面膜刷、髮圈。 元氣潔淨分享組 NT$ 2,200 (價值NT$ 3,240，68折) 一舉兩得潔面慕絲150ml、一舉兩得潔面慕絲30ml、元氣十足亮膚水凝乳50ml、元氣十足亮膚水凝乳30ml。 熱銷明星四件組(時尚灰) NT$ 1,600 (價值NT$ 2,195，73折) 泥娃娃活性碳面膜30ml、一舉兩得潔面慕絲50ml、Dr. WEIL青春無敵健康光潤機能水100ml、元氣十足亮膚水凝乳30ml。 薑味暖暖潤膚組 NT$ 1,550 (價值NT$ 2,875，54折) 薑味暖暖香氛去角質沐浴膠100ml、薑味暖暖香氛沐浴乳100ml、薑味暖暖香氛舒芙蕾200ml。 元氣滿滿亮膚組 NT$ 1,350 (價值NT$ 1,893，71折) 元氣十足亮膚潔面露30ml、Dr. WEIL青春無敵健康光潤機能水50ml、元氣十足亮膚水凝乳50ml。 舒芙蕾三件組 NT$ 1,300(價值NT$ 2,160，6折) 薑味暖暖香氛舒芙蕾90ml、葡萄柚閒情香氛舒芙蕾90ml、白毫銀針護體凝霜90ml。 彩虹面膜五件組 NT$ 790 (價值NT$ 1,020，77折) 天生麗質粉美肌面膜15ml、一飲而盡深度滋潤面膜15ml、泥娃娃活性碳蜂蜜面膜15ml、泥娃娃活性碳面膜15ml、奇蹟抗痘面膜15ml。 元氣放閃迷你組 NT$ 1,090 (價值NT$ 1,660，65折) 元氣十足亮顏C精華15ml、元氣十足亮膚水凝乳30ml。 薑味暖暖迷你組 NT$ 390 (價值NT$ 525，74折) 薑味暖暖香氛沐浴乳30ml、薑味暖暖香氛舒芙蕾30ml、薑味暖暖香氛護手乳30ml。 經典面膜三件組 NT$ 980 (價值NT$ 1,140，86折) 天生麗質粉美肌面膜30ml、一飲而盡深度滋潤面膜30ml、泥娃娃活性碳面膜30ml。 熱銷明星三件組 NT$ 450 (價值NT$ 675，66折) 一舉兩得潔面慕絲15ml、泥娃娃活性碳面膜15ml、元氣十足亮膚水凝乳15ml。 一舉兩得潔淨迷你組 NT$ 390 (價值NT$ 660，59折) 一舉兩得潔面慕絲30ml、一舉兩得角質按摩霜30ml。 駐顏有樹全效緊實組 NT$ 3,500 (價值NT$ 5,052，69折) 駐顏有樹全效修護精華50ml、駐顏有樹緊緻抗痕眼霜5ml、駐顏有樹緊實彈力霜15ml。 SOGO體系獨家-元氣十足醒膚組NT$ 2,400 (價值NT$3,473，69折) 元氣十足亮膚潔面露100ml、Dr. WEIL青春無敵健康光潤機能水150ml、元氣十足亮顏C精華30ml、元氣十足亮膚水凝乳30ml。 新光三越體系獨家-青春無敵4步驟組NT$ 2,950 (價值NT$ 4,030，73折) Dr. WEIL青春無敵潔膚乳30ml、Dr. WEIL青春無敵健康調理面膜 30ml、Dr. WEIL青春無敵健康光潤機能水200ml、Dr. WEIL青春無敵健康光潤乳霜 30ml。 遠東體系獨家-駐顏有樹全面修護組 NT$ 4,200 (價值NT$ 6,665，63折) 駐顏有樹全效抗老潔膚乳 30ml、駐顏有樹全效修護精華50ml、駐顏有樹緊實彈力霜15ml、駐顏有樹緊緻抗痕眼霜15ml。 其他體系獨家-青春無敵好肌底組 NT$ 4,500 (價值NT$ 7,340，61折) Dr. WEIL青春無敵潔膚液100ml、Dr. WEIL青春無敵健康調理面膜 30ml、Dr. WEIL青春無敵健康光潤機能水 200ml、Dr. WEIL青春無敵健康光潤精華液 30ml、Dr. WEIL青春無敵健康光潤水凝露 50ml。 Dr. WEIL青春無敵健康光潤機能水(聖誕版) 200ml NT$ 1,450。 一飲而盡深度滋潤面膜(聖誕加大版) 100ml NT$ 1,050 (價值NT$ 1,400，75折)。 #品木宣言 

✨ 關於髮店✨

#附上影片介紹 #文末有好康 今天跟大家分享的✨ 關於髮店✨ 位於台北市大同區雙連街67號一樓， 捷運雙連站2號出口，步行約5分鐘， 交通位置非常方便~🚇🚇🚇 入內空間非常舒適寬敞， 店內佈置的十分溫馨別緻~😍😍 進門我眼睛整個發亮了， 來到這裡感覺就像自家一樣好舒適呢～首先設計師會先和你溝通，並送上茶水，是不是很貼心呀！❤️❤️❤️❤️ 而我也好一陣子沒有做深層結構護髮的保養了 ，很開心今天終於喬出時間拉～👏👏👏 首先設計師會先諮詢一下想要什麼服務，並介紹店內護髮保養內容， 以及髮質結構問題和我小聊一下， 除了髮型以外， 髮質與頭皮的健康才是更需要注重的。 針對髮質傷害和頭皮的不健康做有效的修護與調理，並提供各種專業建議，幫助您培養健康的髮質根源，給您最純淨的養髮之道。 而我選擇了髮根彈性燙和結構深層護髮~本身而我的髪質屬於比較細少型，總是覺得頭頂容易扁踏踏沒型， 髮根彈性燙後，覺得頭頂比較蓬鬆不會榻榻的了，之後待一躺在美髪椅上就讓人感覺更加放鬆，洗髪護髮的過程好舒服喲～好放鬆🥰 在美髪師的專業下， 髮質又更加柔順了💯💯💯💯 我平常雖然洗完頭都會自己上潤濕， 但還是建議大家除了居家保養，也要定期來做深層結構護髮，因為基本的髮質底子沒顧好，很難養髪做造型呀！而在這任何狀況都可以很安心地交給專業美髪師喲！ 質感三劑式深層護髮可透過深層滋養，將各專業產品的精華滲透秀髮， 滋潤秀髮並形成保護薄膜，修護毛燥，分叉等受損髮質，賦予頭髮健康彈性，使秀髮恢復水漾亮澤，給您一頭滑順秀髮。 時常羨慕韓劇中女主角的水亮髮質嗎？ 來到這裡就能幫您實現喔！ 嚴選頂級產品，替髮絲補充營養， 讓髮絲重新擁有柔嫩水亮的完美質感！ 😍 整體上印象非常好，美髪師細心溫柔也超好聊，這麼優質的美髮工作室， 工作後也可以很簡單來護髮放鬆❤️ 過程真的很療癒， 看到成果也超開心的～😍 最後美髪師讓我美美的走出去， 當然要推薦給大家囉~👍👍👍 🔺抖音影片: https://vt.tiktok.com/ZSu1a2Sn/ #好康看這邊: 新朋友首次來店 染燙 享有6折優惠喲！ 快來預約一波吧~🎉🎉🎉 ————————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 📍店名：關於髮店 📍☎️：02-25505350 加入詢問 👇👇 預約請加入官方Line：@guanyu_salon 📍地址：台北市大同區雙連街67號1樓 📍關於髪店粉絲團: https://www.facebook.com/Guanyu.salon/ #美髮 #護髮 #燙髪 #髮廊推薦 #關於hairsalon #關於髮廊 #台北髮廊 #中山髮廊推薦 #中山髮型師 #台北髮型師 #中山髮廊 #台北染髮 #中山染髮 關於 hair salon

戰勝討人厭的頭皮屑！5招夏日必備『頭皮養護』，養出仙女秀髮的關鍵在這！

抓抓頭、輕甩頭髮就整個空氣都在雪花飄？無論換了多少洗髮精，就是無法擺脫它，頭皮屑的形成原因有很多種，像是頭皮油脂過多、頭皮新陳代謝過快、壓力與內分泌失調、罹患皮膚疾病、染髮與燙髮、過量食用刺激性食物、季節變換、缺乏營養素，這些都是容易讓頭皮變脆弱的因素，所以平常的保養就相當重要，就讓我們一起來看看如何戰勝討厭的頭皮屑吧！ https://www.instagram.com/p/BfpmmO5jssW/ https://www.instagram.com/p/Cd8ROTksflb/ 洗頭髮的水溫 試想身體皮膚如果洗太燙的水，洗完就會出現紅腫、反而更乾燥，而頭皮也是皮膚，比起其他部位更為脆弱，因此洗澡水切記勿用太熱的水洗頭！ https://www.instagram.com/p/CckCLUjP-mA/ 水分的補充 人體對於水分的需求是非常大的，頭皮也不例外，因為人體如果水分補充不足的話，免疫力會下降，導致新陳代謝變慢，這樣頭皮也會變得越來越不健康，所以每天多喝水是一件非常重要的事情喔！ https://www.instagram.com/p/ByHirkwHWco/ 梳頭的好處 養成好習慣每天早晚都梳頭髮，這樣也能減少頭皮屑的產生，藉由梳頭的過程，把頭皮上不必要的老廢角質去除，才能讓頭皮呼吸，保持良好的通風環境，還能提升頭皮的健康！ https://www.instagram.com/p/BrNX3uZF84s/ 足夠的睡眠時間 每天晚上的10點到隔天凌晨2點之間，是人體皮膚再生的時間，也是我們頭皮再生的好時機，能夠有充足的睡眠時間，才會有健康美好的頭皮哦～ https://www.instagram.com/p/BQxKus3lr2z/ 換季時節就來的討厭頭皮屑，透過這些方法，也能幫你輕鬆的解決它！ 定期做頭皮SPA 請定期紓壓釋放頭皮壓力～頭皮也是一種皮膚，就像身體做去角質一樣，頭皮也要好好保養一下！選擇適合自己頭皮性質的頭皮保養髮品，以指腹輕輕按摩，給予疲勞頭皮滋潤養分！ https://www.instagram.com/p/CfWY_IIsYmn/ 編輯也要提醒大家，如果頭皮出現異常紅腫、非常癢或是頭皮屑止不住，還是要趕快去請求專業醫師的幫助哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #頭皮保養 #頭皮屑問題 #頭皮養護 

腋下暗沈有味道？這幾招學起來美美過夏天！👏🏻

雖說春天都還沒過完，最近天氣又涼涼冷冷的，不過凡事都要事先準備，腋下在夏天格外重要，辣妹都知道～😏 ✨去角質 一星期去兩次角質，去完角質後要注意清潔，因為腋下很容易積污垢、汗，所以不好好仔細清潔，可能就會有異味、肌膚膚色不均勻，最後變成暗沉。 ✨清洗的力道 有些人習慣性會很用力去搓洗腋下，不過腋下的皮膚其實很薄、脆弱，所以在清洗的時候切記不要用搓澡球去清潔，這很容易導致受傷，黑色素就更容易沈澱。 ✨美白 腋下很容易有黑色素沉積，所以挑選乳液時可以選有美白成分的，同時可以在乳液中滴入幾滴美白精華，這樣更有效。 ✨腋下總是有味道怎麼辦？ 其實這有很多原因，有些是天生的，這可能就得尋求醫生的幫助，那後天造成的就跟作息、飲食習慣有很大的關係，像是吃太辣、太甜、太鹹都有可能造成異味，適當補充蔬果、乳酸菌，慢慢的就可以得到改善。 ＃少女＃少女心＃變美＃夏天＃比基尼＃生活＃健康＃身體健康

天冷想吃火鍋，但我好窮！沒關係，幫你特蒐台北 500元 以下好吃火鍋

現在浮誇火鍋很多很厲害沒錯，但是都吃不起，真的是氣死我了！身心靈壓力很大，但是錢包卻都沒有長大，所以特別以自身經驗整理了這篇台北地區五百元以下的美味火鍋，便宜就可以吃爽爽，那些超過五百塊的，我通通跟你說再見！ ＃加分 台北市大安區忠孝東路四段17巷34號（忠孝店），還有兩間分店不一一列舉 東區好吃又平價的火鍋推這間！價格沒記錯的話是 $308 加一成，特別受歡迎的是義式牛奶火鍋，裡面都是加真的牛奶，所以喝起來特別香濃，也不會有化學牛奶鍋的感覺唷！菜盤很大＆肉片也還不錯，有給一顆蛋（這很重要），最後還有附甜點，很實惠！ ＃好食多 愛吃肉片的話推薦這間，以這個價位來說肉質不錯了、份量也多，而且菜盤還可以換蝦子！價格間距比較大，普通的豬肉或雪花牛 $380~430，要吃更好的肉也有六七百以上的選擇，座位有點擁擠，用餐時間 90 分鐘，排隊的人潮多，所以不能吃太久，強烈建議一定要訂位！ ＃竹間精緻鍋物 台北市大安區忠孝東路四段120號2樓 晚上六點後幾乎就滿座了，肉質還不錯、菜盤豐富重點是便宜阿～牛板腱鍋三百出頭就吃得到，環境也很乾淨舒適，而且服務還滿親切的，不想花大錢吃小火鍋的話會是不錯的選擇！ ＃夠夠肉 台北市大安區大安路一段231號 全台分店還滿多間的，同樣以肉量出名，而且也是石頭火鍋唷（自己炒），價位很親民落在 $380-500 左右，如果跟我一樣胖可以選XXXL套餐，上次吃牛板腱22oz $750真的是飽到不要不要的，肉片切的算厚，這很加分，但湯底和醬料的部分就比較普通了！ 上次我們去吃的是小巨蛋站的光復店，這邊還有賣調酒，以火鍋店來說還滿特別的 ＃富樂台式涮涮鍋 台北市士林區承德路四段75-1號 士林很有名的平價火鍋，兩百到四百的價格就可以吃飽飽！以這價位來說菜盤豐富，肉就還好，但至少份量跟同價位的台式涮涮鍋比起來算多了啦 https://www.instagram.com/p/BiUIiN5AXqy/ ＃小紅莓火鍋 台北市松山區寶清街24號 這間是先炒後煮的石頭火鍋，這樣煮出來的火鍋特別香特別好吃！這間以色盤計價，但是多人一起分食下來其實五百以內OK的啦！重點是這家真的優，食材還滿新鮮的，特別推薦他們的牛肉丸，超級好吃！最後因為這間只能現場候位，建議平日去，11:30-18:00的時候人會比較少 ＃旺角石頭火鍋 新北市三重區正義南路2-1號 這間是三重超有名的平價石頭火鍋，每次經過都是大排長龍～之前去吃沙朗牛肉盤 $250 加一成，加湯的時候可以選擇原汁或高湯，覺得還不錯，但畢竟很平價，對肉質或菜盤內容什麼的就不能太計較哈哈，但是放心環境很乾淨！ ＃沸騰 新北市永和區福和路288號 離捷運站有一段距離，不過這間的肉質真的很優秀！下圖為價格較高的豬/牛肉盤，不過也不少 $300~500 上下的精緻肉品單人鍋。個人推薦小羔羊＋藥膳鍋，吃下來台幣四百左右，湯頭清甜，羊肉肥瘦適中，吃起來很順口 ＃肉多多 台北市松山區健康路7-1號 各地都有超多分店，大台北應該到處都是了！200g的牛肉差不多四～五百，單這一盤其實肉沒有多，不過常常會有打卡送肉的活動，加起來才有肉多多的感覺哈哈，我吃的是永和店，這間有點擠，不過服務還滿親切的喲 下面這是個人餐，網路上常看到人家分享的100oz四喜拼盤要 $3499，六人均分也超過五百了，我很窮我吃不起！ 以上就是小窮鬼分享的便宜火鍋特輯，希望大家都可以暖和身心。 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #台北 #平價 #推薦 #火鍋 #發胖北部 

9 種小秘技讓你一個月瘦身有成！覺得自己身材不夠完美的，快點把這些加入你的每日行程吧

減肥是大家一生都在追求的，但是要怎麼樣才能真正有效的瘦身呢？別擔心，今天為大家介紹幾種方法，簡單又有效！準備好了嗎？快點暖暖身跟著小編一起動一動吧~ 1. 三十七分鐘燃脂 顧名思義，就是這組運動要耗時37分鐘。而這37分鐘是由許多不同的訓練所組成，將可以有效的燃燒我們的脂肪。 2. 訓練強度 高強度的間歇訓練，讓你的身體燃燒更多卡路里。 3. 女性減肥鍛鍊 只要五分鐘的時間，就可以幫妳達到塑身的效果，因為這套運動是幫助我們訓練肌肉。一開始也許會覺得身體痠痛，但是不久之後就可以明顯感受到身體的變化。 4. 讓身體成為燃脂機 在20分鐘內，你可以利用大量的訓練，讓自己的身體變成一部燃燒脂肪的機器。 5. 全身爆發運動 只要短短10分鐘，可以將你的身體提升到一個新的水平。將這種鍛鍊融入你的生活中，搭配健康的飲食。一個月瘦10公斤將不再是不可能的事。 6. 初學者鍛鍊 利用簡單的交叉運動，慢慢地執行這些練習。只要每天專注的練習，成果將非常值得期待。 7. 踢腿和打擊 這快速的8分鐘訓練保證讓你動到爆汗，並且讓你的核心肌群鍛鍊到最緊實。 8. 四十分鐘鍛鍊 有短時間的訓練，當然也有長時間的啦。這個高強度的鍛鍊法可以訓練耐力。 9. 腹肌鍛鍊 如果你想要擁有雕刻般的腹肌，那一定要試試這個。按照這個影片的動作，搭配正確的飲食，除了擁有腹肌之外，你還可以健康的瘦下來。 

Yo！跟著Karen吃「 #沐月精緻小火鍋 」 #西門商圈 #高CP值 #台北美食

撰文編輯/Karen W. 濕冷冷的天氣當然要配火熱熱的火鍋才安逸！ 今天來吃的是位於西門捷運站附近的 #沐月精緻小火鍋 🍲 愛鍋女子如我怎麼能錯過吃火鍋的機會🙋🏻‍♀️ 當然是說吃就是馬上出動🐽 來到新開發的火鍋店 #沐月 這裡雖然在 #西門商圈 內，但由於在巷弄中，其實蠻容易不小心路過，但環境也相對更有鬧中取靜的感覺🙊 沐月點餐的方式是先選鍋底再選主餐肉品，由於這次是同友人一起所以就直接來一份超值海陸雙人套餐，這是2人點餐的好選擇。 除了有雞豬牛可選還會附海鮮分享盤，加上手工豆皮，是不是很划算👍🏻 鍋底是固定黃金柴魚高湯，也可以加價選其他鍋底，友人就選了熱愛的麻辣鍋，柴魚高湯是蠻天然，不會死鹹還帶有濃郁柴魚香🐟 麻辣鍋還有附2塊鴨血喝起來麻香十足，入口是小辣是走椒香順口的路線🌶 每份菜盤都有附粉絲，飽足感十足。 XL肉盤真的很吸睛完全把桌面占據🤩 雞腿肉要推一下，多汁又彈牙而且完全沒腥味！ 培根牛油花均勻、肥瘦適中，不會讓人無法接受，而且口感Q嫩鮮美，讚讚讚👍🏻 本日最精彩莫過於海鮮分享盤除了常見的鮮蝦、蛤蜊、雕魚外，居然有2尾小卷、跟手掌大的生蠔，要不要這樣澎湃啊！ 重點是海鮮的新鮮度很可以，都沒有腥味捏！ 這樣的分享盤超幸福的💕 個人同時覺得就算沒點雙人餐，沐月的酥脆豆腐皮真的可以列為必點菜色！ 手工製作的酥脆豆腐皮只要下鍋煮5-8秒，除了湯汁吸飽飽同時能吃到軟嫩微脆的口感，簡直是太討喜了呀！ 除了主餐份量十足，沐月還提供冰淇淋、白飯、飲料自助吧，完全不用擔心沒吃飽😋 這次新開發的店居然沒有踩雷，實在是太開心 有機會來西門商圈的朋友們真的要來吃吃誠意十足、高CP值的沐月🤘🏻 📍超值海陸雙人套餐 768.- 雞腿肉XL、培根牛XL、精彩海鮮分享盤、菜盤x2、蛋x2、酥脆豆腐皮 📍沐月精緻小火鍋-西門 📍電話：（02）2312-0082 📍地址：台北市萬華區中華路一段76巷11號 📍營業時間：11:30-22:00 📍沐月精緻小火鍋 #西門町 #西門商圈 #西門美食 #台北美食 #火鍋 #hotpot #yummy #yum #yumyum #food #foodie #taipeifood #popyummy #instafood #lunch #dinner #lunchideas #dinnertime #dinnerideas #taiwanesefood #taiwanfood 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #NZJuice #黃金奇異果汁 #綜合野莓果汁 」 #非濃縮還原果汁 #健康 #原汁 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #沐月精緻小火鍋 」 #西門商圈 #高CP值 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #小石鍋 」 #台北美食 #內湖美食 #高cp值 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「 #沐媞 More Tea」 #健康 #手搖飲料 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食之香 蔥抓餅 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 」 #奶油曲奇 #花生曲奇 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #日光好食 在宅好食 #紅燒麵系列 」 #美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #JustMarket 嚴選市集 x #BodyFit 舒肥試吃包」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #花現喜福 」 #娃娃酥 #團購美食 #人氣團購點心開箱 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #豐雞號 」 #新北美食 #港式 #三重美食 #平價美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「署茗職茶」 #800次奶蓋 #台北飲料 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「與果・調 Yuguo•Juice Bar Mixology」 #新北#調酒 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲 」 #白木耳 #健康 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「G+9鮮釀餐廳」 #鮮釀啤酒 #CP值高 #板橋美食 #板橋餐廳 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #櫻桃爺爺 」 #牛軋糖 #手工巧克力 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #一個人的披薩 」 #淡水美食 #紅樹林美食 #新北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「凱莉手工果醬」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #乾脆蝦 」 #天然 #乾燥蝦 #團購美食 #辦公室零食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #島瓜 」 #滷味 #新北美食 #五星級私房滷味 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「O’Life 機本生活 德國 #Voelkel有機果汁 」 #天然 #果汁 #有機 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「金三餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「樂義屋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一家人旺餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「丹尼船長”米米花”」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「鴻鼎菓子」 #奶油曲奇 #堅果塔 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「朱銘美術館」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「百家珍 花漾果醋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Dos Tacos」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「五霸焦糖包心粉圓」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「小小麥」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-BRIANNAS 沙拉醬、Chef Seasons 土耳其香料罐、Macro 義大利 海鹽/彩虹胡椒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「春紀本家」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「食吉SUKi 健康輕食餐盒」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Freckle & Dimple 雀斑梨渦」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-九個太陽 福到禮盒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「Skiff 小艇」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「滿月茶作」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「快車肉乾」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「食醫堂滴雞精」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「蕾頌優格」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「謎思咖啡 Mi’S Cafe」 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

台中網美咖啡廳～純白色背景超好拍！

 Stunning cafe: 台中市南屯區龍富路四段105號。 這家算是蠻新的網美咖啡廳，前陣子開幕 的，外面有純白色的造景牆，而且它是一 間結合韓國服裝跟咖啡輕食料理的店唷！ 厚吐司搭配水果好清爽，難得一早就吃的 那麼健康，哈哈。價位大約在$120～$320 之間，僅提供輕食類跟咖啡、氣泡飲，甜 點，沒有正餐喔！採現場候位不接受預 約！我們11點來剛好，後來就越來越多 人，大家都打扮美美的來拍照📷，天氣好 的話太陽其實蠻大在室外比較難拍好照 片，可以下午3點再來～ #台中景點#台中美食#打卡熱點#網美咖啡廳#拍照#下午茶#輕食#咖啡#韓國#韓國服裝#時尚#波波發胖#波波打卡#波波台中

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