2023最新洗手乳推薦TOP15，有效抗菌、滿滿天然成分，防疫期間全都買起來！

防疫期間最重要的莫過於洗手了！即使現在疫情緩和，但防疫仍不可以鬆懈，而除了酒精外最重要的洗手乳該怎麼挑選？什麼洗手乳好用？最好是可以有效抗菌但又要溫和不刺激，以免洗完手乾乾的不舒服，今天就一次推薦15款洗手乳給你！不過洗手如何正確清洗你真的知道嗎？如何洗手最有效？什麼時候應該要洗手？洗手懶人包一次交給你！成為防疫小天～才！ （圖片來源：pexels） 洗手乳推薦一： THREE 主打保濕滋潤好起泡，甜橙精油、茶樹精油、摩洛哥堅果油等香氛療癒身心靈，採用歐盟認證有機甘蔗發酵酒精+萃取自日本有機檸檬果實，質地舒爽不黏膩，抗菌同時呵護肌膚、感受水潤澄淨膚觸。 （圖片來源：momo） 洗手乳推薦二： Aesop Aesop家雖然單價高，但每每使用都讓人覺得身心療癒，不論是尊尚芳香還是賦活芳香手部清潔露，配方都相當溫和，除了能有效清潔還能不讓手上的水分被帶走。其中，尊尚芳香還有精細研磨的浮石能去角質！非常建議大家到門市試用，很有可能就不小心多帶一罐回家。 洗手乳推薦三：松山油脂 採用傳統的爐燒技術製成，成分單純能減少對皮膚的刺激性，對於敏感肌族群或小朋友都能夠安心使用，無論是在抗菌力和洗淨力方面的表現皆相當厲害。 洗手乳推薦四：淨毒五郎 添加衛福部認定有效抗菌成分「繖花醇」，能有效殺死細菌與病毒，給人乾淨健康的雙手！拒絕把細菌病毒帶回家！ （圖片來源：momo） （圖片來源：momo） 洗手乳推薦五：花王 超～綿密泡泡及專利的花朵泡沫壓頭，讓小朋友愛上洗手，養成勤洗手的好習慣！「天天勤洗手，病菌遠離我」！洗手乳的瓶身使用環保再利用的材質，花王不僅守護你的健康也守護地球的健康！ （圖片來源：IG@bioretw） （圖片來源：IG@bioretw） 洗手乳推薦六：James Martin 簡約卻不失時尚感的藥用泡沫洗手乳，洗淨力、除菌力、去油力都一級棒！兼具顏值與內在的一款洗手乳。 洗手乳推薦七：LE LABO 簡約文青的包裝，使用沙棘、迷迭香葉、甘蔗等天然萃取物取代化學合成成分，洗手的同時達到身心靈的療育。 （圖片來源：LE LABO官網） 洗手乳推薦八：GREEN綠的 抗菌洗手乳的大前輩，連醫療單位都認可的抗菌力，非常適合家裡有小朋友的家庭使用！除了茶樹清香外，最近還推出櫻花香味的款式，大獲好評。 洗手乳推薦九：Bioré 蜜妮 帶有自然清香的Bioré 蜜妮抗菌洗手慕斯溫和洗淨不刺激，淡淡的香味也深受許多人的喜愛，洗淨力、抗菌力都很不錯！洗完也不會澀澀的。 洗手乳推薦十：古寶無患子 國寶級品牌推出溫和潔淨，抑菌成分天然的洗手乳。洗完不乾澀又能有效清潔，是人人家中必備洗手乳！ 洗手乳推薦十一：沙威隆 獨創ICP™專業抗菌配方，可以洗淨並抑制多數細菌，，使用植物系潔淨配方，添加薄荷及雪松、檸檬草、欖香脂精油，洗後手部肌膚清爽潔淨不緊繃。 （圖片來源：沙威隆官網） 洗手乳推薦十二：依必朗 抗菌洗手露含獨特Chlorhexidine抗菌配方，能有效抑制細菌、徹底洗淨手部肌膚並形成保護膜，增強肌膚的抵抗力。 （圖片來源：依必朗官網） 洗手乳推薦十三：美琪 幼教界都指定的洗手慕斯！小兒科醫師推薦，添加植物防護配方及維他命B3滋潤肌膚，泡泡綿密好沖洗、不殘留。 （圖片來源：美琪官網） 洗手乳推薦十四：Sabon 一款清爽舒適的洗手乳，洗手的同時能加強保濕手部肌膚。添加的清潔成分是源自天然椰子，另外含有保護肌膚鎖水的海藻成分！非常適合日常使用。 洗手乳推薦十五：歐萊德 泡沫綿密，帶有精純茶樹精油的清香。洗手的同時可以聞到淡淡的茶樹精油，同時達到身心放鬆的效果，洗淨力強，柔細觸感不乾澀。 正確洗手７步驟：內外夾攻大立腕 觸摸關鍵３處後應及時洗手： 【延伸閱讀】 孩童防疫居家必備商品Top8！除了保持勤洗手，室內空間、玩具地墊也別忘記！ 滋潤不連抽濕紙巾推薦Top5！韓國濟州島純淨水、植物萃取，給寶貝柔軟的舒適感受～ 如何挑選奶瓶清潔劑？2023最新14款奶瓶清潔劑推薦+購買要點一次看！ 以上推薦的洗手乳都有很好的抗菌效果，也同時保護肌膚不乾澀，都很適合家裡有小朋友的家庭使用喔！疫情期間培養洗手好習慣，新冠病毒不會找上門。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #乾洗手 #居家防疫必備 #抗菌 #洗手乳 #洗手步驟 

【2023年下半年12星座愛情運勢】處女座準備迎接甜蜜的戀愛～牡羊座想脫單可要加把勁囉！

2023年迎來了和前三年完全不同的氣象，一切終將回歸正常。究竟2023年下半年各星座愛情運勢如何呢？是否也能順利且順暢地回到正常管道上好好發展呢？讓邱比特來為大家解說星星的指引吧！ TOP3 雙子座 下半年愛情運勢：★★★★☆ 經過上半年的洗禮，下半年的你更加沉著冷靜，能夠好好地面對感情中的突發狀況，圓融且和諧地處理，不讓彼此為難。 TOP2 巨蟹座 下半年愛情運勢：★★★★☆ 是時候該衝動一下，別再當個濫好人把所有情感照單全收了。若有想結束一段不健康關係或是擺脫爛桃花的話，好好把握下半年的時機吧！ TOP1 處女座 下半年愛情運勢：★★★★★ 下半年可好好放鬆自己的身心靈，來場甜蜜且轟轟烈烈的戀愛！要相信此時此刻的你已經準備好了迎接全新的感情生活，愛情就會翩然降臨在你身邊。 牡羊座 下半年愛情運勢：★★☆☆☆ 如果有想要脫單的渴望，但在上半年未能如願的話，下半年可要加把勁囉！愛情運勢已經由強轉弱，若沒有合適的時機和人選，建議不如維持單身。 金牛座 下半年愛情運勢：★★☆☆☆ 下半年對你而言最重要的不是愛情，而是健康，容易因為小病小痛而有不少花費，即便有伴侶，也會因此而無法全心陪伴在對方身邊。 獅子座 下半年愛情運勢：★★★☆☆ 屬於你的回報必然會如約而至，但前提是你要能穩住心緒，別太過衝動，這樣不論是想結束單身或是和對方邁入人生下一階段，都才能順利如願進行。 天秤座 下半年愛情運勢：★★★☆☆ 下半年的愛情運勢有了轉機，然而魅力本就無敵的你，仍是身陷在桃花源中無法自拔，這部分唯有仰賴你的智慧和判斷，才有可能避掉爛桃花。 天蠍座 下半年愛情運勢：★☆☆☆☆ 像是被封印住了一般，明明很喜歡對方卻總是無法坦率地表達自己真實的想法，因而錯失許多良機。 射手座 下半年愛情運勢：★★☆☆☆ 留意並控制自己的脾氣，也要收斂一下自己太過自私的個性。追求自由沒有不好，但感情需要好好經營，而非一旦失去新鮮感就棄之而去。 摩羯座 下半年愛情運勢：★★★☆☆ 下半年愛情運勢持平，脫單機會不少，但在全身心投入下去之時，理智總會提醒你要多加觀察和留意，雖然有可能因此脫不了單，卻也無可厚非。 水瓶座 下半年愛情運勢：★★☆☆☆ 若是急於脫單的人可能要失望了，目前的狀態不是適合談戀愛的時機，較適合把注意力回歸自己身上，但要相信宇宙一定會為你安排最適合的人選。 雙魚座 下半年愛情運勢：★★★☆☆ 下半年愛情運勢有所提升，有很大的概率能找到讓你傾心的對象，然而感情需要彼此好好磨合，其中的酸甜苦辣就看你們兩人的造化和努力了。 延伸閱讀： 👉桃花桃花幾月開？2023下半年桃花運最旺星座TOP5，天蠍全年都是冠軍！ 👉【2023年12星座下半年整體運勢】獅子座盡情享受成功的果實吧！射手座力不從心，好好照顧身心靈 👉相似比互補更長久？來看12星座跟「同星座交往」會發生什麼事吧～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座愛情運勢 #2023下半年愛情運 #2023下半年戀愛運 #2023年下半年12星座愛情運勢 #poplove #下半年戀愛運勢 #愛情運勢 #戀愛運勢 #星座 #波波邱比特 #百蟬 

【月亮牛奶】睡前舒壓，一夜好眠，流傳千年的溫暖簡單配方

舒眠的周末夜睡前儀式 🌙 泡杯溫熱的月亮牛奶，暖呼呼捧在手裡 ，無論今日遭受多少風吹雨淋 、酷寒日曬，希望你們一夜好眠，安穩香甜作美夢❤ 月亮牛奶《Moon Milk》 源自於古印度傳統醫學阿育吠陀(Ayuverda)。講求人類身心靈與環境的關係，從飲食、運動及其他生活型態，達到休養生息、身心平靜。其中紀載到：飲用溫熱牛奶有助睡眠。 以溫熱牛奶為底，加入蜂蜜、肉桂、薑黃或是其他寧神舒壓的花草、藥草。藉由暖性藥草、迷人芬芳與色調，幫助身心平靜並取得平衡。 作法簡單，食材都可依當下心情、喜好做調配 ~ 今晚就試試這流傳千年的溫暖配方，替自己或家人煮杯月亮牛奶吧！ 晚安，Sweet Dream & Good Night🌙 ￠— 月光安眠曲 —￠ 🌸粉紅玫瑰月亮牛奶 牛奶 300cc 肉桂粉(或薑黃粉) 少許 有機玫瑰花瓣 少許 蜂蜜 少許 牛奶小火加熱至微冒泡泡後熄火 ， 放入肉桂粉、玫瑰花，輕輕攪拌 ， 最後拌入蜂蜜，撒上迷人的玫瑰，完成 。 全家大人小孩都適合~ 奶粉沖泡，寶寶乖乖不哭，媽媽好眠到天亮 😊 （以上參考康健雜誌及相關網路資料） 更多 美味誘人、創意健康 的美食料理 歡迎追蹤 IG 安娜Anna．獨享食尚 (annababy.ann) #MoonMilk #月亮牛奶 #美容 #舒壓 #睡眠 #營養 #健康 #保養 #牛奶 #鮮奶 #懶人料理 #健康料理 #簡單料理 #美食 #食譜 #副食品 #育兒 #嬰兒食品 #育兒日記 #寶寶食品 #仙女 #瘦身 #增肌減脂 #飲食控制 #蛋白質 

桃園中壢✨紅樓House Cafe 1910┃ 百年紅樓老宅的義式料理盛宴

✨ 日期：2020/06 ✨ 價格：西班牙下海灣白酒蛤蜊義大利麵$230、巴塞隆納海鮮燉飯$260、法國瑪黑茶-皇家結婚曲$150 (另收10%服務費) ✨ 營業時間：週三~一 1130-2130 ✨ 交通：桃園市中壢區正大街32號 ✨ 阿綸老實說：當初是因為紅樓有舉辦私宅婚宴才認識他的~網路上對餐點的評價比較兩極，但網路上的照片看起來蠻漂亮的還是衝一發😙整體下來阿綸覺得餐點尚可，但份量稍嫌不足，環境清幽，平日生意也是挺好的，可以來走走唷 ▲ 靠近中壢交流道的house cafe興建於1910年 是屬於中壢劉氏古厝，仿英國早期殖民地建築風格，為三級古蹟 很難想像在中壢市區中會有一棟古色古香的老宅座落其中 平日中午窗邊座位都已經被坐滿了，假日更是一位難求，若是選擇假日來訪建議事先訂位唷 落地窗的設計使室內採光極好 除了用餐之外還有一些小農產品、文青小物可以購買 ▲ MENU底家(點擊連結粉絲團) 菜單已於2020/5更新為最新版本囉，網路上大部分都是舊的菜單了 這次造訪日期剛好是6月，直接來享用最新菜單 menu餐點以歐陸料理為主軸，還有甜點咖啡茶 比較可惜的是品項都是採單點式，沒有主餐搭配飲品還有折扣，相較下來cp值低了一些 ▲ 西班牙下海灣白酒蛤蜊義大利麵$230 網友們對於紅樓餐點的評價讓我有點小卻步...先點一份比較不容易踩雷的蛤蜊義大利麵 蛤蜊蠻新鮮的，最害怕的吐沙吐不乾淨倒是沒有 蛤蜊的鮮甜味配上蒜頭和少許辣椒清炒，整體清爽也不會過乾 這份餐點給過~~~😋 ▲ 巴塞隆納海鮮燉飯$260 朋友點的海鮮燉飯，品嘗了一小口，是比較偏濕的燉飯 沒有燉飯想像中有奶會膩的感覺，整體是番茄味道比較重，算是清爽的一道料理 ▲ 法國瑪黑茶-皇家結婚曲$150(附鮮奶) 皇家婚禮茶的基底為金色的阿薩姆茶葉，混有麥芽、巧克力和焦糖的香甜味 是加牛奶也非常合適的一款茶唷 ▲ 結帳吧檯也非常好拍照 往上可以走到二樓，不定期會有展覽可以參觀 二樓的紅色長廊很美但當天光線不佳就沒有拍照了 除此之外一樓後方有小部分庭園造景，但外面蚊子很多也很毒 我就殺了一隻噴了好多鮮血的蚊子😂有在戶外活動的朋友要多注意唷 紅樓最著名的拍攝景點就是大門口啦，古色古香的英式建築拍起來格外有風味 提醒前來用餐的朋友騎機車會比較方便唷，附近雖然有正光二街停車場，但位置不多 #中壢咖啡#中壢咖啡廳#桃園咖啡#桃園咖啡廳#中壢甜點#中壢甜點店#桃園甜點#中壢美食#桃園美食 ✨ 如果你有喜歡我的文章和照片可以發摟我的IG： peilun.kr 😬 👉早午餐/咖啡店 Couple 好食好物┃無菜單早午餐，健康美味兼具的夢幻早午餐 小舊閣樓Glow┃復古控的小天地，來老宅喝杯咖啡吧 Glück┃來這裡不只要喝杯咖啡，設計師開的質感選物咖啡店 我們他們┃老街溪河畔的庭園小文青咖啡廳 好貳Coffee Home Cuisin┃高cp值好拍又好吃早午餐店 👉甜點 Waiting Patisserie 等等法式甜點┃ 精品等級的法式甜點店 957田甜手作┃ 平價美味隱身於民宅中的巷弄甜點 👉其他正餐/小吃 鐵碳魂創意料理┃隱身小巷之中的巷內美食 Uno kitchen 你的廚房┃ 健康取向美味的韓式飯桌

《折腰》宋祖兒身材管理！科學瘦身不挨餓、不節食，養出好身材的5大秘訣～

在古裝劇《折腰》中，宋祖兒不僅以精湛的演技擄獲人心，她在劇中飾演小喬一角，古典氣質與纖細身段更是成為觀眾熱議的焦點。從童星出道一路走來，宋祖兒始終維持著極佳的體態，背後靠的不是極端節食，而是一套科學又溫和的身材管理方法。讓我們一起來看看她如何在忙碌的拍戲生活中，依然維持健康曲線與好氣色。 宋祖兒減肥技巧1. 健康飲食：重視營養平衡 宋祖兒的飲食原則很簡單：「要瘦，也要營養。」她會選擇優格作為早餐，不僅輕盈美味，更富含益生菌與蛋白質，對腸胃健康大有益處。平時她也愛吃蔬菜乾來替代高熱量的洋芋片，特別強調選擇非油炸款式，避免攝取過多反式脂肪。想吃甜食時，她會選擇低卡酸奶、小份量的水果或黑巧克力來取代蛋糕、餅乾等高糖零食。這樣不僅能控制熱量，也不會犧牲口腹之欲。 宋祖兒減肥技巧2. 多餐少量：控制食量不挨餓 很多人以為減肥就要餓肚子，但宋祖兒反其道而行。她提倡「多餐少量」的飲食方式，每天分多次進食小份量的食物，維持血糖穩定、避免暴飲暴食，讓身體持續有能量運作，也減少脂肪囤積的機會。 宋祖兒減肥技巧3. 充足睡眠：養出好代謝 別小看睡眠對身材的影響，宋祖兒強調「不熬夜」是她保持好氣色與不易水腫的關鍵。良好的睡眠可以幫助荷爾蒙穩定、提升基礎代謝率，長期下來自然有助於體脂下降。 宋祖兒減肥技巧4. 居家運動：養成每日鍛鍊習慣 即使行程再忙，宋祖兒也會抽出時間做居家運動，尤其是針對下半身線條的「瘦腿操」。她分享了自己常做的一組動作，每個動作持續30秒，組合起來是一套完整循環訓練：相撲深蹲 30秒/交替提重 30秒/弓步蹲（左右各）30秒/開合深蹲跳 30秒/深蹲保持 30秒這樣的訓練不需器材，居家即可完成，不僅鍛鍊腿部與臀部線條，也能提升心肺功能與燃脂效率。 宋祖兒減肥技巧5. 自製瘦腹操：局部雕塑靠持續 除了瘦腿操，宋祖兒也研究出了一套簡單的瘦腹運動，專門針對核心肌群加強訓練。動作設計簡單實用，搭配呼吸控制，讓腹部更緊實有感。她強調這類運動不求一次大量，而在於「每天做一點、持續最重要」。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻錯過會後悔！編輯真心推薦8款討論度低卻超驚豔的神仙香水， Le Labo不要只知道黑茶！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #宋祖兒 #宋祖兒瘦身 #宋祖兒瘦身技巧 #美體瘦身 

想要妳坐在我臉上！這些男友說不出口的性幻想，妳有辦法滿足他嗎？

其實不管是誰，都會在腦中畫下一些對於幻想、甚至是妄想的輪廓，這些幻想不只針對親密關係，但偏偏卻只有性幻想這一塊是最難以啟齒的，尤其是面對身邊的伴侶。其實不用這麼害怕，有這些幻想很健康！今天告訴妳們男友最害羞的小秘密，至於要不要幫男友實現願望，真的看你自己，如果很不OK，也千萬不要勉強自己囉～ （圖片來源：After imbd） 讓女友可以主宰我的一切 的確很多女生在性事上會比較害羞，但她們不知道其實男友有多希望她們可以主動，因為女友的主動也會讓男友感受到自己多麼被「需要」。所以如果可以，真的很希望可以被主宰一次，讓她全權負責使用我的身體，她一定不知道這會有多性感～ 我想要她坐在我臉上 一定有太多女孩對這樣的情境感到有點害羞，但其實男友對於可以「服務」的熱忱是女孩們無可想像的，雖然這個動作有點麻煩，但其實男友很享受可以好好「享用大餐」的時間。 我想用嘴讓她享受 在我腦中的畫面是這樣的，我希望她可以舒服地躺在床上，枕著一顆枕頭，舒服地享受一切，讓我看見她害羞又狂野的模樣，一手撫摸著我的頭髮，另一手緊抓著床單，直到她最後高潮、奮力喊出聲音的那一刻… （圖片來源：After imbd） 試試刺激後花園 其實我也沒有嘗試過，所以才更加好奇，但這真的很難以對女友開口…… 想要讓她舒（ㄔㄠˊ）服（ㄔㄨㄟ） 感覺女友很害羞，但這件事情其實非常需要她的合作，不過可想而知，女友一定會很害羞，沒關係我會慢慢努力的，讓她慢慢出水，為我溶化。 公開的親密 如果可以，很想帶著女友到世界各地打野戰，一起建立我們的旅遊愛愛地圖，不僅刺激，也更期待下次一起出遊！ 希望她更順從 有時候，我很希望女友可以答應我的角色扮演需求，在床上的時候對我百依百順，和平常清純矜持的模樣如果能有相當大的落差會更好，但那並不代表我只喜歡浪蕩的人，而是人都希望可以有些變化新鮮感。 （圖片來源：After imbd） 臉紅紅地看完這些幻想，妳是否也跟姊一樣覺得有些幻想真的還是放心裡就好XD不過某些的小妄想還是可以參考的，畢竟在一起久了以後真的常常會沒有當初的新鮮感，如果可以來點小變化，感情說不定可以更加溫喔！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 好想要和你更近一步！13項歡愛不可忽略的小事，讓你們愛到無法自拔～ 這四種人感情路很坎坷！記者型太快熱戀、教育型易養出渣男，你是哪種？ 最近真的很想要～但又不敢約？教妳卵子衝腦也沒負擔的一夜情！ #做愛 #害羞 #床事 #性幻想 #性愛 #情侶 #愛愛 #男女 #色色話題 

新的一年更懂得珍惜，和Selina任家萱一起「任」真愛  用「天地合補官燕窩」寵愛珍貴的人，守護健康美麗

新的一年 讓我們一起「任」真愛 「2020對我別具意義，工作與計畫受影響，卻也給我更多時間去認真愛」 天地合補官燕窩新代言人Selina任家萱，與我們分享她的2020「任」真清單，除了培養新興趣、走進戶外探索台灣美景、挑戰玉山高峰，也經營YouTube頻道分享生活，看似不安的時刻，反而激發更多美好、更懂得珍惜。Selina認為她最大的收穫，就是有足夠的時間好好陪伴家人朋友，不只幫爸媽翻新好宅，更許下要在除夕夜端出一桌好菜的承諾。 從2020邁向2021，讓人們學會珍惜自己與所愛，懂得要及時表達愛與心意，並且更關注身體健康。Selina任家萱擁有美麗堅靭的正能量，喜歡透過送禮與分享寵愛身邊的人，新的一年就讓我們跟Selina一起「任」真愛！ 送上天地合補官燕窩 愛從這禮到你心裡 不只在新年要化身美廚娘，Selina任家萱也早準備好頂級拜年禮「天地合補官燕窩」，要由內而外滋養，守護全家人的健康美麗。燕窩是珍貴養生食材，被視為皇室的滋補聖品，經常食用能幫助健康維持、滋補養生、養顏美容。Selina的日常保養秘訣除了運動，也會喝天地合補官燕窩來寵愛自己，維持明亮好氣色，因為自己喜歡所以更想分享給重視的家人及閨蜜。 送禮首選來自珍貴燕盞的「天地合補官燕窩」，除了FTIR檢測，也會針對燕窩中的唾液酸、特殊胺基酸比例，進行重點檢測，確保是高品質真燕窩，保留珍貴營養成分，不添加防腐劑與人工色素，即開即飲，每一口都可以喝到飽滿燕條，清甜好喝適合各年齡層飲用。今年過年，就跟著Selina送上天地合補官燕窩，從這禮送到心裡，「任」真寵愛珍惜的人。 天地合補官燕窩嚴選東南亞頂級燕窩來自珍貴燕盞的健康、滋養、美麗通過FTIR檢驗的真材實料頂級送禮首選，表達您的極致真心 了解更多：http://bit.ly/2KAObSb 來去逛逛：http://bit.ly/2Y0XePk #Selina任家萱 #天地合補 #官燕窩 

食健煮義 Eat for function 健身的朋友有福了

食健煮義 Eat for function 健身的朋友有福了！ 吃健康也要吃的喜歡吃的開心 義法創意料理廚房為主題 餐盒有多種口味 藜麥飯、蔬菜、蛋、馬鈴薯跟肉 所有營養的蛋白質都在餐盒內 最喜歡嫩烤豬菲力 又嫩又有味道 香料嫩雞是第二喜歡 清爽無負擔 喜歡他的香料味道 印度咖哩嫩雞味道是裡面最重的 想吃健康餐盒但不想那麼清淡可以點這個 喜歡有嚼勁口感可以點牛肋 這款會比較需要咀嚼~ 另外也有沙拉喔！ 下次想點舒肥雞肉沙拉 🤤 - ▫️訂購方式 @eat_forfunction LIND ID : @497ubvho - ✔ 義式香料嫩雞 $130 ✔ 香煎牛肋 $160 ✔ 印度咖哩嫩雞 $140 ✔ 嫩烤豬菲力 $140 - #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍

Joy回歸又瘦出新高度？ H型大骨架身材瘦身建議一次看！

韓國女團Red Velvet成員Joy每次回歸外型都好令人驚艷！擺脫過往肉肉形象，這次又瘦身有成，而且瘦得超美～如果你也跟Joy一樣天生擁有H型骨架，這篇高效瘦身建議絕對要收藏！ H型身材是什麼？要怎麼瘦？ H型身材指的是肩膀、腰、臀幾乎在同一直線上，缺乏明顯腰線和曲線。這種身材想要瘦得好看，重點不只是減脂，而是增肌＋塑型。建議搭配高蛋白飲食、低GI抗發炎食物；運動方面，以核心、臀部、背部訓練為主，搭配有氧，打造出明顯腰線和視覺曲線感。 核心概念：降血糖 ≠ 節食 以前總以為減肥就是少吃、但joy提到生病以後自己才了解到底怎麼樣瘦才最健康。主要是先讓身體的血糖穩定、發炎指數降低。多吃一些能幫助穩定血糖的食物，例如地瓜、糙米、堅果、綠葉蔬菜，並搭配低GI的飲食原則。減肥不是少吃，而是吃對、吃穩、吃健康。 H型瘦身｜早餐吃什麼？影響很大 Joy 每天早上醒來的第一件事，就是為身體「開機」。她會先喝一杯檸檬水，接著補充益生菌、Omega-3 和一小匙橄欖油，讓腸胃和代謝系統慢慢啟動。這些簡單的小步驟，卻大大改善了她過去經常暴食和常常吃完就想要倒頭睡的問題！ H型瘦身｜吃得對！不一定要挨餓～ Joy 的飲食從不挨餓，她反而堅持三餐要吃得營養又滿足。早餐常是無糖花生醬配地瓜，下午則會搭配冰咖啡、豆漿或一小塊無糖黑巧克力。她非常重視營養均衡，也從不排斥碳水和油脂。只要選對食材、控制份量，吃得好其實更容易瘦。 H型瘦身｜避開這些易發炎食物 Joy也提到應該要避免那些容易造成慢性發炎與血糖飆升的加工品和高GI食物。現在的她，盡量避免精緻糖、炸物與過度加工食品，改選原型食材、天然油脂與高纖蔬菜。這些改變不只讓她身體更輕盈，也改善了膚況、腸胃與情緒。 H型瘦身｜心境管理也很重要！ 對 Joy 來說，減肥不只是改變體態，更是一場讓身體健康的持久戰。於是她每天都會冥想、練習深呼吸，傾聽內心的聲音。透過適當的冥想來放鬆身心，同時抒發壓力，避免過度暴食，更讓心情可以更加平緩穩定！ H型瘦身｜加上運動瘦身更加分！ Joy在節目上也分享自己在家經常做的兩種運動，分別是踏步機和壺鈴，透過這兩項簡單的輔助，在家就可以鍛鍊出讓人稱羨的體態，然而運動必須是一種習慣，而不是一時興起，應該要固定運動頻率，體態才會有明顯變化。 （所有圖片來源：IG@_imyour_joy） 延伸閱讀 👉🏻光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 👉🏻從來沒胖過，田馥甄出道19年，體重不超過45kg的4大秘訣！ 👉🏻減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna 5/18-5/28 韓國女星都在喝！ 韓網暴紅斷貨王「 Latib 橄欖油檸檬飲」，波粉限定67折團購中！ #idol瘦身 #joy瘦身 #RedVelvet #瘦身飲食 #韓國女星 #韓妞瘦身 

愛康衛生棉公開5大「衛生棉使用壞習慣」NG行為如廁前未洗手、未注意效期

衛生棉是每位女孩都再熟悉不過的日常必需品，有些習以為常的習慣，卻會大幅提高私密處亮紅燈的機會！長期關注女性私密處健康的愛康調查發現，近 8 成女性都曾犯過的 5 種壞習慣 1 ，包含：衛生棉收納錯誤位置、如廁前未洗手、衛生棉隨意丟於外出包、未注意衛生棉效期、未包裝好使用過的衛生棉，愛康呼籲大家一起擺脫壞習慣，守護自己私密處健康與環境衛生整潔。 壞習慣 1：衛生棉收納在廁所 衛生棉長期放置在高濕度的廁所環境，若外包裝設計非完全密封，較容易影響衛生棉的品質。私密處如果接觸到不乾淨的衛生棉，也會拉起健康警報！愛康建議存放衛生棉於乾燥、避免陽光直曬的位置，並挑選可重覆黏貼的外包裝，有助於隔絕外部濕氣。愛康仍提醒只要開封過後的衛生棉，建議在 1-2 個月內要盡快使用完畢，維持涼感最佳體驗狀態。 選用可重覆黏貼開口的衛生棉包裝，有助於保存衛生棉，隔絕濕氣與保持涼感最佳體驗。（圖片來源：愛康衛生棉） 壞習慣 2：更換衛生棉前「未洗手」 每個人都知道如廁後一定要洗手，但很少人提到如廁「前」先洗手也是很重要的！透過正確的洗手步驟再更換衛生棉，避免手部細菌接觸到私密部位，可以有效阻斷感染機會，保護自己私密健康。 壞習慣 3：衛生棉隨意丟在外出包 如果要隨身攜帶衛生棉，你會直接丟入外出包內，還是使用小包收納呢？通常包包內並非只有衛生棉，與其他物品經過摩擦後，若衛生棉非密封包裝設計，則會讓封口處產生開口，將容易使髒汙或濕氣進入衛生棉內，再接觸到私密處後果將不堪設想。 愛康建議挑選衛生棉需留意包裝開口設計，使用採膠條完整密封棉體，而非只有貼紙黏貼，才能完善隔絕外部髒污，拆封後保持乾淨的衛生棉。若是習慣使用涼感衛生棉，更建議挑選每片皆採鋁箔包裝設計的愛康透芯涼感棉隨身包，阻隔空氣中的濕氣與髒污，更能鎖住涼感配方，使用也會更安心。 建議挑選鋁箔密封包裝設計的衛生棉，阻隔空氣中的濕氣與髒污，隨身攜帶更放心。（圖片來源：愛康衛生棉） 壞習慣 4：未注意衛生棉使用期限 各家廠牌的衛生棉有效期限約 3 年，購買及使用前，請留意衛生棉外包裝的有效期限，若是已過期，也請不要再使用。不論是否拆封，產品都可能變質，為了私密處的健康，請割捨掉過期的衛生棉！ 壞習慣 5：垃圾桶驚見外露經血衛生棉 你都是如何包裝使用過的衛生棉？如果沒有包裝好，會讓下次使用廁所的女孩看見血淋淋的經血。愛康分享丟棄衛生棉的 4 步驟，衛生棉包裝後再也不會彈開，讓所有女孩一起讓廁所保持乾淨整潔，別再放縱經血坦蕩蕩向他人招手。 步驟 1：將使用過的衛生棉，前後端往中間對折捲起。 步驟 2：頭尾的底膠互相黏貼，並捲至衛生棉體積達到最小。 步驟 3：使用新的衛生棉外包裝或衛生紙，將使用過的衛生棉捲起來。 步驟 4：最後用小貼紙黏起來，固定住使用過的衛生棉，就能丟入垃圾桶啦！ 丟棄衛生棉的正確4步驟，輕鬆包好不再彈開外露，保持廁所的衛生及整潔。（圖片來源：愛康衛生棉） #好用衛生棉 #愛康 #愛康衛生棉 #衛生棉NG行為 #衛生棉使用壞習慣 #衛生棉使用習慣 #衛生棉注意事項 

健康搜尋結果

2023最新洗手乳推薦TOP15，有效抗菌、滿滿天然成分，防疫期間全都買起來！

2023最新洗手乳推薦TOP15，有效抗菌、滿滿天然成分，防疫期間全都買起來！

【2023年下半年12星座愛情運勢】處女座準備迎接甜蜜的戀愛～牡羊座想脫單可要加把勁囉！

【2023年下半年12星座愛情運勢】處女座準備迎接甜蜜的戀愛～牡羊座想脫單可要加把勁囉！

【月亮牛奶】睡前舒壓，一夜好眠，流傳千年的溫暖簡單配方

【月亮牛奶】睡前舒壓，一夜好眠，流傳千年的溫暖簡單配方

桃園中壢✨紅樓House Cafe 1910┃ 百年紅樓老宅的義式料理盛宴

桃園中壢✨紅樓House Cafe 1910┃ 百年紅樓老宅的義式料理盛宴

《折腰》宋祖兒身材管理！科學瘦身不挨餓、不節食，養出好身材的5大秘訣～

《折腰》宋祖兒身材管理！科學瘦身不挨餓、不節食，養出好身材的5大秘訣～

想要妳坐在我臉上！這些男友說不出口的性幻想，妳有辦法滿足他嗎？

想要妳坐在我臉上！這些男友說不出口的性幻想，妳有辦法滿足他嗎？

新的一年更懂得珍惜，和Selina任家萱一起「任」真愛用「天地合補官燕窩」寵愛珍貴的人，守護健康美麗

新的一年更懂得珍惜，和Selina任家萱一起「任」真愛用「天地合補官燕窩」寵愛珍貴的人，守護健康美麗

食健煮義 Eat for function 健身的朋友有福了

Joy回歸又瘦出新高度？ H型大骨架身材瘦身建議一次看！

Joy回歸又瘦出新高度？ H型大骨架身材瘦身建議一次看！

愛康衛生棉公開5大「衛生棉使用壞習慣」NG行為如廁前未洗手、未注意效期

愛康衛生棉公開5大「衛生棉使用壞習慣」NG行為如廁前未洗手、未注意效期

健康搜尋結果

2023最新洗手乳推薦TOP15，有效抗菌、滿滿天然成分，防疫期間全都買起來！

2023最新洗手乳推薦TOP15，有效抗菌、滿滿天然成分，防疫期間全都買起來！

【2023年下半年12星座愛情運勢】處女座準備迎接甜蜜的戀愛～牡羊座想脫單可要加把勁囉！

【2023年下半年12星座愛情運勢】處女座準備迎接甜蜜的戀愛～牡羊座想脫單可要加把勁囉！

【月亮牛奶】睡前舒壓，一夜好眠，流傳千年的溫暖簡單配方

【月亮牛奶】睡前舒壓，一夜好眠，流傳千年的溫暖簡單配方

桃園中壢✨紅樓House Cafe 1910┃ 百年紅樓老宅的義式料理盛宴

桃園中壢✨紅樓House Cafe 1910┃ 百年紅樓老宅的義式料理盛宴

《折腰》宋祖兒身材管理！科學瘦身不挨餓、不節食，養出好身材的5大秘訣～

《折腰》宋祖兒身材管理！科學瘦身不挨餓、不節食，養出好身材的5大秘訣～

想要妳坐在我臉上！這些男友說不出口的性幻想，妳有辦法滿足他嗎？

想要妳坐在我臉上！這些男友說不出口的性幻想，妳有辦法滿足他嗎？

新的一年更懂得珍惜，和Selina任家萱一起「任」真愛 用「天地合補官燕窩」寵愛珍貴的人，守護健康美麗

新的一年更懂得珍惜，和Selina任家萱一起「任」真愛 用「天地合補官燕窩」寵愛珍貴的人，守護健康美麗

食健煮義 Eat for function 健身的朋友有福了

Joy回歸又瘦出新高度？ H型大骨架身材瘦身建議一次看！

Joy回歸又瘦出新高度？ H型大骨架身材瘦身建議一次看！

愛康衛生棉公開5大「衛生棉使用壞習慣」NG行為如廁前未洗手、未注意效期

愛康衛生棉公開5大「衛生棉使用壞習慣」NG行為如廁前未洗手、未注意效期

新的一年更懂得珍惜，和Selina任家萱一起「任」真愛用「天地合補官燕窩」寵愛珍貴的人，守護健康美麗

新的一年更懂得珍惜，和Selina任家萱一起「任」真愛用「天地合補官燕窩」寵愛珍貴的人，守護健康美麗