《Sleep Well》終結失眠：健康睡眠的12項守則

 晚上難入睡嗎？睡眠不足會引發許多健康問題，而擁有良好的睡眠品質，是照顧好自己的首要任務。在上一篇文章中《Why We Sleep?》睡眠的秘密：5個你應該思考的關鍵睡眠問題，我們了解到睡眠的重要性，以及缺乏睡眠會帶來的負面影響。現在我們來看看，睡眠專家Matthew Walker分享的 “健康睡眠的12項守則”。 1、遵守規律的睡眠時間表 我們的生理時鐘有一定的規律性，無論如何都在同樣的時間上床和起床，是幫助改善睡眠最有效的方法。 2、不要太晚運動 雖然運動是很棒的習慣，但是我們應該盡量避免在睡前2-3小時運動，因為運動會使大腦亢奮，也會使體溫升高，讓你難入睡。 3、避免咖啡因和尼古丁 可樂、咖啡、茶和巧克力，都含有咖啡因，而咖啡因屬於一種興奮劑，會影響你的睡眠。尼古丁也是一種興奮劑，常吸菸的人睡得較淺。如果你晚上難入睡，應該盡量避免咖啡因和尼古丁。 4、睡前避免喝酒 睡前小酌也許能讓你放鬆，但喝太多會降低你的快速動眼睡眠期 (Rapid eye movement, REM)，讓你處於較淺的睡眠階段，也比較容易讓你在半夜醒來。 5、睡前避免吃大餐和喝飲料 睡前吃點小東西是沒問題的，但是睡前吃大餐會引起消化問題，喝太多水或飲料也會使你頻繁醒來上廁所，從而影響睡眠。 6、下午三點後不要睡午覺 睡午覺很棒，可以幫助大腦修復並鞏固記憶，但是要挑對時間，白天睡太晚會導致晚上難以入睡。 7、不要服用會干擾睡眠的藥物 有些心臟、血壓或氣喘的處方藥物，會干擾睡眠模式。如果你有睡眠障礙，同時又有服用此類藥物，應與你的醫生諮詢。 8、睡前的放鬆時間 睡前預留出一段時間，可以閱讀或聽音樂，做一些讓自己放鬆心情的事。 9、睡前泡個熱水澡 泡澡除了能讓你身心放鬆，泡澡後體溫會降低，也會讓你感到較疲倦想睡覺。 10、讓房間保持陰暗 明亮的光線會干擾你的睡眠，電子產品的藍光也會影響你的睡眠調節激素 (褪黑激素)，因此盡量讓房間保持陰暗，會讓你睡得更好。 11、獲得適當的陽光照射 日光是調節規律睡眠的關鍵。白天曬太陽，可以幫助我們調節身體的睡眠模式。建議每天至少要曬太陽30分鐘。 12、如果你真的無法入睡，不要躺在床上 如果你發現自己已經躺在床上超過20分鐘，開始變得焦慮不安，請起床做其他事情，直到產生睡意為止，因為焦慮會讓你更難入睡。 今晚就來試試看以上這12個方法吧！希望能夠幫助你更快入睡，並睡得更好 :) 延伸閱讀：《Why We Sleep?》睡眠的秘密：5個你應該思考的關鍵睡眠問題 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via Canva) #睡眠 #睡眠不足 #缺少睡眠 #睡不著 #睡不好 #為什麼要睡覺 #安眠藥 #咖啡因 #熬夜 #睡眠問題 #睡眠障礙 #失眠 #書評 #閱讀心得 #書籍推薦 #好書推薦 #健康 #身體健康 #Whywesleep #自我成長 #生活 #知識 #學習 #sleepwell #睡得更好 #自我成長 #助眠

八款換季濕敷化妝水推薦！資生堂奇蹟露越敷越亮、IPSA黑金水保濕抗老一次做到！

在換季時節，氣候的變化常常讓肌膚感到乾燥、敏感，甚至出現細紋與粗糙的情況。推薦大家選擇一款合適的化妝水來進行濕敷，不僅能即時補充水分，還能加強肌膚的修護與防禦能力，讓肌膚保持水潤光滑，展現健康光澤。今天就為大家推薦幾款熱門的換季濕敷化妝水，幫助肌膚輕鬆度過換季期，不同季節中都能擁有光滑細緻的肌膚！ https://www.instagram.com/p/DG5lY0dBBs2/?img_index=1 換季濕敷化妝水推薦1. IPSA 極境新生修護精華露 150ml/ NT$2,500 編輯試用心得：醫美術後也可以用，肌膚穩定效果很有感！質地偏稠的精華質地，對乾肌來說保濕度很夠！ IPSA 極境新生修護精華露 黑金水，獲得日本@COSME化妝水冠軍。強大的修護能量能有效逆轉肌膚問題，改善乾燥、敏感和細紋，讓肌膚重現水潤光澤。黑金水質地豐潤卻秒速吸收，持續使用可改善毛孔、細紋，打造光滑彈嫩肌膚。 https://www.instagram.com/p/C7OhXZhP-uH/?img_index=1 換季濕敷化妝水推薦2. 肌膚之鑰 精萃光采柔潤保濕露 170ml/NT$3,800、170ml補充包/NT$3,600 編輯試用心得：保濕度中上，濕敷完以後肌膚保水無負擔，長期使用皮膚有變細緻的感覺！ 肌膚之鑰「精萃光采柔潤保濕露」刻深層補水，改善乾燥與粗糙，讓肌膚光滑、水潤並重現活力。持續使用可提升肌膚抵抗乾燥與粗糙，縮小毛孔，保持緊實柔軟。含有黃芩根萃取，保護肌膚免受環境壓力。 https://www.instagram.com/p/CwWnasaB2sJ/ 換季濕敷化妝水推薦3. 資生堂 精萃光采柔潤保濕露​ 170ml/NT$3,800 編輯試用心得：稠稠的精華質地，有穩定、舒緩肌膚的效果，保濕度也是偏中上，適合使用在妝前打底～ 資生堂精萃光采柔潤保濕露，添加全新成份「活酵克菲爾萃取物」為肌底注入飽滿水分，使肌膚健康、明亮、透明。添加資生堂亮白淨膚成分4MSK、日本四國香柚精萃，維持肌膚健康、強韌、穩定，並散發健康、乾淨、明亮光澤。 換季濕敷化妝水推薦4. REVITAL 多胺無痕保濕露 150ml/NT$3,100 編輯試用心得：保濕很有感，長期使用感覺肌膚更有彈性，澎潤度也有提升～ REVITAL 多胺無痕保濕露，利用抗老植萃成份直達關鍵抗老基底層，潤澤補水、彈嫩修護，完整因歲月而形成的凹陷現象，澎彈立現！5倍電波導入技術，全面滲透肌膚，有效導入抗老成分，提升肌膚水潤感、彈力與亮度。 換季濕敷化妝水推薦5. Albion 白神皺酵露 80ml/NT$2,300、160ml/ NT$4,100 編輯試用心得：質地乳白偏濃稠，可以搭配Albion家的化妝棉一起使用，擦拭讓肌膚變亮；濕敷則可以帶來很好的彈潤效果。 ALBION於2025年推出的全新升級「白神皺酵露」，採用專利「MYURATTM發酵精萃」，結合來自白神山地的五種高機能草本植萃搭配純白麴發酵技術，有效提升70%的抗老功效，淡化細紋、緊緻肌膚並提亮膚色。 換季濕敷化妝水推薦6. 朵法 金緻再生奢光精華水 150ml / NT$2,800 編輯試用心得：油份可以很好的鎖住水分，保濕的同時還能在肌膚形成一層保水膜，濕敷後肌膚看起來更健康有光澤～ 朵法「金緻再生奢光精華水」揀選抗氧珍稀花萃複方與撫紋六胜肽，啟動年輕關鍵蛋白，深層調節水分健康平衡，修復並重建肌膚屏障。以「以水養光」的精華水，完美水油比例 9 : 1維持肌膚油水平衡，修護抗氧，煥活透亮。 https://www.instagram.com/p/DG2o_N6xBig/ 換季濕敷化妝水推薦7. 香緹卡 極緻純金賦活精萃露 150ml/NT$7,100 編輯試用心得：洗完臉以後可以使用化妝水輕拍雙頰，需要額外加強補水可以用濕敷，用完感覺臉真的變很亮！ 香緹卡極緻純金賦活精萃露，含90%天然植萃成分，經實驗證實可提升肌膚潤澤度30%，提供肌膚超奢潤營養，激活膠原彈力，讓肌膚呈現絲滑嫩潤感。透明液體內含超氧黃金C、莓胜肽和扁豆精粹，有效深層保濕，讓肌膚透亮柔嫩。 換季濕敷化妝水推薦8. 品木宣言 駐顏有樹全效修護膠原精露 150ml/NT$2,650 編輯試用心得：保濕潤感很足，有鎮定肌膚效果，草本香氣使用起來很療癒！ 品木宣言膠原精露是神木系列的全新力作，採用獨家明星成分「膠原榆綠木」深入肌膚底層，還原肌膚飽滿膠原力。添加醫學美容級「撫紋6胜肽」，協同膠原蛋白作用，撫平細紋並提升肌膚光澤與彈潤度。 延伸閱讀 👉🏻低調簡約的文青感！5點認識澳洲品牌Aesop，內行人必買的好物清單這樣買！ 👉🏻只需要一週！4招「養成乾淨素顏臉」，不花錢、不費力也能擁有無瑕光澤肌！ 👉🏻AHC推薦必買+評價TOP10！這些醫美護膚商品都超好用、CP值超高！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #albion #IPSA #REVITAL #品木宣言 #朵法 #美顏保養 #肌膚之鑰 #資生堂 #香緹卡 

hugdayday（喝ㄉㄟˇㄉㄟˇ ）烈奶茶，歡慶兩周年加料不加價！

hugdayday烈奶茶是由藝人陳漢典以及茶廠茶商第三代執行人所創建的，選茶品質自然不在話下，除了自產的冬片清茶，也引進肯亞的蜜香紅茶，各種單品茶香氣喉韻，皆為上乘之選。 hugdayday（喝ㄉㄟˇㄉㄟˇ ）烈奶茶歡慶兩周年加料不加價！ 凡活動期間來店購買大杯飲品免費加料！ 時間 :110/09/01~110/09/30 每杯限1樣 (椰果、白玉珍珠、冬片茶凍、蘆薈紫蘇、寒天蒟蒻) 新品亮相 青森蘋果蜜香紅茶 用新鮮蘋果及日本青森蘋果汁作為基底，搭配肯亞蜜香紅茶，建議加選芝士厚奶蓋或是寒天蒟蒻 我的娘超濃酪梨牛奶 選用新鮮台灣酪梨、加入蜂蜜、牛奶，口感濃郁、香氣四溢味道猶如蜂蜜蛋糕的美味，建議:加選布丁 體驗內容： 烈奶茶四款 %數代表茶葉製程發酵程度 ◆三窨春茶 0% 茉莉綠茶 55元M 白毫芽尖與茉莉花三次窨製而成純天然香氣 使用春季初採最嫩的明前茶菁 ◆冷香冬片15% 松柏嶺冬片 55元M 僅選用冬至前後十日採摘的一芯一葉茶菁原料 淡雅杏仁香氣與奶香交織的甘甜滋味 ◆秋分焙香 45% 焙香烏龍茶。55元M 使用三款本地半發酵烏龍茶 獨特焦化奶油堅果香氣是此款飲品賞味重點 ◆仲夏紅韻 100% 紅茶基底。55元M 主體為肯亞蜜香紅茶為基調，搭配六款紅茶，混合出蜜香兼具濃烈的完美均衡口感 ，茶葉使用日月潭產區及世界知名紅茶產區茶，並且也採用紅茶系最經典shan原生品種 ◆招牌柳橙綠 65元L 使用本店單品茶 雨前綠茶及柳橙原汁，但我們覺得還不夠更是手工將柳橙原肉取出大量加入飲品，讓口感更好 水果天然纖維更多。 ◆青森蘋果蜜香紅茶 50元L 使用新鮮蘋果及日本青森蘋果汁作為基底，搭配肯亞蜜香紅茶 建議加選 芝士厚奶蓋或是寒天蒟蒻 知名美食外送平台廣告同名款 ◆懸日果泥 70元 芒果摘採去皮後急速冷凍，保持芒果原有香氣後打至冰沙狀，加入蘆薈紫蘇、冬片茶凍與西瓜冰沙。融合兩種截然不同的水果調製成一杯充滿南洋熱情的水果冰沙。不只視覺、連口感也紮實豐富。 ◆我的娘超濃酪梨牛奶 活動價格 70元 加統一布丁15元 我們不太認識許慶良是誰，不過我知道我的娘總是在酪梨季節早上為家裡每人準備一杯酪梨牛奶加入些許龍眼蜂蜜更提味，用超健康的酪梨補充家人的健康。 今天起hugdayday(喝ㄉㄟˇㄉㄟˇ)烈奶茶，季節飲品使用俗稱森林的奶油本地產高含高油脂酪梨為您準備 ，我的娘超濃酪梨牛奶，（濃郁到插吸管都不會倒），替你家的娘為你補充滿滿的健康元素 

Esmee 手作料理。中壢

推薦巴斯克起司蛋糕 @環北路186號 餐點口味健康。相當適合少油少鹽少甜的人 白酒蛤蜊義大利麵。海鮮清湯。起司蛋糕。熱拿鐵 +10%服務費，約$430元。套餐飲料可換其他折$100

⦗高雄∞摩斯漢堡⦘

 … ⊵ 雞肉地瓜總匯沙拉 $65 ⊵ 蜂蜜檸檬蒟蒻 $40 … 運動前墊墊胃再去上課 這次吃個摩斯沙拉🥗 平常都選夏威夷鮮蔬+和風醬 這次嚐嚐看限定又限量的雞肉地瓜沙拉 … #雞肉地瓜沙拉 冰地瓜、雞肉、蛋沙拉、水煮蛋、蕃茄、萵苣 營養均衡又健康😎熱量還蠻低的 雞肉本身有調味 地瓜是冰心地瓜 和風醬不要一次淋太多會太鹹 份量少少的 很適合要準備去運動前的人 是說兩種沙拉相比下我還是喜歡夏威夷沙拉啦 #檸檬蒟蒻 是吸的果凍 酸酸甜甜很清爽 冰冰涼涼最適合夏天 好好吃 可以來10杯 … ⚖︎ 喜歡度#太陽70分. ⚖︎ 再訪率：●●◐○○ … 店家資訊： ⊵ 全台摩斯漢堡 分類： #太陽吃高雄 … #高雄#高雄美食#摩斯漢堡 #mos#沙拉

飲品|| 宜蘭羅東 讓人安心的手搖飲料 日出客棧 牧場鮮奶達人 招牌拿鐵系列 鮮奶健康茶飲 近羅東火車站

其實我不太常喝手搖飲，但如果要喝，也要喝健康一點~ 自己喝當就會隨便一點啦！((大笑)) 之前就知道日出客棧在台中很有名 這次回宜蘭，發現宜蘭也有，當然不能錯過啦 / 要買給家人喝就會想要讓他們喝健康一點 而日出客棧採用的是百分百純手工熬煮蔗糖這一點就讓我非常放心買回家給家人喝 雖然是飲料，也是要嚴選+篩過才行 / 日出客棧招牌拿鐵系列是不可以少的啊 他們和小農鮮奶做配合，都是產地直送~不是那種隨便的牧場 這一點也讓人覺得安心+放心 我所有的飲料都是選擇半糖少冰 這也是他們很推薦的選擇唷 / 如果跟戴麻一樣喝茶類怕會睡不著 可以喝冬瓜拿鐵，不會死甜很順口 也可以跟我一樣喝凍檸茶，我真的是愛到不行 愛喝奶類的，可以試試他們家其他的拿鐵系列 這次喝完後...很推薦他們家的拿鐵系列 也發現超多人都推薦他們家的拿鐵系列...不容忽視唷 / 日出客棧的飲品種類多樣化， 再搭配在地小農牧場100%鮮奶和古法熬煮蔗糖 沒有過多添加，想喝手搖飲料也能少負擔多一點健康 如果大家有到宜蘭羅東走走逛逛 真心推薦大家可以到日出客棧買杯飲品邊走邊逛 https://mier425.pixnet.net/blog/post/552458089 / 日出客棧-維揚店 地址： 宜蘭縣羅東鎮維揚路59號 營業時間： 10:00–21:00 (周一公休) 電話： 03-9513998 / #宜蘭飲料 #taipetravel #台灣 #taiwan #写真 #igerstaiwan #miertravelintaiwan #ig_taiwan #ig_travel #travel #travelblogger #外拍 #blogger #遊び #暮らしを楽しむ #旅行好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #暮らしの記録 #旅行好き #愛旅行 #likeforfollow #like4like #poptour宜蘭 #宜蘭 #日出客棧 #drinks #promotiontaiwan #popdaily波波黛莉的異想世界 #好想去旅行

🙋🏻逍遙試用報告🙋🏻 ⏩真的超級清爽粉底液！😎⏪ 👉🏻植村秀-無極限粉底 #664 #674 👈🏻

植村秀一直被譽為「亞洲人粉底」 原因是她有一系列偏黃調的粉底產品 我個人認為 偏黃卻不顯黑 顏色貼合同時又有遮瑕力與光澤度 是她可以作為亞洲粉底霸主的最大原因🏆 - 老實說我本來很怕她融妝😝 （畢竟上班一整天，我可不想早上白雪公主，下午變成伊斯瑪😅） 因為植村秀的底妝一直以來遮瑕度都非常好 但也相對其他品牌厚重一些 （試用以前，我都冬天才會使用他們家的粉底液） 所以一直等到週末才試妝 但事實是我想多了 這次真的超輕透、超持久😳 比起之前的粉底液還要 不悶、不黏 修飾毛孔的效果有讓人驚豔到🤟🏻 不是奶油感也不是純霧面 是比較偏帶水光的微霧感 （如影片） 渾然天成的健康美肌 真的超級漂亮♥️ - 質地的部分真的偏乾 不過我都會混美容油 所以完全沒有脫皮、乾裂及起屑的狀況發生 如果沒有混一點油 乾肌和混合偏乾的各位美人 ⚠️可能就要注意粉感、顆粒感較重的問題 上妝後一陣子 與自體油水混合之後 融合得更好、更貼膚 彷彿是原本皮膚就這麼好一樣☺️ - 持久度還不錯，上班8-10個小時 中間我會壓一次粉 出油的狀況都在能接受的範圍內 雖然最近早晚溫差很大 也沒有突然爆油然後融妝的狀況發生 上妝之後彷彿就被釘在臉上 一直到卸妝的時候才功成身退🎉🎉🎉 - 只能說這次的無極限粉底 出乎我的意料之外！真的非常驚艷！ 我覺得這次的無極限粉底 顏色調得更自然、不會面具感很重🥳🥳🥳 #664 是身為他們家會員拿到的試用包 偏黃，但是不是黃疸病的那種 比較暗一些（因為色號較深）， 上起來較低調、自然 #674 是植村秀再寄給我的試用品 THANK YOU @shuuemura 😘 偏白，但是不是死白的那種 可以帶出皮膚的亮度✨ 彷彿有一個帶著走的美肌光圈 上起來的皮膚狀況感覺超級水潤！超級健康！ - 希望有幫助到大家🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ #ishoppingisharing #逍遙購 #shuuemura #植村秀 #無極限粉底 #unlimited

你知道自己的屁股長怎樣嗎？五種形狀「屁屁圖鑑」，看出你的性慾望！

撰文編輯 #安波 你曾經站在鏡子前面很認真地觀察過自己的屁股嗎？每個人生下來體型都不一樣，屁屁形狀更是不盡相同，今天邱比特把屁股的形狀分成五大類型，而每一種類型的屁屁其實都能隱約看出你的性慾望喔！趕快拿著圖鑑對照一下你的屁屁，說不定你就是性慾極高的肉食主義女孩喔！ 👉🏻胸部形狀可以看出愛情運？五款ㄋㄟㄋㄟ代表運勢，你屬於哪一型？ 1.梯形屁屁 性慾指數：65％ 屁股的形狀上窄下寬，微笑線是水平的一條直線，看似梯形的形狀。這樣的屁屁其實是夠大的！但因為長期久坐，沒有經過鍛鍊，所以往橫向發展，你是未開發過的潛力股，隱藏在內心的慾望很高，但你還未發現而已！如果鍛練起來，會是非常誘人的可口屁屁～ 2.長方形屁屁 性慾指數：40％ 屁股上下同寬，臀骨及大腿的線條呈現90度垂直，你的腰與臀圍差不多寬，是個比較大辣辣、不拘小節的人，你不太追求理想身材，反而生活上有其他更讓你感興趣的事，所以性方面的事情對你來說可有可無。 3.圓形屁屁 性慾指數：85％ 又大又圓的可口屁屁，性慾指數最高的女孩就是你了！你很喜歡吃美食，不忌口的你養了一顆肉肉的屁股。平時偶爾有在運動，但容易因爲懶惰而放棄，屁股的形狀雖然不是最精緻的，但也還算美麗誘人！對你來說，吃完美食到床上休息一會兒，再和另一半來個激情的大戰，就是最幸福的事了～（而且可能還不止大戰一回ＸＤ） 👉🏻原來其他女孩的「妹妹」長這樣？私密處圖鑑一覽，她的樣子真好看～ 4. V形臀屁屁 性慾指數：50％ 因為你的身材偏瘦，屁股屬於沒有肉的類型，因此呈現一個字母V的形狀。你是屬於吃不胖的體質，這點讓你很煩惱，因為屁股肉太少容易讓骨頭摩擦，愛愛起來其實不會太舒服，對方如果不小心太用力會弄痛你，讓你不敢期待下次激情的機會，雖然心裡是很想要的，但是身體不允許。 5.蜜桃形屁屁 性慾指數：75％ 肉很多、加上後天努力鍛鍊而成的蜜桃臀屁屁，是人人都羨慕的形狀～有在運動的人都知道，女生要練成蜜桃臀其實不太容易，要花很多時間、心思與精力去訓練它，光是訓練的日子就夠累了，練到雙腿無力、屁股頂叩叩，累到一躺上床立馬昏睡，原本超高慾望的你都被操到對愛愛冷感，因此性慾望指數才會暫居第二。 👉🏻自慰是一件健康的事！女孩私密小玩具特輯，就讓我們一起好好愛自己！ 以上就是五種屁屁形狀的代表！有沒有覺得那個性慾指數準準的呀～聽說真的是屁股越大就越喜歡愛愛呦～趕快多吃一點，把自己的屁屁練得又圓又大，誘惑你最愛的人吧！ #圖鑑 #屁屁 #屁屁圖鑑 #屁股 #屁股形狀 #性慾 #性慾指數 #性慾望 #愛愛 #有趣 #色色話題 #運勢 

小森桌布｜最適合跟自己說早安的美好早餐手繪桌布

唸大學的時候我有很多朋友都是熬夜到四點才睡，隔天下午一點才起來，對他們來說只有午餐、晚餐和宵夜，根本沒有早餐這件事。所以這次想設計的桌布是想提醒大家，要早睡早起吃早餐才會健康。如果想看更多內容的話，歡迎到我的Instagram帳號(ig | dot_tree_)逛逛唷。 這次嘗試早餐系列桌布，之後還會有更多不同種類的主題唷，喜歡的話就按下追蹤吧！ 第一款｜Let's Go For A Picnic 我們一起去野餐吧！野餐對我來說是一件很浪漫又很簡單的事，只要採買一些輕食，帶一塊喜歡的布，找一個陰涼的草地就可以擁有美好的時光。 第二款｜Eating Breakfast 早餐怎麼能少了新鮮的雞蛋，不管是炒蛋、水煮蛋、水波蛋又或是荷包蛋，一天的開始記得要補充適量的蛋白質，才能不讓美好的早晨陷入沈沈昏睡之中。 第三款｜Dutch Baby Pancake 以前國小的時候，最希望吃到的早餐就是烤的酥酥脆脆的鬆餅，淋上奶油和果醬。最近剛好看到荷蘭寶貝鬆餅的教學影片，突然好像嘗試不一樣的鬆餅，希望它會鬆鬆軟軟的讓整個廚房充滿香氣。 ＃早餐＃桌布＃鬆餅＃麵包＃果醬＃早安＃手繪＃奶油＃色調＃文字＃夏日＃溫暖＃野餐

加入全球最大鮭魚專家 ! 亞洲第一家鮭魚專賣店「美威鮭魚」首度開放加盟

無論是上班、年輕族群、亦或家庭客，從一杯茶飲到一頓海味慢食，「美威鮭魚專賣店」已成為消費大眾自在享受幸福食光的餐飲首選，同時，因肺炎疫情、國外肉品進口影響，健康意識抬頭，食材源頭、品質與營養價值逐漸受到重視，由全球最大鮭魚供應商MOWI美威集團在亞洲首創的鮭魚品牌「Supreme Salmon美威鮭魚」，憑藉集團於產銷供應鏈上累積多年的優勢、深耕台灣市場近10年的完善體質、以及國人對鮭魚的喜愛等條件，決心拓寬營運觸角與事業版圖，於今年首度進軍加盟連鎖市場，開放認同美威鮭魚品牌、對餐飲事業有熱忱的夥伴加入全球最大鮭魚專家，自產地至餐桌，提供全球最佳鮭魚供應來源，加盟條件以12-30坪店面計算，加盟主需自備約300-400萬元投資設備裝潢費用，經店面設計規劃、工程施工裝潢、以及40天標準化教育訓練與門市操作實習等流程，約1個半月後即可開店。 國人一年吃掉上萬公噸鮭魚！其中每4條鮭魚，就有1條來自美威！ 美威鮭魚專賣店以「頂級選材、五星研發」模式經營 每月創造600多萬鮭魚商機 國人多愛吃鮭魚？根據行政院農業委員會漁業署出版的2019年漁業統計年報顯示，台灣一年從國外進口的生鮮或冷藏、冷凍的水產品共有28萬公噸，其中「鮭魚」共計有2.6萬公噸，佔了整體生或冷藏、冷凍水產品進口量近10%。受到現代飲食趨勢影響，豐富營養、方便料理的「鮭魚」成為主要餐食之一，其中，美威鮭魚在台灣市場擁有近25%的市佔率，等於每4條鮭魚中，就有1條來自美威，對食材品質講究一本初衷的美威是鮭魚界專家無庸置疑。 美威鮭魚在台上市以來，已分別於台北誠品信義店、京站店、北新店、美河市店以及新光三越台南西門店，成立亞洲第一家的鮭魚專賣店，決心從產地到餐桌，透過五星研發團隊的烹藝，以豐富營養、不同價格帶推出健康、美味、多樣化的鮭魚餐點，包括創店以來人氣經典料理「松露嫩鮭野菇燉飯」、廣受消費者歡迎的高顏值美饌「泰式嫩烤鮭魚菲力」（附白飯）、健康滿分的「嫩烤鮭魚溫野菜沙拉」，以及挪威直送生食級的「加州起司炙燒鮭魚握壽司」等。 此外，不僅提供高品質的鮭魚佳餚，也具備舒適優質的餐飲空間與專業營運團隊，因此，「美威鮭魚專賣店」成為現代人一處兼顧健康與美味的外食選擇，並長期呈現穩定獲利模式，即使面臨疫情考驗，其2020年的業績表現相較於2019年，仍逆勢成長2%，單店平均月營收達百萬元以上，全台直營店共創造600多萬元的鮭魚商機！ 美威鮭魚專賣店開放加盟、發展連鎖 計畫在台展店10家以上達到規模經濟 致力邁向最專業、值得信任的國際鮭魚品牌！ 2013年，考量大眾對動物性蛋白質食品需求大，且消費者健康意識抬頭，食材生產履歷逐漸受到重視，MOWI美威集團以台灣為出發點，跨入B2C市場，首創鮭魚品牌「Supreme Salmon美威鮭魚」；「美威鮭魚專賣店」穩定的營運與獲利模式通過市場考驗後，於2021年決心在台灣市場開疆闢土，招攬志同道合的夥伴共享成本，並提供MOWI美威集團領先業界的總部資源，包括嚴選全球最佳鮭魚來源、穩定原物料供應、產品品質保證、五星級主廚研發團隊、舒適自在的餐飲空間等，同時具備店面商圈調查分析、專業工程規劃、營運諮商輔導、40天教育訓練、品牌行銷規劃與媒體宣傳、完整後端資訊系統，以及記帳作業系統等加盟專屬服務，期望在餐飲市場上，站穩「鮭魚專家」的形象，與加盟夥伴一起致力邁向全台最專業、值得信任的鮭魚專賣店。 加盟資訊 加盟聯絡方式： 加盟資訊：https://reurl.cc/9Z1pzO（美威鮭魚官網「加盟專區」） 加盟專線：（02）7711-0856、（02）7711-0857 加盟信箱：franchise@mowi.com

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《Sleep Well》終結失眠：健康睡眠的12項守則

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hugdayday（喝ㄉㄟˇㄉㄟˇ ）烈奶茶，歡慶兩周年加料不加價！

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Esmee 手作料理。中壢

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⦗高雄∞摩斯漢堡⦘

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飲品|| 宜蘭羅東讓人安心的手搖飲料日出客棧牧場鮮奶達人招牌拿鐵系列鮮奶健康茶飲近羅東火車站

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你知道自己的屁股長怎樣嗎？五種形狀「屁屁圖鑑」，看出你的性慾望！

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