157cm慵懶編的顯瘦增高穿搭🔥

慵懶編去了一趟小琉球回來，搖身變成健康小麥肌辣妹！膚色比較深的女孩可以參考慵懶編的穿搭技巧唷～(^з^) Bottom / meier q 身高157的嬌小體型，靠一件「高腰西裝褲」穿出大長腿和小蠻腰～ Top / 蝦皮賣家 木耳皺褶設計的平口小可愛，讓上身不會太暴露又有造型感，慵懶邊穿上整個歐美感十足！ Shoes / Adidas 隨性的小板鞋輕鬆點綴 飾品小技巧 膚色深的女孩非常適合黃酮這種仿舊的顏色！會特別有復古高級直感，黃酮的顏色也很襯小麥肌！慵懶編真的大愛黃銅飾品～

堅果熱量高🤨怎麼吃⁉️選購5步驟👉🏻吃對不發胖

很多人誤以為 吃堅果=好營養=吃越多越好 所以買一大桶堅果放在家🥴 有空沒事覺得堅果好健康就一把把抓來吃 或是...打果昔為了裝飾擺盤 撒滿整杯，一不小心熱量爆表！ · 今天 #蛋白C女孩飲食養成 🔎教大家如何正確吃 #堅果 💢『不適當吃法』比『 不吃 』更可怕💢 · · ‼️來‼️ 選購五招學起來，挑選吃堅果不發胖 · 1️⃣選擇真空小包裝 買堅果，就是不要貪小便宜🤪 在超市買一大罐感覺可以吃很久很划算 建議買真空小包裝，開封後，冷藏為佳 · ⚠️堅果跟全穀雜糧類食物一樣 在溫暖、潮溼、氧氣多的環境中 較容易滋生傷肝的黃麴毒素，肉眼不見得可以分辨。 ⚠️低溫、乾燥的環境保存 並在兩週內吃完，比較不會產生毒素。 · · · 2️⃣選擇無調味 堅果本身富含各種營養素 包含鉀、鈣、鎂、維生素B6 維生素E(抗氧化)，不飽和脂肪酸等健康元素 想吃更健康，最好調味方法就是『 不調味 』 🈲加糖、加鹽熱量與鈉含量過高 小心水腫現象更嚴重唷～～ 『無調味堅果』才能吃出烘焙手法的精細程度 · · · 3️⃣選擇低溫烘焙 堅果富含的營養素 只要遇到高溫，營養就會揮發 控制在104~120℃的溫度，不會破壞營養素 完整保存營養，是最推薦最健康的烘焙方式。 · · · 4️⃣選擇飽滿顏色 購買透明包裝的堅果🌰 看一看是否大顆飽滿 聞一聞是否有油耗味。 · ⚠️低溫烘焙的好堅果色澤明亮 咬開後內部是漂亮的米黃色✨✨ 過度烘焙的沒有營養堅果 呈現深褐色甚至黑色 ⚠️萬一吃進嘴裡味道怪怪的、口感不再香脆 代表已經開始變質，那就別吃了～～～ · · · 5️⃣選擇綜合堅果 每一種堅果營養價值，都不相同各有優點 建議可購買『綜合堅果』 較能攝取不同種類的營養素！ · 👉🏻整理我比較♥️尬意的堅果 · ✔️ω-3脂肪酸含量最高：核桃、胡桃 ✔️膳食纖維、抗氧化最佳：胡桃 ✔️蛋白質品質最好：南瓜子 ✔️鐵含量是牛肉兩倍：腰果 ✔️堅果之王-血管的清道夫：榛果 ✔️養顏美容好幫手：杏仁果 · · · ‼️最後‼️ 推薦我自己最常選購的堅果品牌 －🔎尚好堅果 https://reurl.cc/W4Lg15 也是同事們✨最愛固定團購的健康零嘴NO1✨ · · 以前我也是會去量販超市買大罐的人 但發現 每次吃完很容易長痘痘，就不想吃了 懂觀念後，選『低溫烘焙堅果』 我又開始嗑上癮，真的嘴殘不想肥 小小一份堅果，有營養有飽足感😛😛 · · · · 希望落落長～觀念文，可以幫助到大家 歡迎點♥️繼續支持昭蓉產出更多文章 👇🏻👇🏻 👁‍🗨分享給嘴殘不想肥 或 愛吃堅果的朋友 #尚好堅果 #嘴饞 #堅果 #零嘴 #健康零嘴 #蛋白質 · · · 蛋白C女孩Emliy/昭蓉 喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為專業體態管理教練，經驗近4年，協助飲食控制輔導，學員數超過350位。 📍Instagram ：herbafitemily 📍粉絲團：https://www.facebook.com/cjemilytaiwan/ 📍飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 

2021要到了，妳的新年新期許是什麼呢？

2020再過幾天就要結束了， 明年大家有什麼目標呢？ 對自己有什麼樣的期許呢？ 聽說～把期許告訴別人會比較容易實現！（一個監督的概念(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)） 大家願意跟我分享新年新希望嗎～ 我認為2020是個充滿挑戰的一年，疫情打亂了很多人的生活，但也因為這樣，更能珍惜身邊每一個人跟任何一個良善的舉動。 最後祝大家，2021身體健康、新年勝舊年。 一樣歡迎大家活用最後一頁空白格～ 喜歡我的插畫創作，歡迎追蹤IG: waterchinchin https://www.instagram.com/waterchinchin 

【浴衣&和服選色攻略】怎麼拍都是全場焦點，和服花色可不能隨便挑！

女生們去日本玩的話，應該都會想把和服體驗排進行程吧！但不要以為和服體驗這件事，就只是到店裡挑自己喜歡的款式就好，其實和服就跟一般服飾一樣都是需要換季的，配合季節選擇合適的種類與花色，才能真正穿出和服的美，以下幾個挑選小重點分享給大家！ 依照季節來挑選 穿上和服後一定都會走上京都、淺草、溫泉區等街道上逛逛拍照，所以就必須選擇最合乎當季季節感的款式，才能融入當下的氛圍，像是綠意盎然的春日，最容易讓人聯想到的是百花盛開的景象，尤其是美麗的櫻花、紫藤、或者牡丹，顏色上就適合以柔和粉嫩的色調為主。 ＃夏季 而炎熱的夏季時節，則是可以選擇以冷色系為主，白色為輔的款式搭配，視覺上可以營造出清涼的氛圍，花色的部分也推薦海浪、貝殼等等與大海相關的款式，或者是牽牛花、繡球花、竹子等等。 【延伸閱讀】＃穿上浴衣逛納涼盛典！集結2018年東京6大光雕藝術饗宴，不容錯過今夏的日式傳統浪漫！ ＃秋季 到了樹木都紛紛變色、氛圍相對淒涼的秋天，推薦的是相對成熟穩重的顏色來搭配，像是大地色系或者深藍色、酒紅色等等深色系列，再搭配楓葉、荻、桔梗等秋天的花草。 ＃冬季 而寒冷的冬天不外乎就是要選擇暖色調為主，配上圍巾、大衣、毛帽等保暖配件，挑選帶有雪、梅花等等冬天代表特色的款式，就能完美營造出冬日季節感！ 不過也要小小注意的是，如果有安排穿著和服賞花、看風景的行程，要留意和服的款式不要選擇跟當下的環境太相近，以免出現拍照時整個人完全消失在背景裡的窘境。 【延伸閱讀】＃日網友票選：租借和服新選擇！在淺草、京都穿上另類文青「大正袴」，拍出日本浪漫時代感！ 依照膚色來挑選 除了以季節來挑選之外，其實更可以依照個人的膚色、髮色、眼睛的顏色、甚至是唇色等”個人的色彩”，選擇出最適合自己的款式。 ＃白皙膚色 像是膚色白的女孩，大部分會選擇粉色系為基底的色調，這樣的話就適合同樣粉嫩的馬卡龍色系去做搭配，但如果選擇紅色、橘色這類比較大膽的用色，其實更能襯托出肌膚的白皙喔！ 【延伸閱讀】＃日系緞帶編髮 x 日本傳統和服，竟然會這麼可愛！ ＃一般膚色 如果是一般亞洲女孩偏向暖色調的膚色，推薦的是高亮度的黃色、綠色等自然色系；比較偏向冷色調的話則是建議選擇飽和度較高、相對濃烈的色調。 ＃健康膚色 屬於健康的小麥膚色，就推薦白底或者以黃色為主的明亮色系，如果只是不小心曬黑還沒白回來的尷尬期，可以挑選綠色系或者海軍藍色系，有助於提升整體清新感。 【延伸閱讀】＃日系緞帶編髮 x 日本傳統和服，竟然會這麼可愛！看到這，我就先跪下叫師父了～ 依照體型來挑選 或許女孩們會更在意的是，要怎麼依照自己的身形選擇合適的款式？畢竟和服會把整個人都包住，編輯就有朋友明明身材很嬌小很瘦，但穿上和服之後不管怎麼看總是覺得自己腫了一圈，其實這也是有挑選的小訣竅！ ＃身材豐腴 身材比較豐滿的棉花糖女孩，會推薦風格簡約的款式，尤其是在上半身部分盡量挑選簡單的花色，或者是同時有兩種不同的顏色，看起來才會有顯瘦的效果，或者是選擇以直條紋、斜條紋為主的款式，顏色也是選擇飽和度較高的色調，更能呈現出俐落感。 ＃身材纖細 比較纖細的女孩如果怕撐不起整件和服，訣竅是選擇比較華麗、或者具有暈染效果的花色，在視覺上讓整體造型有延伸膨脹的效果，顏色上則是建議選擇淡雅柔和的色調。 【延伸閱讀】＃日本神奇戀愛繪馬，請讓魯蛇我脱單成功！ ＃身型高矮 另外以身高來說的話，高個子女孩建議以簡單明瞭、花色與色調都相對大方、大膽的款式，打造出層次感；個子嬌小的女孩則是推薦淡色調為主、花色也比較小巧可愛的款式。 【延伸閱讀】＃自己挑自己選！日本2018年全國人氣夏季花火大會15選，時間、地點一次整理給大家！ ＃找住宿推薦 想找到環境很好，房型多樣又價格經濟實惠的高CP值住宿的話，可以試試看編輯推薦的訂房網站，有普通房、木板房，甚至還有日式榻榻米唷～ 雖然可能第一次挑選和服會覺得怎麼看都很美，但可不要一時太興奮隨便拿了就走，多多參考以上這些重點選擇最適合的款式，穿上街後就有可能會接收到當地日本人讚賞的眼光喔，以上分享給大家！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #和服 #和服租借 #和服體驗 #日本 #日本精選 #浴衣 #浴衣租借 #生活娛樂 

💖 母親節禮物 你準備好了嗎？ 💖 母親節 送給媽媽最好的禮

💖 母親節禮物 你準備好了嗎？ 💖 母親節 送給媽媽最好的禮物🎁美麗和健康 🉐超能版保健酮體驗組🉐 周日就是母親節了 要說父母對孩子最大的期待， 恐怕也就是希望他們能健康的長大。 那我們健康的長大了💪🏻 換我們來好好照顧媽媽的健康❤️ 我們不僅要在母親節這一天向媽媽表達感恩，還要在每一天用行動說愛。 買三組體驗組 ❤️還加碼送專利水壺❤️ #我親愛的媽媽也使用超能版3個月囉 #她也愛上超能版 #看她愈來愈健康漂亮我們真的很開心 🍷 Keto every day 🍷🍷🍷 🔥愛自己愛家人體驗組熱賣中🔥 【超能版體驗組】【好膝力體驗組】 📲 LINE ID : valis69515 微信：Clara888Valis #超能版就是牛 #美國高科技外源式酮體 #想要生酮捷徑找我 #59分鐘讓你進入生酮狀態 #一酮健康享瘦扭轉財富 👊👊每日譜偉 見證非凡👊

【台灣全省跑透透，澎湃十足的甜湯品｜食榖綠豆湯】

位在板橋區中山路二段254號的食榖綠豆湯， 主打的就是綠豆湯的甜湯！ 另外還有紅豆，薏仁，紫米等選擇 ～ // 本店經營理念很單純：「當全民食穀的把關者」 強調嚴選挑好豆、剃除雜質、蒸氣烹煮後，再把營養鎖住再鎖住； 達到健康再健康的效果給消費者。 // 食榖堅持不添加任何軟化劑、防腐劑、香精等人工奶精材料， 用料實在又粒粒分明，健康又好吃！ 推薦給各位們各位眉眉們～ // 食穀綠豆湯-板橋中山店地址:新北市板橋區中山路二段254號臉書粉絲團 : https://www.facebook.com/mkwfmo.11313/ // 臉書：江嘉容 Instagram：BOSS861217 Popdaily：https://www.popdaily.com.tw/user/126672 合作聯繫：spiceup1997@gmail.com

春遊必備粉嫩仙女肌養成！質感女孩「美白三步驟」找回天生白透亮，一掃頑固暗沉、黑斑，自帶高級光美顏濾鏡～

天氣漸漸回暖，緊接而來還有令人期待的連假，超想趕快出遊拍美照！但出門不想黑三階實在是每個女孩們的困擾啊～何況有害的紫外線更會造成肌膚出現暗沉、黑斑、膚色不均或乾澀等，讓人頭痛的膚況～都說一白遮三醜，只要擁有天然好氣色，照片根本怎麼拍都漂亮！想要當個自帶濾鏡的質感女孩，那日妞都在討論的「SENKA專科」超粉嫩「美白三步驟」你一定要認識！！超有感水透亮白系列從美白化妝水到隔離發光霜，還有厲害的話題新品「極效服貼美白淡斑面膜」，絕對是擁有勻亮肌的最佳標配！跟著編輯學會保養小撇步，短短兩週0濾鏡0修圖也能散發仙女光～美美打卡啦！ 超服貼薄透面膜天花板！懶女孩出遊前救星，輕鬆養出白皙好皮～ 每次看日妞粉嫩透光的臉蛋說不羨慕都是騙人的，IG隨手一滑都是畫報級美圖的出遊打卡照，多希望自己也能拍出這樣的照片！除了無法控制的天生基因外，後天選對保養品絕對是養出白皙好皮的重要關鍵！每次推出新品就能造成台日網路熱烈討論，也只有屹立不搖的開架王者專科做得到～春季美白神品話題王必須頒給~用過都讚不絕口的「專科極效服貼美白淡斑面膜」，這款美白淡斑面膜驚人白皙明亮效果，一定能顛覆你對一般面膜的想像，定期敷肌膚直衝完美勻淨裸肌，讓你用原相機就能拍出零死角美照！ 誰也跟波編一樣是重度面膜愛好者，每晚都要享受一邊敷面膜一邊追劇的時光，因此對選購面膜比擇偶條件還嚴格！不服貼、過厚的面膜紙、敷完無感的品項，一律淘汰！但自從波編入手 ＃專科極效服貼美白淡斑面膜 終於遇到各項表現都超優異、通通高分過關，堪稱面膜界天花板的無敵好物！除了外盒充滿春季粉色超漂亮第一眼先通過，最懂女孩需求的專科，特別採用創新動感超導水凝膜，只有0.22mm超級薄透敷上後宛如隱形的第二層肌膚，超完美服貼～每片更含有13倍美白精華液，柔軟親膚材質像水磁鐵一樣，高效強力吸收進肌底，給你滿滿極致水潤保濕度，不僅不黏膩，敷完素顏肌也緊緻超啵亮～ 相信黃黑皮少女們最在意的就是美白淡斑效果到底給不給力？這款面膜絕對是替妳量身打造的美白神器，從年輕妹妹到成熟小姊姊都默默被圈粉！它最厲害的就是添加3重玻尿酸保濕精華、專櫃級美白傳明酸和維生素C萃取物，以及天然抗氧成分：日本白當歸、山茶花萃取物等，肌膚由內而外有感提亮透光，一掃黃黑肉底的黑歷史～且無酒精、無香料、無色素，敷起來溫和不致敏，能神速還你白皙、明亮、無斑的天生好肌膚！媲美專櫃級的美白淡斑實力，怪不得能成為懶女孩的出遊前救星，持續兩週就能肉眼可見肌膚彈潤水嫩、健康明亮、淡化斑點的超狂變化，輕鬆甩開暗沉肌～～根本就是每個女孩夢寐以求的高度穩定白皙，美到重新愛上素顏的自己！ 質感小資必學「美白三步驟」！水透亮白系列打造人人稱羨的發光美肌 夜間美白養肌雙寶：水透亮白化妝水+美白面膜 睡前一直是最好的美白養肌時光，但每天瓶瓶罐罐擦不停，卻不知道該在什麼步驟擦美白保養品嗎～只要簡單將這兩個美白神物納入保養步驟就夠啦！除了剛剛介紹過的超神美白面膜，專科還有上市以來就超熱銷的 ＃水透亮白化妝水 ，一樣粉嫩的超可愛外觀，成分更是不馬虎，內含專櫃級美白成分傳明酸和三重玻尿酸精華，清爽質地不黏膩外，長效保濕力讓臉蛋全天喝飽水，並搭配創新「水晶亮白科技」更有效淡化斑點，一年四季都能實現水亮美肌！且天然溫和配方無酒精、無色素，連皮膚科專家都掛保證，安心使用起來沒煩惱，打造極光仙女嫩肌讓你不走冤枉路！ 晨間省時系保養：水透亮白化妝水＋發光霜 養好健康穩定的膚況，其實出門步驟就變得超輕鬆，短短10秒就能擁有淨透白高質感裸肌！水透亮白化妝水保濕打底後，就靠懶人最愛美白神器 ＃發光霜 神助攻～～一瓶提供美白保養、防曬和 CC潤色亮顏三種功效，春夏防曬是美白首要任務，這瓶含有SPF50+, PA++++最高防曬規格有效阻隔強烈紫外線，加上CC霜打底提亮讓肌膚呈現淡淡的粉色調，快速校正蠟黃膚色，呈現自然迷人的細緻美顏！打造天然好膚質還同時省去妝前一堆瓶瓶罐罐的保養時間，睡到最後一刻也能完美亮相，自帶美肌濾鏡效果真不是開玩笑！ 春遊時不想跟姊妹合照看起來黯淡無光，就快把SENKA專科超粉嫩「美白三步驟」學起來！質感女孩的頂級養肌不僅要白的發光，更要透出健康光澤！不怕姐妹忘記幫你修圖，好膚質讓你自信到隨拍隨發～無論你是專科老粉、保養新手都一定要把水透亮白系列三件套囤貨回家！全方位呵護讓肌膚細看也挑不出毛病！ 即日起到屈臣氏、寶雅、康是美及各大美妝通路購買專科水透亮白系列及面膜皆享超值優惠75折起！趕緊趁春夏美白季節購入吧！ 了解更多>>快看這 #媽咪送禮推薦 

保健食品人氣第一名是「它」！品質層層把關，真正用心吃得出～榮登OL最愛囤貨首選！

保健食品已經是現代忙碌人維持生理營養的必需品，既然要選擇增強體健的內服用物，肯定要找最值得信賴的！此次全家超商與中天生物科技聯手打造的「FamilyMart Collection系列」保健食品，不只因應各種年齡階段、全家大小、及現代場合而打造，成分更要求做到最安心與減少不必要的添加物！而且編輯到住家樓下超商就買得到～即使一家大小一起吃，吃到缺貨直接補貨超方便！想要選購保健食品的女孩趕緊跟著編輯了解一下～ 中天生物科技化身全民好厝邊！與FamilyMart共同打造全民保健零距離～ 維持身體健康、活力滿滿的狀態對忙碌的現代人超重要～一旦哪裡不舒服影響到工作進度就很母湯！像前陣子疫情比較嚴重的時候，編輯就很擔心本身的抵抗力能不能平安度過，也開始攝取一些營養保健來增強體健，而現在中天生物科技結合全家超商打造「FamilyMart Collection系列」保健食品，特別由中天生技ISO及HACCP把關品質，透過嚴格GMP藥廠製程，堅持生技製藥高規格研發製造！從工廠到原料都嚴謹的無可挑剔，打造一系列全民吃得超安心、有感保健而且入手超便利的保健食品！>>優惠點這裡 OL最愛囤貨首選「#FamilyMartCollection接骨木莓複方膠囊」，防禦新選擇！將風險降到最低～ 身為上班族、爸媽族最愛的保健食品就是「FamilyMart Collection接骨木莓複方膠囊」莫屬！平時有任務在身的上班族，或者擔心生病容易傳染給小孩的爸媽，最懂入手一罐「FamilyMart Collection接骨木莓複方膠囊」為自己增加保護！添加鋅酵母、維生素Ｃ、維生素Ｄ及嚴選接骨木莓萃取物，並結合專利接骨木莓技術，幫助補充日常所需的體力外，還能調整體質，降低風險，讓我們能專注於每天的日程，不怕外在物質來搗亂～超實用補給品是現代人必收首選！ 女孩調理體質必備「#FamilyMartCollection活力高鐵錠」補鐵好夥伴，生理期不適、氣色不佳有感改善！ 相信生理期不適、氣色不佳情況讓女孩有不少困擾，因此補鐵來讓氣色保持紅潤、生理期不搗亂可說是每位女孩的需求，「FamilyMart Collection活力高鐵錠」專為缺鐵族群打造世界級專利甘氨酸亞鐵的好吸收高鐵，並添加具抗氧化、促進鐵吸收的維生素C外，也加入啤酒酵母來調節生理機能！絕對是生育年齡的女性、孕婦與忙碌女孩維持健康的補給品！ 現代忙碌人通病一次守護！造成身體負擔的各種情境「FamilyMart Collection系列」保健食品都為你想到了～ #FamilyMartCollection金盞花萃取物膠囊 你和編輯一樣工作需要長時間盯著手機、電腦螢幕，還習慣憋尿使身體不堪負荷嗎？因應現在3C時代工作需求，「FamilyMart Collection系列」特別研發「FamilyMart Collection金盞花萃取物膠囊」守護揪甘心！特別添加含游離型葉黃素的金盞花萃取物，並結合明亮舒適配方保持水潤與舒適，另外加入枸杞萃取物與硒酵母維持健康、調節生理機能！不論你是追劇族、低頭族還是上班族，皆能舒適明亮！ #FamilyMartCollection蔓越莓益生菌膠囊 而憋尿習慣一直改不了的女孩，是不是經常有困擾的問題發生？體諒所有的女孩，特別研發「FamilyMart Collection蔓越莓益生菌膠囊」，選用300倍濃縮的專利蔓越莓萃取物，結合專利益生菌來改變細菌叢生態、幫助調整體質，使女孩們清新舒適好心情～ #FamilyMartCollection益生菌膠囊 長期身為外食族肯定蔬果嚴重攝取不足對吧！編輯每天午餐都叫外送，久坐加營養不均衡，容易導致排便不順！身為小姊姊怎麼可以勒～好險有出「FamilyMart Collection益生菌膠囊」幫助維持消化道機能！結合專利克菲爾益生菌及包覆技術，加上多種益生菌打造每粒含150億菌數，幫助調整體質、改變細菌叢生態外，使排便順暢、輕盈無負擔！ #FamilyMartCollectionB群錠 提升工作續航力是上班族每天期望的狀態，不過常常前天追劇熬夜太晚、長期面對壓力造成神經緊繃，實在提不起精神怎麼辦？趕緊補充含有高單位維生素B1、B2、B6的「FamilyMart Collection B群錠」！特別採用DSM頂級原料，並結合世界級防潮膜衣包覆技術確保好品質入口，額外還添加維生素C使其好補充，增強體力、促進新陳代謝，讓工作狀態每天都過得充實有活力～ 這次中天生物科技 x FamilyMart以全民保健為出發點打造的「FamilyMart Collection系列」保健食品，秉持品牌、安心、便利三大堅持，不只讓平時囤貨變得方便許多～想要一款因應各種需求且品質好、讓人安心的補給品，只要離自家最近的FamilyMart入手～不必東跑西跑補貨超貼心！下次要補貨的大家記得不用再跑遠啦！！ 8/17 前至 FamilyMart APP 購買享半價優惠唷！☞優惠點這裡

宜蘭鄉間小路麵包店

宜蘭冬山——莢麵包🍞 - 藏在鄉間小路的可愛麵包店 店員給人很親切又熱情的感受 感覺進來買麵包的人都像朋友一樣聊著天 使用在地健康好原料 花時間及功夫製作的麵包 口感豐富有層次香氣迷人 每一口都能吃到老闆的用心 讓人覺得很有溫度的感覺！ - #宜蘭朵朵美食聖經 🏠宜蘭縣冬山鄉香和路269號 ☎️03-9595022 🈺️詳情🔎請洽粉專 - #宜蘭美食#羅東美食#莢麵包 #冬山美食#朵朵美食聖經#朵肉絲#宜蘭甜點 #羅東景點 

 #人性課外題 原來情緒勒索都是這樣！

情緒勒索這個詞是近幾年出現的名詞。情緒勒索其實自古以來都出現在你我的生命中，不論是情緒勒索、情感綁架、道德綁架其實情況都是類似！ 基本上就是利用對方的情緒(感情)使對方妥協、就範，進而達成自己的目的！ 情緒勒索的狀況通常來自於對方覺得這個要求是你「應該要做的」 EX：在公車上看到老人家，即使自己身體再不舒服都得讓位「因為這是社會道德標準覺得你應該要做的！」 EX：或是遇到比較弱勢的族群時，即使沒有意願總也會有人出聲「你那麼有錢幫助別人一些也是應該的吧！」 還有一種情緒勒索是透過讓對方恐懼情感連結破裂、藉由讓對方感受到罪惡感、或是使對方產生愧疚感以操控對方行為進而達成目的！ EX：我養你這麼大了，做⋯⋯也是應該的吧！ EX：這工作你不想做也沒關係，反正多的是人等著做！ EX：你如果現在不出現在我面前，那你以後也不用出現了！ EX：你那麼愛往外跑乾脆一點，不用麻煩回來了！ EX：你愛去你就去啊！隨便你！ EX：這點忙都不願意幫，真是自私！ 情緒勒索的狀況通常是因為「重要的人往往只要一句話便能左右你」一句這是你應該做的、一句這對你只是舉手之勞，就能讓你無法動彈、無法反駁。 奉獻不是義務、犧牲不是責任，沒有什麼是應該的，即使小到連一個微笑都不會是誰應該要做的！ 任何的付出都應該是要出自內心的「心甘情願」！ 請學著「更愛自己」 請學著「傾聽自己」 請學著「尊重自己」 試著告訴自己你的存在並不是為了滿誰的需求、你的存在並不是為了滿足誰的期待、你的存在並不是為了得到誰的喜愛！ 自己的價值只有自己能賦予及定義！ 開始吧！讓我們一起更愛自己！ 🔗延伸閱讀🔗噢！不！不要再道德綁架我！ 🔗延伸閱讀🔗「斷、捨、離」上半年，好好計畫下半年📝 🔗延伸閱讀🔗打造專屬自己的「生活儀式」創造質感人生🛋 🔗延伸閱讀🔗獨身萬歲!單身依舊要享受美好💃🏻🕺🏻 🔗延伸閱讀🔗專屬我的質感生活新美學💐 🔗延伸閱讀🔗一種米養百樣人!職場豬隊友大盤點!🧐 🔗延伸閱讀🔗人生百態!這些生活習慣好母湯!!🙅🏻‍♂️ 🔗延伸閱讀🔗不當白目！好的說話技巧讓你魅力🆙🆙 🔗延伸閱讀🔗吵架這些話萬萬說不得！⚠️ 🔗延伸閱讀🔗社交技巧零失誤！好人緣好簡單！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #道德綁架 #情感綁架 #情緒勒索 #人性 #成長

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堅果熱量高🤨怎麼吃⁉️選購5步驟👉🏻吃對不發胖

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2021要到了，妳的新年新期許是什麼呢？

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【浴衣&和服選色攻略】怎麼拍都是全場焦點，和服花色可不能隨便挑！

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💖 母親節禮物你準備好了嗎？ 💖 母親節送給媽媽最好

【台灣全省跑透透，澎湃十足的甜湯品｜食榖綠豆湯】

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春遊必備粉嫩仙女肌養成！質感女孩「美白三步驟」找回天生白透亮，一掃頑固暗沉、黑斑，自帶高級光美顏濾鏡～

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保健食品人氣第一名是「它」！品質層層把關，真正用心吃得出～榮登OL最愛囤貨首選！

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宜蘭鄉間小路麵包店

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#人性課外題原來情緒勒索都是這樣！

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#人性課外題 原來情緒勒索都是這樣！

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