變瘦須知:關鍵就是熱量

【搭配音訊服用】:推激營養師Podcast身體需要熱量跟營養才能夠維持正常的生理活動也跟而整天的熱量的進出達到平衡就會「維持體重」 減脂基礎是製造「微負熱量」身體為了補足需求就會把囤積的肥油拿出來使用啦變瘦=攝取與消耗的熱量總和<維持體重的熱量江湖傳說「少吃多動」是真的啊!!!(笑)好多人總是吃超過(熱量)，消耗太少(代謝差or活動量低) 如果都是反過來「多吃少動」的生活當然就完全悲劇了★該如何「攝取」或「消耗」適當的熱量呢?熱量的主要「來源」就是食物想減脂調整飲食是非常直接快速且有效率的做法一開始沒什麼頭緒先別心急可以先從給自己每天都有規律用餐的時間好好吃頓飯，每餐都有1碗蔬菜開始 ★生活上提高熱量「消耗」方法:可以增加日常活動量，例如每天刻意走超過8000步或者跟朋友一起安排有趣的運動或重量訓練都是不錯的方法維持體態與健康是一場無限賽局養成習慣的前提就是要讓自己優化飲食流程且餐餐都要吃飽熱量攝入跟支出的平衡控管得宜，「飲食內容」、「活動量」是關鍵其它平台也有不同的資訊分享，歡迎大家常來找我玩唷↓推激營養師FB推激營養師IG

【吃貨日記】Vegan Amore蔬慕｜當蔬食成為日常 好吃是必須的

蔬食除了健康，最重要的是什麼？ 答案是：要「好吃」，那你才會每天開心吃😌 最近開始嘗試每天幫自己打一杯果汁，用天然水果和蔬菜去調配出喜歡的味道，其實蠻有趣的，每天在驚悚和驚喜中度過😆每週也會有一至兩天吃蔬食，以植物性蛋白代替肉類，除了可以預防慢性疾病的風險及愛護地球，我也很喜歡蔬食吃完，舌尖上不會有肉類的油膩和腥感，保持味蕾的乾淨，整個人也感覺清爽。 追求健康和養生是選擇蔬食的主因，不過能維持最重要的關鍵不外乎要「好吃」，這點就有學問了！蔬菜常常給人感覺「很青」有種菜味🥦因此許多人害怕這種味道，我也認為的確會影響食慾😶 這次要來介紹超好吃的蔬食餐廳Vegan Amore蔬慕，也是善菓餐飲集團，旗下品牌都是我的愛店❤️有 #上善豆家（豆製品有夠好吃）、#善菓屋（吐司我可以每天吃），知道是同個集團時，馬上好感度大增😍😍😍 結果不出所料，初嚐蔬慕，真是有種相見恨晚之感，也太好吃了吧😋 完全吃不出來是「純素食」，連蛋奶都沒加，味道卻好得出奇👍🏻菜好吃擺盤又美，原來是因為品牌總監Andy同時也是主廚，之前在紐約Fine dining餐廳和室內設計工作，研發的菜色口味細膩，視覺也是十分賞心悅目！ 這些菜請點起來✌🏻 #紫蘇炸雞佐塔塔醬 一家好吃的蔬食店，最重要的指標就是炸雞！最害怕有人工合成的澱粉味，不過這道完全吃不出來是素肉，紫蘇醬醃漬過的肉本身就很清香，肉感也很真實，不沾醬也很好吃，開胃菜首選。 #花生糖甘藍蜜地瓜 這道最特別的是上面的櫛瓜麵，整體吃起來非常清爽，搭配綿密的栗子地瓜，甜鹹滋味讓人很驚喜！ #波隆那橘醬鳥巢麵（招牌） 即使沒有肉，桔醬也煮得非常香濃，麵體Q彈，吃得出來是很用心的一道菜，喜歡紅醬的人會很喜歡 #番茄冬蔭燉飯（新菜） 完全就是泰式酸辣湯的味道，香茅跟檸檬的味道很突出，神奇的是不會辣，只是提味刺激味蕾，想要享受泰國風味又怕辣的人一定要點起來 #雙層松露起司豬排漢堡（推推推，超喜歡） 本來想吃一口就好，結果欲罷不能！這個調味到底是怎麼做的～肉多汁、松露跟起司的味道爆濃，麵包皮也很鬆軟，忍不住一口接一口，直接吃光，下次來我也一定會再點！ #芝麻葉白醬莓果裸麥沙拉(左上角的菜) 少了一般來說芝麻葉的苦澀，而且品質很嫩，用白醬和莓果調味增添一點果香和清甜，是少女會喜歡的 #義式奶酪佐杏仁葡萄柚 首推！杏仁味道濃郁，口感滑順，很厲害的地方是杏仁味重，但不嗆鼻，搭配葡萄柚的酸甜，第一口有點衝突卻越吃越順，吃到最後一口忘記分給友人XD #芒果冰淇淋肉桂卷 冰淇淋是芒果雪酪很輕盈，中間蘋果泥有點甜，不過蘋果肉桂捲是不變的經典 飲品 #酪梨鮮果昔 平常有在打果汁的人就知道酪梨容易很濃稠跟酪梨味過重很可怕，不過蔬慕有搭配其他水果調和就很順口，#田園舞曲 則是很適合在醬料重的最後來杯清香的花草茶潤喉🌱 接觸蔬食後，漸漸喜歡上這種自然的精神：食用新鮮蔬果配合天然烹煮及調味方式做結合，減少肉類攝取，達到更健康的飲食型態，相對的與素食比較起來，蔬食方式簡單彈性許多。如果你也喜歡嘗試新的飲食方式，不妨試試看蔬食，認真會愛上，當然遇到好的餐廳很重要！ . . . . . 🔎Vegan Amore蔬慕 @veganamore2020 地址｜台北市大同區承德路一段1號3F（台北京站） 預約｜02 2555 6090，我是用inline超方便 特色｜細緻又好吃的的Fine Dining等級蔬食，也有線上冷凍商品https://lihi2.cc/FvafU （當天我們沒吃完打包回去，微波加熱還是很好吃，這點超厲害！） 🔥優惠活動｜就愛蔬配水果 日期｜2022/9/16、9/23、9/30 內容｜1.衣著或配件有「水果元素」和餐點合照上傳至社群平台，並@Vegan Amore蔬慕 @veganamore2020即獲得隱藏版餐點乙份🍎 2.同桌用餐者五人以上(含)，二位有兌換資格，加碼升級再送「水果系列」餐點任選乙份 - #FoodieEileen #愛鈴的吃貨日記 #台北美食 #台北餐廳 #台北蔬食 #蔬食料理 # #food #foodporn #foodlover #veganfood ##Vegan #蔬慕 #善菓餐飲集團

﹝吃貨開箱﹞大成食品│泰式青木瓜雞絲．酸甜開胃前菜．解凍即食快速餐 

🔎好吃、好玩、好美麗都在Instagram：Traveler.anna_ 🔎好拍好漂亮：anna_Beautiful_ 🔎玩旅遊景點：anna_Travel_ 🔎吃貨肚子餓：anna_foodie_ ▼ 歡迎留言與我分享更多好吃、好玩、好美麗的景點▼ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ 📍 Taipei City, Taiwan 🔎 #anna_foodie_ #大成食品 #解凍即食 #低卡路里 #健康餐 ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ 大成食品│低卡高蛋白，解凍即食快餐 熱量再下降，美味不打折 解凍即食、微波加熱快速搞定每一餐 低卡清爽，輕鬆攝取每日營養！ 泰式青木瓜雞絲 $189 /200g (包) 泰式經典酸辣風味，調味上偏酸甜，是個很好開胃的前菜 內容物：青木瓜絲鮮脆口感 + 富含花青素的紫洋蔥 + 清甜洋蔥 + 多汁的小番茄 + 高蛋白的雞胸肉 小小一盒就有新鮮蔬果+優質蛋白，每份僅約104 kcal低卡清爽很開胃！ 食用方式 整體CP值 野餐露營、出遊攜帶都很方便👍 很適合當聚會小點開胃菜～ 還有多種口味可以挑選，每餐都能隨心情搭配 餐餐有蔬果+高蛋白，輕鬆攝取每日營養💖 店家資訊 購買方式 >>> 安心購 >>> MOMO FB： 點我看粉絲專頁 IG:： @dachanfood 吃貨懶人包 #美食分享 #美食推薦 #美食地圖 #打卡美食 #波波懂吃玩 #簡單料理 #低醣飲食 #懶人料理 #沙拉 #即時料理 #點心 #料理包 #健身餐 #雞腿 #青木瓜 #清爽 #健身 #營養 #代餐 #宅配美食 #網購 #網購美食 #蝦皮購物 #shopeetw #momo購物網 #波波發胖 #減脂 #減肥 #Healthyfoodn #FitFood #Nutrition #foodshare #healthfood #healthyliving #healthylifestyle #foody吃貨 #popyummy #girlstalk美食 #yummyday #dcard美食板 #食尚玩家 ※文章中提及之內容僅代表個人當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異 ※未來資訊若有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家 ※關於美食好吃與否、商品好用與否實為主觀，個人只分享覺得喜歡的、好吃的、好用的 ※但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，再請自行斟酌選購 ※提供個人實際體驗後心得分享做為參考，再請自行決定，感謝

妊娠糖水檢測(24W)

懷孕進入第24周時就要做妊娠糖水檢測了(終於!!!) 以前剛懷孕時看到youtube影片上的人分享 有些人很怕這味道 有些人覺得還好 我則因為這未知的感覺而感到徬然無助 因為我不知道到底味道怎樣!!!!!!! 但是看影片裡孕婦都有被告知要先空腹來診間檢測 我怎麼沒有被通知呢? ヽ( ຶ▮ ຶ)ﾉ!!! -----------------休息一下----------------- . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第33集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . . -----------------故事繼續----------------- 本來還有點慶幸會不會是下次產檢呢 (因為我產檢週數剛好在24周，下次是28周) 但資料顯示妊娠糖尿病篩檢需要再24-28周檢查 我想到醫生應該不會拖到28周才篩檢 所以我就只好自告奮勇打電話問醫院了 我怕我是上次產檢(20周時沒有聽到醫生的醫囑) (你也知道的，孕婦有時候就是會『某逃神』(台語，沒有心思或沒有注意的意思)) 打到醫院後才發現原來是因為我產檢的時間在下午 為避免孕媽咪餓太久 所以產檢當天會再開糖水和相關資料 請孕媽咪另外選擇一天來醫院喝糖水抽血檢驗 還好有問哈哈 不然我這個『某逃神』的孕婦會不會自己斷食呢? 得知是另擇一天到醫院抽血檢驗時 當天就放心的去產檢惹 當天收到醫生開的糖水和資料時 真是為之震驚壓 750毫升的糖水看起來也太多!!!!!!! 這讓原本已經放鬆警戒的我又稍稍緊張起來 究竟是什麼味道呢 在診間詢問醫生注意事項時 護理師也說味道真的因人而異 因為有些孕媽咪喜歡甜的 有些不喜歡 哎呀呀 那就真的只能等喝糖水的當下才知道了吧 在我猶豫啥時去喝糖水時 也了解了一下相關的知識 今天分享的知識分別來自雀巢1000天營養計畫、衛服部孕產婦網站、媽媽寶寶網路文章。 關於妊娠糖尿病篩檢： 為什麼要做妊娠糖尿病篩檢呢? 在懷孕的整個孕程之中，孕育小寶寶會對孕媽咪產生荷爾蒙影響，荷爾蒙有可能會影響胰島素導致身體無法控制血糖而導致妊娠糖尿病。 孕中期會因為胎盤分泌人類胎盤乳糖激素(7種孕期常見荷爾蒙的功能)使血糖升高。 大多數孕媽咪能夠產生更多的胰島素以維持正常的血糖濃度， 但少數孕媽咪會因為胰島素產生不夠多而導致孕媽咪處於高血糖狀態。 雖然有些孕媽咪在孕期不愛吃甜食也無不良作息， 但也可能在檢測時發現。 做妊娠糖尿病篩檢主要就是為了要檢測孕媽咪是否有此症狀， 如果能在孕期24-28周發現才能採取下一步治療或改善措施。 (妊娠糖尿病檢查需要空腹嗎? ) 孕前糖尿病和孕期糖尿病 一般我們所熟知的糖尿病有些人會在懷孕前就知悉 但其實有些人是到懷孕時做妊娠糖尿病篩檢才知道的 這樣可能會導致說不知道是因為懷孕才導致還是孕前就帶有 現在政府孕前有補助孕前健檢可以看各家醫院健檢內容 並適時增加糖尿病篩檢的部分 如果有發現的話 建議在控制良好情況下再行備孕與懷孕 孕期糖尿病影響 妊娠糖尿病篩檢可以幫助孕媽咪了解接下來的孕程及未來生產的指標。 孕期糖尿病可能會導致胎兒體重過重，可能產生巨嬰症、新生兒呼吸窘迫症候群、新生兒低血糖症、新生兒黃疸症或低血鈣等多種麻煩的狀況 且寶寶出生後可能還需要注意血糖代謝、肥胖和智力發展等影響。 也可能讓孕媽咪在選擇自然產時處於難產的狀況。 別因為擔心檢測結果而不做 我們反而應該要積極面對 如果有發現才能及時改善並配合醫生囑咐的方式 才能生下健康的小寶寶喔 當天廖太也有打流感 其實本來只是要問一下醫生流感公費的事情 還有廖先生有沒有資格 醫生說先生要等寶寶生下來後到滿6個月這之間才有公費資格 所以目前只有你可以先施打喔 剛好今天你也來產檢了 等等你就去掛號施打流感疫苗吧! 我OS 大大震驚 什麼!!!現在就要打嗎 雖然我已經知道流感疫苗的重要性 但突如其來的通知還是把我嚇出一身冷汗哈哈 總之 我還是乖乖的去打流感疫苗了 也乖乖多喝水 注意體溫 關於流感疫苗： 送給寶寶的免疫禮物 根據衛生福利部指示： 『孕婦在懷孕期間生理狀況的改變， 會增加感染流感的嚴重度及產生併發症的風險， 且研究資料都顯示孕婦接種流感疫苗對其本身及胎兒均無特殊危險性， 因此建議孕婦接種流感疫苗， 而準備懷孕的婦女，亦可考慮於流行季來臨前或流行期自費接種疫苗』 而且流感疫苗所產生之抗體可以透過胎盤傳遞給小寶寶 保護小寶寶至出生6個月喔!! 但也不代表這樣就可以一直帶小寶寶出門拉 一切還是要由照顧者評估喔 流感好發季節大多在年底10月左右開始 政府也會透過文宣或廣告提醒民眾施打流感疫苗 https://youtu.be/55YnFhjAFiM https://youtu.be/MSr2Xb08v2Q 除了疫苗施打外 孕媽咪也要記得多補充睡眠喔 懷孕後孕媽咪其實需要更多的休息以免太勞累 但在流感季節也特別需要留意 https://www.mamaway.com.tw/pregnancy-nursing-breastfeeding/9041/pregnancy/ 除此之外免疫系統也需要透過良好的飲食習慣與運動習慣來維持 透過培養運動習慣除了可以增強體力 幫助生產 也可以增強免疫能力 但盡量請不要做太劇烈的運動以免受傷 孕媽咪遇到流感季節可能多少會有點擔心 但只要做好流感疫苗施打 睡眠充足、良好的飲食習慣與運動習慣 還有記得勤洗手 髒髒不入口 相信都會平安度過這個季節的~~ 有點精彩的孕期第24周 我選擇當周就去喝糖水了!!! 很勇敢吧!!(自己說) 24周又5天的那天一早 我就去醫院報到了 醫院平日7點就開放抽血了 雖然說是一早 但我到醫院也快8點了哈哈 那天不知道怎麼的 抽的那3次血都偏痛 (可能是太緊張吧…以前抽血都沒什麼感覺呢) 當天抽血的流程大致是這樣 帶著醫生先開給我的8罐糖水(這單位應該是罐吧…還是支?????) 還有檢查通知單(很重要要帶呀!!!!!) 還有健保卡(廢&話)(但每抽一次血都要給醫生過卡~這就很重要了吧哈哈) 到現場先抽一次血 此時狀態是空腹還沒喝 抽血醫師也很熱心的叮嚀 ：『等一下抽好血 就可以喝糖水 準備喝就開始計時 一小時候不用抽號碼牌直接來找我抽血』 ：『抽好在1個小時也直接再來找我』 ：『記得糖水要在10分鐘內喝完 不可以間隔太久』 我也在問了一次因為糖水總共給8罐但傳說只要喝7.5罐就好 ：『對喔 7.5灌就好 其他丟掉』 我的糖水初體驗這就來了 當天我也自己帶了杯子來 想說一口氣喝下去 不要想太多 如果1罐1罐喝 光轉開瓶子那時間可能會讓我反胃 (如下圖) 因為真的也很好奇味道 又想到有些人不喜歡這味道 於是我自己放輕鬆後 按下手機的碼表開始計時 就一口氣喝下去 第一口還沒反應過來 只覺得蠻甜的好像還能接受 正當我自己鬆懈之後 也來到快喝完的瞬間 突然一陣反胃 可能太有自信可以一飲而盡 但瞬間身體告訴我 在喝下去就要吐了 但我還是趕快喝下去 我可不想功虧一簣 都喝到剩一點點了 喝完 看了一下我的手機 很好 我用了大約30秒喝完 還覺得自己在那30秒內心戲太多… 也許是因為第一口太有自信 導致我全部喝完後 開始有反胃 還有頭暈的症狀 馬上自己找椅子坐好 休息 拿手機轉移注意力 也順利在間隔一小時後分別去抽1次血了 離開前再次確定已經都抽好了 就放心離開了 打字的這個當下 打嗝還感覺有糖水的味道揮之不去 對於糖水的味道 好像真的很因人而異 像我第一口感覺還好 想說我懷孕之後喝甜的嘴巴都會變苦 導致我整個孕期很少喝奶茶(本來我是超愛奶茶之人) 後面味覺反應過來 告訴我這是奇怪的口感 隨之而來的是身體的抗拒 還好都有喝完 順利抽血 很難想像沒有喝完要重頭開始的話該怎麼辦 我的結論是 真的如孕媽咪前輩們所說 每個人情況不同 我自己則是2種感受都體驗到了 接下來就等下次產檢28周看報告了 希望會是好的消息 等到28周產檢時 我已經忘記我要看報告這件事了哈哈 可能剛好最近比較忙 整個注意力都被拉走了 (孕婦有時候真的需要這種轉移注意力的能力) (這樣才能輕鬆自在的不要太緊張啊) (好~我是自我安慰哈哈) 總之呢 我就是忘記要緊張看報告了 當天還傻傻的跟醫師分享過去4周的狀況 不過醫生人也很好 聽我說完後才跟我說報告的結果 (我當下才想起來要緊張) 但真的還好是好消息 醫生說糖水有過關 當天抽血也有順便驗我貧血的部分 指數也都有過關 真的是很大的好消息壓 讚讚 還好不用再喝一次(噁) 這次的糖水體驗 我可以感受到過去學姊們的分享的意思了 沒想到對我來說糖水這關也是有點太甜到噁心了 說實在的 到現在我偶爾喝飲料時 都有一瞬間喝起來感覺沒味道 因為那個陰影會瞬間出來 但還好一切都過去惹~ 以上~ 就是我的糖水經驗分享拉 糖水這關對每位孕媽咪來說都不一樣 有些人會和我一樣的反應 有些人則可能覺得還好 因為每個人的味覺都不一樣 都是獨立的 今天的分享也希望可以給孕媽咪們一些參考喔 . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第33集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . .

Joyce很愛吃｜Dreamers Coffee Roasters 一個舒服有免費wifi、不限時、附插座的平價咖啡廳｜

平價咖啡廳Dreamers Coffee Roasters除了供應咖啡之外， 還提供麵包、多款焗烤、千層麵、烤薄披薩、三明治和外帶沙拉盒， 飲料部分有多款茶類，另外還有獨創的「龍捲風冰沙奶昔」。 Dreamers Coffee有免費wifi、不限時、附插座， 即使是平日下午也人潮也不少， 大家坐在這辦公、聊天、滑手機， 一邊品嘗美食一邊享受充實的午後時光真的很愜意啊！ 我每次去最愛點一杯拿鐵＋肉桂捲的組合， 肉桂捲香氣濃郁又平價，所以，每次一定來一塊。 下次逛街累了就來Dreamers Coffee坐坐吧～ ▍Dreamers Coffee Roasters台北101店 ▍ 地址:台北101大樓 B1(台北市信義區信義路五段7號) 電話:02-8101-8093 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #DreamersCoffee #Coffee

|氣炸烤箱料理 | SANSUI山水 12L旋風溫控智能氣炸烤箱SAF-553N，自動轉烤，不鏽鋼內膽

自從疫情爆發後．我們一家人盡量減少外食機會．幾乎都是我親自下廚的！這次要來和大家推薦一台我的廚房新寵！SANSUI山水 12L旋風溫控智能氣炸烤箱SAF-553N可輕鬆變化出各式料理及點心功能十分強大. 除了基本的氣炸功能外. 像是西點烘培．烤果乾．烤魚. 烤牛排或是烤全雞．通通都能輕鬆搞定！完全取代氣炸鍋．烤箱．麵包機．電烤盤．乾果機（是一台五機合一家庭必備料理神器）以無油健康烹飪．創造飲食新革命 若你是料理新手．一定看看玉媽咪的這篇文章(*＾3＾)/～♡ SANSUI山水 12L旋風溫控智能氣炸烤箱共有黑／白兩色可選擇．兩種顏色都很耐看．玉媽咪入手的是黑色款．本尊質感很棒！外型以經典時尚雙色配色搭配簡約俐落款式．可輕鬆融入廚房環境．看上去乾淨又清爽雖然氣炸烤箱的內膽很大. 但實體外觀並不會太佔空間．和傳統烤箱比起精簡實用多了！機身以50~220度攝氏定溫控制．利用空氣渦輪Turbo技術及三側設計大進風口．以高速運轉吹動高溫冷熱循環進出．能均勻氣炸. 逼出多餘油脂．使料理吃起來可以很健康！ 它的預約定時功能很還蠻實用的！在我忙碌之餘. 可事先設定好模式．時間到就會自動料理. 隨時都能輕鬆享用餐點另設置的過熱斷電安全裝置（機器只要打開門板或是溫度過高. 都會自動斷電/自動關閉電源）所以使用起來相當安全此產品也已通過BSMI認證．投保產品責任險．自購買日起享有原廠一年保固．讓人感到安心有保障！關於SANSUI山水：山水電器株式會社．由菊池幸作先生創立於1944年12月，公司總部位於日本東京．其優越的研發與品質控管實力．一直基於業界領先地位．屹立不搖．目前持續致力於開發與製造各類影音產品 這台氣炸烤箱內建的16種模式（全智慧觸控面板）讓料理新手可以第一次就輕鬆上手！放入食材後．無需思考要設定多少溫度及時間．只要看著上面的種類按鍵做選擇．就能輕鬆料理上桌！蒸／烤／煎／炸／烘交給它就對了！另外．這台氣炸烤箱最特別的是自動轉烘功能．360度熱空氣全面均勻加熱．烘烤全雞．串燒或炸物．能更加均勻受熱．可鎖住食材原汁原味．精準控溫做出各種烤烘炸百變料理！ 旋風溫控智能氣炸烤箱的內部．採用不鏽鋼內膽．輕輕擦拭就可以清潔溜溜. 清理上很方便！12公升大容量加上抽拉式多層設計．一次可以料理多種食材 除了機身外. 也有多款功能配件. 可因應食材烹飪用途做使用購買時有基本７大配件和全配９大配件可選擇．大家可依照自己需要做搭配！這次要來開箱的是全配．共有９個配件：瀝油不沾烤盤．層架．網籃．烤盤．接油盤．轉籠夾．烤雞叉．轉籠．串燒架有了這些配件. 就可以依照食材狀況做變化．使料理更多元另外. 這些配件是可以拆卸放入洗碗機中清洗的唷~ 除了配件．也會附上操作指南書．產品保證書和食譜 食譜書相當厚一本．裏頭有多道料理可參考．對於料理新手來說相當實用！ 下面．玉媽咪就來示範平日在家經常做的幾道料理. 首先要來做是烤魚“魚”是我們家每天餐桌上必備的食物．但之前用鍋子煎魚都會黏鍋底．自從有了這台氣炸烤箱我就沒這煩惱！烤魚以往在外面吃一條烤魚算起來不便宜．自己在家煮不僅省荷包也健康這次選用的是刺較少的黃魚．先將新鮮肥嫩的黃魚在兩面劃上幾刀．再加點鹽巴及香料．烤盤內放入洋蔥絲／蔥段．最後再淋上一點醬油做底．就能送入烤箱！ 直接點選烤魚模式．啟動後利用熱風循環氣炸將油脂逼出（免油就能氣炸）讓大家可以吃的健康雙層隔熱視窗採用雙層半透明玻璃材質．內部設有照明燈．隨時都能掌握料理熟度 外層魚皮酥香．內層魚肉鮮嫩．會讓人一口接著一口．真的超好吃的！在家就能輕鬆上這道烤魚料理．真的是省時又省力！推薦大家可以試做看看唷！ BBQ烤雞翅這道料理實在是太銷魂了現在才知道原來在家做出吮指難忘的烤雞翅一點都不難！先將醬油．砂糖．香油．決然粉適量加入雞翅．拌勻後醃製約３０分鐘 將醃製好的雞翅．擺上瀝油不沾烤盤，在高溫加熱滴出油脂時. 上面的孔洞會濾除多餘油脂.到底盤 讓享用美食可以無負擔 直接選擇雞翅模式．按下開啟．就能做自己的事情囉！ 香噴噴的BBQ烤雞翅出爐囉！吃起來口感完全不油膩. 油都被逼出來了. 金黃外表看上去很是誘人. 真的好好吃啊！！！！！ 今年的中秋節烤肉. 我們一家人已準備要使用這台氣炸烤箱來烤肉. 真是期待！ 烤肉串愛吃烤肉串也可以自己在家DIY喔！在賣場中買食材. 在家自己串來烤. 和外面賣的一樣美味！準備食材：雞胸肉塊．甜椒．馬鈴薯塊（蔬菜方面大家可根據自己的喜好做挑選）醃料：烤肉醬．白胡椒．決然粉 先將雞胸肉塊醃製３０分鐘 接著將雞肉．甜椒．馬鈴薯依序串起來 再將串燒架架上。關上門選擇串燒模式. 按旋轉鈕後就能啟動 一不會兒就烤好囉！剛出爐的烤肉串香味四溢. 令人口水直流！甜椒的甜味與馬鈴薯／雞肉融合在一起. 每一口都能感受到香甜鹹多重層次．實在太美味了！ 旋風溫控智能氣炸烤箱的烤肉串．肉質鮮嫩多汁．一點都不乾澀. 超好吃的！以前都不知道原來烤箱也可以料理出這麼美味的烤肉串．自從有了這台烤箱後．每個周末我和孩子都會在家自製烤肉串（食材方面都是隨心所欲．看看冰箱有什麼蔬食就會串起來烤） 來使用這次加購的轉烤籠＆串燒架. 將旋轉烤插穿入孔洞中．就組裝完成 這次玉媽咪要來氣炸薯條使用旋轉烤籠氣炸．可使炸物均勻受熱．按下右上角的旋轉功能就可以啟動了！ 幾分鐘後．外酥內軟的薯條就出爐了！烤出來的真的很漂亮！ 薯條是孩子們下課後最愛的小點心．這陣子回到家就有剛氣炸出爐的炸物可以享用．感覺真是幸福~ 全家人的早餐. 我都會親自料理．常常我都會在前一個晚上就先將食材準備好．擺好擺滿先冷藏. 隔天一早再拿出來加熱這天我替孩子們準備口袋披薩．讓他們配著牛奶享用！ 旋風溫控智能氣炸烤箱擁有12L大容量，可一次多層同烤. 利用熱風循環將食材料理．減油又健康！ 按下披薩模式啟動．等待１５分鐘就完成囉！ 三餐可以直接利用旋風溫控智能氣炸烤箱來料理．真的好方便！ 外酥內軟的披薩. 口感鬆軟紮實．真的好美味. 會一入口就停不來！ 布丁蛋糕準備食材：鬆餅粉200g．布丁1個．雞蛋2個．無鹽奶油80g(已融化). 白糖60g 將所有食材拌至無顆粒即可．準備蛋糕模鋪上烘培紙. 倒入蛋糕糊 送入氣炸鍋．轉160度/30分鐘．烤至表面顏色微焦就可以取出放涼 這款超簡單的點心．紮紮實實的布丁蛋糕，是孩子們的最愛每次只要一出爐都是立刻秒殺！ 布丁蛋糕奶香四溢的味道實在太迷人了！口感紮實偏濕潤．吃起來甜而不膩．每一口都真材實料．家中有小朋友的家庭一定要試做看看(~￣³￣)~ 日式烤麻糬這道點心也是孩子們最愛的！作法很簡單: 將麻糬塊放上．設定160度 / 10分鐘按下啟動 不一會兒～熱騰騰軟糯糯的麻糬就烤好了！烤至金黃色的麻糬. 撒上花生粉再淋上煉乳. 堪稱人間美味～ 澎潤可口的烤麻糬．實在太美味了！ 自從家中多了這台SANSUI山水 12L旋風溫控智能氣炸烤箱方便省時多了！它就像個廚房魔術師．讓我的廚藝有了大大的進步. 也深得全家人的讚許若你也是和我一樣也是個零廚藝的新手廚娘．我個人很推薦你入手！不管是單身. 家庭或是開派對. 只要有這台氣炸烤箱．就能輕鬆搞定所有餐點．有興趣的朋友可點選文末網址進入了解更多．一起來享受這台廚房神器吧！ 【SANSUI 山水】12L旋風溫控智能氣炸烤箱SAF-553N 官網：https://www.sansuitw.com/ FB粉絲團：https://www.facebook.com/sansui.tw Youtube頻道：https://sansuimedia.com/Mn6Jh 山水氣炸烤箱料理社團：https://sansuimedia.com/u5eLQ 來去momo(標配組)：https://sansuimedia.com/rJD5G 來去momo(全配組)： https://sansuimedia.com/eyCsi 逛逛蝦皮：https://sansuimedia.com/GkeO7 官網直購：https://sansuimedia.com/SAF-553N 加入山水購物官網會員享優惠 #加入會員就送 100 元 #會員當月壽星生日禮 $150 元 #筆筆消費紅利回饋金 5%（1 點 = 1 元） #會員獨享指定商品登錄延長保固 6 個月

台南必吃超人氣排隊早午餐｜小北家灶咖｜嚴選健康好滋味✨

這間的火紅程度真的是嚇到我了週五上午約十點到 以為平日人不會太多沒想到等待入座到餐上來已經要12點了😅 https://www.instagram.com/p/CfgKrvFpvNI/?utm_source=ig_web_copy_link▪️香烤雞腿排早午餐👍上菜時店員仔細介紹每樣菜的來源來自農場直送的有機生菜、溏心蛋以及手工饅頭還有味噌湯搭配清爽的胡麻醬 能吃出食材本身最新鮮最自然的滋味烤雞腿排也是讓人無話可說 使用自家製醬料醃漬保有肉質本身的水份及彈性外 外皮烤的不油香氣十足▪️九鬼黑芝麻拿鐵👍芝麻控都知道的日本九鬼黑芝麻粉平常自己也會找代購買 在家裡泡來喝但看到還是忍不住點了一杯果然專業的泡跟自己泡的味道就是不一樣🤣多了奶香的層次芝麻也打的很均勻這是一間讓人覺得等待好值得的店調味自然簡單，吃得到食材本身的鮮甜，完全不會有負擔店員的解說也讓人好安心 知道自己把什麼吃下肚但因為澱粉類比較少 對食量較大的朋友來說 可能會覺得吃不飽 📍地址：台南市中西區郡緯街68號⏱營業時間：09:00-16:30（每週三四公休） #台南#台南美食#台南早午餐#台南早餐#台南食記#台南旅遊#台南必吃#台南午餐#台南餐廳#台南飲料#小北家灶咖#小北家灶咖zaoka#早午餐#午餐#健康#健康飲食#健康餐#健康食#相機食先#相機先食#相機先吃#tainan#tainanfood#tainanfoodie#popyummy台南#food#foodie

Joyce愛健身｜居家3招讓你翹臀沒問題｜不用去健身房也能擁有翹臀

長期久坐是隱形的健康殺手， 除了臀肌無力會外，也會導致骨盆前傾， 久而久之就容易有腰痠背痛的狀況發生。 「橋式」是一個不需要器材居家就可以執行的動作， 主要是用核心肌群帶動臀大肌與大腿後肌群等， 每天只花10~15分鐘就可以燃燒 腹部與臀腿脂肪。 而且可以改善現代人因長期久坐、姿勢不良等原因， 造成的臀部無力、骨盆前傾、下背痛、腰痛等， 上述這些身體問體都能透過橋式訓練有於改善， 不僅低強度而且對於初學者非常友善！ 今天來介紹三款簡單「變化橋式」在家就可以執行訓練喔！ #青蛙橋式 1.躺平在瑜珈墊上，雙腳腳底板面對貼合。 2.膝蓋往外打開呈現如同青蛙腿般的姿勢， 3.接著收緊腹部，臀部發力抬起。 ＃單腳橋式 1.躺平在瑜珈墊上，一腳伸直向上抬起，與地面垂直停留在空中。 2.骨盆慢慢向上起，微微做後傾動作 3.單腳踩地出力，帶動臀肌單腳向上抬起。 ＃負重橋式 1.躺平在瑜珈墊後在骨盆位置放上啞鈴或任何有重量的東西。 PS.啞鈴用背包裡面裝東西來做負重 2.骨盆慢慢向上起，微微做後傾動作 3.雙腳與肩同寬踩地出力帶動臀肌向上抬起。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #徒手練臀 #橋式 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #homeworkouts

【優惠特搜】免費測驗自己的體適能，了解身體數值才能建立瘦身計畫

各位女孩們外出的時候，一定會因為天氣太熱想要穿些涼爽的服裝出門吧！ 不過不太常運動的我們，也許會覺得身體哪邊肉肉的，對吧! 󠀠 想要開始做些改變的你，雖然可以在網路上搜尋到許多運動影片、飲食調整等資訊，但你都還沒知道自己身體數值，要怎麼對症下藥呢XD 最近剛好找到了免費測驗體適能的資訊，分享給你♥ こんにちは、、マイリです 相信你在公司上班的時候，一年會有一次的健康檢查(應該大家都有?) 但通常檢查的項目會偏更細部的數值(如血糖、肝指數之類的)，關於肌肉的部分也只會有身高體重的簡單數據。 󠀠 如果想要更精確的身體組成數據的話，一般來說可能會到健身房量INBODY(也就是身體組成分析儀)，之前搜尋過量一次約99-200元左右不等。 家裡的體脂計也可以作為參考沒錯，不過剛好發現很多運動中心都有推廣免費檢測的服務，有這種好康當然不能錯過對吧XD 檢測體適能地點查詢 資料來源：i運動資訊平台 󠀠 i運動資訊平台上有蠻詳盡的介紹，可以選擇查詢縣市跟月份，推薦大家可將檢測類別選擇科技檢測(就會有上面提到的INBODY) 台中北區運動中心免費測 活動到12/31都可以免費檢測，需要線上預約唷。 線上預約的流程是填表單→人員聯繫約時間→測驗→拿報告 󠀠 麥莉最近去了台中的北區運動中心測量，還附檢測報告一張呢 提供測量內容給大家參考： 會有體適能教練協助測試。 󠀠 教練不會要你做太複雜的動作，基本上就是站在儀器測量，然後坐下來彎曲身體 就會有一張很認真的報告出來，這時候可以看報告的數值去跟教練討論 目前身體的狀況，有沒有什麼建議改善的地方 󠀠 有時候覺得沒關係啦吃一點點而已... 󠀠 吃炸物甜點飲料都這樣想，然後呈現出的數值也很給力的往上衝╰(〒皿〒)╯ 於是默默地跟教練討論了要怎麼改善各種爆炸的數值😰 其他地方的免費檢測活動(迪卡農) 後記 相信大家應該躍躍欲試了，了解身體數值才能知道現在運動跟飲食的比例要怎麼控制，也能幫助更有效率調整體態！ 大家可以先利用上面的功能搜尋離家近的迪卡農或運動中心，預約體適能確認身體目前狀態 󠀠 麥莉最近也正在研究按照數值的呈現調整飲食、及怎麼備餐🤣 希望各位女孩都能有健康的體態♥ 下回跟你跟分享TRX的體驗心得，運動時也要記得保護自己不拉傷 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

*生日*兜兜2歲生日景點大集合-2022年紀錄

*生日*兜兜2歲生日景點大集合！！

12月是一年的最後一個月，兜兜就是在這個月份出生的 這一年雖然受到疫情的影響，但還是帶了兜兜到好多地方玩耍 這篇除了是統整給各位大家全台灣(幾乎都是北部啦XD)的景點 也算是回顧2022這一年來帶兜兜出去玩的時光 對這些景點有興趣，都可以按下連結看看我們的旅遊過程唷！！ 以下，開始！！！ -- 台北市 信誼小太陽親子館－台北中正區：需要付費的親子館，但館內的玩具非常多，可以容納非常多小朋友在這裡玩耍唷！ 中正紀念堂－台北中正區：來到中正紀念堂不要忘記到四樓看看衛兵交接，是個很有趣的體驗！ 圓山花博舞蝶共融遊戲場－台北中山區：台北市有好多免費的共融公園，花博舞蝶共融遊戲場好玩又可以近距離看飛機，玩到兜兜都不想回家呢！ 兒童新樂園－台北士林：第一次帶兜兜到遊樂園玩，我覺得兒童新樂園是一個非常好入門的景點，裡面遊樂設施很多，可以依照小朋友的喜好來做選擇，美食街的餐廳選擇也不少，邊吃邊玩可以玩一整天喔！ 台北天文科教館－台北士林：地點就位在兒童新樂園旁邊，可以當作一日遊的行程之一，這天沒有做任何功課就來了，裡面有些免費的展覽可以看，下次會先做好功課再來，可以玩更多！ 台北探索館－台北信義區：前一天查到的行程，隔天馬上出發，地點就位在台北市政府的一樓，總共有四個樓層可以玩，花上半天的時間來到這裡絕對不會後悔，連我自己都好喜歡喔！ 台北101-台北信義區：這次的101之旅基本上是被我給毀掉了，懼高的部分實在無法擺脫，未來會希望爸爸再陪兜兜上去101的觀景台好好的享受美景！ 台灣博物館鐵道部園區－台北大同區：這個年紀的兜兜對各式各樣的交通工具都非常有興趣，鐵道部園區是台灣博物館最新成立的園區，門票非常便宜，裏面古色古香非常好拍照！ 台灣博物館－台北中正區：除了建築物非常漂亮很好拍照之外，B1整層都是為兒童設置的區域，有很多遊戲可以玩，在這裡花上1-2個小時沒問題！ 台灣博物館土銀展示館－台北中正區：門票$30，而且跟台灣博物館本館綁在一起，兩棟建築物就在對面而已非常近，園區雖然比較小，但有巨大的恐龍化石，還有一些互動的小遊戲，我自己很喜歡 台灣博物館南門園區-台北中正區：地點距離其他三個館比較遠一點點，裡面的常設展覽我自己沒有很愛，但是二樓的特展，關於年夜飯，我自己很喜歡，也可以讓兜兜多加了解過年的習俗 二二八國家紀念館-台北中正區：誤打誤撞進入的紀念館，裡面記載了詳細的228事件，動線非常簡單，事件內容寫得十分清楚，等兜兜長大會想要再帶他過來 榕錦時光生活園區－台北大安：今年9月剛完成且開放的空間，全區採日式風格，非常好拍照，帶著兜兜來這邊跑跑跳跳，很是開心！ 大樹先生的家－台北大安：久仰大名的親子餐廳，低消不貴，很容易就可以達到，裡面的玩具非常多樣化，在有限的時間裡面還無法玩遍全部，有機會會再回訪！ -- 新北市 陽光公園－新北新店(夏季限定)：帶著兜兜到訪的時間是炎熱的七月，有著大大的戲水區提供孩童戲水，十分安全又好玩，除此之外也有其他玩樂設施可以消耗孩童的體力，整個園區十分遼闊，花上半天的時間停留絕對不是問題！ 台灣山豬城－新北林口：隱藏在山中的免費親子景點，不僅有很多動物可以看，餐廳內的食物也很好吃，前面還有超大停車場，我們已經三刷了唷！ 巧虎環遊世界趣－新北林口(期間限定)：林口outlet在不同的時期都會有不同的裝置藝術，巧虎環遊世界趣在林口、台中港、台南的三井outlet都有展出，這次除了來到林口的，台中港的我們也有去喔！ 鶯歌陶瓷博物館戲水區－新北鶯歌(夏季限定)：夏季開放的戲水區到10/10結束，有遮蔭處可以帶野餐墊過來野餐，若是戲水區玩膩了旁邊也有沙坑，大人小孩都在這裡玩得好開心啊！ 紅磚園邸－新北樹林：紅磚園邸假日非常難預約，用餐價格不算親民，但是可以近距離接觸水豚和狐獴，我覺得非常值得！ 八里渡船頭老街－新北八里：久久沒來的八里變得更漂亮了，喜歡八里老街的美食，下次要再帶兜兜來搭渡輪！ 2022新北歡樂耶誕城-新北板橋(期間限定)：第一次帶兜兜來才知道原來遊樂設施都是免費的，白天來真的剛剛好，不需要花太多時間排隊，晚上的燈飾我覺得站前廣場的銀白之森最漂亮，晚上如果要拍造景，什麼都可以錯過，就是不能錯過這裡！ 奧斯丁夢想樂園－新北板橋：門票貴貴的親子樂園，要不是跟趣淘漫旅有住宿合作，我真的會很捨不得來，裡面遊樂設施很多，沙坑的部分我覺得很特別，可以搭乘小火車完全滿足兜兜的喜好，但是門票真的太不親民了！如果以後有看到便宜的票價才有可能再次到訪！ 趣淘漫旅－新北板橋：非常值得推薦的住宿地點，房間乾淨又寬敞，床又大又好睡，床邊還有個對著市景的窗戶，讓兜兜在那邊看著車子來來去去非常殺時間！ 好初早餐－新北板橋：位在江子翠捷運站附近，總是高朋滿座的早餐店，兜兜的兒童餐營養均衡，我點的餐食也蠻好吃的，有到江子翠的話可以將好初早餐列入考慮 林口三井outlet聖誕樹-新北林口(期間限定)：主題重現迪士尼經典公主風，第二次到訪的時候還巧遇網紅，聖誕樹又大又美，我最喜歡白雪公主的造景！ -- 桃園市 巧虎夢想樂園-桃園中壢：去的時候兜兜還不認識巧虎還是可以玩到翻掉，雖然門票不算親民，但我已經買了旅展的門票，打算之後再帶兜兜去第二次！真的非常好玩啦～ 台灣高鐵探索館－桃園中壢：即使有搭過高鐵，也不知道高鐵旁邊有個免費的景點吼！只要預約就可以帶著孩子免費進場遊玩，還有個高鐵的駕駛座可以讓孩子操作，有來桃園高鐵站不要忘記台灣高鐵探索館！ 遊戲愛樂園－桃園中壢大江(即將結束營業)：大江購物中心裡的遊戲愛樂園在今年的12/25因租約到期即將結束營業，不過還有其他遊戲愛樂園的據點可以前往，像是中原家樂福和中壢大潤發，在別的縣市也有據點喔！ 手信霧隱城－桃園龍潭：以我自己的經驗來說我沒有特別推薦手信霧隱城，但是門票可以全額折抵消費，糕點十分好吃又划算，兜兜在這裡也可以安全地跑跑跳跳，冷氣又開很強，有經過還是可以進來走走拍照！ 蘇家莊園－桃園大溪：當時到訪的時候還不需要收費，現在好像要收停車費了！不過裡面的動物很多，佔地也很大，非常推薦！ 八德親子館－桃園八德：桃園幾乎每一區都有親子館，除了禮拜一固定公休之外，幾乎每一天都可以帶孩子免費入場，有時候還會有課程或活動可以參加，八德親子館的玩具十分多樣化，中間還有個空間可以跑跳，兜兜結束這裡的行程中午吃了好多啊！ 復興空廚－桃園大園：近幾個月整修完畢後重新開放的免費景點，可以在一樓買完麵包到二樓的觀景台坐著享用，一邊看著飛機從頭上呼嘯而過，兜兜每次在這裡看飛機心情都十分雀躍喔！ 桃園機場第二航廈觀景台-桃園大園：之前因為疫情嚴峻，機場暫時關閉了觀景台，後來開放後，趁著還沒開放國門趕快帶著兜兜去看飛機，有南側和北側的觀景台，我自己比較喜歡南側的室內裝置，金仙滷肉飯也在南側，吃飽了可以再繼續看飛機！ 樂待STAY桃園水岸店-桃園：在試營運的時候先帶兜兜來踩點，裡面的陪玩姐姐很盡責，真的都會陪玩，家長可以在旁邊放鬆聊天，飲食的部分可以叫外送，不過垃圾要自行帶走否則要加收清潔費，對我來說有獲得些許的休息時間非常讚！ 坑口彩繪村－桃園蘆竹：一個安靜清幽的小村，巷弄間的牆上有許多不同主題的畫作，除此之外也可以近距離看到飛機從頭頂上飛過，算是個隱藏版的觀機地點喔！ 桃園軌道願景館－桃園：地點在桃園火車站附近，步行就可以抵達，一樓的小火車兜兜坐了超級無敵有夠多遍，還有駕駛遊戲可以玩，超好玩！下次若是再來我會預約二樓的積木區，免費親子景點，推推！ 金格觀光工廠－桃園蘆竹：雖然兜兜年紀還不能進行DIY的課程，但金格觀光工廠的門票可以全額折抵消費，四樓還有一個扭扭車的場地可以玩，我覺得很不錯！ 雲南文化公園-桃園平鎮：國慶日算是台灣的一大盛事，在國慶日當天帶著兜兜來到雲南文化公園感受一下現場的氣氛，雖然下著小雨，但不減大家興致，覺得能夠帶著孩子參與這樣的活動真的非常感動！ 羊世界牧場－桃園中壢：羊世界牧場雖然園區沒有很大，但幾乎園區裡面的每一種動物都可以餵食，趁現在讓兜兜多接觸與體驗餵食動物，我覺得羊世界是個非常好的選擇！ 青林農場－桃園觀音：趁著萬聖節期間到訪有萬聖節的裝置，但其他時間來到的話也有漂亮的教堂可以拍照，園區內有羊駝跟迷你羊可以餵食，還有小火車可以乘坐喔！ 華泰名品城萬聖餓鬼餐廳－桃園中壢(期間限定)：華泰名品城在萬聖節和聖誕節都會有盛大的布置，今年的餓鬼餐廳我覺得弄得不錯，可惜最後一天因為下雨而沒有開放 桃園忠烈祠暨神社文化園區-桃園：短時間內帶著兜兜到訪兩次的地點，非常喜歡裡面的日式氛圍，尤其激推工作人員的免費導覽，旁邊的風鈴區不要錯過，很好拍照喔！ 貝兒絲樂園美國尋夢主題館－桃園：朋友推薦的親子景點，裡面非常的大，有很多玩具和大肢體遊戲可以玩，兜兜直接玩上一整天，值回票價！也是未來非常有機會回訪的親子景點！ 永安漁港－桃園新屋：這次帶兜兜來永安漁港已經是第二次了，不過上次來，永安海螺文化館還沒有開放，裡面有一些關於海螺文化的資訊，不過假日人很多，草草地看完、草草地離開 3號咖啡-桃園新屋：距離永安漁港不遠處，除了可以帶小朋友來放風之外，也是寵物天堂，待在這裡的時候正好遇到大地震，當時的兜兜還站在溜滑梯的最上方呢！真是驚險！ 桃園萬聖城－桃園(期間限定)：藝文特區那裏實在太難停車了，尤其附近又在蓋捷運，交通上沒有很方便，趁著白天來看看萬聖節的造景，覺得不錯喔！晚上一定更有萬聖節的感覺！ Cafe 4 Fun咖啡趣-桃園：已經來過這裡好幾次，玩具不算多，隨著兜兜的解鎖行為越多，越覺得這裡比較適合小小孩，不過餐點好吃，地點對我們來說非常方便，有事沒事應該還是會再到訪！ 奧爾森林學堂－桃園：兜兜一天到晚喊著要出去玩溜滑梯，奧爾森林學堂就有好多溜滑梯任君選擇，玩完遊樂設施，還有虎頭山的步道可以散步，是個老少咸宜的景點 馬祖新村－桃園中壢：結婚前跟先生來過，生產後非常期待哪一天可以帶兜兜再來一次，馬祖新村非常的清幽，還有復刻一些以前眷村時期的場景，走走散步很不錯！ 國防砲陣地運動公園－桃園大園：名為運動公園，所以裡面的設施非常不適合兜兜，但主要是帶他來這裡看飛機的，距離真的好近好近！ 營盤生態環保公園－桃園蘆竹：這裡只有兩條溜滑梯和幾隻搖搖馬可以玩耍，不過再繼續沿著樓梯走上去，是一個非常適合觀賞高鐵的秘密景點喔！ 1895乙未保台紀念公園-桃園平鎮：公園內的乙未之環非常好拍照，還有大片草皮適合野餐，走過乙未之環，是讓小朋友們為之瘋狂的遊戲場，除了有溜滑梯，還有攀爬區、高低體能區、沙坑、盪鞦韆，改天我會再帶兜兜來！真的太好玩了！ 台茂公園－桃園蘆竹：就在台茂購物中心室外的共融公園，有很多不同的溜滑梯和盪鞦韆，適合不同年齡層共同在這裡玩耍 華泰名品城聖誕裝置－桃園中壢(期間限定)：華泰名品城聖誕村開~城~啦~今年的聖誕裝置一樣美美的！還有聖誕市集唷！下午四點半開始會飄雪，有些假期的晚上甚至還有聖誕遊行，如此豐富的內容，快點來瞧瞧，感受一下聖誕節的氣氛吧！ -- 新竹縣 新瓦屋客家文化保存區－新竹竹北：就在新竹高鐵站外走路七分鐘就可以抵達的景點，保留了客家的建築物與歷史文化，假日不定時會有市集，可以來走走逛逛 好客文創園區－新竹湖口：免費的景點，還有大片的停車場，蠻好停車的，園區內有許多巨大的水果，也有很多小時候的童玩，園區沒有很大，但值得細細品味 安捷國際酒店－新竹竹北：位在新竹高鐵站外三分鐘的飯店，房間十分乾淨舒適，大大的落地窗可以看到竹北的市景，早餐選擇多樣化，連宵夜也可以免費享用喔！ 綠世界生態農場－新竹北埔：期待很久的綠世界行程，喜歡生態多樣性探索的表演，雖然對親子來說不算非常友善，但等兜兜再長大一點，我會再帶他回訪！ -- 新竹市 新竹國賓大飯店－新竹市：若是行程有新竹動物園的話，國賓大飯店就在不遠處，雖然不是親子飯店，但住起來舒服，價格也算可以接受，可以給國賓大飯店一個機會喔！ 新竹動物園－新竹市：目前還沒有帶兜兜去木柵動物園，但我覺得可以先解鎖新竹動物園，裡面的動物數量和園區大小對於1-2歲的小孩來說蠻剛好的，我喜歡新竹動物園的小而巧，而且附近順遊的景點也很多喔！ 森林食堂－新竹市：森林食堂就在新竹動物園旁邊而已，可以說是連接在一起，有一面落地窗可以看到羊駝，吃飯也可以有不同的樂趣！ 台灣昆蟲館－新竹市：跟新竹動物園同樣位在新竹公園裡面，是個免費的親子景點，裡面有鱷魚、烏龜、蛇、還有一些爬蟲類，除此之外還有水豚喔！ -- 台中市 巧虎環遊世界探險趣－台中梧棲(期間限定)：位在台中梧棲的台中港三井outlet停車不收費，可以帶孩子來這邊走走逛街，還有一座超大的摩天輪，若是不怕高的話也可以另外買門票搭乘唷！ 台中港三井outlet聖誕樹－台中梧棲(期間限定)：跟林口的 三井outlet一樣有著迪士尼公主的主題聖誕樹，海邊風超大，來到這裡別忘記戴頂帽子防風唷！ -- 彰化縣 台灣穀堡－彰化埤頭：只要是免費的親子景點我就推！不過台灣穀堡除了有室內的觀光工廠之外，還有戶外的兒童遊戲區可以玩耍，裡面有車道、還有沙坑，旁邊也設置了大人的休息區，不容錯過的親子景點！ 正實親子農場－彰化北斗：之前到訪的時候還不需要收費，現在要收入場清潔費了，不過裡面除了有動物可以餵飼料之外，還可以體驗撿雞蛋，除此之外，後續也新增了許多兒童遊樂設施，即使需要入場費也還是很受家長的歡迎！ 溪湖糖廠－彰化溪湖：雖然是糖廠，但裡面賣的冰品我自己沒有很愛，園區的部分很推薦大家來個親子遊，假日有五分車可以體驗搭乘，旁邊還有一片很大的草皮可以野餐，放風箏也不是問題喔！ 泳霖牧場－彰化秀水：彰化有許多可以餵牛的牧場，泳霖牧場就在溪湖糖廠附近，可以列為一日遊的行程，入場不用收費，牧草則是一把$10，我覺得很划算，餵到兜兜膩了也才花費$30，現場還有一些乳製品可以購買享用喔！ 長頸鹿休閒農場-彰化埔鹽：門票$120雖然不能折抵，但裡面有很多罕見的遊樂設施，包含動力沙、划船、挖土機操作，另外也有大沙坑、釣魚區、跟室內遊樂區可以玩耍，門口就有好多台車車等著孩子們玩，非常推薦！ 和興文創基地－彰化鹿港：鹿港的新景點，一個小文青之處，除了一樓可以拍拍照之外，不要忘記走上樓梯，到二樓看看不一樣的風景唷！ 扇形車庫－彰化市：火車迷絕對不要錯過的景點！是全台唯一僅存的古蹟，而且今年正好是100周年唷！雖然車庫佔地不大，但是超級好拍，假日一早就許多遊客抵達這裡了呢！ 水銡利廚衛生活村－彰化秀水：可以讓孩子盡情玩水和玩沙的地方，平日來幾乎是包場狀態；四樓還有一個海洋王國是孩子的遊戲區，兩歲以下可以免費遊玩喔！ 小田生活ｍｍｍ－彰化田中：很棒的一個偽野餐場地，滿足低消之後要帶任何外食進來都可以，孩子們在草皮上面跑跑跳跳，超級開心！絕對會再二訪！ -- 雲林縣 鹿營農場－雲林古坑：園區有山羊、兔子、天竺鼠、還有梅花鹿可以餵食，梅花鹿好多，有大有小，超級療癒！ 明心園民宿－雲林古坑：純樸的三合院民宿，民宿主人非常親切，有種回到鄉下阿嬤家住一晚的感覺，非常舒適與愜意 良作工場農業文創館－雲林大埤：以觀光工廠的角度來說我沒有很推薦，但是裡面的餐點蠻好吃的，而且可以用門票全額折抵消費，可以衝著用餐的部分前來，但不需特地到訪 蝴蝶公園－雲林西螺：一直很喜歡在藍天白雲之下的西螺大橋，底下的蝴蝶公園換了新造型，有可愛的大象，還有廣受歡迎的氣球屋，帶著孩子來這邊玩樂非常安全，也很適合全家大小一起來野餐喔！ --以上就是兜兜1-2歲的這段時間，我們帶他出去玩樂的文章分享 中間有一段很可惜，因為沒有時間，所以有幾個有去且不錯的景點都沒有做紀錄 孩子的成長只有一次，這也是後續我積極找時間寫文章的原因，就是希望這些文字紀錄可以留下更多美好的回憶 謝謝大家觀看我的文章，未來我會繼續帶兜兜出遊，也會繼續寫文章分享我們的足跡 祝福我的寶貝兜兜2歲生日快樂，祝福兜兜持續平安健康，媽媽愛你！

健康飲食搜尋結果

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生日兜兜2歲生日景點大集合-2022年紀錄

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健康飲食搜尋結果

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