讓我靜靜！練起心靈健康度｜如何消化自己的負面情緒

每個人都有心情不好的時候，也許是難過的低潮、激動的憤怒或是沒來由的煩悶。有時候我們會想和朋友吐露苦水，但也有時候我們只想好好獨自靜靜，調適好自己的情緒。學會消化自己負面情緒也表示你能了解自己並和自己的情緒共處喔！ 1. 反思檢討 人們總是很容易的站在自己的立場檢討別人，不論是在工作、生活或人際關係上。反思檢討，是以他人的視角來看待自己的言語，如果自己也無法接受自己的這番言語或行為，那想當然爾別人也會難以接受。透過這個方式你會發現，可以調整改善的地方還是有，也許口氣可以收一些起來、字詞可以換個說法或是以就事論事的角度、不帶指責的方式。 懂得反思檢討自己的人，其實最大的收穫者是自己唷！因為每個時候你都會比以前的自己更進步，也更能把事情看得更廣更有深度。 2. 冷靜沈澱 藉由理性檢討後，情緒也漸漸平復。第二步驟來到冷靜沈澱，放空思緒用自己喜歡舒服的方式讓自己的心靜下來，像聽音樂、看書、畫畫，或是跟毛小孩玩。 沈澱心情就像運動後的暖身收操一樣，其實很重要，但也很容易被大家忽略或忘記。 3. 療癒恢復 經過第二步讓心情更平靜後，別忘記好好幫自己的傷口療傷。任何的負面情緒，不論是憤怒或難過，其實都是心靈交瘁的受傷，受傷的心我們需要好好平撫，才能回復他的健康度，這時候可以看一些心靈療癒的書籍、看部好笑的影片，讓自己開懷大笑，或是出門曬太陽好好吸收大自然的正能量！當然也可以讓自己來杯喜愛的珍奶或一份鹽酥雞。 療癒讓自己恢復，才是讓自己受傷的心回到健康的狀態，這時候的你也或多或少得到一些啟發或醒悟，漸漸地可以讓我們把心靈的健康度練起來！ Cover by Marya Volk#心靈 #療癒 #消化負面情緒 #生活 

超夢幻繡球花地毯！日本隱藏景點「雨引觀音」，水上繡球花美到你想入水

撰文編輯 ＃MissVoyage 六月即將進入日本的梅雨季節，有人說梅雨的代表非繡球花莫屬，日本國內有許多繡球花的賞花景點，雖然目前還無法去國玩，但這麼美的賞花地點一定要讓大家認識，這次要來介紹茨城縣櫻川市的雨引觀音樂法寺，這裡的繡球花池真的美麗又浮誇，加上各種動物的相襯，絕對是夢幻仙境啊！ 👉京都超夢幻「櫻花地毯」！春季限定粉紅海，美到讓人窒息！ 雨引山樂法寺 雨引観音的正式名稱為雨引山楽法寺，相傳為西元587年時，法輪獨居居士所開闢，以安産子與養育孩子為人所知，因此常會遇到祈求孩子們健康的信眾前往參拜。 👉繡球花尬晴空塔，日本隱藏版繡球花景點，洗爆IG版面就靠它！ 希望來訪者心情如同晴天 從六月初到七月中旬，美麗的繡球花在寺廟境內盛開。大約40年前，寺廟開始種植繡球花，當時的想法是「即使在令人憂鬱的雨季，也希望信徒的心情如同晴天一般晴朗」。每年到了繡球花的花期，工作人員都會固定修剪，以期明年綻放出更漂亮的花朵。這些被剪下的花就會放在花池內或手水舍（參拜前的洗手台子）漂浮。 👉超夢幻「水中繡球花」，大阪＆京都限定美景，看一眼就忘記呼吸！ 巧遇夢幻的鴨子＆孔雀 被飼養的鴨子和孔雀會在寺內隨意走動，在繡球花上行走，場景超級夢幻，說不定你會幸運得見到開屏的美麗模樣！ 如何前往「雨引山樂法寺」 地址：309-1231 茨城県桜川市本木1 營業時間：8:30～17:00 交通方式：JR水戶線「岩瀬站」出站後轉搭計程車約10分即可到達 先把這個夢幻景點收藏起來，等疫情過後再去吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #日本繡球花 #東京關東 #生活娛樂 #繡球花 #茨城 #雨引山楽法寺 #雨引觀音 

→ 高雄⚭麥當勞 ←

 … ⚖︎ 喜歡度#太陽70分 … ⊵ 義式烤雞沙拉 $149 … 想說減肥健康一下 吃個麥當勞沙拉 烤雞沙拉除了嫩煎雞腿肉 還有起司/玉米/牛番茄/紫高麗/生菜..等 義式醬偏向凱薩醬的感覺 我不敢吃 幸好副餐換的沙拉是選和風醬可以加減用 整體上cp值不高 份量偏少吃完很空虛🥺 如果一樣的價格又想健康 我覺得木盆沙拉會更好(⁎˃ᴗ˂⁎) … 店家資訊： ✍︎ 全台麥當勞 分類： #太陽吃高雄 . … #高雄美食 #高雄#kaohsiung #kaohsiungfood #速食#麥當勞 #高雄沙拉#沙拉 #義式烤雞沙拉 

快標記愛吃菜的姐妹！不但吃得健康也要吃得時尚，「這幾家」綠色系美食妳嚐鮮過了嗎？

姊姊妹妹站起來！難得跟閨密同遊日本，必須得去水水的店家吃好料拍美照，才不枉費這趟旅行，而且不只要美味，吃得好吃得巧才是精髓！不想要總是大魚大肉的話，下面這幾家會是你另外的好選擇唷～快筆記起來！ 1.Kippy’s Coco-Cream 再怎麼寒冷都阻擋不了吃冰的慾望！這家位在澀谷的「Kippy’s Coco-Cream」以販售美式果汁及冰淇淋為主，看那排排站的果汁顏色多樣就像彩虹，包裝又很可愛，讓人每罐都想購入！而冰淇淋更是店內招牌甜品，多達十幾種口味任你挑選，就算氣溫再低我也要來個幾球！ INFO. 電話：03-6758-0620 營業時間：11:00～19:30 地址：東京都渋谷区 千駄ヶ谷 2-6-3 1F 2.Yes Tokyo 現代人最注重的就是健康飲食了，這家以販售冷壓果汁為主的「Yes Tokyo」也是美式店家，口味多達20幾種，強調每天早上手工製作，堅持不添加防腐劑，喝到的每一口都是原汁原味！簡約的瓶身包裝不失質感，感覺拿一瓶在手上就瞬間level up，這麼健康又時尚最適合與閨蜜一起啦～ 健康好喝又時尚立馬在SNS掀起一股熱潮，不少日本女模都親臨店鋪，可見其魅力不小啊～ INFO.（以下為上目黑分店，其他分店請至官網查詢） 電話：03-3760-4717 營業時間：一～五 10:00～20:00／六日 10:00～19:00 地址：東京都目黒区 上目黒 1-3-11 YES BLDG 1F 3.SaladStop 「SaladStop」是來自新加坡的蔬食料理，餐點種類分為沙拉／捲餅／穀類三種型態，配料可依自行喜好選擇，總共多達60種以上，琳琅滿目想吃什麼就點什麼！店內都是以木質裝潢，非常溫馨的感覺，平常很少吃菜的女孩，不妨來這間試試看吧！ INFO.（以下為表參道店，其餘分店請至官網查詢） 電話：03-3403-8770（不可預約） 營業時間：11:00～21:00 地址：東京都渋谷区 神宮前 4-4-13 神宮前柴田ビル 1F 4.Aloha Salads 去年十二月剛在原宿開幕的「Aloha Salads」顧名思義也是一家沙拉店，充滿了夏威夷風情，一共有約二十種沙拉，配料超級豐盛，有蝦、雞肉、蛋及水果等等，再淋上特製醬料，不會太乾又十分清爽，難怪受到這麼多櫻花妹歡迎！ INFO. 電話：03-6721-1213 營業時間：11:00～21:00 地址：東京都渋谷区神宮前4-31-5 1F 大家平常幾乎都外食，很少吃到菜營養也不均衡，偶爾還是要吃些健康料理才不會對自己身體造成太大的負擔。以上四家健康又時尚的店家都筆記下來了嗎？下次跟好姐妹一起去東京玩不妨安排進去，綠色系也可以很美！ 延伸閱讀： 【2018版】我要遠離觀光區！東京文青遊私心清單分享～這 5 個療癒質感市集打卡點必追蹤！ 資料來源：整理報導 #健康飲食 #日本 #東京 #東京素食 #東京關東 #素食 #關東 

嬰兒猝死預防機制，靠A.I智能科技！Familidoo米多「寶寶照護器」減輕新手爸媽的育兒焦慮！

目前全球各國家的生育率普遍都較低，但台灣的生育率卻是世界最低，少子化顯現反應著育兒成本提高、經濟環境的惡化，尤其2021年的衛福部資料，台灣的新生兒，是史上首次低於16萬，但在去年新生兒每千人有2.7名死亡，是創十年來新高，所以更要注重嬰兒期的養育，因為嬰兒的發育未成熟，只要主要照顧者稍有不注意，都可能會讓嬰兒陷入危機。 除了意外事故，最讓人措手不及的是嬰兒猝死症候群，目前醫學上對嬰兒猝死症的發生多為不明原因，除去生理狀態特殊的嬰兒，其實是可預防，最常見的猝死原因不外乎就是趴睡、溢奶、被棉被悶住、吸入異物等，這些只要父母可以多加留心或許就可以減低發生機率。 但是不論是新手或已擁有經驗的爸媽，孕育寶寶時總是全心全力照顧，會時時刻刻眼睛盯著嬰兒，所以只能趁寶寶睡著時的空擋做家事或喘口氣，而實際上很多意外都是發生在寶寶睡著時，所以循環下來，會讓主要照顧者的心理層面壓力很大、也可能產生焦慮感，這時候其實藉助A.I智能科技來協助一同為嬰兒築一道安心防護牆，讓家長處理家務時，擔任起守護寶寶的工作。 （圖片來源：Familidoo米多提供） 由米多實業股份有限公司開發出A.I智能科技的寶寶照護器，就能做到時刻幫忙注意嬰兒的動態，也能做到睡姿活動的偵測，只要將A.I.智能科技的寶寶照護器夾在尿布上貼近腹部，就可以監測寶寶動態、睡姿是否變化，父母可以透過手機APP的即時警報提醒，就算寶寶不在身邊，透過藍芽傳輸，隨時了解寶寶狀態。 此外Familidoo米多寶寶照護器還可以擔任健康小秘書工作，透過APP健康管理紀錄：提供奶量、尿布、體溫、體重、身高..等紀錄，家長跟醫生可以透過這些數據判斷寶寶的健康情況是否在正常發展數值中。 Familidoo寶寶照護器 AI.智能科技-Familidoo寶寶照護器租賃活動： 每天22元，以租代買環保減塑，為新生兒多加一層安心防護 活動網址：https://www.familidoo.com.tw/newborn/babycare-device-rent #A.I. #A.I.智能科技 #APP #Familidoo #寶寶照護器 #米多 

各路網友推薦！台中16家質感滿分咖啡廳，準備揪團水一波

一直以來對台中美食的印象就是精緻好吃價格超佛，除了正餐小吃類超讚外，跟好朋友約吃下午茶，選擇的咖啡廳都一家比一家還美！而且從沒踩過雷，今天整理了15家許多網友推薦必去的質感咖啡廳，咖啡甜點都很不賴，重點！每個角落都美到讓你拍到手機沒電～ kafe D 台中市南屯區大進街382號 阿爾卑斯落日摩卡 $200／接骨木莓果茶 $200 這家咖啡廳從外觀到餐點都是主打德式風格，挑高的空間給人一種寬闊放鬆的感覺，店內主推健康系列飲品，在飲品內加入了各種對身體好的元素，個人很推薦接骨木莓果茶，酸甜的莓果茶結合了維生素c還有女性最需要的鐵，喝起來口感清爽又健康，另外甜點的部分，每一款都是以年輪蛋糕為基底，其中最特別的就是店內的日本主廚，結合台灣當季水果，以法式手法設計蛋糕，而它的理念則是源自於德國人的生活與喜好，將年輪當基底去做店內的盤式甜點，口味的部分夏季推薦，盛夏百香、青檸羅勒、鳳梨乳酪都是很清爽很適合夏天的選擇喔！ Mitaka s-3e Cafe 台中市西區五權路2-201巷8號 綜合水果跳箱吐司 $220/芋泥卡士達跳箱吐司 $200 這是什麼卡哇伊的神物！台中這家人氣咖啡廳近期推出了一款跳箱吐司，厚厚的吐司層層堆疊，上頭還烙印上了數字可愛加倍！口味的部分最受歡迎有兩種綜合水果以及芋泥卡士達，綜合水果每一個吐司夾層都是不同的新鮮水果，酸酸甜甜的很不賴，芋泥口感較濃郁，綿密口感搭配卡士達跟吐司有夠搭啦！ Spirited 台中市西區五權西四街11號 百香果彩虹蛋糕$120／紅蘿蔔蛋糕$110 這家位在國美館附近新開的甜點店，走的是濃濃的美式風格，老闆是一對印度混血姐妺，店內賣的餐點價格都很親民也很美味，招牌的百香果彩虹蛋糕，軟綿的蛋糕體，層層包夾著酸甜百香果醬，口感濕潤不會乾口，相當不賴，另外紅蘿蔔蛋糕也有相當多人推薦，綿密的蛋糕搭配上鮮奶油，還有綜合堅果，不會過於甜膩，除此之外店內還有販售各式甜點以及美式軟餅乾，都很直得一試喔！ 人家是女生 台中市西屯區上仁街113號 泰奶乳酪記憶吐司 $80／義式起司豬 $120 小時候看小叮噹，裡面的道具百百種，其中我最愛的就是記憶吐司了，吃下去包你考試一百分，現在在台中的一家專賣吐司的餐廳推出了這個創意十足的餐點，泰奶乳酪記憶吐司，濃郁的泰奶醬以及香濃乳酪，上頭再用可可粉畫上可愛的數字，一份記憶吐司就完成了，吃過的網友表示，整體吃下來甜而不膩，但記憶有沒有變好就不知道啦哈哈！ Workshop Tea Room & Foods 台中市西區華美街422號 海洋咖啡拿鐵$130 原先在逢甲夜市附近的人氣茶飲咖啡館，搬家到華美街囉，店內的採光變得更好，招牌的咖啡牆也變得更大囉，之前就常常在IG上被他的漸層拿鐵給燒到，超級特別的海洋拿鐵有藍色的漸層，真的是會讓人好奇想點點看啊，他們家有幾十種歐洲進口茶葉，每一款都可以試聞，店員也會很親切的介紹，現泡的茶葉真的超級香，不管是拿鐵或茶飲都很棒，配上一個司康當點心，超級放鬆唷！ #Chill Chill cafe&food 台中市北區梅亭街438號 蔓越莓烤雞漢堡 $185 / EGG蜜桃山型吐司 $120 這間的漢堡在上面放了兩顆眼睛，可愛到讓人捨不得吃掉！蔓越梅果醬搭配烤雞肉，甜甜鹹鹹的不膩口，每道餐點都很有小巧思，店內環境也是美到不行，每個角落都很殺底片啊！ #Keris coffee 台中市北區三民路三段317號 拿鐵咖啡$80 位於一中附近一家可愛的可麗餅專賣店！美式的紅白設計外觀，拍起來真的很像在國外～除了可麗餅外還有販賣果昔跟咖啡，他們家的拿鐵口感溫順奶味很重！連不喝咖啡的我都可以速速的喝完一杯！再配上酥脆的可麗餅，滿足啊！ ⚠️其實這間比較類似騎樓的街邊店，位子沒有很多喔 #里厚來坐 台中市西區忠勤街155號 老宅改造的咖啡館保留著原本老屋的味道，庭院內有座位，下午的話非常適合邊喝咖啡邊享受暖陽，也可以藉此拍出美照喔！這裡的咖啡都是自家烘焙的，一走進來就可以聞到咖啡香！店內販賣的品項很單純，拿鐵跟單品咖啡還有三種甜點！手工餅乾、奶酪、蛋糕捲，而且老闆還推出了組合價喔，咖啡＋甜點只要200元cp值超高！ # DM café 台中市西區民生路225巷11號 搖擺富士山$80／DM冰角拿鐵$90 老屋改造的咖啡廳！店內是清爽的藍白色系，搭配簡約的原木色桌椅與櫃子，活潑的感覺讓人光看心情都很好呢～至於店內所有餐點，品項都百元有找喔～其中最火紅的就是搖擺富士山啦！咖啡凍跟奶酪的搭配，清爽不甜膩，加上可愛的外型！讓好多人都為之瘋狂啊～只是如果要吃的話需要前一天預訂喔～店內的咖啡也很特別，沒有華麗的咖啡杯，而是用碗公盛裝～喝起來好豪邁啊～ 延伸閱讀：精選全台11間布丁&奶酪，讓你螢幕ㄉㄨㄞ起來、口水流下來 # LightBeam Coffee Roasters 台中市北區雙十路二段93號 伯爵瑪德蓮$75 充滿設計感的工業風咖啡廳，店內的空間不大，老闆特別設計了扇對外落地窗框～讓陽光能灑進店內，整家店的氣氛會變得更加慵懶舒適！飲品的選項多，手做甜點的部分以伯爵瑪德蓮最受歡迎～伯爵茶淡淡的香氣，搭配清爽的老闆親自手打得鮮奶油～口味很不賴喔！ # Molecure Pharmacy分子藥局 台中市西屯區惠來路二段236-1號 史上最前衛的藥局非他莫屬了！裝潢華麗又前衛，還有販賣手沖咖啡～因此成為熱門的打卡景點，因為實在太特別了，有許多人以為它真的是一家咖啡廳還會打電話想要訂位呢！但咖啡其實只是他們附加販賣的最主要還是以藥品為主喔！ # KAKA Pâtisserie 台中市西區華美西街一段15-1號 精緻可愛的一口系甜點，擄獲萬千少女的心～在吃之前當然要先拍一波啊！除了外觀吸睛之外口味上也是很不賴，個人推薦藍莓塔，酸甜的口感，讓人忍不住想多吃兩個！只是對我這個大食怪來說，這家甜點會讓我吃得有點空虛！但手機很飽就ｏｋ啦～ #沒有名字的咖啡館 台中市西區公益路174巷212號 隱藏在巷子裡的一家老宅咖啡廳！沒有任何的招牌，很多人第一次去都找好久，因為實在是太隱密啦！店內放置了很多老闆收集的老古董，很多復古又可愛的小東西，店裡的空間不大可是卻很溫馨，餐點方面，近期推出了千層派大受歡迎，紮實的口感加上濃郁香氣，再搭配一杯卡布奇諾，好幸福啊！ # 樂室LeRoom 台中市西區中興里中興街79號 剛開幕沒多久，就吸引了很多客人上門，獨具風格，復古又質感滿分的裝潢，從外觀開始就讓人想一探究竟，就連菜單都是使用扇子搭配毛筆字製成的呢。老闆是悅職人茶品起家的，所以店內很多的餐點都與茶有關係，草莓季的到來店家也推出了草莓舒芙蕾喔，口感上偏濕潤，味道很優秀 #Hitomi-喜徳盛眼鏡,eye+ coffee 台中市南屯區大英街482號 一間將眼鏡行結合咖啡的複合式咖啡館，店裡頭空間寬敞舒適，挑高設計更顯得更加寬闊，店內到處都擺放了眼鏡，餐點的部分雖然簡單，但是味道都非常好，生乳酪非常多人推薦，有許多不同口味，藍莓的檸檬的，酸甜的口感加上乳酪的濃郁～真的很不賴 #復興咖啡交易所_F X C E 台中市東區立德街18號 髒髒咖啡 $160 / 發霉奶茶 $150 滿到溢出來的髒髒咖啡、發霉奶茶你可以嗎，除了招牌的飲料之外他們家還有販售西多士和其他鹹食，很適合和三五好友一起來！ 一家比一家還要美，找個時間，集滿全部～當一個幸福的小仙女吧！ 延伸閱讀：來去台中呷滴滴，精選 10 間甜點店給你甜蜜蜜一下！ popyummy/撰文報導 #下午茶 #千層 #可麗餅 #台中咖啡廳 #台中美食 #咖啡 #發胖中部 #舒芙蕾 #蛋糕 #質感咖啡廳 

看準即食商機，美威鮭魚首次游進7-ELEVEN，推夏日健身餐新寵！

運動風潮盛行！不吃雞、改吃鮭！以「頂級選材、簡練烹調」鎖住鮮嫩美味 輕鬆補充優質蛋白、Omega-3 健康窈窕一夏！響應新品上市 推產品第2件6折限時優惠 邀您拆袋即食或微波10秒 一啖最天然、奢華的大海鮮味 炎炎夏日，對於長期「坐好坐滿」的上班族來說，是否擔心冬天隱藏的小贅肉被發現呢？如何吃得健康又不讓脂肪上身，就該「好好的吃」。此外，近年來現代人不僅運動風氣盛行，更瘋健身，為讓消費者在忙碌之餘仍能方便享用、健康飲食，打造良好體態，由全球最大鮭魚供應商MOWI美威集團，於亞洲首創的鮭魚品牌「Supreme Salmon美威鮭魚」，首次進軍超商冷藏即食市場，即日起獨家於7-ELEVEN，不惜成本強勢推出含有豐富優質蛋白、9種必需胺基酸、以及Omega-3不飽和脂肪酸的「美威精選鮭魚菲力-義式香草」，美威五星研發團隊嚴選鮭魚中段油脂最均勻的鮮嫩部位，佐上主廚特製義式香草醬清雅入味，堅持簡練烹調的技法，以「高溫瞬烤」鎖住鮭魚獨有的柔嫩肉質與綿密脂香、保留食材原有的水分與營養，不額外添加色素、香料、防腐劑、味精等人工添加物，消費者只要拆袋即食或微波10秒，亦或百搭加料，即可迅速補充運動後的能量所需！ 隨著雞胸肉市場競爭日益激烈，美威鮭魚為消費者提供別具新意的健身餐選擇，改以含有Omega-3不飽和脂肪酸、高蛋白含量、健康無負擔的鮮嫩鮭魚攻佔超商通路，堪稱超商首見！不但提升健身輕食的產品價值，亦符合現代人訴求方便、快速又兼顧健康的飲食習慣。「美威精選鮭魚菲力-義式香草」於7-ELEVEN定價79元／包（60克），為響應新品上市，即日起至8月25日推出同產品第2件6折限定優惠，即特價63元／包（60克）。目前產品先以台北市一級戰區門市鋪貨販售（大安區、信義區、松山區、中正區、南港區、內湖區、中山區、士林區、北投區），陸續會擴大至全台門市。 搭健身輕食風潮 「美威精選鮭魚菲力-義式香草」受健身族、上班族、外食族、單身族青睞 可望擠進冷藏即食熱銷排行 成為健身餐新生力軍！ 根據教育部體育署統計，全台運動人口約1700萬，其中健身房會員數約佔總人口4%，等於全台健身人口近百萬，此外，每週規律運動３次的人口佔比，自2009年24%提升至2018年33%，換言之，全台健身潛在人口高達120萬，隨著健身潮流興起，且因應單身化、宅經濟等社會結構改變，輕鬆上桌的「即食品」逐漸成為民眾餐食的替代方案之一，除此之外，不僅要方便，也要健康、美味，重視「真食材」、「食品安全」亦是美威鮭魚「冷藏即食品」主要開發考量。 美威鮭魚自成立以來，對食材的品質講究一本初衷，堅持產地到餐桌，以「頂級選材、簡練烹調」的方式，推出多樣化的鮭魚產品。「美威精選鮭魚菲力-義式香草」符合健身族群不愛過度加工的需求，嚴選鮭魚最鮮甜柔嫩、肉質緊實有彈性的中段部位，搭配主廚鮮摘細切的羅勒、迷迭香、巴西里與百里香等經典義式香料，以近300度高溫瞬烤技術，不僅保留豐富的營養價值，更鎖住鮭魚獨特的鮮香風韻，清雅羅勒香氣完美融合鮭魚菲力，綿密油脂在舌尖化開，肉質鮮嫩多汁不乾柴、滋味豐潤卻不油膩，每一口都吃得到大海的上乘鮮味，最後再以真空包裝無氧環境降低滋菌，食安、美味一次搞定。 • 「美威精選鮭魚菲力-義式香草」食用方式 微波爐（熱食為佳） 1. 外袋請撕開一小角 2. 門市微波爐(1400W)加熱10秒/家用微波爐(700W)加熱20秒 泡熱水（熱食為佳） 外袋不需撕開 直接泡入溫熱開水（60-70℃)中3-5分鐘 即食（冷食） 拆袋後直接食用 此外，「美威精選鮭魚菲力-義式香草」顛覆消費者對「健身餐即是雞胸肉」的既定印象，提供相對於雞胸肉，更含有Omega-3不飽和脂肪酸的鮮嫩鮭魚菲力。根據2019年美國國家衛生研究院針對19-60歲女性Omega-3建議攝取量標準計算，「美威精選鮭魚菲力-義式香草」滿足一日Omega-3建議攝取量87%，適當攝取優質的油脂，可以調整體質、促進新陳代謝；另根據2020年衛福部國民健康署之國人膳食營養素參考攝取量報告顯示，針對19-60歲女性蛋白質建議攝取量計算，此次新品滿足一日所須蛋白質含量25%，同時一次擁有9種必需胺基酸，有助於組織修復、生長發育與肌肉生長，在簡約便利的包裝下，將成本著重於高檔食材，期望以健康、優質的五星美味，成為單身獨食、上班族、愛運動族群的健身餐首選！ 「美威精選鮭魚菲力-義式香草」延伸多種高顏值「鮭」房「欺騙餐」， 只要輕鬆加料、簡單擺盤，超商小食一秒變身五星料理！ 「三分靠運動，七分靠飲食」，對於健身族來說，正確攝取增肌減脂的餐點是維持良好身形的重要一環，然偶爾在一餐中，享用豐盛、不至於太過單調的餐點，讓貪吃的慾望喘口氣，稱之為健身人必知的「欺騙餐」，因應這股潮流，針對此次新品，美威鮭魚提出多元運用的料理靈感，無論作為正餐菜色、健身輕食、甚至解饞小食，只要輕鬆加料，即可優雅上桌！ • 「美威精選鮭魚菲力-義式香草」進階料理食譜： 高蛋白質健身料理 （超商可取得的食材） #香草鮭魚鮮蔬豆腐健身餐 食材（1人份）：美威精選鮭魚菲力-義式香草60克、花椰菜50克、豆腐50克、鹽味毛豆50克、番茄30克、雞蛋1顆、鹽少許、油少許 作法： 1. 將雞蛋、花椰菜、鹽味毛豆川燙撒鹽備用。 2. 取鍋倒油，放入豆腐乾煎至金黃。 3. 盛盤放入義式香草鮭魚菲力、番茄、蛋、鹽味毛豆、花椰菜即完成。 #義式香草鮭魚蕎麥麵 食材（1人份）：美威精選鮭魚菲力-義式香草60克、蕎麥麵230克、海苔5片、鹽味毛豆80克、溏心蛋1顆、豆腐100克、杏鮑菇30克、玉米40克 作法： 1. 將豆腐、杏鮑菇、鹽味毛豆川燙備用；玉米切片、溏心蛋對切、蕎麥麵淋上醬汁拌勻備用。 2. 盛盤依序放入蕎麥麵、義式香草鮭魚菲力、豆腐、杏鮑菇、鹽味毛豆、玉米、蛋、海苔片。 夏日高纖健康料理（超商可取得的食材） #義式香草鮭魚花園沙拉 食材（1人份）：美威精選鮭魚菲力-義式香草60克、綜合水果沙拉1盒、無糖豆漿1盒、茶葉蛋1顆、葡萄乾20克 作法： 1. 取盤放入綜合水果沙拉、義式香草鮭魚菲力、撒上葡萄乾，搭配茶葉蛋與無糖豆漿即食享用。 「欺騙餐」料理（簡單烹調） #義式香草鮭魚排搭鮮蔬炒蛋 食材（1-2人份）：美威精選鮭魚菲力-義式香草120克、雞蛋2顆、玉米60克、小黃瓜40克、紅椒20克、黃椒20克、花椰菜40克、蒜頭20克、地瓜30克、鹽少許、橄欖油10克、豆腐30克、鴻喜菇30克 作法： 1. 將地瓜、玉米蒸熟；蛋打成蛋液備用。 2. 取一烤盤，將小黃瓜、豆腐、地瓜、玉米、紅黃椒、花椰菜、鴻喜菇均勻撒上鹽、橄欖油、蒜頭，進預熱好烤箱烤約6分鐘（烤箱溫度220度）。 3. 熱鍋倒油，淋上蛋液拌炒至熟。 4. 盛盤放入烤好的蔬菜、炒蛋、義式香草鮭魚菲力即完成。 #711 #7eleven #Omega3不飽和脂肪酸 #Supreme Salmon美威鮭魚 #SupremeSalmon #優質蛋白 #即食品 #必需胺基酸 #美威精選鮭魚菲力 #美威鮭魚 #食品安全 #鮭魚 

5步驟找回水煮蛋肌！正確「去角質步驟」大公開，頻率一週需要＿次？

文章來源／合作網站：PinMed 市面上去角質產品那麼多，倒底該怎麼選擇才可以真正達到效果？聽說去角質不能太頻繁，有沒有建議多久去一次？想要找回皮膚光澤，與其看廣告推薦，不如先正確認識觀念，各位水美眉一定要先學會去角質的正確知識及步驟！ 水飛梭價格怎麼判斷？機器是否來自原廠決定價格！ 去角質是什麼？為什麼需要去角質？ 人的皮膚可以分為表皮層、真皮層以及皮下組織，而表皮層的最外面就是所謂的「角質層」，具有隔絕髒東西、防止水分的散失的功能。 健康的角質細胞在表皮層排列整齊，28天會自然代謝脫落。但隨著年齡老化、生活壓力、環境汙染等影響，會讓角質層變得排列不規則，或是代謝速度減緩，在皮膚表面累積過多的老廢角質跟髒污，就會使皮膚看起來暗沉、粗糙、沒有光澤。 因此許多去角質的產品因應而生，為的就是幫助淘汰沒有順利代謝脫落的老廢角質。 保濕只知擦乳液？這樣太遜！正確步驟學會 包你變水水 去角質產品怎麼選？較推薦化學性去角質 目前市面上的去角質產品可以分為物理性及化學性兩種： 物理性去角質 利用磨擦的方式，去除堆積在皮膚表面的老廢角質，例如：磨砂膏、柔珠型洗面乳、洗臉機等。 此類的去角質效果可能立即可見，但因為是以外力強行清除角質層，如果用力不當，或是磨砂顆粒較大，可能會傷及正常的角質細胞，造成皮膚發炎或形成傷口，較不建議以物理性的方式去角質。 化學性去角質 是利用酸類或酵素成分的產品，將角質軟化，藉以加速老廢角質的代謝速度。使用化學性的去角質，不會馬上感受到效果，而是透過幾天甚至一週的時間持續作用，逐漸的汰換掉角質層。 可以達到物理性去角質的常見成分包含：果酸、水楊酸、尿素、分解酵素，雖說方式較物理性去角質溫和，但使用上還是要特別留意使用頻率與酸類成分的濃度，避免過度刺激皮膚。 淨膚雷射有效嗎？施打淨膚雷射該注意什麼？一篇文章解答你所有的疑問！ 去角質多久一次？最高不要超過一週一次 根據長庚桃園美容醫學中心的資料，適當的去角質，可以幫助加速老廢角質的代謝、清除，喚回皮膚的光澤。但是過度去角質可能使得角質層變得太薄，讓保護皮膚的能力變差，讓外在的刺激、危險有機會從皮膚侵入。 另外馬偕醫院也有提醒，使用去角質產品需要考慮產品的刺激性和個人膚況，最好諮詢專業醫師，評估自身適不適合去角質，且頻率最多不要超過一週一次。 在去角質過後，因為角質層變薄，要特別留意防曬以及避免使用具有刺激性的保養品（例如，酸類），才能夠防止皮膚受到過度刺激而發炎。 去角質正確步驟 除了了解自己的膚況，選用適合的去角質產品外，也需要搭配正確的去角質方式，才能夠在達到目的的同時，保護肌膚不受傷。一起跟著下列的步驟來去角質： 1.先洗臉，將皮膚上的髒污、殘妝清潔乾淨。 2.洗完臉後，用毛巾按壓臉部，吸收表面的水分。 3.在臉部乾燥的狀況下，依照去角質產品的使用步驟去角質。 4.完成後，以冷水清潔臉部，再用溫和的洗免乳洗淨。 5.擦上保濕的基礎保養品，避免使用具刺激性的保養品（如：美白功能保養品）。 角質層等於是皮膚的第一道防護罩，如果皮膚能夠正常代謝，去角質並非必要！除了使用去角質產品，平常多注意皮膚保濕、鎖水，利用按摩自然清除老廢角質，皮膚也能保持水嫩又健康喔！ #去角質 #去角質步驟 #去角質順序 #正確去角質 

妹妹保養超重要！女生如何清洗私密處、保養六大觀念，讓妳成為香香公主～

撰文編輯 #LULU 女孩們都會注重清潔、加強保養，所以「妹妹」的清潔保養，也是重要的一環！如果不善加維持，可能就會被冠上「魚腥女」的封號，真的也是很尷尬～小編收集了以下要點，讓女孩們、姐妹們一起掌握之下就可以維持私密處的清爽無異味！ 👉水中做愛根本一點都不浪漫！八項迷思讓你打破水中做愛的美好幻想，別傻傻跟著做！ 「妹妹」的六大保養技巧 私密處保養技巧1：一般情況就清水洗 在不是經期期間或是分泌物不過多的情況下，只要以清水清洗，就能達到清潔、不刺激的效果。 私密處保養技巧2：使用私密處專用清潔品 私密處膚質特別敏感或分泌物特別嚴重的女性，使用私密處專屬清潔用品，持私密處的酸鹼平衡，確實能達到良好的效果。 私密處保養技巧3：不要做陰道內灌洗 由於陰道本身有自動排除髒東西的機制，使用私密處專用產品應侷限於陰道外部，千萬不要做陰道內灌洗，尤其不要讓洗劑進入陰道，才不會增加陰道發炎和感染的風險。 私密處保養技巧4：穿著通風透氣 下半身盡量以裙子取代褲子，若是褲子也要避免過於緊身並長時間久穿，最好選擇是以棉質為宜。 私密處保養技巧5：盡量避免護墊 陰道有太多分泌物的話，建議直接清水清洗更換內褲，若是用護墊悶著私處，整天下來反而會有異味！ 私密處保養技巧6：如廁後清洗 公用廁所較髒，不建議直接接觸使用，若可以的話，大便後可用清水清潔，比較不會殘留細菌。 👉🏻好用的潤滑液帶你一路順暢！2020年八款潤滑液推薦，讓你愛不釋手的夜晚就靠他～ 私密處清潔用品推薦： 女性的私密處是屬於弱酸性的環境，很多女性會使用肥皂或沐浴乳等鹼性清潔品清洗，因而造成私密處感染，建議使用專用的弱酸性清潔乳，才能擁有乾淨清爽的「妹妹」。 賽吉兒菁萃潔浴凝露 賽吉兒的產品是以多種天然成份萃取而成，其中包含牛奶的天然乳酸，能長時間維持私密處的弱酸環境，並且添加鼠尾草及百里香菁萃，能有效避免細菌的滋生，並降低異味搔癢的產生，日常使用可以維持私密肌基礎的潔淨，適用於所有女性。 舒摩兒淨潤浴潔露 舒摩兒獨家滋潤水嫩配方，讓肌膚保持濕潤有光澤，並搭配天然檸檬酸配方，具有抗菌、消滅細菌的效果。實際使用起來，味道清新不刺鼻，含有淡淡的花香，減輕異味的產生，輕搓泡沫綿密，細緻柔滑，使用起來相當清爽舒適。 施巴護潔露 德國藥廠研發，婦產科醫師推薦，通過歐盟防過敏協會 (ECARF)認證，pH3.8不含皂鹼，符合私密肌膚酸鹼值、添加乳酸、蘆薈、洋甘菊等保濕舒緩成分，打造私密肌健康平衡生態。 婦潔VIGILL私密保養 專為陰部細緻肌膚設計的沐浴露，針對私密處黯沉乾燥困擾，特別添加維他命B3加強嫩白與潤澤陰部肌膚。pH3.5天然乳酸維持弱酸環境，幫助維護陰部弱酸性健康生理環境，提升天然的防護力。 HH 私密植萃抗菌潔淨露 HH主打天然杜絕肌膚有害的成份，味道聞起來也非常清香，含有多種植物萃取，包含：燕麥、洋甘菊、白毫銀針及蘆薈萃取，可以改善肌膚暗沉、保持原有的水嫩感，緊實且防老化，讓私密處恢復原有的彈性。 除了使用私密處專門清潔用品外，內著也要選擇好的材質才不會造成陰道感染，日常生活習慣也要一起變好哦！以上推薦的五種私密處清潔都是網友票選最常用效果也最好的，當然還是要依每個人的情況不同，篩選出適合自己的私密處清潔用品。妹妹保養是女人永遠的課題，千萬要好好注意啊～ （以上圖片來源：品牌官網） 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 👉🏻好用的套套帶你上天堂！六款保險套評比，讓你的性福零距離！ #HH 私密植萃抗菌潔淨露 #分泌物 #女性 #女性話題 #婦潔 #施巴 #清潔 #私密處 #私密處保養 #私密處清潔 #私密處異味 #舒摩兒 #衛生習慣 #賽吉兒 

雞排是垃圾食物?最新研究打臉了...

很多家長都不給小孩吃雞排,說這是垃圾食物,含非常多脂肪,影響身體健康,但真的是這樣嗎?最新研究報告打臉了! 最新研究給剛剛說的問題提供了一些全新的視角：高脂肪飲食，或者說叫生酮飲食，不僅能促進長壽，還能提高身體的力量。 這項研究的主導者之一 Jon Ramsey 是一位營養學家（nutritionist），他說這個結果讓他們自己也感到吃驚。 生酮飲食法聲稱自己有很多種健康方面的好處，因此變得越來越受歡迎 當你攝入碳水化合物的量低到一定的程度，你的身體就會停止使用葡萄糖來做主要能源，而是轉而分解脂肪，並產生酮類物質。 當然研究證明不是垃圾食物但是也不能吃過量,在健康的東西吃過量也會變得不健康。 另外也要選擇對的香雞排店!『豪傳說雞排』堅持每天換油,使用溫體雞肉這樣的優質雞排店家每天賣2小時就賣完了! 沒吃過的朋友下次到 彰化一定要嘗鮮喔! 豪哥雞排(二林創始店) | 位置：彰化縣二林鎮中正路41號 營業時間：15：00～18：00（週三公休） 訂購專線： 0968 128 856 #豪傳說雞排 #必吃雞排 #彰化美食推薦 #脆皮雞排

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