躺著也能瘦這麼好康？5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的關鍵！

撰文編輯＃Haru 瘦身是一條長遠又辛苦的路，最主要也是靠「飲食管理」、「運動健身」兩大方向，想要更有效的提升效果，當然就要先從提高自身「代謝力」為主要目標，那什麼樣的飲食習慣能夠幫助我們提升代謝力呢？ ｜認識「基礎代謝率」 基礎代謝力就是每個人就算一整天什麼都不做，體內也會正常的消耗熱量的大卡，隨著基礎代謝力的不同，消耗的熱量當然也不一樣，代謝高消耗也高，因此增強代謝力就能減少食物在人體內變成熱量，對於減重非常的有幫助！ 美國運動醫學協會提供以下公式，計算基礎代謝率：BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655，網路上也有很多輸入數值就可以計算的網頁喔！ ｜嘗試吃辣的食物 開始嘗試吃一點辣怎麼樣？其實辣椒所含的辣椒素，對於燃燒脂肪跟熱量是非常好的助手，每餐適度的攝取一點辣椒，能夠讓我們體溫提升，加強代謝力～ ｜不可以不吃 飲食管理最重要的就是要吃到基礎代謝率，因為維持代謝力的關鍵是我們的肌肉，但是一但我們不吃或是熱量攝取太少，就會開始消耗我們的肌肉量，導致於降低代謝力，反而適得其反。 ｜足夠的蛋白質 蛋白質的優點，包含增加飽足感、降低復胖機率、減少肌肉流失，體內消耗蛋白質的時間能量，都比一般的碳水化合物更費力，所以可以提高15~30%的代謝力，減重的人最好是要攝取優良的蛋白質最好！ ｜早餐一定要吃 說到爛掉的觀念之一，就是一定要吃早餐，因為我們在睡覺的時候，基礎代謝力會降低，所以需要靠早餐的攝取來喚醒代謝力，利於一整天熱量的消耗跟脂肪燃燒，因此早餐真的很重要喔。 ｜喝夠量的水 其實最簡單的方法，就是喝水也可以增加體內卡路里的消耗，建議一天喝滿1000~1500C.C的水，能提升5~20%的代謝力，或是選擇咖啡跟茶類也不錯，其中的咖啡因也能增加熱量消耗呢！ 所以想要多加利用飲食管理來瘦身的人，第一步一定要先做到提升「基礎代謝力」，才能夠走得長久，更好的維持身材不發胖呢！ #＃漂亮 #代謝力 #健康瘦身 #卡路里燃燒 #基礎代謝率 #熱量消耗 #維持身材 #飲食習慣 

【世界地球日】環保愛地球享優惠折扣，荷包省起來，肚皮胖起來！

撰文編輯 #funfun 4/22是「世界地球日」，這個節日是1970年代美國校園開始興起的環保活動，現在已經演變成全球性的環保宣傳日，希望藉由這個節日讓大家更重視環保這樣議題，也能從生活中實踐，一起愛地球！很多企業都會在這天推出特別活動一起響應「世界地球日」！不少餐廳也會推出世界地球日優惠，希望大家可以一起環保愛地球 STARBUCKS 星巴克將於4月20日起至4月22日推出「每日限量免費升級燕麥奶活動」，凡顧客到店原價購買任一大杯(含)以上含乳飲料，即可享有免費客製化升級燕麥奶優惠一次，每店每日限量50杯，兌完為止 星巴克也於世界地球日時舉辦Read for Earth 為地球而讀活動，凡消費者於4月20日至4月24日到店單筆消費不限金額即可獲得咖啡好友分享券（買一送一）乙張，隨單分享星巴克能源永續發展小故事。 LADY M 🌟4/22當天 自備購物提袋 &餐具 即可享有外帶任選4片999元 MOS Burger 摩絲漢堡 摘鮮綠炸蝦堡+台灣冰綠茶$89 （4/11-4/20) CAFE !Ｎ CAFE !N響應世界地球日4/22-4/24 （兩日）鮮奶免費升級燕麥奶！ 本月新推出的燕麥奶系列拿鐵，國外好萊塢明星們都在夯的燕麥奶，是適合素食者、乳糖不耐症者喝的替代乳製品，除了健康也能減少碳排放量響應環保 自備購物袋、環保杯、餐具已經是不少人生活的日常之一了，其實不少餐廳、飲料店自己攜帶環保杯就會享有優惠唷！地球只有一個，雖然自備配備不是很方便，但是會讓環境更好的話，何樂而不為呢！ 📖 各大連鎖飲料店自備環保杯優惠 你知道了嗎？ #世界地球日 

【捷運美食】盤點六張犁TOP6必吃名單推薦，還有私藏店家報給你知！

每次坐大眾運輸交通工具的時候都會覺得自己很幸福，不管上班、下班或是吃美食、出遊都超方便，所以平常就超愛收集捷運美食，今天編輯要來盤點的就是同樣位於大安區的六張犁站，應該滿多人對它稍微陌生了點，不過這裡美食也是滿滿滿，趕快來看一下有什麼好料吧！ 六張犁美食推薦：ABG Coffee 地址：台北市信義區信安街103巷22號 焦糖拿鐵 $140 / 香草拿鐵 $140 / 起司雞肉可頌 $160 / 鹹奶油厚片 $100 編輯推薦：★★★★ 最近已經紅到不能再紅的咖啡店，隱藏在信義區的巷弄內，人潮真的沒有再給它客氣的不斷湧入，不少人是想來巧遇余文樂？但聽說老闆是前職籃球員王信凱，這都不是重點，重點是咖啡真的有厲害，由TISCA全國咖啡杯測師挑戰賽冠軍、AST歐洲咖啡精品協會認證考官郭柏佐管理，品質真的有在水準之上，來這拍照打卡別忘了帶上一杯咖啡啊！ 六張犁美食推薦：富士咖哩 Fuji Curry 地址：台北市大安區臥龍街153號 富士咖哩雙拼 $180 / 富士咖哩 $180 編輯推薦：★★★★★ 咖哩控們這一間有讚唷！富士咖哩有牛肉、雞肉、豬排三種可以選擇，不知道該從哪個下手就點個雙拼一次滿足，肉沒有在客氣的給，馬鈴薯和胡蘿蔔也切得滿大一塊，口口都吃得很過癮，牛肉帶筋比較有咬勁，豬排肉厚實不乾柴，雞肉則是嫩口三種都推。 六張犁美食推薦：柑橘 Shinn 地址：臺北市大安區仁愛路四段228-6號 雞白湯柑橘蛤蜊 $260 / 醬油日式油麵 $170 (乾拉麵) / 辣味噌乾拉麵 $75 編輯推薦：★★★★ 經濟實惠又健康的拉麵名單就非「柑橘 Shinn」莫屬啦！湯頭加上柑橘的清爽滋味讓編輯吃過超難忘，三兩下子連湯都喝光光，雞白湯柑橘蛤蜊有蛤蜊的鮮甜味，尾韻帶點柑橘的香氣，乾拉麵則有分為醬油、鹽味、辣味噌三種口味，下次要來嚐看看味道～ 六張犁美食推薦：壽司爸 地址：台北市大安區和平東路三段212巷14號 鮭魚親子丼 $390 / 豪華海鮮丼 $450 / 綜合握壽司 $320 / 鮭魚握壽司兩貫 $100 編輯推薦：★★★★ 搬了家一樣人氣不減的「壽司爸」，主打的商品也是海鮮丼系列，新鮮的食材可都是當天採買，如果預算不夠建議點CP值超高的生魚片丼，裏頭竟然圍繞約十片生魚片，老闆真的是佛心來著啊！底層的飯有別於一般白米飯，使用的是紫米醋飯，特別的搭配也是十分契合。 六張犁美食推薦：A Living Labb I 生活域所(暫時關閉) 地址：台北市信義區信安街56號 西西里咖啡 $120 / 創意印度咖哩 $180 編輯推薦：★★★ 採光很好陽光照射進來就是舒服～店內的霓虹燈的字樣已在IG上成為熱門打卡景，不只氛圍自在舒適，餐點也是一級棒！像是它們家的創意印度咖哩帶有點辣度，醬汁屬於濃郁順口，吃多了也不會覺得膩，肉處理得很嫩，份量也很大足夠飽餐一頓唷！ 六張犁美食推薦：陸角 Omurice 地址：台北市大安區和平東路三段228巷9號 手工漢堡排歐姆蛋飯 $220 編輯推薦：★★★★★ 這間在IG上一直以來討論度都滿高的，主打歐姆蛋系列餐點，今天就要來推薦招牌歐姆蛋搭配漢堡排，特別之處在於可以任選兩種醬，還有期間限定的款式唷！漢堡排是使用牛肉，一樣走紮實路線但不乾澀，當天選的南瓜醬、番茄牛肉醬都很濃稠對味，編輯個人很喜歡。 以上就是編輯盤眼六張犁站必吃的TOP6名單，甜鹹都有想吃什麼任你挑選啦！如果你還有其它推薦美食，歡迎以下留言分享。 PopYummy / 撰文報導 撰文編輯（ #Jung） 延伸閱讀 👉六張犁美食推薦 👉萬芳醫院站美食推薦 👉木柵美食推薦 #A Living Labb I 生活域所 #ABG Coffee #壽司爸 #大方冰品 #富士咖哩 Fuji Curry #早點甜品 early ice #柑橘 Shinn #發胖北部 #軟食力 Soft Power #陸角 Omurice #鴻富麵食館 

FESO推健康防疫沖泡飲品，淺焙精品咖啡添加余甘子層次豐富、代謝更升級！

因應新冠肺炎疫情升溫，台灣消費者越來越注重自己的健康，多數更從飲食著手，透過補充身體營養素來提升自體免疫力。長年鑽研健康機能食品品牌FESO，推出健康防疫沖泡飲品——B群咖啡與余甘子易抗飲，B群咖啡為FESO淺焙精品咖啡系列的升級款，富有高綠原酸與天然的啤酒酵母B群，讓代謝更給力；余甘子易抗飲則以有著綠鑽石之稱的超級水果余甘果，純果無添加磨成粉製成，富含珍貴的100%原型食物營養，有助於調節免疫力。FESO幫助現代人在忙碌的日常中，透過每日來杯咖啡與舒壓飲品找回儀式感，把生活過得更加舒適、有品質，FESO健康飲品系列皆可於官網訂購，新朋友首購還可以享有100元折扣優惠。 長期飲用FESO精品咖啡的鄭光男醫師提到：「FESO精品咖啡透過頂級烘焙機、採用淺烘焙的方式，保留最高的綠原酸含量，一杯FESO咖啡含有的綠原酸高達140毫克，比起一般市售的20毫克，約高出7倍之多。像這樣喝低咖啡因、高綠原酸的咖啡，一段時間下來能幫助身體有更好的代謝。」鄭光男醫師也建議：「喝好的咖啡，不需要添加糖與奶精，保持規律運動、每日充足睡眠，讓身體更健康。」 FESO代謝B群咖啡富含高綠原酸與天然酵母B群，是醫師們每天都在喝的咖啡 中秋佳節大啖烤肉和月餅，賞完一輪明月也胖了一圈，這時候就需要FESO代謝B群咖啡！B群咖啡採用莊園級精品阿拉卡比咖啡豆（Arabica），以頂級烘豆機低溫淺焙而成，富含高濃度綠原酸（又稱咖啡單寧酸），約市售咖啡的2.9倍，具有抗氧化作用，有益健康。更添加天然酵母B群與專利余甘子萃取物，前者利用生物技術讓啤酒酵母在含有維他命的培養基中發酵培養，並非人工添加混合，因此含有豐富的8種維生素B群，補充人體所需，能夠增強體力、提升抗疫能力；後者被譽為綠鑽石或印度聖果，是天然維生素C來源之一，有助調整體質、促進新陳代謝。再加上其他天然食材如白腎豆、羊角豆等植萃成分，讓消費者喝杯FESO 代謝B群咖啡就能補充所需的營養素，促進新陳代謝、調整體質，同時也能在疫情期間保持最健康的狀態。 專長為肥胖醫學與代謝疾病的王姿允醫師也表示：「FESO精品咖啡選用自然農法精品級阿拉比卡豆，採用淺焙保留高綠原酸，另外還添加市面咖啡少見的天然酵母B群與獨家余甘子專利萃取，在2009年的食品化學期刊即發現余甘子含有強抗氧化活性物質，加上微量水溶性維生素，能夠維持健康。FESO咖啡具有低咖啡因的特性，單喝也不會心悸，降低過多咖啡因造成的交感神經亢奮，足量綠原酸也能幫助在夜晚睡得更香甜、同時促進新陳代謝。建議一般人可以一天喝上一杯至兩杯，推薦給擔心咖啡因過量、又想得到咖啡益處的大家。」 FESO推出防疫聖品余甘子易抗飲，富含高濃度天然維生素C，一包提升免疫力！ 余甘子易抗飲為FESO近期推出的防疫聖品之一，將自然農法種植、新鮮產地直送的天然余甘子純果研磨製粉，余甘子堪稱維生素C之王，含量比芭樂、蘋果、奇異果還多！余甘子易抗飲富含市售相似飲品最高的維生素C，一小包即可達到成年人一天所需，能夠抗氧化、養顏美容；余甘子易抗飲更含有高達263萬多元活性酵素SOD-Like（超氧化物歧化酶），濃度是業界酵素的好幾倍，具有很不錯的代謝相關保健效果。余甘子易抗飲喝起來有如果汁般的清香酸甜，除了能夠加入蜂蜜、冬瓜茶磚等增添風味、提升口感；也能入菜涼拌，成為沙拉、水果的佐料，酸酸甜甜提升口感層次。 

【12星座本週運勢】06/28~07/04 摩羯獲得成就與滿足！巨蟹失去熱忱，只想耍廢不管事～

撰文編輯 #百蟬 「家」是本週很多星座想要回歸的地方，比起和朋友相聚或者與戀人黏膩，回到家人的懷抱才是真正能放鬆且做自己的地方。有空，就回家看看吧，順便和家人們一起分享各自的本週運勢吧！ 👉🏻日本推特瘋傳超神準「12星座分析圖」！透過一張圖精準看透星座真面目～ 幸運指數：★★★★☆ 心態健康，能接受所有的挑戰，放心去做所有你想做的事情吧！幸運之神站在你這邊。 保持穩定，急事緩辦是職場上不變的真理，就算再趕也要穩住自己，找到脈絡與條理才能對症下藥。 本週要將你的雙面性格好好發揮一下，同時扮演著傾聽者與勸說者的你雖然有點煩躁，但要知道對方是因為信任你，所以才把事情告訴你的唷！ 本週的你對生活和工作完全沒有熱情，只是像機器般將事情按部就班完成而已。別給自己壓力，換個方向想，這樣也是一種放空舒壓。 頻繁的社交活動讓你停不下來，然而本週比起外在的掌聲，你更喜歡家裡溫暖的關心與問候。 別太壓抑自己的情緒了，雖說是為了顧全大局，然而該出聲的還是要學會盡力表達，否則累的也只是自己。 本週會明顯感覺到「家」才是你永遠的避風港，你可以在裡頭放肆地做自己，而家人們也會用你需要的方式為你加油充電。 表現可圈可點，長官對你極為讚賞，甚至連點頭之交都忍不住對你刮目相看，不過還是要記得謙虛喔！ 👉🏻他對你是認真的嗎？12星座「真愛與曖昧」差異性，透過這些跡象看透他！ 平淡中略帶小驚喜，為一陳不變的生活增添一點期待和樂趣。財運不錯，投資小有進帳。 運勢旺盛，凡事都能面面俱到，工作達到你理想的效率與進度，讓你也忍不住覺得這週的自己真的好幸福。 本週的你根本就是影帝影后啊！明明就過得不好，卻為了不讓家人朋友擔心而硬撐。這樣的你令人心疼，有空出去走走，陌生環境有助於你心情平靜。 去旅行吧！「自由」是你這週最大的渴望，能夠短暫逃離原本活膩的地方，對你而言是充電的最佳捷徑。 👉🏻【12星座下週愛情運勢】06/28~07/04 雙子感受滿滿幸福～天蠍可向年長者求助，愛情走得更順利！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 

【健康甜品】芋泥控 必吃！全台最狂、最澎拜療癒、真材食料 夏季消暑聖品🍨

酷熱的夏天，就用🍧綜合芋泥仙草碗 擊退 🌞夏天的太陽大魔王！配料可以自己無限加，芋泥要多大坨都可以 ✌ 自家製，獨享專屬美味，還幫你顧健康 芋見幸福 ❤ 療芋系 透清涼 滿滿的澎拜配料映入眼簾，暑氣立刻全消。 芋泥綿蜜香甜，滑順入口，彷彿置身天堂，沉淪在芋泥的誘惑 ❤️ 碗底鋪上無糖純仙草凍 新鮮芒果化身為地瓜圓 藍莓成為E罩杯波霸珍珠 奇亞籽當咕溜溜西米露 芋罷不能 加碼芋頭塊 挖上一球 特大 芋泥球 最後倒入特濃5.0無糖豆漿 ❤️ ❤️ ❤️ ≖◡≖ ❤️ ❤️ ❤️ 高蛋白．好碳水．高纖維．好滿足！ 冰冰涼涼一大碗 跟蠟筆小新一樣，嘴角上揚 扭扭屁屁 幸福直奔天際 😘 自製芋泥🍳 芋頭洗淨削皮切塊，放入電鍋內鍋，加入蓋過芋頭一半多的水量， 灑上適量的赤藻糖（或各式的糖類）， 外鍋一杯半的水，電鍋跳起後，悶15-20分鐘， 用叉子壓成泥。 🔶 可視個人喜好再加入牛奶、豆漿、杏仁奶或奶油等，調整到自己滿意的濕度與稠度。 🔶 芋頭買回家後，可先洗淨削皮切塊，冷凍保存。 純仙草凍 無糖 不用出門曬太陽、花大錢，在家還可以盡情無限自助加料， 食材簡單，新鮮水果洗一洗、切一切，要吃多少就有多少 😁 爽歪歪 快來一起 身陷在🍧綜合芋泥仙草碗的沁涼懷抱之中吧 ~ 更多 美味誘人、創意健康 的美食料理 歡迎追蹤 IG 安娜Anna．獨享食尚 (annababy.ann) #芋頭 #芋泥 #芋頭控 #芋泥控 #消暑聖品 #冰品 #消暑飲品 #甜品 #甜食 #健康飲食 #料理 #早午餐 #早餐 #下午茶 #甜點 #健康 #自家製 #天然 #療癒系 #療癒系美食 #療癒系甜點 #甜點 #美食 #吃貨 #吃貨人生 #台灣美食 #平價小吃 #仙草 #素食 #素食料理 #增肌減脂

【減肥】減重不如預期怎麼辦？減重速度有快有慢，九個問題找答案！

如果你正處於減重停滯期⋯增肌減脂速度不如預期 看到有人很短時間-5kg -10kg-20kg .. 心理就開始不平衡、很急躁 殊不知，每個人的指數和體質不一樣 減肥速度肯定也會不一樣 減重比的是瘦下來誰維持的久，不是比誰瘦的快 瘦的快卻維持不了幾個月又胖回去 那瘦下來一點意義都沒有，不如不要瘦！ 再來胖了幾十年的身體，巴不得一兩個月就減掉 這種心態的人減重是很難成功的，所以碰到這樣的人 我基本上不建議馬上減 而是先建立正確觀念後再開始進行 我整理這三年在飲食諮詢中 常遇到『減重停滯期的總結經驗』 分析以下幾點會影響增肌減脂的速度和效果 （一定要收藏好唷）😝😝😝😝 1. 反覆用不科學的方法減肥/屬於低熱量攝取者 長期素食、節食、食量低、只吃兩餐 容易造成身體基礎代謝下降，變成易胖體質 2. 經常服用藥物 ex減肥藥/避孕藥/賀爾蒙/類固醇等.. 藥物會導致減肥較困難、進度緩慢 導致自己進入減肥無效的誤區 3. 飲食不定時，兩餐之間間隔太短 新陳代謝減慢，或吃飯間，飲酒過量或攝入過量糖、脂肪等重口味食物 4. 蛋白質攝取量不足/運動後不進食 肌肉量是吃出來的 每日攝取量=1公斤：1公克蛋白質（有固定運動量另算 5. 經常熬夜者 睡覺時間太晚，影響內臟器官的正常排毒和代謝 減重期間沒有愉悅心情 壓力也會影響減肥的速度唷！ 6. 長期身體不健康/便秘/婦科問題 肝臟、腎臟、甲狀腺、內分泌有問題 7. 沒有喝足夠的水。 每日至少需要3000cc以上的水量 8.生理期前或期間由於水分滯留體內體重不易下降 9. 偷吃 每日熱量攝取過高😅 多數人覺得速度慢 大部分原因都是並沒有認真去實施計劃＋記錄 都是憑感覺、感覺差不多、應該還好… 就像沒有習慣記錄每日消費 一個月後…覺得沒花什麼錢卻總是當月光族 🔺最後呢！跟大家解釋一種現象 很多人搞不明白，在減重過程 「 為什麼尺寸、體態比 體重體脂肪掉最快 」 🔜同樣重量的1 kg肥肉和1 kg瘦肉，哪個體積大？ 👉🏻當身體脂肪減少，肌肉和水分增加 減少的脂肪重量因為被肌肉和水分的重量抵消了 所以體重不減，尺寸掉最多呀😁 🔥記錄體態很重要🔥 而且當體重、體脂肪、內臟脂肪開始下降 就表示身體即將越來越健康囉！ #減肥 #瘦身 

傳說中的「牙仙」原來長這樣？超療癒牙牙家族系列公仔登場，萌爆你的心

不知道大家小時候有聽過一個傳說，換牙時期把掉下來的牙齒放在枕頭下，睡覺時牙仙就會把牙齒帶走並換成金幣，而現在可愛的牙仙變成公仔了！最近「放克玩具」推出了一系列牙齒造型的「牙牙家族」公仔，有兔子、恐龍、雙胞胎等各種造型，這款牙齒公仔彷彿就是小牙仙的化身，超萌超可愛！ 牙牙恐龍 TOOTH DINO 牙牙恐龍本來只是一隻來自遠古時代的牙齒，因為過長的牙根讓它變成了恐龍，牙牙恐龍是牙仙家族裡最大也最古老的牙仙，它短短的兩隻小手和笨重的尾巴真的好可愛啊，感覺就是一隻呆呆的恐龍～ 兔兔牙 當小牙齒被倒過來，牙根的部分就變成了耳朵，兔兔牙就產生了，有赤耳和白耳兩種款式，手上握著小金幣的兔兔牙，尺寸比牙仙公仔還要迷你，無辜的眼神真的太呆萌，想一把抱住～ 牙套雙胞胎牙牙 牙套雙胞胎牙牙打從一出生就被牙套裝在一起，從此成了分秒不離的雙胞胎，擅長兩人三腳的他們可是跑很快的，目前為止還沒有人跑得贏他們呢！不過相信有戴過牙套的人都知道，被牙套套起來的牙齒，一定都是哭哭臉啦，因為超級痠痛～ 大牙牙與迷你牙 除了金幣以外，牙仙也會帶來別的東西！迷你牙的產生是因為有一天主人要入睡時，心中不斷默念著想要金幣，一覺起來卻發現，大牙牙手中抱著的不是金幣，而是一隻迷你牙！ 累累牙與懶懶牙 並不是所有牙仙都很勤勞的在送金幣！累累牙是很容易感到疲倦的牙仙，送金幣的途中走沒幾步就累了，於是它決定在原地等主人來領金幣，此外，還有比他更過分的！懶懶牙可是連出發都懶得動，直接躺在那邊等主人來「自取」，真的是懶到極致～ 蛀牙 並不是所有牙仙都是健康寶寶，當牙仙蛀牙了，「陰屍路」就正式上演！牙仙在萬聖節吃了過多的糖果，就成了長了蟲子的蛀牙，如果不小心把蛀牙的牙齒放在枕頭下，牙齒不但不會變成金幣，而會變成殭屍牙牙，這對牙牙家族來說是場大災難，所以大家平時要乖乖刷牙，愛護自己的牙齒啊！ 牙牙家族真是一個龐大的家族，也因為有他們，才能守護我們渡過可怕的換牙時期，在這些眾多的牙牙中，你最喜歡哪一隻呢？想了解更多可愛公仔或款式，可以去「放克玩具」逛逛唷～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #公仔 #放克玩具 #牙仙 #牙牙家族 #牙齒 #牙齒造型公仔 #生活精選 

- 無！毒！水！ 這家餐廳真是太棒了👏 這個看似亂加的水怎麼

- 無！毒！水！ 這家餐廳真是太棒了👏 這個看似亂加的水怎麼那麼好喝 感覺腸子都淨化了😈😈😈 (會不定期換內容物） - 你今天喝水了嗎？ 你知道不喝水會發生什麼事嗎？ 你知道一天要喝多少量嗎？ 你知道你身體的水量如何計算嗎？ - 不愛喝水的我 強迫自己每天喝三千的水💪🏻 跟我一起加入喝水行列吧！ - #健康#多喝水 #水 #排毒 #白痴白勸世#增肌 #減脂 #減脂計劃 #營養#增肌減脂 #健康餐

-高雄-🍴圓石酸奶🍴

-高雄-🍴圓石酸奶🍴 🔺紫米酸奶 $65 🌟觀望很久的圓石新品牌「圓石酸奶」👀，每次騎車到博愛一路都會被他可愛粉嫩的招牌吸引到☺️，終於等到開幕啦，下班後立馬衝來喝喝看😋！ 酸奶本身的好處多多，促進消化能力、美容護膚、還可以治療慢性便秘🤣，最喜歡這種健康又美味的飲品，可以放心喝下去💯 我最喜歡的「紫米酸奶」，沒想過紫米搭配酸奶如此對味啊😍，口感十足可以嚼嚼嚼，嚼出紫米本身的香甜，搭著酸酸甜甜的一起飲用，蹦出新滋味的感覺💦 🔺金沙酸奶 $65 勇於嘗試創新口味的朋友，來到圓石酸奶可以試試「金沙酸奶」✨，使用知名老牌的鹹蛋黃餅，將鹹蛋黃餅碎成細顆粒後灑在酸奶裡，就可以大口享用啦👍🏻，第一口的口味非常衝擊，酸奶配鹹蛋滋味⁉️怎麼想都很奇妙😂，沒想到喝第三口後完全上癮，一直不斷想吸到鹹蛋黃餅的顆粒🥺！ 🔺藍莓鳳梨酸奶 $80 水果系列的酸奶應該是最多人點的口味🍊，我們也點了一杯「藍莓鳳梨酸奶」，店家使用吃得到新鮮藍莓的藍莓果醬，再加入新鮮切成小塊的鳳梨🍍，最後倒入酸奶，就是一杯健康好喝的水果酸奶！ P.s 火龍果酸奶很多人點，看起來也不錯，整杯呈現白色+粉紅色，超美的💕 ☑️高雄市三民區博愛一路322號 ☑️電話：07-3226699 ☑️營業時間：9:30-21:30 #Taiwan #Taiwanese #Taiwansesfood #Kaohsiung #food #delicious #eat #kaohsiungfood #taiwanfood #yummy #MyChefsTable #igerstaiwan #高雄 #高雄美食 #高雄飲料 #三民區 #三民區美食 #三民區飲料 #高雄甜點 #高雄下午茶 #酸奶 #圓石 #圓石酸奶 

健康搜尋結果

躺著也能瘦這麼好康？5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的關鍵！

躺著也能瘦這麼好康？5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的關鍵！

【世界地球日】環保愛地球享優惠折扣，荷包省起來，肚皮胖起來！

【世界地球日】環保愛地球享優惠折扣，荷包省起來，肚皮胖起來！

【捷運美食】盤點六張犁TOP6必吃名單推薦，還有私藏店家報給你知！

【捷運美食】盤點六張犁TOP6必吃名單推薦，還有私藏店家報給你知！

FESO推健康防疫沖泡飲品，淺焙精品咖啡添加余甘子層次豐富、代謝更升級！

FESO推健康防疫沖泡飲品，淺焙精品咖啡添加余甘子層次豐富、代謝更升級！

【12星座本週運勢】06/28~07/04 摩羯獲得成就與滿足！巨蟹失去熱忱，只想耍廢不管事～

【12星座本週運勢】06/28~07/04 摩羯獲得成就與滿足！巨蟹失去熱忱，只想耍廢不管事～

【健康甜品】芋泥控必吃！全台最狂、最澎拜療癒、真材食料夏季消暑聖品🍨

【健康甜品】芋泥控必吃！全台最狂、最澎拜療癒、真材食料夏季消暑聖品🍨

【減肥】減重不如預期怎麼辦？減重速度有快有慢，九個問題找答案！

【減肥】減重不如預期怎麼辦？減重速度有快有慢，九個問題找答案！

傳說中的「牙仙」原來長這樣？超療癒牙牙家族系列公仔登場，萌爆你的心

傳說中的「牙仙」原來長這樣？超療癒牙牙家族系列公仔登場，萌爆你的心

- 無！毒！水！這家餐廳真是太棒了👏 這個看似亂加的水怎

-高雄-🍴圓石酸奶🍴

-高雄-🍴圓石酸奶🍴

健康搜尋結果

躺著也能瘦這麼好康？5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的關鍵！

躺著也能瘦這麼好康？5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的關鍵！

【世界地球日】環保愛地球享優惠折扣，荷包省起來，肚皮胖起來！

【世界地球日】環保愛地球享優惠折扣，荷包省起來，肚皮胖起來！

【捷運美食】盤點六張犁TOP6必吃名單推薦，還有私藏店家報給你知！

【捷運美食】盤點六張犁TOP6必吃名單推薦，還有私藏店家報給你知！

FESO推健康防疫沖泡飲品，淺焙精品咖啡添加余甘子層次豐富、代謝更升級！

FESO推健康防疫沖泡飲品，淺焙精品咖啡添加余甘子層次豐富、代謝更升級！

【12星座本週運勢】06/28~07/04 摩羯獲得成就與滿足！巨蟹失去熱忱，只想耍廢不管事～

【12星座本週運勢】06/28~07/04 摩羯獲得成就與滿足！巨蟹失去熱忱，只想耍廢不管事～

【健康甜品】芋泥控 必吃！全台最狂、最澎拜療癒、真材食料 夏季消暑聖品🍨

【健康甜品】芋泥控 必吃！全台最狂、最澎拜療癒、真材食料 夏季消暑聖品🍨

【減肥】減重不如預期怎麼辦？減重速度有快有慢，九個問題找答案！

【減肥】減重不如預期怎麼辦？減重速度有快有慢，九個問題找答案！

傳說中的「牙仙」原來長這樣？超療癒牙牙家族系列公仔登場，萌爆你的心

傳說中的「牙仙」原來長這樣？超療癒牙牙家族系列公仔登場，萌爆你的心

- 無！毒！水！ 這家餐廳真是太棒了👏 這個看似亂加的水怎

-高雄-🍴圓石酸奶🍴

-高雄-🍴圓石酸奶🍴

【健康甜品】芋泥控必吃！全台最狂、最澎拜療癒、真材食料夏季消暑聖品🍨

【健康甜品】芋泥控必吃！全台最狂、最澎拜療癒、真材食料夏季消暑聖品🍨

- 無！毒！水！這家餐廳真是太棒了👏 這個看似亂加的水怎